Методика развития ловкости вратарей в футболе в возрасте 17-20 лет

Размещено на http://www.allbest.ru/

CОДЕРЖАНИЕ

• ВВЕДЕНИЕ
• 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
• 1.1Характеристика вратарь
• 1.2 Физическая подготовка вратаря в футболе
• 1.3Анатомо-физиологические особенности развития вратарей 17-20 лет
• 1.4 Методика и развития ловкости у вратарей 17-20 лет
• СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
• ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Футбол - является одним из самых массовых видов спорта. Миллионы болельщиков всего мира смотрят футбольные матчи на стадионах, по телевизору, а некоторые слушают радиотрансляции. Среди них есть и такие, которые повсюду следуют за своей любимой командой, не жалея сил и средств. Футбол - игра с трудной техникой, она не свойственна людям от природы. Для работы, для того чтобы что-то сделать, нам даны руки, а главная характеристика вратаря - это умение обращаться с мячом ногами. Этим, собственно, и можно объяснить изначальную характерную сложность всего будущего процесса подготовки футболистов, также хочется отметить, что футбол - коллективная игра, которая собирает многотысячные стадионы болельщиков независимо от погоды, и не только в России, но и за рубежом. Игра привлекает миллионы любителей своей широтой, удалью, высокими скоростями и обилием голов.

Подготовка футбольных вратарей - ключевая составляющая обороноспособности любой команды. Его мастерство и надежность повышают и укрепляют боевую мощь всей команды. Вратарь играет в самой горячей зоне перед воротами, где борьба нападающих и защитников достигает предела. Все компоненты мастерства футболистов с наибольшей силой проявляются именно при борьбе перед воротами, а это требует от вратаря особых качеств. Вратарь должен быть атлетического телосложения, обладать высоким ростом и прыгучестью, что обеспечивает ему особые преимущества при игре в штрафной площади, быть подвижным, сильным, ловким, как акробат.

Цель исследования:- изучение методики развития ловкости вратарей в футболе в возрасте 17-20 лет

Объект исследования:- процесс развития ловкости у вратарей 17-20 лет.

Предмет исследования:- методика развития ловкости у вратарей 17-20лет.

Задачи исследования:

1. Рассмотреть анатомо-физиологические особенности развития вратарей 17-20 лет

2. изучить специфику развития ловкости у вратарей 17-20 лет

3. рассмотреть методику для развития ловкости вратарей 17-20 лет

Методы исследования: анализ научно-методической литературы.

1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

физический вратарь футбол ловкость

Анализ научно-методической литературы показывает, что занятия игровыми видами спорта, в условиях постоянной смены ситуаций, обусловленных перемещениями значительного количества объектов в пространстве, способствуют улучшению функциональных характеристик сенсорных анализаторов, в том числе и параметров зрительной системы [1, 3, 4]. Несмотря на широкий спектр научных исследований, в системе подготовки начинающих футболистов менее исследованными остаются проблемы, связанные с особенностями подготовки зрительной системы у начинающих вратарей [2, 5, 6]. При этом особое значение для успешности игровой деятельности вратарей имеет степень развития поля зрения. Исследований касающихся проблемы развития поля зрения, у вратарей в футболе остается малоизученной. В научно-методической литературе отсутствуют объективные данные о взаимосвязи освоения технических приемов и тактического мышления с величиной периферического поля зрения у вратарей в футболе. В связи с этим проблема повышения технической подготовленности начинающих вратарей в футболе, связанная с развитием периферического зрения в процессе целенаправленной тренировочной деятельности является актуальной, а научное обоснование средств и методов повышения уровня их тактической и технической подготовленности перспективным направлением для теории и практики спортивной тренировки футболистов. Целью данного исследования. Дети начинают заниматься футболом в шесть лет и поэтому содержание начальной подготовки должно быть направлено, во-первых, на формирование положительной мотивации юных спортсменов к занятиям этим видом спорта.

Тренировочные должны быть интересными для упражнениями, и они получать от их Во-вторых, - один из сложных по видов И развитию механизмов, от зависит технического спортсменов, уделять с дней футболом Для этих на этапе необходимо средства а создать для положительного фона этих Кроме на этапе необходимо объем умений и юных являющихся для всех двигательных Именно в этот обучение строить по лот к то есть разучивать элементы действий «буквы»), а складывать из них приемы и («слова» и В упражнениях юные должны быстро и целесообразно свои действия в зависимости от условий. такой зависит от их координационной подготовленности. Например, точные удары по мячу после ведения возможны лишь в тех случаях, когда нервно-мышечный аппарат футболиста способен быстро перестраивать как форму двигательного действия, так и структуру мышечной активности. При выполнении координационных упражнений мышцы «учатся» умениям точно дозировать степень своего напряжения и расслабления. Потом, в соответствии с закономерностями переноса двигательных навыков и физических качеств, на основе этих умений будет регулироваться сила ударов, а также задаваться нужное направление движения мяча. Все это диктует необходимость того, чтобы каждый тренер использовал комплексы упражнений для развития двигательно-координационных - способностей футболистов[14].

Специализированная подготовка вратарей должна начинаться с 7 лет.

Основная задача тренера - найти ребенка с вратарскими задатками и раскрыть их в рамках целостной системы подготовки. Важность системы состоит в согласовании развития психофизических качеств и технических, тактических навыков так, чтобы они развивались без противоречий, естественным образом. Задача тренера - использовать упражнения, стимулирующие и обогащающие природные качества. Расширение диапазона движений должно проводиться за счет разнообразия тренировочных упражнений. Вратарские тренировки проводятся 1-2 раза в неделю, в остальные тренировочные дни они тренируется в режиме полевого игрока. Юные вратари должны играть как в поле, так и в воротах. Участие его в роли полевого игрока будет способствовать и лучшему пониманию игры в целом. Основным средством подготовки юных вратарей должны быть игры. Именно они в большей степени способствуют развитию сообразительности, требуют собранности и внимания, выработке ловкости, разнообразят диапазон движений, порой не имеющих даже специальной терминологии[22].

При выборе тренировочных нагрузок тренеры ориентируются на определенные критерии, которые должны отражать соревновательный уровень.

С различной степенью обоснованности мы говорим уже и об отставании в физической подготовке, где мы имели ведущие позиции. Сейчас ясно одно: чтобы добиться положительных сдвигов, необходимо пересмотреть некоторые рекомендации по физической подготовке и физическую подготовку рассматривать как основу, на которой строится плановая футбольная работа.

Методика развития физических качеств, объем, и интенсивность средств на первых этапах многолетнего пути не являются главным условием достижений. Прирост показателей нагрузки становится ведущим на этапах спортивного совершенствования, когда происходит постепенный умеренный прирост всех беговых средств и интенсивности. Значимость всех его компонентов столь велика, что стоит пренебречь чем-то, как качество подготовки будет по степенно снижаться. Но вначале кратко рассмотрим задачи физической подготовки на всех этапах и определим ее место в организации учебного процесса. Физическая нагрузка, как правило, измеряется двумя показателями: объемом и интенсивностью. Работа над техникой должна идти параллельно с ростом физических качеств, чтобы привести ее в соответствие с силой, скоростью, ловкостью, которыми футболист в данный период обладает. Очень важно дать не просто физическое воздействие, а наполнить его объективным смыслом для последующего игрового совершенствования [13].

17 - 20 лет - физическая подготовка характеризуется направленностью воздействия: скоростная, силовая, скоростно-силовая выносливость, специальная выносливость и ловкость. Существенно возрастает объем и интенсивность тренировочных нагрузок с целью воспитания скоростной выносливости. Соотношение объемов общей и специальной физической подготовки на разных этапах постепенно изменяется и к 18 годам будет составлять 50 на 50. Чтобы осознать всю сложность взаимосвязи составных частей физических периодов, нам необходимо рассмотреть отдельно все компоненты, которые достаточно хорошо изучены. В то же время не хотелось, бы давать конкретных советов по отдельным физическим качествам. Они полностью адекватны и находятся в прямой зависимости от соревновательных игр. С этих позиций и нужно исходить. Хотелось очертить принципиальные пути планирования и организации тренировочного подхода. Понятно, что без применения больших тренировочных нагрузок высоких спортивных результатов достичь невозможно. Нагрузка футболистов в игре - это та основа, по которой определяется объем работы на тренировках с учетом периодов подготовки. А деление физической подготовки на общую и специальную помогает правильно спланировать тренировочную стратегию [14].

Целенаправленное совершенствование построено с учетом особенностей возрастного развития футболистов и может служить основой тренировочного процесса без травм и хорошего уровня мастерства в дальнейшем. Характерной особенностью динамики нагрузок является неравномерность распределения объемов тренировочных средств по этапам. В каждом конкретном случае величина нагрузки определяется индивидуально, учитывая объем других средств и контингент занимающихся. Есть общепризнанные рекомендации, которые не подлежат сомнению.

1.2 Анатомо-физиологические особенности развития вратарей 17-20 лет

Организм юноши отличается от организма взрослого человека гетерохронностью процессов развития органов и систем, что выражается в индивидуальных особенностях, темпах физиологического созревания и нелинейностью во времени формирования тех или иных физических качеств и способностей, а также предполагает соответствующую морфологическую зрелость организма на каждом из этапов подготовки.

Результаты исследований свидетельствуют, что в 16-17 лет происходит наиболее интенсивный рост максимальной произвольной силы. В этот период значительно возрастает мышечная масса спортсменов и в 17-летнем возрасте она может составлять до 40% от общей массы тела. Анатомический поперечник мышц к 16-17 годам может достигать аналогичных показателей взрослых футболистов.

К 17 годам у футболистов уровень развития скоростно-силовых способностей может достигать значений взрослых профессиональных игроков. Показано, что лучшие игроки, входящие в состав юношеских сборных России, к 19 годам достигают показателей физической подготовленности, сопоставимых с показателями взрослых профессиональных футболистов.

Специалисты обращают внимание, что уровень физической работоспособности спортсмена в основном связан с показателями морфофункционального статуса организма. На этапе спортивного совершенствования у футболистов отмечается достоверная взаимосвязь между общей физической работоспособностью и показателями практически всех физических качеств [53]. Наблюдения показали, что за четыре года целенаправленных тренировок относительная физическая работоспособность у юных спортсменов с очень низким уровнем физического развития может возрастать на 120, 5%, у акселератов - на 111, 1%, у детей со средним уровнем физического развития - на 125, 2%. У футболистов 16-18 лет и старше отмечается способность переносить достаточно тяжёлые по своим рабочим параметрам тренировочные нагрузки, соответствующие нагрузкам высококвалифицированных футболистов. У них также отмечаются достаточно высокие показатели МПК в расчёте на килограмм веса, которые вполне сопоставимы с аналогичными показателями у взрослых футболистов.

К 18 годам у молодых футболистов объём сердца может увеличиваться до размеров сердца взрослых людей и составлять 600-700 мл, а масса сердца достигать 282 граммов. В покое у таких спортсменов систолический объём крови может достигать 60 мл, а минутный объём крови - четырёх литров. При работе минутный объём крови может увеличиваться до 20- литров. У футболистов этого возраста показатели жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ) находятся в диапазоне 3300-5600 мл. Средние показатели - мл. Показатели минутного объёма дыхания составляют 6300 мл. Максимальное потребление кислорода достигает 2, 5 л/мин. К 18 годам у молодых футболистов происходит снижение темпов прироста длины тела и завершение формирования суставов и суставных поверхностей, возрастает прочность сухожильных структур.

Получены экспериментальные данные указывающие, что у 92% футболистов в возрасте 17-19 лет, которые стали привлекаться к работе в профессиональных командах, показатели физической подготовленности соответствовали модельным требованиям высококвалифицированных игроков. Некоторые специалисты считают, что не следует делать различий при работе над развитием выносливости с образованием молочной кислоты у 17-18- летних игроков и футболистов, которые на 4-8 лет старше.

Однако по другим данным, юноши в возрасте 17-18 лет в состоянии выполнять лишь до 80% работы взрослых футболистов. Эти выводы подтверждаются результатами наблюдений за двигательной активностью футболистов в процессе игры. Согласно результатам научных исследований, дистанции, преодолеваемые молодыми игроками в процессе матча, в среднем на 1500 м короче, чем дистанции, которые преодолевают взрослые футболисты. Кроме того, установлена тесная зависимость между повышением физической подготовленности молодых футболистов и увеличением их двигательной активности, выражающейся одновременно и в повышении эффективности ТТД.

Специалисты обращают внимание на важность развития в юношеском возрасте аэробной выносливости. В этот период организм спортсмена наиболее чувствителен к подобным тренирующим воздействиям, по мере взросления резервные возможности для развития этого физического качества сокращаются. Отмечается, что отсутствие у молодых футболистов необходимого и достаточно прочного фундамента аэробной подготовленности не позволяет им в дальнейшем выполнять объёмы специальной тренировочной работы на таком уровне интенсивности, который характерен для тренировочного процесса в профессиональных командах и успешной игры в нелюбительских командах.

Голландские специалисты отмечают, что общий объём беговой работы, который выполняют молодые футболисты, выступающие в составах профессиональных команд Нидерландов, практически соответствует аналогичным показателям у взрослых футболистов, в количестве спринтов, которые молодые футболисты выполняют в матче, существуют значительные отличия в пользу более взрослых игроков. Эти различия становятся ещё большими при анализе спринтовой работы во вторых таймах. Таким образом, он приходит к выводу, что при переходе в профессиональные команды 18-летним игрокам приходится значительно увеличивать работу над скоростной выносливостью.

По данным Д.В. Сиренко, полученным при исследовании игровой деятельности 16-17-летних футболистов команды «Олимпия» г. Волгограда за игру футболисты пробегают от 6, 2 до 9, 1 км. В свою очередь И.Н.

Новокшёновым установлено, что наибольшая доля двигательной активности в матчах у футболистов этого возраста приходится на перемещения со скоростью 1, 0-2, 4 м/с.

Показано, что взрослые игроки с более высоким уровнем квалификации чаще выполняют на поле двигательную работу, соответствующую анаэробному механизму энергообеспечения в отличие от менее подготовленных и младших по возрасту футболистов. Экспериментально подтверждено, что при низком исходном уровне физической работоспособности молодых футболистов направленная тренировка обеспечивает более высокие темпы её прироста. Если же исходный уровень физической работоспособности футболиста достаточно высок, то прогресс в его повышении не будет очень большим, но в то же время значительно повышаются качественные характеристики игровой деятельности.

Отмечается, что у футболистов с возрастом специальная физическая работоспособность повышается и достигает максимальных значений к 20- годам. Прирост работоспособности достигается за счёт более эффективного функционирования основных энергообеспечивающих систем и лучшей двигательной координации. Отмечается прямая зависимость между уровнем квалификации футболиста и показателями максимальной аэробной мощности [5]. Экспериментально установлено, что в период с до 19 лет возможно существенное увеличение показателей анаэробной мощности у молодых квалифицированных футболистов. Вместе с тем у таких игроков целый ряд физических качеств не достигает своих максимально высоких характеристик и в возрасте 20 лет. Как показали исследования, процесс совершенствования функционирования вегетативных систем, обеспечивающих доставку кислорода и питательных веществ к мышцам, и удаление продуктов метаболизма, а также показатели мощности аэробных процессов, выражающиеся в величине МПК, у мужчин могут достигать наибольших значений только к 25 годам.

М.А. Годик [53], опираясь на выводы главы департамента спортивной медицины английской футбольной ассоциации Алана Ходжсона, отмечает, что уровень мощности мышц, который необходим для проведения 60-70 соревновательных игр в год, может не достигать своего оптимума даже у 25летних игроков и выражает убеждение, что определённые свойства моторики, особенно максимально эффективная моторика действий, также достигают своих наивысших показателей только к возрасту 25 лет. Установлено, что у спортсменов максимальные значения накопления молочной кислоты достигаются только к 22 годам, показатели ёмкости и эффективности энергетических процессов наивысших значений - к 25-30 годам.

Таким образом, можно сделать вывод, что повышение функциональных возможностей футболистов до максимальных индивидуальных значений длительный, многолетний процесс, который может продолжаться до 22лет. Поэтому возрастной период с 17 до 20 лет следует рассматривать как один из наиболее важных тренировочных этапов формирования целостной структуры специальной физической работоспособности будущего профессионального футболиста, когда большие по объёму и разнонаправленные физические нагрузки ему уже показаны [2].

Однако при их планировании всё же необходимо принимать во внимание то, что организм юноши всё ещё находится в процессе роста и развития и его адаптационные возможности всё ещё ограниченны. Поэтому нормирование нагрузок в отдельных тренировочных циклах должно предусматривать адресное варьирование их направленностью и величиной.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ