Предсоревновательная подготовка спортсменов

2.3 Организация исследования

Исследования проводилось с 1 ноября 2013г. по 1 марта 2014г. на базе ГБОУ ДЮЦ "Кекушин Каратэ". А также в период соревнований и открытых татами, на базе школы №25, г. Балашиха. В экспериментах принимали участие спортсмены - каратисты разного возраста, стажа занятий, квалификаций, систематически занимающиеся этим видом спорта. Контрольную группу составили лица, не занимающиеся по специальной методике, учащиеся ГБОУ СОШ 1946, занимающиеся каратэ, но без специальной методике. Исследуемые были разделены на следующие возрастные группы: мальчики 10-11 лет, подростки 12-13 лет, подростки 14-15 лет. Количество исследуемых в каждой группе составило 10 человек. Общее количество исследуемых составило 30 человек. Количество тренировочных занятий - три раза в неделю по два часа. Раз в месяц, осуществлялся медицинский контроль исследуемых во врачебно-физкультурном диспансере.

Описание методики проведения научного исследования:

Научное исследование началось с письменного соглашения родителей участников тестового проекта. Получив одобрение был проведен тест опрос среди детей занимающихся в 4-х секциях Киокусинкай каратэ под руководством Барышова Е.В.

Тест опрос состоял из следующих вопросов:

1) что способствовало выбору вида спорта каратэ Киокусинкай?,

2) с каким настроением идете на тренировку?,

3) легко ли даются тренировочные занятия?,

4) с каким самочувствием покидаете тренировку?,

5) нравятся ли открытые татами в процессе занятий?,

6) желаете ли участвовать на соревнованиях?

На основе ответов по этому опроснику была сформирована группа из 30 человек, которые ответили положительно на вопросы 2, 3, 4,5.

В таблице 1, цветом помечены дети, которые будут участвовать в исследовании в виде контрольной группы. Их тренировочный процесс будет соответствовать заданной годовой программе.

Таблица 1

Далее для определения функциональной и психологической подготовки спортсменов были взяты показатели ЧСС, полученные данные показывают готовность спортсменов на том или ином отрезке времени перед боем и во время боя, а также их востанавливаемость, таблица 2.

Таблица 2

Анализ методики психологической подготовки в предсоревновательный период

Действенную помощь в осуществлении психологической подготовки спортсменов к соревнованиям оказывает такой прием, как использование в процессе тренировок специальных упражнений, позволяющих постепенно привыкать к соревновательным условиям.

Действительно, самым эффективным способом психологической подготовки спортсмена к успешному выступлению в соревнованиях является участие в соревнованиях. Для того чтобы решить эту противоречивую задачу, необходимо реализовать соревновательные условия в учебно-тренировочном процессе. Известно, что соревновательные упражнения достаточно часто и эффективно используются тренерами в ходе подготовки спортсменов: как при осуществлении технической и физической подготовок, так и при передаче специальных знаний. Существуют методы обучения и тренировки спортсменов в целях подготовки их к выполнению целостной соревновательной деятельности: учебные игры в баскетболе, футболе и т.д.

Кроме того, необходимо использовать следующие способы психологической подготовки спортсменов к соревнованиям:

1. Контрольные мероприятия.

Проводятся в виде соревнований в определенном спортивном коллективе (внутригрупповые соревнования), для которых характерны следующие элементы психологической напряженности: спортивная конкуренция, стремление каждого спортсмена к победе, соревновательный дух, желание показать высокие спортивные результаты и т.п.

Важно, что присутствуют на этих соревнованиях посторонние люди (родители, знакомые, друзья спортсменов, руководители спортивной организации), что повышает значимость мероприятия в глазах спортсменов-участников. Также следует соблюдать основные для данного вида спорта традиционные ритуалы, правила ведения спортивной борьбы.

Каждую пятницу проводились открытые занятия, посмотреть которые приходили родители и друзья воспитанников. По лицам спортсменов было видно первоначальное смущение, но через некоторое время напряжение от присутствия родных спадало.

2. Товарищеские встречи.

Проводятся в виде соревнований в определенной спортивной группе с приглашением спортсменов из других спортивных коллективов (межгрупповые соревнования) в присутствии других людей и с соблюдением всех правил и ритуалов в целях обеспечения высокой значимости мероприятия для спортсменов-участников.

Товарищеские встречи помогали юным бойцам приноровить свою манеру боя под незнакомых противников. Для эффекта приближенного к соревнованиям, проводили выезды в другие районы Москвы и области.

3. Психофизические упражнения.

Эти упражнения характеризуются выполнением определенных тактических задач при наличии физической нагрузки и способствуют развитию и совершенствованию не только адаптационных возможностей спортсмена к экстремальным условиям, но и воспитанию его волевых и физических качеств.

Использование психофизических упражнений требует: 1) постановки и решения конкретной тактической задачи; 2) наличия физической нагрузки (в качестве "помехи" для решения психологической задачи). Например, перед каратистом ставится тактическая задача, при выполнении боя с тенью, каждые 15 секунд выполнять удар "маваши гери дзедан", при этом на спортсмена одевается специальный пояс (жилет), или утяжелители на запястья, увеличивающие его вес (тяжесть снаряжения зависит от тренированности спортсмена).

4. Психотехнические упражнения.

В их основе лежит выполнение определенных психологических задач в условиях максимальной точности технических действий соревновательного характера.

Осуществление этих упражнений требует: 1) постановки и решения достаточно сложных (в зависимости от уровня мастерства спортсмена) психологических задач; 2) использования для решения поставленной задачи основных технических соревновательных действий.

Например, каратист должен по сигналу тренера выполнить определенный удар (или серию ударов), причем оценивается и быстрота реакции спортсмена на сигнал тренера, и быстрота и точность технических действий. Или ученик должен за 10 с нанести максимальное количество ударов, а оцениваться при этом будут техническое исполнение, количество и сила ударов.

5. Интеллектуальные задачи (без физической нагрузки и технических действий).

Этот прием требует: 1) разработки специальных задач, включающих в себя теоретические описания соревновательных ситуаций (экстремальных); 2) решение их спортсменом за определенное время (срок зависит от опытности спортсмена); 3) последующего обсуждения принятого спортсменом решения (эффективность, рациональность, оптимальность предполагаемых действий).

Например: ставилась задача, противник атакует связкой ой цуки, гяку цуки + маваши гери дзедан, за 10 секунд спортсмены должны придумать контратакующие связки.



3. Результаты исследования

3.1 Структура и содержание педагогического эксперимента

В третьей главе представлены: результаты наблюдений за каратистами на соревнованиях; состав предсоревновательных и соревновательных факторов, влияющих на состояние и поведение каратистов на соревнованиях; динамика состояния психической готовности юных бойцов на предсоревновательном этапе; взаимосвязь компонентов психологической готовности; выраженность индивидуально-психологических особенностей бойцов.

Для выявления особенностей поведения каратистов различных соревновательных ситуациях было опрошено 30 спортсменов различной квалификации. Для опроса была составлена анкета. Анализировалось поведение каратистов в следующих ситуациях: 1) поведение перед поединком с новым соперником; 2) поведение в случае превосходства соперника; 3) реакция на проведенный противником прием; 4) поведение в случае проигрывания по очкам; 5) поведение в конце схватки. В поведении спортсменов различных групп выявлены существенные различия. Для спортсменов первой группы характерно: 1 - повышенное возбуждение, растерянность; 2 - активное сопротивление; 3 - следование выбранной тактике; 4 - проявление неуверенности, нежелания бороться; 5 - уход в защиту, снижение контроля ситуации. Для спортсменов второй группы характерно: 1 - спокойствие, 2 - активное сопротивление, 3 - проявление осторожности, 4 - продолжение схватки, 5 - наращивание темпа (1, 2, 3, 4, 5 - соревновательные ситуации).

Для выявления состава факторов, влияющих на состояние и поведение спортсменов на соревнованиях, был проведен опрос 30 каратистов различной квалификации. Выделены две группы факторов - предсоревновательные и соревновательные факторы. К первой группе факторов относятся: сложные отношения с тренером; моральная и эмоциональная поддержка тренера на этапе подготовки к соревнованию; присутствие тренера на тренировках; постановка реально достижимых соревновательных целей; ознакомление с планом тренировок; анализ результатов соревновательной деятельности; информирование о предстоящих соперниках; успешное выступление на предыдущих соревнованиях. Ко второй группе факторов относятся: присутствие тренера на соревнованиях; необъективное судейство; информирование спортсменов о ходе соревновательной борьбы; неудачное выступление на предыдущем соревновании; проведение соревнований в родном городе, материальное стимулирование.

3.2 Результаты исследования

Исследование динамики психологической подготовленности каратистов осуществлялось по методике Г.Д. Бабушкина и В.Н. Смоленцевой (2005), рассмотренной во второй главе. Психологическая подготовленность определялась: 1) в начале этапа непосредственной подготовки к соревнованию; 2) после втягивающего микроцикла; 3) после ударного микроцикла; 4) после восстановительного микроцикла за день до соревнования.

Состояние психологической готовности каратистов целом (включая все компоненты) составило: на начало этапа подготовки к соревнованию - 30,6 балла; после первого микроцикла (втягивающего) - 30,5 балла; после второго микроцикла (ударного) - 29,6 балла; после третьего микроцикла (восстановительного) - 29,5 балла. Исходя из того, что высокий уровень психологической готовности к соревнованию находится в пределах 32-42 балла, можно говорить, что уровень психологической готовности наблюдаемых спортсменов на этапе подготовки к соревнованию находится на среднем уровне. При этом значительная часть спортсменов (75 %) имеет средний уровень готовности к соревнованию. Говоря о динамике состояния готовности к соревнованию, следует отметить незначительное ее снижение после ударного микроцикла. Детальный анализ состояния готовности позволяет выявить динамику каждого компонента психологической готовности спортсмена.

Рассмотрим динамику составных компонентов психологической готовности спортсменов на этапе подготовки к соревнованию (таблица 1). Выраженность потребностно-мотивационного компонента составляет вначале этапа подготовки к соревнованию 6,3, в заключение 6,7 балла. Достоверность его повышения не наблюдается. Существенные изменения выявлены в эмоциональном компоненте. После втягивающего микроцикла наблюдалось улучшение состояния, после ударного микроцикла отмечалось значительное (Р < 0,05) ухудшение эмоционального состояния, что сопряжено, по-видимому, с высокими нагрузками и не довосстановлением. К окончанию этапа подготовки к соревнованию (после восстановительного микроцикла) эмоциональный компонент существенно улучшается, достигая границ высокого уровня - 9,4 балла из 12 возможных. Рефлексивный компонент в процессе подготовки к соревнованию постепенно повышался с 9,6 до 10.5 баллов (P < 0,05). Однако уровень его характеризуется как средний (максимальное значение 15 баллов). Сенсомоторный (двигательный) компонент на протяжении всего этапа подготовки фактически не изменяется, и находится на высоком уровне - 5,5-5,7 баллов (максимальное значение 6 баллов).



Таблица 3

Динамика состояния психологической готовности каратистов на предсоревновательном этапе (х±m), баллы

Компоненты готовности	Этапы обследования	Р между 1 и 4
	В начале этапа	После втягивающего микроцикла	После ударного микроцикла	После восстановительного микроцикла
Мотивационный Эмоциональный Рефлексивный Сенсомоторный	6,3 ± 0,2 7,21± 0,21 9,6 ± 0,32 5,5 ± 0,14	6,4 ±0,2 9,0 ±0,32* 10,2± 0,34 5,7± 0,12	6,6± 0,23 8,3± 0,25* 10,1± 0,35 5,6 ±0,12	6,7± 0,24 9,4± 0,25* 10,5± 0,3* 5,7± 0,11	>0,05 <0,05 <0,05 >0,05

Примечание: * - достоверность различий при Р < 0,05

Следующей задачей исследования было выявление взаимосвязи состояния психической готовности каратистов и результативности соревновательной деятельности. Для этого были вычислены коэффициенты корреляции между результативностью соревновательной деятельности и состоянием психической готовности каратистов в конце этапа подготовки к соревнованию. Вычисленные коэффициенты составили:

с готовностью ( в целом) к соревнованию r = 0,58, Р < 0,05;

с потребностно-мотивационным компонентом r = 0,78, Р < 0,01;

с эмоциональным компонентом r = 0,49, Р < 0,05;

с рефлексивным компонентом r = 0,56, Р < 0,05;

с сенсомоторным (двигательным) r = 0,48, Р < 0,05.

На основе полученных коэффициентов корреляции можно говорить о высокой значимости состояния психической готовности каратистов к соревнованию в результативности соревновательной деятельности. Из составных компонентов готовности наибольшее значение имеет потребностно-мотивационный компонент, включающий: преобладание соревновательной мотивации над тренировочной; мотивацию достижения успеха; стремление к достижению высоких результатов. Отсюда становится ясным о преобладающем значении потребностно-мотивационного компонента в результативности соревновательной деятельности картистов и необходимости доведения его составных компонентов в процессе подготовки к соревнованию до высокого уровня.

Для теории спортивной тренировки имеет существенное значение характер взаимосвязи структурных компонентов психологической готовности спортсменов в процессе подготовки к соревнованию. Для этого был проведен корреляционный анализ, позволивший выявить коэффициенты ранговой корреляции. В таблице 2 представлен характер взаимосвязи структурных компонентов психологической готовности каратистов к соревнованию. Все компоненты между собой взаимосвязаны, что указывает на целостность состояния психологической готовности, правильность выбранных структурных компонентов этого состояния и адекватность методик для диагностики структурных компонентов готовности спортсменов к соревнованию.

Таблица 4

Взаимосвязь структурных компонентов психической готовности каратистов различной квалификации к соревнованию

Структурные компоненты готовности	Эмоциональный	Сенсомоторный (двигательный)	Рефлексивный
Потребностно-мотивационный	0,55*	0,58*	0,65**
Эмоциональный	0,75**	0,59*
Сенсомоторный (двигательный)	0,45

* Достоверность коэффициента при Р < 0,05,

** Достоверность коэффициента корреляции при Р < 0,01.

Наибольшая сила взаимосвязи (на уровне значимости Р < 0,01) выявлена между эмоциональным и сенсомоторным (двигательным) компонентами, (r = 0,75), а также между потребностно-мотивационным и рефлексивным компонентами (r = 0,65). Слабая взаимосвязь выявлена между рефлексивным и сенсомоторным компонентами.

По результатам исследования нами разработаны шкалы психологической готовности каратистов различной квалификации к соревнованию в целом и по каждому компоненту готовности, которые могут служить ориентиром при психологической подготовки каратистов к соревнованию.

Проведение констатирующего эксперимента и анализ специальной литературы позволили нам разработать методику управления психологической подготовкой каратистов к соревнованию на основе текущего контроля состояния психологической готовности спортсменов. Предпосылкой к организации управления психологической подготовкой бойцов к соревнованию считается динамика состояния психологической готовности в процессе предсоревновательной подготовки. На основе ее изменения, выявленного при текущем контроле, и строится процесс управления психологической подготовкой дзюдоистов.

Модель управления психологической подготовкой каратистов к соревнованиям:

Блок 1 - первичный контроль психологической подготовленности проводится в начале предсоревновательного этапа и предусматривает выявление сформированности составных компонентов (потребностно-мотивационного, рефлексивного, сенсомоторного, эмоционального) по их составляющим элементам с целью выявления отклонений реальной готовности спортсмена от нормативной и организации индивидуализированной психологической подготовки спортсменов.

Блок 2 -полученная информация первичного контроля соотносится с нормативными индивидуальными критериями психологической подготовленности спортсменов, выявленными на основе предварительных исследований, на которые следует ориентироваться в процессе психологической подготовки к соревнованию. Благодаря этому выявляются конкретные дефекты (упущения, недостатки) в психологической подготовленности каждого спортсмена, и на основе этого определяется стратегия их устранения в процессе непосредственной психологической подготовки дзюдоистов к соревнованию.

Блок 3 - регуляция (коррекция) психологической подготовленности на основе сравнения выявленных показателей подготовленности с нормативными критериями с целью приведения всех показателей к нормативным критериям. Данный блок выполняет функцию практического использования полученных данных первичного и промежуточного контроля. Он включает комплекс средств, методов психолого-педагогического воздействия на спортсмена с целью оптимизации его подготовленности, состояния, поведения, предстоящей соревновательной деятельности.

Блок 4 - промежуточный контроль психологической подготовленности осуществляется после втягивающего, ударного и восстановительного микроциклов. Полученные данные соотносятся с нормативными критериями подготовленности, и на основе полученных результатов осуществляется коррекция конкретных составных компонентов психологической подготовленности у каждого спортсмена. Включается в работу третий блок - регуляция (коррекция) выявленных недостатков психологической подготовленности спортсмена к соревнованию.

Блок 5 - заключительный контроль (перед соревнованием) психологической подготовленности предусматривает выявление сформированности каждого составного компонента подготовленности, а также их составляющих. Находится интегральная оценка психологической подготовленности к соревнованию каждого спортсмена. На основе полученных результатов делается заключение о постановке соревновательных целей перед каждым спортсменом, и возможности участия в соревновании.

Работа ведется по каждому компоненту готовности. Диагностика сформированности психологической готовности проводится: 1) в начале этапа подготовки; 2) после втягивающего микроцикла; 3) после ударного микроцикла; 4) после восстановительного микроцикла.

При выявлении недостаточной сформированности потребностно- мотивационного компонента работа со спортсменами осуществляется по следующим направлениям: 1) анализ выступлений юных каратистов на предыдущих соревнованиях с поиском причин успехов и неудач (на прошедших соревнованиях) и обоснование путей предотвращения неудачных выступлений; 2) совершенствование у спортсменов результативности (как качества личности) спортивной (тренировочной и соревновательной) деятельности; 3) формирование у спортсменов адекватной самооценки своей психологической подготовленности и планирование на основе этого соревновательных целей; 4) ориентация на повышение у спортсменов соревновательной мотивации; 5) актуализация у бойцов мотивации на достижение успеха; 6) создание положительного эмоционального фона на занятиях; 7) обеспечение благоприятного педагогического сотрудничества тренера со спортсменами; 8) удовлетворение актуальных потребностей спортсменов.

Для повышения сформированности рефлексивного компонента работа осуществляется по следующим направлениям: 1) планирование соревновательных целей в соответствии со своей подготовленностью; 2) информирование о подготовленности предполагаемых соперников; 3) выявление причин ослабления желания выступать в соревновании и путей их устранения; 4) выявление личной значимости предстоящего выступления и ее повышение.

При выявлении отклонений в эмоциональном компоненте готовности спортсменов проводится работа по следующим направлениям: 1) снятие повышенной тревожности; 2) пересмотр характера и объема тренировочных нагрузок; 3) развитие умений психической саморегуляции; 4) медицинское обследование; пересмотр соревновательных целей совместно со спортсменом; 5) анализ подготовленности будущих соперников; 6) восстановительные мероприятия (массаж, сауна, психорегулирующая тренировка, плавание в бассейне и др.).

При выявлении отклонений в сенсомоторном (двигательном) компоненте готовности проводится следующая работа: пересмотр содержания и объема тренировочных нагрузок; 2) восстановительные процедуры; 3) обучение различению темпа движений и усилий; массаж в сочетании с психорегулирующей тренировкой.

Разработанная методика управления психологической подготовкой дзюдоистов была апробирована в условиях педагогического эксперимента. В эксперименте приняло участие две группы высококвалифицированных дзюдоистов г. Красноярска: контрольная и экспериментальная по 10 человек в каждой группе. Спортсмены выступали в трех соревнованиях.

В экспериментальной группе динамика потребностно-мотивационного компонента имеет позитивный характер: все пять составляющих изменяются в сторону улучшения. Так, направленность спортивной мотивации на соревнование на втором и третьем соревновательных этапах постепенно повышалась (Р < 0,05). Наблюдается также ее повышение и от одного соревновательного этапа к другому. Несколько иной характер носит динамика направленности спортивной мотивации на тренировочную деятельность. Так, если на первом предсоревновательном этапе наблюдалось ее снижение (Р < 0,05), то на втором и третьем предсоревновательных этапах она стабилизировалась, что свидетельствует о повышении значимости для спортсменов тренировочных занятий на этапе подготовки к соревнованию. Соотношение мотивации достижения успеха и избегания неудачи носило позитивный характер, заключающийся в достоверном повышении мотивации достижения успеха, как на одном предсоревновательном этапе, так и в процессе всего педагогического эксперимента. При этом, если на первом предсоревновательном этапе не наблюдалось достоверного снижения мотивации избегания неудачи, то на втором и третьем предсоревновательных этапах наблюдалось существенное ее снижение, что считается положительным моментом в работе со спортсменами, ориентированными на избегание неудачи.

Стремление спортсмена к достижению высоких результатов в предстоящем соревновании обусловлено осознанием своей подготовленности и сравнением ее с предстоящими соперниками. Поэтому, исходное значение этого показателя на каждом предсоревновательном этапе имеет неодинаковое значение. От этого же зависит и его динамика в процессе предсоревновательной подготовки. Так, на первом и втором предсоревновательных этапах наблюдалось повышение стремления к достижению высоких результатов, а на третьем предсоревновательном этапе наблюдалась его стабилизация.

Таким образом, при управлении психологической подготовкой единоборцев, основанном на результатах текущего контроля состояния психологической готовности к соревнованию, в структуре спортивной мотивации происходят существенные изменения позитивного характера.

В контрольной группе произошли незначительные изменения в структуре спортивной мотивации. Наблюдалось снижение (Р < 0,05) направленности мотивации на тренировочный процесс, как при подготовке к одному соревнованию, так и в процессе всего педагогического эксперимента. Наблюдалось повышение мотивации на достижение успеха и снижение на избегание неудачи (Р < 0,05). Стремление к достижению высоких спортивных результатов не имело достоверных изменений.

Эмоциональное состояние (по методике Ю.Я. Киселева) на всех трех предсоревновательных этапах имеет тенденцию повышения (Р < 0,05) от среднего уровня (61-79 баллов) до высокого (80-90 баллов), что положительно сказывается на отношении к тренировочным занятиям к предстоящему выступлению на соревновании.

Ситуативная тревожность, отражающая эмоциональное состояние спортсмена, не претерпевает существенных изменений на первых двух предсоревновательных этапах и находится в пределах оптимальных значений в зоне 30-45 баллов.

На третьем предсоревновательном этапе вначале подготовки ситуативная тревожность имела высокую степень выраженности, что не желательно для предстоящего выступления. В результате работы со спортсменами она снизилась после втягивающего микроцикла и достигла оптимального значения (41,1 балла).

Выявление коэффициента вегетатики, характеризующего состояние вегетативного тонуса, показало отклонение его от оптимального значения (0,9-1,5 балла). Если вначале предсоревновательного этапа и после ударного микроцикла значения коэффициента были близки к верхнему его показателю и свидетельствовали о затруднениях в переносимости нагрузок, то после коррекции тренировочных нагрузок и после восстановительного микроцикла значения коэффициента вегетатики находились в оптимальных пределах. Такая тенденция была характерна для всех трех предсоревновательных этапов.

Способность к саморегуляции оказалась трудно поддающейся к развитию в столь короткое время (три недели). Выявлен низкий исходный (вначале этапа) уровень ее развития на всех трех предсоревновательных этапах. Работа по развитию умений психорегуляции на первых двух предсоревновательных этапах, проводимая по методике В.Н. Смоленцевой (2003), не позволила достичь высокого уровня их сформированности. На втором этапе было зафиксировано достоверное (Р < 0,05) формирование умений психорегуляции, но не достигших даже среднего уровня их развития. На третьем предсоревновательном этапе отмечены были более высокие темпы их формирования с 62,3 балла до 75,6 балла (средний уровень развития). При анализе формирования умений психорегуляции от первого соревнования до третьего отмечено постепенное повышение уровня сформированности умений психорегуляции.

В контрольной группе в эмоциональном компоненте произошли следующие изменения. Характер эмоционального состояния на протяжении педагогического эксперимента фактически не изменяется и находится на среднем уровне за исключением восстановительного микроцикла, в конце которого наблюдалось снижение ситуативной тревожности.

Тест М. Люшера, фиксирующий состояние вегетативного тонуса, показывает влияние тренировочных нагрузок на организм спортсменов. Так, после втягивающего микроцикла наблюдается понижение коэффициента вегетатики до оптимальных значений на всех трех предсоревновательных этапах. После восстановительного микроцикла к началу соревнований сохраняется оптимальное значение вегетатики.

Регистрация сформированности умений психорегуляции по методике А.В. Алексеева свидетельствует об их стабилизации на выявленном в начале этапа уровне. При отсутствии специальной работы по формированию умений психорегуляции они остаются на прежнем уровне сформированности на протяжении всего педагогического эксперимента.

Анализ динамики сенсомоторного компонента психологической готовности каратистов к соревнованиям показал следующее. В экспериментальной группе в процессе подготовки к каждому соревнованию наблюдалось достоверное повышение регистрируемых показателей - дозированного теппинг-теста (Р<0,01), характеризующего контроль движений и воспроизведения заданного усилия (Р<0,05), характеризующего чувство усилия. Следует также отметить следующее. Способность к контролю движений (по теппинг-тесту) и воспроизведению усилия не развивалась от одного соревнования к другому. В контрольной группе наблюдалось достоверное изменение только в дозированном теппинг-тесте в процессе подготовки ко второму и третьему соревнованиям.

Анализ динамики рефлексивного компонента психологической готовности каратистов к соревнованиям показал следующее В экспериментальной группе в процессе предсоревновательной подготовки ко всем соревнованиям наблюдались достоверные позитивные изменения уверенности в своих силах (Р < 0,05), желания участвовать в соревнованиях (Р < 0,05), субъективная оценка подготовленности спортсмена другими (Р < 0,05). Такая составляющая рефлексивного компонента, как личная значимость выступления на предстоящем соревновании в процессе подготовки к конкретному соревнованию фактически оставалась неизменной и имела среднюю степень выраженности в пределах (61-80 баллов). Однако в процессе эксперимента выявились достоверные различия в личной значимости выступления на конкретном соревновании. То или иное соревнование имеет определенную значимость для спортсмена в зависимости от тех целей, которые он ставит. Это положение имеет существенное значение для тренера при подготовке конкретного спортсмена к соревнованию. Вполне возможно расхождение тренера и спортсмена в значимости выступления его на соревновании. Такое расхождение недопустимо.

В контрольной группе динамика рефлексивного компонента в процессе предсоревновательной подготовки не изменялась.

Таким образом, проведение педагогического эксперимента (трехкратного) по управлению психологической подготовкой каратистов высокой квалификации к соревнованиям на основе результатов текущего контроля показало возможность оптимизации предстартового состояния каждого спортсмена (таблица 3), что способствует более успешному выступлению на соревнованиях. Если до педагогического эксперимента результативность соревновательной деятельности юных бойцов контрольной и экспериментальной групп не различалась и составляла соответственно 0,34 и 0,36, после эксперимента она составила соответственно 0,37 и 0,53.



Таблица 5

Динамика состояния психологической готовности каратистов на предсоревновательном этапе (х ± m), баллы

Показатели, этапы, микроциклы	Соревнование	Р между 1и 3
	1	2	3
1. Соревновательная мотивация: 1) начало этапа 2) втягивающий 3) ударный 4)восстановительный Р 2. Тренировочная мотивация: 1) начало этапа 2) втягивающий 3) ударный 4)восстановительный P 3.Достижение успеха: 1) начало этапа 2) втягивающий 3) ударный 4)восстановительный P 4.Избегание неудачи: - начало этапа - втягивающий - ударный - восстановительный P 5.Стремление к высоким результатам: 1) начало этапа 2) втягивающий 3) ударный 4)восстановительный P	7,3±0,07 7,2± 0,07 7,1± 0,07 7,3 ±0,07 >0,05 6,5 ±0,07 5,2± 0,05 6,0± 0,06 5,5 ±0,05 <0,05 6,5± 0,06 6,3± 0,06 6,7± 0,07 7,1±0,07 <0,05 6,3± 0,06 6,0± 0,06 6,1±0,06 6,4 ±0,06 >0,05 58,3 ±0,6 61,5± 0,6 62,5± 0,6 66,7± 0,7 <0,05	7,2±0,06 7,4± 0,07 7,8± 0,08 7,7± 0,08 <0,05 5,3 ±0,05 4,8± 0,05 4,9± 0,05 5,0 ±0,05 >0,05 6,6 ±0,06 7,0± 0,07 7,2± 0,07 7,5± 0,07 <0,05 4,5± 0,04 4,8±0,05 3,2 ±0,03 3,5± 0,03 <0,05 62,2± 0,6 61,3± 0,6 63,6± 0,6 67,4 ±0,7 <0,05	7,5± 0,06 7,7± 0,07 8,3± 0,08 8,1± 0,08 <0,05 4,5± 0,04 4,3± 0,04 4,2±0,04 4,6± 0,05 >0,05 6,8± 0,07 7,0± 0,07 7,4 ±0,07 7,6 ±0,08 <0,05 3,3± 0,03 2,6± 0,03 2,1± 0,02 1,6±0,02 <0,01 66,8± 0,6 67,2 ±0,7 68,3± 0,7 68,8 ±0,7 >0,05	>0,05 >0,05 <0,05 <0,05 <0,01 <0,05 <0,01 <0,05 <0,05 <0,05 <0,05 < 0,01 <0,01 <0,01 <0,01 <0,05 <0,05 <0,05 >0,05



4. Обсуждение результатов исследования

Анализ проблемы по данным литературы показал, что психическая подготовка является основной в овладении технико-тактическим мастерством. В настоящее время принято делить психологическую подготовку спортсмена на два этапа - этап общей психологической подготовки и психологическую подготовку к соревнованиям. Оба этих этапа взаимосвязаны, вместе с тем каждый из них имеет свои особенности, которые необходимо учитывать в методике спортивной тренировки.

Общая психологическая подготовка направлена на формирование необходимых свойств личности: она должна стимулировать развитие психических процессов, способствующих успешному выполнению задач.

Сущность психологической подготовки спортсмена сводится к направлению его сознания и действий на решение тренировочных и соревновательных задач.

Итогом психологической подготовки каратиста должно явиться состояние психической готовности, которое находит свое выражение в максимальной мобилизованности спортсмена, отдаче всех сил для достижения наилучших результатов в соревнованиях.



Выводы

1. Несмотря на достигнутые успехи в мировой и отечественной спортивной науке в области теории спортивной тренировки, в ряде видов спорта, в том числе и в дзюдо, отсутствуют научно-методические разработки, позволяющие тренерам осуществлять научно-обоснованную индивидуализированную психологическую подготовку спортсменов к соревнованию, результатом которой было бы созданное у спортсмена оптимальное боевое состояние.

2. Недостаточностью современных теоретических представлений о подготовке высококвалифицированных спортсменов к соревнованию является слишком жесткая детерминация содержания подготовки спортсменов на предсоревновательном этапе, его ориентированность на рост объемов и интенсивности тренирующих воздействий и недостаточная ориентация на результаты текущего контроля предстартовой психологической готовности, обеспечивающей результативность соревновательной деятельности.

3. Существующая практика подготовки каратистов различной квалификации к соревнованиям нуждается в интеграции современных положений теории и методики спортивной тренировки и спортивной психологии в части усиления индивидуализации педагогических воздействий на психологическую подготовленность спортсменов. Индивидуализация педагогических воздействий на психологическую подготовленность дзюдоистов к соревнованиям достигается выявлением сформированности составляющих компонентов психологической готовности и разработкой индивидуализированных программ управления психологической подготовкой спортсменов и их внедрения в процесс предсоревновательной подготовки.

4. Состояние психологической подготовленности квалифицированных каратистов к соревнованию находится на грани среднего и высокого уровня готовности и колеблется в пределах 29,5-30,6 балла. При этом большая часть спортсменов (75 %) имеет средний уровень готовности. Выявлена достоверная связь психологической готовности спортсменов к соревнованию с результативностью соревновательной деятельности (r = 0,58), Р < 0,05. Наиболее сильная связь выявлена между результативностью соревновательной деятельности и потребностно-мотивационным компонентом готовности (r = 0,78).

5. Состояние психологической готовности каратистов на предсоревновательном этапе фактически не изменяется и остается на протяжении всего этапа подготовки на среднем уровне. На состояние готовности спортсменов к соревнованиям оказывают влияние следующие факторы: поддержка тренера на соревновании; конкретная постановка цели и задач участия в соревновании; систематический анализ соревновательных результатов.

6. Разработана и экспериментально обоснована методика психологической подготовки каратистов к соревнованию, основанная на результатах текущего контроля состояния психологической подготовленности спортсменов в процессе подготовки к соревнованию. Внедрение методики в процессе подготовки каратистов к соревнованиям позволило добиться значительного повышения уровня психологической подготовленности с среднего (31,2 балла) до высокого (40,5 балла). Это способствовало повышению коэффициента результативности соревновательной деятельности каратистов с 0,36 до 0,53.

7. Разработаны индивидуализированные программы управления предсоревновательной психологической подготовкой спортсменов на основе учета индивидуально-психологических особенностей личности и характера доминирующего типичного поведения спортсмена на соревнованиях. Внедрение индивидуализированных программ психологической подготовки каратистов в процесс непосредственной подготовки к соревнованиям способствует созданию состояния предстартовой психологической готовности спортсмена и повышению результативности соревновательной деятельности.

8. Экспериментально обоснована методическая база исследования состояния предстартовой психологической подготовленности каратистов, на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям, включающая методики диагностики следующих компонентов: потребностно-мотивационного, рефлексивного, эмоционального, сенсомоторного (двигательного).

9. Разработаны шкалы оценки психологической подготовленности каратистов высокой квалификации, позволяющие определить степень готовности - неготовности спортсмена к соревнованию. Проверка шкал в условиях педагогического эксперимента позволяет говорить об их надежности, прогностичности, информативности.

Практические рекомендации

Проведенные констатирующий и педагогический эксперименты по исследованию и формированию психологической подготовленности каратистов различной квалификации позволяют рекомендовать тренерам следующее.

1. Выявить индивидуально-психологические особенности каратистов, характер поведения их на соревнованиях, доминирующее предстартовое состояние и факторы, обусловливающие состояние готовности к соревнованию. На этой основе разрабатывать индивидуализированные варианты психологической подготовки спортсмена к соревнованию.

2. Для управления психологической подготовкой спортсменов к соревнованию необходимо выявить оптимальные значения этого состояния у каждого конкретного спортсмена. Для этого необходимо выявить состояние психологической готовности спортсмена в течение трех - пяти соревнований и сравнить с результатами участия в соревнованиях.

3. При выявлении состояния психологической готовности каратистов к соревнованию следует выявлять готовность в целом, а также по следующим компонентам: потребностно-мотивационному; эмоциональному; сенсомоторному, рефлексивному. Методики их диагностики представлены в диссертации.

4. Выявление состояния психологической подготовленности каратистов к соревнованию необходимо проводить на следующих этапах предсоревновательной подготовки: 1) в начале этапа подготовки; 2) после втягивающего микроцикла; 3) после ударного микроцикла; 4) после восстановительного микроцикла за день до соревнования. Полученные результаты используются для коррекции состояния психологической готовности.

5. Формирование потребностно-мотивационного компонента готовности осуществляется по следующим направлениям: анализ выступлений спортсменов на соревнованиях; совершенствование результативности как качества; формирование адекватной самооценки; повышение соревновательной мотивации; актуализация мотивации достижения успеха; удовлетворение актуальных потребностей спортсменов.

6. Формирование рефлексивного компонента готовности осуществляется по следующим направлениям: адекватное планирование соревновательных целей; сбалансирование притязаний с возможностями спортсмена; информирование спортсменов о подготовленности предстоящих соперников; создание уверенности в своих силах; активизация личностной значимости предстоящего выступления на соревновании.

7. Формирование эмоционального компонента психологической подготовленности предусматривает выполнение следующей работы: выявление причин повышенной тревожности; обеспечение спортсмена необходимой информацией перед соревнованием; формирование адекватной самооценки своей подготовленности; снижение уровня эмоционального возбуждения или его повышение в зависимости от выявленного уровня; развитие навыков психической саморегуляции; коррекция тренировочных нагрузок в зависимости от состояния спортсмена; обеспечение восстановления работоспособности после тренировок.

8. При выявлении низких показателей в двигательном (сенсомоторном) компоненте рекомендуется: при снижении коэффициента, отражающего различительную способность восприятия темпа (менее 0,45) необходимо пересмотреть содержание и объем тренировочных нагрузок; использовать восстановительные процедуры (массаж, психорегулирующая тренировка, сауна, бассейн и др.). При повышении данного коэффициента необходимо различению темпа движений и воспроизведения усилий. Полезно использование психорегулирующей тренировки в сочетании с массажем.



Список литературы

1. Алябьев А.Н., Марищук В.Л., Цыган В.Н. Особенности физиологии, психологии и педагогики в лыжном спорте. Спб.: ВМедА, 2001. 128 с.

2. Ванек М., Гашек В. Актуальные вопросы психологической подготовки спортсмена // Психология и современный спорт. М.: Физкультура и спорт, 1982. 112 c.

3. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. 326 с.

4. Годик, М.А. Спортивная метрология: Учеб. пособие для институтов физической культуры. М.: ФиС, 1988. 192 с.

5. Горбунов Г. Д. Психопедагогика спорта. М.: Физкультура и спорт, 1986. 186 с.

6. Гордон С.М., Ямпольский Л.Т. Оценка психологической подготовленности спортсмена: Метод. разраб. для слушат. ВШТ и факульт. усовершенств. М.: ГЦОЛИФК, 1981. 24 с.

7. Гордон С.М., Ильин А.Б. Оценка психической готовности к соревновательной деятельности спортсменов различных специализаций и квалификаций (на примере циклических, игровых и спортивных единоборств). М.: Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, 1999. 39 с.

8. Дихтяренко В. Ф. Оптимизация предсоревновательной подготовки высококвалифицированных боксеров: Автореф. дис... канд. пед. наук. Л., 1982. 123 c.

9. Захаров А.Д. Психологическая подготовка лыжников. М., «Физкультура и спорт», 1971. 104 с.

10. Келлер В. С., Платонов В. Н. Теоретико-методические основы подготовки спортсменов. Львов, 1993. 270 с.

11. Методики психодиагностики в спорте: Учебн. пособ. для студентов пед. ин-тов. Марищук, Л. В. Ю. М. Блудов, 2-е изд, доп и испр. М.: Просвещение, 1990. С. 195.

12. Некрасов В. П., Худадов Н. А., Пиккенхайн Л., Фрестер Р. Психорегуляция в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1985. 154 с.

13. Чикуров А.И. Психологическое сопровождение предсоревновательной подготовки дзюдоистов высокой квалификации / А.И. Чикуров: материалы международной науч. конф. психологов физической культуры и спорта «Рудиковские чтения». М.: РГУФК, 2007. С. 147-148.

14. Бурлачук Л.Ф., Морозов С.М. Словарь-справочник по психодиагностике. М.; Харьков; Минск, 1999.

15. Ганюшкин А.Д. Задачи, формы и методы совместной работы психолога и тренера. Смоленск, 1989.

16. Генов Ф. Психологические особенности мобилизационной готовности спортсмена. М., 1971.

17. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. М., 1986.

18. Гуревич К.М., Борисова Е.М. и др. Психологическая диагностика: Учеб. пособие. М., 1997.

18. Келлер B.C. Деятельность спортсменов в вариативных конфликтных ситуациях. М., 1977.

19. Кретти Дж. Психология в современном спорте. М., 1978.

20. Майнберг Э. Основные проблемы педагогики спорта / Пер. с нем.М., 1995.

21. Пилоян Р.А. Мотивация спортивной деятельности. М., 1984.

22. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М., 1986.

23. Найдиффер P.M. Психология соревнующегося спортсмена. М., 1979.

24. Прогнозирование в спорте / В.И.Баландин, Ю.М.Блудов, В.А.Плахтиенко. М., 1986.

25. Психология: Учеб. для ИФК / Под ред. В. М. Мельникова. М., 1987.

26. Психология физического воспитания и спорта / Под общ. ред. Т.Т.Джамгарова и А.Ц.Пуни. М., 1979.

27. Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованиям в спорте. М., 1969.

28. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. М., 1983.

29. Родионов А.В. Спортсмен прогнозирует решение. М., 1971.

30. Сурков Е.Н. Психомоторика спортсмена. М., 1984.

31. Шайхтдинов Р.З. Личность и волевая готовность в спорте. М., 1987.

32. Кретти Дж. Психология в современном спорте. М., 1978.

33. Психология физического воспитания и спорта / Под общ. ред. Т.Т.Джамгарова и А.Ц.Пуни. М., 1979.



Приложение

В приложении приведены примеры мотивов участия в соревнованиях и состояние здоровья спортсменов.

Размещено на Allbest.ru

...