Совершенствование функциональной подготовленности пловцов

Размещено на http://www.allbest.ru/

Совершенствование функциональной подготовленности пловцов на етапе предварительной базовой подготовки с помощью эндогенногипоксического дыхания

Динамика результатов победителей и призеров соревнований мирового уровня (Игр Олимпиад, чемпионатов мира и Европы) по спортивному плаванию имеет тенденцию к постоянному росту. Для современного плавания характерно существенное увеличение возраста, в котором пловцы достигают высоких результатов и продолжительности их выступлений на самом высоком уровне [4]. Физическая подготовка пловцов базируется на программно-нормативных основах многолетней подготовки, которые действуют на территории Украины [2]. Согласно этому документу для повышения спортивных результатов тренировочные занятия пловцов на этапе предварительной базовой подготовки предусматривают выполнение большого объема физической работы в различных зонах энергообеспечения, что требует максимальной мобилизации функциональных резервов организма. пловец спортивный дыхание

Анализ последних исследований и публикаций. Как утверждает В. Н. Платонов [4], выполнение спортсменами подросткового возраста физических нагрузок большого объема особенно в зоне анаэробного лактатного энергообеспечения может не только негативно повлиять на спортивный результат, но и нарушить состояние здоровья спортсменов. Кроме этого, выполнение физической работы в водной среде требует от пловцов формирование специфического стереотипа дыхания, который предусматривает увеличение продолжительности задержки дыхания и увеличения продолжительности выдоха, особенно во время преодоления подводных участков дистанции [4].

С этим возникает необходимость поиска путей повышения спортивных результатов юных спортсменов путем оптимизации содержания тренировочных занятий с учетом возрастных особенностей, а также путем применения в учебно-тренировочном процессе дополнительных средств, которые способствуют формированию специфического стереотипа дыхания пловцов, эффективности физических упражнений и сохранению функциональных резервов [3].

Цель нашего исследования заключалась в разработке и научном обосновании программы занятий по плаванию в комплексе с методикой эндогенно-гипоксического дыхания для повышения функциональной подготовленности пловцов на этапе предварительной базовой подготовки.

Для достижения поставленной цели решались следующие задачи:

1. Проанализировать и обобщить по данным специальной научной литературы современное состояние проблемы совершенствования функциональной подготовленности юных пловцов.

2. Определить эффективность влияния эндогенно-гипоксического дыхания на функциональную подготовленность пловцов на этапе предварительной базовой подготовки.

В исследовании использовались четыре группы методов:

1. теоретический анализ и обобщение данных литературных источников;

2. педагогические методы;

3. медико-биологические методы;

4. методы математической статистики.

Педагогический эксперимент длился в течение

16 недель подготовительного периода годичного макроцикла в три этапа: до начала эксперимента, через 8 и 16 недель после начала. В нем участвовали 45 спортсменов мужского пола с квалификацией на уровне третьего и второго спортивного разряда. Спортсменов перед началом формирующего эксперимента разделили на две группы - контрольную (КГ, п=22) и основную (ОГ1, п=23). Все пловцы занимались 5 раз в неделю по учебной программе для ДЮСШ. Отличие занятий спортсменов первой экспериментальной группы заключалась в применении на каждом занятии во время разминки на суше методики эндогенно-гипоксического дыхания (ЭГД) с использованием аппарата «Эндогеник - 01».

Для определения эффективности воздействия комплексного применения физической нагрузки и методики эндогенно - гипоксического дыхания на физическую подготовленность юных пловцов мы сравнивали средние арифметические значения связанных выборок, а достоверные различия между ними определяли по критерию Стьюдента.

Результаты исследования и обсуждение. В процессе проведения эксперимента определялись и оценивались показатели аэробной и анаэробной производительности организма, а именно: физическая работоспособность (PWC170) и максимальное потребление кислорода (VO2max), отражающие мощность аэробных процессов энергообеспечения; максимальное количество выполненной механической работы за 10 с (ВАнТю), характеризующая мощность анаэробных алактатного процессов энергообеспечения; максимальное количество выполненной механической работы за 30 с (ВАнТзо), по которой оценивали мощность анаэробных лактатный процессов энергообеспечения; максимальное количество внешней механической работы за 1 мин (МКЗМР), которая позволила охарактеризовать емкость анаэробных лактатный процессов энергообеспечения [6]; а также функциональных возможностей дыхательной системы с помощью метода спирографии [5].

По результатам наших исследований у спортсменов основной и контрольной групп достоверных изменений функциональной подготовленности относительно исходных данных через 8 недель от начала эксперимента не зарегистрировано. Через 16 недель после начала тренировочных занятий у спортсменов контрольной группы произошли достоверные изменения только по абсолютной величине VO2max. Величина данного показателя превысила исходный уровень на 6,1 % (р <0,05).

В основной группе через 16 недель после начала применения методики эндогенно - гипоксического дыхания в комплексе с тренировочными занятиями зарегистрированы достоверные изменения функциональной подготовленности пловцов по абсолютной и относительной величинами физической работоспособности (PWC170) и максимального потребления кислорода (VO2max) . Абсолютная величина PWC170 возросла на 12,6 % - р <0,05, а относительная на 11,9 % - р < 0,05. Абсолютная и относительная величины VO_2max повысились на 6,5 % - р <0,05 и 5,5 % - р <0,05 соответственно.

С целью определения изменений функционального состояния дыхательной системы пловцов проводили диагностику с помощью спирографа «CARDIO SPIRO» по следующим показателям: дыхательный объем (ДО) резервный объем вдоха (РО вд); резервный объем выдоха (РО вид) жизненная емкость легких (ЖЕЛ) жизненная емкость легких во время вдоха (ЖЕЛвд); жизненная емкость легких во время выдоха (ЖЕЛвыд) минутный объем дыхания (МОД) форсированная жизненная емкость легких (ФЖЕЛ) объем форсированного выдоха за первую секунду (ОФВ1) пиковая объемная скорость прохождения воздуха через дыхательные пути (ПОС) мгновенная объемная скорость прохождения воздуха на уровне крупных бронхов (МОШ25) мгновенная объемная скорость прохождения воздуха на уровне средних бронхов (МОШ50).

Занятия по типовой программе для ДЮСШ течение 16 недель у спортсменов контрольной группы не вызывали достоверных изменений исследуемых показателей функции внешнего дыхания (р> 0,05).

Восьминедельное применения эндогенно-гипоксического дыхания у пловцов основной группы способствовало существенному улучшению некоторых показателей спирографии, характеризующие функциональные возможности аппарата внешнего дыхания. Показатель максимальной вентиляции легких (МВЛ) вырос на 7,5 % (р<0,05), а средняя величина показателя ЖЕЛ выд выросла на 4 % (р <0,05).

Через 16 недель после начала эксперимента у представителей этой же группе повысились функциональные возможности дыхательной мускулатуры, на что указывают рост средней величины МВЛ (на 10,5 %). Также по сравнению с исходными данными, выросла средняя величина МВЛ/МОД (на 18,5 %, р<0,05), по которому оценивается компенсаторная способность дыхательных мышц повышать интенсивность мышечной деятельности, по сравнению с состоянием относительного мышечного покоя. При этом частота дыхания в состоянии относительного мышечного покоя уменьшилась на 11,8 % (р<0,05). Такие сдвиги свидетельствуют об экономизации функции дыхательного аппарата. Вместе с тем, показатели жизненной емкости легких (ЖЕЛ ) выросли на 4,3 % (р <0,05), резервного объема вдоха ( РО вд) на 4,4 % (р <0,05), резервного объема выдоха (РОвыд) на 7,6 % (р <0,05), жизненной емкости легких на выдохе (ЖЕЛ выд) на 6,9 % (р < 0,05). За этот период произошло улучшение и тех показателей спирографии, которые отражают бронхиальную проходимость, а именно: форсированной жизненной емкости легких (ФЖЕЛ) и ее составляющих - объема форсированного выдоха за 1 секунду (ОФВ1), пиковой объемной скорости (ПОС), мгновенной объемной скорости на уровне крупных (МОС50) и мелких бронхов (МОС75) и средней объемной скорости на уровне средних бронхов (СОС25-75) . Увеличение ФЖЕЛ произошло на 5,4 % (р <0,05), ОФВ1 - на 4,7 % (р <0,05), ПОС - на 2,9 % (р <0,05), МОС50 - на 7,7% (р <0,05).

По всем остальным показателям функции внешнего дыхания у представителей основной группы существенных сдвигов относительно исходных данных нами не зарегистрировано.

Выводы. Комплексное применение физических упражнений и методики эндогенно-гипоксического дыхания в учебно-тренировочном процессе пловцов-подростков в течение подготовительного периода годичного макроцикла способствует повышению уровня аэробной производительности организма и емкости анаэробных лактатный процессов энергообеспечения.

Результаты проведенных исследований показали, что 16-недельное применение методики «ЭГД» вызывает положительные изменения функционирования аппарата внешнего дыхания, проявляющиеся увеличением дыхательной поверхности легких, улучшением проходимости воздуха через бронхи среднего калибра и функциональных возможностей дыхательных мышц, что положительно влияет на дыхательные мышцы и облегчает их работу во время физической нагрузки.

Перспективы дальнейших исследований. Перспективным направлением дальнейших исследований является изучение влияния методики эндогенно-гипоксического дыхания на физическую подготовленность пловцов на разных этапах многолетней подготовки.

Список литературы

1. Грузевич І.В. Удосконалення функціональної підготовленості юних плавців на етапі попередньої базової підготовки шляхом застосування методики ендогенно-гіпоксичного дихання // Молода спортивна наука України: зб. Наук. Праць з галузі фізичного виховання, спорту і здоров'я людини. Вип.17: у 4-х т. / І.В.Грузевич. - Л.: ЛДУФК, 2013. Т.1. - С. 39-45.

2. Навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл, спеціалізованих дитячо-юнацьких шкіл олімпійського резерву, шкіл вищої спортивної майстерності / Міністерство України у справах молоді та спорту, Республіканський науково - методичній кабінет, Федерація плавання України; уклад.: К. П. Сахновський. - К.: «Молодь», 1995. - 91 с.

3. Солопов И. Н. Функциональная подготовка спортсменов /И.Н. Солопов, А.И. Шамардин. - Волгоград: ПринТерра-Дизайн, 2003. - 263с.

4. Спортивное плавание: путь к успеху: / под общ. ред. В. Н. Платонова. - К.: Олимп.лит., 2012. Кн. 2. - 480 с.

5. Фролов В.Ф. Эндогенное дыхание - медицина третьего тысячелетия / В.Ф. Фролов. - Новосибирск, 2001. - 187 с.

Размещено на Allbest.ru