Здорова тренованість та особливості захворювань у спортсменів

Размещено на http://www.allbest.ru/

1. Дати визначення поняття здорова тренованість

тренованість спортсмен захворювання

Спортсмени високого класу, професіонали, внаслідок перевантажень досить часто потерпають від дегенеративно-дистрофічних захворювань суглобів, хребта, сухожилків, а також від синдромів перевантаження (періартроз променево-зап'яскового, плечового, ліктьового суглобів, синдром тарзального каналу, синдром ротаторного кільця плечового суглоба тощо). Якщо додати, що близько 18% спортсменів потребують стаціонарної допомоги, то стає зрозумілою роль і завдання травматологів-ортопедів у вирішенні проблеми спортивної травматології-ортопедії. Крім того, серед спортсменів звичайними стають повторні травми. Більшість спортсменів, що одержали один раз ушкодження, травмуються повторно, що показує невідповідність заходів щодо відновлення після ушкодження.

Виходячи з цього поняття здорова тренованість включає:

серцево-судинну витривалість;

м'язову тренованість;

гнучкість суглобів;

склад тіла (співвідношення м'язової, кісткової та жирової тканини);

відсутність ушкоджень;

2. Охарактеризувати загальні особливості захворювань у спортсменів

Спортсмен може захворіти будь-яким захворюванням, але хворіють спортсмени рідше. Під впливом систематичного тренування компенсаторні, можливості організму настільки розширюються, що багато захворювань протікають у спортсменів інакше:

часто починаються непомітно;

самопочуття іноді не тільки не погіршується, а навпаки, спортсмен може показувати високі результати;

часто клінічна картина захворювання не ясна, спостерігаються стерті клінічні форми. Найчастіше у спортсменів виявляють захворювання опорно-рухового апарата (35%), потім захворювання вуха, горла, носа. Великий вплив на прояви патології мають специфіка рухової активності і зовнішнього середовища. Наприклад:

1. Захворювання опорно-рухового апарата зустрічаються у представників швидкісно-силових видів спорту і єдиноборств. зустрічаються у плавців.

2. Захворювання периферичної нервової системи частіше зустрічаються у стрибунів, метальників, барьєристів, штангістів, борців, футболістів.

3. Захворювання ЛОР - органів частіше зустрічаються: у стрільців (71,5%) - патологія слуху (неврити слухового нерва); у водних видах спорту ( 40-45%) і зимових видах спорту (40%)- захворювання глотки, порожнини носа і придаткових пазух носа;

4.Холецистит - частіше зустрічається у лижників, ковзанярів, бігунів (8,5%).

5. Гіпертонія (підвищення АД) - найчастіше зустрічається у штангістів;

6. Гіпотонія (зниження АД ) - часто зустрічається у гімнастів.

3. Охарактеризувати специфічні причини захворювань у спортсменів та причини раптової смерті в спорті

1. Хвороби, які виникають у зв'язку із впливом різних факторів зовнішнього середовища.

2. Хвороби, що виникають у результаті неправильної методики тренування, при форсованому збільшенні навантажень. При цьому спочатку виникає різке стомлення, перевтома, перетренованість, перенапруга, а потім уже розвивається захворювання.

3. Вогнища хронічної інфекції - каріозні зуби, хронічні тонзиліт, холецистит.

4. Вкорочення строків допуску до тренувальних занять після хвороби, травми й швидке збільшення тренувальних навантажень.

У спортсменів високої кваліфікації захворюваність у змагальний період в 2,5 - 3,5 рази вище, у порівнянні з підготовчим. Раптова смерть, пов'язана із заняттями спортом - збігається за часом зі спортивною діяльністю (безпосередньо перед стартом, під час змагань, тренувань, відразу після фінішу), відсутні зовнішні фактори, які могли б стати її причиною. (зустрічається дуже рідко). Головна причина - патологія серцево-судинної системи, частіше атеросклероз коронарних артерій і порушення ритму, синдром дистрофії міокарда й прийом допінгів.

4. Осередки хронічної інфекції (ОХІ) та їх значення у виникненні захворювань у спортсменів

Осередки хронічної інфекції (ОХІ) крім мигдалин (тонзиліти), зубів (карієс) і жовчного міхура (холецистити) можуть виникати практично у всіх органах людини, де є сприятливі умови для існування інфекційних агентів: у вухах (отити);у лобових і верхньощелепних порожнинах (сінусити і гайморити); у бронхах (бронхіти); у придатках матки (сальпінгоофорити). ОХІ до пори до часу себе не проявляють суб'єктивно, і їх навіть не вважають хворобою. Коли під впливом несприятливих умов захисні сили слабшають, наприклад - при перевтомі, охолодженні, недоїданні, важкій хворобі, негативний вплив ОХІ проявляється різними ускладненнями. Відомо кілька десятків захворювань (близько 80) пов'язаних з ОХІ.

Із захворювань серцево-судинної системи найбільше значення мають: тонзилокардіальний синдром; зміни міокарду запального і дистрофічного характеру;

- різні порушення ритму серця; рефлекторна стенокардія; зміни артеріального тиску, як у великому, так і малому колі кровообігу. Гепатокардіальний (холецисто-кардіальний) синдром - коли патологічні зміни серцево-судинної системи виникають під впливом хронічного холециститу. Особливе значення має те, що ОХІ, що не проявляють себе в спокої і при звичайному фізичному навантаженні, вони впливають на організм при інтенсивних фізичних навантаженнях, коли посилення кровообігу сприяє вимиванню інфекції в кров, при цьому уражуються найбільше інтенсивно працюючі органи - насамперед серце.

5. Розкрити механізми впливу осередків хронічної інфекції (ОХІ) на організм спортсменів

Шляхи впливу ОХІ на організм:

- рефлекторний шлях - імпульси з екстеро- і интерорецепторів мигдалин створюють у відповідній зоні ЦНС вогнище застійного порушення - домінанту. Внаслідок цього порушується еферентна імпульсація і виникають патологічні функціональні зрушення в різних системах і органах;

- токсемічний шлях - у цьому випадку з ВХІ відбувається всмоктування токсичних речовин, не тільки бактеріальних токсинів, але і продуктів білкового розпаду тканини мигдалин, лейкоцитів.

- бактеріальний шлях - відбувається прорив самої інфекції в кров, створюються «бактеріальні зливи» і виникає «бактеріальний колапс». При цьому переважно страждає серце і суглоби.

- контактний шлях - при цьому запальний процес переходить із вогнища інфекції на найближчі органи;

Основним шляхом впливу ОХІ на організм є - токсемічний. Наявність ОХІ є абсолютним протипоказанням до занять не тільки спортом, але і оздоровчими тренуваннями. Серед спортсменів відсоток осіб з ОХІ вище, ніж у не спортсменів. Потрібно знати, що ОХІ нерідко сполучаються. Відсоток спортсменів з каріозними зубами збільшується паралельно спортивному стажу. Причини розвитку карієсу в спортсменів: порушення режиму харчування - зловживання вуглеводами, що приводить до утворення зубного каменю, збільшенню мікрофлори, бродильним процесам у порожнині рота. У плавців - негативно впливає хлорована вода. Тому спортсменам потрібно включати в раціон харчування підвищену кількість солей кальцію фтору, фосфору, які запобігають розвиток карієсу зубів.

Хронічним тонзилітом страждає 17% спортсменів. В основному це зимові види спорту - лижники і хокеїсти (50% хокеїстів мають хронічний тонзиліт). Одним з факторів, що сприяють виникненню ВХІ в порожнині рота, є виключення носового дихання, що має місце при інтенсивних навантаженнях. Його виключення приведе до охолодження і зниження опірності слизуватої оболонки порожнини рота до інфекції, що приводить до появи тонзиліту і карієсу.

Висновки: хронічна осередкова інфекція послабляє захисні сили організму, погіршує адаптацію до більших навантажень і становить більшу небезпеку для спортсменів.

6. Охарактеризувати вплив імунологічної реактивності організму на рівень захворюваності спортсменів

Раціональні заняття фізкультурою і спортом підвищують неспецифічні фактори імунітету. Але, відомо, що в період піка спортивної форми спортсмени частіше простуджуються, занедужують грипом, ОРЗ, ангінами, частіше хворіють на фурункульоз. Гостра захворюваність у цей період зростає в 3,5 рази.

На тлі високого рівня тренованості, що розглядають як певний стрес, відбувається зміна імунологічної реактивності організму, і стійкість до інфекцій знижується. При цьому знижується фагоцитарна активність лейкоцитів, зменшується продукція антитіл, гнітяться всі фактори імунітету. Інтенсивне фізичне навантаження знижує захисні функції шкіри і слизуватих оболонок, які є факторами неспецифічного імунітету, і приводить до зниження захисних властивостей організму. Однієї із причин цього є перебудова нейрогормональної регуляції за рахунок збільшення вироблення гормонів надниркових залоз. Вони є важливим регулятором імунітету, стан якого залежить від правильного співвідношення в крові 2 видів гормонів:

- мінералокортикоїдів - які стимулюють запальні процеси;

- глюкокортикоїдів - які мають протизапальну дією;

Зниження імунітету доходить іноді до повної беззахисності організму перед інфекцією. Може з'явитися «феномен зникаючих антитіл і імуноглобулінів» - він виникає при надмірних, граничних фізичних і емоційних навантаженнях і робить людину беззахисною перед інфекцією. Після змагань у спортсменів високого класу кількість імуноглобулінів і антитіл може знижуватися до 0, що є ознакою виснаження адаптаційних і резервних можливостей імунної системи. Велике значення, для оцінки стану імунітету у спортсменів, має постійний лікарський контроль. Особливої уваги заслуговують спортсмени з подряпинами які довго не загоюються, схильністю до гнійничкових поразок шкіри - все це прояви зниження імунітету.

Істотне значення для підтримки високого рівня імунітету має використання в раціоні великих доз вітамінів С і А, дуже ефективний препарат левамізол. Основну роль в попередженні зниження імунітету грає вдосконалювання методики тренування, її строга індивідуалізація, що не допускає перевантажень.

7. Розкрити вплив рухової активності на розвиток школярів та особливості харчування юних спортсменів

На ріст і розвиток школярів значно впливає рухова активність, харчування. Одною із причин відхилень здоров'я школярів є знижена рухова активність (гіподинамія). Нормою добової рухової активності школярів 11-15 років є наявність (20-24)% динамічної роботи в денному розпорядку, тобто 4--5 уроків фізкультури в тиждень. При цьому добова витрата енергії повинна становити 3100-4000 ккал. Для нормального розвитку дівчинок необхідно 5-12 год у тиждень, а хлопчиків - 7-15 год занять фізичними вправами різного характеру (уроки фізкультури, фізкультурні паузи, танці, ігри, фізична праця, ранкова гімнастика). Інтенсивність щоденних занять повинна бути досить високої (середня ЧСС при цьому - 140-160 уд/хв).

У дитячому і підлітковому віці рухову активність можна умовно розділити на три види: активність у процесі фізичного виховання; фізичну активність під час навчання, суспільно-корисної і трудової діяльності; спонтанну фізичну активність у вільний час. Для контролю рухової активності, використовують хронометраж , крокометрію та ін.

Правильно організоване (у кількісному і якісному відношенні) харчування дітей є обов'язковою умовою їх нормального фізичного розвитку. Перевага в їжі дітей вуглеводів веде до різних захворювань (діабету, ожиріння, зниження імунітету, карієсу зубів і ін.). Харчування школярів пов'язане з анатомо-фізіологічними особливостями зростаючого організму і умовами діяльності учнів.

1. Підвищена калорійність харчування в дітей у порівнянні з дорослими пояснюється інтенсивним обміном речовин, більшою рухливістю, співвідношенням між поверхнею тіла і його масою . Посилені тепловтрати вимагають більшої калорійності харчування. З урахуванням відносної поверхні тіла на 1 кг ваги дорослому необхідно одержати в добу 42 ккал, дітям 16 років - 50 ккал, 10 років - 69 ккал, 5 років - 82 ккал. Потреба в жирах у школярів також збільшується, тому що вони містять жиророзчинні вітаміни А, Д, Е, К. Найбільш сприятливою умовою для росту й розвитку є співвідношення, коли на 1 г білка доводиться 1 г жиру. Споживання вуглеводів у молодших дітей менше, ніж у старших, у той час як споживання білків з віком збільшується. Надлишок вуглеводів у харчуванні так само шкідливий, як і недолік (надлишки йдуть на відкладення жиру; знижується імунітет; діти-ласуни більше піддані простудним захворюванням, а надалі не виключене захворювання діабетом).

2. У дітей потреба у всіх вітамінах підвищена, вони більше чутливі до їхнього недоліку, ніж дорослі. Так, недолік вітаміну А викликає припинення росту, зниження ваги та ін., а при недоліку вітаміну Д виникає рахіт (вітамін Д регулює фосфорно-кальцієвий обмін). Недолік ультрафіолету і вітаміну Д веде до рахіту, карієсу зубів. ін.

3. Харчування в школі різних вікових груп повинне будуватися диференційовано, з урахуванням фізіологічних потреб у харчових речовинах і енергії.

4. Тривалі перерви в прийомі їжі, суха їжа завдають істотної шкоди здоров'ю школяра.

Размещено на Allbest.ru