Основные закономерности и принципы подготовки спортсмена

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство культуры Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное учреждение

высшего профессионального образования

«Московский государственный институт культуры»

Социально-гуманитарный факультет

Кафедра информатизации культуры и электронных библиотек

Вечернее отделение

Основные закономерности и принципы подготовки спортсмена

Реферат по дисциплине:

«Физическая культура»

Выполнила: студент группы 01301в

В. М. Витухина

Москва, 2016

Оглавление

1. Общие положения

2. Специфические черты базовых закономерностей и производные от них принципы

1) Максимилизация и углубленная индивидуализированная специализация

2) Перманентность и цикличность подготовительно-соревновательно процесса.

3) Необходимость сочетания постепенности и предельности.

4) Относительная избирательность и единство различных сторон подготовки

Заключение.

Список литературы

1. Общие положения

Как известно, ключ к успехам в серьезном деле моет дать лишь познание закономерностей его выполнения и умелое соблюдение их на практике.

Только он составляют незыблемую определяющую основу достижения результатов деятельности, не зависящую от субъективных намерений.

Соблюдение закономерностей спортивной подготовки, сопряжено с разработкой и воплощением регламентирующих ее принципов.

2. Принципы подготовки спортсмена

подготовительный соревновательный цикличность базовый

Основные принципы подготовки спортсмена можно условно разделить на три основные группы.

Общепедагогические, в том числе дидактические принципы. Те, которые сложись в сфере общей педагогики. Такого рода принципы, если они разработаны корректно, отображают уневирсальные закономерности обучения и воспитания, так же распространяющиеся и на подготовску спортсмена.

Принципы, разработанные в теории и методике физического воспитания. Это принципы, требующие обеспечивать непрерывность процесса физического воспитания и системное чередование в нем нагрузок с отдыхом, постепенное наращивание развивающе-тренирующих воздействий, циклическое построение системы занятий. А так же направленность адекватную периодам возрастного физического развития индивида. Эти принципы справедливы по отношению к спортивной тренировке, в той мере, в какой она является одной из разновидностей физического воспитания

Специальные принципы подготовки спортсмена, выведенные на основе специфических закономерностей. Эти принципы получены на основе данных практического опыта и научно-исследовательских материалов позволяют уверенно судить о ряде основных закономерностей спортивной подготовки и формулировать регламентирующие ее принципы.

3. Специфические черты базовых закономерностей и производные от них принципы

1) Максимизация и углубленная индивидуализированная специализация

Спортивную деятельность в целом можно назвать максимизированной и максимизирующей. Иначе говоря, спортивной деятельности, и в состязаниях и в процессе подготовки к ним, свойственна устремленность к неуклонно возрастающим достижениям, что создает неиссякаемый импульс к развитию. Это существенным образом сказывается не только в соревновательной, но и в подготовительной деятельности спортсмена. Что означает, что для спортивной подготовки существуют закономерности развертывания её в таком направлении, чтобы в полной мере происходила мобилизация функциональных возможностей организма, но проходила без недопустимых крайностей. Чтобы регулярно преодолевались физические и психические трудности. Это можно назвать принцип максимальной спортивной подготовки. Методические требования подлежат конкретизации исходя из индивидуального уровня спортивной направленности, этапов подготовки, режима и других условий спортивной деятельности. Но суть принципа остается установка на незаурядную реализацию индивидуальных спортивно-достиженческих возможностей

С этим принципом непосредственно связан принцип углубленной спортивной специализацией. Степень сжатости направления специализации зависит от предметных особенностей выбранного вида спорта. Верное воплощение этого принципа предполагает тщательную индивидуализацию, как при выборе спортивной специализации, так и в процессе развертывания спортивной подготовки. Необходимость такого подхода в спорта обусловлена высоким уровнем требований, предъявляемым к возможностям спортсмена.

2) Перманентность и цикличность подготовительно-соревновательно процесса

Принцип непрерывности давно признан в качестве одного из кардинальных принципов регламентации занятий, связанных с обучением, воспитанием, совершенствованием. Если всерьез стремиться обеспечить занятиями прогрессивные изменения дееспособности, тренированности, подготовленности или как минимум сохранения достигнутого уровня, необходимо гарантировать в последовательности занятия неразрывную преемственность их определенного эффекта. Отсюда в качестве принципиальных вытекают установки на достаточную частоту, связанность и протяженность занятий.

Принцип предельной непрерывности или принцип перманентности (перманентного развертывания) спортивной подготовки выражается в ежедневных, круглогодичных, многолетних спортивно-подготовительных занятиях. Общий положительный эффект такой концентрации развивающее-тренирующих воздействий достигается при условии комплексного соблюдения всех принципом рационального построения системы подготовки спортсмена.

С принципом перманентности тесно связан принцип цикличного развертывания подготовки в единой системе соревнований. В форме циклов различной продолжительности процесс спортивной подготовки развертывается как в пределах больших, так и относительно небольших масштабов времени. В данном процессе различают макроциклы (многомесячные, годовые), средние циклы (месячные, околомесячные) и малые циклы (недельные). Важно отметить закономерный характер цикличности процесса спортивной подготовки и необходимость направлено упорядочить его в свойственных ему циклов в единстве с системой спортивных соревнований.

3) Необходимость сочетания в процессе спортивной подготовки тенденций постепенности и предельности, опережающих и стабилизирующих тенденций.

Принцип последовательного соединения тенденций постепенности и предельности в динамике развивающее-тренирующих факторов спортивной подготовки можно сформулировать следующим образом:

- Для полной реализации возможностей спортсмена нужно планомерно сочетать тенденции постепенности и адекватной предельности в наращивании нагрузок

- Суммарную нагрузку необходимо регламентировать исходя из индивидуальной тренированности

- очередное увеличение суммарной нагрузки следует осуществлять после адаптации к ранее предъявленным нагрузкам

- в зависимости о степени прироста суммарной нагрузки и адаптации к ней, необходима временная стабилизация, либо временное уменьшение нагрузки

В регулировании динамики спортивно-подготовительных нагрузок придерживаются двух вариантов, ступенчатого и волнообразного.

Поскольку одно из условий эффективности спортивной подготовки является соответствие её содержание тому, что предстоит делать в целевых состязаниях. Но не обходимо построение адекватного моделирования предстоящей соревновательной деятельности.

Это может быть как практическое, натуральное моделирование, которое выражается в реальном воплощении спортсменом прогнозируемых параметров. Но может быть и опережающее моделирование соревновательной деятельности, когда преследуется цель не просто повторить достигнутые ранее результаты, а достичь новых, выйти на уровень более высокого спортивного достижения.

Учитывая это, к числу принципов рационального построения системы спортивных занятий надо отнести принцип системного сочетания в спортивной подготовке опережающего и адаптивного моделирования соревновательной деятельности. То есть намечая целевые результаты спортсмена прогнозировать реальную и индивидуальную возможную степень изменения сложившихся черт соревновательной деятельности.

4) Относительная избирательность и единство различных сторон подготовки спортсмена.

Реализация этого принципа идет на основе направленного использования естественных взаимозависимостей и соотношений, связывающих воедино различные качества, способности, умения и навыки спортсмена в процессе их проявления, формирования и развития. Наряду с непрерывностью процесса подготовки спортсмена, ее слагаемые, в том числе соотношения различных сторон (общая, физическая, техническая, психологическая), закономерно регулируются в соответствии с последовательностью стадий, периодов и этапов в ее циклической структуре.

С приближением основных соревнований значительное место занимает целостное моделирование предстоящей соревновательной деятельности. Благодаря этому создается своего рода стержень, вокруг которого происходит интеграция, сведение воедино всех сторон спортивной подготовки по мере её1 развертывания в макроциклах.

Следует отметить, что принцип избирательной направленности и единства различных сторон подготовки спортсмена не устанавливает как-то всеобщих норм их количественных отношений.. Они изменяются в динамике многолетней спортивной деятельности.

4. 

Заключение

Благодаря усилиям многих специалистов, теория и практика спорта в целом успешно продвигается по пути всеуглубляющегося познания и искусного использования закономерностей, на основе которых обеспечивается спортивный прогресс. Не все они, конечно, познаны с нужной полнотой и точностью. Тем не менее в изложенных выше представлениях о закономерностях и принципах спортивной подготовки внимание сосредотачивается не только на тренировке, но и на внетренировочных сферах подготовки, а так же на проблематике закономерных взаимосвязей подготовительной и соревновательной деятельности спортсмена.

Список литературы

1. Матвеев Л. П. Проблема периодизации спортивной тренировки. Москва.: Физкультура и спорт. 1964.

2. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. Москва.: Физкультура и спорт 1991.

3. Матвеев Л. П. Общая теория спорта. Санкт-Петербург.: Издательство «Лань», 2005.

Размещено на Allbest.ru