Влияние компьютерной коррекции дыхания на адаптационный потенциал и биологический возраст спортсменок

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФГАОУВПО Южный федеральный университет

Педагогический институт

Влияние компьютерной коррекции дыхания на адаптационный потенциал и биологический возраст спортсменок

Лукьяшко А.Г.,

Лысенко А.В.,

Бабаев М.А.,

Дмитренко Л.М.

Ростов-на-Дону

Непосредственным ограничителем достижения более высокого результата в большинстве видов спорта (особенно циклических) является наступающее утомление. Поэтому конечной целью физической подготовки будет являться отдаление наступления утомления или повышение к нему устойчивости организма.

В таких видах спорта, как легкая атлетика (бег и ходьба), велосипедный спорт, плавание, лыжные гонки, гребной и конькобежный спорт, среди факторов, приводящих к утомлению, выделяют (Солодков, Сологуб, 2001; Михайлов, 2006):

· утомление корковых центров двигательной зоны ЦНС и снижение частоты импульсации быстрых двигательных единиц;

· недостаточную секрецию стресс-гормонов (катехоламинов и глюкокортикоидов);

· недостаточную производительность миокарда и систем, обеспечивающих адекватный региональный и локальный кровоток, что может приводить к мышечной гипоксии;

· изменения в деятельности вегетативной нервной системы и многих железах внутренней секреции;

· накопление молочной кислоты, снижение запасов фосфагенов, исчерпание запасов углеводов в мышцах и др.

Действительно, любой "центральный" или "периферический" фактор может оказаться наиболее весомым в зависимости от длины дистанции, особенностей спортсмена, окружающих условий и т.п. (Дубровский, 2005).

Кроме того, интенсивные физические нагрузки современных спортсменов, их высокая эмоциональность и мотивированность способствуют развитию в организме стресс-реакций (Ивко, Трофимова, 2008). Как известно, стресорные гормоны и метаболические яды, образующиеся при интенсивной мышечной деятельности, приводят к значительным функциональным и биохимическим изменениям в организме спортсменов, что может иметь довольно опасные последствия.

Целью работы было изучение эффективности использования компьютеризированной диагностической системы, совмещенной с методикой коррекции дыхания в профилактике нарушений функционального состояния и адаптационных возможностей спортсменов (на примере занимающихся легкой атлетикой).

В эксперименте приняли участие девушки, занимающиеся легкой атлетикой, возраст 16 - 21 год, 12 человек.

Всех испытуемых тестировали дважды: в покое и после компьютерной корректировки дыхания, направленной на повышение работоспособности.

Компьютерный вариант дыхательной гимнастики привлек наше внимание потому, что большинство из обследованных нами легкоатлетов специализировалось в беге на спринтерские дистанции (200 м - 2 человека и 400 м - 6 человек) и 2 человека в беге на 800 м (средние дистанции). Так как при анализе литературных источников нами было установлено, что максимальное накопление молочной кислоты в крови достигается при беге на 400 и 800 м, то сделали предположение о возможной эффективности использования компьютерного варианта дыхательной гимнастики на основании мнения специалистов в области спортивной биохимии о том, что для удаления избытка ионов Н+ и накопившихся «метаболических шлаков» необходима гипервентиляция легких, то есть повышение интенсивности дыхания (Михайлов, 2006).

Более того оказалось, что механизм действия корректировки дыхания основан на активации очистительной функции сосудистой системы, прежде всего лимфатической.

Лимфатическая система - это часть сосудистой системы, дополняющая сердечно-сосудистую систему, выполняет своеобразную функцию посредника между замкнутым кровеносным руслом и клетками организма. Она играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма.

* Благодаря тесной связи с кровеносными капиллярами, лимфатические капилляры выполняют дренажную работу, не позволяя тканям засоряться и затопляться «лишней» жидкостью.

* Лимфатическая система своего насоса (такого, как сердце в кровеносной системе) не имеет, и прокачивать (а, следовательно, и очищать) ее можно только усилиями своих мышц.

* Мероприятия по очистке лимфатической системы лучше сочетать с усиленной подачей кислорода клеткам. Клетки будут частично сжигать шлаки в особо загрязненных местах тела, а усилиями мышц они будут прогоняться по сосудам.

Несмотря на то, что программа, встроенная в систему «Глобал-М», индивидуально рассчитывает ритм дыхания на основе результатов диагностики, имеются общие положения: дыхание плавное, без задержек, длинный-длинный вдох и длинный-длинный выдох. Вдох помогает посильнее прижать брюшную полость (в ней очень много жидкости, которую необходимо очистить). Следовательно, такое дыхание похоже на очистительное дыхание йогов.

Компьютеризированный вариант коррекции дыхания весьма сходен с «полным дыханием йогов», которое очень сильно улучшает качество лимфы и затем крови, зависящее от того, насколько она насыщена кислородом, очищает кровь от «шлаков» и восстанавливает надлежащий ее состав (Милюкова и соавт., 2003).

Портативный комплекс медицинской диагностической аппаратуры «ГЛОБАЛ - М» разработан специалистами военно-медицинской академии (Санкт - Петербург) на основе анализа вариабельности сердечного ритма человеческого организма по методу Баевского.

Главная идея этой методики заключена в том, что любые вегетативные функции, будь-то ритмическая активность сердца, изменение температуры, колебание уровня сахара и так далее, содержат в себе всю полноту информации о протекании данных процессов на всех уровнях управления ими. И что важно, в них будет отражаться функция всего организма в целом.

* Любые изменения, независимо от их места и причины, обязательно вызывают изменения в ритмической активности мозга. При этом управляющие сигналы ЦНС вызывают ответные изменения в ритмической активности сердца.

* Реакции системы кровообращения и, в частности, ее регуляторных механизмов рассматриваются как результат адаптации организма к большому числу разнообразных факторов внешней среды. В связи с этим более четверти века назад сформировалась концепция о сердечно-сосудистой системе как индикаторе адаптационных реакций всего организма (Баевский, 1986). сердечный ритм компьютеризированный коррекция

* Сердце является весьма чувствительным индикатором всех происходящих в организме событий. Ритм его сокращений, регулируемый через симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы, очень чутко реагирует на любые стрессорные воздействия. Не случайно, пульсовая диагностика занимает столь значительное место в китайской медицине.

* Основная информация о состоянии систем, регулирующих ритм сердца, заключена в "функции разброса" длительностей кардиоинтервалов R-R. Эта методика соответствует стандартам Европейского Кардиологического общества и Североамериканского общества электрофизиологии и известна среди медиков и физиологов как вариационная пульсометрия.

С помощью компьютерной системы тестирования «Глобал-М» определяли степень гармонизации или нарушения биоритмов, уровень адаптации, психоэмоциональное состояние, качество нейрогуморальной и вегетативной регуляции и вычисляли комплексный показатель здоровья.

Стрессоустойчивость определяли с помощью встроенной в систему «Глобал-М» программы анализа кардиоинтервалов по методу Баевского

С помощью системы «Глобал-М» можно также оценивать биологический возраст и темп старения. На ускоренное старение указывает превышение биологического возраста над календарным (КВ).

Результаты обрабатывались и анализировались в среде интегрированных пакетов статистических программ «Statistica» версия 6.1. Использовали t-критерий Стьюдента.

При анализе результатов обследованная группа девушек разделилась на 2 подгруппы (таблицы 1, 2):

* Первую подгруппу можно условно назвать «оптимальная цена адаптации», когда после дыхательной гимнастики общая работоспособность и активность мозга возрастали при одновременном улучшении работы ССС и всех внутренних органов.

* Вторую подгруппу можно назвать «высокая цена адаптации», когда после дыхательной гимнастики повышение общей работоспособности и активности мозга достигалось на фоне ухудшения комплексных показателей здоровья, работы ССС и внутренних органов.

В состоянии физиологического покоя на этапе подготовки к соревнованиям (обследование проводили в 14.00 - 17.00, до начала спортивной тренировки) почти все изученные показатели у девушек из первой и второй подгруппы достоверно не различались, а различия появлялись только после проведения дыхательной гимнастики.

Исключение составляли отличия в показателях биологического возраста, спектре активности головного мозга и качестве вегетативной регуляции, обнаруженные в состоянии покоя в двух подгруппах обследованных девушек (таблицы 1, 2). Возможно, негативные изменения в реакции на сеанс компьютеризированного варианта дыхательной гимнастики были обусловлены повышенным тонусом симпатической нервной системы во второй подгруппе. Именно различия в показателях вегетативного баланса в состоянии покоя можно отнести к основным факторам деления обследованных легкоатлеток на две подгруппы (рис.1).

Таблица 1. Уровень («цена») адаптации и комплексные показатели здоровья у девушек-легкоатлеток в состоянии физиологического покоя и после сеанса компьютерной корректировки дыхания (М +m, n=5 -7, р- достоверность отличий по сравнению с состоянием покоя, р₁- достоверность по сравнению со значениями в первой подгруппе)

Индекс напряжения систем регуляции (ИНСР) по Баевскому (или стресс-индекс) характеризует состояние центрального контура регуляции сердечной деятельности. В покое в норме значение этого индекса находится в интервале 50-150 условных единиц. Так, в покое у девушек из второй подгруппы величина стресс-индекса хотя и не выходила за рамки средней нормы, но на 158% превышала соответствующие значения у девушек из первой подгруппы.

Индекс вегетативного равновесия характеризует вегетативный баланс с точки зрения оценки активности контура регуляции сердечной деятельности. Чем меньше его значение, тем выше эта активность и тем в большей мере вегетативный баланс смещен в сторону преобладания парасимпатической нервной системы.

В нашем эксперименте индекс вегетативного равновесия в покое у девушек из второй подгруппы был выше на 184% значений, определенных в первой подгруппе. Эти результаты вместе с более высокой величиной ИНСР позволяют говорить о смещении регуляции сердечной деятельности в сторону преобладания симпатической системы и о более выраженной напряженности работы сердца, которая еще более увеличивается после сеанса дыхательной гимнастики (таблица 2).

В спектре активности головного мозга в покое были также обнаружены различия, свидетельствующие о признаках накопленной усталости и переутомления, так как у девушек из второй подгруппы отмечается преобладание дельта-ритма, тогда как представленность альфа- и бета-ритмов, характерных для состояния активного бодрствования, оптимальной работоспособности и высокого качества приема и переработки информации, была низкой (таблица 2).

Как видно из полученных результатов, сеанс компьютерной корректировки дыхания способствовал активизации работы мозга и улучшению параметров биоэлектрической активности, отвечающих за работоспособность (усиление альфа-ритма в обеих подгруппах и уменьшение дельта-ритма во второй подгруппе), но описанные изменения работоспособности имели во второй подгруппе более высокую «цену» и сопровождались ухудшением работы ССС (значение ИНСР свидетельствует о работе ССС на грани стресса) и внутренних органов, дезорганизацией биоритмов и ухудшением параметров биологического возраста.

А)

Б)

Рис.1. Показатели вариабельности сердечного ритма. А - оптимальная адаптация, Б- адаптация за счет работы внутренних органов «на износ», на каждом рисунке слева - физиологический покой, справа - после сеанса компьютерной корректировки дыхания.

Таблица 2. Показатели вариабельности сердечного ритма и электрической активности головного мозга, влияющие на работоспособность, безопасность и риск травматизма у девушек-легкоатлеток в состоянии физиологического покоя и после сеанса компьютерной корректировки дыхания (М +m, n=5 -7, р- достоверность отличий по сравнению с состоянием покоя, р₁- достоверность по сравнению со значениями в первой подгруппе)

Важно отметить, что разделение на подгруппы с различной «ценой» адаптации не зависело от длины дистанции, в которой специализировались обследованные легкоатлеты.

Таким образом, на основании полученных результатов (в первую очередь спектра активности мозга) можно рекомендовать использование компьютеризированной методики коррекции дыхания для повышения работоспособности легкоатлетов с учетом индивидуальной «цены адаптации». Полученные экспериментальные данные позволяют рекомендовать использование системы «Глобал-М» для отслеживания индивидуальной «цены адаптации» и разработки для каждого спортсмена такого индивидуального режима тренировок, при котором повышение работоспособности (и результативности) не будет «оплачиваться» повышением риска развития ускоренного старения, снижением уровня здоровья и ухудшением активности ССС и других внутренних органов.

Размещено на Allbest.ru