Характеристика нетрадиционных видов спорта

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Эссеист, поэт и философ Ральф Уолдо Эмерсон говорил: «Главное богатство -- это здоровье» и с ним невозможно не согласиться. Спорт, как раз, помогает нам становиться не только сильнее, но и, в первую очередь, здоровее. Сегодня в мире существует более 200 видов спортивных занятий, которые можно условно разделить на традиционные (часть из них включены в олимпийские игры) и нетрадиционные. Ко вторым, соответственно, можно отнести неолимпийские виды спорта, такие как шахматы, танцы, гольф, а также, набирающие популярность, экстремальные -- скалолазание, дайвинг, парашютный спорт и т.д.

Конечно, самыми широко распространенными являются направления, включенные в программу Летних или Зимних Олимпийских игр. Это обусловлено тем, что их развивают не только внутри страны, но и на международном уровне. Именно поэтому существует критерий для включения спорта в состав Олимпиады: необходимо, чтобы данный вид был широко представлен в 75 странах на 4 континентах -- для мужчин и 40 странах на 3 континентах -- для женщин. Однако международная поддержка оказывается и неолимпийским видам спорта. Яркий пример этого -- известный всем автоспорт и самая знаменитая гонка -- Формула 1. Именно нетрадиционные направления последнее время набирают обороты. О них-то, как раз, мы и поговорим.

Их появление -- это современная тенденция, которая обусловлена определенными социальными и политическими процессами, происходящими в обществе. Например, из-за финансовой невозможности участвовать в соревнованиях по мотокроссу, дети стали кататься на велосипедах по трассам, сделанным собственноручно, а позже это увлечение получило название BMX и сохранило свою популярность и сегодня.

Одна из тенденций, характеризующих современное физкультурно-спортивное движение, - появление новых нетрадиционных видов спорта. Особым фактором при этом выступает включение ряда из них (кёрлинга, бейсбола, пляжного волейбола и других видов спорта) в программу зимних и летних олимпийских игр.

Развитие нетрадиционных видов спорта предусматривает освоение специальных знаний, необходимых для использования в личностном и профессиональном развитии, самосовершенствовании, организации здорового стиля жизни. На занятиях используют спортивную и профессионально-прикладную физическую подготовку для приобретения индивидуального опыта физкультурно-спортивной деятельности, для повышения уровня функциональных и двигательных способностей.

1. Нетрадиционные виды спорта

1.1 Атлетическая гимнастика

Атлетическая гимнастика -- система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Атлетическая гимнастика укрепляет здоровье, избавляет от многих физических изъянов (сутулость, впалая грудь, неправильная осанка, слаборазвитые мышцы и др.). Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо. Система упражнений тренирует сердечно сосудистую (мышечную массу нередко называют вторым сердцем) и другие жизненно важные системы организма, через развитие мускулатуры активно и благотворно воздействует на работу внутренних органов, делает тело мускулистым и красивым. Позволяет направленно управлять своим телосложением, благодаря упражнениям с гантелями, гирями, штангой, собственным весом (отжимания, подтягивание на турнике), на специальных тренажёрах. Способствует достижению высокого уровня силы, развитию выносливости, укреплению нервной системы, исключению или резкому снижению вредного воздействия на организм так называемых факторов риска. Женщинам эти занятия позволяют обрести грациозность, довести фигуру до совершенства, способствуют более быстрому послеродовому восстановлению организма. Гимнастикой решают вопросы досуга молодёжи, отвлекают от вредных привычек, прививают самодисциплину, она является средством активного отдыха и формирования здорового образа жизни.

Положительное влияние атлетической гимнастики умножается, если сочетать силовые упражнения с упражнениями на выносливость (бег, лыжи, плавание, велосипед).

К атлетической гимнастики следует отнести шесть групп гимнастических упражнений, отличающихся характером и условиями выполнения:

1-я группа - упражнения без отягощений и предметов, связанные с преодолением сопротивления собственного веса тела (звена);

2-я группа - упражнения на снарядах массового типа и гимнастического многоборья;

3-я группа - упражнения с гимнастическими предметами определенной конструкции и тяжести (мячи, палки, амортизаторы и т.п.);

4-я группа - упражнения со стандартными отягощениями (гантели, гири, штанга);

5-я группа - упражнения с партнером (в парах, тройках);

6-я группа - упражнения на тренажерах и специальных устройствах.

Широкий выбор средств атлетической гимнастики и методические возможности занятий силовыми гимнастическими упражнениями позволяют в рамках атлетической гимнастики помимо общих задач гармоничного физического развития и силового совершенствования решать множество частных задач: коррекция фигуры, развитие общей и локальной работоспособности, развитие силы отдельных мышечных групп, развитие максимальной силы или другого ее проявления, развитие силы с прикладной направленностью (для конкретного вида двигательной деятельности или вида спорта) и другие.

Типичными формами организаций, занимающихся атлетической гимнастикой являются: групповые занятия, индивидуальные уроки, круговая тренировка, игры, конкурсы и другие формы соперничества.

1.2 Натурбан

Натурбан -- это одна из разновидностей санного вида спорта. «Натурбан» если переводить с немецкого означает «натуральные трассы». Смысл этого вида спорта состоит в том, чтобы на специальных санках спускаться вниз по ледовому серпантину. Побеждает тот, кто приходит к финишу первым, а, значит, это соревнования на скорость. Кстати, несмотря на то, что в нашей стране такой вид санного спорта известен немногим, в мире он пользуется все большей популярностью.

Обычно состязания проводятся на естественных склонах, которые имеют достаточную крутизну. Подготовка трассы заключается только в том, чтобы установить ограждение и вылить на трассу несколько тонн воды, это очень важно, так как трасса обязательно должна быть ледяной. Соревнуются в натурбане спортсмены по одиночке, а также часто в соревнованиях участвуют экипаж-двойки. Победителя определяют в результате двух заездов.

Натурбан считается достаточно сложным видом спортом. Трасса имеет несколько сложных виражей и общую длину от 800 до 1500 метров. Если сравнивать его с другими видами спорта, то, к примеру, гонщик обычного санного спорта после старта вниз летит с большой скоростью, но при этом по ровному склону и двигаться ему не приходиться. А вот в натурбане гонщику необходимо одновременно управлять своими санями, это делается при помощи ног и рук, наклонов туловища. Малейшее не осторожное движение и спортсмен может вылететь на обочину из ледяного желоба.

Олимпийским видом спорта натурбан еще не является, но при этом этот вид спорта является не менее зрелищным, чем те, которые давно уже включены в программу игр. В Западной Европе зрители очень любят просматривать соревнования по натурбану и телеканалы во многих Европейских странах сегодня уже считают его самым рейтинговым видом спортивных соревнований.

Трассы для натурбана имеют ряд специфических требований. Для получения международной спецификации они должны иметь определенный угол уклона (13°--25°), быть огорожены для безопасности деревянными или пластиковыми бортами, оптимальная длина трассы 800етров, ширина 2,5 -- 3 метра. Также необходимо определенное сочетание комбинаций кривых и прямых линий. На сегодняшний день в России 2 ,трассы, которые соответствуют мировым стандартам: в г. Новоуральске (Свердловская область) и в Москве, на Воробьевых горах. Существует несколько трасс для подготовки начинающих: Кандалакша, Златоуст, Братск.

-- Москва

Протяжённость -- 520 метров, включает 10 виражей, стартовый разгон 190 метров, финишная прямая 125 метров, средний угол уклона 11,2 %.

-- Новоуральск (Свердловская область)

Протяженность -- 834 метров, стартовый разгон 362,03 метра, финишная прямая 270,02 метра, перепад высот 92 метра, средний угол уклона 11 %.

-- Кандалакша (Мурманская область)

Протяженность -- 850 метров, количество виражей -- 14, перепад высот от старта до финиша 118 метров, средний угол уклона 13 %.

Лаврентьева Екатерина -- пятикратная чемпионка мира, шестикратная чемпионка Европы, двенадцатикратная победительница Кубка мира в общем зачёте. 50 побед на этапах Кубка мира. Заслуженный мастер спорта России. Таких результатов не добивался ни один спортсмен за всю историю развития натурбана в мире.

1.3 Йога

Йога -- учение, дошедшее до нас из глубины веков и упомянутое в самых древних источниках, учение, отголоски которого можно встретить практически во всех религиях, ритуальных практиках и эзотерических школах. Слово «йога» происходит от санскритского корня «юдж», что означает «соединение, связь, слияние» (т.е. имеется в виду «единство, гармония физического и психического состояния»). Мягкие растягивания в сочетании с правильным дыханием и активные силовые упражнения в сочетании с расслаблением мышц нормализуют функциональные системы организма, устраняют перепады настроения и подавленность, снижают стресс и риск в возникновения остеохондроза позвоночника.

Основоположником учения йогов считают древнеиндийского мудреца Патанджали, жившего во II-I веках до н.э.

В оригинальном учении Патанджали йога подразделяется на восемь частей:

1) яма -- ограничения во взаимоотношениях с людьми и с природой;

2) нияма -- предписания образа жизни;

3) асана -- разнообразные позы и положения тела;

4) пранаяма -- дыхательные упражнения, связанные с набором энергии;

5) пратьяхара -- контроль и ослабление потока восприятия, психическая релаксация;

6) дхарана -- концентрация мысли;

7) дхьяна -- медитация, регулируемый поток сознания;

8) самадхи -- измененное, экстатическое состояние сознания.

Эти восемь ступеней или этапов, называемые восьмеричным путем, составляют классическую систему йоги. Можно видеть, что это учение охватывает как бы три больших пласта, три, казалось бы, самостоятельных направления развития человека. Во-первых, это этическая, нравственная сфера (яма и нияма), во-вторых, это физическое развитие, совершенствование тела (асана и пранаяма) и в-третьих, это развитие психических сил человека (последующие четыре ступени). Таким образом, развитие человека на восьмеричном пути носит всесторонний, гармонический характер. Эта целостная система ведет человека к достижению идеального здоровья, ведь “здоровье -- это состояние полного физического, духовного и социального благополучия человека, а не только отсутствие болезней и физических недостатков”. Именно так определяет здоровье Всемирная организация здравоохранения.

1.4 Восточные единоборства

Восточные единоборства - древнейшее направление в нетрадиционных видах спорта, имеющее несколько стилей, начиная от комплекса оздоровительной гимнастики и заканчивая боевым искусством. Некоторые стили восточных единоборств включены в систему обучения в школах и некоторых вузах Китая, Японии. Восточные единоборства объединяют различные виды упражнений, которые можно выполнять с оружием и без оружия, с партнером или без него. Во всех восточных единоборствах присутствуют твердые и силовые движения, быстрота реакции, гибкость, реактивные движения. В перечне видов спорта, включенных в настоящее время в Российские государственные программы физического воспитания, имеются следующие виды восточных единоборств: айкидо; дзюдо; различные версии каратэ.

1.5 Пейнтбол

Пейнтбол - прикладной вид спорта, командная игра, со стрельбой из специальных маркеров пневматического действия, стреляющих желатиновыми шариками с минеральным красителем.

большинство сценариев игры, так или иначе, представляют собой противостояние двух или более команд. Цель каждой из них, как правило -- поразить (покрасить) наибольшее число игроков соперника. Поражением считаются наличие на игроке или его снаряжении пятна краски размером больше пятикопеечной монеты, выход за границу поля или удаление судьей за нарушение правил. Ход игры в пейнтбол обычно развивается по нескольким сценариям, которые существуют уже в отработанном на практике виде. Также различные команды могут создавать новые сценарии, моделировать развитие ситуации исходя из её индивидуальных признаков. Место проведения игры - открытая площадка с системой установленных искусственных укрытий. При упрощенных правилах игры осуществляется так же, как физкультурно-рекреационное занятие.

1.6 Роллерспорт и скэйтбординг

Роллерспорт и скэйтбординг - катание на роликовых коньках и роликовых досках. Роллерспорт включает, как массовые физкультурно-оздоровительные занятия, так и спортивные дисциплины: хоккей на роликовых коньках; фристайл на роликовых коньках и роликовых досках; фигурное катание на роликовых коньках; скоростной бег на роликовых коньках. Для фристайла используются специальные устройства: рампы, трамплины, раскатные горки и др. Комплексы сооружений для роликовых коньков и скейтбординга включают, в основном, сооружения двух типов: роликодромы, строящиеся в настоящее время в Москве, и скейтпарки, получившие большое распространение за рубежом. Скейтпарк - комплекс с развитым составом спортивных сооружений для роликовых коньков и скейтбординга, включающий как крытые так и открытые сооружения: площадки различных видов, дорожки, прямые наклонные трассы, наклонные изогнутые трассы. Составы сооружений различных скейтпарков, их габариты определяются по месту и варьируются в большом диапазоне.

1.7 Сноуборд

Сноуборд - скольжение по естественному заснеженному склону на специальной доске (зимний Олимпийский вид спорта). Трассы сноуборда оборудуются на естественных и искусственных склонах. Параметры трасс определяются на основании требований правил соревнований с учетом местных условий.

1.8 Танцевальный спорт

Танцевальный спорт - вид спорта, основанный на исполнении определенных Европейских и Латиноамериканских танцев. Владение школой хореографии оценивается при исполнении танцевальными парами фигур, перечень которых определяется для каждого танца и класса спортсменов. Соревнования различных уровней проводятся между спортивными танцевальными парами различных классов по программам Европейских, Латиноамериканских танцев или программе 10 танцев. Тренировки и соревнования осуществляются в танцевальном зале. Соревнования высших уровней осуществляются в демонстрационном зале со стационарными зрительскими местами. гимнастика единоборство пауэрлифтинг стритбол

1.9 Флорбол

Флорбол - спортивная игра, аналогичная хоккею, где вместо шайбы используется специальный мяч. Основное место проведения - спортивный зал. В команде играют 5 полевых игроков и вратарь. Рекомендуемый размер игрового поля 40Ч20 м. Допускается игра в залах меньших габаритов с уменьшением числа полевых игроков. Возможно проведение игры на открытых плоскостных сооружениях.

1.10 Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг - силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения. Этот вид спорта также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги, лежа на горизонтальной скамье, и тяга штанги - которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена. В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.

1.11 Стритбол

Стритбол - уличный баскетбол. Появился в 50-х гг. XX века в бедных кварталах США. Две команды по три человека играют на корте размером в половину баскетбольной площадки, забивая мяч в одно и то же кольцо. В команде 4 игрока (3 основных и 1 запасной). Стритбол или уличный баскетбол. Отличие от традиционного баскетбола состоит в том, что игра происходит не на паркете, а на асфальте или прорезиненном покрытии размером в половину баскетбольной площадки, с одним кольцом для забивания мяча. Еще одним отличием является и то, что в команде играет всего 3 человека и 1 запасной.

1.12 Боулинг

Боулинг - спортивная игра в шары, которая произошла от игры в кегли. Цель игры - сбить с помощью как можно меньшего количества пускаемых руками шаров кегли, установленные особым образом в конце безбортовой дорожки. В мире существует много разновидностей боулинга: 5-кегельный боулинг отличается от 10-кегельного не только количеством кеглей, но и, например, количеством бросков в каждом фрейме, а также различной игровой ценностью кеглей, кэндлпин-боулинг отличается, прежде всего, формой кеглей, которые напоминают свечи. Самый распространённый в мире вариант - это 10-кегельный боулинг, в котором кегли установлены в виде треугольника.

1.13 Паркур

Паркур - искусство перемещения и преодоления препятствий. Таковыми могут считаться как существующие архитектурные сооружения (перила, парапеты, стены и пр.), так и специально изготовленные конструкции (применяемые во время различных мероприятий и соревнований). Многими занимающимися воспринимается как стиль жизни. В настоящее время активно практикуется и развивается многими объединениями и частными лицами во многих странах.

1.14 BMX

ВМХ - Соревнования на специальных велосипедах либо по трассе с препятствиями, либо по специальному строению для выполнения трюков.

Это только некоторые из нетрадиционных видов спорта. Развитие нетрадиционных видов спорта предусматривает освоение специальных знаний, необходимых для использования в личностном и профессиональном развитии, самосовершенствовании, организации здорового стиля жизни. На занятиях используют спортивную и профессионально-прикладную физическую подготовку для приобретения индивидуального опыта физкультурно-спортивной деятельности, для повышения уровня функциональных и двигательных способностей.

Заключение

В современном обществе растет значение физической культуры, в частности оздоровительных технологий, направленных на укрепление здоровья, повышение умственной работоспособности, улучшение самочувствия человека. В последнее время достаточно распространены различные направления нетрадиционных оздоровительных систем. Известные и хорошо зарекомендовавшие себя в многолетней практике виды и формы физических упражнений традиционно остаются в арсенале испытанных средств отечественной физической культуры. Однако ряд причин обусловливает появление новых нетрадиционных видов двигательной активности, в том числе таких, как дыхательная гимнастика, разновидности фитнеса, психической саморегуляции и т.д.

Многие нетрадиционные оздоровительные методики, например восточные системы физических упражнений, дошедшие до нас из многовековой древности, являются уникальными, так как несут в себе опыт поколений. Все восточные системы немыслимы без стремления к осознанию связи «внешнего» с «внутренним», пониманию того, что упражнения являются видимым отражением процессов, происходящих в организме.
Особенностью нетрадиционных оздоровительных методик и технологий является отсутствие «четких контуров», их тесное взаимодействие друг с другом. Кроме того, нетрадиционные оздоровительные методики и технологии значительно отличаются по своим концепциям, рассмотрению тех или иных проблем оздоровления организма, определению ключевых понятий и использованию различной терминологии.

Регулярные занятия физической культурой и выполнение оптимального комплекса упражнений принесут вам удовольствие и сохранят здоровье.

Список литературы

1. Сергеева С.П. Нетрадиционные виды двигательной активности на уроках физической культуры / С. П. Сергеева // Проблемы и перспективы развития образования: материалы III междунар. науч. конф. (г. Пермь, январь 2013 г.). -- Пермь: Меркурий, 2013. -- С. 113-115.

2. Петрова, Т.В. Физическая культура в новом социуме / Т. Н. Петрова // Профессиональное образование. -- 2012. -- № 1. -- С. 7.

3. Скворцова, В.Н. Валеология: учебное пособие. - Томск: Изд-во ТПУ, 2006. - 196 с.

Размещено на Allbest.ru