33

Размещено на http://www.allbest.ru/

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

Функциональная подготовка легкоатлетов с разными типами кровообращения и биоэнергетики

Гизатуллина Чулпан Анасовна

Набережные Челны - 2013

Работа выполнена на кафедре теории и методики физического воспитания и борьбы Набережночелнинского филиала ФГБОУ ВПО "Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма"

Научный руководитель Научный консультант	Кузнецова Зинаида Михайловна доктор педагогических наук, профессор ФГБОУ ВПО "Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма" Денисенко Юрий Прокофевич доктор биологических наук, доцент ФГБОУ ВПО "Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма"
Официальные оппоненты:	Никитушкин Виктор Григорьевич доктор педагогических наук, профессор ФГБОУ ВПО "Московский городской педагогический университет" Пьянзин Андрей Иванович доктор педагогических наук, профессор ФГБОУ ВПО "Чувашский государственный педагогический университет имени И.Я. Яковлева"
Ведущая организация	ФГБОУ ВПО "Волгоградская государственная академия физической культуры"

Защита состоится "03" июля 2013 года в 10 час.00 мин. на заседании диссертационного совета Д 311.015.01 при ФГБОУ ВПО "Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма" по адресу: 423807, г. Набережные Челны, ул.Е.Н. Батенчука, 21, ауд.313.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО "Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма".

Электронная версия автореферата размещена на официальном сайте ФГБОУ ВПО "Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма". Режим доступа: http // www.kamgifk.ru и на сайте ВАК http // vak2. ed.gov.ru

Автореферат разослан "01" июня 2013 г.

Ученый секретарь диссертационного совета, кандидат педагогических наук, профессор А.А. Черняев

Общая характеристика работы

Актуальность. Повышающаяся конкуренция в беговых видах легкой атлетики, а также неуклонное увеличение объемов и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливает поиск неиспользованных резервов организма и дальнейшего развития системы подготовки от новичка до мастера спорта международного класса (В.В. Мехрикадзе, 1999, 2000; Р.А. Абзалов, 2000; И.А. Тер-Ованесян, 2000; О.М. Мирзоев, 1998, 2005; В.Д. Кряжев, 2002; В.У. Аванесов, 2007, 2012; А.П. Бондарчук, 2007; Л.Д. Назаренко Е.А. Анисимова, М.А. Козловский, 2011). Приоритетным направлением в этом является коррекция спортивной подготовки с учетом функционального состояния организма спортсменов (Е.А. Анисимова, М.А. Козловский, 2010; Т.В. Маленюк, 2010; В.Ю. Виноградов, В.Е. Виноградов, 2011; А.С. Юдин, Г.А. Ушанов, А.Т. Черных, 2011; М.В. Попов, Н.Н. Сентябрев, В.Б. Мандров, 2011; И.Е. Анпилогов, Е.П. Врублевский, 2011; А.И. Чикуров, В.И. Федоров, 2012; В.И. Федоров, А.И. Чикуров, С.В. Радаева, 2012; В.У. Аванесов, В.Н. Щеглов, 2012; Е.В. Гусинец, В.Ф. Костюченко, Е.П. Врублевский, 2012).

В современных условиях повышения эффективности спортивной подготовки актуальным становится вопрос изменения подготовки высококвалифицированных спортсменов, при этом приоритетными задачами являются повышение результативности выступлений и сохранение здоровья. Одно из важнейших направлений решения данной проблемы ориентировано на учет индивидуальных функциональных и резервных возможностей организма (В.И. Шапошникова, 2001; Ю.В. Высочин, Ю.П. Денисенко, 2002; А.А. Богатов, 2003; А.А. Красников, 2003; Н.А. Фомин, Н.М. Горохов, Л.В. Тимощенко, 2005). В этой связи актуальным является учет типологических особенностей кровообращения и биоэнергетики спортсменов.

Нами обнаружена недостаточность рекомендаций по построению тренировочного процесса легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с разными типами кровообращения, которые позволили бы улучшить эффективность функциональной подготовки, повысить работоспособность, сохранить здоровье для дальнейшего успешного продолжения спортивной подготовки.

Представление об актуальности темы, степени ее разработанности в научной литературе по теме диссертационного исследования свидетельствует о существовании противоречия между необходимостью повышения функциональной подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, и недостаточной научной разработанностью проблемы учета типологических особенностей кровообращения и источника энергообеспечения мышечной деятельности.

С учетом содержания этого противоречия проблема нашего исследования сформулирована следующим образом: каковы организационно-педагогические особенности распределения основных беговых средств тренировки бегунов на короткие дистанции, различающихся типологическими особенностями кровообращения и биоэнергетики, на специально-подготовительных этапах первого и второго полугодичного цикла подготовки, обеспечивающие повышение эффективности функциональной подготовленности и результативности соревновательной деятельности?

Решение этой проблемы определяет цель нашего исследования: теоретическое и практическое обоснование содержания функциональной подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики.

Объект исследования - тренировочный процесс легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции на специально-подготовительных этапах первого и второго полугодичного цикла подготовки.

Предмет исследования - функциональная подготовка легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с разными типами кровообращения и биоэнергетики.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что подготовка легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, будет более эффективной, если основные объемы беговой нагрузки различной направленности распределить с учетом типологических особенностей кровообращения и биоэнергетики, с регулярным проведением контроля за состоянием сердечно-сосудистой системы во время и после тренировки.

Для достижения цели исследования нами последовательно решались следующие задачи:

1. Выявить особенности тренировочного процесса легкоатлетов на современном этапе подготовки и определить степень разработанности проблемы функциональной подготовки бегунов на короткие дистанции.

2. Определить типологические особенности кровообращения и принадлежность к биоэнергетическим группам легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, и оценить их функциональное состояние.

3. Разработать и экспериментально проверить эффективность методики функциональной подготовки, являющиеся основой содержания тренировочного процесса легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики.

Теоретическими и методологическими базами исследования явились общенаучные положения и принципы теории и методики педагогических исследований (Б.А. Ашмарин, В.М. Зациорский); основные положения теории уровневого построения движений (Н.А. Бернштейн), теории функциональных систем (П.К. Анохин); теории и методики легкой атлетики (Н.Н. Чесноков); а также ключевые положения системы спортивной подготовки (В.Г. Алабин, В.К. Бальсевич, Л.П. Матвеев, В.Г. Никитушкин, Н.Г. Озолин, В.Н. Платонов, В.П. Филин).

Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы, анализ документации, педагогическое тестирование, методы функциональной диагностики, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивались непротиворечивой методологической базой, логической последовательностью научного исследования, адекватностью методов исследования задачам работы, достаточным объемом и репрезентативностью выборки, корректной обработкой полученных экспериментальных данных с применением современных аппаратных средств и технологий.

Научная новизна исследования результатов исследования заключается в следующем:

выявлены типологические особенности кровообращения и источники энергообеспечения мышечной деятельности легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, определены показатели физической работоспособности, аэробной производительности, центральной гемодинамики и характер восстановления после нагрузки различной мощности;

разработана и экспериментально проверена методика функциональной подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики, основанная на распределении тренировочных беговых средств различной направленности, адекватных индивидуальным типологическим особенностям, на специально-подготовительном этапе первого и второго полугодичного цикла подготовки;

доказано, что учет типологических особенностей кровообращения в сочетании с биоэнергетическим профилем позволяет более эффективно планировать и осуществлять тренировочный процесс.

Теоретическая значимость исследования состоит в том, что полученные результаты дополняют теорию и методику спортивной тренировки новыми научными знаниями и представлениями об особенностях использования тренировочных средств и методов в специально-подготовительных этапах годичного цикла подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с учетом типов кровообращения и биоэнергетики.

Практическая значимость исследования заключается в том, что основные научные положения и выводы диссертации позволят оптимизировать и повысить эффективность тренировочного процесса легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции. Разработанная методика функциональной подготовки легкоатлетов на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики, способствует экономичности работы сердечно - сосудистой системы, улучшению функционального состояния организма и повышению специальной физической работоспособности, аэробной производительности и результативности соревновательной деятельности. Практические рекомендации позволят тренерскому составу более рационально планировать различные тренировочные нагрузки на специально-подготовительных этапах годичного цикла подготовки.

Результаты исследования могут использоваться в учебно-тренировочном процессе легкоатлетов в учреждениях дополнительного образования детей, осуществляющих подготовку спортивного резерва по легкой атлетике (ДЮСШ и СДЮСШОР).

Другой областью применения результатов исследования являются учреждения среднего и профессионального образования, осуществляющие профессиональную подготовку и повышение квалификации тренеров по легкой атлетике.

Основные положения, выносимые на защиту:

биоэнергетика кровообращение бег легкоатлет

1. У легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции определены три типа кровообращения: гиперкинетический, эукинетический и гипокенитический, а также выявлена принадлежность к биоэнергетическим группам: первой - аэробной, второй - аэробно-гликолитической, третей - аэробно-анаэробной, четвертой - анаэробно-аэробной, пятой - анаэробной.

2. Содержание тренировочного процесса, основу которого составляет методика функциональной подготовки легкоатлетов с разными типами кровообращения и биоэнергетики, является педагогически целесообразной и эффективной за счет изменения соотношения основных тренировочных нагрузок различной направленности. Разработанная методика имеет следующие организационно-педагогические особенности:

1) обеспечение педагогического контроля и самоконтроля за функциональном состоянием организма;

2) учет адаптационных возможностей организма и тренировочного эффекта при нагрузках различной мощности 3) обеспечение оптимального построения тренировочных микро и мезоциклов с учетом типологических особенностей кровообращения и биоэнергетического профиля;

4) обеспечение управления тренировочным процессом с использованием современных аппаратных технических средств.

3. Учет типологических особенностей кровообращения и биоэнергетики легкоатлетов способствует повышению их общей физической работоспособности, аэробной производительности, специальной физической подготовленности, ускорению восстановительных процессов и приводит к функциональной экономизации деятельности сердечно-сосудистой системы и результативности соревновательной деятельности.

Опытно-экспериментальная база исследования - МАОУ ДОД ДЮСШ "Яр Чаллы" г. Набережные Челны. В педагогическом эксперименте участвовали легкоатлеты, специализирующиеся в спринтерских дистанциях в возрасте 16 - 22 лет. Были сформированы одна экспериментальная и одна контрольная группы по 30 человек. Легкоатлеты имели спортивные разряды и звания (массовые разряды - 37 - чел., КМС - 13 чел., МС - 10 чел.), присвоенные на основе выполнения норм и условий единой всероссийской классификации на 2010-2013 годы.

Организация исследования. Исследование проведено в четыре взаимосвязанных этапа в период с 2009 по 2013 гг.

На первом этапе (сентябрь 2009 г. - май 2010 г.) изучалась и анализировалась научно-методическая литература по проблеме исследования, определялись основные направления исследований, осуществлялся подбор средств и методов исследования и контингент испытуемых.

На втором этапе (сентябрь 2010 г. - май 2011 г.) была обоснована необходимость разработки и разработана методика подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции с учетом типов кровообращения и биоэнергетики.

На третьем этапе (сентябрь 2011 г. - июль 2012 г.) был организован и проведен педагогический эксперимент, направленный на обоснование эффективности разработанной нами методики.

На заключительном четвертом этапе (сентябрь 2012 г. - апрель 2013 г.) было проведено обобщение и интерпретация результатов исследования, формулирование выводов и разработка научно-практических рекомендаций, оформление результатов исследования в виде диссертации и автореферата, проводились мероприятия по их внедрению в педагогическую практику.

Апробация результатов исследования. Основные результаты исследования представлены на международных (Белоруссия, г. Пинск 2011, 2012; Ставрополь, 2012; Казань, 2012); всероссийских (Набережные Челны, 2009, 2010, 2013; Воронеж, 2011; Ульяновск, 2012; Казань, 2011, 2012; Тюмень, 2012; Челябинск, 2012; Кемерово, 2013); межвузовских (Набережные Челны, 2011, 2012, 2013) научно-практических конференциях. По теме работы опубликовано 14 работ, в том числе 3 научные статьи в изданиях, включенных в перечень ВАК РФ. Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс МАОУ ДОД "ДЮСШ "Яр Чаллы" г. Набережные Челны, ЧУ "Спорткомплекс "Шинник" г. Нижнекамска, МУЧ ДЮСШ №1 г. Елабуги, МБОУ ДОД "СДЮСШОР по ЛА" г. Казани и НФ ФГБОУ ВПО "Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма".

Структура и объем диссертации. Текст диссертации изложен на 150 страницах машинописного текста, состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, списка литературы, приложений и актов внедрения, содержит 19 таблиц, 15 рисунков. Список литературы включает 197 источников, 16 из которых на иностранных языках.

Основное содержание работы

Во "Введении" проведен анализ научно-методической литературы, определены и обоснованы проблема, цель, объект, предмет, гипотеза, задачи исследования, научная новизна, теоретическая и практическая значимость работы, приводятся основные положения, выносимые на защиту.

В первой главе - "Теоретические аспекты подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с учетом типологических особенностей кровообращения" - рассматриваются современные методические подходы в многолетней подготовке бегунов на короткие дистанции и пути индивидуализации тренировочного процесса на основе учета типологических особенностей кровообращения, раскрывается представление о рациональном и планомерном применении средств спортивной и соревновательной подготовки, определяются их роль и место в тренировочном процессе как на уровне годичного цикла, так и на его отдельных этапах, во многом определяется эффективность всей системы подготовки спортсменов различной квалификации.

Во второй главе - "Методы и организация опытно-экспериментального исследования" - дано описание методов исследования, раскрыты этапы и особенности организации опытно-экспериментального исследования.

В третьей главе - "Технология подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с учетом типологических особенностей кровообращения" - приведено обоснование методики подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики. Представлен анализ научно-методической и специальной литературы, а также результаты предварительных исследований таких показателей, как характеристика типов кровообращения легкоатлетов и биоэнергетики, реакция сердечно - сосудистой системы на физические нагрузки различной мощности, особенности проявления физических качеств у легкоатлетов в зависимости от их типов кровообращения.

В настоящее время специалистами Н.А. Агаджанян с соавт. (1986, 2005); Р.Р. Хайруллиным, (2009); М.Ю. Ванюшиным, Ю.С. Ванюшиным, (2011); S. Berthoins et al. (1986); A. Pelliccia, (2009) отмечено, что воздействие любого из факторов окружающей среды на организм человека отражается на деятельности ССС, вызывая процесс адаптационных перестроек систем организма.

Практически любые сдвиги, происходящие в организме под влиянием физических нагрузок, находят отражение в определенном уровне функционирования системы кровообращения и изменениях резервных возможностей организма. Для анализа факторов, влияющих на результативность выступлений легкоатлетов, мы взяли объем и характер распределения основных средств годичной подготовки. Отмечено, что наибольший акцент в тренировочном процессе легкоатлетов делается на применении объема средств скоростно-силового характера и в меньшей степени - на беговую нагрузку аэробной направленности. У легкоатлетов наблюдается увеличение беговой нагрузки в анаэробном режиме, которая достигает пика в мае. Отмечены завышенность объемов беговой нагрузки в анаэробном режиме в подготовительном периоде и резкий скачок на специально-подготовительном этапе. Это указывает на нарушение последовательности применения беговых средств различной направленности. Нарушается принцип подготовки спортсменов "обеспечение прогнозируемого результата", о чем свидетельствует анализ учебно-тренировочного процесса. Функциональная подготовка на современном этапе развития спринтерского бега должна стать краеугольным камнем для успешного решения следующих задач: укрепления здоровья, совершенствования техники, постепенного увеличения тренировочных нагрузок. Анализ спортивных дневников показал, что используемые в настоящее время в тренировочном процессе основные физические и соревновательные нагрузки спринтеров приближены к соревновательным условиям независимо от периодов подготовки. В тренировочном процессе подготовительного периода преобладают анаэробные и смешанные нагрузки, в меньшей мере - аэробные. Однако при переходе из подготовительного этапа к раннему соревновательному этапу происходит резкое увеличение нагрузок скоростно-силовой направленности.

По мнению Н.А. Агаджаняна, Ю.С. Василенко, А.И. Смирновой (2005), все типы гемодинамики: гипокинетический, эукинетический и гиперкинетический ТК (типы кровообращения) - являются вариантами нормы и различаются не только особенностями показателей системы кровообращения, но и механизмами нейрогуморальной регуляции в ее деятельности. На основе приведенного выше анализа рассматриваемого вопроса нами проведено распределение легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с учетом их типов кровообращения (табл.1).

Таблица 1

Распределение легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с учетом их типов кровообращения (кол-во)

Тип кровообращения	Легкоатлеты
	МС	КМС	Массовые разряды
Эукинетический ТК	1	3	4
Гиперкинетический ТК	2	6	28
Гипокинетический ТК	7	4	5

У легкоатлетов со спортивной квалификацией МС наблюдается преобладание гипокинетического ТК - 7 человек; у спортсменов уровней КМС и "массовые разряды" отмечено большее проявление гиперкинетического ТК - 6 и 28 человек соответственно. У легкоатлетов, где спортивный стаж от 5 лет, массовые разряды выявляются три типа кровообращения, а у бегунов со спортивным стажем более 5-8 лет и разрядами КМС, МС при уменьшении доли эукинетического и гиперкинетического ТК происходит формирование гипокинетического типа кровообращения (7 чел.).

Проведено определение биоэнергетического профиля бегунов на короткие дистанции в зависимости от типов кровообращения (табл.2).

Таблица 2

Биоэнергетические группы легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с разными типами кровообращения

Легкоатлеты	Биоэнергетическая группа
	1 (аэробная)	2 (аэробно-гликолитическая)	3 (аэробно-анаэробная)	4 (анаэробно-аэробная)	5 (анаэробная)
Гиперкинетический ТК	4	9	8	11	6
Гипокинетический ТК	3	10	3	0	0
Эукинетический ТК	1	4	1	0	0

К первой биоэнергетической группе (аэробная) отнесены бегуны группы с гиперкинетическим ТК в количестве 4 человек. В структуре распределения по остальным биоэнергетическим группам по частоте встречаемости отмечено преобладание второй, третьей и четвертой групп примерно в соотношениях 9: 8: 11 человек соответственно, и к пятой группе отнесены 6 человек. Среди бегунов с гипокинетическим ТК преобладала вторая биоэнергетическая группа - 10 человек. В одинаковой степени представлены первая и третья группы - по 3 человека. В этой исследуемой группе четвертая и пятая группы не представлены. В группе с эукинетическим ТК преобладала вторая биоэнергетическая группа в количестве 4 человек.

По одному человеку отнесены к первой и третьей группам. В большей степени представлена 2 биоэнергетическая группа.

Каждому типу кровообращения у бегунов характерны определенные величины показателей центральной гемодинамики (табл. 3).

Таблица 3

Показатели центральной гемодинамики легкоатлетов в зависимости от типов кровообращения

Показатели	Типы кровообращения
	Гиперкинетический	Эукинетический	Гипокинетический
ЧСС, уд/мин	67,18+1,78	62,68+2,51	54,18+2,87
МОК, л/мин	6,26+0,31	5,59+0, 19*	3,95 +0,28**
СИ, л/мин/м2	4,50+0,15	3,51+0,06*	2,66 +0,07**
ОПСС, дин*с*см-5	923,66+52,82	1201,10+49,05*	1723,70+ 116,22**
УПСС, дин*с*см-5м2	1471,30+73,66	1875,00+73,89*	2467,50+67,01**
УОК, мл	93,24+3,45	88,03+4,53*	71,89 +5,87
УИ, мл/м2	71,37+1,93	56,71+2,31*	45,20 +2,41**

Примечание: * - достоверность результатов между гиперкинетическим и эукинетическим ТК (р < 0,05); ** - достоверность результатов между гипокинетическим и эукинетическим ТК (р < 0,05)

Показатель частоты сердечных сокращений (ЧСС) в условиях относительного покоя у бегунов с гиперкинетическим ТК составил 67,18+1,78 уд/мин, с эукинетическим - 62,68+2,51 уд/мин и с гипокинетическим - 54,18+ 2,87 уд/мин. При этом преобладание вагусных влияний на сердце более выражено у бегунов с гипокинетическим ТК. Наиболее значимым фактором максимальной аэробной мощности являются показатели ударного объёма крови (УОК). Следует отметить, что у бегунов с гиперкинетическим ТК наблюдаются высокие значения УОК, а у остальных - меньшие при низких значениях частоты сердечных сокращений. Гиперкинетический тип регуляции кровообращения характеризуется самыми большими величинами УОК и МОК и, соответственно, низким уровнем УПСС, который составил 1471,30+73,66 дин*с*см-5м². Как правило, при этом деятельность сердца определяется как гиперкинетическая, поскольку отмечается наиболее высокая мощность сокращений левого желудочка. При гипокинетическом ТК отмечаются сравнительно низкие величины УОК и МОК и более высокий, чем при гиперкинетическом типе, уровень УПСС, который равнялся 2467,50+67,01 ** дин*с*см-5м². Это так называемый "сосудистый" тип. Эукинетический ТК по всем изучаемым показателям занимает среднее положение, которое можно назвать смешанным. В условиях относительного покоя величина МОК у бегунов с гипокинетическим ТК составила 3,95 +0,28 л/мин, с гиперкинетическим - 6,26+0,31 л/мин, с эукинетическим - 5,59+0,19 л/мин (табл.3).

Самые высокие показатели абсолютной и относительной физической работоспособности отмечались в группе легкоатлетов с гипокинетическим ТК - 1445+27,37 кг/м/мин и 22,27+0,45 кгм/мин/кг. В группе легкоатлетов с гиперкинетическим и эукинетическим ТК показатели абсолютной и относительной физической работоспособности равнялись 1234+37,23 кг/м/мин и 19,27+0,45 кгм/мин/кг; 1123+17,23 кг/м/мин и 19,37+0,35 кгм/мин/кг, что соответственно достоверно ниже. Следовательно, гипокинетический ТК положительно влияет на проявление физической работоспособности легкоатлетов. Величина МПК в абсолютных и относительных цифрах зависит также от проявления ТК бегунов. Относительные показатели МПК изменялись тоже в зависимости от типологических особенностей кровообращения легкоатлетов.

Таким образом, анализ функциональных показателей легкоатлетов в зависимости от типов кровообращения свидетельствует о различных адаптационных возможностях организма легкоатлетов к тренировочным и соревновательным нагрузкам.

Разработана экспериментальная методика функциональной подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики, которая включает в себя определение типологических особенностей кровообращения, биоэнергетического профиля легкоатлетов, объемов и режимов беговых нагрузок различной направленности, зон интенсивности, организационно-педагогических особенностей (рис. 1).

Подготовка бегунов на короткие дистанции с разными типами кровообращения и биоэнергетики строилась с учетом традиционной периодизации подготовки; последовательной постановки тренировочных и соревновательных задач; соответствия основных тренировочных средств и методов задачам текущего года; показателей физической и специально-физической подготовленности; основных принципов распределения тренировочных нагрузок; типологических особенностей кровообращения и биоэнергетики легкоатлетов, функциональных показателей в покое, при физической нагрузке различной мощности и в восстановительный период. Нами проведено распределение тренировочных средств специальной направленности и условий их выполнения в 1 и 2-м полугодичном циклах специально-подготовительных этапов подготовки.

Общий объем беговой нагрузки специальной направленности распределен по четырем микроциклам специально-подготовительного этапа в декабре и в апреле. В каждом микроцикле представлена основная беговая работа с учетом основных задач этапа. В экспериментальной группе с учетом типологических особенностей кровообращения и биоэнергетики изменилось соотношение распределения объема основных средств беговой нагрузки. Контрольная группа продолжала заниматься по примерной программе спортивной подготовки для ДЮСШ.

Объем беговой нагрузки легкоатлетов распределили по следующим режимам выполнения: бег до 80 м, интенсивность 90-100%, км; бег до 80 м, интенсивность ниже 90%, км; бег свыше 80 м, интенсивность 90-100%, км; бег свыше 80 м, интенсивность 80-90 %, км; бег свыше 300 м, интенсивность менее 80 %, км; кроссовый бег, км. Легкоатлеты, имеющие гиперкинетический ТК, отличаются высокими скоростными способностями, более низким уровнем специальной выносливости и замедленным восстановлением после физических нагрузок. В этой группе увеличили объем кроссового бега, особенно на специально-подготовительном этапе первого полугодичного цикла подготовки в декабре месяца, доводя до 8000 м, и беговой нагрузки в режимах свыше 80 м с интенсивностью 91-95%, бег до 80 м с интенсивностью ниже 90% количество повторений четыре раза по 150 м, и бег свыше 300 м с интенсивностью менее 80% выполнялся в аэробном режиме.

Рис. 1. Общая схема методики функциональной подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики

В беге до 80 м с интенсивностью 96-100% и 90%, (анаэробно-алактатный режим) необходимое количество повторений составило до 5 раз. Кроме того, уменьшили объем спринтерского бега до 14 км (по программе - 16 км) и объем бега с интенсивностью 96-100% до 3 км (по программе 5 км).

Легкоатлеты с гипокинетическим ТК имеют высокий уровень специальной выносливости, хорошее восстановление и низкие скоростные возможности. С учетом этого увеличили объем бега, выполняемого в анаэробно-алактатном режиме и в анаэробно-гликолитическом режиме за счет уменьшения доли аэробного бега.

Легкоатлеты с эукинетическим ТК занимают среднее положение. В их тренировочном процессе уделяли больше внимания специальной и скоростной выносливости.

Легкоатлетам, отнесенным к первой биоэнергетической группе, рекомендовали средства повышения анаэробных возможностей, поддерживали специальную силовую выносливость перед соревнованиями, обращали внимание на проведение специальной разминки, контролировали динамику вхождения спортсменов в состояние наивысшей функциональной готовности. Легкоатлетам, отнесенным ко второй биоэнергетической группе, в тренировочный процесс включали средства, стимулирующие анаэробные возможности, а также упражнения, направленные на поддержание специальной силовой выносливости. Объем повышали перед соревнованиями на 10-15% от общего объема тренировочной нагрузки, направленной на развитие специальной выносливости. Легкоатлетам, отнесенным к третьей биоэнергетической группе характеризуется оптимальным уровнем энергообеспечения мышечной деятельности, поэтому они склонны к переоценке своих функциональных возможностей, им уменьшили количество контрольных стартов. Четвертая группа характеризуется высоким уровнем анаэробного энергообеспечения мышечной деятельности, высокой скоростью, высоким уровнем силовых возможностей. Пятая биоэнергетическая группа характеризуется максимальным уровнем анаэробного энергообеспечения мышечной деятельности, преобладают функциональные компоненты специальной подготовленности. Их внимание акцентировали на технической подготовке.

Контроль над реализацией объема запланированных беговых средств подготовки проводили с использованием новой технологии отслеживания спортивных результатов системой "Adidas miCoach", которая записывала статистические данные в период тренировки с помощью беспроводной связи.

Процесс подготовки легкоатлетов основывался на следующих методических особенностях: преемственности задач, средств и методов подготовки; постепенном росте средств специальной физической подготовки, правильном планировании тренировочных и соревновательных средств, обеспечении медицинского, педагогического контроля и самоконтроля за состоянием здоровья; учете адаптационных и резервных возможностей организма и тренировочного эффекта при нагрузках различной мощности; обеспечении оптимального построения тренировочных и предсоревновательных микро- и мезоциклов с учетом типологических особенностей кровообращения и биоэнергетики; диагностике и контроле над функциональной подготовленностью; обеспечении контроля за тренировочным процессом с использованием современных аппаратных технических средств.

В четвертой главе - "Эффективность экспериментальной методики подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с учетом типов кровообращения и биоэнергетики" - представлены результаты, подтверждающие эффективность применения экспериментальной методики.

Нами проведено исследование показателей деятельности сердца легкоатлетов контрольной и экспериментальной групп после эксперимента с учетом типов кровообращения при нагрузке различной мощности.

В ответ на физическую нагрузку умеренной мощности частоты сердечных сокращений (ЧСС) во всех группах увеличилась на достоверную величину по сравнению с исходным уровнем (р0,05). ЧСС изменяется пропорционально величине мышечной работы, достигая при физической нагрузке умеренной мощности от 90 до 120 уд/мин. В группе легкоатлетов с эукинетическим ТК в КГ и ЭГ показатели ЧСС от исходного уровня увеличились на 51,25 и 48,75 уд/мин соответственно. В группах легкоатлетов с гиперкинетическим и гипокинетическим ТК в КГ и ЭГ изменения значений ЧСС от исходного уровня составили 48,72 и 45,67 уд/мин соответственно. В ЭГ легкоатлетов с гиперкинетическим ТК наблюдается реакция ЧСС на умеренную нагрузку меньшей степени, чем у легкоатлетов КГ, и эти изменения после применения экспериментальной методики значимо достоверны на уровне (р0,05). В группах с гипокинетическим и эукинетическим ТК в ЭГ в меньшей степени выражена реакция ЧСС на нагрузку по сравнению с КГ. В этом случае, вероятно, в ЭГ осуществляется принцип "минимального обеспечения целостности функции" (М.М. Безруких, Д.А. Фарбер, 2000). При нагрузке максимальной мощности во всех группах испытуемых ЧСС увеличилась на достоверную величину по сравнению с нагрузкой умеренной мощности. Наибольшие изменения показателей ЧСС произошли в группе легкоатлетов с гиперкинетическим и эукинетическим ТК. В КГ они составили 49,06 и 50,7 уд/мин соответственно. На нагрузку максимальной мощности легкоатлеты ЭГ и КГ с гиперкинетическим ТК отреагировали достоверным увеличением показателей ЧСС, которое составило в КГ 170,06±5,22 уд/мин, а в ЭГ - 158,00±6,88 уд/мин. Наибольшее увеличение показателей ЧСС также отмечались в группе легкоатлетов с гипокинетическим и эукинетическим ТК в ЭГ, которое составило 46 и 53 уд/мин. Высокие значения ЧСС в ЭГ отмечены при низких значениях ЧСС на нагрузку умеренной мощности.

Средние значения ударного объема крови после физической нагрузки умеренной мощности в КГ с гиперкинетическим ТК составили 105,89±8,40 мл, в ЭГ - 100,17±2,04 мл. Диапазон изменения показателей УОК в ЭГ на нагрузку умеренной мощности незначителен: если в покое УОК составил 98,22 мл, то после нагрузки - 100,17 мл.

Изменения показателей УОК после физической нагрузки максимальной мощности имеют свои особенности. Во всех исследуемых группах легкоатлетов КГ и ЭГ встречается два типа изменения ударного объема крови. Увеличение мощности физической нагрузки либо вообще не сопровождается приростом УОК, или он даже несколько снижается в сравнении с исходными величинами, либо этот прирост оказывается незначительным. У легкоатлетов с гиперкинетическим ТК в КГ наблюдается снижение показателей УОК на фоне максимального увеличения показателей ЧСС. А в ЭГ наблюдается дальнейшее увеличение УОК и вследствие этого увеличение минутного объема кровообращения (МОК). Следовательно, у легкоатлетов ЭГ в процессе оптимизации беговой нагрузки с учетом ТК улучшается насосная функция сердца. Ведущую роль в возрастании МОК на мышечную работу играло увеличение ЧСС, а лимитирующим фактором дальнейшего прироста оказывался УОК. При нагрузках большой мощности соотношение ЧСС и УОК в определении величин МОК изменяется в зависимости от принадлежности к типам кровообращения. У легкоатлетов с гиперкинетическим ТК в ЭГ наблюдается учащение ЧСС с оптимальным ростом УОК и продолжением увеличения УОК при нагрузке максимальной мощности, характеризуя улучшение сократительной способности миокарда.

Изменение тренировочных средств в ЭГ легкоатлетов с гиперкинетическим ТК позволило увеличить их физическую работоспособность, это можно трактовать как увеличение диапазона резервных возможностей организма. В группе с гипокинетическим ТК в ЭГ легкоатлетов наблюдается похожая тенденция, физическая работоспособность легкоатлетов изменилась от 1426,25± 17,68 до 1498,00± 39,81 кгм/мин, а в КГ в начале эксперимента была 1420,00± 40,71 кгм/мин, в конце - 1425,63±10,16 кгм/мин, изменение незначительное. Лица, имеющие гипокинетический ТК, в КГ и ЭГ изначально имели высокие значения физической работоспособности. Необходимо отметить, что наиболее высокие показатели абсолютной и относительной работоспособности были получены в группе легкоатлетов именно с гипокинетическим ТК, что достоверно выше, чем в группах легкоатлетов с гиперкинетическим и эукинетическим ТК. Также наблюдается увеличение относительных показателей PWC₁₇₀ в ЭГ легкоатлетов с гиперкинетическим ТК после эксперимента.

На рисунках 2, 3, 4, 5 представлен прирост показателей специальной физической подготовленности (СФП) легкоатлетов КГ и ЭГ.

Изменение показателей СФП легкоатлетов с гипокинетическим ТК в ЭГ от начала к концу эксперимента составило в беге на 100 м - 0,23 с; 30 м - 0,25 с; 60 м - 0,51 с; 150 м - 0,63 с; 200 м - 0,87 с; 300 м - 0,63 с; в прыжках в длину с места - 5,25 см; в десятерном прыжке - 1,08 м; броске ядра - 0,71 м.

В КГ легкоатлетов с гипокинетическим ТК наблюдается ухудшение в таких показателях, как прыжок в длину с места - на 2,38 см; в десятикратном прыжке - на 0,10 м; в броске ядра - на 0,05 м. В показателях бег на 30 м, бег на 200 м результаты за период эксперимента почти не изменились.

В ЭГ легкоатлетов с эукинетическим ТК изменения от начала к концу эксперимента составили в беге на 100 м - 0,40 с; 30 м - 0,55 с; 60 м - 0,50 с; 150 м - 0,62 с; 200 м - 0,87 с; 300 м - 1,02 с; в прыжках в длину с места - 9,25 см; в десятерном прыжке - 0,45 м; броске ядра - 0,30 м. В КГ легкоатлетов с эукинетическим ТК наблюдаются незначительные изменения, но при этом ухудшились результаты в беге на 60 м - на 0,05 с, в беге на 100 м - на 0,10 с.

Рис. 2. Прирост показателей СФП легкоатлетов с гипокинетическим ТК

Рис.3. Прирост показателей СФП легкоатлетов с гиперкинетическим ТК

У. О.: 1 - бег на 100 м; 2 - бег на 30 м; 3 - бег на 60 м; 4 - бег на 150 м; 5 - бег на 200 м; 6 - бег на 300 м,; 7 - прыжок в длину с места; 8 - десятикратный прыжок; 9 - бросок ядра

Рис. 4. Прирост показателей СФП легкоатлетов с эукинетическим ТК

Рис.5. Прирост показателей СФП легкоатлетов КГ и ЭГ

У. О.: 1 - бег на 100 м; 2 - бег на 30 м; 3 - бег на 60 м; 4 - бег на 150 м; 5 - бег на 200 м; 6 - бег на 300 м,; 7 - прыжок в длину с места; 8 - десятикратный прыжок; 9 - бросок ядра

Учет типологических особенностей кровообращения и биоэнергетики легкоатлетов позволяет тщательно регулировать соотношение объема и интенсивности тренировочной нагрузки, своевременно диагностировать переносимость тренировочной нагрузки и своевременно проводить реабилитационные меры, восстановительные мероприятия. Возрастает роль вариативного метода использования беговых упражнений скоростной направленности, при котором меняются условия тренировки: количество повторений отрезков, продолжение отдыха и длина отрезка. Система контроля дает тренеру возможность своевременно определить состояние запланированного развития функциональных показателей.

У легкоатлетов ЭГ с гиперкинетическим ТК при нагрузке умеренной мощности наблюдается снижение ЧСС к третьей минуте до 66,00±1,94 уд/мин при исходной ЧСС 68,11±5,37 уд/мин, довосстановление составило 100%. У легкоатлетов КГ с гиперкинетическим ТК к третьей минуте восстановления ЧСС достигла 98,00±4,92 уд/мин при исходной ЧСС 70,11±3,85 уд/мин, недовосстановление составило 28,45%. Следовательно, систематизация беговой нагрузки в тренировочном процессе с учетом ТК позволяет достигать хорошего уровня восстановления. Показатели ЧСС у бегунов групп с гипокинетическим и эукинетическим ТК в КГ достигли к третьей минуте 76,00±2,83 и 89,00±1,41 уд/мин при исходной ЧСС 60,38±3,81 и 66,25±2,22уд/ мин соответственно, различия с исходным уровнем составили 16,38 и 22,75 уд/мин соответственно. В ЭГ в группе с гипокинетическим ТК к третьей минуте восстановления показатели ЧСС составили 62,00±3,51 уд/мин, при исходной ЧСС 56,25±3,45 уд/мин. В группе с эукинетическим ТК показатели ЧСС к третьей минуте восстановления равнялись 76,00±2,16 уд/мин при исходной ЧСС 64,50±0,58 уд/мин. Различия с исходным уровнем в группе с гипокинетическим ТК составили 5,75 уд/мин, а в группе с эукинетическим ТК - 11,50 уд/мин. В группе легкоатлетов с гиперкинетическим ТК в ЭГ после эксперимента наблюдается уменьшение выраженности реакции ЧСС на нагрузку и более быстрое восстановление после нагрузки, что значимо достоверно по сравнению с данными в начале эксперимента. В группах с гипокинетическим и эукинетическим ТК наблюдаются значимые изменения в восстановительных процессах показателей ЧСС от начала к концу эксперимента, а также восстановительные процессы значимо отличаются от восстановительных процессов легкоатлетов КГ. Восстановительный процесс показателей ЧСС при нагрузке максимальной мощности в ЭГ после эксперимента получил характер быстрого восстановления.

На рисунках 6, 7 представлены динамика показателей ЧСС легкоатлетов КГ и ЭГ.

Рис. 6. Динамика ЧСС легкоатлетов КГ и ЭГ (аэробная нагрузка)

Рис. 7. Динамика ЧСС легкоатлетов КГ и ЭГ (анаэробная нагрузка)

Условные обозначения: 1,2, 3,4,5 - минуты восстановления частоты сердечных сокращений

Следовательно, распределение тренировочных средств беговой направленности с учетом ТК и биоэнергетики оказывает благотворное влияние на формирование наиболее выгодного для организма типа адаптации. В КГ легкоатлетов во всех исследуемых группах наблюдается затяжное восстановление. А в ЭГ легкоатлетов применение экспериментальной методики способствует улучшению восстановительных процессов легкоатлетов.

На линейном графике (рис. 8) наблюдается положительная динамика улучшения показателей в беге на 100 м у легкоатлетов экспериментальной группы. В контрольной же группе легкоатлетов отмечается различная динамика: наблюдается и улучшение, и ухудшение результатов.

Рис.8. График динамики результатов в беге на 100 м бегунов, специализирующихся в спринтерских дистанциях (в сек)

Изменение результатов соревновательной деятельности легкоатлетов имеет волнообразный характер. В экспериментальной группе легкоатлетов после педагогического эксперимента результаты в беге на основной дистанции повысились в большей степени, нежели у легкоатлетов контрольной группы. Произошло улучшение результатов в беге на основную дистанцию, которое составило в среднем 0,15 с в КГ и 0,37 с в ЭГ. Результативности выступлений в соревнованиях сопровождалась повышением квалификации легкоатлетов, которое наблюдается более выраженно в экспериментальной группе.

Таким образом, в процессе проведения педагогического эксперимента нами отмечено значимо достоверное улучшение спортивного мастерства и результатов соревновательной деятельности легкоатлетов.

Выводы

1. Анализ научно-методической и специальной литературы по проблеме повышения эффективности подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, позволил выявить, что недостающими факторами, влияющими на функциональное состояние легкоатлетов, являются учет типологических особенностей кровообращения и типов энергетического обеспечения мышечной деятельности. Материалы исследований свидетельствуют о дополнительных возможностях улучшения функциональной подготовленности легкоатлетов за счет совершенствования механизма адаптации к физическим нагрузкам различной направленности.

2. Определены типологические особенности кровообращения и источники энергетического обеспечения мышечной деятельности легкоатлетов. Наблюдается наличие всех трех типов кровообращения. Из всего числа обследованных легкоатлетов 60% имеют гиперкинетический ТК, 13,33% - эукинетический ТК и 26,66% - гипокинетический ТК. Установлено наличие у легкоатлетов всех пяти биоэнергетических групп. У легкоатлетов с гиперкинетическим ТК преобладают 2, 3, 4-я биоэнергетические группы. У легкоатлетов с гипокинетическим ТК преобладают 1 и 2-я биоэнергетические группы, у легкоатлетов с эукинетическим ТК преобладает вторая биоэнергетическая группа. Особенностями показателей центральной гемодинамики легкоатлетов с гиперкинетическим ТК являются более высокие показатели СИ - 4,50±0,15 л/мин м², МОК - 6,26±0,31 л/мин, УОК - 93,24±3,45 мл, УИ - 71,37±1,97 мл/м², низкие значения ОПС, и УПС; у легкоатлетов с гипокинетическим ТК показатели СИ - 2,66±0,07 л/мин м², МОК - 3,95±0,28 л/мин, УОК - 71,89±5,87 мл, УИ - 45,20 ±2,41 мл/м² и высокие значения ОПСС и УПСС; у легкоатлетов с эукинетическим ТК показатели СИ - 3,51±0,06 л/мин м², МОК - 5,59±0,19 л/мин, УОК - 88,24±4,53 мл, УИ - 56,71±2,31 мл/м². Установлены различия в показателях центральной гемодинамики, физической работоспособности, аэробной производительности, специальной подготовленности и реакции организма на нагрузку различной мощности в зависимости от типов кровообращения.

3. Содержание тренировочного процесса легкоатлетов включало в себя методику функциональной подготовки легкоатлетов на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики, распределение основных объемов беговой нагрузки: бег до 80 м, интенсивность 90-100%, км; бег до 80 м, интенсивность ниже 90%, км; бег свыше 80 м, интенсивность 90-100%, км; бег свыше 80 м, интенсивность 80-90 %, км; бег свыше 80 м, интенсивность менее 80 %, км; аэробный бег, км. Легкоатлеты, имеющие гиперкинетический ТК, отличаются высокой скоростью, более низким уровнем специальной выносливости и замедленным восстановлением после физических нагрузок. Это позволило увеличить использование средств, направленных на развитие общей и специальной выносливости за счет снижения беговой нагрузки скоростной направленности. Легкоатлеты с гипокинетическим ТК, наоборот, имеют высокий уровень специальной выносливости и хорошее восстановление, но низкий уровень скорости. В связи с этим произошло уменьшение аэробной и смешанной работы и увеличилась скоростная. Так, в группе легкоатлетов с эукинетическим ТК в тренировочный процесс включена скоростная работа, которая увеличилась на 22% от общего объема беговой нагрузки.

4. Практическая реализация разработанной методики функциональной подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с учетом типов кровообращения и биоэнергетики в ЭГ обеспечила более существенное изменение показателей центральной гемодинамики, физической работоспособности, максимального потребления кислорода, специальной физической подготовленности. Произошло улучшение результатов в беге на основную дистанцию, которое составило в среднем 0,15 с в КГ и 0,37 с в ЭГ. Результативность выступлений в соревнованиях сопровождалась повышением квалификации легкоатлетов, которое наблюдается более выраженно в экспериментальной группе. Таким образом, результаты педагогического эксперимента свидетельствуют о необходимости учета типологических особенностей кровообращения и источника энергообеспечения мышечной деятельности в планировании и реализации тренировочного процесса легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на специально-подготовительных этапах первого и второго полугодичного цикла подготовки.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

С целью повышения эффективности тренировочного процесса легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, рекомендуется следующее:

1. Определение состояния функциональной подготовленности легкоатлетов с учетом типов кровообращения и биоэнергетики должно носить системный характер, предусматривающий использование аппаратных средств контроля и управления тренировочным процессом.

2. Необходимо использовать дополнительные средства для получения срочной информации о функциональной подготовленности легкоатлетов.

3. Многолетнее планирование тренировочного процесса в условиях дополнительного образования следует производить, используя результаты определения типологических особенностей кровообращения легкоатлетов с целью корректировки тренировочных и соревновательных нагрузок.

Список опубликованных работ по теме диссертации

...