Влияние лыжного спорта на развитие физических качеств подростков 15-17 лет

В предлогаемой программе выдвигаются очень важные требования к проведению уроков, которые имеют самое прямое отношение к урокам лыжной подготовки, учитывая особые условия их организации и проведения. Эти требования сводятся к следующему:

1. На уроке должна быть обеспечена высокая моторная плотность. Необходимо сократить до оптимальной величины время, отводимое на показ и объяснение.

2. Высокая эмоциональность проведения урока во многом способствует повышению ее качества.

3. Динамичность урока позволяет обеспечить оптимальную по объему и интенсивности нагрузку, на уроке лыжной подготовки, в соответствие с полом, возрастом и подготовленностью школьников.

Несмотря на то, что происходит постоянное совершенствование школьных программ, все изменения, которые в них вносятся, базируются на основных закономерностях обучения передвижению на лыжах; из этого вытекает не только содержание учебного материала по лыжной подготовке, но и последовательность изучения способов передвижения на лыжах от 1-11го кл.

Программой предусматривается тесная связь уроков по лыжной подготовки с внекласнной работой по лыжам. Оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия на лыжах должны включаться в ежемесячные дни здоровья и физкультурные праздники. Особое внимание в программе обращается на привитие навыков самостоятельных занятий и инструкторскую направленность уроков.

В сельских местностях и особомалокомплектных школах, где нет условий для углубленного изучения других разделов программы по физическому воспитанию-гимнастике, спортивным играм, плаванию и т.д.-целесообразно часы, отведенные на отдельные разделы программы использовать на лыжную подготовку.

В школах, расположенных в северных и восточных районах нашей страны с сильными морозами в январе и феврале, целесообразно лыжную подготовку проводить сразу с установлением устойчивого снежного покрова и в конце зимы, когда морозы значительно слабее. Все это заметно повышает качество учебной работы по лыжной подготовке.

2. Особенности организации и методика проведения уроков в зависимости от возраста и подготовленности учащихся.

Содержание и методика проведения уроков в 10-11ых классах.

На уроках лыжной подготовки в 9ом классе заканчивается изучение нового материала по способам передвижения на лыжах. В связи с этим основное внимание в старших классах должно быть обращено на совершенствование изученных ходов и их применение в соответствие с рельефом местности, состоянием внешнего покрова и другими внешними условиями.

Для школьников старших классов, овладевших основными способами передвижения на лыжах, изучение приемов преодоления препятствий не составляет большого труда. При совершенствование способов передвижения на лыжах необходимо подобрать учебные круги с разнообразными условиями с тем, чтобы микрорельеф лыжни стимулировал постоянную смену ходов и различное их применение в зависимости от состояния лыжни и снежного покрова.

Нагрузка планируется в зависимости от подготовленности школьников. В домашние задания включаются упражнения на развитие физических качеств, в первую очередь выносливости и быстроты прохождения отрезков с максимальной скоростью.

3. Повышение уровня общей и развитие физических качеств на уроках лыжной подготовке.

В процессе уроков лыжной подготовки в школе большое внимание следует обратить на развитие физических качеств, повышения уровня общей работоспособности и закаливание школьников. Планирование материала на развитие физических качеств осуществляется учителем на основе содержания школьной программы, учебных нормативов с учетом состояния здоровья, физического развития и двигательной подготовленности учащихся.

В ходе уроков лыжной подготовки учитель физической культуры должен не только планировать материал на развитие физических качеств, но и прививать навыки самостоятельных занятий с тем, чтобы ученики могли дополнительно к двум урокам в неделю провести еще 1-2 занятие на лыжах в свободное от учебы время.

В старших классах нагрузка соответственно увеличивается. Юноши в 11-ом классе должны проходить дистанцию до 12км. с учетом выбора оптимального темпа (девушки до 5км.). В старших классах планируется передвижение в переменном темпе, а также повторное прохождение отрезков с соревновательной и максимальной скоростью.

Развитие физических качеств также осуществляется на уроках, для этого следует в документах учебного планирования предусмотреть средства и методы тренировки. Но, кроме этого, повышение уровня общей работоспособности и развитие физических качеств достигается повышением общей и моторной плотности урока.

Вывод:

Проанализировав предлогаемую программу по лыжной подготовке, можно сделать вывод, что каждый учитель физической культуры воспользовавшийся этой программой сделает уроки по лыжной подготовке насыщенно-интересными, увлекательными и познавательными, а так же для развития физических качеств, что очень важно для подростающей молодежи.



РАЗДЕЛ II. ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Организация исследования

На первом этапе исследования были изучены литературные источники по влиянию лыжного спорта на организм подростков, предложена своя программа. Результаты и выводы были отражены в первом разделе данной работы.

Второй этап включал проведение педагогического тестирования с участием двух исследуемых групп (из СОШ №5и из ДЮСШ 4-5 года обучения). Возраст исследуемых в группах 15-17 лет.

Для определения физических качеств были отобраны следующие упражнения:

1) бег 30 метров (с высокого старта);

2) челночный бег 4*10 метров;

3) прыжки в длину с места;

4) 6-минутный бег (м);

5) наклон вперед из положения сидя (см);

6) подтягивания на перекладине (девочки на низкой).

Данные упражнения позволяют выявить физические способности, такие как: скорость, координация, скоростно-силовые качества, сила, выносливость и гибкость. Полученные результаты смогут подтвердить или опровергнуть данные, полученные на начальных стадиях нашего исследования.

Третий этап включал в себя проведение повторного тестирования для обеих исследуемых групп и оценка результатов, проведенного исследования. После этого были сделаны выводы по проведенной работе.



2.2 Результаты исследования

В ходе проведения нашего исследования у исследуемых групп были проведены три среза, на которых были отобраны результаты выполнения предложенных упражнений. Данные результаты будут использованы для оценки влияния лыжной подготовки на организм подростков.

· Скорость (бег 30 м).

У школьников наилучший результат прослеживался весной 2010 года и был равен 4,7. Средний результат скорости осенью 2010 года (4,9 с) улучшился по сравнению с осенью 2009года (5,1 с), но ухудшился по сравнению с результатом весной 2010года (4,7 с). На графике 1 прослеживается некоторое улучшение скорости у школьников, не занимающихся спортом и затем некоторое ее ухудшение. У лыжников скорость осенью 2009года и весной 2009 года бала на одном уровне (4,2 с), а осенью 2010года незначительно повысилась.. Группы по развитию скорости существенно отличаются друг от друга.

· Координация (челночный бег).



У школьников результат изменялся таким образом, что результат, полученный осенью 2010 года (10,3 с) был лучше, чем осенью 2009 года (10,4 с), но хуже чем весной 2010 года (10,1 с). У лыжников результаты весной и осенью 2010года (9,2 с) улучшились, по сравнению с осенью 2009 года (9,4 с). В целом у школьников и у лыжников результаты выросли в среднем на 0,1 с и на 0,2 с соответственно. На графике 2 видны незначительные улучшения координации у школьников и стабилизации у лыжников.

Уровень развития координации у школьников средний, а у лыжников превышает высокий. Группы по развитию координации существенно отличаются друг от друга.

· Выносливость (6 минутный бег).



Развивается у школьников и у лыжников. На графике 3 видно увеличение среднего результата школьников весной 2010года, затем небольшое снижение осенью 2010 года. У лыжников прослеживается равномерный рост результатов.

У школьников уровень развития выносливости на среднем уровне, а у лыжников превышает высокий. Группы по развитию выносливости существенно отличаются друг от друга.

· Гибкость (наклон вперед из положения сидя)

И у школьников, и у лыжников результаты не изменились, что прослеживается на графике 4. По данным литературных источников увеличение показателей гибкости наблюдается до 13 14 лет, после этого начинается окостенение опорно-двигательного аппарата, что не позволяет развивать данный показатель. Проведенные исследования подтверждают данные литературных источников.

Степень развития гибкости и у школьников, и у лыжников находятся на среднем уровне. Результаты практически не отличаются друг от друга.

·Скоростно-силовые качества (прыжок в длину с места).



У школьников и у лыжников результаты улучшились. У школьников средний результат осенью 2009года и весной 2010 года был равен соответственно 178 см и 179 см, а осенью 2010 года 184 см, что свидетельствует о незначительном приросте результата. У лыжников осенью 2009года результат был 207 см, а весной и осенью 2010 года незначительно увеличился 210 см.

На графике 5 прослеживаются данные изменения результатов, как у лыжников, так и у школьников.

Таким образом, скоростно-силовые качества продолжают развиваться и у школьников, и у лыжников. Данные обеих групп находятся на среднем уровне развития скоростно-силовых качеств, но у лыжников заметно некоторое превосходство.

Сила (подтягивание на перекладине).



Также развивается и у школьников, и у лыжников. У школьников наблюдается значительный прирост результата весной 2010 года (7раз), а осенью 2010 года небольшое снижение (6раз). У лыжников средний результат осенью 2009 года 14 раз, затем происходит незначительное увеличение. Данные изменения можно проследить на графике 6.

По данным литературных источников наибольший прирост силы наблюдается в среднем и старшем школьном возрасте. Проведенные исследования подтверждают данные литературных источников.

Уровень развития силы у школьников средний, а у лыжников высокий. Результаты существенно отличаются друг от друга

Выводы. Наше исследование включало в себя три этапа, проведение которых позволило прийти нам к намеченному результату, то есть доказать необходимость занятий физической культурой и спортом, а в частности лыжной подготовкой.

Полученные данные показали, что результаты лыжников гонщиков превышают среднестатистический уровень физической подготовленности, кроме показателей гибкости и скоростно-силовых качеств (средний уровень), а результаты школьников, не занимающихся спортом, находятся на среднем уровне. (табл. 1)

Таким образом, полученные результаты свидетельствуют о том, что физические качества развиваются гетерохронно. К 15 17 годам заканчивается развитие гибкости и координации. В незначительной степени продолжается развиваться скорость и скоростно-силовые качества. И в большей степени развиваются сила и выносливости.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В ходе нашего исследования была проделана необходимая работа для получения положительных результатов по исследуемой нами проблеме.

На первом этапе исследования были изучены литературные источники по исследуемой проблеме, что позволило нам сделать следующие выводы: развитие физических качеств лыжников гонщиков и школьников, не занимающихся спортом, 15-17 лет существенно отличаются друг от друга. Данные литературных источников говорят о том, что физические качества развиваются гетерохронно. К 15-17 годам заканчивается развитие гибкости и координации. В незначительной степени продолжает развиваться скорость и в большей степени сила, скоростно-силовые качества и выносливость.

На втором этапе нашего исследования были проведены педагогические тестирования с участием двух исследуемых групп, возраст в группах 15-17 лет. Для качественного проведения тестирования были отобраны наиболее точные упражнения, позволяющие выявить физические способности (скорость, координацию, силу, выносливость, гибкость и скоростно-силовые качества) подростков.

На третьем этапе мы провели повторное тестирование для обеих исследуемых групп, которое позволило сравнить нам полученные результаты на каждом проведенном этапе исследования.

После проведении тестирования, полученные нами результаты, были оформлены в таблицах, подведены итоги нашей работы. В ходе проведения исследования мы также проследили, как проходит развитие физических качеств отобранных нами на втором этапе исследования, как у лыжников-гонщиков, так и у школьников, не занимающихся спортом. Полученные данные показали, что результаты лыжников-гонщиков превышают среднестатистический уровень физической подготовленности, кроме показателей гибкости и скоростно-силовых качеств (средний уровень), а результаты школьников, не занимающихся спортом, находятся на среднем уровне.

Таким образом, начиная с 15-17 лет для подростков доступны занятия большинством видов спорта. Учет положительных особенностей этого возраста при рациональной системе обучения, эффективном использовании новых средств тренировки позволяет в этом возрасте достигнуть весьма высоких спортивных результатов.

В процессе нашего исследования необходимые нам результаты подтвердились, что лишний раз доказывает важность занятий физической культурой и спортом, а в частности лыжной подготовкой в условиях современного недостатка физической активности и массовым развитием гиподинамии подростков.

Проанализировав предлогаемую программу по лыжной подготовке, можно сделать вывод, что каждый учитель физической культуры воспользовавшийся этой программой сделает уроки по лыжной подготовке насыщенно-интересными, увлекательными и познавательными, а так же для развития физических качеств, что очень важно для подростающей молодежи.



БИБЛИОГРАФИЯ

1.Аграновский М.А. Лыжный спорт: Учеб. для студентов физической культуры. М., 1980

2.Антонова О.Н. Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: Методика преподавания: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. М., 1999.208 с.

3.Альбьев А.Н. ,Марищук В.Л.,Цыган В.П. Вопросы физиологии, психологии и педагогики в лыжном спорте.СПб.,2001г.

4.Ачери-биатлон:Примерная программа для детско-юношеских спорт.школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. -В.А.Курочкин,

Г.В.Скорохватова, В.С.Федосов.-СПб. 2005г.

5.Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Академия, 2000.368 с.

6.Головина Л.Л. Физиологическая характеристика лыжного спорта. М., 1981

7.Гужаловский А.А. Развитие физических качеств у школьников. Минск, 1987

8.Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. Минск,1985

9.Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для сред и высш. учеб. заведений. 2-е изд., доп.М.: ВЛАДОС, 2002.512 с.

10.Дубровский В.И. Спортивная физиология: Учебник для сред и высш. учеб. заведений по физической культуре.М.: ВЛАДОС, 2005.462 с.

11.Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека.М., 1978

12.Кузнецов В.С. Колодницкий Г.А. Прикладная физическая подготовка: 10-11 кл.: Учеб.метод. пособие. М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003

13Лыжный спорт / Под общ ред. В.Н. Манжосова.М., 1982

14.Лыжный спорт: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. М.А.Аграновского. М.,1980

15.Настольная книга учителя физической культуры/ Под. общ. ред. Л.Б. Кофмана.М., 1998

16.Обреимова Н.И. Петрухин А.С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков ; учеб. пособие для студ. дефектол. фак. высш. пед. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2000

17.Определение физической подготовленности школьников/ Под. общ. ред. Б.В. Сермеева.М., 1973

18.Осинцев В.В.Лыжная подготовка в школе. Учебное пособие.-Ижевск.1999г.

19.Правила соревнований по биатлону 2002 г. с изменениями, утвержденными конгрессом

МСБ.Барнаул,2002г.

20.Правила соревнований по лыжным гонкам 2001-05г.: СпортАкадемПресс,2001г.

21.Программа учебных дисциплины «Лыжный спорт» факультет физической культуры

РГПУ им А.И.Герцена-СПб.2002г.

22.Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника: Учебное пособие:2-е издание,

Исправленное и добавленное; ФиС.2002г.

23.Раменская Т.И. Спец. Подготовка лыжника: Учебная книга.-М.: СпортАкадемПресс,2001г.

24.Раменская Т.И. Юный лыжник-М., СпортАкадемПресс,2004 г.

25.Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: Учеб. пособие для студ. сред. спец. уч. заведений.М.: Академия, 1998.160 с.

26.Сапин М.Р. Брыксина З.Г. Анатомия и физиология детей и подростков: Учеб. пособие для студ. Пед. вузов. М.: Издательский центр «Академия», 2000

27.Селевко Г.К. Современные образовательные технологии. М.: 1998

28.Сирис П.З. Профессионально производственная направленность физического воспитания школьников: 10-11 кл.: Учеб. метод. пособие. М.: ВЛАДОС ПРЕСС, 2003

29.Статистический гид. Лыжный спорт,2005 г.

30.Фиснеков Б.И. Физическая культура в школе// Педагогика, 2003

31.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2000

32.Хрипкова А.Г. Колесов Д.В. Миронов В.С. Шепило И.Н. Физиология человека. Учебное пособие по факультативному курсу для учащихся 9-10 кл. М., 1976

33.Чукрадин Г.Б., Семенов П.И. Лыжный спорт. Технологии физкультурно-спортивной

деятельности: Учебное пособиеСПб.: ГА ФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001 г.

34.Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков.М.,1968



ПРИЛОЖЕНИЯ

Таблица 1. Средние результаты уровня физической подготовленности лыжников гонщиков и школьников, не занимающихся спортом. Осень 2009 года

Бег	30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивания
Лыжники	4,2	9,4	207	1687	12	14
Школьники	5,1	10,4	178	1128	10	5

Весна 2010 года

Бег	30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивания
Лыжники	4,2	9,2	210	1706	12	15
Школьники	4,7	10,1	179	1396	10	7

Осень 2010года

Бег	30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивания
Лыжники	4,1	9,2	210	1718	12	16
Школьники	4,9	10,3	184	1300	10	6

Таблица 2. Уровень физической подготовленности школьников. (осень 2009 года)

№.	Ф.И.	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подт-ия
1.	Авдеева	5,8	10,6	128	1200	5	3
2.	Асахина	5,0	10,6	145	1450	7	2
3.	Баженина	6,0	11,0	150	900	13	3
4.	Блохин	4,5	10,0	182	1300	11	9
5.	Волошин	4,0	9,8	200	1600	10	11
6.	Вышкин	4,4	9,9	210	1600	12	10
7.	Веселых	4,2	9,9	222	1400	11	10
8.	Дубовик	4,5	9,5	197	1450	15	7
9.	Демин	4,7	9,3	224	1350	11	5
10.	Иванова	6,2	12,5	116	800	12	3
11.	Ивнев	4,6	10,5	210	1450	20	10
12.	Куприянов	4,5	9,5	224	1300	8	8
13.	Лыткина	5,0	10,8	176	1100	5	2
14.	Латышева	6,0	11,0	166	1000	8	2
15.	Михайлова	6,4	12,2	165	1000	14	3
16.	Меринов	4,8	10,8	200	1350	10	7
17.	Молотов	4,6	9,4	216	1300	6	6
18.	Панов	4,7	9,9	232	1300	3	4
19.	Разбегаева	5,5	12,3	117	1000	5	3
20.	Рябина	5,5	11,6	136	1000	10	1
21.	Степанчук	5,4	10,0	153	1200	18	2
22.	Скрыльник	4.6	9,5	197	1000	11	5
23.	Соколов	4,8	9,8	193	1350	8	10
24.	Таламова	5,5	11,5	147	1150	16	2
25.	Хохлов	4,8	9,9	192	1250	14	6
26.	Харут	4,7	10,6	168	1200	5	4
27.	Цыпкина	5,5	10,8	153	1100	12	3
28.	Чалаева	6,2	12,2	118	1100	0	2
29.	Шанявская	5,6	9,7	200	1350	13	2
30.	Ярмоленко	4,6	9,6	203	1300	7	9

Таблица 3. Уровень физической подготовленности школьников. (весна 2010 года)

№	Ф.И.	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подт-ия
1.	Авдеева	5,5	10,2	130	1350	5	4
2.	Асахина	4,8	10,3	150	1400	7	3
3.	Баженина	5,5	10,7	153	1100	13	4
4.	Блохин	4,1	9,6	185	1500	11	11
5.	Волошин	4,0	9,4	200	1600	10	12
6.	Вышкин	4,1	9,5	215	1550	12	11
7.	Веселых	4,0	9,4	225	1500	11	12
8.	Дубовик	4,2	9,0	200	1400	15	9
9.	Демин	4,4	9,0	230	1600	11	7
10.	Иванова	5,9	12,2	120	1000	12	3
11.	Ивнев	4,1	10,0	215	1650	20	11
12.	Куприянов	4,0	9,0	230	1400	8	9
13.	Лыткина	4,5	10,5	180	1350	5	3
14.	Латышева	5,8	10,7	170	1300	8	2
15.	Михайлова	6,0	11,5	170	1200	14	4
16.	Меринов	4,5	10,0	205	1550	10	8
17.	Молотов	4,1	9,0	220	1400	6	8
18.	Панов	4,4	9,4	235	1500	3	6
19.	Разбегаева	5,0	12,0	120	1300	5	3
20.	Рябина	5,2	11,0	140	1250	10	2
21.	Степанчук	5,0	9,5	155	1500	18	2
22.	Скрыльник	4,3	9,0	200	1200	11	12
23.	Соколов	4,4	9,4	195	1600	8	9
24.	Таламова	5,0	11,1	150	1350	16	3
25.	Хохлов	4,3	9,7	195	1550	14	8
26.	Харут	4,2	10,1	170	1450	5	7
27.	Цыпкина	5,1	10,3	155	1300	12	3
28.	Чалаева	6,0	12,0	120	1300	0	2
29.	Шанявская	5,1	10,8	135	1200	13	2
30.	Ярмоленко	4,3	9,3	205	1550	7	10

Таблица 4. Уровень физической подготовленности школьников. (осень 2010 года)

№.	Ф.И.	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 -минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подт-ия
1.	Авдеева	5,6	10,5	140	1300	5	4
2.	Асахина	4,9	10,5	155	1400	7	3
3.	Баженина	5,7	10,9	156	1000	13	4
4.	Блохин	4,3	9,8	192	1400	11	11
5.	Волошин	4,0	9,6	210	1500	10	12
6.	Вышкин	4,2	9,8	218	1500	12	11
7.	Веселых	4,3	9,7	228	1500	11	12
8.	Дубовик	4,3	9,2	205	1500	15	9
9.	Демин	4,6	9,0	238	1500	11	7
10.	Иванова	6,1	12,3	126	900	12	3
11.	Ивнев	4,4	10,2	217	1600	20	11
12.	Куприянов	4,3	9,2	232	1400	8	9
13.	Лыткина	4,8	10,8	184	1200	5	3
14.	Латышева	5,9	10,9	177	1100	8	2
15.	Михайлова	6,2	12,0	175	1000	14	4
16.	Меринов	4,8	10,5	210	1400	10	8
17.	Молотов	4,4	9,3	223	1400	6	8
18.	Панов	4,5	9,6	238	1400	3	6
19.	Разбегаева	5,3	12,1	127	1100	5	3
20.	Рябина	5,4	11,4	147	1100	10	2
21.	Степанчук	5,3	9,8	158	1400	18	2
22.	Скрыльник	4,4	9,3	215	1000	11	12
23.	Соколов	4,6	9,6	198	1500	8	9
24.	Таламова	5,2	11,2	161	1300	16	3
25.	Хохлов	4,6	9,8	200	1400	14	8
26.	Харут	4,5	10,4	176	1300	5	7
27.	Цыпкина	5,3	10,6	158	1200	12	3
28.	Чалаева	6,2	12,1	125	1200	0	2
29.	Шанявская	5,5	11,0	138	1100	13	2
30.	Ярмоленко	4,5	9,5	212	1400	7	10

Таблица 5. Уровень физической подготовленности лыжников. (осень 2009года)

№	Ф.И.	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Под-тяги вония
1.	Аганов	4,1	9,1	225	1900	10	16
2.	Борзунов	3,9	9,0	236	1850	11	17
3.	Буланова	4,2	9,8	187	1700	13	8
4.	Вяря	3,8	9,0	220	1750	12	14
5.	Мелина	4,5	9,9	198	1600	14	6
6.	Чанова	4,5	9,7	186	1650	15	5
7.	Щепетюк	4,7	9,8	193	1450	12	5
8.	Юдин	4,1	9,2	215	1600	12	16

Таблица 6. Уровень физической подготовленности лыжников. (весна 2010года)

№	Ф.И.	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Под-тяги вония
1.	Аганов	4,1	8,9	230	1850	10	17
2.	Борзунов	3,9	8,8	235	1800	11	18
3.	Буланова	4,2	9,6	190	1700	13	9
4.	Вяря	3,8	8,7	223	1800	12	15
5.	Мелина	4,5	9,8	200	1600	14	7
6.	Чанова	4,5	9,6	185	1700	15	6
7.	Щепетюк	4,6	9,8	195	1500	12	5
8.	Юдин	4,1	9,0	223	1700	12	18

Таблица 7. Уровень физической подготовленности лыжников. (осень 2010 года)

№ .	Ф.И.	Бег30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подтяги вония
1.	Аганов	4,0	8,9	230	1900	10	17
2.	Борзунов	3,9	8,8	235	1850	11	20
3.	Буланова	4,2	9,6	190	1700	13	10
4.	Вяря	3,8	8,7	225	1800	12	16
5.	Мелина	4,5	9,8	200	1600	14	8
6.	Чанова	4,3	9,6	190	1700	15	7
7.	Щепетюк	4,5	9,7	195	1500	12	6
8.	Юдин	4,0	9,0	220	1700	12	19

Размещено на Allbest.ru

...