Физическая нагрузка в пауэрлифтинге
Роль физической нагрузки в жизни спортсмена и нормальном функционировании его организма. Подбор эффективных методов для исследования оптимальной физической нагрузки в пауэрлифтинге. Дозировка нагрузки в пауэрлифтинге в период подготовки к соревнованиям.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | дипломная работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 16.02.2016 |
| Размер файла | 310,2 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Букаев Ю.Н. Физическая нагрузка и функция почек//Теория и практика физической культуры. - 1988. - № 12. - С. 36-41.
Галиев Р.С., Замогильнов А.И. Проблема влияния физических нагрузок и спорта на аллергию немедленного типа//Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 1. - С. 51-53.
Портных Ю.И., Макаров Ю.М. Динамика показателей КЧСМ в зависимости от направленности тренировочной нагрузки//Теория и практика физической культуры. - 1987. - № 1.
Коц Я.М., Виноградова О.Л., Коке Мамаду, Даничева Е.Д. Перераспределение в использовании энергетических субстратов на протяжении ежедневных интенсивных тренировок.//Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 4. - С. 22-24.
Дахновский В.С., Лещенко Е.Н. Динамика работоспособности борцов после максимальной нагрузки в зависимости от направленности тренировочной работы в восстановительном периоде//Ежегодник «Спортивная борьба». - 1978.
Суздальницкий Р.С., Меньшиков И.В., Модера Е.А. Специфические изменения в метаболизме спортсменов, тренирующихся в разных биоэнергетических режимах, в ответ на стандартную физическую нагрузку//Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 3. - С. 16-20.
Пьянзин А.И., Драндров Г.Л., Медведев В.Н. Взаимосвязь компонентов тренировочной нагрузки различной направленности с изменениями параметров состояния квалифицированных легкоатлетов//Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 3. - С. 16-20.
Козупица Г.С., Ратис Ю.Л., Ратис Е.В. Информационно-энтропийная и физиологическая оценки типов морфофункциональных изменений сердца в процессе долговременной адаптации человека к физической нагрузке//Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 1. - С. 5-7.
Иорданская Ф.А., Кузьмина В.Н., Болотов Б.П. Функциональная готовность и состояние здоровья спортсменов в процессе долговременной адаптации к физическим нагрузкам//Теория и практика физической культуры. - 1988. - № 11. - С. 41-44.
Коновалов С.В., Шестаков В.А. Оценка микроциркуляции методом коньюктивальной биомикроскопии у детей в процессе адаптации к предельной физической нагрузке//Теория и практика физической культуры. - 1984. - № 5. - С. 18-19.
Преварский Б.П. Дозирование Физической нагрузки при проведении велоэргометрической пробы.//Теория и практика физической культуры. - 1984. - № 5. - С. 56-58.
Готовцева Е.П., Бородин Е.В., Орлова Г.С., Суркина И.Д., Ершов Ф.И. Показатели иммунореактивности и интерферонообразования после большой физической нагрузки у гребцов//Теория и практика физической культуры. - 1985. - № 10. - С. 21-22.
Винниченко Н.С., Дурнев В.И., Овчаренко В.И., Ляпин В.П. Динамика изменений лейкоцитов периферической крови после физической нагрузки у нетренированных лиц//Теория и практика физической культуры. - 1984. - № 9. - С. 19.
Иванов Ю.А., Сапорбекова А.К. Экспериментальное обоснование необходимости коррекции рациона спортсменов при интенсивных тепловых и физических нагрузках//Теория и практика физической культуры. - 1984. - № 9. - С. 19-20.
Никитюк Б.А., Талько В.И. Адаптация компонентов сердечно-сосудистой системы к дозированным двигательным нагрузкам//Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 1. - С. 23-26.
Ткаченко Е.А., Диверт В.Э. Влияние охлаждения на кардиоваскулярный ответ при физической нагрузке у адаптированных к холоду и тренированных на холоде лиц//Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 5. - С. 37-39.
Мызников И.Л., Обатуров А.А. Изменения в моче при истощающих физических нагрузках//Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 5. - С. 45-46.
Петров Ю.А., Гончарова Л.Л., Ковшик А.О., Киселева Н.Н., Макарова И.Н., Евстигнеев Б.Н. Влияние физических нагрузок на состояние некоторых звеньев антиоксидантеой системы крови у спортсменов//Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 8. - С. 38-39.
Селуянов В.Н., Сарсания С.К., Конрад А.Н., Мякинченко Е.Б. Классификация физических нагрузок в теории физической подготовки//Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 12. - С. 2-7.
Харитонова Л.Г. Физиологические и биохимические аспекты адаптации к интенсивным нагрузкам организма бегунов на 400 метров с барьерами//Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 11. - С. 9-12.
Павлова В.И., Терзи М.С., Сигал М.С. Соотношение объема аэробной и анаэробной тренировочной нагрузки в соответствии со спецификой энергетических аспектов работоспособности в ациклических видах спорта//Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 10. - С. 53-54.
Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П. Современные представления о физиологических механизмах срочной адаптации организма спортсменов к воздействиям физических нагрузок//Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 7. - С. 2-6.
Зусманович Ф.Н., Грязных В.А., Елизарова С.Н., Соломка О.В. Особенности гемодинамики в нижних конечностях у спортсменов различной специализации//Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 7. - С. 10-12.
Богданова Т.Б., Цинкер В.М. Повышение устойчивости к физической нагрузке у тренированных и нетренированных лиц под влиянием тонизирующих фитосборов ТАН-1 и ТАН-2//Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 11. - С. 56-58.
Сиваков В.И. Индивидуальная оценочная шкала как фактор минимизации неэффективных физических нагрузок и психических состояний у лыжниц в условиях низкогорья//Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 9. - С. 20-22.
Бауэр В.А., Солодков С.С. Рациональное дозирование нагрузок при обучении технике движений детей-шестилеток//Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 11. - С. 18-21.
Красикова Н.Л., Череватова М.Г., Аяшев О.А. Влияние физической нагрузки на становление ферментативной системы, лимитирующей бактерицидность нейрофилов у детей разного возраста//Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 7. - С. 56-57.
Шадрин Н.А. Интегральная оценка пульсовых реакций как способ выявления линейной связи между мощностью и «внутренней» интенсивностью нагрузки//Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 7. - С. 50-52.
Максименко Г.Н., Брюховецкий В.П., Подколзин Ю.А. О критериях оценки интенсивности тренировочных нагрузок юных баскетболистов//Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 7. - С. 39-40.
Смирнов М.Р. Связь основных параметров беговой нагрузки с энергетическим метаболизмом//Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 7. - С. 18-26.
Никитюк Б.А., Самойлов Н.Г. Механизмы адаптации мышечных волокон к физическим нагрузкам и возможности управления этим процессом//Теория и практика физической культуры. - 1990.- № 5. - С. 11-14.
Бондарчук А.П. Интенсивность тренировочных нагрузок и длительность цикла развития спортивной формы//Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 2. - С. 5-6.
Городниченко Э.А. Возрастные особенности адаптивных реакций центрального и мозгового кровообращения у лиц женского пола на статическую нагрузку//Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 5. - С. 32-33.
Александров В.И. Кардиорим в оценке функционального состояния организма при выполнении физической нагрузки//Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 1-2. - С. 5-8.
Кондрашов А.В., Голев А.А. Контроль за интенсивностью нагрузок в циклических видах спорта//Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 9. - С. 22-24.
Горская Г.Б. Макровременные регуляторы психических нагрузок высококвалифицированных спортсменов//Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 11. - С. 8-11.
Перевощиков Ю.А., Карцовник С.А. Гематологические и биохимические показатели у пауэрлифтингистов при велоэргометрической нагрузке «до отказа»//Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 2. - С. 38-39.
Бессериль Рамирез Карлос. Специфика использования соревновательных нагрузок в процессе подготовки юных велосипедистов//Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 3. - С. 8-9.
Жилина М.Я. Построение тренировочного процесса квалифицированных стрелков на основе программирования тренировочной нагрузки//Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 3. - С. 40-42.
Городниченко Э.А. Возрастные особенности физиологических изменений дыхательной функции у лиц женского пола при статической нагрузке//Теория и практика физической культуры. - 1993. - № 1. - С. 17-18.
Зубарев М.А., Белов В.А., Думлер А.А. Влияние непрерывной нагрузки на гемодинамику в зависимости от типа кровообращения у здоровых нетренированных мужчин//Теория и практика физической культуры. - 1993. - № 9-10, - С. 19-21.
Кучерук А.С. Исследования функциональных сдвигов в организме юношей 9-10-х классов при велоэргометрических нагрузках//Теория и практика физической культуры. - 1993. - № 9-10. - С. 22-23.
Эберт Л.Я., Исаев А.П., Колупаев В.А. Состояние иммунного статуса как показатель степени адекватности тренировочных нагрузок функциональным возможностям спортсменов//Теория и практика физической культуры. - 1993. - № 11-12. - С. 20-23.
Харитонова Л.Г. Стратегия этапов долговременной и срочной адаптации к мышечным нагрузкам организма спортсменов с различным уровнем тренированности//Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 9. - С. 46-49.
Герба Таха Хасан. Физиологическая нагрузка гандболистов при изменении внешней температуры и влажности//Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 12. - С. 56-59.
Сашенков С.Л., Исаев А.П., Волчегорский И.А., Волков В.Н., Намсрайн Ариунцэцэг, Юсупов Х.М. Проблемы и критерии адаптации спортсменов к экстремальным физическим нагрузкам в динамике тренировочно-соревновательного цикла подготовки//Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 10. - С. 14-17.
Храмов В.А., Уртенова З.Ю. Экскреция продуктов азотистого обмена при физических нагрузках в условиях среднегорья//Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 10. - С. 58-59.
Харитонова Л.Г. Комплексные исследования процессов адаптации организма детей и подростков к физическим нагрузкам//Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 12. - С. 18-22.
Медведев А.С. Влияние стимулирующих средств на структуру объема и интенсивности тренировочной нагрузки в тяжелой атлетике// Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 12. - С. 32-35.
Яковлев Б.П., Богданова С.В. Психическая нагрузка в спортивной деятельности//Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 2. - С. 39-40.
Аль-Хасауна Камаль Ермук. Направленность нагрузки в макроцикле подготовки гандболистов высокой квалификации//Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 2. - С. 38.
Полишкис М.С., Земляной В.Н., Петько С.Н. Исследование тренировочных нагрузок в мини-футболе на основе динамики изменения ЧСС во время игры//Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 8. - С. 26-29.
Нарскин Г.И. Распределение тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности на этапах многолетней подготовки бегунов на средние дистанции//Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 8. - С. 49-51.
Бондаренко К.К., Никитушкин В.Г. Структура тренировочных нагрузок 15-16-летних бегунов на короткие дистанции в годичном цикле подготовки//Теория и практика физической культуры. - 1996. - №8. - С. 29-32.
Вербицкий О.Н., Скорик Л. В., Мельниченко Е.В. Возможности коррекции кислотно-щелочного крови при физических нагрузках//Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 9. - С. 16-17.
Сутула В.А., Алабин В.Г., Хохлов Г.Г., Нестеренко А.Ю. Сердечный ритм у спортсменов при различных видах физических нагрузок//Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 1. - С. 40-43.
Смирнов М.Р. Научно обоснованное число повторений отрезков беговой нагрузки//Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 2. - С. 44-49.
Пирожков О.В., Ретюнских А.И., Пирожкова А.М. Влияние характера нагрузок на параметры ударов в русском стиле рукопашного боя// Теория и практика физической культуры. - 1997. - № 12. - С. 59-60.
Медведев А.С. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки у сильнейших тяжелоатлеток в зависимости от этапа подготовки на современном этапе//Теория и практика физической культуры. - 1997. - № 7. - С. 22-25.
Мавровоуниотис Ф., Аргириаду И., Софиадис Н., Кугиумцидис Ч. Влияние физической нагрузки умеренной продолжительности на соединения ТАТ ( тромбин-антитромбин) и ПАП (пласмин-антипласмин)//Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 5. - С. 52.
Збигнев Борек. Специфика тренировочной нагрузки девочек и мальчиков в спринтерском беге//Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 6. - С. 24-26, 39.
Габрысь Т., Шматлян-Габрысь У. Применение кислорода как эргогенического средства в анаэробных гликолитических нагрузках у спортсменок и спортсменов//Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 6. - С. 19-24.
Попичев М.И., Коношенко С.В., Толкачева Н.В., Журба В.А., Петрухин В. Влияние биопрепарата «Полиен» на внутриэритроцитарный метаболизм у спортсменов при воздействии интенсивных физических нагрузок//Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 1. - С. 55-56.
Иорданская Ф.А., Юдинцева М.С. Диагностика и дифференцированная коррекция симптомов дезадаптации к нагрузкам современного спорта и комплексная система мер их профилактики//Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 1. - С. 18-24.
Ванюшин Ю.С. Адаптация сердечной деятельности детей 5-7 лет к физическим нагрузкам различной мощности//Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 7. - С. 16-18.
Пьянзин А.И., Медведев В.Н. Применение корректирующих воздействий при формировании состояния готовности к старту в условиях часто повторяющихся нагрузок//Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 8. - С. 11-14.
Суслов Ф.П., Чешихина В.В. Закономерности проявления ориентировщиками интегральной спортивной работоспособности в связи с динамикой умственной и физической нагрузки//Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 8. - С. 2-4.
Поборский А.Н. Динамика врабатываемости и адаптации некоторых функциональных систем у студентов первокурсников при регулярной физической нагрузке//Теория и практика физической культуры. - 1997. - № 8. - С. 25-26.
«Основа ТМФК», учебник для технической физкультуры. «Теоретические основы методики физического воспитания». Ч. Т. Иванков.
«Нормирование нагрузок в физическом воспитании школьников» под ред. Л. Е. Любомирского; научно-исследовательский институт физиологии детей и подростков Академии педагогических наук СССР.
«Спорт и личность» под ред. А. В. Дмитриевой.
«Физкультура в школе» под ред. М. А. Семенова.
Балыкин М., Х. Каркобатов, А. Чонкоева, Е. Блажко, Р. Юлдашев, Ю. Пенкина. Структурная «цена» адаптации к физическим нагрузкам в условиях высокогорья// Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы /Тез. докл. Междунар. конгр. М., 24-28 мая 1998 г.,т.1, с.170-171.
Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. Изд. 2-е. - М.: ФиС, 1977. - 255 с.
Гаркави Л.Х.,Е.Б. Квакина, М.А.Уколова. Адаптацион ные реакции и резистентность организма. - Ростов-на-Дону: Ростовский ун-т, 1977. - 109 с.
Иорданская Ф.А. О норме и патологии у ведущих спортсменов / Донозологические состояния у спортсменов и слабые звенья адаптации к мышечной деятельности. - М., 1982. - с.10-18.
Коновалов В. Изучение адаптационных реакций организма спортсменов, специализирующихся в легкоатле тических видах на выносливость // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы/Тез. докл. Междунар. конгр. Москва, 24-28 мая 1998 года.Т.1, с.84-85.
Кузнецова Т.Н. Контроль за переносимостью нагрузок в спортивном плавании по показателям системы белой крови: Автореф. канд. дис. М., 1989. - 17 с.
Матвеев Л.П. О проблемах теории и методики спортивной тренировки // Теор. и практ. физ. культ.1964,№ 4.
Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1977. - 248 с.
Меерсон Ф.З.,М.Г. Пшенникова. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. - М.: Медицина, 1988. - 256 с.
Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - Киев: Здоров'я, 1988. - 216 с.
Селуянов В.Н., Е.Б. Мякинченко, В.Т. Тураев. Биологические закономерности в планировании физической подготовки спортсменов//Теория и практика физической культуры. 1993, № 7, с. 29-33.
Цепкова Н.К. Адаптация внутренней среды организма спортсменов к лабораторным нагрузкам // Донозологические состояния у спортсменов и слабые звенья адаптации к мышечной деятельности. М., 1982, с. 83-86.
Виру А.А., П.К.Кырге .Гормоны и спортивая работоспо собность. - М.: ФиС, 1983. - 159 с.
Павлов С.Е., В.В. Асеев и др. Использование низкоэнергетических инфракрасных лазеров в спортивной медицине, как средства повышения спортивной работоспо собности // Современное состояние проблемы применения лазерной медицинской техники в клинической практике. Ч.1. М., 1992, с.95.
Павлов С.Е.,Т.Н. Кузнецова . Методика применения физиотерапевтических средств в тренировочном процессе пловцов. Метод. разраб. для преподавателей, аспирантов и студентов РГАФК. - М.: РГАФК, 1997. - 52 с.
Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки: Учебн. пос. для слушат. Высш. шк. тренеров ГЦОЛИФКа. М., 1986. - 63 с.
Корнеева И.Т., Поляков С.Д. Факторы риска развития хронического физического перенапряжения сердца у спортсменов // Теория и практика физкультуры. 2001. №11. С.50- 52
92. Проблемы физиологии спорта. Закономерности спортивной работоспособности. Сборник трудов институтов ФК под общей едакцией доцента Б.С. Гиппертейна. - М.: Физкультура и спорт, 1963. - 232 с.
93. Гудков А.Б. Использование фармакологический средств при подготовке к соревнованиям и в период соревнований//Спортивный журнал: Дзюдо. - М., 2002. - С. 44-45.
Приложение
Таблица 1. Масса снаряда спортсменов в начале эксперимента (1-й этап)
|
1 неделя |
2 неделя |
|||||||
|
Присед |
Жим |
Тяга |
Присед |
Жим |
Тяга |
|||
|
Мордвов Р. |
67,5 |
100 |
90 |
110 |
100 |
90 |
110 |
|
|
Корнилов Е. |
67,5 |
90 |
70 |
120 |
100 |
75 |
120 |
|
|
Сычев В. |
82,5 |
110 |
90 |
140 |
110 |
95 |
140 |
|
|
Огрызков О. |
82,5 |
130 |
120 |
- |
130 |
120 |
- |
Работа со средним весом, 5 подходов по 8 раз
Объем нагрузки, выраженный в кг, на 2-м этапев период подготовки к соревнованиям
Таблица 2. Дозировка физической нагрузки в подготовке спортсмена
|
1 неделя |
2 неделя |
|||||||
|
Присед |
Жим |
Тяга |
Присед |
Жим |
Тяга |
|||
|
Мордвов Р. |
67,5 |
120 |
100 |
120 |
125 |
100 |
130 |
|
|
Корнилов Е. |
67,5 |
110 |
80 |
130 |
120 |
90 |
130 |
|
|
Сычев В. |
82,5 |
120 |
100 |
150 |
130 |
105 |
150 |
|
|
Огрызков О. |
82,5 |
140 |
130 |
- |
140 |
130 |
- |
Максимальный вес, 4 подхода на 6 раз
Таблица 3. Объем нагрузки, выраженный в кг, на 3-м этапе в период подготовки к соревнованиям
|
1 |
2 |
3 |
4 |
||||||||||
|
Пр. |
Жим |
Тяга |
Пр. |
Жим |
Тяга |
Пр. |
Жим |
Тяга |
Пр. |
Жим |
Тяга |
||
|
Мордвов Р. |
140 |
100 |
140 |
150 |
100 |
150 |
160 |
100 |
160 |
160 |
100 |
160 |
|
|
Корнилов Е. |
130 |
90 |
150 |
140 |
90 |
160 |
150 |
90 |
170 |
150 |
90 |
180 |
|
|
Сычев В. |
160 |
105 |
150 |
170 |
105 |
160 |
180 |
105 |
175 |
190 |
105 |
190 |
|
|
Огрызков О. |
190 |
135 |
180 |
200 |
135 |
200 |
220 |
135 |
220 |
230 |
140 |
240 |
Максимальный вес с использованием специальной экипировки (комбез и бинты), 3-4 подхода на 4-5 раз
Таблица 3.(продолж)
|
5 |
||||
|
Присед |
Жим |
Тяга |
||
|
Мордвов Р. |
177,2 |
112,5 |
175 |
|
|
Корнилов Е. |
175 |
110 |
205 |
|
|
Сычев В. |
215 |
120 |
210 |
|
|
Огрызков О. |
250 |
170 |
260 |
Таблица 4. Результаты контрольной группы в упражнении приседания со штангой
|
Вес штанги, кг. |
|||||||||||
|
1нед |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Соревн |
||
|
Ковригин Н. |
130 |
135 |
140 |
145 |
150 |
155 |
165 |
170 |
180 |
190 |
|
|
Дягилев М. |
150 |
155 |
160 |
165 |
175 |
185 |
195 |
200 |
205 |
220 |
|
|
Корнилов Е. |
130 |
140 |
150 |
155 |
160 |
165 |
170 |
170 |
175 |
185 |
|
|
Воронин А. |
120 |
120 |
130 |
140 |
145 |
155 |
165 |
165 |
175 |
190 |
|
|
Шмыглевский А. |
170 |
180 |
190 |
195 |
205 |
210 |
215 |
220 |
230 |
247.5 |
|
|
Югминас Д. |
140 |
150 |
160 |
170 |
180 |
190 |
195 |
200 |
210 |
220 |
|
|
Среднее значение |
140 |
146 |
155 |
161 |
169 |
176 |
184 |
187 |
196 |
209 |
Таблица 5. Результаты контрольной группы в упражнении жим лежа
|
Вес штанги, кг. |
|||||||||||
|
1нед |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Соревн. |
||
|
Ковригин Н. |
80 |
80 |
80 |
90 |
90 |
90 |
90 |
100 |
100 |
105 |
|
|
Дягилев М. |
120 |
120 |
120 |
120 |
120 |
130 |
130 |
160 |
160 |
160 |
|
|
Корнилов Е. |
80 |
80 |
90 |
90 |
90 |
90 |
95 |
125 |
125 |
122,5 |
|
|
Воронин А. |
100 |
100 |
100 |
110 |
110 |
110 |
110 |
125 |
130 |
125 |
|
|
Шмыглевский А. |
130 |
130 |
140 |
140 |
150 |
150 |
150 |
180 |
180 |
185 |
|
|
Югминас Д. |
110 |
110 |
110 |
115 |
115 |
120 |
120 |
120 |
150 |
152,5 |
|
|
Среднее значение |
103 |
103 |
107 |
111 |
112 |
115 |
116 |
135 |
140 |
142 |
Таблица 6. Результаты контрольной группы в упражнении становая тяга
|
Вес штанги, кг. |
|||||||||||
|
1нед |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Соревн. |
||
|
Ковригин Н. |
120 |
130 |
140 |
145 |
150 |
155 |
160 |
160 |
165 |
175 |
|
|
Дягилев М. |
160 |
160 |
170 |
180 |
190 |
200 |
205 |
210 |
220 |
225 |
|
|
Корнилов Е. |
160 |
170 |
180 |
185 |
190 |
195 |
200 |
200 |
210 |
215 |
|
|
Воронин А. |
120 |
130 |
140 |
150 |
155 |
160 |
165 |
170 |
175 |
190 |
|
|
Шмыглевский А. |
170 |
180 |
190 |
200 |
205 |
205 |
210 |
215 |
225 |
237,5 |
|
|
Югминас Д. |
155 |
165 |
175 |
185 |
190 |
195 |
200 |
200 |
210 |
220 |
|
|
Среднее значение |
147 |
156 |
166 |
174 |
180 |
185 |
190 |
195 |
200 |
202 |
Таблица 7. Результаты экспериментальной группы в упражнении приседания со штангой
|
Вес штанги, кг. |
|||||||||||
|
1нед |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Соревн |
||
|
Мордвов Р. |
120 |
130 |
140 |
150 |
155 |
160 |
165 |
165 |
175 |
190 |
|
|
Сайлаонов А. |
170 |
180 |
190 |
200 |
210 |
220 |
230 |
235 |
240 |
250 |
|
|
Омельчук А. |
120 |
120 |
130 |
140 |
150 |
160 |
165 |
170 |
175 |
190 |
|
|
Казанцев В. |
120 |
130 |
135 |
140 |
145 |
150 |
155 |
160 |
170 |
170 |
|
|
Огрызков О. |
170 |
180 |
190 |
200 |
220 |
230 |
240 |
250 |
260 |
270 |
|
|
Миргородский И. |
160 |
170 |
180 |
185 |
190 |
195 |
200 |
205 |
215 |
230 |
|
|
Среднее значение |
143 |
151 |
160 |
169 |
178 |
185 |
192 |
197 |
206 |
217 |
Таблица 8. Результаты экспериментальной группы в упражнении жим лежа
|
Вес штанги, кг. |
|||||||||||
|
1нед |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Соревн |
||
|
Мордвов Р. |
90 |
90 |
90 |
100 |
100 |
105 |
105 |
105 |
117,5 |
117,5 |
|
|
Сайлаонов А. |
90 |
90 |
90 |
100 |
100 |
100 |
100 |
120 |
122,5 |
122,5 |
|
|
Омельчук А. |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
90 |
90 |
100 |
100 |
110 |
|
|
Казанцев В. |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
105 |
105 |
105 |
125 |
125 |
|
|
Огрызков О. |
120 |
120 |
130 |
130 |
130 |
130 |
175 |
175 |
175 |
180 |
|
|
Миргородский И. |
90 |
100 |
100 |
100 |
100 |
110 |
110 |
115 |
125 |
125 |
|
|
Среднее значение |
95 |
97 |
98 |
102 |
102 |
107 |
114 |
120 |
129 |
130 |
Таблица 9. Результаты экспериментальной группы в упражнении становая тяга
|
Вес штанги, кг. |
|||||||||||
|
1нед |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Соревн |
||
|
Мордвов Р. |
120 |
130 |
140 |
150 |
160 |
165 |
170 |
175 |
185 |
195 |
|
|
Сайлаонов А. |
170 |
180 |
190 |
200 |
205 |
210 |
215 |
220 |
230 |
240 |
|
|
Омельчук А. |
130 |
140 |
150 |
160 |
165 |
170 |
175 |
180 |
190 |
205 |
|
|
Казанцев В. |
140 |
150 |
160 |
170 |
180 |
185 |
190 |
195 |
200 |
210 |
|
|
Огрызков О. |
180 |
190 |
200 |
210 |
220 |
225 |
230 |
230 |
240 |
260 |
|
|
Миргородский И. |
150 |
160 |
170 |
180 |
190 |
195 |
200 |
205 |
215 |
225 |
|
|
Среднее значение |
148 |
158 |
168 |
178 |
186 |
191 |
196 |
200 |
210 |
222 |
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Характеристика средств и методов, используемых в учебно-тренировочном процессе в зависимости от вида спортивной подготовки. Средства психолого-педагогических воздействий в пауэрлифтинге. Особенности предсоревновательной подготовки в пауэрлифтинге.
курсовая работа [929,5 K], добавлен 10.04.2013Пауэрлифтинг, его понятия и история возникновения. Классификация упражнений и экипировка в пауэрлифтинге. Восстановительные средства после силовых нагрузок в пауэрлифтинге: педагогические, психологические, гигиенические и медико-биологические.
курсовая работа [46,7 K], добавлен 10.11.2010Распорядок дня и его гигиеническая оценка. Предложение по улучшению санитарно-гигиенических условий в системе подготовки спортсмена в пауэрлифтинге. Гигиена спортивной одежды и обуви, особенности ухода за ними. Санитарное описание спортивного сооружения.
реферат [23,8 K], добавлен 05.10.2012Знакомство с основными особенностями предсоревновательной подготовки в пауэрлифтинге, анализ научно-методической литературы. Рассмотрение средств и методов, используемых в учебно-тренировочном процессе. Анализ целей психической подготовки спортсменов.
курсовая работа [720,1 K], добавлен 10.10.2013Общая характеристика силовой подготовки в пауэрлифтинге. Методы развития силовых способностей. Методика планирования начинающих пауэрлифтеров. Анализ силовых способностей в пауэрлифтинге и факторы, определяющие высоки уровень подготовленности спортсменов.
контрольная работа [32,7 K], добавлен 28.05.2014Сила как физическое качество человека. Факторы, влияющие на развитие силы. Мышцы в пауэрлифтинге и их функции. Методика тренировки начинающих пауэрлифтеров. Тестирование специальной физической подготовленности. Анализ научно-методической литературы.
курсовая работа [44,0 K], добавлен 05.08.2010Уход за телом, полостью рта и зубами. Комплекс упражнений для отдыха мышц шеи и улучшения кровообращения мозга. Понятие "нагрузки" в спорте. Гигиенические основы закаливания. Регулирование интенсивности воздействия физической нагрузки на организм.
реферат [21,9 K], добавлен 22.11.2011Артериальное давление и частота сердечных сокращений как важнейшие интегральные показатели функционального состояния организма. Функциональные сдвиги при нагрузках постоянной мощности. Оценка влияния физической нагрузки на гемодинамические константы.
курсовая работа [250,7 K], добавлен 11.09.2012Недостаточная двигательная активность как причина заболеваемости школьников. Теоретические и практические аспекты дозирования физических нагрузок у школьников, занимающихся физической культурой и спортом в школе. Метод выполнения и величина нагрузки.
курсовая работа [140,6 K], добавлен 07.04.2009Понятие терминов "физическая нагрузка" и "физическая работоспособность". Сущность планирования уровня физической нагрузки в рекреационном и спортивном туризме. Основные методы педагогического контроля и самоконтроля физической работоспособности туристов.
методичка [28,2 K], добавлен 26.11.2008Роль силовых показателей в пауэрлифтинге - виде спорта, суть которого в преодолении веса максимально тяжелого отягощения. История зарождения пауэрлифтинга. Физиологические показатели, обуславливающие проявление максимальной мышечной силы в пауэрлифтинге.
презентация [874,0 K], добавлен 08.11.2013Техника соревновательного приседа со штангой на плечах. Фазы соревновательного приседа в пауэрлифтинге. Ошибки, встречающиеся в технике соревновательного приседа. Особенности технической подготовки. Анатомо-физиологические особенности юношей 16-17 лет.
дипломная работа [522,0 K], добавлен 07.10.2016Сведения об опорно-двигательном аппарате человека, его функциональные особенности, структура и элементы. Вспомогательные и дополнительные упражнения в пауэрлифтинге для приседания, жима лежа и тяги становой, анализ и оценка их практической эффективности.
курсовая работа [43,4 K], добавлен 19.09.2014Значение физической культуры и спорта. Поддержание хорошей физической формы человека. Выбор оптимальных нагрузок, их виды. Повышение физической подготовки. Интенсивность, длительность и частота физической нагрузки. Регулируемые затраты энергии.
презентация [894,9 K], добавлен 28.04.2014Методика тренировок в пауэрлифтинге. Технические аспекты приседаний в пауэрлифтинге. Средства, контроль и самоконтроль, используемый в силовом троеборье. Техника выполнения тяги в родственных пауэрлифтингу видах спорта бодибилдинге и тяжелой атлетике.
курсовая работа [775,4 K], добавлен 18.10.2011Сила как физическое качество человека. Понятие силовых способностей в пауэрлифтинге. Анатомо-физиологические особенности организма юных пауэрлифтеров в возрасте 13-14 лет. Система отбора в пауэрлифтинге. Средства и методы развития силовых способностей.
курсовая работа [40,4 K], добавлен 05.10.2012Техническая подготовка пауэрлифтеров, техника спортивных упражнений, пространственно-временные характеристики. Техника становой тяги в пауэрлифтинге. Методические рекомендации при составлении программы тренировок, 6-ти недельный план занятий новичков.
курсовая работа [76,1 K], добавлен 03.12.2011Виды физической подготовки. Принципы спортивной подготовки. Средства и методы физического воспитания. Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов физического воспитания. Особенности регламентации нагрузки и отдыха. Основы обучения движениям.
реферат [28,6 K], добавлен 18.07.2011Организация и способы проведения профессионально-прикладной физической подготовки, ее основные формы и принципы в системе физического воспитания. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов ППФП, пример комплекса упражнений, дозировка нагрузки.
курсовая работа [57,3 K], добавлен 22.10.2012Структура и функция сердечно-сосудистой системы. Миокард, проводящая система сердца, аритмия. Система сосудов, артериальное давление, эритроциты. Перераспределение крови во время физической нагрузки. Регуляция дыхания при выполнении физической нагрузки.
реферат [2,5 M], добавлен 17.03.2015
