Физическая подготовка учащихся старшего школьного возраста в системе обучения волейболу методом круговой тренировки
История возникновения волейбола. Содержание и правила игры. Особенности физического развития учащихся старших классов. Влияние тренировок по волейболу на развитие физических качеств школьников. Методика круговой тренировки. Эффективность ее применения.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 25.03.2017 |
| Размер файла | 527,0 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
9. Никандров В.В. Психология - М: Волтерс Клувер 2009.
10. Полянский А.В., Романов Д.А. Методика измерения ловкости как физического качества. Успехи современного естествознания - 2007. - №10 - С. 71-72.
11. Попов А.Л. Спортивная психология - М: Моск. психол.- соц. ин-т: Флинта 2000.
12. Психология спорта. Хрестоматия - М: АСТ, Харвест 2007.
13. Родионов А.В. Психология физического воспитания и спорта. Учебник для вузов - М: Академический проект, Фонд "Мир" 2009.
14. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная - М: Олимпия Пресс 2005.
Приложение 1
Содержание урока. "Проведение урока волейбола методом "круговая тренировка" с использованием нестандартного инвентаря и тренажёров" (юноши 11 класс).
Задачи урока:
Образовательные:
1. Совершенствование техники передач, верхней прямой подачи, атакующего (нападающего) удара.
2. Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, силовой выносливости.
3. Проверка знаний по разделу "Волейбол".
Оздоровительные:
1. Воспитание правильной осанки.
2. Обучение самоконтролю за физической нагрузкой.
Воспитательные:
1. Воспитание силы воли, самостоятельности, организованности, дисциплины, внимательного отношения к товарищам.
I. Подготовительная часть урока
1. Построение, рапорт, сообщение задач урока, инструктаж по О.Т.
2. Подсчёт пульса (контроль пульса через каждые 5 минут урока).
3. Строевые упражнения (поворот кругом в движении).
4. Равномерный бег 800 м (дыхание: 2 шага - вдох, 3 шага - выдох).
5. Общеразвивающие упражнения в движении.
6. Имитация одиночного блокирования мяча в волейболе.
7. Перестроение в две колонны.
II. Основная часть урока
1. Эстафета с набивными мячами 1 кг и челночным бегом.
2. Волейбол - круговая тренировка.
3. Развитие физических качеств - круговая тренировка.
Волейбол - "круговая тренировка".
Задачи:
1. Совершенствование техники приёма мяча, передач, верхней прямой подачи, атакующего (нападающего) удара.
2. Проверка знаний теоретических сведений из раздела "волейбол" с использованием прибора программируемого типа или ноутбука.
3. Сопряжённое развитие физических (двигательных) качеств.
Волейбол - "круговая тренировка" (совершенствование умений и навыков).
Содержание (1' х 8 станций)
1. Приём-передача мяча двумя руками снизу.
2. Сочетание передач сверху и снизу.
3. Проверка знаний по разделу "Волейбол" на приборе программируемого типа или на ноутбуке - программа TESTER1.
4. Передача мяча двумя руками сверху.
5. Верхняя прямая подача на тренажёре "Мяч на тросе".
6. Приём-передача мяча двумя руками снизу на тренажёре "Падающий мяч".
7. Атакующий (нападающий) удар на тренажёре "Мяч на пружине".
8. Передача мяча двумя руками сверху на тренажёре "Падающий мяч".
Круговая тренировка.
Задача: развитие скоростно-силовых качеств и силовой выносливости.
Содержание: (30" х 8 станций)
1. Работа с эспандером лыжника.
2. Поднимание туловища на скамье для пресса.
3. Работа на кистевом тренажёре.
4. Поднимание ног на тренажёре "пресс-брусья".
5. Отжимания на тренажёре "гиперэкстензия".
6. Работа на велотренажёре.
7. Подтягивание в висе лёжа (или поднимание ног на наклонной плоскости).
8. Прыжки со скакалкой (или поднимание (прогибание) туловища назад на скамье для пресса).
III. Заключительная часть урока
1. Упражнения на расслабление мышц и восстановление дыхания.
2. Проверка знаний теоретических сведений по разделу "Волейбол" по контрольно-обучающим картам.
3. Игра на внимание и ловкость (координацию движений).
4. Подсчёт пульса.
5. Организованный выход из спортивного зала.
Оценки:
"5" (отлично) - 45 раз и более;
"4" (хорошо) - 35 раз;
"3" (удовлетворительно) - 25 раз.
Примечание: на ноутбуке должны ответить все освобождённые от урока учащиеся, распечатать ведомость ответов и сдать её учителю.
Приложение 2
Рис. Упражнения на растягивание
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Систематическая оценка результатов по максимальному тесту и учет нагрузки. Физические качества человека, средства, методы их воспитания. Развитие физических качеств методом "круговой тренировки". Примерный комплекс круговой тренировки для развития силы.
реферат [30,1 K], добавлен 12.12.2010Понятие о силе и силовых качествах. Основные методы развития быстроты, воспитание выносливости, ловкости. Понятие о гибкости. Содержание и характеристика метода круговой тренировки. Организация круговой тренировки на уроках физического воспитания.
реферат [709,6 K], добавлен 02.12.2010Особенности и общее описание круговой тренировки, степень развития физических качеств при ее использовании, методические правила и значение в воспитании выносливости спортсмена. Правила использования круговой тренировки в забеге на дистанцию 400 метров.
курсовая работа [39,1 K], добавлен 30.07.2013Исследование задач и содержания круговой тренировки. Физические упражнения при моделировании круговой тренировки. Форма круговой тренировки на уроках физической культуры. Изучение процесса адаптации организма к различным видам физических упражнений.
курсовая работа [30,4 K], добавлен 03.03.2014Методика круговой тренировки с использованием гандбольных упражнений для развития скоростно-силовых качеств учащихся среднего школьного возраста. Сравнительный анализ развития скоростно-силовых качеств у учащихся заведения среднего школьного возраста.
курсовая работа [149,0 K], добавлен 23.01.2012Виды якутских национальных прыжков, методика обучения, средства тренировки у прыгунов, силовая подготовка. Опытно-экспериментальное обоснование силовых качеств учащихся, анализ нагрузки тренировок у прыгунов, результаты опытно-экспериментальной работы.
дипломная работа [808,9 K], добавлен 18.09.2009Функциональная подготовка боксеров, методы развития их физических качеств, скоростных и силовых способностей, выносливости. Возрастные особенности юношеского спорта. Общие положения применения метода круговой тренировки в занятиях боксом и ее организация.
дипломная работа [309,8 K], добавлен 24.11.2010Физическая подготовка юных спортсменов с учетом возрастных особенностей. Классификация этапов подготовки юных футболистов и их задачи. Особенности и направления использования метода круговой тренировки в тренировочном процессе, оценка ее эффективности.
курсовая работа [104,7 K], добавлен 12.05.2013Общетеоретические положения по использованию круговой тренировки в развитии физических качеств, оценка ее эффективности в процессе формирования силы и выносливости спортсменов. Утомление и восстановительные процессы. Средства, используемые в тренировке.
курсовая работа [136,5 K], добавлен 23.11.2015Роль и значение подвижных игр для физического совершенствования школьников. Анатомо-физиологические особенности учащихся младших классов. Методика проведения различных подвижных игр для развития физических качеств у детей младшего школьного возраста.
курсовая работа [67,3 K], добавлен 07.05.2011Особенности физического развития детей старшего школьного возраста и влияние занятий физическими упражнениями на их организм. Физическая подготовка–как составная часть процесса физического воспитания школьников. Педагогический контроль на занятиях.
дипломная работа [66,2 K], добавлен 04.10.2007Физиологические и психологические особенности подростков 15-16-летнего возраста. Понятие о силовых способностях, их виды и основные средства формирования у подростов во время занятий футболом. Сущность метода круговой тренировки, его эффективность.
курсовая работа [59,0 K], добавлен 19.01.2010Организация деятельности учащихся на уроке физического воспитания. Комплекс физических упражнений для развития гибкости у учащихся по методу круговой тренировки. Педагогический анализ урока по физическому воспитанию. План-конспект смешанного урока.
контрольная работа [31,3 K], добавлен 14.05.2009Понятие круговой тренировки и построение занятия. Особенности подготовки горнолыжника, организация занятий в горнолыжном спорте. Цели и задачи комплекса круговой тренировки горнолыжников на начальном этапе подготовки. Методические рекомендации к занятию.
курсовая работа [32,3 K], добавлен 22.06.2012Формирование культуры личности в процессе непрерывного образования средствами физической культуры. Возрастные особенности физического развития детей старшего школьного возраста. Характеристика специальных упражнений лыжника для развития качеств.
курсовая работа [45,3 K], добавлен 21.03.2014История возникновения и развития волейбола. Правила игры и основные формы проведения занятий, физическая подготовка и методика развития специальных физических качеств. Техника и приемы, упражнения, связанные с психологической подготовкой волейболистов.
реферат [1015,8 K], добавлен 24.03.2010- Анализ и педагогический контроль за динамикой физической подготовленности школьников старших классов
Педагогическое значение подвижных игр применяемых для развития физических качеств у школьников старшего возраста. Особенности исследований качеств ловкости, быстроты и выносливости, гибкости и методы их развития. Физическая подготовка юных баскетболистов.
дипломная работа [1,2 M], добавлен 25.05.2015 Сущность обучения национальным прыжкам. Средства тренировки у прыгунов, специализирующихся по якутским национальным прыжкам и их виды. Анализ нагрузки тренировок у прыгунов и результаты опытно-экспериментальной работы по развитию силовых качеств.
дипломная работа [981,7 K], добавлен 19.09.2009Выявление особенностей физического развития детей старшего школьного возраста. Методика тренировки дыхания при выполнении технических приемов юного спортсмена. Разработка тестов для определения уровня технической и физической подготовленности школьников.
курсовая работа [52,1 K], добавлен 11.07.2015Научно-теоретические аспекты круговой тренировки в спорте. Сущность круговой тренировки. Критерии отбора упражнений в комплексы круговой тренировки. Задачи, методы и организация исследования. Круговая тренировка в гиревом спорте. Техника упражнений.
дипломная работа [608,2 K], добавлен 06.06.2008
