Влияние занятий оздоровительной аэробикой на двигательную подготовленность девушек

Размещено на http://www.allbest.ru

Влияние занятий оздоровительной аэробикой на двигательную подготовленность девушек

Шупило И.П.

Черниговский национальный

педагогический университет

имени Т.Г. Шевченко

Аннотации:

Цель: обосновать влияние занятий оздоровительной аэробикой на двигательную подготовленность девушек во внешкольных учебных заведениях.

Материал: в исследовании приняли участие 90 девушек 16-18 лет. Занятия проводились 3 раза в неделю по 1 часу каждое.

Результаты: определено состояние и наиболее информативные показатели двигательной подготовленности девушек. Построена графоаналитическая модель для прогнозирования и ведения количественного и качественного контроля развития двигательной подготовленности девушек. Установлена степень выраженности каждого из исследуемых показателей двигательной подготовленности девушек.

Выводы: показаны возможности прогнозирования результатов. Рекомендована методика проведения занятий по аэробике, которая имеет пять этапов. Ее особенность - постоянный объективный контроль эффективности занятий.

Ключевые слова:

занятия, аэробика, двигательная, подготовленность, девушки.

Шупило І.П. Вплив занять оздоровчої аеробіки на рухової підготовленість дівчат.

Мета: обґрунтувати вплив занять оздоровчою аеробікою на рухову підготовленість дівчат у позашкільних навчальних закладах.

Матеріал: у дослідженні взяли участь 90 дівчат 16-18 років. Заняття проводилися 3 рази на тиждень по 1 годині кожне.

Результати: визначено стан і найбільш інформативні показники рухової підготовленості дівчат. Побудована Графоаналітична модель для прогнозування та ведення кількісного і якісного контролю розвитку рухової підготовленості дівчат. Встановлено ступінь прояву кожного з досліджуваних показників рухової підготовленості дівчат.

Висновки: показані можливості прогнозування результатів. Рекомендована методика проведення занять з аеробіки, яка має п'ять етапів. Її особливість - постійний об'єктивний контроль ефективності занять.

заняття, аеробіка, рухова, підготовленість, дівчата.

Введение

Ухудшение здоровья и недостаточная двигательная подготовленность детей школьного возраста является, несомненно, серозной проблемой [15]. Поэтому на современном этапе одной из главных задач является контроль укрепления и сохранения здоровья молодежи, формирование у них потребности двигательного совершенствования и здорового образа жизни.

К сожалению, на сегодня традиционный урок физической культуры обеспечивает в среднем до 11% необходимой недельной двигательной активности, около 50% детей не имеют устойчивого интереса к урокам физической культуры [5]. Большинство специалистов считают, что акцент на усиление физкультурно-оздоровительной работы необходимо делать на внешкольные формы организации занятий.

Именно поэтому в наше время происходит активное внедрение инновационных методик во внешкольных учебных заведениях с целью достижения и поддержания оптимального состояния детей, их мотивации и индивидуальных особенностей [1, 2, 14].

Эти вопросы нашли отражение в положении Концепции внешкольного образования и воспитания, законах Украины “Об образовании”, “О физической культуре и спорте”, Национальной доктрине развития образования, Национальной доктрине развития физической культуры и спорта, постановлении Кабинета Министров Украины “Об утверждении перечня типов внешкольных учебных заведений и положения о внешкольном учебном заведении и Национальной стратегии развития образования в Украине на период до 2021 года и др. Необходимо отметить, что согласно концепции общегосударственной целевой социальной программы развития физической культуры и спорта на 2012-2016 гг. государство обеспечивает создание условий для привлечения детей к занятиям определенными видами спорта и двигательной активности.

Известно, что именно двигательная подготовка оказывает существенное влияние на физическое развитие и физические кондиции человека. Например, она способна улучшать: здоровье и психическое состояние человека (снизить риск многих заболеваний, регулировать работу организма, повышать «жизненный тонус», активность, работоспособность, улучшить настроение, повседневное самочувствие и др.), физические кондиции (повысить силу и выносливость мышц, улучшить гибкость и координацию движений); фигуру (снизить количество жира в теле, увеличить или уменьшить объем мышц, улучшить осанку, походку и др.). Вместе с тем, двигательная подготовленность является закономерным итогом или результатом процесса двигательной подготовки. Двигательную подготовленность трактуют, как результат всестороннего развития двигательных качеств, функциональных возможностей органов и систем организма, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности [6, 9, 15, 20]. оздоровительный аэробика двигательный девушка

Анализ состояния вопросов оздоровительной деятельности свидетельствует о том, что одним из наиболее популярных видов оздоровительного воспитания среди девушек, являются занятия аэробикой. Анализ научно-методической литературы показал, что именно высокий оздоровительный эффект достигается при выполнении аэробных упражнений [3, 5, 11, 12].

На сегодня исследовано и разработано большое количество методик и программ занятий аэробикой [4, 7, 8, 10, 13, 16-19], но вопрос необходимости занятий аэробикой именно девушек 16-18 лет во внешкольных учебных заведениях остается актуальным и недостаточно освещенным.

Работа выполнена в соответствии с приоритетным направлением научных исследований Черниговского национального педагогического университета имени Т.Г. Шевченко: “Дидактические основы формирования двигательной функции лиц, занимающихся физическим воспитанием и спортом” (номер государственной регистрации 0108U000854 от 19 февраля 2008 г.), «Педагогические пути формирования здорового образа жизни школьников разных возрастных групп» (государственный регистрационный номер 0112U001072 от 18.01.2012 г.).

Цель, задачи работы, материал и методы

Цель работы - обосновать влияние занятий оздоровительной аэробикой на двигательную подготовленность девушек во внешкольных учебных заведениях.

Исследование осуществлялось на базе учебно-методического центра профессионально-технического образования в Черниговской области и Областной общественной организации «Федерация аэробики Черниговщины», Федерации аэробики г. Одессы, студии танца и аэробики «VerDikt», танцевального центра “5 элемент” и на базе Черниговского национального педагогического университета имени Тараса Григорьевича Шевченко.

Для решения поставленных задач в учебно-оздоровительный процесс проведения занятий по аэробике девушек во внешкольном учебном заведении был проведен формирующий педагогический эксперимент (созданы экспериментальная и контрольная группы). Экспериментальная группа (ЭГ) девушек занималась по разработанной методике, а контрольная группа (КГ) - по традиционной. Занятия проводились 3 раза в неделю по 1 часу каждое. Общий объем и интенсивность нагрузок в обеих группах не отличались. Занятия в контрольной группе (КГ) проводились согласно рекомендаций [4, 8, 10].

Разработанная структура процесса двигательного развития девушек на занятиях по аэробике во внешкольных учебных заведениях включает в себя: цель; конкретно поставленные задачи; модельные показатели развития двигательных качеств, здоровья и двигательного развития; принципы; управление; величину нагрузки; формы организации занятий, методы; систему педагогических воздействий; практическое применение; оздоровительный результат.

Непосредственно методика занятий аэробикой девушек во внешкольных учебных заведениях включает в себя пять этапов, которые отличаются друг от друга частными задачами и целями.

Были проведены следующие тесты: 1 - прыжок в длину, см; 2 - «Челночный бег», с; 3 - подтягивание на перекладине, раз; 4 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз; 5 - поднимание в сед (за 1 мин.); 6 - вис на согнутых руках, с; 7 - наклон туловища вперед, см; 8 - становая динамометрия, кг.

Тестирование проводилось в начале и в конце эксперимента. Эксперимент проводился в течение 3 лет.

Результаты исследования

Исследование двигательной подготовленности, девушек, которые занимаются аэробикой, имеет большое значение для практики обучения, воспитания и развития подрастающего поколения. Именно такие исследования дают возможность выявить проблему на занятиях по аэробике и изменения индивидуальных особенностей девушек под влиянием занятий. Также выявить мотивацию и развитие интереса к занятиям.

По результатам тестов определено состояние двигательной подготовленности девушек оздоровительной (ОГ) и спортивной (СГ) групп.

Установлено, что у девушек ОГ по сравнению со СГ (рис. 1) значительно более низкие показатели двигательной подготовленности. Например:

- в прыжке в длину с разбега было получено показатели девушек ОГ, которые составляли 121,30±5,17 см и 198,52±7,28 см;

- результате проведения теста «Челночный бег» получили такие показатели 16,84±1,43 с и 10,55±1,04 мин;

- в подтягивании на перекладине девушками ОГ получен показатель, который составляет 2,58±0,27 раз и 5,04±0,51 раз;

- в результате сгибания и разгибания рук в упоре лежа показатель девушки ОГ составил 16,77±1,71 раз и СГ - 30,53±3,15 раз;

- при подъеме в сед (за 1 мин.) показатель ОГ составил 23,52±2,42 раз и СГ - 45,00±3,94 раз;

- показатель виса на согнутых руках ОГ девушек 22,28±2,51 с и СГ составляет 41,68±4,31 с;

- показатель наклона туловища вперед у девочек ОГ составил 13,93±1,41 см и 26,68±2,70 см;

- показатели становой динамометрии составил у девочек ОГ 32,79±3,34 кг и 59,74±6,10 кг.

Установлено, что у девушек спортивной группы двигательная подготовленность значительно лучше. Полученные данные позволяют с определенной объективностью прогнозировать результаты при целенаправленном всестороннем развитии девушек во время занятий аэробикой.

Корреляционный анализ позволил определить наиболее информативные показатели девушек. Полученные показатели взаимосвязаны между собой и влияют на двигательную подготовленность девушек.

На основе полученных данных построена графоаналитическая модель для количественного и качественного контроля, а также прогнозирования развития двигательной подготовленности девушек (рис. 2).

Анализ влияния занятий аэробикой на двигательную подготовленность девушек выявил, что в ЭГ она улучшилась на 37%, а в КГ на 23% (рис. 3).

Размещено на http://www.allbest.ru

P - показатели; u.e. - условные единицы.

Рис. 1. Среднестатистические показатели двигательной подготовленности девушек оздоровительной (A) и спортивной группы (B):

1 - прыжок в длину, см; 2 - «Челночный бег», с; 3 - подтягивание на перекладине, раз; 4 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз; 5 - поднимание в сед (за 1 мин.); 6 - вис на согнутых руках, с; 7 - наклон туловища вперед, см; 8 - становая динамометрия, кг.

Размещено на http://www.allbest.ru

- СГ 0,1 - ОГ

Рис. 2. Графоаналитическая модель двигательной подготовленности девушек оздоровительной (ОГ) и спортивной (СГ) группы:

1 - челночный бег; 2 - наклон туловища вперед; 3 - поднимание туловища в сед за 1 мин; 4 - становая динамометрия (туловище); 5 - прыжок в длину; 6 - подтягивание; 7 - вис на согнутых руках; 8 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Полученные показатели ЕГ значительно выше КГ и свидетельствуют о том, что внедрение экспериментальной методики достаточно оправдано.

Дискуссия

В целом, в контексте улучшения двигательной подготовленности девушек, наши данные хорошо согласуются с утверждением других авторов [4, 7, 8, 10, 13, 16- 19]. Вместе с тем, рекомендуемые нами под ходы несколько отличаются от общепринятых следующим:

- комплексный подход к применению аэробики для всестороннего развития девушек;

- на занятии c аэробики применяли новые и разнообразные средства и методы;

- развитие двигательных качеств девушек на каждом занятии осуществляется с четким дозированием

параметров двигательных нагрузок и их контроля;

- контроль состояния здоровья, функционального состояния, двигательной подготовленности девушек проводился на каждом занятии, еженедельно, ежемесячно, для определения параметров нагрузки и диагностики динамики изменения показателей;

- в силовой части занятий уделяли внимание развитию мышц туловища, рук и ног;

- обращали внимание на развитие координации, а именно на равновесие, ловкость, ритмичность, прыгучесть и др.;

- в подготовительной и заключительной части занятия уделяли внимание развитию гибкости;

- занятия осуществляется с помощью оздоровительных упражнений аэробики, которые основываются на построении прогностических графоаналитических моделях;

- для оценки исходных данных двигательной подготовленности девушек, кроме общепринятых характеристик, применяли биомеханические показатели;

- коррекция двигательной подготовленности девушек на занятиях по аэробике осуществляется на основе биомеханического мониторинга.

В целом результаты педагогического эксперимента полностью подтверждают наше видение решения проблемы повышения двигательной подготовленности девушек во внешкольных учебных заведениях.

Выводы

1. Проверка эффективности внедрения педагогического эксперимента показала, что целенаправленный учебно-воспитательный процесс оздоровительной аэробики улучает двигательную подготовленность девушек.

2. Полученные показатели двигательной подготовленности девушек максимально приближенные до показателей модельных.

3. Применение новейших средств и методов разнообразит учебно-воспитательный процесс занятий аэробикой девушек 16-18 лет.

Литература

1. Булатова М.М. Фитнес и двигательная активность: проблемы и пути решения. М. Теория и методика физического воспитания и спорта, 2007. N. 1. С. 3-7.

2. Зинченко В.Б., Усачев Ю.А. Фитнес-технологии в физическом воспитании: учеб. пособие. К., НАУ, 2011, 152 с.

3. Ивлев М.П. Содержание и методика занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста: автореф. дис. на соискание ученой степени канд. пед. наук: спец. 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры». М., 1987. 23 с.

4. Криворучко С.Н., Панасейко Ю.Г, Белоус Н.С. Аэробика на занятиях по физическом воспитанию. Учебное пособие. МОН МВСУ, НАУ им. Н.Е. Жуковского. Харьков. ХАИ, 2012. 56 с.

5. Круцевич Т.Ю., Безверхняя ГВ. Формирование мотивации к занятиям физической культурой и спортом в школьном возрасте. Олимпийский спорт и спорт для всех. Проблемы здоровья, рекреации, спортивной медицины и реабилитации, IV Международный научный конгресс, К. 2000, с. 385.

6. Куземко Л.М. Развитие физических качеств: сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость. Легкая атлетика с методикой преподавания. Учебное пособие для студ. специальности 7.010201 «Физическое воспитание» пед. ун-тов. Чернигов, 2008. С. 108-146.

7. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика в 2 т. Том 2. Частные Методики.Т.С. Лисицкая, М. Федерация аэробики, 2002, 232 с.

8. Учебные занятия по аэробике: содержание и методика выполнения. Составители Н.В. Бачинская, ГВ. Лапуга. МОИМСУ, Днепропетровский НУ ім. Олеся Гончара. Днепропетровск РВВДНУ, 2011. 52 с.

9. Носко Н.А., Архипов А.А. Двигательные качества как основные критерии двигательной функции человека. Вестник Черниговского национального педагогического университета. Чернигов. нац. пед. ун-т им. Т.Г. Шевченко. Чернигов, 2013. N2.c. 25-29.

10. Оздоровительная аэробика. Учебно-методическое пособие. Сост. Абдуллин М.Г, Гимранова Л.В., Лопатина З.Ф., Рылова Е.В., Халитова О.Ю. Уфа, Изд-во БГПУ, 2010. 64 с.

11. Райцина Л.П. Спортивно-танцевальная аэробика в вузе. Материалы IY межвузовской научно-практической конференции «Физическое воспитание и спорт учащейся молодежи». М. МГИУ, 1998. С. 12 - 13.

12. Ростовцева М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики: автореф. дис. на соискание учёной степени канд. пед. наук : спец. 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» Пос. Малаховка, 1990, 24 с.

13. Синица С.В., Шестерова Л.Е. Оздоровительная аэробика. Спортивно-педагогическое совершенствование. Полтава. ПНПУ, 2011. 236 с.

14. Усачев В.И. Способ качественной оценки функции равновесия. В.И. Усачев. Патент на изобретение № 2175851. М., 2001.

15. Хорошуха М.Ф. Основы здоровья юных спортсменов: монография. Нац. пед. ун-т имени М.П. Драгоманова. К. Нубип Украины, 2014. 722 с.

16. Шевченко О.Ю. Влияние оздоровительной аэробики на функциональное состояние. Олімпійський спорт і спорт для всіх 14 Міжнародний науковий конгрес присвячений 80-річчю НУФВСУ Тези доповідей. Київ, 2010. С. 639.

17. Celine Aguer, Olivier Gavarry, Yoann Gole, Alain Boussuges, Pierre Doyard, Guy Falgairette. A 5-month weight-reduction programme has a positive effect on body composition, aerobic fitness, and habitual physical activity of severely obese girls: A pilot evaluation study. Journal of Sports Sciences. 2010, Volume 28, Issue 3, pp. 281289.

18. Marcus Wayne Kilpatrick, Amy Lynn Bortzfield, Lisa Marie Giblin. Impact of aerobic exercise trials with varied intensity patterns on perceptions of effort: An evaluation of predicted, in-task, and session exertion. Journal of Sports Sciences. 2012, Volume 30, Issue 8, pp. 825-832.

19. Melitta McNarry & Andy Jones. The influence of training status on the aerobic and anaerobic responses to exercise in children: A review. Journal: European Journal of Sport Science. 2014, Volume 14, Supplement 1, pp. S57-S68.

20. Stuart J.H. Biddle, Rock Braithwaite, Natalie Pearson. The effectiveness of interventions to increase physical activity among young girls: A meta-analysis. Preventive Medicine, 2014, Volume 62, pp. 119-131.

Информация об авторе:

Шупило Ирина Петровна: http://orcid.org/0000-0003-0911-0460; verdikt_aerodance@rambler.ru; Черниговский национальный педагогический университет имени Т.Г.Шевченко; ул. Гетьмана Полуботка, 53, г. Чернигов, 14013, Украина.

Цитируйте эту статью как: Шупило И.П. Влияние занятий оздоровительной аэробикой на двигательную подготовленность девушек // Физическое воспитание студентов. - 2015. - № 1 - С. 67-71. http://dx.doi.org/10.15561/20755279.2015.0110

Электронная версия этой статьи является полной и может быть найдена на сайте: http://www.sportpedu.org.ua/html/arhive.html

Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи (http:// creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.ru).

Размещено на Allbest.ru