Морфологические особенности спортсменов некоторых специализаций

Размещено на http://allbest.ru

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Институт физической культуры

Кафедра управления физической культурой и спортом

Курсовая работа

по дисциплине «Анатомия человека»

Морфологическая характеристика спортсменов некоторых специализаций

Выполнил: В.С. Штоль

студент 1 курса

Проверил: В.И. Назмутдинова

к. биол.н., доцент

Тюмень, 2016



Введение

Прежде чем, мы взглянем на Морфологию спортсмена, хотелось бы сказать об Анатомии человека, что она из себя представляет. Анатомия-это наука о человеке, а именно о его строении, строении его макроскопическим, т.е. это формы, габариты человека в целом и строение его систем, допустим, нервная система, сердечно сосудистая система, зрительная система, дыхательная, пищеварительная.

Помимо этого, наука Анатомия проводит изучения об отдельных органах, таких как сердце, печень, лёгкие и иные органы. Так же Анатомия рассматривает строение о тканях, необходимы знания об отдельных клетках. По мимо этого в Анатомии необходимы знания об Физиологии человека. Анатомия как наука или дисциплина зародилась очень давно, человечество годами накапливало свои знания и опыт о строении и функциях собственного тела и предназначении.

Первым видом Анатомии была описательная либо системная, проще говоря человек описывал тогда то, что он видел, а именно описывал свойства т.е. вес, размер, плотность органов, тканей и тела в целом. Затем по мере накоплений знаний потребовалось разделение анатомии на её сферы. Например, появилась оптика, вначале это была просто оптика теперь это электронная микроскопия, которая позволяет увидеть то, чего невозможно увидеть обычным зрением.

Таким образом от Анатомии начали разделятся определённые области знаний. Что касается Морфологии как ветвь Анатомии, то она изучает форму, строения, индивидуальные особенности организма. Даже морфология разделяется на множество подразделений. Спортивная морфология взяла на себя роль дальнейшее развитие Динамической Анатомии, которую создал М.Ф. Иваницкий в 30-ые годы. Главной целью динамической анатомии было изучение движение и положение тела, изучение работы мышц, суставов, значение и положение органов в разных положениях с точки зрения Анатомических знаний. Она служит морфологическим, монолитной основой спортивной медицины, как например Патологическая анатомия для клинической медицины

Спортивная морфология так же может брать на себя функцию о предупреждении перетренированностью спортсмена, подвести к готовности увеличению физических нагрузок. Существуют виды спорта, которыми начинают заниматься в раннем возрасте, и как правило совершенно не адоптированные нагрузки, на ещё несформировавшееся организм. Это один из недостатков, которые спортивная морфология должна решить.

Задачи, которые ставит перед собой спортивная морфология:

1) изучение значений и определение свойств, качеств и индивидуальных функций для спортивной ориентации;

2) установления контроля индивидуальных способностей во время тренировки

) изучение индивидуальных проявлений во время физических нагрузок в соответствии с возрастной периодизации.

Методы спортивной морфологии: Антропометрии и антропоксии-они позволяют определить размеры тела целиком, оценить пропорции тела. Данные которые получаются в спортивной морфологии методами Антропометрии и Антропоскопии, должны изучаться динамической морфологией и биомеханикой. Задача стоит в том, чтобы понять функционального значения этого своеобразия.

Рентгенологический метод позволяет с помощью рентгеноскопии и рентгенографии изучать размеры костей и внутренних органов, подвижность в суставах, а также смещаемость внутренних органов, сердца и сосудов про выполнение физических упражнений. Метод эхографии дает возможность с помощью ультразвука измерить линейные размеры анатомических образований, которые лежат под кожей, и они недоступны прямому изучению.

Так можно, например, определить каком процент жира в организме, или мышечный слой можно было определить каков он и костную основу конечностей. С помощью эхокардиографии можно увидеть и измерить размеры сердца или любого другого органа. Я думаю, что стало более-менее понятно, что такое Морфология как наука.

В этой работе я выбрал периодизацию бодибилдеров, т.к. мне интересна эта тема. Эти люди отдают всё свою жизнь укрепляя и улучшая свои тела на грани, начиная от стройных девушек со спортивным телосложением и заканчивая с супер-массивным «геркулеса-подобным» мужским телосложением.

Бодибилдинг несёт в себе несколько видов работы -- это спорт, развлечение, стиль жизни, так же это искусство, в нём нет ограничения для вашего тела. Не в одном виде спорта нет такого сурового графика и нет такой жёсткой диеты. В этой работе я постараюсь расшифровать такие вопросы как этапы тело строительства и какую нагрузку переносят Бодибилдеры, какие методы используются для достижения результата, отличие продвинутого атлета от новичка, задачи бодибилдинга и про питание культуристов.



Глава 1. Морфологические особенности спортсменов

Современной спортивной антропологией накоплены обширные знания, которые позволяют судить о том, как влияют физические упражнения на тело человека и о дальнейших следствиях такого влияния.

Следует отметить, что эта тема не современная, она ещё интересовала установителей Олимпийских игр в Древней Греции. Филострата Флавиус (3 век до нашей эры) излагал в трактовке «О гимнастике» основные требования к телосложению спортсменов, желающих выйти победителями Олимпийских игр» Желающий победить себя пятиборью должен быть тяжелее легкоатлета и легче тяжелоатлета, он должен быть высокорослым, сильным и прямым, мышцы его ни чрезмерно развиты, ни до развиты. Он должен иметь скорее длинные, чем соразмерные бёдра и изворотливый подвижный таз для поворотов при метании копья и диска и для прыжков, ибо тогда при прыжках он не так легко может повредить себе, когда, приземляясь, он опускается постепенно на ноги...должен иметь он длинные пальцы…и копьё он кинет ловчее, если пальцы его не короткие и касаются копья за метательным ремешком…»

Спустя более чем полторы тысячи лет, английский учёный Дж. Танер, описав более явные характеристики спортсменов участников 13 Олимпийских игр, концентрировал что у бегунов, на короткие дистанции, рост должен быть не большой, оптимальная развитая мускулатура. Бегуны на 400-600-800 метров, отличаются более длинными ногами, широким плечам, и относительно развитой мускулатурой.

У бегунов на длинные дистанции лучше развиты мышцы ног относительно выносливости и замедленному окислению мышц по сравнению со спринтерами. Эти сопоставления характеристик и результатов, которые получили авторы, изучая спортсменов, принадлежащие к разному поколению (30-60-е годы нашего века), так же показали, что в гимнастике, спортсменам свойственен средний рост, и сравнительно не большой вес, ширина или обхват грудной клетки выше среднего, плечи широкие, ноги относительно туловища тонкие и длинные. Среди футболистов наибольшие показатели размеров (т.е. роста, веса и ширина груди) у вратарей, наименьшие показатели у нападающих. Спорт действительно оказывает своё влияние как на макро, так и на микроструктуру организма человека, при этом морфологические особенности, тем более выражены, чем продолжительнее занятия спортом. Весьма выраженное влияние оказывают спортивные упражнения на конституционные особенности человека.

В Спортивной морфологии под компонентами конституции (соматотипа) принято понимать визуальное определяемые особенности внешнего строения тела. Так мозоморфия характеризует сильное развитие мышц, соединительной ткани и костей. Эктоморфия-слабое развитие мышц и жировой ткани, вытянутость тела в длину и его хрупкость. Эндоморфия-большое развитие жировой ткани, пищеварительных органов. На воздействие длительного времени физических нагрузок, различные ткани реагируют по-разному. Массу тела принято делить на активную или тощую и на пассивную, жировую. Соотношение этих масс, у спортсменов разных видов спорта различны. Процентное увеличение активной массы и понижение пассивной по отношению к общему весу тела приводит к повышению удельного веса, служащего обобщённым показателем состава тела. У сильнейших борцов Европы абсолютная масса мышечной ткани составляет большую часть веса тощей массы и значительную часть общего веса тела, можно отметить что у тяжеловесов значение жировой массы уступают мышечной и превосходят костную.

Глава 2. Задачи бодибилдинга

Опыт развития бодибилдинга показывает, что занятие этим видом деятельности, представляют неограниченные возможности успешно решить большой список телостроительных задач:

· Укрепление здоровья

· Формировать тело, руководя своими идеалами, принципам

· Повышение потенциальной возможности отдельных органов в организме

· Развить силу, выносливость, гибкость всех групп мышц в организме

· Исправить свои физические недостатки

Глава 3. Методы бодибилдинга

Для реализации своих целей в бодибилдинге используется большое количество средств. Научные исследования и практический опыт показывают, что основы бодибилдинга или телостроительства составляют направленные физические упражнения:

· Аэробные нагрузки

· Йога или стретчинг

· Силовые упражнения, выполняемые в динамическом (изотоническом) и изотермическом режимах

· Общеразвивающие

Многократно установлено, что физические упражнения приводят к усилению синтеза мышечных белков. В результате этого, постоянная тренировка влечёт за собой активное развитие мышечной массы, увеличивается объём.

Происходит гипертрофия за счёт увеличения размеров отдельных мышечных волокон. Существенно гипертрофируются те мышцы, на которых ложится наибольшая нагрузка при выполнении упражнения. Занятия Бодибилдингом предполагают 3 основных направления мышечной работы: Изотоническую (Динамическую), изометрическую и стретчинг. Работа мышц в режиме изотоническом, динамическом когда при изменении длины мышц развиваемое ими напряжение остаётся постоянным, приводит к более значительной гипертрофии, чем работы в условиях изометрического режима, когда напряжение развивается при не изменяющей длине мышц.

Наибольший рост мышечной массы даёт повторная работа с умеренными отягощением (до 50-60% от максимального) и многократным числом повторения. При значительных отягощениях (до 90-95% от максимального) и ограниченном числе повторений происходит прирост силы мышц, а прирост мышечной массы выражен меньше. Из всех видов изотонического напряжения мышц, наиболее эффектным в культуризме является повторный фазный тип напряжения с чётким чередованием кратковременного напряжения с расслаблением мышц.

Такой режим тренировки быстрее всего приводит к планируемой гипертрофии тренируемой группы мышц. Можно отметить, что изотонический режим благоприятен так же с оздоровительной точки зрения, потому что он способствует эффектному кровоснабжению мышц и других работающих органов.

При максимальном статическом (изометрическом) режиме работы или при выполнении максимальной и в то же время медленной работы появляется феномен «Настуживания». Этот процесс можно охарактеризовать тем, что происходит увеличивается давление в грудной и брюшной полости, сжимаются полые вены.

В следствии чего ухудшается дыхание и уменьшается приток застоявшейся конечностях и голове крови к сердцу. В результате, при ударе в сердце, всего 30-35% выталкивается крови от нормального составляющего. Изометрическая работа очень положительно влияет на силу общей тонизации нервно-мышечного аппарата и в умеренно помогает нарастить мышечную массу. Есть ещё один большой плюс для бодибилдинга в Изотермических упражнениях, это то, что они помогают продуктивно сжигать жировую прослойку в организме.

Большую роль в наборе мышечной массе у бодибилдеров является растягивание мышц, это входит в обязательный план тренировочного процесса.

Растяжка мышц играет не маловажную роль в качестве мышц, но и в их травмоустойчивости к неблагоприятным факторам. При растягивании мышц волокна, которые разрываются во время тренировки с железом заполняются кровью, что способствует ускоренному темпу восстановления мышц. Рекомендуется выполнять растяжку до тренировки, чтобы их разогреть и растянуть для того, чтобы во время силовых упражнений как можно больше крови залилось в мышечные волокна, что способствует ещё более продуктивной гипертрофии.

Для бодибилдеров стретчинг так же является не только вспомогательным способом развития, но и вспомогательным способ для общего физического совершенствования т.к. воздействуя растяжку в своей физической активности, человек улучшает свой биологический возраст суставов, благодаря растяжке суставы становиться более подвижными и эластичными (что так же оберегает от травмы).

Для повышения энергетического запаса мышц и работоспособности необходимо задействовать аэробные нагрузки. Аэробные упражнения это упражнения, для которых необходимо большое количество кислорода на продолжительное время. Аэробная нагрузка заставляет организм совершенствоваться, совершенствовать свои системы, отвечающие за транспорт кислорода т.е. можно сказать, что для организма это такое необыкновенное упражнение.

Пример аэробных нагрузок это бег, плавание, велосипед, при пульсе 140-150 ударов в минуту. Так же стоит отметить, что при аэробных нагрузках организм начинает вырабатывать способность к длительным физическим нагрузкам т.е. выносливость, улучшается транспорт кислорода, укрепляется сердечная мышца, увеличивается объём лёгких. Так же отмечают специалисты, что аэробная нагрузка способствует к похудению, поддержанию нормального веса тела конечно же с взаимодействием с диетой. Совсем не случайно аэробный тренинг является неотъемлемой частью любого профессионального бодибилдера.

Можно сделать вывод, что бодибилдинг -- это много составляющий вид деятельности, который предполагает прежде всего выполнение силовых упражнений изотонического характера в виде серий-многократного выполнения двигательного задания с оптимальным отдыхом между сериями. Эти упражнения дополняют стретчингом, аэробными упражнениями и при необходимости изометрическими упражнениями. Важное составляющее бодибилдера это разминка, которая характеризуется утомлением мышц и активизацией сердечно-сосудистых, капиллярных систем, перед основным выполнением тренировочного плана.

Нельзя пройти мимо некоторых очень важных моментов, которые являются основными для выступающих атлетом, да и в принципе всех спортсменов

· Психологический фактор

· Эмоциональное состояние

· Образ жизни

· Питание

Основными методами Бодибилдинга принято считать постоянность упражнений, которые взяты за основу, метод имеет множество конкретных вариантов, выбор которых для применения зависит от содержания занятий, этапов, последовательностью в процессе тренировки, и многих других обстоятельств. Наиболее распространённые:

· Методы избирательно-направленного выбранного упражнения

· Разнообразие упражнений

· Стандартные упражнения

· Метод сопряжённого упражнения



Глава 4. Этапы телостроительства

Этапы в Бодибилдинге предусматривает функциональную и техническую подготовку к сложной, долговременной тренировке, развитие первоначальных разных качеств (быстроты, силы выносливости и т.д.) формированию мышечной массы, корректировка каких-то недостатков (они всегда присутствуют) поддержание своей формы

Всего этого можно достичь схемой тренировочных программ, сопровождающихся сменой диеты, двигательной активности, режима, вообще в целом образа жизни. Такой способ может обеспечить достижение поставленных задач. Из недостатков можно выделить то, что это длится на протяжении длительного временного цикла. Согласно такой концепции раздельной тренировки планируемое телостроительство включать пять этапов

· Введение

· Основной курс физической и общесиловой подготовки

· Курс наращивание мышечной массы

· Курс на основе знаний формирования рельефа

· Курс корригирующей тренировки (устранение недостатков фигуры)

Второй этап можно охарактеризовать:»» Быть всегда в форме»» Т.е. кто стараются придерживаться этому этапу, подводят свой тренировочный процесс так, чтобы одновременно на каждой из них работать над развитием и основных и базовых двигательных качеств, и мышечной массы, и формы, и рельефа мышц.

Все эти два этапа считаются верными, ведь у каждого своего предпочтения, но всё же 2 этап можно выделить более суровым, т.к. предъявляются более высокие требования к организму, и нужно постоянно держать себя в форме.



Глава 5. Особенности мужского бодибилдинга

Мужской бодибилдинг суров, и более атлетичен чем женский, отличается от женской большой нагрузки, большими объёмами.

В мужском бодибилдинге склонность тренировок ведётся на развитие силовых качеств, объём мышц, увеличение мышечной массы.

Глава 6. Особенности женского бодибилдинга

Женский бодибилдинг менее активен, менее атлетичен, акцентирование идёт на большое количество упражнений на гибкость, растягивание, помогающих сжигать лишние жировые отложения.

Тренировка отличается тем, что у женщин в разы меньшим отягощением чем у мужчин.

Глава 7. Стандартный режим тренировок бодибилдера

Количество занятий в неделю, обычно занимает 3-4, зависимости от ранга бодибилдера, его целей в данный период. Для выступающего атлета, существует два основных цикла:

· Подготовка к соревнованиям (увеличивается интенсивность тренировки, увеличивается аэробные нагрузки, ужесточается диета, на первый план выходит рельеф мышц)

· Межсезонье (в этот период, спортсмен старается прогрессировать в продуктивности набора мышечной)

Для Бодибилдера лучше всего тренироваться в одно и то же время дня, рекомендуемое проводить занятие днём, это лучшее время суток для работоспособности.

Продолжительность занятий для новичков рекомендуется 40-60 минут, для опытного атлета 70-90 минут. Бодибилдеру необходимо выстроить свой тренировочный процесс так, чтобы на первом месте стояла задача укрепить свои слабые позиции, но при этом не понижать сильные

Глава 8. Психологическая поддержка в бодибилдинге

Очень важным для бодибилдера является психологический фактор

· Чёткая постановка целей

· Полная концентрация о время тренировочного процесса

· Подсознательно держать в себе позитивные мысли на успех

· Сила воли

Глава 9. Отличия Бодибилдера от новичка

Следует отметить, что у новичков, тело демонстрирует максимальную гипертрофию именно на начальном этапе тренировок, а не после, потому что вначале нет ещё адаптации у организма, и соответственно та нагрузка, которая прикладывается в тренажёрном зале к мышцам, эта нагрузка слишком новая и в ответ этой нагрузки тело начинает приспосабливаться, именно в начале тренировок пока эта нагрузка имеет новизну. Через 1,2,5,10 лет эта нагрузка становится не такой новой, не такой необычной и тело реагирует намного хуже, в плане роста. Вот почему следует начать заниматься культуризмом правильно.

Существует такая замечательная поговорка «Знала бы молодость, могла бы старость» Она говорит о том, что как правило в начале у человека нет опыта, а с возрастом нет уже такого потенциала и возможностей как в начале, это очень актуально в культуризме. Для того что бы понять, как правильно начать заниматься бодибилдингом, нам нужно узнать, чем отличается новичок от продвинутого атлета. Отличней очень много, в плане правильных тренировок я выделяю 4 принципиальных отличий, это те отличия, которые влияют на построение тренировок:

· Мышцы у новичка мышцы менее адаптированы к силовому стрессу чем у продвинутого атлета, т.е. фактически мышцы не готовы к новому стрессу, которые даются в тренажёрном зале, для них этот стресс слишком большой.

· Мозг у новичка нет такой связи между мозгом и мышцами как у человека, который регулярно занимается в тренажёрном зале. Что же это значит? Мы отдаём приказы на сокращение наших мышц своей головой, т.е. своим мозгом, у человека происходит передача нервных сигналов они передают приказ на сокращение мышечных волокон.

Эти сигналы могут быть более мощными и менее слабыми, они могут быть более скоординированы и менее скоординированные, эти приказы могут быть более экономичными и менее экономичными,соответственно сокращение происходит лучше или хуже. Почему связь мышцы-мозг у новичка хуже, чем у человека, который регулярно занимается в тренажёрном зале? Потому что атлет её тренирует за счёт того, что он регулярно поднимает тяжести, организм, мозг и нервная система они пытаются сэкономить, наше тело всегда пытается сэкономить, потому что в этом есть своя выгода, наше тело ищет более экономичные модели.

Для экономизмов приходится пользоваться меньшем количеством импульсов для более лучшего сокращения т.е. формируется более крепкая связь с мышцами.

Когда профессиональны атлет начинает работать в упражнении он может работать с меньшим весом, но сокращение мышц будет происходить лучше, чем у новичка. За счёт того, что у него лучше ментальная связь, если это профессиональный культурист он может дополнительно напрягать свои мышцы при выполнении упражнений, для него вес по большому счёту, может быть вторичным, для того что бы лучше чувствовать сокращение.

Многие профессиональные атлеты считают, что огромные рабочие веса не существенно помогают им в совершенствование своих мышц, более прогрессивным методом считается высокая интенсивность работы, но со средними весами т.е. с менее лёгкими весами, культурист чувствует гораздо более глубокое сокращение.

Это отличие, отсутствие связи мозг-мышцы у новичков накладывает определённые обстоятельства, которые нужно тренировать, и которые нужно изменять в начальной программе тренировок.

· Техника выполнения упражнений техника -- это та вещь, которая позволяет проще добиваться сокращения нужной мышечной группы и соответственно проще реализовывать связь мозг-мышцы. Когда происходит нарушение техники, происходит не самый максимальный путь сокращения мышечных волокон, происходит облегчение упражнения, это актуально в пауэрлифтинге, но в культуризме ни в коем случае.

Культуризм принципиально отличается от других силовых видов спорта, потому что в культуризме основная цель не какое-то достижение скоростно-силовых достижений (метнуть по дальше, пробежать быстрее, прыгнуть дальше, поднимать больше) в культуризме оцениваются мышцы, поэтому задача Бодибилдера не облегчить работу мышц организма, а что бы усложнить работу. бодибилдер стретчинг мышечный культурист

Продвинутый бодибилдер пытается максимально усложнить работу мышц. Если не поставлена техника, то соответственно при выполнении упражнений, организм стремится подключать не нужные мышечные группы, что будет облегчать работу, нагрузка будет уходить не в мышцы, которые в плане накачать, а во второстепенные мышцы, в суставы, в связки и т.д.

Можно заметить, что продвинутый культурист может выполнять упражнения технически не верно, то скорее всего он прошёл этап построении технике, он может великолепно чувствовать свои мышцы и он начинает «читинговать» потому что ему не хватает нагрузки, этот «читинг» будет ему в плюс, потому что «читинг» не облегчает работу, а только усложняет. У новичка это невозможно, новичок не на столько хорошо чувствует свои мышцы, поэтому для новичка это будет не на пользу, а на вред.

· Системы, организма когда происходит выполнение упражнения у нас работают не только мышцы, для физической нагрузки человеку нужен кислород, нужны питательные вещества, нужна кровь, которая переносит кислород и питательные вещества, все связки должны быть подготовлены, сердечно сосудистая система, энергетическая система, очень много аспектов которые являются важными в бодибилдинге.

· Если новичок хочет достичь каких-то результатов в бодибилдинге, что бы выросли мышцы, сила, нужно позаботится что бы остальные системы не отставали. В этом новичок не может превосходить продвинутого культуриста.

Глава 10. Икс-повторения

На Западе, есть очень популярная техника которая называется «Икс-повторение» авторами этой техники являются Стив Холмэн и Джонатан Лоусон. Эта техника характеризуется тем, что она очень популярна среди топа профессионалов по Бодибилдингу, можно предположить, что популярна она потому, что она очень высоко поднимает интенсивность каждого тренировочного подхода за счёт специфического повторений.

Такой метод в своих тренировках использовали или используют такие звёзды бодибилдинга как Рони Колеман, Джей Катлер, Фил Хит. ИКС повторения это техника, при которой выполняется частичное повторение в точке смены направления движений снаряда.

При использование такой техники, бодибилдеры увеличивают возможности мышц, мышца получает такое свойства как мобилизоваться и показать максимальную мощность, увеличить нахождение мышцы под нагрузкой. Положительные стороны этой техники

· Сильный кровяной пампинг: Это очень большой плюс для культуриста. Чем больше пампинг тем больше питательных веществ поступает в мышцы потому что мышцы максимально заполняются кровью (кровь это такая транспортная среда которая переносит все микронутриенты, все вещества, гормоны в нужную конкретную точку) Чем больше пампинг в одной конкретной мышце тем больше она растягивается, тем больше растягивается мышечная фасция

· Увеличение времени под нагрузкой (во время работы): После того как мышца, которая тренируется, даёт «отказ» бодибилдер совершает повторение не с полной амплитудой, и получится то, что в последующие тренировки он получает более устойчивую мышцу к нагрузке

· Нагрузка в условиях растяжки: Частичное повторение делается не в верхней точке, когда мышцы сокращены, а в нижней точке. Когда нагрузка даётся в нижней, растянутой позиции на мышце, это приносит больше пользы к росту мышц, чем, когда нагрузка в сокращённой верхней позиции

Глава 11. Питание

Бодибилдеры делают упор на такое питание, которое максимально строит мышечную силу и мышечную массу. Правильное питание занимает важнейшее место в бодибилдинге, для бодибилдера питание, это как лыжи для лыжника, как коньки для конькобежца.

Питание важнейший анаболик. Бодибилдеры прекрасно понимают, что скорость роста мышц зависит на прямую от питания. Рост мышц очень ресурсоёмкий процесс, который идёт по нескольким путям.

С одной стороны, нужна энергия для того что бы обеспечивать этот процесс, а с другой стороны нужен пластический материал, строительный материал, для того чтобы было из чего строить эти мышцы.

Откуда же берётся этот материал? Даже, например, растения получают ведь откуда-то этот материал, нужные для своего существования ресурсы, растения их получают с помощью фотосинтеза и то не просто так, для этого первоначально им для этого нужна вода углекислый газ и т.д. а откуда же берёт энергию и ресурсы человек?

Ответ очевиден, человек всё это берёт из продуктов питания. Для роста мышц обязательно необходимы избыточные килокалории т.е. получать питательных веществ, калорий, бодибилдерам приходится больше чем тратить.

Чем больше мышцы, тем больше энергии нужно что бы их обслуживать, снабжать питательными веществами, восстанавливать и т.п. Всё лаконично и всё очевидно.

Проще говоря, чтобы построить большие мышцы и что бы их обслуживать необходимо больше энергии, энергия в человеческом теле-это килокалории т.е. пища. Бодибилдерам необходимо употреблять больше пищи чем обычному человеку, только в этих условиях возможен рост, улучшение данных и поддержание спортивной формы.



Заключение

Вот мы и рассмотрели тему для обсуждений которая для кого-то является новой, для кого-то нет, лично я получил удовольствие от познание некоторых нюансов.

Можно сделать вывод, что спорт тесно связан с явлениями для изучения в области морфологии и анатомии, эти науки помогают увеличить кругозор знаний и выявить некоторые закономерности в спорте.

Спорт нуждается в новых открытиях, в улучшениях оборудования для достижения более высоких результатов, и конечно же самое главное - обеспечить как можно меньше нанесения вреда здоровью. Наверное, это одни из главных задач наук, которые изучают спорт и всё что с ним связанно.



Список Литературы

1. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной анатомии): Учебник для институтов физической культуры. - М.: Терра-Спорт, 2003. - 624 с.

2. Никитюк Б.А., Гладышева А.А. Анатомия и спортивная морфология (практикум), Никитюк Б.А., Гладышева А.А М., ФиС, 1989

3. Садеков Рустем Рафекович., Требенок Александр Иванович. Исследование модельных характеристик морфофункциональной подготовленности и физического развития спортсменов различной квалификации, специализирующихся в служебно-прикладных видах многоборья

4. Пшендин П.И., Рациональное питание спортсменов. СПб.: Гиорд, 2002. 98 с.

5. Бодибилдинг: учеб. Пособие для студентов высших учебных заведений/ Р.Т. Раевский, В. Г. Лапко, Е.В. Масунова; под общ. ред. проф. Р.Т. Раевского, О, 6 Наука и техника, 2011. - 208 с.

6. Контрерас, Б. К65 Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса / Б. Контрерас; пер. с англ. С. Э. Борич. -- Минск: Попурри, 2014. -- 224 с.: ил.

Размещено на Allbest.ru

...