Развитие скоростно-силовых способностей у мальчиков 10-12 лет на внеурочных занятиях баскетболом

Рисунок 2.1

12. Игра "Сигнал". Дети выстраиваются в линию лицом к тренеру (у каждого игрока мяч) и выполняют ведение на месте. Тренер указывает направление, в котором дети должны двигаться (направо, налево, вперед, назад и т.д.).

Когда тренер опускает руки вниз, игрок может вести мяч в любую сторону. Если он поднимает вверх правую руку, игрок ведет мяч влево (и наоборот). Если тренер поднимает обе руки, игрок должен вести мяч назад.

13. Эстафета "Ведение мяча с конусами". Тренер делит группу на две команды (у каждого игрока мяч). Дети выстраиваются так, как показано на рис. 2.2. По сигналу стартует первый номер в каждой команде: ведет мяч одной рукой, другой стараясь рукой повалить все конусы на своем пути, затем таким же образом быстро возвращается назад, чтобы передать эстафету второму номеру. Тот, ведя мяч одной рукой, старается поднять конусы (игра приостанавливается, если конус не поднят), и т.д. Выигрывает команда, все игроки которой раньше выполнили задание.

Рисунок 2.2

14. Ведение мяча по периметру площадки с изменением направления, скорости, сменой рук, поворотами и т.д. (по указанию тренера).

15. Свободное ведение мяча по всей площадке каждым игроком. При встрече с другим игроком надо поменяться с ним мячами, не прекращая ведения, а затем продолжить его.

16. Игроки с мячами выстраиваются по трое, четверо, или пятеро вдоль лицевой линии. Напротив каждого игрока на уровне двух линий штрафных бросков и центральной линии располагаются стойки. По сигналу тренера стартует первая группа. У каждой стойки игроки могут выполнить следующие (или другие) варианты ведения мяча:

* смена ведущей руки;

* движение назад;

* изменение скорости;

* ведение с поворотом;

* остановка прыжком;

* поворот на 360° со сменой ведущей руки.

Броски мяча в корзину.

1. Броски мячей разного веса и размера в круги, корзины на разной высоте (с разного расстояния).

2. Свободные броски в корзину.

3. Броски в корзину с гимнастической скамейки.

4. Броски в нарисованные на стене квадрат, цифры; в круг на полу; в круг, который держит другой игрок.

5. Броски мяча. Нужно стараться сбить стойки, попасть в другие мячи, неподвижные или движущиеся, и в разные предметы.

6. Броски в корзины разных размеров без щита.

7. Броски в корзину с разных позиций (прямо, сбоку справа, сбоку слева и т.д.).

8. Броски в корзину с начислением очков: 2 очка - чистое попадание; 1 очко - мяч коснулся кольца; 0,5 очка - мяч коснулся щита. Побеждает команда, первой набравшая установленное тренером число очков.

9. Игра "21". Игроки делятся на две команды и выстраиваются у двух линий штрафных бросков или ближе. По команде первый номер каждой команды бросает мяч (за попадание 2 очка). В случае промаха производится подбор мяча и еще один бросок без ведения с места подбора (за попадание присуждается 1 очко). Второй номер в команде начинает броски, когда первый попал в корзину или использовал оба броска. Команда, набравшая 21 очко первой, выигрывает.

10. Игра "Треугольник". Дети делятся на две команды (у каждого игрока мяч) и выстраиваются под двумя корзинами, как показано на рис. 2.3. Отмечают три позиции для бросков (справа, прямо и слева). Выполнение упражнения начинается одновременно для обеих команд по команде тренера. Игрок не может перейти на следующую позицию, пока не попадет в корзину или не использует три возможные попытки. Выигрывает команда, прошедшая все три точки первой. Нельзя бросать мяч с новой точки, пока все члены команды не попадут в корзину или не используют все свои попытки.

Рисунок 2.3

11. Подбрасывание мяча вверх; прыжок и ловля мяча в прыжке; приземление; бросок.

12. Стоя лицом к корзине, высоко подбросить мяч вверх; пробежать под ним; повернуться и поймать мяч; выполнить поворот; стоя лицом к корзине, выполнить бросок.

13. Броски в корзину с открытым одним глазом и закрытым другим.

14. Дети встают спиной к корзине (у каждого игрока мяч), по сигналу тренера делают поворот к ней лицом и бросок мяча.

15. Игроки стоят лицом к корзине, мяч лежит на полу. По сигналу тренера игроки берут мяч и выполняют бросок.

16. Игроки стоят лицом к корзине, мяч зажат между коленями; выполняют прыжок вверх, отпускают мяч, приземляются; после отскока мяча от пола ловят его и выполняют бросок в корзину.

17. Бросок мяча, стоя на одной ноге.

18. Игрок катит мяч к корзине, догоняет его и останавливает (одна рука спереди, другая сзади), затем выполняет бросок.

19. Броски в корзину из положения сидя.

20. Удар мяча в щит; подбор его в прыжке; приземление; бросок.

21. Броски мяча в парах с различных позиций.

22. Упражнения на совершенствование техники бросков.

Ведение мяча и броски.

Упражнения, включающие в себя сочетание ведения и бросков, позволяют молодым игрокам совершенствовать технику в условиях, приближенных к игровым, и определять, каким техническим приемом и когда необходимо воспользоваться в данном конкретном случае.

1. Игра "Все вместе к корзине". Игроки делятся на две команды (у каждого мяч) и выстраиваются вдоль средней линии площадки спина к спине, как показано на рис. 2.4.

Рисунок 2.4

По сигналу тренера все игроки начинают ведение мяча, каждый к своей корзине; выполняют броски до попадания с 3 попыток; в случае попадания или использования всех попыток, ведя мяч, возвращаются на свои места. Выигрывает команда, которая придет к финишу первой. Ведение можно начинать из различных стартовых положений: сидя, стоя на коленях, лежа на спине и т.д. Броски можно выполнять после остановки или в движении.

2. Эстафета с ведением мяча и броском. Дети делятся на две команды (у каждого игрока мяч). По сигналу первый номер каждой команды начинает ведение мяча, останавливается, делает бросок. Если игрок попадает в корзину сразу, он возвращается на исходную позицию, в противном случае он может использовать еще 3 попытки. В случае неудачи он возвращается на исходную позицию. Выигрывает команда, сделавшая больше удачных бросков за определенное время.

3. То же, что в упражнении 2, но у каждого игрока только одна попытка броска. Второй номер стартует, после того как выполнит бросок первый.

4. Эстафета с ведением мяча слаломом. Дети делятся на две команды (у каждого игрока мяч). Игра проводится, как показано на рис. 2.5.

Рисунок 2.5

5. Круговая игра. Дети делятся на две команды (у каждого игрока мяч). Игра проводится, как показано на рис. 2.6.

Рисунок 2.6

6. Игра в трех кругах. Дети делятся на две команды (у каждого игрока мяч). Игра проводится, как показано на рис. 2.7.

Рисунок 2.7

7. Эстафета в слаломе на половине площадки. Дети делятся на две команды (у каждого игрока мяч). По сигналу первый номер каждой команды стартует и ведет мяч между отметок к корзине; останавливается, делает бросок (1 попытка). Второй номер стартует, когда первый подбирает мяч. Выигрывает команда, сделавшая больше удачных бросков за определенное время (рис. 2.8).

Рисунок 2.8

8. Ведение мяча от середины площадки с изменением направления и сменой рук; бросок в движении или после остановки (справа, слева).

9. Ведение мяча от середины площадки, поворот и бросок.

10. Комбинации различных видов ведения мяча и бросков (по всей площадке и на половине площадки).

Передачи мяча.

1. Упражнение в парах (у каждого игрока мяч). Обмен мячами из рук в руки (стоя, стоя на коленях, сидя).

2. То же - в группах по 3, 4 и 5 игроков.

3. Упражнение в парах (у каждого игрока мяч). Движение мяча между ног по "восьмерке"; передача.

4. Упражнение в парах (у каждого игрока мяч). Передачи мяча любыми способами.

5. То же - в группах по 3, 4, 5 игроков.

6. Упражнение в парах (на пару один мяч). Передача мяча "на выход" (игрок без мяча поднимает одну руку, прося партнера сделать передачу на эту руку; шаг в сторону мяча; ловля мяча).

7. Упражнение в парах, стоя бок к боку. Передача мяча за спиной одной рукой.

8. Игра "Поезд". Группа делится на несколько команд. Участники одной команды стоят или сидят друг за другом, как показано на рис. 2.9. Игра начинается по сигналу тренера. Каждый игрок передает мяч партнеру с конца колонны вперед, после чего перебегает во главу колонны. Выигрывает команда, первой достигшая с мячом определенной отметки.

Рисунок 2.9

9. Передачи зигзагом. Две команды (рис. 2.10) по сигналу тренера начинают передавать мяч и ведут счет, сколько сделано передач без потерь за определенное время. В случае потери подсчет начинается с нуля.

Рисунок 2.10

10. Передачи "Звезда". Дети выстраиваются, как показано на рис. 2.11 (у каждого игрока мяч), и по сигналу начинают передавать мяч. Выигрывает команда, сделавшая больше передач без потерь за определенное время. Нельзя передавать мяч стоящему рядом.

Рисунок 2.11

11. Передачи мяча и перемещения. Вариант 1. Игроки в двух колоннах выстраиваются лицом друг к другу (у всех игроков один мяч). Нужно передать мяч и перейти в конец другой колонны. Вариант 2. Игроки в двух колоннах выстраиваются лицом друг к другу. Нужно передать мяч и перейти в конец своей колонны.

12. Игра "Передать мяч и бежать". Игрок передает мяч партнеру, двигается вперед, получает мяч и передает его следующему игроку, и т.д. (рис. 2.12).

Рисунок 2.12

13. Передачи мяча в парах в движении на половине площадки или по всей площадке (рис. 2.13).

Рисунок 2.13

14. Передачи мяча в тройках в движении на половине площадки или по всей площадке (рис. 2.14).

15. Передачи мяча в четверках в движении по всей площадке.

16. Передачи мяча в пятерках в движении по всей площадке.

Рисунок 2.14

17. Передачи двух или трех мячей в тройках.

18. Передачи мяча в тройках в движении. Передающий игрок бежит вслед за мячом, обходя партнера сзади.

Заключение

Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования позволил выявить:

- внедрение в практику физического воспитания младших школьников развивающего обучения, базирующегося на теории обучения двигательным действиям на основе ООД и ООТ, является одним из важнейших и необходимых условий повышения уровня обученности техническим действиям по баскетболу учеников начальных классов, умственных способностей детей, их технической и физической подготовленности;

- совершенствование процесса физического воспитания, способствующего, согласно национальной образовательной инициативе "Наша новая школа", соответствию целям опережающего развития, возможно при условии применения развивающего обучения двигательным умениям и навыкам по баскетболу на уроках физической культуры в начальных классах на основе основных опорных точек;

- необходимость реформирования физического воспитания в общеобразовательной школе на основе методов опережающего развития, в формировании мотивации к обучению, согласно национальной образовательной инициативы "Наша новая школа", требует повышения эффективности процесса обучения двигательным умениям и навыкам на уроках физической культуры посредством разработки методических указаний по применению развивающего обучения в формировании "школы мяча" по баскетболу в начальных классах.

Список использованных источников

1. Азарова И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции: Автореф. дис.канд. пед. наук. - Омск, 1983. -22 с.

2. Алабин В.Г. Основные направления и результаты решения проблемы индивидуализации скоростно-силовой подготовки девушек-спринтеров: Автореф. дис. канд. пед наук. М.: ГЦОЛИФК, 1982. - 21 с.

3. Алябышев А.П. Динамика морфофункциональных показателей у мальчиков -- гимнастов 7-12 лет // Пути управления технической подготовкой спортсменов. Омск. - ОГИФК, 1980. - С. 3-5.

4. Аросьев Д.А., Бавина Л.В., Баранчукова Г.А. и др. Методика физического воспитания школьников. Под редакцией. Г.Б.Мейксона, Л.Е.Любомирского. М.: Просвещение, 1989. - 143 с.

5. Аршавскай И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. М., 1982. - 245 с.

6. Ашмарин Б. А. Теория методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: ФиС, 1979. - 288 с.

7. Бабасян М.А. Воспитание скоростно-силовых качеств у школьников на уроках физической культуры. В кн.: Новое в методике воспитания физических качеств у юных спортсменов. М. 1969.- С. 151-158.

8. Бабасян М.А. Исследование методики скоростно-силовой подготовки на этапе начальной спортивной тренировки //Теория и практика физической культуры. 1970. - №6. - С. 56-59.

9. Балашова Н.Н., Бауэр В.Г., Ивочкин В.В. Система подготовки спортивного результата. Под. ред. Никитушкина В.Г. М., 1994. - 319 с.

10. Бальсевич В.К. Исследования локомоторной функции в постноталь-ном онтогенезе человека (5-65лет): Автореф. дис. .докт. биол. наук. М., 1971.-38 с.

11. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 4. - С. 21-23.

12. Бальсевич В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. № 1. - С. 23-25.

13. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. М.: Теория и практика физической культуры, 2000.- 275 с.

14. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) //Теория и практика физической культуры. 1999. - № 4. - С. 21-40.

15. Бальсевич В.К. Феномен физической активности человека как социально-биологическая проблема// Вопросы философии. -1981 №8 - С. 78-89. *

16. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М.: ФиС, 1988.-208 с.

17. Бальсевич В.К. Эволюционная биомеханика: теория и практические приложения // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 11. - С. 15-19.

18. Гатмен Б., Финеган Т. Все о тренировке юного баскетболиста. - М.:АСТ, Астрель, 2007. - (Серия "Шаг за шагом").

19. Гомельский А.Я. Энциклопедия баскетбола от Гомельского. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2003.

20. Кузин В.В., Полиевский С.А. Баскетбол. Начальный этап обучения. - Изд. 2-е. - М.: Физкультура и спорт, 2002.

21.Федорова, М. Ю. Развивающее обучение на уроках физической культуры в начальной школе: учебно-методическое пособие / М. Ю. Федорова, В. И. Кузнецов; Забайкал. гос. гум.-пед. ун-т. - Чита, 2010. - 156 с.

22.Федорова, М. Ю. Индивидуализация формирования "школы мяча" по баскетболу у учащихся младших классов / М. Ю. Федорова // Исторические, педагогические и медико-биологические аспекты физической культуры и спорта: материалы I Всерос. науч.-практ. конф.; Забайкал.гос.гум.-пед.ун-т. - Чита, 2007. - С. 211-214.

23.Федорова, М. Ю. Формирование "школы мяча" по баскетболу у детей младших классов на основе развивающего обучения / М. Ю. Федорова //Актуальные вопросы физической культуры и спорта: материалы III Междунар. науч.-практ. конф. / под ред. В. И. Гончарова, А. М. Кулинец. - Уссурийск: Изд-во УГПИ, 2008. - С. 145-147.

24.Федорова, М. Ю. Индивидуализация формирования "школы мяча" по баскетболу у учеников младших классов на основе развивающего обучения / М. Ю. Федорова // Актуальные вопросы физической культуры и спорта: материалы IV Междунар. науч.-практ. конф. / под ред. В. И. Гончарова, А. М. Кулинец. - Уссурийск: Изд-во УГПИ, 2009. - С. 132-134.

25.Федорова, М. Ю. Развивающее обучение в формировании "школы мяча" по баскетболу у учащихся младших классов / М. Ю. Федорова, В. И. Кузнецов // Проблемы физкультурного образования, подготовки спортсменов, внедрения физической культуры и спорта в повседневную жизнь молодежи: материалы Междунар. науч.-практ. конф. по физической культуре и спорту.- Благовещенск: Изд-во БГПУ, 2009. - С. 230-240.

26.Федорова, М. Ю. Обучение двигательным действиям в баскетболе школьников младших классов на основе развивающего обучения /

М. Ю. Федорова // Физическая культура и спорт в условиях глобализации образования: материалы II Всерос. науч.-практ. конф., посв. 50-летнему юбилею фак. физ. культ. ЗабГГПУ. - Чита, 2009. - С. 286-294.

Размещено на Allbest.ru