Роль занятий физической культуры в развитии и в совершенствовании способностей к различным профессиям (менеджер, бизнесмен, банковский служащий и т.д.)

Размещено на http://www.allbest.ru/

РОСИЙСКИЙ ЭКОНОМИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. ПЛЕХАНОВА

ЮЖНО-САХАЛИНСКИЙ ИНСТИТУТ (ФИЛИАЛ)

РЕФЕРАТ

По учебной дисциплине

«Физическая культура»

На тему: «Роль занятий физической культуры в развитии и в совершенствовании способностей к различным профессиям (менеджер, бизнесмен, банковский служащий и т.д.)»

Выполнила:

студента курса 1группа 1.201 Заочной формы обучения

По специальности «Экономика и бухгалтерский учет »

Руководитель :

Петилова М.С.

г. Южно-Сахалинск 2016 г.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Глава 1. Роль занятий физической культуры к различным профессиям

Глава 2. Развивать и совершенствовать физические способности

2.1 Физическое развитие

2.2 Физическое совершенство

Заключение

Список литературы

ВВЕДЕНИЕ

Для более глубокого и правильного представления о физической культуре целесообразно сравнить с термином «культура», который появился в период возникновения человеческого общества и был связан с такими понятиями, как «возделывание», «обработка», «воспитание», «развитие», «почитание». М.В. Выдрин (1999) выделяет следующие, наиболее близкие для теории физической культуры.

Определения культуры:

- культура - это мера и способ развития человека;

- культура - это качественная характеристика деятельности человека и общества;

- культура - это процесс и результат хранения, освоения, развития и распространения материальных и духовных ценностей.

Каждое из перечисленных определений может быть взято за основу при рассмотрении понятия «физическая культура».

Таким образом, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА - вид культуры человека и общества. Это деятельность и социально значимые результаты по 9 созданию физической готовности людей к жизни; это с одной стороны специфический прогресс, а с другой результат человеческой деятельности, а также средство и способ физического совершенства (В.М. Выдрин, 1999).

Научно-техническая революция внесла в образ жизни человека наряду с прогрессивными явлениями и ряд неблагоприятных факторов, в первую очередь гиподинамию и гипокинезию, нервные и физические перегрузки, стрессы профессионального и бытового характера. Влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться. Опыт десятков тысяч людей, испытавших на себе воздействие такого рода неблагоприятных факторов, показывает, что лучшим противодействием им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды.

Занятия физическими упражнениями имеют огромное воспитательное значение -- способствуют укреплению дисциплины, повышению чувства ответственности, развитию настойчивости в достижении поставленной цели. Это в одинаковой степени касается всех занимающихся, независимо от их возраста, социального положения, профессии.

Совсем недавно миллионы людей ходили на работу и с работы пешком, на производстве от них требовалось применение большой физической силы, в быту. В настоящее время объем передвижений в течение дня сведен к минимуму. Автоматизация, электроника и робототехника на производстве, автомобили, лифт, стиральные машины в быту настолько повысили дефицит двигательной деятельности человека, что это уже стало тревожным.

ГЛАВА 1. РОЛЬ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ К РАЗЛИЧНЫМ ПРОФЕССИЯМ

В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, техническое оборудование, транспорт) резко сократилась двигательная активность людей по сравнению с предыдущими десятилетиями. Это, в конечном итоге, приводит к снижению функциональных возможностей человека, а также к различному роду заболеваний. Сегодня чисто физический труд не играет существенной роли, его заменяет умственный. Интеллектуальный труд резко снижает работоспособность организма. Но и физический труд, характеризуясь повышенной физической нагрузкой, может в некоторых случаях рассматриваться с отрицательной стороны.

Вообще, недостаток необходимых человеку энергозатрат приводит к дисгармонии деятельности отдельных систем (опорно-двигательной, дыхательной, сердечно-сосудистой) и организма в целом с окружающей средой, а также к снижению иммунитета и ухудшению обмена веществ.

Важную роль играет в состоянии нашего здоровья позвоночник, и является своеобразной осью тела человека. Верхним концом он соединяется с черепом, нижним - с костями таза.

Здоровый позвоночник позволяет каждому спинномозговому нерву нормально функционировать, а значит, всему организму жить полнокровной жизнью. Именно поэтому очень важно, чтобы у человека была правильная осанка. Если же позвоночник ослаблен, искривлен, если расстояния между отдельными позвонками укорочены или имеется какая-либо другая патология, то нервные волокна оказываются сдавленными, их кровоснабжение нарушается, а это в свою очередь приводит к нарушению их функции как принимать и проводить информацию, так и передавать команды мышцам и внутренним органам. Иначе говоря, происходит нарушение нервной регуляции систем организма.

Соответственно если мы малоподвижны и в большинстве своего времяпровождения находимся в сидячем положении, то позвоночник искривляется и нам необходимы регулярные тренировки. Упражнения стимулируют выработку инсулина, что помогает организму поддерживать в норме уровень сахара. Людям, страдающим диабетом, физкультура помогает контролировать болезнь. Кроме того, умеренные физические нагрузки способствуют повышению защитных сил организма, что помогает ему противостоять респираторным заболеваниям. Занятия физкультурой способствуют развитию воли. Они учат преодолевать различные трудности и добиваться поставленной цели. Эти качества наиболее важны для подростков, а также пассивных по натуре людей. Физические упражнения укрепляют костно-мышечную систему. Они благотворно влияют на двигательный аппарат, препятствуют развитию возрастных изменений. Умеренные тренировки усиливают приток лимфы к позвоночнику, а это является отличной профилактикой остеохондроза. Лицам, страдающим теми или иными заболеваниями, не стоит ограничивать себя в физической нагрузке. Если общеукрепляющие занятия противопоказаны, на помощь придет лечебная физкультура.

Физическая культура должна входить в жизнь человека с раннего возраста и не покидать её до старости.

ГЛАВА 2. РАЗВИВАТЬ И СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ

В целях развития, воспитания и совершенствования человека физическая культура использует возможности индивидуума, естественные силы природы, достижения наук о человеке, конкретные научные результаты и установки медицины, гигиены, анатомии, физиологии, психологии, педагогики, военного дела и др. Физическая культура, органически вплетаясь в профессионально-производственные, экономические, общественные отношения людей, оказывает на них существенное влияние, выполняя гуманистическую и культурно-творческую миссию, что сегодня, в период реформ высшей школы и пересмотра сущности предшествующих концепций, особенно ценностно и значимо.

физический культура совершенство

2.1 Физическое развитие

Жизнь человека - это непрерывный процесс развития, в котором последовательно проходят следующие этапы: созревание, зрелый возраст, старение. Рост и развитие - это две взаимосвязанные и взаимообусловленные стороны одного и того же процесса. Рост - это количественные изменения, связанные с увеличением размеров клеток, массы как отдельных органов и тканей, так и всего организма. Развитие - качественные изменения, дифференцировка тканей и органов и их функциональное совершенствование. Рост и развитие протекают неравномерно.

Физическое развитие организма подчиняется биологическим законам и отражает общие закономерности роста и развития. Подчиняясь биологическим закономерностям, физическое развитие зависит от большого количества факторов и отражает не только наследственную предрасположенность, но и влияние на организм всех средовых факторов.

Физическое развитие остается одним из важнейших показателей здоровья и возрастных норм совершенствования, поэтому практическое умение правильно оценить его, будет способствовать воспитанию здорового поколения.

Особенности физического развития программируются на генетическом уровне, поэтому дети похожи на родителей. Наследственная программа передается из поколения в поколение, и у одних людей не изменяется, а у других совершенствуется. Необходимо помнить, что на физическое развитие оказывают влияние множество внешних и внутренних факторов, это материально-бытовые условия, национальные и региональные особенности уклада и стиля жизни, экологическая обстановка, состояние питания, наличие или отсутствие болезней.

В настоящее время во многих странах мира широко вводится культ здоровья. Он всячески морально и материально поощряется государственными структурами, ответственными за сохранение и восстановление здоровья, а это в свою очередь способствует формированию потребности в здоровом теле. Данная идея не нова, еще в древнем мире имел место культ здорового тела. Примером тому служит Древняя Греция и ее художественное наследие, которое дошло до наших дней.

Мы все время должны заботиться о своем физическом развитии, если хотим поддержать организм в функциональном состоянии. Это единственно верный путь избежать раннего старения, только таким способом можно укрепить и развить все части нашего тела. Если мускулы бездействуют в течении продолжительного времени, то они теряют свою эластичность и увядают. Такое явление является обратным процессу развития и выражается в атрофии мышц и их дряблости. Чаще всего такие проблемы возникают у людей, которые ведут сидячий и малоподвижный образ жизни. Такие люди устают от любого движения, а ослабленная нервная система становится причиной стресса и прочих заболеваний. Стресс же, в свою очередь, негативно сказывается на работе внутренних органов, что ярко выражается на теле женщин в виде целлюлита. Наше тело, допустим, через целлюлит, подает нам сигналы, что мы ведем неправильный образ жизни.

2.2 Физическое совершенство

Физическое совершенство это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни.

Понятие "физическое совершенство" достаточно широкое, и прежде всего оно связано с уровнем и характером здоровья человека, с его работоспособностью и продолжительностью его жизни. Крепкое здоровье дает человеку возможность быстро и безболезненно адаптироваться к различным изменениям в жизни, быту и работе. Физическое совершенство - это именно то, что помогает добиться увеличения работоспособности. Если на протяжении жизни человек часто болеет и рано умирает, то вряд ли это указывает на физическое совершенство. Стоит также отметить, что среди часто болеющих можно встретить и людей в отличной физической форме. Значит, физическое развитие и совершенство - это не одинаковые понятия. Совершенствование природы человека в широком смысле этого понятия во многом зависит и от социальных факторов.

Россия - на переломе истории. Физическое воспитание, как и система воспитания в целом, отказывается от идеалов, сформировавшихся в советский период развития, но пока еще не выработала новых, адекватных требованиям нынешнего и грядущего этапов развития общества. Как известно, основой системы воспитания, в частности физического, была установка на формирование потребности служить обществу, Отечеству, коллективу. Интересы личности признавались антиобщественными, если они были устремлены на себя, ярлык "индивидуалист" был одним из уничтожающих. Социализм отверг эксплуатацию человека человеком, заменив ее эксплуатацией человека обществом. Именно эксплуататорский характер системы воспитания вызвал внутреннее сопротивление ее установкам, в том числе в физическом воспитании: об этом свидетельствует развал системы, когда обучаемые не желали учиться, а учителя - учить, когда результаты физического воспитания начали существовать не как здоровье людей, а в форме отчетов о показателях здоровья. Потребность в здоровье и высокой работоспособности является базовой потребностью человечества. Именно поэтому на протяжении тысячелетий складывались представления о физическом совершенстве, отраженные в образах легендарных богатырей, героев эпосов и мифов, легенд и сказаний. Их отличительные черты - разносторонность и сверхчеловеческий уровень физического развития в сочетании с высокими моральными качествами - независимо от того, в какое время и у какого народа сложился этот образ.

Этот путь на протяжении тысячелетий предлагает и утверждает религия, рассматривающая ход событий как проявление божественной воли, реализуемой в поступках людей. Отсюда - религиозная концепция человека как воплощения божественного замысла, установка на воспитание совершенного человека в единстве его духовных и телесных качеств, включающая и его физическое совершенство.

Физическое совершенство человека-это не дар природы, а следствие целенаправленного формирования его. Н.Г. Чернышевский

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Из сказанного можно сделать вывод, что нам необходима физическая культура и физические упражнения нужно совершенствовать и развивать физическое состояния для этого есть упражнения

Рекомендуется выделять 5-10 минут для сохранения здоровья и восстановления активности на рабочем месте. Для этого совсем не обязательно посещать тренажерные залы и фитнес-клубы, можно самостоятельно выбрать для себя комплекс упражнений для ежедневного проведения зарядки. Физкультминутки необходимы в любом возрасте, так как оказывает оздоровительный и профилактический результат.

Элементарная утренняя зарядка способна поддержать человека в форме в течение всего дня. Также она заряжает энергией и бодростью, в результате чего человек после первых минут пробуждения может начать заниматься рабочими делами. Те, кто не делают по утрам зарядку, как правило, до обеда зевают на рабочем месте и пытаются какими-либо способами растормошить себя.

Если отсутствует время для физических занятий, то вполне подойдет ходьба. Это может быть ходьба от дома до работы (садика, школы) и обратно. Если расстояние достаточно большое и вы пользуетесь транспортным средством, рекомендуется выходить на пару остановок раньше, чтобы пройтись пешком. Ходьба способствует снижению веса, стимулирует обменные процессы в организме, укрепляет костную ткань, успокаивает нервную систему, и т.д.

Также целесообразно проводить семейные вечера не на диване перед телевизором, а в игре, чтобы все члены семьи были задействованы в физической активности. Это может быть прогулка на велосипедах, аэробика под музыку, лыжи, плавание (в зависимости от желания и возможностей).

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с. http://fizkult-ura.ru

2. «Популярная медицинская энциклопедия». Главный редактор академик Б.В. Петровский. Москва. 1981.

3. Научно-теоретический журнал №5-1997 г.

Размещено на Allbest.ru