Спортивная гимнастика

Размещено на http://www.allbest.ru/

Реферат по физической культуре на тему: «Спортивная гимнастика»

Выполнила студентка

2 курса восточной филологии

Корейской группы

Курбанова Камила



План

Введение

1. Виды гимнастических упражнений

2. Комплекс упражнений у мужчин

3. Комплекс упражнений у женщин

4. Судейство и оценка

5. Известные гимнасты

Список использованной литературы



Введение

Спортивная гимнастика (греч. gymnastike, от gymnazo - упражняю, тренирую), один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачете (мужчины и женщины), два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять в отдельных видах многоборья (4 - у женщин, 6 - у мужчин).

Термин "Гимнастика" примерно в V веке до н.э. в Древней Греции означал комплекс упражнений для образования, военного искусства и здоровья. Древние Греки считали, что гимнастика придаёт телу ловкость, силу, быстроту, грацию, красоту, а также развивает у человека чувства храбрости и благородства. Греки использовали гимнастические упражнения не только для физического развития, но и для подготовки военных.

В древнем Риме, подготавливая легионеров к бою, использовались специальные кони и тренировали их при помощи специальных балок. В школах гладиаторов гимнастика играла незаменимую роль в улучшении быстроты движений и в повышении выносливости гладиатора. В деле физического воспитания и всестороннего развития молодёжи гуманисты в эпоху Возрождения придавали большое значение гимнастике. В XVI веке выдающийся специалист в области гимнастики И. Меркуриалис издаёт свой труд "Об искусстве гимнастики". Основоположниками практических и теоретических основ в развитии гимнастики являются немецкий педагог Фит (1763-1836) и Ф. Гутс-Мутс (1759-1839). Они дали представления о биомеханике гимнастических движений, разработали и подготовили методику гимнастических движений с предметами.

Положившие основу шведской гимнастики отец и сын П.Линг (1776-1839) и Я.Линг (1820-1886) классифицировали по анатомическим признакам упражнения, ввели в гимнастику новые предметы, разного размера лестницы и бревна.

В программе Олимпийских игр с 1896.

Гимнастика является технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.

Особенности спортивной гимнастики:

Проведение занятий и соревнований по принципу многоборья;

Большое разнообразие вариантов гимнастических движений;

Возможность оказывать широкое воздействие на весь организм занимающихся и одновременно с этим относительно избирательно влиять на развитие различных частей и органов тела.

Возможность решать различные педагогические задачи одними и теми же гимнастическими упражнениями.



1. Виды гимнастических упражнений

Средства и методические особенности гимнастики

Основными средствами гимнастики являются исторически сложившиеся и специально разработанные двигательные действия, выполняемые в соответствии с требованиями и особенностями гимнастических методов и направленные на решение задач гармонического физического развития и воспитания человека.

Гимнастические упражнения принято разделять на следующие основные группы: строевые, общеразвивающие, вольные, прикладные, прыжки (простые и опорные), упражнения на гимнастических снарядах, акробатические и упражнения художественной гимнастики. В соответствии с педагогическим влиянием и разносторонним физическим воздействием на занимающихся гимнастические упражнения характеризуются следующим образом:

Основу гимнастической техники составляют определенные положения тела на снаряде и выполняемые в ходе упражнения движения.

Вис - положение, при котором плечи спортсмена находятся ниже точки хвата, а упор - когда они располагаются выше точки опоры. Упор может осуществляться руками, ногами или туловищем.

Хват - определенный способ удерживания гимнаста на снаряде. Различают хваты: сверху, снизу, снаружи, оборотный хват рук с внутренней стороны снаряда, смешанный, скрестный, дальний и узкий (сомкнутый).

Группировка - положение, при котором тело максимально согнуто в поясе, соединенные вместе колени прижаты к груди, а руки обхватывают нижнюю часть ног. спортивный гимнастика соревнование

Угол - положение тела (в висе или упоре), когда вытянутые ноги расположены под прямым углом по отношению к туловищу.

Шпагат - положение тела, при котором ноги максимально разведены.

Переход - перемещение спортсмена на снаряде вправо или влево при выполнении какого-либо технического элемента.

Подъем - переход из виса в упор или из более низкого упора в более высокий.

Перелет - перемещение гимнаста (из виса или упора) с одной стороны (части) снаряда на другую.

Круг - круговое движение над снарядом или его частью.

Оборот - круговое вращательное движение спортсмена вокруг оси снаряда или точек хвата.

Выкрут - выполнение упражнения вращательным движением в плечевых суставах.

Мах (вперед, назад или в сторону) - маятникообразное движение тела от одной крайней точки к другой. Выделяют также размахивание -аналогичное движение одних частей тела относительно других (в упоре) или всего тела около точек хвата (в висе), перемах - движение ногой (ногами) над снарядом (в упоре) или под ним (в висе) и скрещение - два перемаха, выполняемые одновременно навстречу друг другу.

Поворот - движение тела гимнаста вокруг его продольной оси или движение отдельных частей тела вокруг их продольных осей.

Переворот - вращательное движение тела с переворачиванием через голову вперед или назад.

Сальто - полный переворот через голову в воздухе (без опоры) с места, с разбега и при перелете с одной части снаряда на другую.

Соскок - прыжок со снаряда на пол различными способами в конце упражнения.

На отдельных гимнастических снарядах есть свои специфические положения и движения. Например, в упражнениях на кольцах выделяюткрест (опора разведенными в стороны руками) и кач (однократное движение тела вместе со снарядом в одном направлении).

В техническом арсенале гимнастов немало «комбинированных» элементов (например, подъем переворотом), а также более сложных вариаций базовых движений - вроде сальто назад прогнувшись с поворотом на 360 градусов.

Многие выдающиеся гимнасты придумывают собственные технические элементы, получающие затем их имена: «круги Деласала» на коне, «вертушка Диомидова» на брусьях, соскок с перекладины и опорный прыжок «Цукахара», «петля Корбут» на брусьях и «сальто Корбут» на бревне, упражнение на перекладине «Делчев», «крест Азаряна» на кольцах и др.

Строевые упражнения, состоящие из различного рода построений, перестроений и совместных или одиночных действий занимающихся в строю, содействуют воспитанию организованности и дисциплины, приучают к коллективным действиям, развивают чувство ритма и такта, формируют правильную осанку и строевую выправку.

Общеразвивающие упражнения, используются в целях разносторонней физической подготовки, развития функциональных возможностей организма, формирования правильной осанки. Они способствуют созданию школы основных гимнастических движений и облегчают овладение двигательными умениями и навыками. Общеразвивающие упражнения выполняются отдельными частями тела без предметов и с предметами (с отягощением), а также на различных гимнастических снарядах.

Вольные упражнения представляют собой разнообразные динамические сочетания системы простых и сложных движений рук, ног, туловища, головы, шагов, прыжков, поворотов, равновесий, акробатических и хореографических упражнений, композиционно связанных в единый комплекс и соответствующих требования разносторонней физической подготовке. Основная цель выполнения вольных упражнений - формирование и отработка школы гимнастических движений, развитие и совершенствование координационных способностей, пластичности и выразительности, воспитание чувства ритма и красоты движений у занимающихся.

Прикладные упражнения состоят из разнообразных естественных видов движений (ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье, перелезание, преодоление препятствий, переноска груза, равновесие). Они служат хорошим средством разностороннего физического развития, способствуют овладению основными жизненно важными двигательными навыками, непосредственно готовят к разнообразной трудовой деятельности, совершенствуют качества человека (сила, быстрота, выносливость, ловкость).

Прыжки служат для развития важных физических (ловкость, прыгучесть, быстрота) и волевых качеств (смелость, решительность, настойчивость) занимающихся, а также способствуют формированию у них прикладных и спортивных навыков. В гимнастике применяются простые (неопорные) и опорные прыжки. Простые прыжки выполняются в глубину с различных гимнастических снарядов, в длину с места и разбега, в высоту, со скакалкой и др. опорные прыжки выполняются через различные

гимнастические снаряды (козел, конь с ручками, конь в длину, плинт) с дополнительной опорой рук о снаряд.

Упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, кольца, конь и др.) представляет собой разнообразные положения и движения тела в самых разных условиях опоры. Конструкция гимнастических снарядов и различные условия опоры позволяют выполнять основные способы перемещения тела занимающихся и оказывают интенсивное влияние на развитие всего организма.

Акробатические упражнения объединяют большую группу искусственно созданных и специально подобранных упражнений, которые используются в гимнастике как одно из лучших средств общей физической подготовленности, развития смелости, ловкости, решительности, находчивости и ориентировки в пространстве. В гимнастике используются главным образом акробатические прыжки и статические акробатические упражнения.

Упражнения художественной гимнастики характеризуются целостностью, динамичностью и танцевальным характером движений. Они служат средством воспитания пластичности, непринужденности и выразительности движений. Упражнения художественной гимнастики неразрывно связаны с музыкой, способствую развитию музыкального слуха, чувства ритма.

2. Комплекс упражнений у мужчин

Структурные группы элементов (мужчины) вольные упражнения

Элементы гимнастики (без использования акробатики)

Статические и динамические силовые элементы: высокий угол, горизонтальные упоры, стойки на руках силой и т. д.

Элементы гибкости: шпагаты, равновесия, перекидки, медленные перевороты.

Повороты на ногах и прыжки с поворотами.

Круги двумя ногами, а также эффектные круги ноги врозь (круги Деласала-Томаса), а также круги прогнувшись (русские круги).

Акробатические элементы с вращением вперёд

В данную структурную группу входят перевороты вперёд, а также самые различные сальто.

Сальто выполняются в разных положениях тела -- группировка, согнувшись, прогнувшись/выпрямившись. Также исполняются сальто с поворотами -- пируэты, и сложные двойные сальто.

Сальто могут выполняться как с приходом на ноги, так и в упор лёжа, или в кувырок (полуторные сальто).

Акробатические элементы с вращением назад

Подобно акробатическим элементам вперёд, сюда входят перевороты и различные сальто назад.

Акробатические элементы с вращением в боковой плоскости и прыжки назад с поворотом на 180 градусов и более с последующим выполнением сальто вперёд.

Данная структурная группа включает в себя различные боковые сальто (арабские сальто), а также твисты -- прыжки назад с поворотом на 180 и сальто вперёд.

Помимо этих элементов, сюда входят элементы типа «Томас» -- полуторные сальто назад в кувырок с поворотом на 540 градусов.

За отдельные сложные соединения элементов, гимнаст получает надбавку к сложности. Правила от 2009-го года устанавливают следующие надбавки за соединения:

за соединение элемента группы D(и выше) с элементами групп А, В, С даётся надбавка +0,1;

за соединение элементов группы D(и выше) с элементами группы D(и выше) даётся надбавка +0,2.

Один элемент может участвовать в связке лишь единожды, то есть если выполнена связка из трёх акробатических элементов, то гимнаст получит надбавку только за связку первого сальто со вторым, или второго с третьим, а именно, наибольшая из них. Две связки учтены не будут.

Структурные группы элементов на параллельных брусьях

I. Элементы, выполняемые через упор

Сюда входят самые различные элементы, с прохождением упора или подобные им:

· статические элементы --угол, высокий угол, горизонтальный упор, стойка на руках;

· махи и повороты через стойку на руках, в стойку на руках, со стойки на руках.

· включают в себя как различные повороты в стойке на руках;

· так и вертушки типа «Диомидов» (из упора махом вперёд выполняется поворот плечом назад на 360 градусов в стойку на руках) и «Хейли» (со стойки на руках выполняется поворот на 360 градусов плечом вперёд в упор);

· «оберучные» элементы, так называют подлёты махом вперёд с поворотом на 180 в стойку на руках, и аналогичный элемент махом назад, где поворот делается под стойку, после чего выполняется мах назад в упор;

· сальтовые элементы над жердями в упор или в упор на руки;

· круги двумя;

II. Элементы, выполняемые через упор на руках

· подъёмы махом вперёд и кувырки назад с различными усложнениями (перемахами, поворотами и даже полуторным сальто назад);

· подъёмы махом назад с различными усложнениями (перемахами, поворотами, сальто вперёд).

III. Элементы из упора стоя или из виса

· подъёмы разгибом и различные подъёмы на одной жерди продольно;

· элементы большим махом из виса -- подлёты из виса в упор, элементы на основе больших оборотов;

IV. Элементы из-под жердей

· оригинальные и редкие элементы на одной жерди продольно (обороты не касаясь в стойку на руках, обороты из угла вне в стойку на руках);

· подъёмы дугой вперёд и назад;

· обороты назад под жердями;

· обороты вперёд в упоре;

V. Соскоки

· соскоки уровня начальной подготовки -- махом назад и вперёд из упора, перемахом со стойки на руках, заножка (со стойки на руках поворот вокруг руки на 180 в соскок);

· соскоки сальто назад;

· соскоки сальто вперёд;

Отметим, что сальтовые соскоки могут выполняться как из упора, так и из виса на обеих жердях. Некоторые соскоки получили статус «запрещённых» -- это оригинальные соскоки из висов и упоров на одной жерди продольно.

Структурные группы элементов на перекладине

I. Элементы, выполняемые большим махом в висе

Сюда входят:

· подъёмы махом назад в стойку на руках с поворотами и без;

· большие обороты на двух или одной руке, с поворотами и без, также с прыжком и поворотом на 180,360,540 и даже 720 градусов;

II. Элементы с фазой полёта

Включает в себя различные перелёты -- элементы, которые предполагают отпускание рук от грифа, перелёт через плоскость грифа и приход в вис, а также подлёты -- элементы с отпусканием рук от грифа выполнением сальто без перехода через плоскость грифа и приход в вис. Также сюда отнесены продевы с перемахом ноги врозь в вис или в стойку на руках (элементы типа «Карбалло» или «Квинтейро»).

Перелёты бывают следующих видов:

· махом назад без сальто (перелёт углом, «Воронин», «Маркелов» и др.);

· махом назад (с большого оборота вперёд) с 1.5 сальто вперёд (типа «Гейлорд»);

· махом назад с контр-сальто назад (ещё не исполнены);

· махом вперёд контр-движением назад без сальто (типа «Ткачёв», «Люкин» и т. д.);

· махом вперёд 1,5 сальто назад (типа «Ковач», «Гейлорд 2» и т. д.);

· махом вперёд контр-сальто вперёд (ещё не исполнены);

Подлёты бывают следующих типов:

· махом назад сальто вперёд (типа «Егер», «Погорелов» и т. д.);

· махом назад контр-сальто назад (малоизучены);

· махом вперёд сальто назад с поворотами (типа «Делчев», «Гингер» и др.);

· махом вперёд контр-сальто вперёд (типа «Маринич»);

Между двумя типами лётовых движений на перекладине (разновысоких брусьях) имеется разница, хотя движения похожи. В основном «путаются» друг с другом такие перелёты, как Маркелов и Воронин, а также подлёты или сальто в вис -- Делчев и Гингер

III. Элементы, близкие к перекладине

Включают в себя:

· многочисленные подъёмы разгибом, двумя, назад, дугой и т. д.;

· обороты назад в стойку на руках;

· большие обороты с перемахами вида «Штальдер» и «Эндо»;

· большие обороты вперёд со спадом вперёд и подъёмом разгибом в стойку на руках («Вейлер»);

IV. Элементы в обратном хвате и в висах сзади

В основном сюда входят особые элементы вида:

· элементов в висе сзади хватом сверху и снизу -- подъёмы махом вперёд, русские обороты и т. д.;

· элементы с «продевом» ног и движением в стойку на руках (выкрутом, прыжком или поворотом) типа «Адлер»;

· элементы в обратном хвате вида итальянских оборотов;

V. Соскоки

Соскоки может поделить на следующие виды:

· махом вперёд сальто/кратные сальто(двойные, тройные) назад с поворотами и без;

· махом назад сальто/кратные сальто(двойные, тройные) назад с поворотами и без;

· махом назад сальто/кратные сальто(двойные, тройные) с поворотами и без;

· махом вперёд сальто/кратные сальто(двойные, тройные) вперёд с поворотами и без;

· лёты с поворотами и без, также с добавлением контр-сальто назад;

· соскоки 1,5 и более сальто назад через перекладину и 1,5 и более сальто вперёд через перекладину.

Структурные группы элементов на коне

I. Маховые элементы

Включает в себя различные вариации прямых и обратных скрещений -- простые, с поворотами, с прыжками, в стойку на руках.

Сами же скрещения -- это комбинация двух перемахов ногами (перемахи не имеют группы сложности, но являются базисным элементом, как и махи). Перемахи бывают одноимёнными и разноимёнными, в зависимости от исполнения.

Наиболее простые элементы, но тем не менее, часто приводящие к ошибкам, так как требуется определённый уровень профессионализма, для перехода от кругов к скрещениям и наоборот.

II. Круги с поворотами в противотемп вращению и без

Круги двумя -- основные элементы на коне. Представляют собой два последовательных перемаха двумя ногами через боковую плоскость.

Также различают круги ноги врозь, с использованием техники скрещений, -- круги Деласала-Томаса. Это наиболее сложные, амплитудные и эффектные элементы на коне.

Круги выполняются на всех частях коня. Особенно сложны круги, выполняемые на одной ручке. Они требует высокого уровня мастерства исполнителя. В кругах возможны повороты против хода вращения -- так называемые «шпиндели» или «винты». Наиболее популярен и сложен винт Мадьяра -- то есть круг с поворотом на 360 против темпа вращения.

III. Переходы

Включает в себя переходы кругами -- то есть движения, при которых меняется зона коня. Гимнаст, выполняя круги, переходит от одной части коня к другой. Сложность переходов варьируется в зависимости, сколько зон коня было пройдено. Переходы усложняются, если в переходе есть поворот или прыжок.

Переходы можно выполнять как лицом вперёд, так и спиной вперёд. Наиболее интересны переходы кругами Деласала.

IV. Круги с поворотами по ходу вращения. Флопы

Сюда входят различные круги, в которых обязательно присутствует поворот по ходу вращения. Круги выполняются на разных частях коня с переходами и без.

Отдельно выделяется подгруппа кругов прогнувшись или «русские круги».

Также отдельного внимания заслуживает такое понятие как «флоп». Флопы -- это сложные соединения из нескольких кругов, выполняемых на одной ручке. В него входят как обычные круги, так и круги с поворотами, и русские круги. В комбинации разрешается использовать не более двух различных флопов.

V. Соскоки

Соскоки -- концовка комбинации. Бывают разных видов. Как кругами без выхода в стойку, так и с выходом в стойку, поворотами, переходами по телу коня.

Структурные группы элементов на кольцах

I. Маховые элементы в висе, подъёмы в упор или упор углом

К элементам первой структурной группы относятся различные маховые элементы: выкруты вперёд и назад, большие обороты без удержания положения стойки на руках, сложные двойные обороты назад и вперёд.

Также сюда входят подъёмы разгибом, махом назад, махом вперёд, переворотом назад, переворотом вперёд (Хонма) и др. Подъёмы позволяют гимнасту из положений висов перейти к положению упора или упора углом.

II. Маховые элементы в стойку на руках (стойка на руках удерживается не менее 2 секунд)

Во вторую группу входят подъёмы махом назад и переворотом в стойку на руках, а также движения большим махом -- большие обороты назад и вперёд.

III. Маховые элементы, заканчивающиеся статическим элементом (не угол, не стойка на руках)

В третью группу входят очень сложные маховые элементы, конечным положением которых является сложный статический элемент, так как: высокий угол, крест, горизонтальные упоры.

IV. Статические и динамические силовые элементы

К данной структурной группе относятся все статические элементы: углы, горизонтальные висы, кресты, горизонтальные упоры.

Также сюда входят силовые подъёмы и опускания (в стойку на руках и из стойки, в упор и из упора, из одного статического элемента в другой).

V. Соскок

Комбинация на кольцах заканчивается соскоком. Соскок представляет собой сальто (одинарное, двойное и т. д.) вперёд или назад с поворотом или без него по вертикальной оси. В зависимости от сложности соскока гимнаст получает ту или иную прибавку как за выполнение специального требования.

Эволюция комбинаций гимнастов на кольцах

Комбинации гимнастов на кольцах состоят из двух частей -- силовой и маховой. И с течением времени мы не раз заметим, что программы гимнастов на этом снаряде будут иметь то яркий силовой оттенок, то маховый, затем опять вернётся мода на силовую гимнастику, но уже на более высоком уровне сложности, потом опять вернутся маховые элементы, ставшие в несколько раз сложней и динамичней и т. д. То есть кольца -- это снаряд, на котором ярче всего прослеживается тенденция развития «по спирали» с увеличивающимся радиусом.

Структурные группы опорных прыжков (мужчины)

I. Прыжки лётом. В данную структурную группу прыжков, входят прыжки без переворота через голову -- прыжки лётом. В настоящее время эти прыжки практически исчезли, так как за них никто не берётся (слишком мала сложность в базовой оценке, хотя многие прыжки реально очень сложны в выполнении). Прыжки лётом могут как содержать поворот вокруг вертикальной оси, так и не содержать его.

Также интересен прыжок лётом с добавление контр-сальто назад. Данный тип прыжка так и не был внесён в официальные таблицы правил. Хотя подобные прыжки могли разнообразить комбинации гимнастов и предложить новые пути эволюции лётовых прыжков

II. Прыжки вперёд с поворотом на 360 в первой фазе полёта

Также группа прыжков, давно неиспользуемая, на международных соревнованиях. Координационно сложные прыжки, но опять-таки имеющие достаточно низкие базовые оценки, чтобы гимнаст брался за их выполнение.

III. Прыжки переворотом вперёд и Ямасита

Распространённый тип прыжков -- с переворота вперёд. По физической нагрузке самые сложные из прыжков (из 3-5 групп). Поэтому базовая оценка этих прыжков, при выполнении одного и того же сальто, больше чем в остальных группах.

Переворот сгибаясь-разгибаясь называется «Ямасита», по имени первого исполнителя.

Все прыжки этой группы -- это различные сальто вперёд после переворота вперёд, но к ним относится и интересный тип прыжков «Куэрво».

Куэрво -- это прыжки переворот вперёд с поворотом на 180 во второй фазе и последующим сальто назад.

IV. Прыжки с рондата (Цукахара и Касамацу)

Прыжки Цукахара -- в первой фазе полёта исполняется колесо с поворотом на 90 градусов (рондат) с последующим сальто назад.

Прыжки Касамацу -- это прыжки с рондата с поворотом на 180 во второй фазе полёта и последующим сальто вперёд.

Прыжки объединены в одну структурную группу, так как достаточно сложно отличить прыжки типа Цукахара -- пируэт назад и Касамацу -- полпируэта вперёд. Для устранения спорных ситуаций в судействе, подобные прыжки объединены в одну ячейку таблиц Правил.

V. Прыжки с рондата -- фляка (Юрченко)

Этот тип прыжков отличается от всех предыдущих тем, что гимнаст наскакивает на мостик не обычным прыжком, а предварительно выполнив рондат, соответственно на снаряд выполняется фляк и далее во второй фазе полёта какое-нибудь сальто.

Также есть усложнённые типы этих прыжков -- «прыжки Немова», когда во фляке выполняется поворот на 180 и после отталкивания от снаряда гимнаст делает уже сальто вперёд.

Третья разновидность прыжков Юрченко -- это «прыжки Щербо». Во фляке совершается поворот на 360. Этот тип прыжков ещё малоизучен, так как основной импульс наскока, который обычно используется на вторую часть прыжка (сальто), здесь частично уходит в поворот на 360 первой части. А значит, сальто во второй части получается менее энергонасыщенным и сложным. Но тем не менее, не исключено, что в будущем эти прыжки получат «второе рождение», так как перспективы у них большие.

3. Комплекс упражнений у женщин

Структурные группы элементов (женщины) вольные упражнения

I. Прыжки и подскоки

В данную структурную группу входят разнообразные прыжки. Прыжки различают:

по форме тела (прыжки прогнувшись, в группировке, согнувшись, в шпагате, кольцом и т. д.);

по наличию поворота;

по работе ногами (толчком с двух ног, прыжки шагом, прыжки со сменой ног в шпагате);

по способу приземления (на ноги, в упор лёжа, в шпагат сидя);

II. Повороты

Повороты различаются:

по числу градусов вращения вокруг вертикальной оси (один поворот, два и т. д.);

по положению ног во время поворота (безопорная нога согнута в колене, параллельна полу, в вертикальном шпагате и т. д. Опорная нога согнута или прямая);

круги (подобно гимнастам мужчинам) на полу;

III. Элементы с опорой на руки

Включает в себя:

всевозможные кувырки (как полёт-кувырок, так и перекатом со стойки на руках или в стойку на руках);

повороты в стойке на руках;

перевороты (медленные и темповые);

IV. Сальто вперёд и боком

Сюда входят все сальто вперёд, сальто боком и твисты (сальто назад с переворотом и дальнейшим вращением вперед). Максимально сложным элементом считается двойной твист прогнувшись (G), впервые выполненный бразильской гимнасткой Даяной Дос Сантос.

V. Сальто назад

Включает различные сальто назад. Максимально сложные элементы -- двойное сальто назад в группировке с двумя пируэтами, двойное сальто назад прогнувшись с пируэтом, сальто назад прогнувшись с тремя с половиной пируэтами и крайне редкое сальто Татьяны Грошковой -- двойное сальто назад согнувшись с двумя пируэтами (первое сальто прогнувшись с двумя пируэтами, второе согнувшись).

Содержание и композиция упражнения на разновысоких брусьях

Упражнение должно состоять из различных структурных групп элементов:

· наскок

· обороты и махи (большие обороты, отмахи, обороты не касаясь, обороты с перемахами, обороты в упоре стоя)

· полётные элементы (элементы со сменой жердей, контр-перелёты, перелёты и подлёты на одной жерди)

· соскок

Структурные группы элементов

I. Наскоки

Начало комбинации. Может быть как простым приходом в вис на одной жерди или подъёмом разгибом, двумя и т. д., так как и сложным (сальто, переворот, прыжок с перемахом или в стойку на руках).

II. Элементы махом назад и обороты не касаясь

Сюда входят различные элементы отмахом из упора. Это могут быть как простые отмахи в стойку (с поворотом и без), так и элементы с одной жерди на другую (типа сальто вперёд с нижней жерди на верхнюю), а также перелёты и подлёты-сальто на одной жерди (типа сальто Команечи). Следующий класс элементов в данной структурной группе -- это обороты не касаясь или на жаргоне «перешмыги». Могут выполняться как на одной жерди в стойку на руках (с поворотами и без), так и со сменой жерди (перелёт Шапошниковой и т. д.). Также сюда входят махи дугой из упора не касаясь с нижней жерди и лётом в вис на верхней.

III. Элементы большим махом

Это различные повороты большим махом вперёд и назад без полного большого оборота («санжировки» и подлёты с поворотом в вис), так и большие обороты назад и вперёд (с поворотами и без). К элементам большим махом относятся различные перелёты и подлёты как на одной жерди (Ткачёв, Гингер и т. д.), так со сменой жердей (сальто Пак и т. д.).

IV. Обороты с перемахами или «Штальдеры»

Так называемые «закладки» или Штальдеры -- это обороты из угла вне или виса согнувшись ноги врозь/вместе в стойку на руках. Могут быть усложнены поворотами и добавлением перелёта или подлёта. Элементы с фазой полёта могут выполняться как на одной жерди (из Штальдера перелёт Ткачёва), так и со сменой жерди.

V. Обороты в упоре стоя и элементы в висе сзади

Данная структурная группа включает самые различные элементы. Сюда входят обороты стоя, как в стойку на руках, так и без. Обороты с упорой о живот с перемахами и без. Элементы в висе сзади (от подъёма назад, до больших оборотов назад в висе сзади). Элементы могут выполняться как на одной жерди, так и со сменой жердей. Большинство элементов крайне редко встречается в арсенале ведущих гимнасток мира.

VI. Соскоки

Концовка комбинации может быть выполнена как без использования сальто (дугой, срывом, оборотом и т. д.), так и с использованием различных типов сальто (махом вперёд или назад, из оборотов срывом или дугой и т. д.). Соскок может усложняться как поворотом, так и контр-вращением.

Структурные группы Опорных прыжков (женщины)

I. Прыжки без исполнения сальто (перевороты вперёд, Ямасита, с рондата) с, или без вращения вокруг продольной оси в первой или второй фазе полёта

В отличие от мужчин, в первую структурную группу прыжков у женщин, входят все типы несальтовых прыжков. То есть помимо лётов, сюда включены все типы переворотов (назад, вперёд, боком). У мужчин же первая группа включала только прыжки лётом, а перевороты были распределены по остальным структурным группам.

II. Прыжки вперёд с (или без) поворотом на 360 в первой фазе полёта -- сальто вперёд во второй фазе полёта

Эта группа прыжков объединяет мужские вторую и третьи группы. Первооткрывательницы этих прыжков -- Ольга Корбут и Елена Давыдова. Они виртуозно выполняли в первой части пируэт, а вторая часть была переворот на 360 и сальто вперёд соответственно.

Что касается прыжков переворотом вперёд без поворота в первой фазе, то для женщин эти прыжки даются непросто, поэтому реже используются. Рекордным прыжком является прыжок «Продуновой» (первая исполнительница -- российская гимнастка Елена Продунова).

III. Прыжки с рондата в первой фазе полёта -- сальто во второй фазе полёта (Цукахара)

Аналогична четвёртой группе у мужчин, за исключением того, что вторая фаза полёта должна быть обязательно сальто (простой рондат не считается, так как относится к первой группе).

IV. Прыжки Юрченко с (или без) поворотом на 360 в первой фазе полёта

Популярная группа прыжков, используется большинством гимнасток из-за хорошо изученных методик изучения и исполнения. Первооткрывательницей этой группы прыжков является советская гимнастка Наталья Юрченко. Прыжки с поворотом на 360 аналогичны «прыжкам Щербо» у мужчин. Практически никем не используются, из за своей сложности и по большому счёту, не самым высоким базовым оценкам.

V. Прыжки Юрченко с поворотом на 180 в первой фазе полёта

Популярные прыжки. Так как базовая оценка их достаточна высока, а методики изучения хорошо известны. Требует хорошего умения выполнять сложные сальто вперёд.

Структурные группы элементов на бревне

I. Наскоки

Наскок -- это начало комбинации. Наскоки могут быть как простыми прыжками (с поворотами и без), так и гимнастическими элементами (круги, перемахи, высокий углы, горизонтальный упоры с последующим выходом в стойку на руках и без), а также сложными акробатическими элементами (перевороты и сальто).

II. Гимнастические прыжки и подскоки

В данную структурную группу входят прыжки с поворотами и без. Прыжки могут выполняться в различном положении тела (в группировке, согнувшись и т. д.). Прыжки могут усложняться разведением ног в шпагат.

III. Повороты

В данную группу входят различные гимнастические повороты на ноге, так и на животе или спине. Повороты выполняются в различных положениях тела (согнув свободную ногу, в вертикальном шпагате, сидя и т. д.).

IV. Статические элементы

Большинство статических элементов, причислено к структурной группе наскоков (статический элемент является составной частью наскока). А к данной группе отнесены горизонтальный упор на локте, вертикальный шпагат и «волна» из положения на пятках через полупальцы.

V. Акробатические элементы

Наиболее сложные и зрелищные элементы. Сюда входят различные сальто и перевороты как в положении поперёк, так и продольно. Также в действующих Правилах проведения соревнований, к данной структурной группе отнесены гимнастические элементы типа кувырков через голову и грудь, перекидки и гимнастические перевороты. Конечным положением элементы может быть как упор на ногах (ноге), так и упоры спереди, сзади, а также ноги врозь верхом.

VI. Соскоки

Концовка упражнения. Соскок может быть как сальто вперёд, так и назад. Сальто может быть усложнено как поворотом, так и выполнением контрвращением. Сальто могут быть как одинарными, так и многократными.

4. Судейство и оценка

Выступления гимнастов оценивают главный судья и восемь судей, «обслуживающих» тот или иной снаряд.

Судьи разбиты на две группы. Двое оценивают сложность и композицию упражнения по 10-балльной системе, а шесть других судей - технику исполнения. Для быстрой фиксации технических элементов, продемонстрированных гимнастом в ходе выступления, судьи используют более 1000 специальных письменных знаков - по типу стенографических.

Из оценки, выставленной первой группой судей, - своего рода «стартовой цены» (это - максимальная сумма баллов, которую может получить спортсмен за выступление), - вычитаются очки за допущенные ошибки: от 0,1 балла за небольшую погрешность до 0,4 балла за грубую ошибку. Падение со снаряда или на снаряд «стоит» 0,5 балла. По правилам, при выполнении опорного прыжка, а также упражнений на брусьях, кольцах и перекладине рядом со снарядом для страховки спортсмена может находиться ассистент, но если гимнаст вынужден воспользоваться его помощью, с выступающего автоматически снимается 0,4 балла. Заступ за ковер (при выполнении вольных упражнений) или несоблюдение временного лимита выступления тоже карается снижением оценки.

Группа судей, оценивающая сложность представленной программы, выставляет общую оценку. Судьи, следящие за техникой исполнения, выносят оценки независимо друг от друга: лучшая и худшая из них не учитываются, а из оставшихся четырех выводится средний балл.

Долгое время оценка в 10 баллов, по сути, считалась лишь теоретически возможной. В 1976 во время Олимпийских игр в Монреале юная румынская спортсменка Надя Команечи стала первой в истории гимнасткой, которой это удалось на практике. Причем высшей оценки Команечи была тогда удостоена 7 раз.

Во время командных соревнований и при розыгрыше абсолютного первенства оценки, полученные командой или отдельным спортсменом в различных видах программы, суммируются. На их основе выводится итоговая оценка. Гимнаст или команда, набравшие наибольшее количество очков, объявляются победителями.

В командном зачете действует схема «6-5-4». За каждую команду на соревнованиях выступает не более 6 спортсменов, на том или ином снаряде «работают» 5 из них, при этом в зачет идут лишь 4 лучших результата. (Раньше действовала схема «7-6-5».)

В командных соревнованиях, а также при розыгрыше индивидуального первенства (абсолютного и в отдельных видах программы) спортсмену предоставляется лишь одна попытка на каждом снаряде. Исключение составляют опорные прыжки среди женщин (см. выше).

Участники соревнований сами определяют «содержание» своих упражнений на том или ином снаряде, но их выступление должно отвечать существующим требованиям относительно типа и сложности используемых технических элементов.

В каждом упражнении выделяют начало, основную часть и окончание (соскок).

5. Известные гимнасты

Алексей Немов. Родился он в 1976 году, 28 мая. Спортивной гимнастикой начал заниматься в пять лет. На молодежном первенстве СССР 1989 года Немов одержал первую победу. С тех пор каждый год он завоевывал награды: в 1990 на Спартакиаде учащихся победил в отдельных видах многоборья, в период с 1990 по 1993 завоевывал награды в различных международных соревнованиях.

На Олимпийских играх 1996 года в Атланте легкоатлет выигрывает две золотые, одну серебряную и три бронзовых медали. Чемпионат мира в Швейцарии 1997 приносит «золото». В 2000 году Алексей побеждает на Чемпионатах Европы и мира. Олимпийские игры в Сиднее так же не обходят спортсмена стороной: он становится абсолютным чемпионом, завоевывая три «бронзы», одно «серебро» и два «золота». На Олимпиаду в Афинах Немов ехал фаворитом. Несмотря на травму, полученную пред самыми играми, гимнаст выступил просто отлично, но судьи по какой-то причине сильно занизили оценки. А еще имя Алексея Немова внесено в Книгу Рекордов Гиннеса за выдающиеся спортивные успехи.

Светлана Хоркина - известная российская гимнастка. Родилась она 19 января 1979 года, а заниматься начала уже в 1983. В 1992 году спортсменка вошла в сборную по спортивной гимнастике. В августе 2003 на Чемпионате мира стала первой трехкратной абсолютной чемпионкой в женской спортивной гимнастике. На олимпийских играх 1996 и 2000 годов завоевала золотые награды в упражнениях на брусьях. Помимо этих результатов можно отметить первые места Светланы в Чемпионатах Европы и мира. В 2004 году гимнастка объявила о завершении спортивной карьеры и стала депутатом Государственной Думы.

Пааво Йоханнес Аамлтонен (фин. Paavo Johannes Aaltonen; 12 декабря 1919, Кеми -- 9 сентября 1962, Сипоо) -- финский гимнаст, трёхкратный чемпионОлимпийских игр 1948 года в командном первенстве, опорном прыжке и упражнениях на коне (титул разделил вместе с соотечественниками Вейкко Хухтаненом и Хейкки Саволяйненом), бронзовый призёр Олимпиады 1948 года в многоборье и Олимпиады 1952 года в командном первенстве. Чемпион мира 1950 года в соревнованиях на перекладине и серебряный призёр чемпионата мира 1950 года в командном первенстве.

Михаил Николаи (родился 13 декабря 1956 года в Берлине) -- бывший немецкий гимнаст. В 1980 и 1982 годах Николаи был присужден орден «За заслуги перед Отечеством». В соревнованиях по спортивной гимнастике на летних Олимпийских играх в 1976 и 1980 годах Николаи завоевал бронзовую и серебряную медаль в командных соревнованиях в составе восточно-германской (ГДР) команды. В индивидуальных соревнованиях на двух Олимпиадах выиграл две бронзовые медали в упражнениях на коне; в 1980 году финишировал четвертым в упражнениях на турнике и на брусьях.

На чемпионате мира по спортивной гимнастике 1981 года Николаи завоевал золотую медаль в упражнениях на коне, бронзовую -- в командных соревнованиях чемпионата 1978 года. Завоевал серебро на чемпионате Европы 1977 года в упражнении на коне.

В чемпионатах ГДР выигрывал в общей сложности семь раз: в 1978, 1979, 1980 и 1982 годах -- в упражнениях на коне и брусьях, в 1981, 1979 и 1981 годах -- в упражнениях на брусьях. В 1981 году выиграл первенство по очкам в упражнениях на брусьях у своего брата -- близнеца Иёргена Николаи.

Симона Байлз (англ. Simone Biles; род. 14 марта 1997 года, Колумбус, Огайо, США) -- американская гимнастка, четырёхкратная олимпийская чемпионка (2016) и бронзовый призёр Олимпийских игр в упражнениях на бревне (2016) , десятикратная чемпионка мира, в том числе трижды подряд в абсолютном первенстве (2013, 2014 и 2015). Байлз стала первой с 1994 года американской гимнасткой, кому удалось защитить свой титул чемпионки мира в абсолютном первенстве (в 1993 и 1994 годах чемпионкой становилась Шэннон Миллер).

Байлз -- первая в истории афроамериканка, ставшая чемпионкой мира по гимнастике в абсолютном первенстве.

Элизабет «Бет» Кимберли Твиддл (англ. Elizabeth "Beth" Kimberly Tweddle, родилась 1 апреля 1985 года в Йоханнесбурге) -- британская гимнастка, шестикратная чемпионка Европы, трёхкратная чемпионка мира, бронзовый призёр Олимпийских игр 2012 года в соревнованиях на разновысоких брусьях. Первая гимнастка в истории Великобритании, завоевавшая медали и ставшая чемпионкой Европы и мира; по мнению многих экспертов, одна из лучших гимнасток Великобритании за всю историю. Семикратная чемпионка Великобритании, не отдававшая пальму первенства в течение семи лет (с 2001 по 2007 годы)



Список использованных источников

1.http://www.krugosvet.ru/enc/sport/SPORTIVNAYA_GIMNASTIKA.html?page=0,3

2.http://www.webkursovik.ru/kartgotrab.asp?id=-74110

3.http://www.bga.by/rus/artistic/

4.http://sportschools.ru/page.php?name=luchshie_gimnasty_mira

5.https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A7%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D1%8B_%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%BF%D0%BE_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5

Размещено на Allbest.ru

...