Гиревой спорт

Основные этапы подготовки спортсменов, специализирующихся в гиревом спорте. Контрольно-переводные нормативы по годам обучения на этапе начальной подготовки. Содержание тренировочного процесса гиревиков. Методы строго регламентированного упражнения.

Рубрика Спорт и туризм
Вид реферат
Язык русский
Дата добавления 29.10.2017
Размер файла 31,9 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Этапы подготовки гиревиков

2. Содержание тренировочного процесса гиревиков

2.1 Виды подготовки спортсмена в процессе тренировки

2.2 Средства и методы спортивной тренировки

Заключение

Список используемой литературы

Введение

гиревой спорт тренировочный упражнение

С давних времен упражнения с тяжестями служили эффективным средством физического развития людей. Сильных людей любили на Руси. Народ в них видел хороших работников и надежных защитников. О них слагались легенды.

Изменились времена, изменились ценности и традиции народа, меняется и отношение к физической силе как одному из основных достоинств мужчины. Изменения эти происходят, к сожалению, не в лучшую сторону. Медицинская статистика констатирует: до 35% учащейся молодежи имеют нарушения осанки (сколиозы) в основном из-за слабости мышц спины. К критическому приближается процент призывников, по состоянию здоровья и физической подготовленности не пригодных к службе в армии. Огромное количество молодых людей и взрослых мужчин получают травмы позвоночника при неправильном обращении с тяжестями в быту, которые нередко приводят к инвалидности. А происходит это из-за того, что люди не умеют обращаться с тяжёлыми предметами.

Хорошо известно, что мышцы спины не только разгибают спину, но и страхуют позвоночник от травм и перегрузок во время подъёма или переноски тяжестей или при резких движениях (оступился, поскользнулся), удерживают позвоночник в нужном естественном положении. Человек со слабыми мышцами спины и нарушенной в связи с этим осанкой не способен долго ходить, стоять и даже сидеть - быстро устаёт. Поэтому на производстве это значительно снижает производительность труда, а в армии боеспособность. Проблема актуальна и требует своего решения. Об ухудшающемся здоровье населения, слабой физической подготовленности учащейся и призывной молодежи много говорится и на телевидении, и в прессе. В то же время вместо простых, доступных, уже широко распространившихся в народе национальных видов спорта, чаще пропагандируются дорогостоящие заморские виды, которые никак не могут повлиять на решение проблем физического воспитания в нашей стране.

Огромный вклад в решение проблем физического воспитания молодежи, её подготовке к службе в армии может и должен внести наш добрый, богатырский гиревой спорт. Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является одним из наиболее эффективных средств физического развития. И в сравнении со многими другими видами гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе, в школе, а в армии - в любой маленькой военной точке, на корабле, подводной лодке и т.п. Стоимость гири сравнительно невелика, а срок использования практически неограничен. Форма одежды также не требует больших затрат. Всё это в настоящее время немаловажно.

Для решения задач физического воспитания я предлагаю рассмотреть тренировочный процесс гиревиков на различных этапах подготовки.

1. Этапы подготовки гиревиков

Подготовка спортсменов, специализирующихся в гиревом спорте, проводится в течение нескольких этапов, каждый из которых имеет собственные специфические особенности. Основными отличиями является возраст и уровень подготовленности учащихся, зачисляемых в ту или иную группу. Большое значение при зачислении в группы имеет двигательный опыт в обращениях с тяжестями, а также координационные способности. При зачислении в группы дети проходят тестирование по показателям физического развития, физической подготовленности, координационным показателям. В течение всего периода обучения проводятся контрольно-переводные испытания, оценка здоровья, физического развития и функционального состояния.

В многолетнем планировании выделяют три этапа подготовки:

1. Этап начальной подготовки

2. Учебно-тренировочный этап

3. Этап роста спортивного мастерства

Этап начальной подготовки. В группы начальной подготовки зачисляются дети в возрасте 10 лет, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний с письменного разрешения врача-педиатра. Продолжительность этапа 2-3 года. На этом этапе подготовка осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на всестороннюю физическую подготовку и овладение основами техники поднимания гирь, бега, лыжных гонок, выбор спортивной специализации.

Основными критериями оценки занимающихся на этапе начальной подготовки являются: стабильность состава обучающихся; уровень потенциальных возможностей обучающихся в избранном виде спорта; динамика роста индивидуальных показателей физической подготовленности обучающихся и уровень освоения основ техники в избранном виде спорта ; освоение теоретического раздела программы; отсутствие медицинских противопоказаний для занятий.

Основные задачи подготовки:

· привлечение максимально возможного числа детей и подростков к регулярным занятиям гиревым спортом, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям спортом и здоровому образу жизни;

· укрепление здоровья и закаливание;

· коррекция недостатков в физическом развитии;

· обучение основам техники упражнений гиревого спорта, бега, лыжных гонок и обогащения двигательного опыта;

· приобретение разносторонней физической подготовленности: развитие силовых и скоростных возможностей, общей физической выносливости (аэробной), показателей ловкости и гибкости;

· поиск одаренных в спортивном отношении детей по их морфофункциональным показателям и двигательной одаренности;

· воспитание морально-волевых качеств, формирование спортивного характера.

Перевод обучающегося на следующий этап осуществляется на основании контрольно-переводных нормативах (см, таблицу 1)

Таблица 1. Контрольно-переводные нормативы по годам обучения на этапе начальной подготовки

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

До 1 года

Свыше года

До 1 года

Свыше года

Общая физическая подготовленность

Бег 30 м, с

6,2

5,8

6,4

6,0

Прыжок в длину с места, м

1,3

1,5

1,1

1,3

Челночный бег 3х10 м, с

10,0

9,6

10,4

10,0

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз

14

18

13

16

Бег 1000 м, мин, с

+

4,40

+

5,10

Лыжные гонки 5 км, мин, с

+

+

Специальная физическая подготовленность

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата), см

+

60

+

60

Упражнение «толчок», с гирей 12 кг

25

50

Упражнение «рывок», с гирей

12 кг

8 кг

25

50

30

50

Учебно-тренировочный этап. Учебно-тренировочные группы формируются на основе отбора из практически здоровых учащихся, имеющих способности к гиревому спорту, прошедших подготовку не менее одного года и выполняющих нормативы для зачисления в учебно-тренировочные группы по общей физической и специальной подготовке (см.таблицу 2) . Продолжительность этапа 4 - 5 лет.

Критериями оценки занимающихся на данном этапе являются: состояние здоровья, уровень физической подготовленности обучающихся, динамика роста уровня специальной физической и технико-тактической подготовленности обучающихся в соответствии с индивидуальными особенностями, уровень освоения объемов учебно-тренировочных нагрузок, предусмотренных образовательной программой спортивной подготовки по избранному виду спорта, выполнения массовых спортивных разрядов.

Перевод в следующие группы обучения на учебно-тренировочном этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общей и специальной подготовке в соревновательных упражнениях .

Основные задачи подготовки:

· укрепление здоровья, закаливание;

· освоение и совершенствование техники соревновательных упражнений и тактики участия в соревнованиях по гиревому спорту;

· формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке, совершенствование психологической подготовки;

· повышение уровня общей и специальной физической подготовленности, особенно специальной физической выносливости (аэробно-анаэробных возможностей);

· воспитание морально-волевых качеств, профилактика вредных привычек.

Этап совершенствования спортивного мастерства. Группы совершенствования спортивного мастерства формируются на основе отбора из числа занимающихся в учебно-тренировочных группах не менее трех лет по результатам контрольных испытаний (см.таблицу 3) и выполнивших I спортивный разряд в двоеборье (упражнения «толчок» и «рывок») или в упражнении «толчок двух гирь по длинному циклу» .

Основными критериями оценки занимающихся в группе совершенствования спортивного мастерстве является: уровень общей и специальной физической подготовленности и функционального состояния организма обучающихся, динамика спортивных достижений, результаты выступлений в официальных региональных и всероссийских соревнованиях, включение в составы сборных команд, освоение теоретического раздела программы.

Таблица 2. Приемные нормативы для зачисления в учебно-тренировочные группы

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Общая физическая подготовленность

Бег 30 м, с

5,6

5,8

Прыжок в длину с места, м

1,7

1,5

Челночный бег 3х10 м, с

9,4

9,8

Подтягивание на перекладине из виса, раз

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз

16

Бег 1000 м, мин, с

4,20

4,50

Лыжные гонки 5 км, мин, с

Специальная физическая подготовленность

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата), см

60

60

Двоеборье, с гирей 16 кг

I юношеский спортивный разряд

Упражнение «рывок ДЦ», с гирей 16 кг

I юношеский спортивный разряд

Перевод в старшие группы обучения осуществляется при условии положительной динамики роста спортивных показателей. Подготовка спортсменов высокого класса проводится на основания индивидуальных планов.

Таблица 3. Приемные нормативы для зачисления в группы совершенствования спортивного мастерства

Контрольные упражнения

юноши

девушки

Общая физическая подготовленность

Бег 30 м, с

5,2

5,4

Прыжок в длину с места, см

220

200

Челночный бег 3х10 м, с

8,6

9,0

Подтягивание на перекладине из виса, раз

16

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз

26

Бег 1000 м, мин, с

3,15

3,45

Бег 5000 м, мин, с

+

Бег 10000 м, мин, с

+

Лыжные гонки 5 км, мин, с

25,00

Лыжные гонки 10 км, мин, с

48,00

Специальная физическая подготовленность

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата), см

45

40

Двоеборье: с гирей 32 кг

I сп. р., КМС

Упражнение «рывок ДЦ»:

с гирей 24 кг

I сп. р., КМС

Упражнение «толчок по длинному циклу»:

с гирей 32 кг

I сп. р., КМС

Основные задачи подготовки:

· дальнейшее совершенствование технической, тактической и психологической подготовленности;

· повышение общего функционального уровня, максимальное развитие к концу этапа общей физической выносливости и дальнейшее совершенствование специальной физической выносливости в соревновательных упражнениях;

· постепенная подготовка организма спортсменов-гиревиков к максимальным нагрузкам, рекомендуемым на этапе совершенствования спортивного мастерства;

· формирование устойчивой мотивации для преодоления больших тренировочных нагрузок, как в отдельных упражнениях, так и суммарных физических нагрузок в ходе учебно-тренировочной деятельности;

· создание необходимых условий для формирования целевой установки на дальнейшее спортивное совершенствован

2. Содержание тренировочного процесса гиревиков

Спортивная тренировка -- это подготовка к спортивным состязаниям, построенная в виде системы упражнений и представляющая собой, по сути, педагогически организованный процесс управления развитием спортсмена (его спортивным совершенствованием). В содержание спортивной тренировки входят все основные стороны подготовки спортсмена:

· физическая,

· техническая,

· тактическая,

· специальная психическая.

2.1 Виды подготовки спортсмена в процессе тренировки

Физическая подготовка. Содержанием этого раздела подготовки спортсмена является воспитание физических способностей, необходимых в спортивной деятельности (силовых, скоростных, выносливости и т.д.). Физическая подготовка направлена в то же время на общее повышение функциональных возможностей организма и сопротивляемости к неблагоприятным воздействиям, укрепление здоровья. Одна из главных особенностей состоит в том, что в физической подготовке спортсмена органически сочетаются две ее стороны -- общая и специальная физическая подготовка.

Общая физическая подготовка спортсмена включает разностороннее воспитание его физических качеств, которые не сводятся к специфическим способностям, проявляемым в избранном виде спорта, но так или иначе обусловливают успех спортивной деятельности. Эта сторона подготовки играет первостепенную роль в повышении общего уровня функциональных возможностей организма, комплексном развитии физической работоспособности применительно к широкому кругу различных видов деятельности и систематическом пополнении фонда двигательных навыков и умений спортсмена.

Специальная физическая подготовка спортсмена представляет собой воспитание физических способностей, являющихся специфической предпосылкой достижений в избранном виде спорта; она направлена на максимально возможное развитие данных способностей.

Специальная психическая подготовка спортсмена. Основным содержанием специальной психической подготовки спортсмена является: воспитание способности преодолевать специфические психические трудности, возникающие в процессе подготовки и участия в состязаниях, формирование соответствующих актуальных мотивов и установок, регулирование психических состояний (типа предстартовых), обусловленных ожиданием ответственного состязания или трудного тренировочного занятия, а также оперативное регулирование эмоционально-волевых проявлений в ходе состязаний или напряженной тренировки. Эта весьма важная сторона подготовки спортсмена осуществляется в значительной мере в процессе тренировки путем системного преодоления постепенно возрастающих трудностей, связанных с выполнением специально-подготовительных и модельно-соревновательных упражнений

Спортивно-техническая и тактическая подготовка. Наряду с физической подготовкой большое место в спортивной тренировке занимают практические разделы технической и тактической подготовки спортсмена. Спортивная техника представляет собой более или менее совершенные способы выполнения соревновательных действий, а спортивная тактика является формой объединения всей совокупности данных действий в процессе достижения соревновательной цели.

Технической подготовкой спортсмена называют обучение его технике действий, выполняемых в состязании или служащих средствами тренировки, и доведение сформированной техники до необходимой степени совершенства. Центральная задача в спортивно-технической подготовке -- обеспечить формирование таких навыков выполнения соревновательных действий, которые позволили бы спортсмену с наибольшей эффективностью использовать свои возможности в состязаниях, а также неуклонное совершенствование технического мастерства в процессе многолетних занятий спортом

Тактическая подготовка спортсмена предполагает усвоение теоретических основ спортивной тактики, изучение данных о спортивных соперниках, практическое освоение тактических приемов, их комбинаций и вариантов (вплоть до приобретения совершенных тактических умений и навыков), воспитание тактического мышления и других способностей, определяющих тактическое мастерство. В спортивной тренировке тактическая подготовка представлена главным образом ее практическим содержанием.

Подобно всем другим сторонам подготовки спортсмена, тактическая подготовка подразделяется на общую и специальную. Специальная тактическая подготовка направлена на освоение и совершенствование тактики избранного вида спорта. Этому может способствовать перенос тактических умений и навыков, приобретаемых в результате освоения тактики смежных видов спорта, в чем и состоит основной прикладной смысл общей тактической подготовки спортсмена. Одновременно общая тактическая подготовка содействует воспитанию тактического мышления, координационных и других важных в спорте способностей.

2.2 Средства и методы спортивной тренировки

Основной комплекс средств спортивной тренировки составляют физические упражнения, сформированные в соответствии с закономерностями достижения спортивных результатов. По отношению к тем действиям, которые совершает спортсмен в состязаниях, средства его тренировки подразделяются на избранные соревновательные упражнения и подготовительные упражнения, которые, в свою очередь, делятся на специально-подготовительные и общеподготовительные.

Избранные соревновательные упражнения - это те самые целостные действия, которые служат средством ведения спортивной борьбы и выполняются по возможности в том же виде, что и в условиях состязаний -в гиревом спорте такими упражнениями являются толчок и рывок гирь .

С методической точки зрения важно различать собственно соревновательные упражнения и их тренировочные формы. Первые выполняются в реальных условиях спортивного состязания, в полном соответствии с правилами соревнований, установленными для данного вида спорта; вторые по составу действий, основам их структуры и конечной направленности совпадают с собственно-соревновательными упражнениями, но отличаются от них теми или иными особенностями режима усилий и формы действий, поскольку выполняются в условиях тренировки и направлены непосредственно на решение тренировочных задач, т. е. в данном случае речь идет о моделировании (модельных формах) собственно соревновательных упражнений.

Специально-подготовительные упражнения включают элементы соревновательных действий, их варианты, а также действия, имеющие существенное сходство с избранным видом спорта по форме и характеру проявляемых способностей.

Специально-подготовительные, упражнения по сравнению с соревновательными позволяют осуществить более избирательное, а в определенном отношении и более эффективное воздействие на отдельные качества, способности и навыки спортсмена, необходимые в избранном виде спорта. Круг специально-подготовительных упражнений сравнительно ограничен, поскольку обязательным признаком их является существенное подобие соревновательным действиям.

Общеподготовительные упражнения в спортивной тренировке служат основным средством общей подготовки спортсмена. Комплекс этих упражнений наиболее разнообразен и включает как упражнения, подобные в отдельных элементах специально-подготовительным, так и упражнения, существенно отличающиеся от них. При выборе общеподготовительных упражнений одинаково важно соблюдать два требования:

1. они должны быть настолько разнообразными, чтобы в сочетании со специально-подготовительными упражнениями обеспечивать всестороннее развитие физических способностей спортсмена и систематическое пополнение фонда его двигательных навыков и умений;

2. состав их должен отражать в той или иной мере особенности спортивной специализации, с тем чтобы облегчить перенос эффекта этих упражнений на избранный вид спорта (перенос тренированности).

В процессе тренировки используются следующие методов:

· методы строго регламентированного упражнения;

· методы стандартно-повторного упражнения

· соревновательный метод;

· игровой метод.

Методы строго регламентированного упражнения. При помощи этого метода занимающийся организуется и регулируется с возможно полной регламентацией, которая состоит:

· в твердо предписанной программе движений (заранее обусловленные состав движений, порядок их повторения, изменения и связи друг с другом);

· в возможно точном нормировании нагрузки и управлении ее динамикой по ходу упражнения, а также в нормировании интервалов отдыха и строго установленном чередовании их с фазами нагрузки;

· в создании или использовании внешних условий, облегчающих управление действиями занимающихся (построение и распределение группы на местах занятий, использование вспомогательных снарядов, тренажеров и других технических устройств, способствующих выполнению учебных заданий, дозированию нагрузки, котролю за ее воздействием и т. д.).

Методы стандартно-повторного упражнения отличаются повторным выполнением заданных движений, действий по ходу данного, отдельного занятия без сколько-нибудь существенных изменений их структуры и внешних параметров нагрузки . Такая стандартизация одно из необходимых условий формирования и закрепления двигательных навыков, а также морфофункциональной адаптации организма к определенной деятельности и сохранения достигнутого уровня работоспособности.

Соревновательный метод Основная, определяющая черта соревновательного метода конкурентное сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение. Соревновательный метод в физическом воспитании применяется как в относительно элементарных формах, так и в развернутой форме. В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала в качестве подчиненного элемента общей организации занятия (как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений), во втором -- в качестве относительно самостоятельной формы организации занятий, подчиненной логике соревновательной деятельности (контрольно-зачетные, официальные спортивные и подобные им состязания).

Заключение

Итак, я вкратце, на мой взгляд, описал этапы спортивной подготовки гиревиков, средства и методы применяемые на тренировки гиревиков. Также я указал виды подготовки спортсменов .Я смог ,на мой взгляд, опираясь на тренировочную программу ,учебные пособия и на интернет ресурсы описать тренировочный процесс гиревиков.

Список используемой литературы

1. "Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт, бодибилдинг", Л.С.Дворкин

2. Воротынцев, А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых. - М.: Советский спорт, 2002. - 272 с.: ил.

3. Поляков, В.А., Воропаев, В.И. Гиревой спорт: Метод. пособие. - М.: ФиС, 1988. - 80 с.

4. Зайцев, Ю.М. и др. Занимайтесь гиревым спортом/Ю.М. Зайцев, Ю.И. Иванов, В.К. Петров. - М.: Советский спорт, 1991. - 48 с.

5. Гиревой спорт: учебное пособие / Н. Н. Кадиров, Н. Г. Энгельс, Э. Т. Ахмадуллина. - Уфа: Башкирский ГАУ, 2011. - 142 с.

6. Гиревой спорт /авт.-сост. А.М. Горбов. - М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2006. - 191 с.

7. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с

8. Теория и методика физической культуры Матвеев Л.П.: Учеб. для ин-тов физ. культуры. -- М.: Физкультура и спорт, 1991. -- 543 с, ил.

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

  • Общее представление о психологической подготовке спортсменов. Основные средства психологической подготовки в спорте. Особенности психологической подготовки спортсменов, занимающихся карате. Методика психологической подготовки спортсменов–каратистов.

    дипломная работа [874,3 K], добавлен 06.05.2017

  • Понятие круговой тренировки и построение занятия. Особенности подготовки горнолыжника, организация занятий в горнолыжном спорте. Цели и задачи комплекса круговой тренировки горнолыжников на начальном этапе подготовки. Методические рекомендации к занятию.

    курсовая работа [32,3 K], добавлен 22.06.2012

  • Основы технической подготовки в пауэрлифтинге: методика тренировок, технические аспекты. Организация учебно-тренировочного процесса на этапе начальной подготовки. Выявление характерных ошибок соревновательных упражнений в группах. Изометрический метод.

    дипломная работа [85,0 K], добавлен 25.11.2013

  • Содержание учебных программ специализированных учебно-спортивных учреждений и основные темы теоретической подготовки спортсменов. Распределение и особенности теоретической подготовки спортсменов на разных этапах многолетнего тренировочного процесса.

    курсовая работа [31,4 K], добавлен 10.09.2012

  • Понятие метода, его назначение и использование в обучении. Классификация методов (словесные и наглядные, практические) обучения. Метод строго-регламентированного упражнения и метод частично-регламентированного упражнения по развитию двигательных качеств.

    реферат [24,3 K], добавлен 23.12.2009

  • Обоснование проблемы совершенствования физической подготовленности юных спортсменов. Учёт возрастных особенностей футболистов при построении учебно-тренировочного процесса. Определение уровня физической и технической подготовленности спортсменов.

    курсовая работа [45,4 K], добавлен 20.05.2011

  • Предпосылки развития и направления совершенствования системы подготовки спортсменов. Характеристика соревновательной деятельности в спорте. Теория адаптации и закономерности ее формирования у спортсменов. Основные принципы спортивной подготовки.

    контрольная работа [12,8 K], добавлен 21.12.2010

  • Моделирование подготовки в легкоатлетических многоборьях. Факторы, определяющие достижения в десятиборье. Характеристика этапов многолетней подготовки спортсменов-легкоатлетов, структура тренировочных занятий и совершенствование физических качеств.

    курсовая работа [53,3 K], добавлен 18.05.2011

  • Управление процессом спортивной тренировки высококвалифицированных спортсменов, вопросы изучения технической подготовленности. Особенности подготовленности яхтсменов. Основные направления совершенствования тренировочного процесса в парусном спорте.

    курсовая работа [136,3 K], добавлен 01.03.2014

  • Сущность круговой тренировки. Критерии отбора упражнений в комплекс. Характеристика занятий, применяемых в круговой тренировке. Сочетание различных режимов мышечной деятельности. Круговая тренировка в гиревом спорте: правила, техника, упражнения.

    дипломная работа [314,3 K], добавлен 06.06.2008

  • Возрастная периодизация в процессе многолетней подготовки юных тяжелоатлетов. Современная система подготовки спортсменов. Планирование тренировочного процесса начинающих троеборцев с использованием средств обучения технике в отдельных упражнениях.

    курсовая работа [384,5 K], добавлен 22.12.2014

  • Анатомо-физиологические особенности пловцов, специализирующихся на дистанции 200 метров вольным стилем. Значение физических качеств, главные средства, методы осуществления тренировки. Силовая подготовка на суше как составная часть подготовки спортсменов.

    дипломная работа [444,6 K], добавлен 06.03.2015

  • История становления и этапы развития лыжного спорта в России. Специальные упражнения лыжника-гонщика, физическая, техническая, теоретическая и тактическая подготовка спортсменов. Основные средства подготовки лыжников-гонщиков, методы тренировки.

    курсовая работа [50,6 K], добавлен 06.03.2010

  • Анализ обоснованности объёма учебно-тренировочного времени на освоение основных разделов подготовки на начальном этапе в горном туризме и альпинизме. Проведение модернизации методики начальной подготовки горных туристов. Специальная физическая подготовка.

    дипломная работа [1,3 M], добавлен 21.05.2015

  • Биологические ритмы человека как резерв повышения качества спортивного отбора в спорте. Опытно-экспериментальная проверка эффективности методики отбора детей в группы начальной подготовки по дзюдо с учетом хронотипа и двигательной активности спортсменов.

    презентация [1,2 M], добавлен 18.08.2013

  • Определение туристской подготовки и тренировки; их основные задачи в приложении к спортивно-оздоровительному туризму. Содержание туристской подготовки и ее этапы. Структура тренировочного процесса в туризме.

    лекция [26,8 K], добавлен 25.11.2008

  • Научно-теоретические аспекты круговой тренировки в спорте. Сущность круговой тренировки. Критерии отбора упражнений в комплексы круговой тренировки. Задачи, методы и организация исследования. Круговая тренировка в гиревом спорте. Техника упражнений.

    дипломная работа [608,2 K], добавлен 06.06.2008

  • Построение учебно-тренировочного процесса хоккеистов. Подготовительные упражнения для конькобежной подготовки. Специальные упражнения на льду для обучения технике катания на коньках. Координационные упражнения с клюшкой. Воспитание физических качеств.

    курсовая работа [793,7 K], добавлен 30.06.2015

  • Содержание и организация комплексного контроля в выбранном виде спорта (борьба самбо). Подготовка спортсменов к соревнованиям. Основные методы спортивной подготовки. Методика построения занятий для начинающих спортсменов. Оценка проведенного исследования.

    дипломная работа [237,9 K], добавлен 09.02.2009

  • Общие основы спортивной подготовки легкоатлета. Особенности эффективной физической, технической, тактической и теоретической подготовки легкоатлета. Анализ общей и специальной физической подготовки спортсменов. Характеристика тренировочного процесса.

    реферат [23,7 K], добавлен 27.02.2010

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.