Особенности жизнестойкости, ответственного поведения и саморегуляции у спортсменов, занимающихся экстремальными видами спорта

Размещено на http://www.allbest.ru//

Размещено на http://www.allbest.ru//

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФГБОУ «Омский государственный университет им. Ф.М. Достоевского»

Факультет психологии

Особенности жизнестойкости, ответственного поведения и саморегуляции у спортсменов, занимающихся экстремальными видами спорта

Курсовая работа

студентки 5 курса

группы ППС-031-З

Кульковой К. Е.

Научный руководитель:

Доктор психологических наук, профессор

Дементий Л.И.

Омск - 2015

ВВЕДЕНИЕ

экстремальный спорт жизнестойкость волевой

В условиях современного развивающегося общества, профессиональной сфере характерен высокий динамизм, интенсивность, неопределенность, взаимодействия субъектов, суровость к требованиям личности, насыщенность многочисленных социальных отношений, повышенная конкурентность. Такие условия жизни заставляют каждого человека самому делать свой выбор и в основном рассчитывать только на самого себя. Эффективное решение жизненных проблем зависит прежде всего от волевого самоконтроля, от умения человека занимать активную жизненную позицию и от способности брать ответственность за свои поступки и свою жизнь.

Проблема воли и саморегуляции имеет многовековою историю, сегодня мы не можем говорить ни о достижениях в этой области, ни о широком исследовании. В советской литературе полный обзор данной проблемы представлен в литературе В.И.Селиванова, М.Г. Ярошевского, С.Л.Рубинштейна. В зарубежной психологии теоретические и эмпирические исследования представлены в небольшом количестве работ. В нашей работе мы не ставим перед собой цели изучить всю совокупность его компонентов, для нас представляется важным выявить уровень саморегуляции у спортсменов-экстремалов. Кроме того мы рассматриваем самообладание и настойчивость, т.к. главной задачей в психологической подготовке спортсменов-экстремалов является развитие у них волевых качеств. Чтобы управлять своим поведением в стрессовой ситуации необходимо развитие таких качеств, как настойчивость, упорство, смелость, решительность, самообладание, выдержка. Спортсмены-экстремалы умеющие контролировать свои эмоции и поступки проявляют стойкость, хладнокровие, выдержку. Проблему жизнестойкости рассматривают зарубежные и отечественные психологи, первыми из которых являются С.Мадди и Д.А.Леонтьев и др. В зарубежных экспериментах внимание жизнестойкости уделяется в контексте психологического здоровья человека.

Проблема ответственности широко исследована в мировой психологии такими авторами как Ж.Пиаже, Д.Колберг, К.Хелкам, Ф.Хайдер. В выше сказанных условиях становится чрезвычайно актуальной проблема ответственности. Учитывая, что ответственность является важным условием для выработки личностью позитивного и добровольного отношения к необходимости, можно говорить о том, что ответственность также личностно значимое качество [9, с.4]. Изучение ответственности является необходимым также в связи с совершенствованием процессов управления в стрессовых ситуациях.

Актуальными вопросами являются изучение психосоциальных последствий соревновательной деятельности в экстремальных условиях, а именно что происходит со спортсменами-экстремалами во время соревнований в стрессовой ситуации и после ее завершения? Почему они ведут себя по-разному, а, казалось бы, в одинаковых условиях? Высокая способность к риску волнует исследователей в связи с тем, что здоровье спортсменов-экстремалов жизненно важно для безопасности и качества их спортивной профессиональной деятельности.

Результаты исследования могут быть полезны для психологической подготовки, направленных на повышение устойчивости к деструктивному влиянию стресс - факторов, возникающих в соревновательной деятельности спортсменов-экстремалов. Существует проблема с одной стороны объективного, с другой стороны субъективного характера понимания трудности, которые способствуют или препятствуют профессиональной соревновательной деятельности в условиях экстремальной ситуации.

ГЛАВА 1.Теоретический анализ экстремального спорта как вида деятельности

1.1 Виды экстремального спорта, их классификация

Прежде, чем рассматривать экстремальные виды спорта, необходимо дать определение, что же такое экстремальный спорт вообще, и чем он отличается от обычного спорта.

Во-первых, это спорт, изначально связанный со смертельным риском и большим травматизмом.

Во-вторых, экстремальный спорт - это перешагивание за физический и эмоциональный предел возможностей человека.

В-третьих, экстремальный спорт предельно обостряет все шесть чувств человека (зрение, обоняние, осязание, слух, вкус, интуицию). Именно от концентрации всех чувств зачастую зависит исход тренировок и соревнований.

В-четвертых, экстремальные виды спорта в большинстве своем крайне дороги, сравниться с ними может разве, что только Формула-1. Это связано с первым условием, т.е. с необходимостью обеспечить безопасность.

В-пятых, занятие экстремальным спортом приносит ни с чем несравнимый восторг и чувство удовлетворения.

Новый словарь иностранных слов определяет понятие экстремальный спорт, как «наиболее сложный и опасный вид спорта, в котором спортсмен поставлен в экстремальные условия, требующие от него виртуозного мастерства» [11, 301]. Следовательно, экстремальный спорт - это предельный спорт или необычный по сложности и риску.

Четкой классификации экстремальных видов спорта не существует - их великое множество, которое постоянно пополняется. Атрибутами экстремальных видов спорта являются критичные для человека условия внешней среды, высокая степень риска для здоровья и жизни. Большинство экстремальных видов спорта осуществляются в естественных средах.

По виду среды реализации выделяют три группы экстремальных видов спорта:

на твердой поверхности ( скейтбординг, сноубординг, велоспорт и т.д.);

на воде (вейкбординг, дайвинг, аквабайк и т.д.);

на высоте в небе (кайтинг, скайсерфинг, парашютизм и т.д.).

Все экстремальные виды спорта по прикладной направленности можно разделить на 8 групп.

1 - виды спорта, предъявляющие экстремальные требования к координации движений.

2 - виды спорта, ведущей чертой которых является достижение высокой скорости в перемещениях и циклических движениях.

Для 3-й группы видов спорта характерна работа на силу и быстроту движений. Группа может быть разбита на две подгруппы: а) на перемещение максимальной массы; б) виды спорта на создание максимального ускорения (метания).

4-я группа видов спорта в основном направлена на совершенствование функций анализаторов, освоение информации в условиях борьбы с соперником.

5-я группа видов спорта направлена на совершенствование управления различными средствами передвижения с предъявлением больших нагрузок на центральную нервную систему и ведущие анализаторы в связи с необходимостью обеспечения опережающих и предупреждающих действий.

Для 6-й группы видов спорта характерно совершенствование высшей нервной деятельности при малых физических нагрузках.

Для 7-й группы видов спорта основным является воспитание способности к переключению.

8-ю группу составляют виды с особыми требованиями к адаптации к экстремальным факторам среды. Здесь также можно выделить подгруппы: по температурному фактору, характеру спортивного пространства, высоты [6, с. 41-45].

Перечень экстремальных видов спорта не только весьма обширен, но и постоянно растет, благодарявсё новым появляющимся видам. Если же каждый вид подразделить на элементы, то выбор будет еще больше.

Как мы уже утверждали, не существует также и четкой классификации экстремальных видов спорта из-за их разнообразия и постоянного пополнения. К экстремальным видам спорта относятся те виды, которые проходят в критичных для человека условия внешней среды, с высокой степенью риска для здоровья и жизни. Большинство экстремальных видов спорта осуществляются в естественных средах.

1.2 Понятия, рассматриваемые в психологии экстремальных видов спорта

Экстремальным видам спорта присуще состояние повышенного стресса, страха и риска. Важно понимать, что этот риск намного выше, чем в не экстремальных видах спорта. Вряд ли волейболист испытывает такой же страх, как сноубордист. Однако это не значит, что чувство страха связано только с экстремальными ситуациями. Чувство страха нацелено на самосохранение и всячески мешает делать что-то новое.

Всем известно о мощном стимуле для спортивного развития спортсмена в результате соревнования. Однако соревнование, каким бы ни было - это также и стресс для спортсмена, который характеризуется некими психофизиологическими реакциями. В результате стресса соревнование также имеет положительную и отрицательную роли, с одной стороны оно активизирует резервы организма (психические и физические), а с другой стороны вызывает опосредованные астенические эмоции. Согласно общей психологии для того, чтобы переносить соревнования с наименьшим вредом, у человека, подвергаемого действию стресса, регулярно должны появиться характерные черты и свойства психики.

С точки зрения психологии, прогресс в спорте в основном связан со способностью спортсмена быстро ориентироваться в различных ситуациях, трезво оценивать степень риска и справляться со своим страхом. У каждого человека эта способность развита по-разному. Фактически же она напрямую зависит от опыта, общественного мнения и характера спортсмена. Опыт позволяет спортсмену найти свою «зону комфорта» - условия, в которых он чувствует себя уверенно. Общественное мнение подпитывает мотивацию. Сила характера определяет волю и желание двигаться вперед.

Человека характеризуют самые устойчивые его свойства, обусловливающие его поведение, отношения с другими людьми и с внешним миром -это жизнестойкость, ответственность, саморегуляция и её компоненты, которые будут рассматриваться в ходе работы.

По мнению Д. А. Леонтьева жизнестойкость характеризует меру способности личности выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя внутреннюю сбалансированность и не снижая успешности деятельности [15, с. 43].

Жизнестойкость (hardiness) - это характеристика личности, которая, согласно С.Мадди, является ключом к стрессоустойчивости и состоит из:

-жизнестойкого отношения к окружающим людям;

-жизнестойких установок:

вовлеченности (commitment);

контроля (cotrol);

принятия риска (challenge).

Вовлеченность (commitment) - это уверенность в том, что даже в неприятных и трудных ситуациях, отношениях лучше оставаться вовлеченным: быть в курсе событий, в контакте с окружающими людьми, посвящать максимум своих усилий, времени, внимания тому, что происходит, участвовать в происходящем. Противоположностью вовлеченности является отчужденность.

Контроль (control) - это убежденность в том, что всегда возможно и всегда эффективнее стараться повлиять на исход событий. Если же ситуация принципиально не поддается никакому воздействию, то человек с высокой установкой контроля примет ситуацию как есть, то есть изменит свое отношение к ней, переоценит происходящее ит.д. Противоположностью контроля является беспомощность.

Принятие риска (challenge) - вера в то, что стрессы и перемены - это естественная часть жизни, что любая ситуация - это как минимум ценный опыт, который поможет развить себя и углубить свое понимание жизни. Противоположностью принятия риска является ощущение угрозы.

Жизнестойкие люди в стрессовых ситуациях (в частности, во время серьезных перемен) ищут поддержку и помощь у близких, и сами готовы ответить им тем же, считают, что эффективнее оставаться вовлеченным в ситуацию и в контакте с близкими, знают, когда могут повлиять на исход событий, и делают это, верят, что перемены и стрессы естественны, и что они - скорее возможность для роста, развития, более глубокого понимания жизни, чем риск, угроза благополучию.

Импульс - толчок, побуждение к чему-либо, к совершению чего-либо; причина действия [13, с.93]. Отсюда следует, что импульсивный человек (непроизвольный, порывистый, вызываемый импульсом); склонный действовать под влиянием внезапного побуждения, импульса. Другими словами импульсивность, как не способность к самоконтролю. Затронув данный компонент саморегуляции, рассмотрим его следующее определение.

Самоконтроль - это процессы, посредством которых человек оказывается в состоянии управлять своим поведением в условиях противоречивого влияния социального окружения или собственных биологических механизмов, в частности при склонности к навязчивым влечениям, подверженности импульсивным порывам и сильной зависимости от внешних влияний[21]. Исследователи последних лет понятие самоконтроль применяют к ситуациям, в которых человек пытается изменить первоначальные мотивы своего поведения (контролируемое поведение), приводящего к конфликтным или нежелательным последствиям, при этом стремятся трансформировать те переменные, от которых функционально зависит это поведение. На действия такого индивида могут оказывать влияние изменения окружающей среды, биологические сдвиги, самопоощрение, самонаказание и другое, причем таким образом, что изменяется вероятность появления контролируемого поведения.

Сила воли - это неспециальный термин, используемый для обозначения самоконтроля или способности противостоять искушению. [13, с.240].В психологии применяется термин «волевой субъективный контроль», что означает целенаправленное саморегулирование человеком своего поведения, выраженное в способности сознательно преодолевать препятствия и трудности при совершении действий и поступков.

В отечественной психологии понятия «воля» и «волевая регуляция» (саморегуляция) часто используются как синонимы, так как подавляющее большинство ученых основной функцией воли признают именно функцию регулирующую.

Высшим уровнем саморегуляции является способность к осознанному саморегулированию, то есть регуляции на основе рефлексивных представлений о цели, способах и средствах саморегуляции.

По мнению В. И. Моросановой в целом, саморегуляция создает психологическое единство деятельности во время её осуществления, соотносит индивидуальные возможности и состояние субъекта с событиями деятельности, сводит воедино разные психические модальности и уровни. Саморегуляция не только обеспечивает своевременность, пропорциональность усилий, соответствие активности субъекта требованиям деятельности, но и согласует её с действиями других людей, задавая необходимый уровень этой активности [17].

Ответственность - личностная характеристика человека, описывающая его способность обстоятельно анализировать ситуацию, заранее прогнозировать последствия (весь комплекс следствий) своих действий или бездействий в данной ситуации и делать выбор формы своих поступков с готовностью принять последствия выбора, как неизбежные свершившиеся факты [23].

В монографии Л. И. Дементий были сформированы следующие предположения:

Ответственность не является универсально общим для всех людей качеством личности, она имеет ряд параметров в разной мере и в разных связях представленных у разных людей, т.е. носит типологический характер.

Ответственность может выступать как особенность организации деятельности и как характеристика поведения в определенных ситуациях, и как свойство личности. Оптимальными являются типы, которые характеризуются полным набором параметров ответственности.

Ответственность не является изолированным свойством личности, а имеет свои основания в таких личностных характеристиках, как притязания, уверенность, самостоятельность, удовлетворенность и локус контроля, которые являются личностными условиями её реализации. Интегрируясь с ответственностью, эти личностные характеристики придают ей разное качество, присущее разным типам [9, с.42].

У людей, которые не занимаются регулярно спортом, развитие таких качеств какжизнестойкость, самоконтроль, сила воли и ответственность происходит зачастую намного реже и носит внезапный характер, что не дает возможности подготовиться и работать над собой заранее. Для спортсменов такая подготовка важна и выражается в 100 процентной концентрации своей силы воли в течение долгого времени и развитии так называемой «помехоустойчивости». Благодаря этим и другим качествам они не отвлекаются на пути к победе. Спортсмены, которые активно работают над собой и участвуют в соревнованиях, совершенствуют свою концентрацию с целью успешно победить и противостоять процессу ослабления.

Психологические особенности личности лиц, занимающихся экстремальными видами спорта

В последние два десятилетия экстремальный спорт развивается очень бурно, и ученые заинтересовались феноменом характера экстремального типа. Они проводили многочисленные исследования, пытаясь выяснить, что руководит людьми, которые прыгают с парашютом с высотных зданий, или катаются на лыжах по почти отвесным склонам, или стремятся попасть на 20 метровую волну.

Профессор университета Темпл в Филадельфии (TempleUniversity), Фрэнк Фэрли (FrankFarley), исследователь и психолог, изучал эту тему более 30 лет, путешествуя по свету. Он встречался с самими видными представителями экстремальной братии. Его новшество было введение «Т-типа» («ти-тайп», от английского «Thrill-seeking») для искателей острых ощущений. Фрэнк Фэрли также определил большую мужскую часть представителей этого типа. Однако на данный момент наблюдается значительный рост числа женщин. Следующее положение Фрэнка Фэрли утверждает, что «поиск ощущений» более характерен подросткам в возрасте 16-20 лет, а также уменьшается к 25 годам.

Так, например, серферотносится к позитивному Физическому Типу Т. Эйнштейн также относился к Типу Т и классифицируется по Фарли как позитивный умственный Тип Т. Негативные вариации Типа Т Фарлиприменяет к представителям преступного мира. Нередки представители Типа Т и в бизнесе [3, 37-40].

В описании Типа Т говорится, что обыкновенные люди живут или, по крайней мере стараются жить в гармонии с обществом, культурой, традициями; люди относящиеся к типу Т, отвергают всё это и создают собственный мир.

Психологи предполагают существование некоего экстремального гена, с которым передаётся тяга к рискованным поступкам, расширяющим границы жизни и заставляющим преодолевать страх. Освоенный элемент или трюк переходит в разряд опыта и умения и не приносит ощущения новизны, это заставляет спортсмена стремиться к следующему более трудному элементу.

Психологи также предполагают, что человек с чертой «Поиска Острых Ощущений» имеет биогенетическую зависимость и потребность к новым трюкам и трудным условиям является практически физической. Для примера Фарли приводит то, что для устранения внутренней дисгармонии Тип Т должен рисковать жизнью, а обыкновенный человек может удовлетворится беседой с другом.

Психологи также отмечают, что, кроме повышенного содержания тестостерона, типу Т присущи такие качества, как честолюбие, творческая энергия, сексуальность, страсть к приключениям и… вызывающее поведение, спровоцированное неприятием устоявшихся норм общества, культуры, традиций. Стремление создать собственный мир, что-то доказать «одинаковым» окружающим порой доходит до той черты, когда экстремалы создают свою субкультуру, граничащую с асоциальностью, и это тоже говорит о том, что не каждый человек может стать экстремалом в полном смысле этого слова.

Другие психологи дополняют созданный Фарли образ. Помимо выраженноймаскулинности (собственно, именно об этом качестве и говорит высокое содержание тестостерона), провоцировать на риск и щекотание нервов может безобидная экстраверсия. Согласно Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо человека на внешний мир, а мы как раз выяснили, что сексуальность - одно из качеств типа Т. И он стремится все выплеснуть наружу.

Следом за Юнгом и прочие отмечают склонность экстраверта к социальным и практическим аспектам жизни в отличии от погружения в мир воображения и размышлений интровертов. Иными словами, интроверт запросто может представить себе все тяготы жизни и ужасы полета со скалы, ему не обязательно прибегать к операциям с реальными внешними объектами, а вот экстраверт одними грезами обойтись никак не может. Вот и получается, что одним для получения адреналина достаточно подумать про страшное, а другим обязательно это испытать [3, с. 37-40].

Конечно, на стремление к риску влияют самые разные качества, в том числе темперамент, мотивы, психологический склад, относительно устойчивые свойства личности (скажем, решительный человек более склонен к риску, нежели нерешительный, который не в состоянии быстро принимать решение: куда такому на параплане летать, ведь не дай бог ветер переменится). Но все-таки еще одну общую черту выделить стоит. И зовется она адреналиновой зависимостью.

Некоторые психологи делят любителей экстрима на «спринтеров» и «стайеров». Это не официальные термины, а простая аналогия со спортом. Если спринтеры, как в коротком забеге, стремятся к быстрому и сильному выбросу адреналина, то стайеры на длительной дистанции предпочитают растянутые по времени трудности, вырабатывая больше эндорфинов. Спринтеры путем стремительного рывка в бездну обрубают все свои повседневные страхи, поскольку они разбиваются о самый главный экзистенциальный страх - страх смерти. Стайеры же борются не столько со страхами, сколько с самими собой, пытаются стать сильнее и лучше, удовлетворить свои амбиции.

Спринтерам подходит парашютный спорт, прыжки с парашютом с различных нетрадиционных точек (так называемый бейсджампинг), полеты в костюме-крыле (вингсьютинг), прыжки на тросе (роупджампинг), переплывание горных рек без плавсредств (каньонинг), прыжки с водопадов, глубоководное погружение без специального снаряжения и прочие рискованные развлечения, близкие к самоубийству.

Стайерам присущи горные лыжи и сноуборд, парапланы и дельтапланы, кейтсерфинг, рафтинг, маунтинбординг и фрибординг (катание на скейте с горы или по асфальтовому склону), серфинг, дайвинг, альпинизм и скалолазание, ползание по пещерам, трюки на мотоциклах и роликах - в общем, все то, что считается как раз альтернативными видами спорта, ибо при грамотном выполнении всех требований безопасности и поставленных задач это сбалансированные и не менее травматичные, чем любой другой спорт, увлечения.

ГЛАВА 2. Понятие жизнестойкости, саморегуляции и ответственного поведения в отечественной и зарубежной литературе

2.1 Общее понятие жизнестойкости и его структура

В результате теоретического анализа данной темы определены основные направления и теории, необходимые для нашего исследования.

Понятие жизнестойкости было введено Сьюзен Кобейса и Сальваторе Мадди, и находится на пересечении теоретических воззрений экзистенциальной психологии и прикладной области психологии стресса и совладания с ним [15, c. 3].

Наиболее полно, с точки зрения Д.А. Леонтьева, этому понятию в зарубежной психологии соответствует понятие "hardiness" - "жизнестойкость".

Теория С. Мадди об особом личностном качестве "hardiness" возникла в связи с разработкой им проблем творческого потенциала личности и регулирования стресса. С его точки зрения, эти проблемы наиболее логично связываются, анализируются и интегрируются в рамках разработанной им концепции "hardiness". Через углубление аттитюдов включенности, контроля и вызова (принятия вызова жизни), обозначенных как "hardiness", человек может одновременно развиваться, обогащать свой потенциал и совладать со стрессами, встречающимися на его жизненном пути [2].

В отечественной литературе принято переводить "hardiness" как "стойкость" или "жизнестойкость" (Д.А. Леонтьев). С учетом широкого контекста и оттенков значения, которое имеет в переводе данное слово, мы считаем целесообразным использование данного термина без перевода. В отечественной литературе практически нет публикаций, посвященных "hardiness" [28].

Стойкость, в свою очередь, проявляется в преодолении трудностей как способность сохранять веру в себя, быть уверенным в себе, своих возможностях, как способность к эффективной психической саморегуляции. Стабильность проявляется в сохранении способности личности функционировать, осуществлять самоуправление, развиваться, адаптироваться. Одна из сторон стойкости - приверженность избранным идеалам и целям. Стойкость также проявляется в постоянном, достаточно высоком, уровне настроения. Способность сохранять постоянный уровень настроения и активности, быть отзывчивым, чувствительным к разным аспектам жизни, иметь разносторонние интересы, избегать упрощенности в ценностях, целях и стремлениях - также важная составляющая психологической устойчивости. Сниженная стойкость приводит к тому, что, оказавшись в ситуации риска человек преодолевает ее с негативными последствиями для психического и соматического здоровья, для личностного развития, для сложившихся межличностных отношений.

Понятие "hardiness" отражает, с точки зрения С. Мадди и Д. Кошабы, психологическую живучесть и расширенную эффективность человека, а также является показателем психического здоровья человека [19]. Личностное качество "hardiness" подчеркивает аттитюды (установки), мотивирующие человека преобразовывать стрессогенные жизненные события. Отношение человека к изменениям, как и его возможностям воспользоваться имеющимися внутренними ресурсами, которые помогают эффективно управлять ими, определяют, насколько личность способна совладать с трудностями и изменениями, с которыми она сталкивается каждый день, и с теми, которые носят около-экстремальный и экстремальный характер.

Д.А. Леонтьев, Е.И. Рассказова считают, что жизнестойкость (hardiness) представляет собой систему убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром. Это диспозиция включает в себя три сравнительно автономных компонента: вовлеченность, контроль и принятие риска. Данные понятия были рассмотрены в главе 1.2. [12].

Выраженность этих компонентов и жизнестойкости в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания со стрессами и восприятия их как менее значимых.

Компоненты жизнестойкости развиваются в детстве и отчасти в подростковом возрасте, хотя их можно развивать и позднее. Их развитие решающим образом зависит от отношений родителей с ребенком. В частности, для развития компонента участия принципиально важно принятие и поддержка, любовь и одобрение со стороны родителей. Для развития компонента контроля важна поддержка инициативы ребенка, его стремления справляться с задачами все возрастающей сложности на грани своих возможностей. Для развития принятия риска важно богатство впечатлений, изменчивость и неоднородность среды [4].

С. Мадди подчеркивает важность выраженности всех трех компонентов для сохранения здоровья и оптимального уровня работоспособности и активности в стрессогенных условиях. Можно говорить как об индивидуальных различиях каждого из трех компонентов в составе жизнестойкости, так и о необходимости их согласованности между собой и с общей (суммарной) мерой жизнестойкости.

Л.А. Александрова в своей статье описывает то, что большое количество исследователей рассматривает "hardiness" в связи с проблемами преодоления стресса, адаптации - дезадаптации в обществе, физическим, психическим и социальным здоровьем. Сам С. Мадди рассматривает открытый им феномен гораздо шире, включая его в контекст социальной экологии, считая, что это качество является основой жизнестойкости не только индивидуальной, но и организационной. Развитие личностных установок, включаемых им в понятие "hardiness", могло бы стать основой для более позитивного мироощущения человека, повышения качества жизни, превращения препятствий и стрессов в источник роста и развития [26]. А главное, это тот фактор, внутренний ресурс, который подвластен самому человеку, это то, что он может изменить и переосмыслить, то, что способствует поддержанию физического, психического и социального здоровья, установка, которая придает жизни ценность и смысл в любых обстоятельствах. С нашей точки зрения, речь идет не о разных подходах к проблеме психологической устойчивости и жизнестойкости человека, а о разных уровнях анализа этого процесса: от адаптации к самодетерминации и реализации своего жизненного предназначения.

Одними из первых и наиболее убедительных исследований, проведенных С. Мадди, были те, которые основаны на конструкте жизнестойкости. И исследование обнаружило результаты не только о значимости компонентов жизнестойкости в предотвращении стрессогенных расстройств, но и о системном, синергическом характере их взаимодействия между собой, при котором суммарный эффект превышает сумму эффектов каждого из всех трех компонентов жизнестойкости в отдельности. В результате исследований можно проследить о том, как работает жизнестойкость и за счет чего она позволяет преодолевать стресс. Согласно психологии стресса, все психологические факторы влияют на стресс одним из двух способов: они могут влиять на оценку ситуации («Несет ли она угрозу для меня?», «Могу ли я с ней справиться?»), а могут влиять на реакцию человека, его поведение, преодоление трудностей.

В.А. Абабков предлагает рассмотреть структуру стрессового события и переработки стресса. В нее входят следующие составляющие: стрессор, социальные и личностные факторы (т.е. процесс оценки, психические реакции, физиологические реакции, дезадаптивные и адаптивные реакции) [1].

Жизнестойкие убеждения, с одной стороны, влияют на оценку ситуации - благодаря готовности активно действовать и уверенности в возможности влиять на ситуацию она воспринимается как менее травматичная. С другой стороны, жизнестойкость способствует активному преодолению трудностей. Она стимулирует заботу о собственном здоровье и благополучии (например, ежедневная зарядка, соблюдение диеты и т.п.), за счет чего напряжение и стресс, испытываемые человеком, не перерастают в хронические и не приводят к психосоматическим заболеваниям.

С. Мадди различает регрессивное и трансформационное совладание со стрессом. Трансформационное совладание, в отличие от регрессивного, подразумевает открытость новому, готовность действовать и активность в стрессовой ситуации [15].

При всем изобилии теорий, объясняющих секреты жизнестойкости, Диана Кутейль отмечает в своей статье [14] то, что есть три главных качества, выделяющие людей, которые умеют быстро адаптироваться, среди остальных, так как обычно встречаются одни люди, жизненные невзгоды которых, согнуть не способны, а другие же, наоборот, впадают из-за них в полное отчаяние.

Первое - это способность видеть и принимать действительность такой, какова она есть. Внимательно вглядываясь в окружающий мир, люди готовят себя к тому, чтобы действовать такими способами, которые позволят им легче пережить неприятности. Поэтому человек учится выживать еще до того, как в этом возникает необходимость.

Вторая способность, которой обладают хорошо адаптирующиеся люди, - умение находить смысл в различных сторонах жизни. Не менее важна и приверженность определенным ценностям.

Третий составной элемент живучести связан со способностью импровизировать. Искусство находить непривычные или неочевидные методы решения проблем, не выходя за рамки собственных возможностей, дает его обладателю огромные преимущества.

В результате присутствие одного или двух из этих качеств поможет оправиться после той или иной жизненной неудачи, но истинно высокая жизнеспособность требует всех трех характеристик.

В большинстве теорий, исследуемых Д. Кутейль, было замечено, что практически все они сходятся в трех пунктах. В них утверждается, что жизнестойкие люди обладают тремя важными качествами. Они умеют принимать действительность такой, какова она есть; они глубоко убеждены, что наша жизнь имеет смысл (основу для этой убежденности часто дает приверженность тем или иным ценностям); они отличаются незаурядным умением импровизировать и находить нетривиальные решения [16].

Присутствие одного или двух из этих качеств помогает людям оправиться после той или иной жизненной неудачи, но истинно высокая жизнеспособность требует всех трех характеристик. Это утверждение справедливо и в отношении целых организаций. Рассмотрим каждое из перечисленных качеств подробнее.

Принято думать, что корни жизнестойкости лежат в оптимистичном взгляде на мир. Это так, но лишь при условии, что такой оптимизм не приводит к искаженному восприятию реальности. Взгляд сквозь розовые очки в экстремальной ситуации может спровоцировать настоящую катастрофу. Жизнестойкие люди отличаются очень трезвым и прагматичным отношением к тем аспектам действительности, от которых зависит выживание. Это вовсе не значит, что оптимизм никогда не приносит пользы; например, вдохнув в деморализованный торговый персонал веру в возможность будущих свершений, можно существенно поднять его рабочий настрой. Однако в более сложных ситуациях гораздо важнее сохранять холодный, граничащий с пессимистичным взгляд на вещи.

Способность видеть действительность такой, какова она есть, тесно связана со вторым важнейшим компонентом жизнестойкости - умением даже в самые нелегкие времена находить смысл в том, что происходит. Такие люди считают себя жертвами и не извлекают уроков из пережитых испытаний. В то же время люди с высокой жизнестойкостью находят конструктивный элемент в своих страданиях и тем самым наполняют содержанием свою жизнь и жизнь окружающих.

Третья составляющая жизнестойкости - умение решать проблемы, обходясь тем, что есть в наличии.

Исходя из всего вышеизложенного, можно заключить, что жизнестойкость включает в себя три сравнительно автономных компонента: вовлеченность, контроль и принятие риска. Большое количество исследователей рассматривает "hardiness" в связи с проблемами преодоления стресса, адаптации-дезадаптации в обществе, физическим, психическим и социальным здоровьем.

Жизнестойкие убеждения, с одной стороны, влияют на оценку ситуации, а с другой стороны, жизнестойкость способствует активному преодолению трудностей.

Есть три главных качества, выделяющие людей, которые умеют быстро адаптироваться, среди остальных, где в результате присутствие одного или двух из этих качеств поможет оправиться после той или иной жизненной неудачи, но истинно высокая жизнеспособность требует всех трех характеристик.

2.2 Саморегуляция и её компоненты

В данном параграфе мы рассмотрим основные теории и основные подходы изучения саморегуляции(самоконтроля - импульсивности и силы воли).

Самоконтроль, поскольку он относится к числу обязательных признаков сознания и самосознания человека, выступает как условие адекватного психического отражения человеком своего внутреннего мира и окружающей его объективной реальности.

Самоконтроль является условием адекватной, целенаправленной, интегрированной психики. «Несформированность самоконтроля, часто неумение воспользоваться им, нежелание к нему обратиться, пренебрежение его результатами, -- пишет Г.С. Никифоров, -- все это неминуемо влечет за собой негативные последствия (профессиональные неудачи, асоциальное поведение, распад личности)» [23]. Структуры сознания на разных уровнях (самоконтроль, саморегуляция, самоорганизация) могут:

1. мотивировать определенную деятельность (что может корениться в представлении об "идеальном Я", может быть результатом расхождения "Я настоящего" и "Я будущего");

2. участвовать в целеобразовании;

3. воспрещать те или иные действия;

4. детерминировать отношение к окружающим;

5. влиять на развитие тех или иных черт личности.

Человек не часто прибегает к самоконтролю, во-первых, потому что многие поведенческие акты регулируются автоматически и, во-вторых, человек часто бываетнеудовлетворен собственной самооценкой. Самосознание включается только тогда, когда этого невозможно избежать, например, в условиях рассогласования правил и норм с поведением, или когда требуется внимательное отношение к себе.

Система самоконтроля включает формы психических познавательных процессов, в частности: индивидуальные особенности ощущений, восприятия, внимания, памяти, наблюдательности, воображения, мышления, речи.

Таким образом, чем меньше внешних запретов, тем важнее индивидуальный самоконтроль и тем выше ответственность личности за свои решения. Человек должен учиться, точнее, определять свои чувства, предвидеть вероятные последствия своих поступков, жертвовать преходящими, временными интересами для более важных. То есть повышается значение нравственного выбора. Хотя решение индивид принимает сам, оно большей частью затрагивает, как минимум, еще одного человека, а зачастую и многих.

Во многих работах наряду с понятием самоконтроль употребляются понятия, являющихся близкими по значению, например, саморегуляция. Г.С.Никифоров и др. самоконтроль считают одним из компонентов психической саморегуляции, наряду с ее целью, принятием решения о характере необходимых воздействий, выбором соответствующей программы, и ее реализации.

Под психической саморегуляцией мы понимаем целесообразную активность по организации и управлению своей деятельностью. Высшим уровнем психической саморегуляции является способность к осознанному саморегулированию, то есть регуляции на основе рефлексивных представлений о цели, способах и средствах саморегуляции.

В деятельности человека психическая регуляция приобретает осознанный и активно преобразующий характер, о чем пишет С. Л. Рубенштейн «Сознание обусловливает поведение, деятельность людей; деятельность же людей изменяет природу и пристраивает общество. Таким образом, сознание людей входит как обуславливающее во все то, на что распространяется деятельность человека, на всю бесконечную цепь событий, которые ею порождаются в жизни мира и истории общества» [17].

В современной психологической науке существует множество подходов к классификации уровней саморегуляции. Рассмотрим наиболее распространенные из них. Информационно-энергетический уровень саморегуляции. Данный уровень саморегуляции обеспечивает необходимую степень энергетической мобилизации физиологических систем для оптимального функционирования психики.

Эмоционально-волевой уровень саморегуляции. К данному уровню относится комплекс свойств, возможностей и особенностей человека, реализующихся с участием волевых процессов.

Мотивационный уровень саморегуляции. Различают непосредственную и опосредованную мотивационную саморегуляцию. Непосредственная мотивационная саморегуляция состоит в том, что личность прямо осознанно подвергает пересмотру свою мотивационную систему, корректирует те установки и убеждения, которые ее не устраивают. Опосредованно мотивационная саморегуляция происходит в результате косвенного воздействия на центральную нервную систему.

Индивидуально-личностный уровень саморегуляции. Личностные уровни регуляции жизнедеятельности мобилизуются в тех случаях, когда надо переделывать свои личностные ценности и психологические установки.

Существенным вопросом, с которым сталкиваются все теории саморегуляции, является вопрос о том, как можно развить или оптимизировать способность объяснить как отдельные достижения, так и дисфункции саморегуляции.

В 1981 году на основе теории социального научения А. Бандуры (A.Bandura) Б. Циммерманом (BarryZimmerman) была выдвинута гипотеза о том, что поведение становится саморегулируемым через определенную последовательность уровней овладения навыками.

Уровни развития навыков саморегуляции

Уровень	Название	Описание
1	Наблюдение	Ознакомление с навыком через наблюдение модели правильного выполнения
2	Подражание	Имитирующие выполнение общего паттерна или повторение стиля выполнения моделью с использованием социальной помощи
3	Самоконтроль	Независимая демонстрация навыка в структурированных условиях
4	Саморегуляция	Адаптивное использование навыка в изменяющихся внутренних и внешних условиях

Не смотря на то, что социальная поддержка систематически сокращается от первого к четвертому уровню, она продолжает использоваться по мере необходимости как ресурс и на двух последних уровнях.

Таким образом, у субъектов, достигших уровня саморегуляции, коренным образом изменяется способность планирования, которая является исходным источником субъектности человека, о чем писал Бандура (1991).

Дальнейшая разработка представлений о саморегуляции была представлена в зарубежной психологии на рубеже XX-XXI вв. Проблемы регуляции исследовались в рамках кибернетической метафоры управления или когнитивной психологии, за тем внимание стало уделяться исследованию личностных и социально - психологических аспектов регуляции.

В работах Мэтьюза (Matthews), Кэмпбелла (Campbell), Мохамеда (Mohamed) утверждается, что стиль саморегуляции является интегральным аспектом личности. Они подчеркивают динамичную природу самопознания и описывают, каким образом такие черты, как нейротизм, интроверсия и оптимизм - пессимизм могут быть связаны с различными аспектами саморегуляции.

Хобфол (Hobfoll, 1989, 1994, 1998) и его коллеги развивают системную парадигму и обращают внимание на предвзятость, существующую в традиционных психологических теориях, включая теорию саморегуляции. Они оспаривают положение традиционных моделей саморегуляции о том, что поведение детерминировано личными целями и потребностями, а влияние других аспектов или средового контекста весьма ограниченно [17, c. 48].

Итак, в целом, саморегуляция создает психологическое единство деятельности во время её осуществления, соотносит индивидуальные возможности и состояния субъекта с событиями деятельности, сводит воедино разные психические модальности и уровни. Саморегуляция не только обеспечивает своевременность, пропорциональность усилий, соответствие активности субъекта требованиям деятельности, но и согласует её с действиями других людей, задавая необходимый уровень этой активности.

2.3 Теоретический анализ ответственности

Во всех этических и правовых учениях ответственность рассматривается в связи с философской проблемой свободы. Однако часто она решается абстрактно и ставится в зависимость от ответа на вопрос: можно ли вообще человека считать свободным в своих действиях?

В отечественной психологии методологические основы философско-психологического анализа соотношения свободы и необходимости мы находим в работах С. Л. Рубинштейна «Бытие и сознание» и «Человек и мир». Разрабатывая идею субъекта, автор показал, что в своем развитии субъект постоянно находится во взаимодействии с окружающим миром. Свободный человек сам определяет свое поведение, при этом его самоопределение предполагает ответственность и за себя, и за других людей.

С. Л. Рубинштейн утверждает, что бытие человека подчинено действенности субъекта. Человек сам определяет свою роль в жизни. В этом контексте Рубинштейн определяет один из важнейших модусов ответственности, за что человек должен нести ответственность: «Детерминированность человека, его свойств, его решений и ответственность человека не только за то, что он делает, но и за то, чем он будет, станет, за самого себя, за то, что он есть, поскольку то, что он есть сейчас, - это в какой-то предшествующий момент его жизни было тем, что он будет, - такова необходимая связь настоящего, прошлого и будущего в жизни человека» [22].

Парадигма С. Л. Рубинштейна, в рамках которой рассматривается ответственность личности, является принципиально иной и уникальной в философских и психологических науках.

Идеи С.Л. Рубинштейна и К.А. Абульханова - Славской, продолжившей традиции своего учителя в изучении ответственности, выступили для нас методологической основой построения концепции ответственности личности как свойства субъекта жизнедеятельности (Абульханова - Славская, 1983, 1985, 1997).

Данная концепция основана на идее о том, что каждый человек вынужден определенным образом относиться к внешне заданной действительности, заслуживая при этом полную свободу, но и обязуясь развивать персональную ответственность с тем, чтобы этой свободой правильно пользоваться.

Ответственность не является одинаковым для всех качеством личности, но представляет собой разные способы ответственного реагирования и поведения, зависящего как от индивидуального содержания сформированной ответственности, так и от личностных и ситуационных механизмов и условий реализации ответственного поведения. Следует отметить, что проявления ответственности (вернее, наличие условий для ее проявления) будут также весьма разными в зависимости от социальных, экономических, религиозных и культурных особенностей общества. Наиболее полно понять содержание ответственности, ее роль, значение и регулятивную функцию можно, лишь включив ответственность в контекст жизнедеятельности человека.

Так Р. Гентцер (R.W.Genther) определяет личностную ответственность как континуум виктимизации (непрерывный, длительный процесс). Индивиды из низших уровнях этого континуума не стремятся принимать на себя последствия персональных действий. Когда они фиксируются на персональных проблемах, они прячут (маскируют) персональную ответственность за поиском чужих неудач. Индивидуумы на высших уровнях полностью принимают ответственность за персональные проблемы. Они не рассматривают себя в качестве жертв и стремятся действовать ответственно при решении собственных проблем. Если им нужна помощь в разрешении личных проблем, они скорее выберут друга, чем кого-то, от кого они полностью зависят. Друг - это скорее ресурсная персона, а не тот, кто устраняет ответственность из личности.

Согласно этому, Р. Гентцер предлагает шкалу, которая репрезентирует пять устойчивых точек на континууме виктимизации:

Уровень 1: индивид не берет ответственность за свою жизнь и почти никогда не принимает на себя последствия персональных действий.

Уровень 2: индивид деперсонализировал свой подход к жизнестойким проблемам. Он рассматривает специфические внешние силы (секс, работа, кто-то близкий и т.д.) как причину его проблем. В связи с тем, что он продолжает разрешение собственных проблем посредством гнева или деперсонализированного поиска, он действительно имеет некоторое чувство персональной ответственности.

Уровень 3: индивидууму свойственна сильная вовлеченность в персональную ответственность, то есть он вербализирует некоторую ответственность за ценности, чувства, мысли и поведение, но обвиняет других так же часто, как и принимает ответственность за персональные проблемы.

Уровень 4: индивид принимает полную ответственность за свою жизнь, но у него не эффективная программа для разрешения персональных проблем.

Уровень 5: индивид берет полную ответственность за свою жизнь. Он способен к точному разграничению экстернального и интернального вклада, он даже не задумывается над тем, каков вклад других в его проблему. Это показатель ответственности персонального действия, направленного однозначно на разрешение его проблем. Индивид полностью принимает на себя последствия персонального поведения [29].

Сартр приписывает индивиду полную и единственную ответственность. Человек никогда не находится в ловушке обстоятельств, потому что он всегда имеет выбор: жизнь или смерть.

В. Франкл признает ответственность, как основу существования человека. Его основная идея - утверждение свободы воли человека, способность человека формировать свой собственный характер и необходимость нести ответственность за то, что он создал из себя сам. Согласно Франклу, быть человеком - значит быть ответственным за осуществление смысла. Принимая ответственность за свою жизнь и за отдельные ситуации, человек способен справляться со своими трудностями [28].

Зачастую в психологических исследованиях проблема ответственности рассматривается на уровне отдельной личности. Но актуальным становится и другое направление анализа, когда в качестве субъекта и объекта ответственности, группа представляется как единое целое.

Л.И. Дементий в своей работе «Ответственность: типология и личностные основания» интегрировала разные аспекты и выделила основные проблемы и структурные элементы ответственности.

Ответственность имеет две формы - субъективную и объективную.

Ответственность различают по временной перспективе: ретроспективный аспект - ответственность за совершенное действие и перспективный аспект - ответственность за будущие действия.

Ответственность всегда связана с конкретным субъектом - отдельной личностью или группой.

Кроме субъекта ответственности всегда есть другой субъект, перед которым субъект считает себя ответственным.

Проблема ответственности многолика и многогранна.

Единство всех видов ответственности определяется формой контроля за деятельностью субъекта на разных этапах и характеризуется с позиции ситуации или с позиции личности.

Ответственность, как форма контроля над деятельностью субъекта, определяет меры ответственности.

Основным условием ответственности является возможность выбора. Только выбор выявляет отношение субъекта к должному, а не простое исполнения необходимого.

Существуют различные схемы построения структуры ответственности и выделение её компонентов [9].

В заключение сказанного, все вышеперечисленные аспекты дают право судить о широте и многогранности понятия ответственности. По выражению Б.Ф. Ломова, ответственность представляет собой многомерное высшее личностное образование. Она есть активное отношение субъекта к внешней необходимости, её добровольное принятие и способность самому действовать необходимым, личностно определенным намеренным образом. Эта способность одновременно дает возможность субъекту держать ответ перед людьми, обществом за такой или иной характер своих действий, поступков, а так же за их предвидимые и непредвидимые последствия.

Выводы по теоретической части

Четкой классификации экстремальных видов спорта не существует, так как их перечень постоянно растет, но в основе лежит выбор среды и прикладной аспект.

Экстремальный спорт - это предельный по сложности спорт. С точки зрения психологии, прогресс в спорте в основном связан со способностью спортсмена быстро ориентироваться в различных ситуациях, трезво оценивать степень риска и справляться со своим страхом, поэтому психология экстремального спорта тесно связана с такими понятиями как жизнестойкость, саморегуляция и ответственность.

При описании личности спортсмена - экстремала, можно говорить о понятии «Тип Т», введенном психологом Франком Фарли. Люди «Т-типа» готовы идти на риск, ради получения захватывающих дух ощущений, экстравертные, обладают не малыми творческими способностями, импульсивные. Более того они довольно стабильны эмоционально, меньше других подвержены проявлениям страха, депрессии, и нервозности.

Понятие жизнестойкости было введено С. Кобейса и С. Мадди и возникло в связи с разработкой проблем творческого потенциала личности и регулирования стресса. Жизнестойкость, по мнению Д.А. Леонтьева, Е.И. Рассказовой, включает в себя три сравнительно автономных компонента: вовлеченность, контроль и принятие риска, выраженность которых важна для сохранения здоровья и оптимального уровня работоспособности и активности в стрессогенных условиях.

...