Влияние аутогенной тренировки на уровень тревожности у квалифицированных спортсменов, специализирующихся в мини-футболе

Размещено на http://www.allbest.ru/

ВЛИЯНИЕ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ НА УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В МИНИ-ФУТБОЛЕ

Ежов Петр Филиппович,

Ежова Надежда Михайловна,

Татаринцева Раиса Яковлевна,

Априамашвили Георгий Гурамович,

Тихонова Нина Николаевна,

Керекеша Михаил Георгиевич,

Агеева Александра Владимировна,

Кудрявцева Джемма Борисовна,

Сушков Алексей Леонидович

Аннотация

Высокий эмоциональный подъем, страстное желание победить могут привести спортсмена в победе над более сильным соперником. Чем ответственнее соревнования, чем напряженнее соревновательная борьба, тем больше значение приобретает психологическое состояние спортсменов. Особенно важен психологический фактор в спортивных играх, в том числе и в мини-футболе. Роль психологического фактора в достижениях спортсмена во время соревнований несомненна. В борьбе спортсменов примерно равных по физической и технико-тактической подготовленности, побеждают те, которые проявляют большую волю в стремлении победить, у которых более сильно развиты морально-волевые качества. Неожиданные результаты матчей, когда вопреки всем предсказаниям, основанным на оценке уровня физической подготовленности футболистов команд их технико-тактического мастерства, победительницей оказывается относительно слабая команда [1-3]. Объясняется такой выигрыш, как правило, психологическими факторами [4-11]. Убедительным доказательством этого положения могут служить результаты выступления футбольных команд на последних чемпионатах мира и Европы.

Одним из наиболее значимых методов влияния на психологическое состояние спортсменов перед соревнованиями является аутогенная тренировка [12-16]. Однако анализ научно-методической литературы показал, что в настоящее время в мини-футболе очень мало исследований, посвященных влиянию аутогенной тренировки на подготовленность спортсменов.

Ключевые слова: аутогенная тренировка, выиграть, команды, мини-футбол, чемпионаты

Актуальность и цель исследования

настоящей работы заключается в выявлении методов психологической регуляции, в исследовании наиболее значимых методов влияния на психологическое состояние спортсменов перед соревнованиями, положительно влияющих на уровень подготовленности квалифицированных футболистов, что отражается на соревновательной деятельности игроков команды в официальных соревнованиях.

- разработка методики аутогенной тренировки для высококвалифицированных спортсменов специализирующихся в мини-футболе с последующим обоснованием ее эффективности.

- определение влияния аутогенной тренировки на подготовленность квалифицированных футболистов

Цели и задачи исследования

- квалифицированные спортсмены, специализирующиеся в мини-футболе.

- уровень подготовленность квалифицированных спортсменов к официальным играм по мини-футболу.

Материалы и методы исследования

Предполагалось, что применение аутогенной тренировки положительно влияет на уровень подготовленности квалифицированных футболистов, что отражается на соревновательной деятельности игроков команды в официальных соревнованиях.

Перед исследованием были поставлены следующие задачи:

1. Определить уровень тревожности у квалифицированных спортсменов перед календарными играми чемпионата России по мини-футболу.

2. Определить влияние аутогенной тренировки на подготовленность квалифицированных спортсменов в мини-футболе.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы:

1. Анализ данных литературных источников.

2. Обследование соревновательной деятельности.

3. Метод определения уровня тревожности,

4. Пульсометрия.

5. Педагогический эксперимент.

6. Методы математической статистики.

Исследования проводились на квалифицированных спортсменах, специализирующихся в мини футболе, в количестве 16 чел.

Исследование уровня тревожности перед соревнованиями показал, что из 16 футболистов с повышенной тревожностью было 7 игроков (43,8%), с пониженной тревожностью 2 спортсмена (12,4%) и с оптимальной тревожностью - 7 футболистов (43, 8%). Средний показатель частоты сердечных сокращений в покое составил 64, 8 ± 3, 12 уд/мин.

Анализируя данные, можно заметить, что футболисты команды серьезно и осознанно относятся к каждой предстоящей игровой деятельности. Спортсмены осознанно представляют ответственность и трудности, связанные с матчем. Поэтому, на наш взгляд можно объяснить повышенный уровень тревожности у многих футболистов команды.

Результаты и обсуждения

Показатели соревновательной деятельности футболистов могут быть рассмотрены в качестве информационных критериев их подготовленности. Такой подход представляется справедливым с учетом того, что соревновательная деятельность является логическим завершением системы подготовки. Только в соревнованиях происходит полная реализация двигательного потенциала, а технико-тактическое мастерство и волевые качества, психологическая устойчивость проявляются в условиях непосредственного противодействия с соперником.

Были исследованы количественные показатели технико-тактической деятельности футболистов до использования аутогенной тренировки, отражают такие показатели, как:

- структуру соревновательной деятельности в конкретной игре;

- общее количество технико-тактических действий, выполненных командой;

- процент брака, выполненных технико-тактических действий игроками;

- средние значения вышеуказанных показателей.

Известно, что структура соревновательной деятельности; общее количество технико-тактических действий, выполненных игроками команды, зависят от таких факторов как: - установка тренера; - тактика игры соперника; - объективность судейства; - уровень подготовленности футболистов команды и т.д.

Следует отметить, что особенности соревновательной деятельности в мини-футболе предъявляют повышенные требования к психологической устойчивости спортсменов. Прежде всего - это устойчивость к утомлению [17]. Несмотря на высокий уровень специальной работоспособности, значительное количество технико-тактических действий выполняется в состоянии определенной степени утомления. Эффективность и надежность выполнения технико-тактических действий футболистами в таких условиях во многом определяется их способностью психологически переносить значительные отклонения в деятельности функций организма по сравнению с состоянием относительно полного восстановления. Вот почему данные о неточно выполненных технико-тактических действиях футболистами к общему количеству действий (процент брака) является одним из наиболее информативных показателей соревновательной деятельности.

Анализ количественных показателей до использования аутогенной тренировки показывает, что общий объем игровых действий, выполненных футболистами, колеблется в пределах от 440 до 552 ТТД (средний показатель 478 ТТД). Процент брака при выполнении этих действий имел значения в пределах от 24,8 % до 29,9 % (средний показатель 27,9 %). Приведенные количественные значения изучаемых показателей свидетельствуют о достаточном уровне подготовленности футболистов.

Причины предстартовых состояний футболистов, влияющих на исход игры

Для решения данной проблемы мы постарались выяснить особенности предстартовых состояний футболистов, предлагая по нашей просьбе в день игры заполнить небольшую анкету. Вопросы анкеты на наш взгляд охватывал достаточно широкий спектр причин предстартовых состояний футболистов. Статистическая обработка пятидесяти анкет показала, что наиболее весомы такие причины предстартовых состояний футболистов, влияющих на исход игры, как:

- хорошее настроение перед матчем (74,4%);

- желание двигаться и радоваться при виде спортивного сооружения, на котором будет проходить соревнование (61 %);

- отсутствие страха за неудачные действия в матче (65 %);

- неуверенность в себе (59,4 %).

С учетом ответов спортсменов на вопросы анкеты были внесены изменения в «формулы внушения» для применения в ходе сеансов по психорегуляции оптимального состояния футболистов. Эти «формулы» в основном были направлены на то, чтобы игроки команды меньше думали о предстоящей игре и возможных трудностях, возникших во время игры.

Мы полагаем, что внушение не должно настраивать спортсмена на выигрыш или на абсолютную уверенность в себе, а должно вызывать желание играть, соревноваться, «бороться» с соперником до финального свистка арбитра.

Влияние аутогенной тренировки на подготовленность футболистов команды

Аутогенная тренировка проводилась перед календарными матчами на первенство России и товарищескими играми на тренировочных занятиях в течении недели.

Спортсмены ложились на маты в зале и закрывали глаза. Тренер или его помощник спокойно произносил «формулы» на расслабление, успокоение и снятие усталости (по методике О.А. Черниковой, О.В. Дашкевич [18]). Звучали следующие «формулы»:

- усталость проходит; - чувствуйте удовлетворение от тренировки; - мини-футбол всегда доставляет Вам радость и удовольствие; - о предстоящих играх не думайте; - забыли про них; - перед играми Вы почувствуете прилив сил, желание играть; - у Вас всегда хорошее настроение; - сейчас Вы отдыхаете, ни о чем не думаете; - успокаивайтесь.

Каждую «формулу» тренер повторял 3 - 4 раза. Иногда, если футболисты были особенно возбуждены, а часто и просто по их просьбам, весь цикл проводился еще раз. Во время сеанса тренер старался быть спокойным, не делал дисциплинарных замечаний, спокойно реагировал на смех и шутки футболистов команды. Иногда сам поддерживал их, сеанс продолжался. Применение аутогенной тренировки отразилось на уровне тревожности футболистов команды.

Анализ полученных количественных значений, представленных в таблице 2 показывает, что на большинство футболистов команды аутогенная тренировка повлияла положительно. Полученные данные убедительно доказывают данный факт, а именно из 16 футболистов после применения аутогенной тренировки с повышенной ситуативной тревожностью - 3 футболиста (18,8 %). Остальные футболисты команды имели оптимальный уровень ситуативной тревоги (81,2 %). Показатель частоты сердечных сокращений в покое в среднем по команде снизилась с 64,8 ± 3,12 уд/мин до 62,6 ± 2,27 уд/мин.

Анализ полученных данных свидетельствует о том, что количество командных технико-тактических действий от игры к игре в чемпионате страны имело следующее значение и колебалось в пределах от 472 ТТД до 524 ТТД (среднее значение - 495 ТТД). Если сравнивать полученные показатели, зарегистрированными после педагогического эксперимента с количественными значениями, полученные до педагогического эксперимента, то можно заметить, что после применения аутогенной тренировки не значительно увеличилось общее количество командных технико-тактических действий от 478 ТТД до 495 ТТД. Однако следует отметить, что эти изменения статистически не достоверны (Р> 0,05). В свою очередь анализируя количественные значения, характеризующие процент брака при выполнении технико-тактических действий игроков команды в официальных матчах первенства России по мини-футболу до и после применения аутогенной тренировки, то данные имеют статистически достоверные различия (Р <0,05).

Как уже отмечалось выше, общее количество технико-тактических действий, выполняемых командой за игру, характеризует активность футболистов. Однако рассматриваемый показатель зависит от факторов, главные из которых: - тактика игры соперника; - уровень подготовленности футболистов противоборствующих команд.

В свою очередь, на эффективность технико-тактических действий оказывает влияние не только уровень физической подготовленности и технико-тактического мастерства, но и ряд психологических факторов: - оперативное мышление; - способность к переключениям с одних действий на другие; - подвижность нервных процессов; - уровень ситуативной тревоги; - концентрации внимания; - мобилизованности и т.д.

В связи с вышесказанном психологическое состояние футболистов определяет количество выполнения технико-тактических действий в условиях острого дефицита пространства, времени и прогрессирующего утомления.

В нашем исследовании нашло подтверждение о том, что аутогенная тренировка, применяемая перед официальными календарными играми на первенство России по мини-футболу, не столько влияет на показатели количества технико-тактических действий игроков команды, сколько на эффективность их выполнения.

Получены данные о соревновательной деятельности, показанные футболистами в календарных играх чемпионата России по мини-футболу до и после применения аутогенной представлены в таблице №1.

спортсмен тренировка аутогенный футбол

Таблица 1. Средние показатели уровня индивидуального оптимума, ситуативной тревожности и ЧСС футболистов до и после педагогического эксперимента

ВЫВОДЫ

1. Выявлено, что до применения аутогенной тренировки уровень повышенной ситуативной тревожности составлял у 43,8 % футболистов команды, с пониженной тревожностью - 12,4 % спортсменов и с оптимальной тревожностью - 43,8 % игроков. Определено, что при такой структуре уровня ситуативной тревожности команда футболистов выполняла от 440 до 552 технико-тактических действия, при этом брак составил 27,9 %.

2. В результате применения аутогенной тренировки перед очередными официальными играми на первенство страны по мини-футболу в команде были зарегистрированы показатели с повышенной тревожностью у 18,8 % игроков, с оптимальной тревожностью у 81,2 % спортсменов. Выявлено, что при таком психологическом состоянии команда футболистов выполняла от 472 до 524 технико-тактических действия при браке их выполнения 26,1 %.

Частота сердечных сокращений у футболистов в покое в среднем по команде по сравнению с исходными данными снизилась с 64,8 ± 3,18 уд/мин до 62,6 ± 2,27 уд/мин.

3. Анализ полученных данных в ходе официальных игр на первенство России по мини-футболу показал влияние аутогенной тренировки на соревновательную деятельность игроков команды. Зарегистрированные данные до и после применения аутогенной тренировки свидетельствуют о том, что данная психологическая тренировка не столько влияет на количество выполнения технико-тактических действий футболистами, сколько на эффективность их применения.

4. Необходимо провести дополнительные исследования для разработки методических рекомендаций для данного вида спорта - мини-футбола.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Алексеев, А.В. Преодолей себя / А.В. Алексеев. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 280 с.

2. Белкин, А.А. Идеомоторная подготовка в спорте / А.А. Белкин. - М.: Физкультура и спорт, 1995. - 134 с.

3. Воронова В.И. Психологические аспекты совершенствования спортивного мастерства в футболе / В.И.Воронова В.И, С.Е.Шутова // Sixth International Scientific Congress Modern Olympic Sport and Sport for All. Warsaw, June 6-9, 2002. - С.87-88.

4. Высочин Ю.В. Принципы построения системы релаксационной подготовки футболистов / Ю.В.Высочин, Ю.М.Денисенко // Современные технологии в спортивных играх: Материалы всероссийской научно-практической конференции. - Омск: Изд-во СибГУФК, 2005. - С.14-17.

5. Гагаева, Г.М. Психология футбола / Г.М. Гагаева. - М.: Физкультура и спорт, 1969. - 214 с.

6. Голубев, В.А. Еще раз о спортивном аутотренинге / В.А. Голубев. - Минск, 1991. - 65 с.

7. Кулаков, Э.А. Об управлении психическими состояниями футболистов / Э.А. Кулаков, Г.М. Матвеев, И.А. Файфельд // Футбол: ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - С. 35-37.

8. Линдеман Х. Система психофизического саморегулирования / Х. Линдеман. - М., 2002. - 47 с.

9. Малкин В.Р. Средства психической саморегуляции - как фактор стабилизации деятельности в экстремальных условиях. - М., 2005. - 43 с.

10. Медведев, В.В. Психологическое обеспечение спортивной деятельности: учебное пособие для слушателей ГЦОЛИФК / В.В. Медведев. -  М., 1989. - 45 с.

11. Мельников, В.М. Методические указания по практическому применению психодиагностических методов / В.М. Мельников. - М.: ГЦОЛИФК, 1998. - 36 с.

12. Немчин, Т.А. Состояние нервно-психического напряжения / Т.А. Немчин. - Л., 2003. - 35 с.

13. Николаев, А.Н. Условия состязаний на чужом поле, как фактор, влияющий на деятельность футболистов / А.Н. Николаев // Футбол: ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - С. 34-37.

14. Психология в современном спорте. /Под общ. Ред. Кретти Б. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 224 с.

15. Пилоян, Р.А. Мотивация в спортивной деятельности / Р.А. Пилоян. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 136 с.

16. Родионов, А.В. Психолого-педагогические методы повышения решения оперативных задач в спорте / А.В. Родионов. - М.: ВНИИФК, 1990. - 87 с.

17. Физиология мышечной деятельности: Учебник для ин-тов физ. Культуры /под общ. ред. Я.М. Коца. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 465 с.

18. Черникова О.А. Аутогенная тренировка: методическое письмо / О.А. Черникова, О.В. Дашкевич. - М.: ВНИИФК, 2002. - 35 с.

Размещено на Allbest.ru