Олимпийские единоборства

Размещено на http://www.allbest.ru

Министерство спорта Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное

учреждение высшего профессионального образования

Чайковский государственный институт физической культуры

РЕФЕРАТ

по дисциплине

«Прикладная физическая культура»

Исполнил:

Студент гр. БЖД 610

Хомяков И.М.

г. Чайковский 2015

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

1. Виды единоборств, входящих в олимпийские игры

1.1 Тхэквондо

2. Техника борьбы в стойке

2.1 Виды стоек

2.2 Методика обучения броска. Подножка

2.3 Подсечка

3. Техника борьбы в партере

3.1 Удушающие приемы. Болевые приемы. Методика обучения

Заключение

Список использованной литературы

ВВЕДЕНИЕ

Олимпийские единоборства получили самое широкое распространение среди других видов борьбы и рукопашного боя. Причина проста - такие единоборства не только помогают защититься на улице, улучшить физическую форму и психическое состояние, но и позволяют сделать карьеру в спорте. К тому же соревнования сами по себе закаляют дух спортсмена.

В этом реферате речь пойдет о том, какие виды единоборств считаются олимпийскими и насколько эффективны они для развития человека.

1. ВИДЫ ЕДИНОБОРСТВ, ВХОДЯЩИХ В ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ

Дзюдо - относительно новое японское единоборство, созданное в конце 19 столетия. Название боевого искусства переводится как «мягкий путь». Поскольку дзюдо основано на использовании движений противника, оно считается искусством самозащиты, однако с помощью приемов дзюдо получается не только успешно защищаться, но и нападать. Дзюдо воспитывает силу и силовую выносливость, быстроту реакции и движений, координацию, гибкость в суставах. Этот вид спорта доступен людям с различными физическими возможностями, благодаря чему в дзюдо приходит все больше девушек и женщин.

На Олимпиадах дзюдо представлено как спортивное единоборство. Свою Олимпийскую историю дзюдо ведет с 1964 года (XVIII летние Олимпийские игры, Токио, Япония). Женщины стали участвовать в Олимпийских играх с 1992 года (XXV Олимпийские игры, Барселона, Испания). единоборства олимпийский тхэквондо борьба

Бокс -- это искусство ведения боя, при котором борцы наносят друг другу удары руками в специальных перчатках. Победа присуждается в случае, если соперник сбит с ног и не может встать на ноги в течение 10 секунд (нокаут), а также если он получил травму, не допускающую продолжение боя. Это единоборство помогает людям приобрести уверенность в себе, стать физически развитым и обучиться самообороне. Бокс -- это вид спорта, где требуется воля и сила духа, предельная концентрация внимания, отточенные действия и мгновенные решения.

Бокс является вторым по счету боевым искусством, впервые принявшим участие в Олимпийских играх в 1904 году. Начиная с Олимпиады в Лондоне в 2012, году женский бокс включен в программу Олимпийских игр.

Тхэквондо - корейский вариант восточных единоборств, создавалось как искусство самообороны, направленное на быстрое обезвреживание приближающегося агрессора. Название единоборства образовано от трёх слов: «тхэ» -- удар в прыжке стопой ноги, «квон» -- удар кулаком, «до» - путь. Характеризуется постоянным обменом ударами во время боя, течение которого рефери не останавливает. Во время занятий тхэквондо у человека развиваются скорость мышления, интуиция, умение управлять телом и эмоциями, появляется уверенность в собственных действиях. Во время тренировок задействованы все мышцы тела.

На Олимпийских играх присутствует его спортивный вариант, который развивается Всемирной федерацией тхэквондо (WTF). В 1988 году (XXIV Олимпиада, Сеул, Республика Корея) тхэквондо присутствовало на Олимпиаде в качестве показательного вида спорта, а с 2000 года (XXVII Олимпиада, Сидней, Австралия) является Олимпийским видом спорта. Проводятся состязания между мужчинами, и между женщинами.

Вольная борьба - это схватка двух борцов с использованием различных технических приемов, таких как захват, бросок, переворот, подсечка, подножка и другие. Цель каждого из соперников - добиться победы, положив противника лопатками на ковер. Для этого нужно научиться виртуозно владеть собственным телом и управлять телом соперника, чтобы использовать его же вес против него. При занятиях вольной борьбой значительно улучшается физическое состояние. Осанка и телосложение становятся ровными. Спортсмены приобретают крепкую дыхательную систему, эластичные и гибкие суставы и становятся выносливее.

Борьба была в программе древних Олимпийских игр. Входит в Олимпийскую программу с 1904 года (III Олимпиада, Сент-Луис, США) - мужчины, и с 2004 года (XXVIII Олимпиада, Афины, Греция) - женщины

Греко-римская борьба (классическая борьба) является популярным видом боевых искусств в Европе. Основная цель борьбы - вывести противника из равновесия, прижав его лопатками к ковру (туше). Используется определенный набор технических приемов. Огромное значение в борьбе играют сильные и быстрые ноги спортсменов. В поединке запрещено применять действия ногами, поэтому передвигаться борец должен быстро и уверенно, чтобы сбить с толка соперника. Развитые мышцы тела и конечностей, высокий уровень силовой подготовки -- вот то, что получают спортсмены, занимающиеся греко-римской борьбой.

Данный вид олимпийской борьбы участвует в Олимпиадах с 1896 года (I Олимпиада, Афины, Греция),

1.1 Тхэквондо

В середине 1950-х годов, вскоре после окончания войны, в Южной Корее появилась необходимость в применении боевого искусства, которое могло бы стать символом духа корейцев. Новое единоборство было разработано в 1955 году на основе корейских видов борьбы тхэккен и субак и с добавлением некоторых правил карате. Новое боевое искусство назвали тхэквондо, что можно перевести как «путь руки и ноги», или «путь ноги и кулака».

Тхэквондо является скорее видом спорта, чем боевым искусством, поскольку данное единоборство не имеет духовно-философской основы. Поэтому оно и поддерживается властями, которые могут не опасаться, что последователи тхэквондо рано или поздно станут духовной оппозицией для государственной системы. Этот вид единоборства пригоден только для массового физического воспитания.

Тхэквондо было объявлено апогеем развития корейских единоборств, а все боевые искусства, существовавшие в прошлом и оказавшие влияние на новый стиль, - промежуточными, находящимися на более низкой стадии развития.

Основателем стиля тхэквондо стал генерал Чхве (Чой) Хон Хи. Корейские единоборства он изучал у себя на родине, а карате - в Японии, где ему удалось достичь немалых успехов и получить второй дан. В 1966 году была создана Международная федерация тхэквондо.

В начале 1970-х годов из-за сложной политической обстановки в стране Чхве покинул Корею и перенес штаб-квартиру федерации в канадский город Торонто. Однако генерал лишился финансовой поддержки, которую ранее оказывало ему правительство Южной Кореи, в связи с чем Чхве Хон Хи пришлось сотрудничать с руководством КНДР. Именно из-за этого и появились расхождения в написании названия данного единоборства: в Северной Корее оно стало называться тейквондо.

С середины 1970-х годов Международная федерация тейквондо (ИТФ) стала действовать только на территории стран КНДР, СССР и некоторых государств Восточной Европы.

В тхэквондо разрешены удары только в защищенные участки тела. Запрещается бить ниже пояса, проводить захваты, атаки коленями; кроме того, начисляются штрафные очки за броски.

Однако в Южной Корее традиции тхэквондо не были забыты. В ноябре 1972 года в Сеуле начал работать Центр исследования, обучения и популяризации тхэквондо «Куккивон». В следующем году была создана штаб-квартира Всемирной федерации тхэквондо (ВТФ), руководителем которой стал Ким Ун Ён. Через некоторое время филиалы южнокорейской федерации были открыты в 118 странах мира, в том числе и в тех, где уже действовала ИТФ.

В технику тхэквондо входят:

- пхумсэ - упражнения, раскрывающие уровень подготовки человека, изучающего этот вид единоборств;

- кепха - упражнения по разбиванию предметов;

- керуги - поединок, проводимый с соблюдением всех правил и использованием протекторов, победа за который присуждается согласно сумме набранных очков.

Приоритетными считаются удары ногами. Руками наносится только 30 % всех ударов. В этом заключается одно из отличий тхэквондо от карате. Оружие вообще не применяется, поскольку, согласно традициям этого единоборства, хорошо подготовленный человек сам по себе является грозным оружием для других.

В 1994 году тхэквондо получило статус одного из олимпийских видов спорта, а в 2000 году соревнования по нему были включены в программу Олимпийских игр.

2. ТЕХНИКА БОРЬБЫ В СТОЙКЕ

Техника борьбы -- это совокупность приёмов борьбы, то есть совокупность технических действий (в спортивной борьбе допускаемых правилами), приносящая победу над противником.

Борьба начинается в стойке. После первых секунд знакомства борцы входят в контакт и действуют, чтобы перевести противника в партер, на ковёр. У каждого борца есть защита - противодействие таким попыткам. Поэтому часто большую часть схватки борцы проводят в стойке, не в силах сбить или перевести друг друга в партер. Борьба в стойке - лучшее упражнение для начинающих и любителей. Многие, впервые начав бороться, испытают неизвестные до тех пор ощущения от усилия своего тела и противодействия противника, которое тоже нужно преодолевать. Нет необходимости говорить, как это развивает все мышцы тела, равновесие, координацию и дыхание.

Стойка -- положение, при котором борец ведет схватку стоя на ногах. Оно должно быть устойчивым, позволять легко маневрировать по ковру, быстро переходить от нападения к защитным действиям и наоборот. Стойка выбирается с учетом физических и моральных данных спортсмена, его технической подготовленности и тактической задачи, стоящей перед ним

2.1 Виды стоек

Стойки бывают высокие, средние и низкие. Каждая стойка имеет свои преимущества и недостатки.

Высокая стойка -- положение, когда борец стоит, выпрямив туловище, на слегка согнутых ногах. Такая стойка позволяет свободно проводить приемы с помощью ног, но она более открыта для атак противника приемами с захватами ног руками. Поэтому борец, ведущий схватку в высокой стойке, должен быть внимательным, устойчивым на ногах, уметь быстро и точно проводить защитные действия и контрприемы от захватов ног.

Средняя стойка -- положение, когда туловище борца наклонено вперед. Ноги согнуты в коленях и расставлены в стороны назад. Руки опущены и немного вытянуты вперед по направлению к противнику. Такая стойка обеспечивает достаточную маневренность, создает хорошие условия для нападения различными приемами и применения защитных и контратакующих действий. Средняя стойка в вольной борьбе является наиболее распространенной.

Низкая стойка -- положение спортсмена с сильно наклоненным вперед туловищем, согнутыми и расставленными вперед в стороны ногами. Руки почти касаются ковра. Такая стойка удобна для отражения атакующих действий противника, но самому нападать из такого положения трудно. Наиболее применимы из такой стойки приемы с захватами ног.

2.2 Методика обучения броска. Подножка

Подножка -- бросок в спортивной борьбе, выполняемый за счёт того, что атакующий борец ставит свою ногу сзади, сбоку или спереди ног противника, образуя таким образом препятствие, блокирует передвижение ног противника и переносит центр тяжести противника через подставленную ногу рывком или толчком.

Подножки проводятся как под обе ноги противника, так и под одну ногу. Если правила того или иного вида борьбы допускают проведение приёма с последующим падением или проведение приёма с колена, подножка может быть проведена соответствующим образом. Чаще всего подножке предшествует предварительное выведение соперника из равновесия. От иных бросков подножки отличает тот факт, что при проведении приёма в большинстве случаев атакующий касается ковра обеими ногами. Впрочем, как правило, к разновидности подножек относят и отхваты, при которых рабочая нога атакующего не является только пассивным препятствием для передвижения противника, а напротив, активно участвует в проведении приёма и не касается ковра.

Подножки могут применяться как самостоятельный приём, как контрприём, и как часть комбинации приёмов (атакующей или контратакующей).

Поскольку разновидностей подножек много и они весьма существенно отличаются друг от друга, то общих благоприятных положений соперника для проведения подножки выявить невозможно. Так, например, для проведения задней подножки благоприятной возможностью является движение противника назад, с переносом центра тяжести на пятки, соответственно, для передней подножки - вперёд движение противника на атакующего, с переносом центра тяжести на носки, с выставлением ноги и тому подобное. То же самое касается и подготовки к проведению подножек: например для задней подножки это осаживание противника на одну и на обе ноги, заведение противника, поворот туловища до скрещения ног, поворот противника или вызов отставления ноги противника. Общие способы защиты от подножек те же самые, что и для любых других приёмов - правильное перемещение по ковру, сохранение равновесия, борьба за захват; конкретный способ защиты от подножки зависит от вида проводимого приёма, например против передней подножки могут проводиться задняя подножка, подбив и т.п.

Общие разновидности подножек:

· Задняя подножка. При её проведении, атакующий ставит свою ногу со стороны одноимённой ноги противника позади ноги (ног), и толчком перебрасывает противника назад. Чаще всего проводится в виде отхвата, то есть атакующий совершает дополнительное движение ногой на себя, в сторону, противоположную толчку;

· Передняя подножка. Атакующий, выводя противника из равновесия на себя, развернувшись, ставит ногу впереди ног противника и рывком перебрасывает его через ногу;

· Боковая подножка. Принципиально не отличается от передней подножки, при меньшем развороте, нога атакующего ставится сбоку одноимённой ноги противника;

· Задняя подножка на пятке. Атакующий, находясь сбоку от соперника, ставит выпрямленную ногу позади ног соперника на пятку, стопой вверх. В подавляющем большинстве случаев производится в приседе и в последующем падении. Часто используется как контрприём.

· Передняя подножка на пятке. Атакующий, одновременно с присаживанием и падением на спину, ставит выпрямленную ногу на пятку, стопой вверх впереди ног соперника, и скручивая, рывком перебрасывает того через ногу. Всегда проводится в падении.

· Боковая подножка на пятке. В одном варианте принципиально не отличается от передней подножки на пятке, нога ставится не впереди ног противника, а сбоку разноимённой ноги. В другом варианте напротив, принципиально отличается, поскольку ставится сбоку-спереди одноимённой ноги, внешней частью ноги к противнику.

2.3 Подсечка

Подсечка - бросок в спортивной борьбе, заключающийся в резком подбиве ноги (ног) соперника, в большинстве случаев, внутренней подошвенной частью стопы. В результате подсечки соперник или мгновенно теряет опору на ногу или, будучи уже выведенным из равновесия, теряет возможность опереться на подсекаемую ногу.

Подсечки проводятся как под разноимённую, так и под одноимённую ногу соперника (например левой ногой подсекается правая нога противника или левой ногой подсекается левая нога противника). Иногда подсечкой сбиваются обе ноги соперника, но это является результатом амплитудного и сильного приёма, так или иначе первоначально проводимого под одну ногу. Подсечки могут применяться как самостоятельный приём, как составная часть комбинации приёмов и как контрприём. После проведения приёма атакующий может остаться в стойке или, что реже, провести приём с падением (если правила того или иного вида борьбы допускают проведение приёма с падением). Практически всегда подсечке предшествует предварительное выведение соперника из равновесия, с тем, чтобы в результате подбива ноги соперник потерял опору на ногу.

В большинстве случаев подсечки не проводятся под опорную ногу. При правильном выполнении приёма (исключая некоторые разновидности) подсекается нога на которую приходится меньше веса соперника и как можно дальше от общего центра тяжести атакуемого. Это происходит в момент передвижения атакуемого, когда вес переносится с одной ноги на другую. Тем не менее, в некоторых источниках встречаются понятие опорной подсечки и чистой подсечки, при этом первая нередко является запоздавшей в исполнении чистой подсечкой

Наиболее благоприятными положениями соперника для проведения подсечек являются движение противника с переносом центра тяжести на одну ногу, скрещивание ног противником, стойка противника на прямых ногах. Подготовкой к проведению подсечки могут служить выведение из равновесия противника путём скручивания, сбивания, рывка и передвижение вместе с противником. К распространённым способам защиты от подсечек относятся выведение из равновесия противника в сторону сбивающей ноги, правильное перемещение по ковру и контрприёмы в виде ответной подсечки или захвата ноги (если это допускается правилами)

Общие разновидности подсечек:

· Боковая подсечка. Атакующий подбивает разноимённую ногу противника в наружную боковую часть голени или стопы. Разновидностью боковой подсечки является подсечка в темп шагов, когда борец, используя передвижение противника влево или вправо, подбивает ногу соответственно направлению её перемещения.

· Передняя подсечка Атакующий подбивает разноимённую ногу противника в переднюю часть голени в направлении от себя, выводя противника из равновесия на себя. Разновидностью передней подсечки является подсечка в колено, при которой подбив ноги проводится в районе коленной чашечки или даже в нижней части бедра.

· Задняя подсечка Атакующий подбивает разноимённую или реже одноимённую ногу противника в заднюю часть голени снаружи. Такую подсечку следует отличать от зацепа стопой снаружи, который проводится верхней частью стопы.

· Подсечка изнутри Атакующий подбивает одноимённую ногу соперника в заднюю или боковую внутреннюю часть голени или стопы изнутри.

· Подсечка под колено. Атакующий подбивает разноимённую или реже одноимённую ногу противника сзади в подколенный сгиб.

3. ТЕХНИКА БОРЬБЫ В ПАРТЕРЕ

Партемр (фр. parterre -- на земле) -- термин, использующийся в разных видах борьбы, который означает борьбу, когда хотя бы один из борцов находится в положении лёжа (на боку, на спине, на груди), стоит на коленях, находится положении мост или полумост. Положение партера может дополнительно определяться как высокий партер (на коленях) и низкий партер (лёжа).

Борьба в партере в греко-римской и вольной борьбе является равноправной частью схватки, наряду с борьбой в стойке. Положение партера в этих видах борьбы фиксируется по так называемому «правилу трёх точек» -- у одного из борцов три точки находятся в контакте с ковром: две руки и одно колено или два колена и одна рука.

Партер в греко-римской борьбе. Нижний борец после броска, оцененного в три балла (показывает судья) находится в опасном положении, близком к туше

В подавляющем большинстве случаев в этих видах борьбы попадание борцов в партер сопряжено с тем, что один из борцов получает баллы за приём. В партере, как и в стойке, главной целью борца остаётся туше, то есть такое положение противника, когда борец прижимает соперника обеими лопатками к ковру достаточное для констатации арбитром время. При этом положение остальных частей тела значения не имеет: главное, чтобы обе лопатки борца одновременно касались ковра в течение короткого времени.

Техника борьбы включает в себя различные захваты и освобождения от них, приемы нападения, защит и контрприёмов. Чаще всего в партере применяются перевороты противника на спину (скручиванием, забеганием, переходом, перекатом прогибом, накатом и разгибанием) и броски противника на спину накатом, наклоном, прогибом и через спину. Также имеется ряд приёмов, связанных с вставанием из положения партера в стойку, с выходом нижнего борца наверх, уходы с моста и дожимы противника, находящегося в критическом положении.

В ходе борьбы в партере оцениваются разннообразные технические действия, включая броски. В частности, таковыми являются:

Высокий партер в вольной борьбе

· удержание и контроль противника в партере -- 1 балл;

· проведение приёма (броска или переворота) в результате которого противник не попадает в опасное положение -- 1 балл;

· проведение приёма (броска или переворота) в результате которого противник попадает в опасное положение или в положение мгновенного туше -- 2 балла;

· бросок с отрывом от ковра с малой амплитудой, в результате которого противник сразу попадает в опасное положение -- 3 балла;

· бросок с отрывом от ковра с большой амплитудой, немедленно не приводящий к опасному положению -- 3 балла;

· бросок с отрывом от ковра с большой амплитудой, немедленно приводящий к опасному положению -- 5 баллов.

В греко-римской и вольной борьбе отличают верхнего и нижнего борца, чьи действия в партере регламентируются с некоторой разницей. Так, нижний борец в любой момент времени может, оказывая сопротивление верхнему, подняться в стойку. Верхний же борец не имеет права сам прерывать борьбу в партере и просить о продолжении борьбы в стойке. Однако это правило легко обходится тем, что судья после разумного срока, отведённого верхнему борцу на атаку, останавливает её в партере и переводит в стойку, в том случае, если верхний борец не может выполнить атакующих действий.

В греко-римской борьбе, в отличие от вольной, в партере, как и в стойке, запрещены захваты ниже пояса, а также действия ногами

3.1 Удушающие приемы, болевые приемы. Методика обучения

Каждая школа единоборств предлагает свой набор приемов такого рода.

Они используются для управления противником в тех случаях, когда не в ваших интересах наносить ему отключающие (гасящие сознание) удары.

Согласно единой классификации технических действий в спортивной борьбе (1981-1988), первый подраздел раздела техники борьбы в партере представлен перебрасываниями (бывшими бросками в партере). Какое прикладное значение имеет эта техника, можно оценить, представив себе, что атакующий бросил противника на землю и после этого тратит силы на его поднимание, с тем чтобы снова бросить. Поэтому техника этого подраздела в дзюдо не используется.

В дзюдо положение партера используется для проведения болевого или удушающего приема или для перехода в другой подраздел борьбы - положение лежа путем предварительного переворота.

Болевые приемы в партере (без предварительных переворотов)

Рис. 1. Запрокидывание с переходом на рычаг локтя бедром сверху или с переходом на рычаг локтя захватом руки между ног, отвернувшись к ногам противника



Рис. 2. Варианты рычагов локтя сверху руками (а) и грудью (б)

Удушения в партере (без предварительньгх переворотов). Атакующий, находясь сверху, со спины противника может проводить удушения затягиванием кимоно и удушение рычагом предплечья, (предплечий).

Рис. 3. Способы удушения из положения сзади противника

Рис. 4. Удушение со стороны головы



Рис. 5. Способы собственного перехода в положение на спине для проведения удушения

Могут возникнуть условия, при которых выгодней провести предварительное изменение положения тела противника и в это время занять удобное стартовое положение для проведения болевого приема или удушения.

При взаимном положении в партере верхний борец может проводить с этой целью перевороты противника.

Перевороты противника в партере с переходом на болевые приемы

Рис. 6. Переворот, запрокидываясь, с переходом на рычаг локтя захватом руки между ног

Рис. 7. Переворот кувырком



Рис. 8. Переворот завалом с переходом на удушение

Сбрасывания (действия защищающегося, попавшего в положение нижнего в партере)

Рис. 9. Сбрасывание проворотом

Выходы наверх (уходы из положения нижнего без сбрасывания противника)

Рис. 10. Уползание назад, под ноги

Рис. 11. Выход наверх выседом с переходом на обратный рычаг локтя



Рис. 12. Забегание на рычаг локтя против рычага локтя в низком партере

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мир меняется, меняются взгляды, меняется подход к жизни. Актуальность боевых искусств постепенно видоизменяется. Со стороны может показаться, будто они становятся неактуальны, мол, система законов, наличие огнестрельного оружия и всё такое. Но это не так. В современном мире, жестокости не стало меньше, но она стала более хитрой, изощрённой. Поэтому меняется и подход к боевым искусствам, он меняется, но не становится менее актуальным. Желание защитить себя или своих близких в опасной ситуации толкает современных мужчин и женщин на занятия единоборствами. Люди, которые постоянно занимаются боевыми искусствами, меньше болеют. Это происходит благодаря умеренным физическим нагрузкам, которые пробуждают защитные механизмы организма и повышают иммунитет. Кроме того, борьба формирует силу характера, умение никогда не сдаваться.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.http://sport-box.net/stati/drugie-edinoborstva/item/olimpijskie-edinoborstva

2. http://www.lodboxing.co.il/ru/info/martial-arts-part-2

3. http://www.libma.ru/sport/samooborona_priemy_realnoi_ulichnoi_draki

4. http://osnovakarate.ru/dzyudo/101.html

5. https://ru.wikipedia.org/wiki

Размещено на Allbest.ru

...