Основи гандболу
Дослідження техніки гри в гандбол. Вивчення особливостей виконання передачі м’яча. Методика навчання техніки гри в гандбол. Кидок по воротах з опорного кроку та в стрибку після трьох кроків. Удосконалення техніки передачі м’яча на місці і в русі.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | разработка урока |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 07.07.2017 |
| Размер файла | 22,0 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http: //www. allbest. ru/
План - конспект уроку з фізичної культури для учнів 9 класу з гандболу. гандбол кидок стрибок передача
Тема: гандбол.
Дата проведення: 11.11.2015р.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гандбольні м'ячі, секундомір, свисток.
Завдання уроку:
1. Повторити ведення м'яча на місці та в русі.
2. Удосконалити техніку передачі м'яча на місці і в русі.
3. Закріпити кидки м'яча поворотах з опорного кроку та в стрибку після трьох кроків.
4. Закріпити вище вивчені елементи в навчальній грі гандбол.
Викладач Лесько Олександр Сергійович
|
Частина уроку |
Зміст |
Дозування |
Організаційно-методичні вказівки |
|
|
Підготов. частина уроку 12хв. |
Шикування в одну шеренгу, рапорт,привітання. Повідомлення завдань уроку. Інструктаж з техніки безпеки на уроках гандболу. Вимірювання (ЧСС) за 10 сек. Стройові вправи на місці. Ходьба звичайна Різновиди ходьби: - на носках; - на п'ятках; - на зовнішній стороні стопи; - внутрішній стороні стопи. Біг звичайний Різновиди бігу: - звичайний; - приставними крокоми лівим (правим)боком; - почергово лівим і правим боком; - біг із закиданням гомілки; -біг з діставанням кистями рук п'яток правої, лівої ноги; - біг з високим підніманням стегна; -біг спиною в перед, по діагоналі; -прискорення по діагоналі; Перешикування в русі в коло, підготовка до виконання ЗРВ ЗРВ в колі на місці. Вправа №1 В.П. - стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1 - 4 колові оберти головою вправо. 5 - 8 те саме вліво. Вправа№2 В.П. - стійка ноги нарізно, руки внизу. 1 - 4 кругові оберти руками вперед. 5 - 8 те саме назад. Вправа№3 В.П. - стійка ноги нарізно, права рука вгору, ліва в низу. 1 - 2- відведення рук назад. 3 - 4-те саме зі зміною положення рук. Вправа №4 В.П. - стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-нахил тулуба вперед. 2- те саме назад. 3- нахил тулуба в ліво. 4- те саме в право. 5-8 - те саме. Вправа№5 В.П. - стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1 - 3-пружний нахил вперед, кистями рук дістати до носків. 4 - вихідне положення. Вправа № 6 В.П. - стійка ноги нарізно, руки вперед-всторони 1 - мах правою до лівої руки. 2 - в.п. 3 - мах лівою до правої руки 4 - в.п. Вправа №7 В.П. - О. С. руки на пояс. 1 - випад правою вперед, руки в сторони. 2 - в.п. 3 - випад лівою вперед, руки в сторони. 4 - в.п. Вправа№8 В.П. - О.С. руки на пояс. 1 - випад вліво, руки в сторони. 2 - в.п. 3 - випад вправо, руки в сторони. 4 - в.п. Вправа№9 В.П. - о.с. 1 - стрибок у стійку ноги нарізно, руки в сторони. 2 - в.п. 3 - стрибок у стійку ноги нарізно , руки вперед. 4 - в.п. Вправа№10 В.П. - О.С. 1 - в.п. 2 - упор присівши. 3 - упор лежачи. 4 - в.п. Вимірювання ЧСС за 10 сек. Перешикування учнів з колони по одному в колону по двоє. |
30с. 30 с. 30 с. 30 с. 10 с. 2 хв 15 с. 15 с. 15 с. 15 с. 4 хв 15 с. 15 с. 20 с. 15 с. 15 с. 15 с. 15 с. 15 с. 20 с. 4-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 4-6 раз 4-6 раз 6-8 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз |
Перевірити зовнішній вигляд учнів, їхнє самопочуття. Учні повинні чітко виконувати вимоги вчителя щодо виконання вправ У нормі 80 - 90 уд/хв «Право-руч!», «Ліво-руч!», «Кру-гом!». «На ліво в обхід по залу - руш!» Темп повільний. Слідкувати за диханням. Слідкувати за диханням. Слідкувати за осанкою. Звернути увагу на правильність виконання. Вправи виконувати по команді «Руш!». Підбородок при піднятий, зберігати осанку. Зміна через 2 кроки. Тулуб не нахиляти в перед. Звернути увагу на правильність виконання Слідкувати за технікою виконання. В.п. руки на рівні пояса зігнуті в ліктях долонями донизу. Дивитись через ліве або праве плече. Біг з максимальною швидкістю. «На ліво в колону по одному по колу - руш!», «Стій!», «Ліво-руч!», «Чотири кроки назад - руш!» Слідкувати за осанкою. Амплітуда максимальна. Руки в ліктях не згинати. Амплітуда максимальна. Підборіддя припідняте. Зберігати правильну осанку. Вправу виконувати на видих. Ноги в колінах не згинати. Ноги в колінах не згинати. Прогнутись назад. Зберігати правильну осанку. Зберігати правильну осанку. Слідкувати за правильністю виконання. |
|
|
Основна Частина уроку 30 хв. |
І. Удосконалення передачі м'яча на місці та в русі. 1. Ловля і передача м'яча в парах в русі з-за голови. 2. Ловля і передача м'яча в русі з відскоком від підлоги. 3. Ловля і передача м'яча з-за голови в парах на місці. 4. Передача м'яча в парах після трьох кроків. 5. Те саме тільки з відскоком від підлоги ІІ. Повторити ведення м'яча н місці та в русі. 1. Ведення м'яча на місці правою, лівою рукою 2. Ведення м'яча в русі правою та лівою руками. 3. Те саме ведення м'яча по діагоналі правою та лівою руками. ІІІ. закріпити кидок м'яча по воротах з опорного кроку та в стрибку після 3 кроків. 1. Кидок м'яча по воротах з опорного кроку та в стрибку з трьох кроків. 2. Те саме після ведення м'яча. 3. Кидок м'яча по воротах у стрибку після короткої передачі м'яча партнером. 4. Кидок м'яча по воротах з активним захисником. 5. Кидок м'яча по воротах з трьох кроків після довгої передачі м'яча від партнера. 6. Кидок м'яча по воротах з трьох кроків після ведення. 7. Кидок м'яча після ведення, передачі партнерові відрив. ІV.Навчальна гра гандбол. Вимірювання ЧСС за 10 сек. |
2 хв. 1хв. 1хв. 1хв. 1хв. 30 с. 1хв. 1хв. 1хв. 30 с. 2хв. 2хв. 2хв. 2хв. 2хв. 2хв. 9 хв. |
Розказ, показ техніки виконання передачі м'яча. При ловлі м'яча руки виставляти в перед. При передачі рука зігнута в ліктьовому суглобі, кидок виконувати з-за голови. Кидок об підлогу виконувати за 1-1,5 м від партнера. Кидок завершувати кистю руки. Після виконання кидка з трьох кроків повернутись на в.п. Розказ, показ техніки ведення м'яча. Перевод з правої руки на ліву виконувати за сигналом. На мяч не дивитися тільки вперед 3 м і більше перед собою. Розказ, показ техніки виконання кидка по воротах. Кидок по воротах виконувати після трьох кроків, із-за голови. При виконані кидка вистрибувати якомога вище. Темп повільний. В стрибку старатися прогнутися. Нагадати правила гри. В ігрі застосовувати всі вище вивчені елементи гандболу. |
|
|
Заключна частина уроку. 3 хв. |
1.Шикування. 2. Ходьба звичайна. 3. Вправами на відновлення дихання в русі. 1 - руки в гору через сторони - глибокий вдих. 2 - опустити руки через середину видих. 3-4 те саме. 3. Вимірювання ЧСС за 10 сек. 4.Підведення підсумків уроку. 5.Домашне завдання. 6.Організований вихід із спортивного залу. |
10 с. 30 с. 4-6 раз 30 с. 40 с. 10 с. |
Звернути увагу на осанку. Вдих і видих глибокий У нормі - до 100 уд/хв Виставленя оцінок за урок. Д/з: стрибки через скакалку 3х50 раз. |
Размещено на Аllbеst.ru
...Подобные документы
Розгляд проблеми управління процесом навчання руховим діям техніки гри в гандбол, як складової фахової підготовки майбутніх вчителів фізичної культури та тренерів з гандболу. Роль викладача та взаємозв'язок між учасниками навчально-виховного процесу.
статья [141,6 K], добавлен 18.12.2017Методи виконання основних прийомів гри. Навчання техніки удару по м’ячу та її вдосконалення. Типові помилки футболістів. Удари по м’ячу головою. Планування навчально-тренувального процесу. Ведення та відбір м’яча. Техніка пересування і її вдосконалення.
курсовая работа [198,7 K], добавлен 12.11.2014Естафетний біг - командний вид легкої атлетики, організаційно-методичні заходи навчання. Оволодіння технікою передачі естафетної палички та старту на етапах естафети. Особливості складання команди для естафетного бігу 4 х 100 м, розстановка бігунів.
контрольная работа [420,6 K], добавлен 05.06.2010Аналіз методик тренувань і техніки провідних спринтерів. Процес навчання техніці спринтерського бігу дітей середнього шкільного віку. Завдання, засоби і методики розвитку швидкісних здібностей. Методика удосконалювання техніки бігу учнів 8 класу.
курсовая работа [198,2 K], добавлен 20.02.2010Зміст навчального матеріалу, державних вимог до рівня загальноосвітньої підготовки учнів, орієнтовних навчальних нормативів. Обладнання для проведення модулів "Баскетбол", "Волейбол", "Гандбол", "Гімнастика", "Футбол". Техніки виконання фізичних вправ.
методичка [70,3 K], добавлен 12.12.2010Начальная стадия обучения игре в гандбол. Техника и тактика игры. Эффективность начального обучения технике. Обеспечение детальной наглядности выполнения приемов. Методика применения учебно-методического мультфильма для изучения техники передачи мяча.
реферат [1,8 M], добавлен 19.03.2009Правила та закономірності фізичної підготовки футболістів. Основи техніки футболу: пересування, удари, зупинки та ведення м'яча, обманні рухи. Навчання техніці пересування і роботи з м'ячем, її удосконалювання. Особливості техніки та підготовки воротаря.
курсовая работа [272,8 K], добавлен 26.09.2010Витривалість: характеристика, фактори, що її зумовлюють. Навчання техніки бігу. Особливості техніки бігу на середні дистанції. Обсяг інтенсивності навчально-тренувальних навантажень у видах витривалості в залежності від етапів. Біг на середні дистанції.
курсовая работа [2,3 M], добавлен 25.09.2010Отбор детей в гандбольные школы. Основы тактической подготовки игрока. Командные тактические действия. Правила игры в гандбол. Техника владения мячом. Состояние высокой физической подготовки гандболистов. Построение тренировочного процесса, его циклы.
курсовая работа [50,4 K], добавлен 11.07.2015Техника игры в гандбол. Техника полевого игрока, защиты, вратаря. Противодействие владению мячом. Основные задачи игровой деятельности вратаря. Оборона своих ворот дозволенными средствами, нарушение организованного нападения противника и овладение мячом.
реферат [18,9 K], добавлен 19.03.2009Понятие о перемещениях в игре в ручной мяч. Примерные упражнения для обучения технике перемещений. Последовательность изучения технических приемов владения мячом. Основные виды бросков в гандболе. Примерные упражнения для обучения технике ведения мяча.
реферат [15,2 K], добавлен 19.03.2009Элементы движения и двигательные задачи в гандболе. Внутренние и внешние действующие силы. Характеристика пассивной и активной частей двигательного аппарата. Механизм внешнего дыхания. Влияние броска в прыжке с согнутой рукой в сторону вверх на организм.
реферат [806,6 K], добавлен 12.04.2016Зміст і задачі програми навчання плаванню в літньому оздоровчому таборі. Загальнорозвиваючі і спеціальні фізичні вправи для освоєння з водою та вивчення техніки плавання. Особливості підготовки та проведення уроку плавання. Організація свята на воді.
курсовая работа [404,9 K], добавлен 23.01.2011Характеристика швидкості як фізичної якості людини, визначення факторів та засобів її розвитку та вдосконалення. Вивчення техніки спринтерського бігу. Виявлення особливостей біохімічних процесів, які спостерігаються при бігу на короткі дистанції.
курсовая работа [592,6 K], добавлен 26.09.2010Використання біомеханічного аналізу різних видів спорту для визначення просторових характеристик спортивного руху. Біомеханіка веслування на байдарках і каное, відеокомплекси. Біомеханічний аналіз техніки веслування веслярів різної кваліфікації.
курсовая работа [968,5 K], добавлен 21.03.2011Проблема вікового розвитку і виховання фізичних якостей у дітей шкільного віку. Характеристика гандболу як виду навчальної програми у фізичному вихованні. Розвиток швидкісно-силових якостей методом кругового тренування на заняттях фізичними вправами.
курсовая работа [218,0 K], добавлен 17.02.2013Изучение истории гандбола. Методика обучения технике и тактике гандбола. Содержание, задачи изучения дисциплины. Самостоятельная работа. Требования к студентам по выполнению практических нормативов. Учебная практика. Зачетные и экзаменационные требования.
лекция [31,8 K], добавлен 27.02.2009Поняття та визначення основної мети прикладного плавання, принципи та методи його викладання, значення в фізичному розвитку. Техніки плавання правильним та неправильним способами, їх відмінності. Порядок та правила виконання брасу на грудях та на спині.
контрольная работа [20,4 K], добавлен 25.03.2010Історія та основні етапи виникнення та розвитку акробатики як спортивного напрямку в світі та в Росії. Поняття акробатичних вправ, їх різновиди та групи, особливості техніки виконання та необхідний рівень підготовки. Значення акробатичних вправ.
реферат [14,8 K], добавлен 08.10.2010Основи спортивної підготовки юних волейболістів. Вікові особливості дітей та лікарський контроль за їх фізичним станом. Суть спеціальної фізичної підготовки. Перспективи та розвиток гри у волейбол. Основні прийоми поводження з м'ячем і переміщень.
курсовая работа [86,4 K], добавлен 13.07.2009
