Застосування технологій баз даних у фізичному вихованні чоловіків першого зрілого віку

Размещено на http://www.allbest.ru/

Застосування технологій баз даних у фізичному вихованні чоловіків першого зрілого віку

Зниження рухової активності, поява надлишкової маси тіла в комбінації з іншими несприятливими факторами й шкідливими звичками в чоловіків зрілого віку призводить до зниження функціональної працездатності, збільшення ризику виникнення серцево-судинних захворювань [1; 6; 7].

Чоловіки першого зрілого віку - це найбільш зацікавлений прошарок осіб у відвідуванні тренажерних залів: унаслідок вікових особливостей питання фізичної привабливості та розвитку сили підштовхують їх до занять силовими вправами. Крім того, зазвичай чоловіки цієї категорії найбільш матеріально успішні з-поміж інших категорій громадян і тому мають можливість займатися спортом у фітнес-центрах [7; 8; 9; 10].

Цим становищем варто скористатися фахівцям із фізичного виховання й спорту, оскільки залучення чоловіків до ідей здорового способу життя на більш ранньому етапі життя дає надію на продовження тренувань чоловіками й у більш зрілому віці. Проте тренери мають докласти зусиль не лише для того, щоб залучити чоловіків до занять у тренажерних залах, але й щоб мотивувати їх займатися фізичними вправами систематично.

Чи не головними факторами, які спроможні посилювати мотивацію до занять фізичною культурою та спортом, є акцентування уваги на успіхах, фіксація здобутків чоловіка, демонстрація його досягнень. Поряд із цим варто перейматися недопущенням перенавантажень, які можуть шкідливо вплинути на хід подальших тренувань. Отже, облік навантажень та фіксація «перемог», отриманих у ході тренувань, є шляхом, здатним забезпечити вирішення низки питань, пов'язаних із фізичним вихованням чоловіків першого зрілого віку.

Зв'язок із темами та планами НДР. Роботу виконано на кафедрі кінезіології НУФВСУ згідно зі Зведеним плану науково-дослідної роботи у сфері фізичної культури і спорту на 2011-2015 рр. 3.7: «Удосконалення біомеханічних технологій у фізичному вихованні та реабілітації з урахуванням індивідуальних особливостей моторики людини», номер державної реєстрації - 0111U001734.

Аналіз досліджень цієї проблеми демонструє зацікавленість спеціалістів питаннями фізичного виховання чоловіків першого зрілого віку [3; 5; 10].

Б. В. Дикий запропонував методику загартовування з використанням середніх холодових навантажень з урахуванням природно-кліматичних факторів, у тому числі для осіб першого зрілого віку, та довів її ефективність у справі фізичної реабілітації чоловіків цієї категорії [2].

Серед найпоширеніших програм, розроблених із метою оздоровлення чоловіків, чільне місце посідають програми занять оздоровчого фітнесу на основі фізичних вправ із застосуванням тренажерних пристроїв [5; 11]. Ми погоджуємось із думкою І. Ю. Яновського, що заняття силовими вправами, окрім оздоровчої, відіграють й естетичну роль завдяки вдосконаленню статури, пропорцій мускулатури, збільшенню обсягу м'язів та їх рельєфності [13].

Збільшення відвідувачів тренажерних залів призвело до появи невирішених питань, пов'язаних із систематизацією інформації про відвідувачів, їхнього самопочуття, динаміки досягнень тощо. Виклик часу змусив нас звернути увагу на те, як розв'язують ці проблеми фахівці під час тренування висококваліфікованих спортсменів.

Водночас представлено дані про використання бази даних «Атлет», яка містить інформацію про спортсменів-бодибілдерів високої кваліфікації, котрі представляють Україну на міжнародних змаганнях [10].

Утім, як ми вважаємо, наразі поза увагою дослідників залишилися проблеми фізичного виховання чоловіків, які займаються не задля спортивних досягнень, не мають на меті спортивну кар'єру, а переймаються виключно питаннями підтримання фізичної форми на високому рівні.

Мета статті - розробити базу даних для підвищення ефективності занять силовими тренуваннями чоловіків першого зрілого віку.

Методи дослідження. Виконуючи дослідження, використовували такі методи, як огляд, аналіз і систематизація науково-методичної та спеціальної літератури. Крім того, застосовували розробку баз даних у середовищі СУБД.

Виклад основного матеріалу та обґрунтування отриманих результатів дослідження. Для підвищення ефективності керування процесом фізичного виховання чоловіків на основі СУБД MS Access розроблено базу даних «Календар тренувань». Головна її мета - збір й аналіз інформації про чоловіків, котрі відвідують тренажерний зал «Енергія-спорт». Указана база даних складається із заставки, головної форми та таблиць і передбачає додавання та редагування даних, а також аналіз інформації за певний період. Заставка містить інформацію про розробника програми і її основне призначення, яке полягає в зберіганні інформації про тренування чоловіків, засобів тренувань та обсягів виконаних навантажень (рис. 1).

Рис.1

фізичний культура зрілий вік

Основна інформація зібрана в п'яти таблицях: «Календар тренувань», «Параметри навантаження, «Список вправ», «Прізвище» та «Антропометричні показники», причому всі таблиці пов'язані між собою й містять дані про одних і тих самих відвідувачів тренажерного залу. Отже, зміна показників в одній із таблиць автоматично призводить до її зміни в інших таблицях бази даних.

Натиснення на будь-яку кнопку головної форми дає можливість переглянути антропометричні показники будь-якого відвідувача тренажерного залу, список усіх відвідувачів, переглянути запропоновані вправи, вивести на друк інформацію про параметри навантаження за певний період або перейти до режиму бази даних задля внесення додаткової або корекції вже наявної інформації.

Дуже важливою інформацією є дані про параметри навантаження. Їх можна переглянути, скориставшись кнопкою головної кнопкової форми «Календар тренувань» (рис. 2).

Рис.2

Після уведення даних про виконані вправи, кількість підходів та вагу обтяжень виконується автоматичний розрахунок зони інтенсивності й головних параметрів навантаження: КПШ (кількість підйомів штанги (обтяжень)), обсяг (обсяг навантаження), Вср (середня тренувальна вага обтяження), ВІ (відносна інтенсивність) [13].

Зазначимо, що максимальне досягнення також розраховується автоматично при уведенні кількості повторень і ваги штанги у форму, що з'являється після натиснення кнопки «Макс._досягнення».

Натиснення кнопки «Вихід» головної кнопкової форми автоматично закриває базу «Календар».

Коли чоловік починає займатись у тренажерному залі, інформацію про нього вносять у базу даних, після чого вона регулярно поновлюється з кожним відвідуванням. Наприкінці кожного місяця роздруковуються дані про навантаження протягом періоду та в графічному вигляді подається інформація про динаміку антропометричних даних. Отже, чоловік має змогу пересвідчитись в ефективності занять, а тренер зробити висновки про адекватність обсягу фізичних навантажень та у зв'язку з цим - про включення одних та виключення інших вправ і зміну ваги обтяжень під час їх виконання й кількості підходів і повторень.

Із-поміж переваг та особливостей розробленої бази даних варто звернути увагу на такі, як доступність, зручний інтерфейс, автоматичний розрахунок параметрів навантаження, зон інтенсивності, максимального досягнення у вправі; графічне зображення динаміки параметрів навантаження; можливість переглядати навантаження за обраний період, доповнювати та корегувати базу, створювати й друкувати звіти.

Висновки. Забезпечення природної потреби у фізичній активності й можливість удосконалення статури та нормалізації маси тіла робить дуже популярними вправи з обтяженнями серед чоловіків першого зрілого віку.

Дані літератури свідчать про те, що збір, накопичення та зберігання спортивної інформації, опти- мізація тренувальних навантажень та відстеження динаміки результатів тренувань призвели до нового напряму використання баз даних і систем управління ними.

Намагання вирішити питання встановлення раціональних параметрів фізичних навантажень та регламентації рухової активності спонукало нас до розробки бази даних «Календар тренувань», за допомогою якої можна не лише розв'язати питання оптимізації фізичних навантажень, але й спостерігати динаміку антропометричних показників та аналізувати отриману інформацію задля корекції використовуваних програм тренувань.

Перспективи подальших досліджень у цьому напрямі. Подальші дослідження заплановано спрямувати на вивчення можливостей удосконалювати процес фізичного виховання чоловіків першого зрілого віку, застосовуючи запропоновану базу даних «Календар тренувань».

Джерела та література

1. Благій О. Контроль фізичного стану чоловіків зрілого віку в умовах сучасних фітнес-центрів / О. Благій, Б. Михайленко // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. - 2007. - № 1. - С. 29-32.

2. Дикий Б. В. Теоретико-методичні аспекти застосування середніх холодових навантажень в оздоровчому тренуванні осіб першого та другого зрілого віку : автореф. дис. ... канд. наук фіз. вих. : спец. 24.00.03 / Б. В. Дикий. - Львів, 2010. - 21 с.

3. Земцова В. Особливості стилю життя, самооцінки здоров'я та мотивації до рухової активності чоловіків першого зрілого віку, які займаються фітнесом / В. Земцова // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. - 2007. - № 1. - С. 51-53

4. Карпов Д. Н. Оздоровительная физическая культура мужчин среднего возраста на основе применения упражнений силовой направленности в динамическом режиме : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Д. Н. Карпов ; Всероссийский научно-исслед. ин-т физ. культуры и спорта. - М., 2010. - 142 с.

5. Пезай С. А. Фізичний стан чоловіків ІІ зрілого віку - викладачів вищих навчальних закладів / С. А. Пе- зай // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2013. - № 2. - С. 52-55.

6. Пришва О. Особливості фізичної активності чоловіків зрілого віку / О. Пришва // Молодіжний науковий вісник Східноєвроп. нац. ун-ту ім. Лесі Українки. Фізичне виховання і спорт. - 2013. - Вип. 10. - С. 59-63.

7. Ріпак І. Педагогічні шляхи підвищення обсягів та вдосконалення змісту рухової активності чоловіків 30-40 років, зайнятих розумовою працею / І. Ріпак // Молода спортивна наука України. - 2003. -Т. 2, № 7. - С. 389-392.

8. Серорез Т. Б. Аеробна і анаеробна (лактатна) продуктивність організму чоловіків першого зрілого віку / Т. Б. Серорез // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2007. - № 2. - С. 137-140.

9. Строганов С. В. Корекція статури чоловіків першого зрілого віку засобами оздоровчого фітнесу / С. В. Строганов, І. Ю. Копєйко // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2010. - № 7. - С. 112-114.

10. Усыченко В. В. Современные подходы к разработке тренировочных программ коррекции геометрии масс тел для спортсменов-бодибилдеров высокой квалификации / В. В. Усыченко // Вісник Чернігівського державного педагогічного університету. - Вип. 55. - Т. 1. - Чернігів. - 2008. - С. 344-348.

11. Усыченко В. В. Анализ использования технологии баз данных в физическом воспитании и спорте / В. В. Усыченко // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2010. - № 3. - С. 121-123.

12. Чернозуб А. А. Методологічні аспекти визначення величини фізичного навантаження в спорті / А. А. Чернозуб // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2012. - № 8. - С. 114-119.

13. Яновский И. Ю. Особенности влияния средств атлетической гимнастики на физическое состояние мужчин разного возраста : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / И. Ю. Яновский ; С.-Петерб. науч-исслед. ин-т физ. культуры. - СПб., 2007. - 141 с.

Размещено на Allbest.ru