Лыжный спорт

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

В нашей стране, где зима очень снежная, и весьма продолжительна, занятия лыжным спортом - один из самых увлекательных и демократичных видов физической культуры. Лыжный спорт в условиях ровной и пересеченной местности с преодолением различных подъемов и извилистых спусков разной сложности заставляет работать больше группы мышц и оказывает отличное воздействие на укрепление и развитие мышц, выносливость организма. Хорошо влияет на работоспособность организма и укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему. Физическая нагрузка при лыжном спорте очень легко изменяется как по объему, так и по интенсивности. Можно рекомендовать лыжный спорт как орудие физической выносливости и физического воспитания, как и для детей, так и для взрослых, не зависимости от пола, состояния здоровья и уровня обще физической подготовленности.

Так же очень большое влияние имеет тактический ход передвижения на беговых и горных лыжах. На всех занятиях лыжным спортом - на теоритических занятиях, на тренингах, на эстафетах или просто на прогулках - успешно прививаются важные для человека морально-волевые качества: храбрость, внимательность, упорство, дисциплинированность, целеустремленность, способность преодолеет любые сложности, что очень важно для подготовки юношей к дальнейшей службе в рядах Вооруженных Сил Российской Федерации.

Лыжи имеют специфической значение в быту и на разносторонних работах так же в ситуациях где имеет место быть продолжительной и холодной зиме, а также в северных и восточных районах страны, где применяются лесниками, связистами, геологами и лесниками. Общедоступность лыжного спорта даруют ему большую популярность не только среди школьников и молодежи, но и взрослого поколения. Молодое поколение привлекают не только спуски со склонов различной крутизны, но и массовость лыжного спорта. Занятия на лыжах имеют образовательное значение. В процессе занятий лыжники получают багаж новых знаний, высокое мастерство и большой опыт, относящейся к лыжному спорту (изучают теорию лыжного спорта, правильность подготовки, чистоту занятий физическими упражнениями и т.д.).

В нашей стране зародились два немаловажных видов работы по лыжному спорту - лыжное обучение, подготовка и лыжный спорт. Лыжная подготовка - это не маловажный минимальный процесс для занятий на лыжах по общефизическому воспитанию во многих общеобразовательных школах, профессионально-технических училищах, средних и высших учебных заведениях разностороннего профиля, в Вооруженных Силах нашей страны; рекомендуется в качестве спортивного удовольствия внести в занятия по физическому воспитанию в дошкольных учреждениях и передвижение на беговых лыжах. Лыжная подготовка следует на базе государственных проектов и поставляет подготовки детей, подростков, юношей и девушек всего старшего населения страны мастерству и стилю катания на лыжах, выполнение учебных и контрольных показателей, в том числе и показателей всякого комплекса, рекомендующего общефизическую подкованность всех возрастных групп страны.

В процессе лыжной тренировки обретается не маловажный минимум знаний по азам технического передвижения на лыжах, способов выносливости и развитию общей работоспособности организма, подготовки к соревнованиям и так далее; воспитываются способности к самостоятельным занятиям и практики. Лыжный спорт - один из самых широких разновидностей спорта, культивируемых в Российской Федерации. Огромной энергичностью в силу доступности и закрепление организма все чаще стали используются забеги лыжных бегунов и новичков в этом виде спорта на различные дистанции. Важная задача занятий лыжами - достижение и удовлетворения общефизической активности и наиболее высоких и рослых спортивных результатов, что и служит существенным различием спорта от других видов занятий лыжами.

1. История зарождения, эволюции, а также начальное использование лыж

Разные способы, расширение площади опоры при ходе по глубочайшему снегу, употреблялись многолетними народами в охоте и быту. Одним из первых таких приспособлений, бесспорно, являлись шкуры добытых животных, ими охотники в древности укутывали ноги, защищая их от мороза. Это стало началом для употребления иных предметов (щепок обломков коры, а позже и до сточек) для расширения площади опоры. Массовые изыскание геологов, археологов, историков скандинавский эпос российские летописи, и многие другие источники глаголет о использование лыж народами, заселенными, Урал, Сибирь север Европы Алтай, Новые сведения позволяют полагать, что лыжи были придуманы до нашей эры. По уровню прогресса древний человек в то время вполне мог изобрести лыжи.

На территории нашей страны обнаружены самые северные стоянки в мире древнего человека - в устье реки Чусовой и на реке Лене (Якутия). Скорее всего, что с северные народы применяли ступающие лыжи овальной и заостренной формы, круглой формы. Значительно позднее - в период неолита. появились скользящие лыжи Наскальные рисунки, которые, относятся к III тысячелетию до н.э., позволяют предполагать, что в это период времени уже использовались скользящие лыжи. Аналогичные изображения найдены на скалах у белого моря Белого моря. На данных изображениях люди нарисованы на длинных и узких лыжах с загнутыми мысками и с одной палкой, используемой при движении на лыжах, и как копье на охоте. Подобные изображения найдены в северных и скандинавских странах.

Исследование филологов говорят о сходстве названий лыж примерно в 50 языках и наречиях. По большей части у народов севера, таких как: -выходцев из районов Байкала Алтая. Такие данные дают основания полагать, что лыжи появились где-то в этих районах, а после получили широкое распространение на севере и в других местах по мере переселения народов. Следует предполагать, что первые лыжи появились в местах с соответствующими климатическими условиями, и древним народам приходилось искать себе еду при суровой зиме и глубоком снеге. В работах древних историков и Страбона (I в. До н.э.) Ксенофонта (IV в. до н.э.) есть упоминания о племена в горах Кавказа (армяне и др.) применялись не скользящие лыжи. На Руси о лыжах впервые упоминается в XII в.в письме митрополита Никифора к киевскому князю Владимиру Мономаху. С тех времен название "лыжи" приняло большое распространение в русской речи, а более старое название "юти" вскоре вышло из употребления.

При раскопках ученых археологах на территории нашей страны были найдены лыжи и их отдельные части. Самые древние артефакты лыж имеют примерный возраст около 5000 лет. В екатеринбургской области найдены лыжи возрастом II - I тысячелетием до. н.э. Форма лыж в процессе эволюции улучшала свои рабочие характеристики. На смену ступающим лыжам пришла техника скольжения на лыжах с соответствующим быстрыми и скользкими лыжами. Но был переходящий период, когда использовалась техника, когда человек двигался, отталкиваясь одной короткой и широкой лыжей, а скользил на другой узкой и длинной. Во время охоты движение на лыжах разной длинны и ширины не было столь эффективным. Следовательно, в замен не эффективным лыжам появились короткие и маневренные лыжи, одинаковые по длине. Позднее древний человек во избежание проскальзывания лыжи при подъеме в крутую гору стал обтягивать скользящую поверхность лыжи шкурой дикого зверя с коротким направленным назад ворсом. Есть доказательства, что народы севера использовали клей, приготовленный из костей, рогов парнокопытных и рыбьей чешуи, для приклеивания шкурок на лыжи.

Схожую технологию приготовления лыж использовали многие народы северной части нашей страны в начале прошлого века В племенах и народностей севера подтверждается массовое применение лыж. В древних сказках и легендах, легендах, восхвалялось умение ловко и быстро преодолевать большие расстояния на лыжах. В древних сказания и легендах древние народы севера владели мастерством передвижения на лыжах

2. Упражнения, специализированные для лыжных гонщиков

2.1 Общефизическая подготовка

Физическая тренировка лыжника нацелена на улучшение основных качеств физической подготовки (силы, ловкости, быстроты, выносливости гибкости), незаменимой в спортивной направление. Так же физическая нагрузка незаменимо объединяет связывание органов и систем, с увеличением совместного уровня моральной готовности и закрепляет здоровье лыжников. У лыжников физическая подготовка подразделяется на два вида: общую и специальную.

ОФП- общая физическая подготовка имеет основные задачи независимо от вида лыжного спорта это такие задачи как результат большой всеобщей трудоспособности, универсальное улучшение здоровья и развитие лыжников. Общефизическая подготовка развивает основные качества физического воспитания. Общая физическая подготовка имеет широкий спектр упражнений благодаря, которым можно достичь высоких результатов. Для подготовки лыжников используют различные упражнения из многих видов спорта, а также общефизические упражнения. Не зависимо какую специализацию выберет юный лыжник тренировки проходят у всех одинаково. Во время летних каникул для многостороннего развития в тренировку начинающих лыжников обширно вводятся упражнения из разных видов спорта, обычно такие как быстрые и долгие движения --велоспорт, плавание, гребля, равномерный бег, и подвижные и спортивные игры.

Продолжительность этапа подготовки зависит от возраста и уровня подготовки. Также используются различные упражнения на основные группы мышц для развития гибкости, равновесия и силы. Персональная тренировка строиться только, доя разрядников и мастеров спорта, также влияет стиль катания. Уже на начинающих этапах тренировки следует четко подобрать методику физической нагрузки и применять ее, чтобы совсем потребить положительный перенос развивавших общефизических черт на более важное упражнение -- бег на лыжах. Также нужно понимать, что полное сближение качеств и СФП ОФП. Общая физическая подготовка является основой для бушующего совершенствования физических качеств.

СФП - специальная физическая подготовка нацелена на рост особенных моторных навыков и качеств, увеличение функциональных достижений организма, закрепление органов и систем в применение к условиям выбранного вида лыжного спорта.

Специально подготовленные упражнения для подготовки лыжников, являются основным средством СФП. Индивидуальные подобранные упражнения оказывают увеличение степени тзменения особенных качеств лыжника и улучшению моментов техники выбранного вида лыжного спорта. К таким упражнениям относятся разные разновидности упражнений-имитационные, на тренажерах. В бесснежное время года перевыполнение таких упражнений укрепляют группу мышц, которые учувствуют в передвижении лыж. Так как выполнение этих упражнений похожи с бегом на лыжах и по силовых характеристикам, тут происходит эффектный перенос общефизических качеств и отличных навыков.

Во время специализированной подготовки лыжник усвоивший технику выбранного стиля катания: усваивает физические закономерности вариантов движения на лыжах и изучает важные навыки вовремя движения, и доводит их до высшей степени мастерства с учетом важных для себя особенностей. Технику и обучение подбирают с увеличением физических качеств после того как физические качества станут выше, то тогда можно использовать более сложную технику. В таких случаях используют специальные упражнения, нацеленные на изменение таких мышц, которые чаще задействованы в элементе или на увеличение сложности каких-то качеств.

2.2 Общетехническая подготовка

Общетехническая подготовка лыжника -- развитие направленного освоения и развития разной техники, методов движения на лыжах. Владение новейшим мастерством с учетом характерных способов и ОФП дает возможность достич отличных достижений в выбранном виде лыжного спорта. Для того чтобы достичь высоких результатов в спорте нужно постоянно работать над собой, своей техникой и результатами.

Овладение техникой от новичка и до квалифицированного спортсмена должна не прерывной. Если спортсмен достиг высоких результатов, то это не значит, что он совершенен в технике. В таких случаях нужно дальше улучшать свою технику и работать над ошибками.

В связи с долговременной техникой готовности, именно на начальном этапе, важно обращать большое внимание, на особые детали техники движения на лыжах, но не всегда возможны ученикам из-за маленького качества каких-то факторов (нет равновесия, слабые мышцы). Для не подготовленных школьников существуют отдельные способы движения. Так же очень важно, чтоб не портилась техника первичного начинания, это нужно для того чтоб в дальнейшем не переучивать азы катания. Но все же, в долголетней практике часто нужно корректировать мастерство к изменяющимся ситуациям соревнований к повышению физической готовности спортсменов и т.д.

Существует специальная техника подготовки. В процессе подготовки спортсмен изучает мастерство и умение, которые ему нужны будут в дальнейшей карьере спортсмена. Такие тренировки направляют в первоначальную очередь на совершенствование этакими способностями, знаниями и навыками, которые будут применяться освоению мастерства способов движения на лыжах.

2.3 Подготовка в теории

Теоретическая подготовка стала неотъемлемой пунктом всей системы готовности спортсмена и создаться в ходе учебного процесса Тренировка осуществляется в виде теоретических занятий, лекций и бесед. Так же многие теоретические занятия могут изучаться совместно лыжной прогулкой. Спортсменам-лыжникам так же нужно самостоятельно изучать литературу по вопросам касающегося спорта.

В зависимости от возраста и кругозора спортсмена содержание практической подготовки меняется. Важно предвидеть познании таких тем и вопросов как: патриотическое воспитание спортсменов, отечественная система физического воспитания, морально-волевых качеств, методику обучения и тренировок, гигиену занятиями физическими упражнениями и лыжным спортом, врачебный контроль, режим для спортсменов (режим закаливания, дня, сна питания), массаж, предупреждение травм и т.д.

Важное внимание придается теоретической части, стилю катания. Нужно, чтобы спортсмены отлично были ознакомлены с правилами соревнований, было умение вести дневник своих тренировок, анализировали свои тренировки и занятия. Огромную важность придается изучению избранного вида лыжного спорта. важным методикам тренировки -- планированию всепогодной тренировки продумать все периоды, растущие планирование, а также метода развития общефизических качеств (гибкости, ловкости, силы, быстроты, выносливости) применяется для разных видов спорта. Так же, спортсмены учат принципы мастерства стиля катания на лыжах с позиций биомеханики, это позволит научно обоснованно приступат к анализу техники и к методике ее изучения и совершенствования.

В подростковом возрасте из всей теории необходимо изучить первичные сведения по гигиене занятий и одежде лыжника, а также должны быть минимальные знаний по технике, методике обучения тренировке. Из года в год возрастает объем и глубина теоретических знаний, сообщаемых юным спортсменам. В подростковом возрасте важно приучивать к навыкам самостоятельно проводить тренировку, что очень важно в системе многолетней подготовки лыжника-гонщика

3. Разновидности лыжных видов спорта

3.1 Лыжные гонки

Гонки -- это соревнования в беге на лыжах, чаще всего проходят на пересеченной местности на специализированной и приготовленной трассе. Типичные дистанции: у мужчин -- характерные гонки на 10-15 км (до 1952 на 18 км), 30-50 км, а также эстафета 4x10 км; у женщин -- индивидуальные гонки на 5, 10, 15 (с 1989), 30 км (в 1978-1989 -- 20 км), а также эстафета 4 x 5 км (до 1970 -- 3 x 5 км).

Популярный и массовый вид соревнований - это лыжные гонки. Первые соревнования в лыжном забеге на скорость совершилось в 1967 году в Норвегии. Шведы и фины взяли пример с норвежцев, а позже и гонками увлеклись в Центральной Европе. В конце 19 -- начале 20 вв. во многих странах зародились национальные лыжные клубы. Международная федерация спорта была создана в 1924 и в 1948 в нее вступил СССР. ФИС в 2000 году насчитала 98 национальных федераций. Продолжительность лыжных гонок может быть разной -- от 1 км на состязаниях младших школьников до 50 км на чемпионатах стран, мира, на Олимпиадах и до "сверхмарафонов" в 70 км и более.

Дистанцию по сложности определяют не только длиной, но и самой высокой точкою. С 1924 года на Олимпийских играх стали выступать лыжники, а в 1925 проводиться всемирные марафоны. Сначала в соревнованиях принимали участие только мужчины на дистанцию 18-50 км. Со временем программа стала расширяться и в 1952 году в Осло уже на VI Олимпийских играх стали принимать участие женщины-лыжницы.

В 1990 году лыжниками разыгрывались олимпийские награды из десяти видов программ по пять женщины и мужчины. На I зимней Олимпиаде в Шамони в 1924 одновременно с олимпийскими наградами победителям и призерам были вручены медали мирового чемпионата, что впоследствии стало традицией для всех олимпийских соревнований лыжников. Первоначально чемпионаты мира проводились ежегодно, затем (начиная с 1950) ФИС установила четырехлетний цикл (четные "неолимпийские" годы), а с 1985 -- двухлетний (нечетные годы). В России первые состязания "лыжебежцев" состоялись в Петербурге в 1894, трасса была проложена прямо по заснеженной Неве. В 1910 был проведен первый чемпионат России, в 1924 -- первый чемпионат СССР.

На международных соревнованиях неоднократно выступали советские гонщики в 1920-30 гада. На чемпионате мира в 1954 году в Фалуне (Швеция) в первые прияли участие наши лыжники и завоевали по две золотые медали: Кузин Владимир на дистанции 50 и 30 км, Козырева Любовь эстафете 10 км. Спортсмены скандинавских стран и СССР (Россия) добились наибольших успехов. Российские лыжники: двукратный чемпион олимпийках игр (1972) и двукратный чемпион мира (1970) Веденин Вячеслав, пятикратная чемпионка мира (1970,1974) и четырехкратная олимпийская чемпионка(1972,1976) Куликова Галина, четырехкратная чемпионка мира (1974,1982,1985,1991) и четырех кратная олимпийская чемпионка (1976,1980,1992) Сметанина Раиса, чемпион мира (1978) и олимпийский чемпион (1976) Савельев Сергей, четырех кратный олимпийский чемпион (1980,1984) Зимятов Николай, трехкратная чемпионка мира (1991, 1993) и олимпийская чемпионка (1992,1994) Егорова Любовь, четырнадцатикратная чемпионка мира (1989-1997) и трехкратная чемпионка в эстафете (1992,1994,1998) Вяльбе Елена, девятикратная чемпионка мира (1993-1999) и пятикратная олимпийская чемпионка (1992,1994,1998) Лазутина Лариса.

Высокие результаты среди зарубежных гонщиков показали фины: Эро мян- рюранта (трехкратный олимпийский чемпион 1960-1964), Вейко Халкулинен (трехкратный олимпийский чемпион 1952, 1954), Марья-Лииса Хямяляйнен - Кирвесниеми (трехкратная олимпийская чемпионка 1984), норвежец Бьерн Дэли (восьмикратный олимпийский чемпион 1992, 1994, 1998), швед Гунде Сван (четырехкратный олимпийский чемпион 1984, 1988).

Не мало изменений по совершенствованию лыжных гонок произошло за 75 лет. После того как в середине 1980-х годов возникла новая техника бега ("коньковый ход" или "свободный ход") возможность прохождение дистанции регламентировали с программой соревнований и правилами). Кроме того, в программе возникли "гонки преследования", очередность старта в которых определяется по результатам состязаний, проведенных накануне (по так называемой "системе Гундерсена", несколько раньше вошедшей в практику лыжного двоеборья).

По правилам конкурса, если первые гонки (30 км, мужчины, и 15 км, женщины) проводятся классическим стилем, то последние (50 км, мужчины, и 30 км, женщины) -- свободным и наоборот... "В Гундерсена" в первый день лыжники бегут классическим стилем (10 км, мужчины, и 5 км, женщины), на следующий день -- свободным (15 км мужчины и 10 км для женщин). Первые два этапа в эстафетах преодолеваются классическим ходом, а четвертый уже свободным.

Сверхмарафоны занимают особое место в лыжных гонках. Начало им положил проведенный в 1922 между шведскими городами Селен и Моро 90- километровый пробег "Ваза-лоппет", названный в честь шведского короля Густава Вазы, который совершил этот переход в начале 16 в. в ходе освободительной войны с датчанами. Сверхмарафоны проводятся во многих странах мира (в том числе и в России под названием "Лыжня России" с 1983). 14 из них объединены в постоянную систему соревнований "World Loppet" ("Мировой сверхмарафон"), созданную в 1978.

3.2 Горнолыжный спорт

Горнолыжный спорт - спуск с гор на лыжах по специальным трассам, размеченным воротами, с фиксацией времени. Включает: скоростной спуск, слалом, слалом- гигант, супергигант и состоящие из них многоборья. Соревнования проводятся среди женщин и мужчин. Длина трасс в скоростном спуске -- 2000-3500 м, число ворот -- 15-25; длина трасс в слаломе -- 450-500 м, число ворот для женщин -- 50-55, для мужчин -- 60-75; длина трассы в слаломе-гиганте до 2000 м, число ворот 50-75; длина трассы в супергиганте -- до 2500 м. Развит в Австрии, Швейцарии, Франции, Италии, Германии, США, Канаде, Норвегии, Швеции. В программе Олимпийских игр с 1936, чемпионаты мира проводятся с 1931.

Начало всем горнолыжным дисциплинам положил слалом, появившийся во всех странах Центральной Европы в начале 20 в. Наибольших успехов в этом виде спорта добились спортсмены альпийских стран Европы и Скандинавии. Руководство развитием горнолыжного спорта осуществляет Международная федерация лыжного спорта (FIS, ФИС), в 1931 был создан горнолыжный технический комитет. В том же году состоялся первый чемпионат мира в Мюррене (Швейцария). Первой чемпионкой мира по слалому и скоростному спуску стала английская горнолыжница Э. Маккинон.

Интересно отметить, что в горных лыжах в отличие от гонок, никогда не существовало "женской дискриминации". Формулы мужских и женских состязаний всегда были идентичными, развивались и изменялись на равных. В 1936 на IV зимней Олимпиаде в Гармиш-Партенкирхене (Германия) первыми олимпийскими чемпионами стали немецкие горнолыжники Франц Пфнюр и Кристель Кранц (кроме того, на шести чемпионатах мира, 1934-39, она завоевала 12 золотых и 3 серебряные медали).

В начале 1950-х гг. в олимпийскую программу горнолыжных соревнований был включен гигантский слалом, а также введен подсчет очков в троеборье, но олимпийские медали в этом виде не разыгрывались. По такой формуле горнолыжники соревновались около 30 лет, затем слаломный комитет федерации принял решение исключить из программы троеборье, а вместо него ввести новое соревнование -- альпийскую комбинацию, состоящую из самостоятельных стартов в слаломе и скоростном спуске. В 1987 была включена пятая горнолыжная дисциплина -- супергигант, что окончательно предопределило узкую специализацию участников. Они разделились на довольно четко выраженные группы мастеров техники (слалом и гигант) и скорости (спуск и супер), сторонники универсального подхода соревновались на трассах комбинации.

Самых высоких результатов в состязаниях горнолыжников добились австрийский спортсмен Антон Зайлер (три золотые медали на VII Олимпиаде в Кортина д'Ампеццо, 1956), а также француз Жан-Клод Килли, повторивший его достижение на X Олимпиаде в Гренобле (1968). В последние десятилетия по-прежнему в горнолыжном спорте доминируют западноевропейские спортсмены: Аннемари Прелль, Петра Кронбергер, Херман Майер (Австрия); Густаво Тони, Дебора Компаньони, Альберто Томба (Италия); Ингемар Стенмарк, Пернилла Виберг (Швеция); Эрика Хесс, Пирмин Цурбригген (Швейцария); Катя Зайцингер (Германия); Къетиль Омодт (Норвегия) и другие. Среди российских горнолыжников наибольших успехов достигли: Евгения Сидорова (бронзовая медаль на VII Олимпиаде в Кортина д'Ампеццо в 1956), Светлана Гладышева (бронзовая медаль в скоростном спуске на чемпионате мира в 1991 и серебряная в супергиганте на XVII Олимпиаде в Лиллехаммере в 1994).

3.3 Биатлон

Биатлон возник в результате соревнований, связанных с гонками на лыжах и стрельбой, проводимых на протяжении многих лет в нашей стране и за рубежом. Первые соревнования в передвижении на лыжах со стрельбой были проведены в 1767г. в Норвегии. В числе трех номеров программы 2 приза предусматривались для лыжников, которые во время спуска со склона средней крутизны попадут из ружья в определенную цель на расстоянии 40-50 шагов. Несмотря на столь ранее зарожде­ние, биатлон не получил распространения в других странах. Развитие биатлона в современном виде началось только в начале XX столетия. В 20-30-е годы, военизированные соревнования на лыжах были широко распространены в частях Красной Армии. Спортсмены проходили дистанцию 50 км с полной боевой выкладкой, преодолевая различные препятствия. Впоследствии военизированные гонки на лыжах с оружием видоизменялись, все больше приближаясь к спортивным соревнованиям. Так, появились гонки патрулей, состоящие из командной гонки на 30км с оружием и стрельбой на финише. "Гонки военных патрулей" были популярны и за рубежом. Они были включены в программу, как показательные, на первых зимних Олимпийских играх в Шамони 1924г. с награждением победителей и призеров олимпийскими медалями. Такие же показательные выступления "патрулистов" прошли на II, IV, V зимних Олимпиадах.

Зрелищность военизированных соревнований из-за соединения в одном состязании нескольких видов спорта, отличающихся по характеру двигательной деятельности, способствовала преобразованию гонок патрулей в новый самостоятельный вид спорта - биатлон, утвержденный в 1957г. Международным союзом современного пя­тиборья. Первый официальный чемпионат страны по биатлону с участием в основном лыж­ников-гонщиков и "патрулистов" прошел на Уктусских горах под Свердловском в 1957г. Первым обладателем титула "чемпиона страны по биатлону" стал Владимир Маринычев, победивший на дистанции 30км со стрельбой. Этот чемпионат дал мощный импульс в развитии биатлона. До настоящего времени чемпионаты страны проводятся ежегодно. В 1958г. биатлонисты провели первый чемпионат мира. День рождения биатлона был официально провозглашен 2 марта 1958г. на первом чемпионате мира в Австрии.

Вначале программа биатлонистов на чемпионатах страны, мира и Олимпийских игр включала один вид - лыжная гонка на 20км со стрельбой из боевого оружия (калибр 5,6; 6,5 и 7,62мм) на четырех огневых рубежах с пятью выстрелами на каждом из них. На первых трех рубежах стрельбу разрешалось вести из любого положения, а на четвертом, последнем рубеже, - только из положения стоя. За каждый промах ко времени, оказанному в гонке, начислялись две штрафные минуты. В 1965г. решением Международного союза современного пятиборья и биатлона (УИПМБ) были повышены требования к стрельбе. Во-первых, увеличили количество обязательных стрелковых упражнений из положения стоя - два (на втором и четвер­том рубежах) вместо одного. Во-вторых, дифференцировали штрафное время - 1 ми­нута за попадание во внешний круг и 2 минуты за промах по мишени.

В 1966г. на чемпионатах мира и с 1968г. на олимпийских играх программу расши­рили введением эстафеты 4х7,5км, а затем (в 1974г. на чемпионате мира и 1980г. на олимпийских играх) спринтерские гонки на 10км. В этих же дисциплинах стрельбу ведут на двух рубежах из положения лежа и стоя. Причем в эстафете на каждом рубеже на поражение пяти мишеней можно использовать восемь патронов. Каждый промах компенсируется прохождением дополнительного штрафного круга 150м. С 1986г. на всех дистанциях используют свободный стиль. Популярность биатлона в мире значительно возросла после 1978г., когда боевое оружие заменили на малока­либерную винтовку (5,6мм), дистанцию стрельбы уменьшили до 50м, отменили 2-минутный штраф, установили размер мишеней - 4см при стрельбе лежа и 11см при стрельбе стоя (по диаметру). Биатлон стал более доступным. В настоящее время биатлон культивируют 57 стран.

Олимпийским видом биатлон стал в 1960г. На VIII зимних олимпийских играх в Скво-Вэлли, 1960г. первым олимпийским чемпионом по биатлону стал шведский спортсмен К.Лестандер при невысоком результате гонки (1:33.21) и отличной стрельбе: 20 попаданий из 20! Отличная стрельба являлась в то время основным критерием, определяющим конечный результат соревнования. Бронзовая медаль А.Привалова стала первой наградой для биатлона на первых зимних олимпийских играх в 1960г. В олимпийских соревнованиях по биатлону успешнее других выступали спортсмены Скандинавских стран, СССР - СНГ - России, ГДР - Германии. По две золотые медали в олимпийских играх завоевал в свое время: Магнар Сольберг (Норвегия) 1968, 1972, Виктор Маматов (СССР) 1968, 1972; Иван Бяков (СССР) 1972, 1976; Николай Круглов (СССР) 1976; Анатолий Алябьев (СССР) 1980; Франк Петер Реч (ГДР) 1988; Марк Киршнер (Германия) 1992, 1994; Дмитрий Васильев (СССР) 1984, 1988; Сергей Чепиков (РФ) 1988, 1994г.г. Среди женщин двухкратными олимпийскими чемпионками были Анфиса Резцова (РФ) 1992, 1994г.г. и канадка Мариам Бедар - 1994г. Четыре золотые олимпийские медали у Александра Тихонова за победы в эстафе­тах на четырех Олимпиадах в Гренобле, Саппоро, Инсбруке и Лейк- Плэсиде, при­знанного лучшим "стреляющим лыжником" планеты.

Первым советским олимпийским чемпионом в биатлоне - самом трудном виде зимних олимпийских игр - стал Владимир Меланин в 1964г., (Инсбрук), в гонке на 20 км. Золотые традиции в эстафете советские биатлонисты удерживали шесть Олимпиад подряд, начиная с 1968г. В летописи мирового биатлона XX века такое спортивное достижение навсегда останется рекордным.

Женский биатлон получил признание в 1984г. на чемпионате мира в Шамони (Фран­ция). Первой чемпионкой мира стала Венера Чернышова. В 1992г. женский биатлон включили в программу XVI зимних Олимпийских игр в Альбервиле, Франция. На этих играх первой олимпийской чемпионкой стала Анфиса Резцова на дистанции 7,5км. Выиграла "золото", несмотря на три промаха на сприн­терской дистанции. Через 2 года вновь становится олимпийской чемпионкой в биат­лоне на дистанции 7,5км в эстафете, в Лиллехаммере (Норвегия). На XVIII зимних Олимпийских играх в Нагано единственную золотую медаль в би­атлоне для российской команды завоевала биатлонистка из Тюмени Галина Куклева. Гонка на 7,5км, в которой она победила, оказалась одной из наиболее драматичных.

На финише чемпионку и серебряного призера - Урсулу Дизль из Германии - разделили всего 0,7 секунд. Победителем мужской спринтерской гонки на 10 км стал норвежец, Оле Эйнар Бьёрндален. В биатлонной эстафете Галина Куклева сделала самое трудное - отыграла около 30 секунд и вытащила нашу команду с шестой на вторую позицию.

Серебряные медали у российских биатлонисток: Ольги Мельник, Галины Куклевой, Альбины Ахатовой и Ольги Ромасько. Фаворитами мужской биатлонной эстафеты считались сборные Германии, Норвегии и России, стран, чьи спортсмены на Олимпиаде в Нагано завоевали больше всех наград. Первые три места заняли именно эти сборные, в том же порядке, в каком они стоят в неофициальном командном зачете. Виктор Майгуров, Павел Муслимов, Сергей Тарасов и Владимир Драчев - бронзовые призеры в мужской биатлонной эстафете. Достижения биатлонистов Советского Союза и России за 40 лет развития являют собой гордость национального и мирового спорта

лыжный гонка спорт биатлон

Заключение

Итак, выше были изложены основные виды лыжного спорта, процесс их развития, правила проведения соревнований и наивысшие достижения в каждом из них, на основании чего можно сделать следующие выводы.

Целенаправленное и систематическое применение разнообразных средств и методов тренировки приводит к положительным изменениям в организме лыжника-гонщика, которые определяют уровень его подготовленности. Спортивная подготовленность характеризуется целым комплексом изменений, происходящих под влиянием проведения различных видов подготовки лыжника-гонщика: технической, физической, тактической и т.д. Под воздействием нагрузок растет тренированность отдельных органов и систем, повышается уровень развития физических и волевых качеств и др.

Об уровне подготовленности лыжника-гонщика принято судить прежде всего по спортивным результатам. Однако в лыжных гонках, как ни в одном другом виде спорта, при оценке уровня достижений (результатов) необходимо учитывать ряд переменных факторов: рельеф местности и условия скольжения, масштаб соревнований и состав участников и др.

Высокий результат в лыжных гонках (во временных показателях) не может служить объективным критерием подготовленности. Так же и победа даже со значительным отрывом от остальных гонщиков на соревнованиях небольшого масштаба над соперниками недостаточной квалификации еще не говорит о высоком уровне подготовленности. И наоборот, небольшой проигрыш сильнейшим лыжникам-гонщикам по времени, даже при весьма низком занятом месте (но при хорошей плотности результатов), указывает на достаточно высокий уровень подготовленности.

Поэтому только комплексная оценка дает объективное представление об уровне подготовленности в лыжных гонках. Здесь следует учитывать: результаты различных по масштабу и составу участников соревнований, победы над известными спортсменами, данные врачебного, педагогического контроля и самоконтроля лыжника, уровень технической подготовки и психологической устойчивости и др.

Список использованной литературы

1.А.В. Жеребцов "Физкультура и спорт", Москва, 1986 г.

2.Электронная версия энциклопедии "Кирилла и Мефодия".

3.Данные сети Интернет.

4.Антонова О.Н. Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: Методика: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. - М., 1999 год.

5.Аксельрод, С.Л.; Данилова, Л.А.; Осипов, И.Т. Физическая культура и спорт 1997 год.

6.Интернет-журнал о спорте "Прессбол" (Беларусь), раздел "Фристайл): http://www.pressball.by/cgi-bin/pressball.cgi/rubric=fristail

7.Богданов Г.П. Лыжный спорт в школе. «Физкультура и спорт". Москва, 1981 год.

8.Матвеев Э.М. Лыжный спорт. Учебник для институтов физ. культуры. "Физкультура и спорт". Москва,-1975 год.10)Агроновский М.А. Лыжный спорт. "Физкультура и спорт". Москва,-1966 год

Размещено на Allbest.ru