Педагогические приемы использования психологических особенностей подготовки спортсменов-единоборцев (на примере каратэ-до)

Размещено на http://www.allbest.ru/

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ-ЕДИНОБОРЦЕВ (НА ПРИМЕРЕ КАРАТЭ-ДО)

Д.В. Морозов,

А.В. Милехин

Каратэ-до, или «путь невооруженной руки», - древнейший вид боевых искусств Японии. Оно включает в себя базовую технику («кихон»), поединки с партнером («кумите») и мнимые поединки без партнера («ката») - комплексы технических приемов, в которых регламентированы блокирующие защитные приемы, перемещения, удары руками и ногами. Поединки проводятся или без контакта, без нанесения удара, с имитацией реальных боевых действий, или контактируя полностью.

Цель этого вида восточных единоборств - достижение возвышенного состояния духа в сочетании с физическим и интеллектуальным совершенствованием.

Разнообразие комплексов и приемов по их технической сложности, возможность осваивать прикладные навыки единоборств и развивать физические качества привлекает как детей и подростков, так и людей зрелого возраста, использующих занятия каратэ в оздоровительных целях. Каратэ успешно занимаются как юноши, так и девушки.

Главные принципы ритуальных и канонических движений в каратэ следующие:

1) принцип бессознательного, интуитивного управления своими реакциями без детального осознания своих действий. К данному принципу можно прийти только через четкое осмысление действенных задач и способов их решения начинающими спортсменами с последующим доведением своих действий до высокого уровня автоматизма;

2) принцип «упреждения», предвосхищения намерений противника;

3) принцип «недеяния» - достижение отрешенности от ситуации, от ожидаемой атаки на основе выдержки, хладнокровия и готовности к ответному удару.

Мастерство каратистов в наибольшей степени проявляется в демонстрации техники «ката», где все элементы выполняются в определенном ритме, с высокой скоростью, начинаются и завершаются определенными позициями, согласуются со специфической техникой и ритмом дыхания. Идеалом занятий каратэ является улучшение самоорганизации, психорегуляции, самообладания, культивирование миролюбия и высоких нравственных качеств личности, подчинение тела сознанию и воле. В настоящее время коренным образом меняются содержание и характер предсоревновательной подготовки спортсменов-каратистов. Для успешного выступления в соревнованиях уже не достаточно высокого уровня только физической и тактической подготовленности. Наряду с двигательными сенсомоторными навыками и умениями приобретают значимость интеллектуальные навыки, а также навыки коллективных действий. Поэтому в предсоревновательной подготовке все большую роль начинают играть различные психические процессы и состояния. Возрастает значение психологических факторов и, как следствие, психологической подготовки спортсменов к участию в соревнованиях. Разработка методов и приемов такой подготовки - одна из главных функций психологии спорта.

Каратист осваивает навыки самовнушения, проговаривает про себя специально подобранные изречения, настраивающие сознание и поведение на реализацию морально-этических принципов.

Специальные тренировки посвящаются технике управления дыханием и движениями и их координации, чередованию концентрации усилий и расслабления, управлению психической энергией и сознанием, технике разбивания досок и кирпичей.

Занятия каратэ-до открывают новую страницу в жизни каждого, вставшего на путь освоения боевых искусств.

Образ жизни каратиста заключается в ритмизации и гармонизации всех сторон жизни, дисциплине тела и духа, поддержании психофизического и духовного равновесия, устремлении к высотам философии и практики боевых искусств Востока.

Важное место в подготовке спортсменов-единоборцев занимает развитие мышления.

Мышление - высшая ступень человеческого познания, процесс отражения в сознании человека окружающего реального мира, основанный на двух принципиально различных психофизиологических механизмах: образования и непрерывного пополнения запаса понятий, представлений и вывода новых суждений и умозаключений. Мышление позволяет получить знание о таких объектах, свойствах и отношениях окружающего мира, которые не могут быть непосредственно восприняты при помощи первой сигнальной системы. Формы и законы мышления составляют предмет рассмотрения логики, а психофизиологические механизмы соответственно психологии и физиологии.

Мыслительная деятельность человека представляет собой сложный и многосторонний процесс. В отличие от других наук, изучающих мышление, в логике мышление рассматривается как инструмент познания окружающего мира. Человек отражает действительность не только при помощи мышления, но и посредством органов чувств.

Специфичность мышления заключаются в том, что:

· мышление дает возможность познать глубинную сущность объективного мира,

· законы его существования;

· лишь в мышлении возможно познание становящегося, изменяющегося,

· развивающегося мира;

· мышление позволяет предвидеть будущее, оперировать с потенциально возможным, планировать практическую деятельность.

Процесс мышления характеризуется следующими особенностями:

· носит опосредствованный характер;

· всегда протекает с опорой на имеющиеся знания;

· исходит из живого созерцания, но не сводится к нему;

· в нем происходит отражение связей и отношений в словесной форме;

· связано с практической деятельностью человека.

Русский физиолог Иван Петрович Павлов (1849-1936), характеризуя мышление, писал: «Мышление - орудие высшей ориентировки человека в окружающем мире и в себе самом». С физиологической точки зрения процесс мышления представляет собой сложную аналитико-синтетическую деятельность коры больших полушарий головного мозга. Для процесса мышления, прежде всего, имеют значение те сложные временные связи, которые образуются между мозговыми концами анализаторов. По мнению Павлова, «мышление... ничего другого не представляет, как ассоциации, сперва элементарные, стоящие в связи с внешними предметами, а потом цепи ассоциаций. Значит, каждая маленькая, первая ассоциация - это есть момент рождения мысли». Таким образом, эти закономерно вызываемые внешними раздражителями связи (ассоциации) и составляют физиологическую основу процесса мышления. каратэ тренировка координация спортивный

Человеческое мышление - не более чем инструмент, которым человек может пользоваться себе во вред или на свое благо. Так же, как можно использовать молоток, чтобы построить дом, а можно разбить им себе пальцы и повредить голову соседям.

Способом заставить человеческий мозг работать более эффективно является применение позитивного мышления. Позитивное мышление - это психическое отношение к жизни, самому себе, происходящим событиям и событиям, которые только должны произойти.

Негативное мышление (или "негативная умственная установка") заставляет мозг работать против самого себя и против человека.

Негативное мышление - способ мышления, оперирующий отрицаниями, склонный к возражениям, видящий негативные стороны. Противоположность негативному - позитивное мышление.

К негативному мышлению тяготеют слабые люди, склонные страдать по прошлым неудачам или мечтать, что в будущем все сложится удачно (и одновременно боятся будущего).

Человеческие мысли определяют окружающую реальность. Если индивид имеете тенденцию рассматривать все в черном цвете, то и будет жить в черном мире. Если у человека есть привычка первым делом замечать все плохое и неправильное в идее или вещи, то мир становится далеко не самым приятным местом. Человеку кажется, что он просто реально смотрит на вещи, умен и рассудителен, но на самом деле он прилип к своему вывернутому наизнанку взгляду на мир. Негативное мышление вредно отражается на здоровье, взаимоотношениях с людьми и духовном развитии.

По мнению А.В. Родионова, мышление спортсмена бывает двух типов: творческое, когда он обдумывает тактику и стратегию, и оперативное. «Когда спортсмен выходит на ринг, ковер, игровую площадку, творческое мышление уступает ведущую роль оперативному». По нашему мнению, мышление спортсмена - единое целое, и «творческое», и «оперативное» мышление связаны со спортивной деятельностью, только оперативное протекает во время этой деятельности. Непосредственно в единоборстве спортсмен не столько творит, создает новое, сколь решает задачи с использованием всего арсенала ранее изученных тактических приемов. «Выбор решения из имеющихся «под рукой» вариантов - сфера действия оперативного мышления. Его элементы: планирование действий, контроль за обстановкой и результатами применения действий, регулирование, диагностика предстоящих событий».

Мы видим здесь арсенал приемов, заготовки решений, которые и используются спортсменом при поиске решения. Характеристика условий: среда нестационарна, условия непрерывно меняются, они зависят от принятого решения. Даже и в ходе выполнения решения среда меняется.

Мышление в спорте, по мнению А.В. Родионова, носит наглядно-действенный характер, его мышление связано с физическими действиями, а не с абстрактными понятиями. Ограниченность во времени для спортивного мышления отличается особенно жесткими рамками: десятые доли секунды. Лимит времени откладывает отпечаток на все решения спортсмена.

Под влиянием занятий спортом у подростков и юношей происходит более ускоренное и более адекватное характеру деятельности развитие психических качеств, причем направленность изменений в таких качествах соответствует специфике вида спорта.

В этой связи хотелось бы обратить внимание на парадоксальную и для многих непонятную проблему "миролюбия" каратэ. С психофизической точки зрения это миролюбие выглядит еще более странным, поскольку означает, что "отставая, приходишь первым". Речь здесь на самом деле идет о максимально продолженном сохранении выдержки, которая при прочих равных условиях давала защищающемуся не только моральное, но и психофизическое преимущество. Здесь можно видеть одну из тайн истинного мастерства, когда его адепты предпочитали не наносить удара первыми, предоставляя агрессивному противнику возможность попасть в ловушку и выдать свою недостаточную психическую подготовку, а, следовательно, заведомо проиграть поединок.

Важную роль в успешной психической подготовке спортсменов к соревнованиям играет мотивация.

Основной психологической чертой мотивов, побуждающих человека заниматься спортом, является чувство удовлетворения, вызываемое занятиями данным видом спорта и неотделимое от самой спортивной деятельности. Вместе с этим эти мотивы имеют сложный характер соответственно сложности и многообразию самой спортивной деятельности и могут быть подразделены следующим образом.

Непосредственные мотивы спортивной деятельности:

· испытываемое спортсменом своеобразное чувство удовлетворения от проявления мышечной активности;

· эстетическое наслаждение красотой, точностью, ловкостью своих движений;

· стремление проявить себя смелым и решительным при выполнении трудных и опасных упражнений;

· удовлетворение, вызываемое участием в соревновании, являющемся важнейшей и обязательной стороной спорта;

· стремление добиться рекордных результатов, доказать своё спортивное мастерство, добиться победы, как бы трудна она ни была и др.

Опосредованные мотивы спортивной деятельности:

· стремление стать сильным, крепким, здоровым ("занимаюсь спортом, потому что он укрепляет здоровье и делает человека бодрым и энергичным");

· стремление через спорт подготовить себя к практической деятельности ("занимаюсь спортом, так как хочу быть более сильным физически");

· осознание общественной важности спортивной деятельности ("хочу завоёвывать мировые рекорды, защищать спортивное знамя своей страны").

Укрепление здоровья, разностороннее развитие возможностей человека - вот что даёт спорт. Занятия любым видом спорта дадут навыки концентрации и навыки регуляции своего психофизического состояния, и это пригодится любому из нас. Конечно, потребуются воля и усилия в работе надо собой. Но чем больше спортсмен занимается, тем легче становятся нагрузки, тем чаще приходит чувство контроля своего тела, мышечная радость, ощущения здоровья, свежести, бодрости. Соответственно, в учебно-тренировочном процессе спортсменов-каратистов на паритетных началах необходимо развивать как все физические качества, так и духовные, нравственные, интеллектуальные. Только во взаимодействии, взаимодополнении и взаимообогащении их можно рассчитывать на успешность в формировании гармонично развитой личности спортсмена и достижение ими высоких спортивных результатов.

Библиографический список

1. Выготский Л.С. Педагогическая психология. М., 2008.

2. Ларина О.В., Милехин А.В. Педагогическая система эмоционально-волевой подготовки спортсмена. Саратов, 2006.

3. Родионов А.В. Психология физической культуры и спорта. М., 2010.

Размещено на Allbest.ru