Проблемы и тенденции развития физической рекреации

Размещено на http://www.allbest.ru/

Лекция

"Проблемы и тенденции развития физической рекреации"

На современном этапе развития научного знания двигательная рекреация отождествляется с такими терминами, как массовая физическая культура, оздоровительный спорт, кондиционная тренировка, релаксация и т.п.

Проблема первая: целевая установка. Руководствуясь концептуальной моделью одного из основоположников современной теории физической культуры профессора В.М. Выдрина, рассматривающего этот феномен с позиций теории деятельности и потребности, в каждом из видов можно выделить чёткую целевую установку. Если искусственно сузить изучаемый аспект только до задач двигательной активности, то, например, для физического воспитания цель будет заключаться в развитии физических качеств и формировании умений и навыков; в спорте - в достижении максимального результата; в физической реабилитации - в восстановлении утраченных функций.

Анализ определения понятия физическая рекреация позволил выявить более двадцати целевых установок, иногда противоречащих друг другу и требующих совершенно различной организации этого вида двигательной активности. Не претендуя на методологическую законченность, мы определяем в качестве отличительной целевой установки физической рекреации получение удовольствия от двигательной активности в интересах физического и психического здоровья человека.

Но и в других видах физической культуры в процессе занятий физическими упражнениями можно получать удовольствие. В этом отношении здесь нет никакого противоречия.

Например, спортивная деятельность может доставлять удовольствие, но сам результат и сами спортсмены оцениваются совершенно по иным категориальным критериям - победа над соперником, установление рекорда. Можно получать удовольствие и в процессе занятий физическим воспитанием, но основная цель заключается в освоении определённых двигательных умений и навыков и выполнении установленных нормативов. Не лишены до некоторой степени чувства удовольствия и занятия с целью физической реабилитации, однако в ряде случаев это связано с преодолением болевых ощущений.

Кроме того, здесь необходима довольно жёсткая регламентация средств, методов и применяемых нагрузок, которая предопределяется характером травм и конкретными задачами по восстановлению функционального состояния организма.

Проблема вторая: взаимосвязь физической рекреации с другими видами физической культуры. На наш взгляд, физическая рекреация занимает центральное место в структуре физической культуры, поскольку элементы рекреации используются в спорте, в физическом воспитании и в физической реабилитации.

Использование элементов физической рекреации имеет специфические особенности. Так, например, в спорте высших достижений физическая рекреация выполняет две главные функции: восстановления и переключения с одного вида деятельности на другой. В первом случае используется вариативность тренировочных нагрузок, во втором - широко используются общеподготовительные упражнения и средства из других видов спорта. В физическом воспитании особенность рекреационной активности связана, в первую очередь, с нерегламентированной двигательной деятельностью, как во внеурочное время, так и непосредственно во время уроков. В физической реабилитации элементы рекреационной деятельности используются в первую очередь для снятия психического напряжения.

Проблема третья: средства двигательной рекреации. Основной вопрос заключается в следующем, все ли физические упражнения можно использовать в рекреационных целях, или существует группа привилегированных средств?

Если в первых работах, посвященных отдельным вопросам физической рекреации, как правило, круг замыкался на использовании элементов подвижных и спортивных игр, а также якобы безобидных гимнастических и легкоатлетических упражнений, то в настоящее время спектр средств настолько расширился, что включает даже рекомендации по упражнениям с отягощениями.

Если воспользоваться классификацией физических упражнений, практикуемой в теории спорта, то можно утверждать, что для физической рекреации можно использовать не только общеподготовительные, специально-подготовительные и соревновательные упражнения, но и абсолютно всевозможные виды двигательной активности.

Например, альпинизм или скалолазание имеют своих поклонников и нам всем известную поговорку "умный в гору не пойдёт, умный гору обойдёт" любитель альпинизма наверняка ответит вам, что такого удовольствия нельзя испытать передвигаясь только по равнине. Наверняка специфический ответ будет и у любителей острых ощущений - прыгунов с парашютом или с резиновым канатом. рекреация спорт упражнение

Проблема четвёртая: формы занятий. В этом отношении двигательная рекреация проводится в самых разнообразных формах. Если в физическом воспитании основной формой является урок, а в спорте, да пожалуй и в физической реабилитации - тренировка, т.е. регламентированные формы, то отличительной особенностью данного вида двигательной активности будет нерегламентированность форм. Это можно выразить в девизе: "Хочу - занимаюсь, хочу - не занимаюсь". Сам субъект деятельности, исходя из своих вкусов, интересов и наклонностей, выбирает время занятий, их формы, продолжительность и т.п.

Но как же быть в этом случае, когда объективные закономерности гласят о том, что лишь под влиянием систематических занятий происходят положительные изменения наших функциональных способностей?

В этом случае и вступают в силу теории деятельности и потребностей, когда в процессе деятельности возникают новые потребности (теория возвышающихся потребностей) и когда у занимающихся формируется новая осознанная потребность в более сложных по содержанию и формам организации их двигательной активности. Подчеркнём, на основе получения удовольствия от этих занятий.

Проблема пятая: минимум, оптимум или максимум нагрузок? Можно ли применять в занятиях по двигательной рекреации различные по величине нагрузки? Да, можно. Более того, не оговаривая отдельные случаи занятий, связанные с неподготовленностью человека, субмаксимальные и максимальные нагрузки, равно как и сверхминимальные и средние, являются типичными для физической рекреации.

В жизни многих взрослых людей хоть однажды возникало желание "вспомнить молодость" и с удовольствием поиграть в волейбол, баскетбол или в футбол, "поразвлечься", поднимая тяжести, или заняться другими видами двигательной активности. Однако нерегламентированность занятий и неподготовленность к этим нагрузкам наряду с непосредственным удовольствием во время занятий, в последствии вызвали болевые ощущения. Это возникало потому, что данные нагрузки были максимальными, хотя по существующим спортивным стандартам они вряд ли дотягивали даже до среднего уровня.

И в этом контексте возникает уже другая проблема, связанная с регистрацией параметров, используемых в физической рекреации нагрузок. Те компоненты, которые практикуются в других видах физической культуры (объём, интенсивность, количество повторений упражнения, характер и интервалы отдыха между подходами), не соответствуют в полной мере специфическим особенностям физической рекреации. Поэтому возникает целесообразность разработки дескрипторов, т.е. описательных характеристик нагрузки, которые отражали бы в первую очередь основные компоненты психофизиологического состояния человека, выражающегося в получении чувства удовольствия от двигательной активности.

Вне всякого сомнения комплекс методологических проблем физической рекреации намного шире и глубже, чем перечисленный выше, но ведь "... и дорога в тысячу лье начинается с первого шага" (Конфуций). В последнее время в научных кругах наблюдается значительный интерес к проблемам физической рекреации. Привлекательность занятий этим видом физической культуры объясняется самой сущностью рекреации - нерегламентированностью форм, средств и методов.

Как отмечали В.М. Выдрин и А. Джумаев не следует рассматривать сущность двигательной рекреации в каком-либо одном аспекте, поскольку это ведёт к сужению спектра деятельности. Авторами было сформулировано шесть аспектов:

1) удовлетворение биологических потребностей людей в двигательной активности;

2) удовлетворение потребности в развлечении, получение удовольствия, наслаждения;

3) переключение с одного вида деятельности на другой; 4) активизация деятельности организма с помощью физических упражнений;

5) профилактика неблагоприятных воздействий;

6) восстановление сниженных или временно утраченных функций организма.

В стратегии формирования соматического и психического здоровья людей в обозримом будущем, значительное место будет отводиться физическому воспитанию и рекреации в будущем столетии образование и, особенно, школьное, будет играть ведущую роль в пропаганде здорового образа жизни.

А.В. Царик высказывает предположение о том, что в двадцать первом веке каждый человек будет создавать свою собственную систему здорового образа жизни. В.И. Бальсевич считает, что в основе новой организационной стратегии должно находиться преодоление противоречия между закономерностями развития физического потенциала, уровнем педагогических и биологических знаний и современной практикой физического воспитания. По мнению учёного, главными принципами стратегии являются:

1) адекватность содержания физической подготовки индивидуальному состоянию человека;

2) оптимизация процесса физической тренировки;

3) свобода выбора форм двигательной активности в зависимости от склонностей и потребностей каждого человека.

В процессе онтогенеза двигательная рекреация детерминируется биологическими и социальными потребностями человека. Особенно ярко биологические потребности в движениях проявляются в детском и подростковом возрасте. Затем, по мере взросления, человек утрачивает эти привычки и становится заложником гипокинезии и прочих, сопутствующих малоподвижному образу жизни, неприятных явлений.

Одним из главных факторов формирования привычки к регулярным занятиям Н.И. Пономарёв и В.М. Рейзин считают получение удовольствия, выражающегося в чувстве "мышечной радости". По мнению учёных, механизм протекания мышечной радости сложен. Его биологическая основа проявляется в выработке организмом адреналина, кортикостероидов и эндорфинов, которые стимулируют деятельность ретикулярного комплекса головного мозга. В социальном плане выявлена связь между сформированностью чувства мышечной радости и здоровым образом жизни респондентов.

Рассматривая возможности использования технологий элитного спорта для массовых занятий физическими упражнениями, В.К. Бальсевич (1993) в качестве одного из главных направлений этой работы определяет "выявление путей адаптирования высоких технологий спортивной подготовки в интересах физического воспитания и спорта для всех".

По мнению И.В. Муравова (1985), массовый спорт является наиболее эффективным средством оздоровления. Указывается, что "спортивную тренировку можно рассматривать как путь радикальной адаптивной реконструкции морфофункциональной организации человека, тогда как так называемую оздоровительную физкультуру следует считать методом адаптивных коррекций состояния здоровья".

Обобщающие выводы можно свести к следующему.

Во-первых, не вызывает сомнений всё возрастающая роль физической рекреации для удовлетворения двигательных и социальных потребностей человека.

Во-вторых, значительный вес рекреационные занятия приобретают в переходный период, когда ослабевает биологическая детерминированность в двигательной активности, а осознанная потребность в регулярных занятиях еще не оформилась.

В-третьих, подчёркивается значение феномена получения удовольствия от занятий физическими упражнениями, как главной отличительной черты физической рекреации от других видов физической культуры. На этапе создания теории физической рекреации целесообразно использовать определённые знания, накопленные в области теорий: культуры, физической культуры, физического воспитания, спорта.

Контрольные вопросы

1. В чём заключается главная установка физической рекреации?

2. Как взаимодействует физическая рекреация с другими видами физической культуры?

3. Какие средства модно использовать в целях физической рекреации?

4. В каких формах проводятся занятия по физической рекреации?

5. Можно ли применять в занятиях по физической рекреации различные по величине нагрузки?

Размещено на Allbest.ru