Осанка. Методы оценки осанки
Особенности формирования осанки. Формы спины и основные виды сколиоза. Характеристика методов диагностики позвоночника и способов выявления сколиоза у детей. Конституция человеческого организма. Пропорциональность телосложения, индексы и коэффициенты.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 22.05.2016 |
| Размер файла | 102,8 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
ФГБОУ ВПО «ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
РЕФЕРАТ
на тему: Осанка. Методы оценки осанки
Выполнила: Мамедова Р.Д.
Проверил: Черникова С.Н.
Оглавление
Введение
1. Формы спины
2. Методы оценки осанки
2.1 Визуальная диагностика
2.2 Курвиметрическая диагностика
2.3 Компьютерная оптическая топография
2.4 Кинезиографическая диагностика
3. Способы выявления сколиоза у детей
4. Виды сколиоза
5. Конституция (телосложение) человеческого организма
5.1 Типичные варианты телосложения (конституции) человека
5.2 Пропорциональность - индексы и коэффициенты
Заключение
Список литературы
Введение
Осанка -- это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении. Формируется в процессе физического развития и становления статико-динамических функций ребенка. Особенности осанки определяются положением головы, пояса верхних конечностей, изгибами позвоночника, формой грудной клетки и живота, наклоном таза и положением нижних конечностей. Поддержание осанки обеспечивается за счет напряжения мышц шеи, пояса верхних конечностей, туловища, пояса нижних конечностей и ног, а также эластических свойств хрящевых и капсульно-связочных структур позвоночника, таза и суставов нижних конечностей. Осанка зависит от формы позвоночника, равномерности физического развития, тонуса мускулатуры тела (слабость мышц, связок). Правильная осанка имеет не только эстетическое, но и большое физиологическое значение: она повышает она повышает работоспособность, влияет на деятельность внутренних органов, особенно органов дыхания и кровообращения.
Существуют различные формы спины, методы оценки осанки, типы телосложения.
Вследствие нарушения осанки появляется сколиоз - боковое искривление позвоночника, что неблагоприятно сказывается на здоровье человека, поэтому разработаны различные способы выявления сколиоза.
1. Формы спины
Осмотр костно-мышечной системы позволяет выявить степень развития мышц, наличие атрофии мышц, параличей и парезов, приобретенные деформации мышечных органов, их врожденные аномалии; соответствие роста, пропорции тела, другие изменения.
В зависимости от изгибов позвоночника различают несколько форм спины:
· нормальную (при умеренно выраженных физиологических изгибах позвоночника);
· плоскую (функционально неполноценную из-за резкого снижения ее рессорной функции) - естественные изгибы отсутствуют или выражены слабо;
· плосковогнутую - грудной кифоз отсутствует, лордоз хорошо (иногда чрезмерно) выражен;
· круглую - грудной кифоз выражен избыточно и частично распространяется на поясничный отдел позвоночника, шейные и поясничные лордозы сглажены;
· кругловогнутую (седлообразную) - грудной кифоз и поясничный лордоз увеличены.
2. Методы оценки осанки
2.1 Визуальная диагностика
Неоптимальная статика пациента определяется в несколько этапов. Не считаю нужным перегружать читателя подробным описанием всех этапов. Скажу только, что начальный этап данного исследования Вы можете провести и дома. Для этого Вам нужен отвес (его не сложно соорудить самому, подойдут гайка и нитка) и помощник.
Для начала нужно найти срединную точку между мастоидальными отростками и провести от нее две лини:
1. перпендикуляр к полу
2. линию к середине стоп пациента
В норме полученные линии должны совпадать между собой. Если же они не совпадают между собой это свидетельствует о нарушениях осанки, в дальнейшем следует произвести уже более глубокое исследование.
2.2 Курвиметрическая диагностика
Для оценки выраженности изгибов позвоночника разработан специальный раздвижной курвиметр, в основе которого лежит оценка степени выраженности изгибов позвоночного столба в сагиттальной области по отношению высоты дуги каждого изгиба к длине хорды.
Позже были разработаны более усовершенствованные курвиметры, а так же получены среднестатистические нормальные показатели для шейного -- 11.5+0.3, грудного 9.9+0.54, и поясничного - 8.4+0.6 отделов позвоночника. Изменение данных цифр так же свидетельствует о соответствующих нарушениях осанки.
2.3 Компьютерная оптическая топография
При обследовании пациента с помощью компьютерной оптической топографии он становится спиной к специальному прибору, что направляет на его спину отражающиеся световые лучи. В результате получают следующие данные:
- муаровая картина вида пациента сзади, сбоку, сверху;
- коэффициент FSD - величина смещения туловища во фронтальной плоскости вправо(+) или влево(-), норма 0+2,0;
- SSD - величина смещения туловища в сагиттальной плоскости назад(+) и вперед(-), норма 0+4.0;
- G. Hand - ротация плечевого пояса и G. Psis - ротация тазового пояса (ротация влево(+), ротация вправо(-) для оценки смещения в горизонтальной плоскости норма G. Hand = 0+2,0, норма G. Psis = 0+2,0;
Отклонение выше приведенных коэффициентов от нормы может говорить тех или иных нарушениях осанки.
2.4 Кинезиографическая диагностика
В ее основе лежит графическое изображение
- одного остистого отростка относительно другого в медиальном положении шейного отдела позвоночника, а также изменения их взаимного расположения при движениях;
- траекторию и объему движений каждого позвонка.
Данный метод позволяет аргументировать применение мануального воздействия и подтвердить ее эффективность. Но ввиду того, что кинезиографические критерии разработаны только для оценки латерофлексии шейного отдела позвоночника, данный метод еще не приобрел глубокого практического значения и не требует дальнейшей доработки.
3. Способы выявления сколиоза у детей
Часто искривление позвоночника у детей развивается быстро, особенно в период их бурного роста (в 12-14 лет), и родители не успевают уследить за тем, как и когда это происходит. И однажды они замечают, что спина у их ребенка стала неровной, а позвоночник искривлен.
Искривление позвоночника -- это отклонение позвоночного столба от средней линии. Чаще всего встречается боковое искривление -- сколиоз.
Говорить о правильной осанке у ребенка младшего дошкольного возраста не приходится. Она просто не сформирована. Поэтому основное внимание взрослых должно уделяться физическому воспитанию детей, направленному на укрепление мышц шеи, спины, живота и ног.
К возрасту 7 лет осанке и положению позвоночника ребенка следует уделять особое внимание. Именно в этом возрасте признаки нарушения осанки или сколиоза еще не проявляются - их надо ВЫЯВЛЯТЬ.
Как же оценить осанку ребенка? Просто понаблюдайте, как ваш ребенок сидит и стоит в обычной, непринужденной позе, как он ходит.
При правильной осанке лопатки должны располагаться симметрично, плечи -на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые, походка ровная.
Чтобы детально изучить осанку, попросите ребенка встать прямо, но не напрягаться (желательно, чтобы он был раздет). Встаньте в нескольких шагах от него за его спиной. Сначала на глаз, потом с помощью обычной линейки оцените симметричность специальных ориентиров:
- Первый ориентир -- это плечи, которые мы оцениваем по высоте и форме контура.
- Затем осмотрите лопатки по высоте и по расстоянию до позвоночника.
- Дальше направьте взгляд вниз к «треугольникам талии». «Треугольники талии» появляются, когда ребенок стоит, свободно опустив руки. Они находятся между контурами тела и руками.
- Далее - ягодицы. Обратите внимание, вертикальна ли межъягодичная складка и на одной ли высоте находятся складки, расположенные под ягодицами.
Затем попросите ребенка встать как можно прямее (как солдат по команде «смирно!»). За счет напряжения мышц позвоночник может выпрямиться и асимметрия исчезнет. Если же асимметрия не исчезает при попытке выпрямиться, можно заподозрить сколиоз.
Существует и еще один способ отличить нарушение осанки от сколиоза. Надо попросить ребенка лечь на живот. Если позвоночник выпрямляется - это нарушение осанки.
Для сколиоза также характерна деформация позвоночника в виде скручивания вокруг вертикальной оси (торсия). Выявить наличие торсии можно, попросив ребенка наклониться вперед. Скручивание позвоночника проявляется в виде реберного выбухания (горба) с одной стороны от позвоночника (чаще всего на уровне лопаток), а по другую сторону, на уровне поясницы, в виде мышечного валика.
4. Виды сколиоза
По форме искривления сколиоз может быть С-образным и S-образным.
По тяжести деформации различают 4 степени сколиоза:
Первая степень характеризуется небольшим отклонением позвоночного столба и начальной степенью торсии.
Вторая степень -- заметное отклонение позвоночного столба во фронтальной плоскости, выраженная торсия. Угол первичной дуги искривления в пределах 21-30°, имеется реберный горб и мышечный валик. Рентгенологически проявляется деформация тел позвонков на вершине искривления.
Третья степень -- более выраженная деформация, большой реберный горб, резкая деформация грудной клетки. Угол первичной дуги от 40° до 60°. Рентгенологически видны клиновидные позвонки на вершине искривления.
Четвертая степень характеризуется тяжелым обезображиванием туловища, деформацией таза, отклонением туловища, стойкой деформацией грудной клетки, а также наличием заднего и переднего горбов. Рентгенологически определяется выраженная клиновидная деформация тел позвонков в грудном и поясничном отделах позвоночного столба, обызвествление связочного аппарата. Угол основного искривления достигает 61-90°.
Кроме того, при обследовании ребенка необходимо измерить длину его ног -- при различной длине нижних конечностей формируется неструктурный сколиоз. Его особенность проявляется в том, что при подкладывании под укороченную ногу подставки происходит выпрямление позвоночника.
Однако глазом отличить начальную стадию сколиоза от асимметричной осанки самим родителям достаточно сложно. Поэтому при малейшем подозрении на нарушение осанки необходимо срочно обратиться к ортопеду.
5. Конституция (телосложение) человеческого организма
Что входит в понятие конституции человеческого организма? В обиходе под этим часто понимают телосложение, особенности которого легко определить визуально. Будучи одной из сторон конституции, оно (телосложение) служит ее внешним и самым заметным проявлением.
Конституция определяет сходство и различие людей между собой, и разные ее стороны сочетаются вовсе не случайно. Так, расовые и этнические особенности сильно связаны со средой обитания и способом жизни народностей, многие поколения которых на протяжении сотен тысяч лет жили изолированно в одной и той же местности, причем генетические связи, то есть браки между отдельными, даже соседними этническими группами, были практически исключены. В современном мире перемешивание наций и рас происходит все нарастающими темпами. Возможно, через несколько столетий эти различия будут стерты. Но сегодня достаточно легко по внешнему виду определить принадлежность человека к той или иной этнической группе. Так, представители монголоидной расы обычно невысокого роста и имеют плотное телосложение; среди европеоидов чаще встречаются высокие и более стройные, а вот среди африканцев, несмотря на сходный темный цвет кожи и густые курчавые волосы, есть народы с совершенно разным телосложением.
В раннем возрасте, как и в старости, определить конституцию труднее: она либо еще не проявилась со всей отчетливостью, либо уже искажена действием накопившихся болезней и привычного образа жизни. Согласно данным посемейных исследований, рост человека и некоторые продольные размеры тела (например, длина конечностей, бедра или предплечья) находятся под более выраженным генетическим контролем по сравнению с поперечными и обхватными размерами, а также жировой тканью. Показано, что количество жировых клеток в организме человека предопределено генетически и неизменно от рождения до старости, а избыточное или недостаточное жироотложение определяется не увеличением или уменьшением числа этих клеток, а степенью их наполнения жиром.
Главным образом наследственность определяет и количество в организме костной и мышечной ткани. Тем не менее, люди с одинаковыми наследственными (генетическими) задатками могут обладать различными свойствами в зависимости от образа их жизни. Например, для того, чтобы развивались мышцы, необходимы регулярные физические тренировки, и только сочетание наследственности и упорного труда способно сделать из одаренного ребенка сильного или выносливого атлета. В не меньшей мере это относится и к развитию костного компонента. Специальные упражнения и правильно организованное питание способны помочь человеку даже вырасти, то есть удлинить свои кости, иногда - вопреки наследственным задаткам.
5.1 Типичные варианты телосложения (конституции) человека
Целесообразность учета конституции в медицинской практике сформулировал более ста лет назад известный биолог и врач Г. Бенеке, который считал, что «различные конституции и обусловленная ими различная степень сопротивляемости организма создают всего лишь почву для развития некоторых болезней, если индивидуум попадает в неблагоприятные условия. Правильно распознав различные конституциональные типы и поняв их физиологические различия, мы поможем людям благополучно пройти через все превратности жизни».
Несмотря на множество конституциональных схем и различные названия типов, главные морфологические особенности их во многом совпадают. Чаще всего выделяют три типа телосложения в зависимости от того, какой из компонентов тела преобладает в развитии - костная ткань, жировая или мышечная.
У людей первого типа преимущество имеет костный компонент. Это обычно худощавые люди со слабо развитой мускулатурой и тонкой жировой прослойкой. У них узкие кости скелета, относительно длинные конечности, плечи немного шире бедер. Из-за удлиненной цилиндрической грудной клетки этот тип часто называют грудным или торакальным (от греческого thorax - грудь).
У людей второго типа преобладает жировая ткань. Это дигестивный (от английского слова digest - переваривать пищу), или брюшной, тип: именно органы брюшной полости у представителей этого типа наиболее развиты. Это чаще всего полные люди среднего или ниже среднего роста, с явно выраженным запасом подкожного жира, но обладающие также большими, сильными мышцами. У них широкие кости скелета и сравнительно короткие конечности, особенно ноги. Плечи обычно неширокие, не шире бедер.
Если преимущество за мышечным компонентом, то это мышечный тип телосложения. Его обладатели - люди среднего роста и телосложения с рельефными мышцами и умеренно развитой жировой прослойкой. Кости скелета у них широкие, плечи намного шире бедер, а конечности не кажутся ни длинными, ни короткими. Такие люди не только сильны и выносливы, но еще ловки и быстры, поэтому этот тип называют атлетическим.
Люди этих трех типов телосложения по длине тела в среднем особых различий не имеют, среди них встречаются как высокие, так и не очень рослые. Но при равном росте тела представители торакального типа телосложения - самые легкие по весу, а представители дигестивного типа телосложения - самые тяжелые. Каждого человека можно более или менее точно отнести к одному из таких типов, даже если его черты не очень ярко выражены. А вот парадоксальное смешение черт далеких друг от друга типов встречается у людей с тяжелыми наследственными заболеваниями, вызванными генными «поломками».
5.2 Пропорциональность - индексы и коэффициенты
Существуют различные приемы для оценки пропорциональности фигуры:
· окружность кисти, сжатой в кулак, равна длине стопы;
· окружность шеи в два раза меньше окружности талии;
· окружность запястья в два раза меньше окружности шеи;
· длина стопы равна длине предплечья;
· ширина плеч равна 1/4 длины тела.
А вот нормативы пропорционального телосложения женщины, приведенные еще в конце прошлого столетия А.К. Анохиным. В соответствии с его данными на 1 см роста женщины приходится:
шея - 0,18-0,2 см;
рука (плечо) - 0,18-0,2 см;
нога (бедро) - 0,32-0,36 (максимум);
нога (икра) - 0,21-0,23 см;
грудная клетка - 0,5-0,55 см и более;
таз - 0,54 см (минимум)-0,62 см (максимум);
талия - 0,35-0,40 см.
Умножив рост (в сантиметрах) на приведенные цифры и сравнив результаты с параметрами своего тела, можно узнать, соответствуют ли они нормативам.
В настоящее время известно много индексов и коэффициентов, которые используются для оценки гармоничности телосложения, которые будут рассмотрены ниже.
Индекс пропорциональности между окружностью грудной клетки и ростом стоя
Нормативы: 50-52%. Показатель менее 50% характерен для узкогрудых, а более 52% - для широкогрудых.
Индекс пропорциональности между длиной ног и длиной туловища
Нормативы: 87-92% - средняя длина ног, равитие прпорционально; 86% и меньше - относительно малая длина ног (короткие ноги); 93% и больше - относительно большая длина ног (длинные ноги).
Показатель крепости телосложения (индекс Пинье)
Нормативы: меньше 10 - крепкое (плотное) телосложение; 10-25 - нормальное; 26-35 - слабое; большое 35 - очень слабое.
Для определения типа телосложения существуют различные методы. В нашей стране чаще всего придерживаются классификации профессора В.М. Черноруцкого, который различал три основных типа: астенический, нормостенический и гиперстенический. Однако такая классификация условна, так как в жизни редко можно встретить ярко выраженных представительниц(ей) того или иного типа.
У астеников (легкокостный тип) продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные и тонкие, кости легкие, шея длинная и тонкая, плечи узкие, грудная клетка длинная, плоская, узкая. Мышцы у этих женщин развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа телосложения обычно имеют небольшой вес, они энергичны, и обильное питание не сразу приводит к увеличению их веса, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают.
Для нормостеников (среднекостный тип) характерна пропорциональность основных размеров тела. У женщин (мужчин) этого типа часто бывают длинные ноги, красивая фигура.
У гиперстеников (ширококостный тип) поперечные размеры тела значительно больше, чем у астеников и нормостеников. Их кости толстые и тяжелые, широкие плечи, грудная клетка широкая и короткая. Женщины данного типа склонны к полноте. Очень много женщин имеют смешанный тип телосложения.
Чтобы определить тип телосложения, нужно измерить окружность запястья рабочей руки. У астеников ширина кости менее 16 см, у нормостеников она равна 16-18 см, у гиперстеников - более 18 см. Для более объективной оценки типа телосложения нужно дополнительно испоьзовать показатель крепости телосложения (индекс Пинье).
Заключение
В данной реферативной работе было рассмотрены и раскрыты следующие особо важные проблемы, связанные со строением человеческого тела, а именно типы телосложения (конституция человека), сколеоз и его обнаружение на ранних этапах развития у детей, индексы и пропорциональность человеческого тела, методы оценки осанки. Всё это помогает избежать неприятностей, связанных с строением опорно-двигательной системы и помочь человеку быть здоровым и продлить жизнь.
Список литературы
1. Антропова М.В., Громцева А.К., Гурова Р.Г. и др. «Педагогика», 1988
2. Тимушкин, А. В. Физическая культура и здоровье: Учебное пособие. Изд-во "Николаев", 2004. -- 120 с.
3. http://www.unibassein.ru/
4. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. «Физкультура и спорт», 1983
5. Кудрявцев В.Г., Кудрявцева Ж.В. «Спорт: события и судьбы». «Просвещение», 1986
6. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2000. - 480 с.
7. Ильинич В.И. «Физическая культура студента». Издательство «Гардарики»,2001
8. http://timuriego.com
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Исследование понятия осанки и телосложения. Изучение строения позвоночника. Характеристика причин и основных видов нарушения осанки. Профилактическое и корригирующие воздействия физических упражнений на осанку и телосложение в студенческом возрасте.
реферат [195,5 K], добавлен 11.03.2014Характеристики и причины возникновения нарушений осанки. Особенности физического развития и физической подготовленности детей с нарушениями осанки. Принципы и основные современные методики коррекции сколиоза. Педагогический эксперимент, его результаты.
дипломная работа [1,3 M], добавлен 28.06.2012Осанка как физиологическое положение позвоночника. Осанка и здоровье школьника. Отклонения в структуре осанки. Факторы, влияющие на формирование осанки. Организация двигательного режима для детей с нарушением осанки на уроке физической культуры.
курсовая работа [262,2 K], добавлен 31.05.2013Осанка как привычная поза в покое и при движении, ее виды. Понятие правильной осанки и причины ее нарушения. Дефекты осанки и заболевания позвоночника. Классификация патологий нарушения осанки. Признаки нормальной осанки, упражнения для ее контроля.
реферат [260,5 K], добавлен 20.12.2011Понятие и типы осанки. Факторы, влияющие на ее формирование. Определение степени искривления позвоночника. Профилактика и лечение ее нарушений. Разработка рекомендаций по оздоровлению детей и формированию правильной осанки в условиях школьного обучения.
курсовая работа [46,0 K], добавлен 14.05.2015Рациональная осанка, ее значение, признаки. Нарушение осанки: классификация и основные симптомы. Причины и профилактика нарушений осанки. Физическая реабилитация пациентов с нарушением осанки: лечебная физкультура, массаж, физиотерапия, упражнения.
курсовая работа [673,4 K], добавлен 03.07.2012Формирование правильной осанки детей в процессе специальной тренировки опорно-двигательного аппарата. Основные требования к правильной осанке, упражнения по формированию правильной осанки, правила выполнения и способы контроля правильной осанки.
курсовая работа [125,0 K], добавлен 09.06.2013Методика исследования состояния позвоночника у младших школьников. Основные причины и предпосылки нарушения осанки, пути и способы ее коррекции, экспериментальная проверка их эффективности. Разработка системы занятий по коррекции осанки школьников.
курсовая работа [71,5 K], добавлен 27.10.2010Понятие об осанке и телосложении. Причины нарушения осанки, способы ее коррекции. Профилактика травматизма во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Комплекс физических упражнений для профилактики осанки у детей 5-7 летнего возраста.
контрольная работа [52,1 K], добавлен 22.06.2015Роль стрессовых состояний в обеспечении нормального функционирования организма. Специфика организации оздоровительной тренировки в зависимости от возраста, физической подготовки и тренировочного опыта. Способность ребенка произвольно исправлять осанку.
контрольная работа [39,7 K], добавлен 06.11.2012Распространение деформаций опорно-двигательного аппарата среди младших школьников. Самоконтроль соблюдения двигательного режима, гимнастические упражнения, направленные на исправление осанки и формирование мышечного корсета туловища в условиях урока.
презентация [711,3 K], добавлен 30.01.2015Общие понятия об осанке. Нарушения осанки. Профилактика нарушений осанки. Методика и средства ЛФК. Сколиозы. Классификация сколиозов. Рентгендиагностика и чтение рентгенограмм. Прогноз. Методы лечения. Плоскостопие. Диагностика. Методика занятий ЛФК.
контрольная работа [35,2 K], добавлен 01.03.2007Физические упражнения как основное и специфическое средство формирования осанки. Роль оздоровительных сил природы и гигиенических факторов в формировании осанки. Комплексное применение средств закаливания. Выполнение режима дня и личной гигиены.
курсовая работа [36,4 K], добавлен 06.11.2011Строение и функции позвоночника. Причины сколиоза, его виды и лечение. Восстановление мышц спины. Выполнение пациентами индивидуальных упражнений. Лечебная физкультура - одно из ведущих средств лечения позвоночника. Комплекс профилактических упражнений.
реферат [1,7 M], добавлен 06.12.2014Изучение формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия в процессе обучения детей коррегирующим упражнениям. Обзор классификации общеразвивающих упражнений. Проведение занятий лечебной физической культуры в условиях дошкольных учреждений.
курсовая работа [53,1 K], добавлен 28.07.2015Заболевания опорно-двигательного аппарата. Искривление позвоночника во фронтальной плоскости с разворотом позвонков вокруг своей оси. Нарушение функции грудной клетки. Клинические проявления сколиоза. Классификация, профилактика и лечение сколиоза.
презентация [256,9 K], добавлен 16.12.2015Анатомическое строение позвоночника, его основные отделы и функции. Классификация сколиоза как бокового искривления позвоночника у человека. Роль лечебно-профилактических мероприятий в коррекции искривления позвоночника. Базовый комплекс упражнений.
курсовая работа [25,7 K], добавлен 27.11.2014Понятие и основные причины развития сколиоза, его формы, виды и типы. Исследование и оценка негативного влияния грудного сколиоза на работоспособность и жизнедеятельность человека. Коррекционная гимнастика при сколиозе, примерный комплекс упражнений.
реферат [32,4 K], добавлен 14.11.2013Характеристика морфофункциональных особенностей развития старших школьников. Исследование и оценка показателей физических качеств юношей с нарушениями осанки, занимающихся лыжным спортом. Разработка программы занятий лыжным спортом для старшеклассников.
курсовая работа [211,2 K], добавлен 10.02.2016Важнейшие биологические и эстетические критерии физического развития человека. Характеристика и оценка внешнего состояния и вида организма. Астенический, нормостенический и гиперстенический типы телосложения. Основные методики коррекции телосложения.
презентация [5,4 M], добавлен 04.01.2014
