Основные направления повышения эффективности тренировки велосипедистов-гонщиков высокого класса

Размещено на http://allbest.ru

Основные направления повышения эффективности тренировки велосипедистов-гонщиков высокого класса

План

Интеллектуализация спортивной тренировки велосипедистов

Адекватность и целесообразность тренировочных нагрузок

Качественные изменения в периодизации спортивной тренировки

Динамика и характер утомления и восстановительных процессов

Научная организации контроля тренировок велосипедистов

Контрольные вопросы

Интеллектуализация спортивной тренировки велосипедистов

Известно, что развитие теории и методики спортивной тренировки в историческом плане неразрывно связано с возрастающими социальными функциями спорта в современном обществе.

Один ретроспективный анализ подготовки и участия элиты мирового велоспорта в олимпийских, мировых, европейских и других крупных соревнованиях показывает, что современные рекордные достижения в спорте являются конечным результатом совокупной интеллектуальной и физической энергии широкого круга специалистов, материализованной в учебно-тренировочном процессе.

Отсюда следует, что интеллектуализация спортивной тренировки является центральным и доминирующим фактором спортивного достижения в современной системе спортивной подготовки.

Высокая эффективность этого фактора обуславливается рядом его частных компонентов:

- возрастающим взаимодействием и взаимным проникновением различных научных дисциплин: физиологии, психологии, биомеханики, биохимии, педагогики и многих других;

- интенсивным внедрением современной тренажерной, телеметрической и электронно-вычислительной техники;

- универсализацией научных методов (прежде всего, математизацей научно-исследовательского процесса);

- методологической ролью таких интегральных наук, как кибернетика, теория систем, теория информации и др.

Именно такая двусторонняя связь спорта с наукой и техническим прогрессом обеспечивает качественно новую характеристику современной спортивной тренировке.

В отличие от сферы материального производства, где интеллектуализация облегчает или полностью устраняет физический труд, в спорте она приводит к его интенсификации.

Адекватность и целесообразность тренировочных нагрузок

С повышением спортивного мастерства увеличивается и число факторов, определяющих рекордные достижения, а вместе с тем и экстремальные требования к физическим и психическим усилиям спортсменов. Это выдвигает проблему допустимых границ тренировочных и соревновательных нагрузок (по величине, характеру и направлению), а также связанные с ними проблемы психологического, нравственного характера и состояния здоровья.

Анализ ведущих систем подготовки в спорте показывает, что в сфере тренировочных воздействий выделяются некоторые факторы особой значимости для спортивного результата. Возрастает значение взаимосвязи между двумя основными принципами спортивной тренировки: "адекватность и целесообразность тренировочных нагрузок" и "единство общей и специальной подготовки". Это выводит на передний план ряд приоритетных задач методики тренировки:

- систематическую и целенаправленную работу по максимальному развитию тотальной функциональной работоспособности организма. В это понятие включены три органически связанных компонента человеческой моторики: аэробные, силовые и скоростные возможности (в соответствующих пропорциях, в зависимости от специфики двигательной деятельности);

- научно обоснованную технологию для максимальной эффективности использованных средств и методов, формирующих тотальную работоспособность;

- максимальную трансформацию функциональных возможностей в соответствующей двигательной структуре, то есть высокий коэффициент полезного действия технического мастерства.

Высокий уровень тотальной функциональной работоспособности организма представляет собой материальную (биоэнергетическую) основу для системной, высокоинтенсивной подготовки и участия в соревнованиях, которые предлагает современный спортивный календарь. В этом отношении типичным примером может служить профессиональный велосипедный спорт, где идет непрерывный поток выматывающих спортсмена соревнований, длящихся подряд до 25 дней, на фоне огромного физического и психического напряжения. Подобные нагрузки характерны и для других видов спорта. Именно это определяет ведущую роль специализированной базовой подготовки, без которой невозможно технико-тактическое совершенствование.

Качественные изменения в периодизации спортивной тренировки

Наступают качественные изменения в периодизации спортивной тренировки, то есть в структуре и содержании тренировочного процесса во времени. Классическая установка, что в основе периодизации лежит фазовый характер развития спортивной формы, не потеряла своего принципиального значения, но в технологии ее моделирования и управления произошли серьезные качественные изменения. Это связано с рядом объективных причин:

- коммерциализация спорта предлагает спортсменам различные материальные и моральные стимулы, которые направляют их действия в избирательном участии в различных по рангу спортивных соревнованиях;

- накопленный теоретический и практический опыт при изучении ряда механизмов адаптационного процесса (преимущественно в медико-биологическом и психологическом плане) помогает в нахождении эффективных средств и методов продолжительного поддержания тренированности и на этой основе - более гибкие формы для достижения или временной потери спортивной формы;

- профессионализация тренировочной и соревновательной деятельности внесла ряд коррективов в режим спортсменов, соответственно в структуру и содержание макро-, мезо- и микроциклов (особенно последних).

В результате этого налицо ярко выраженная дифференциация планирования и управления спортивной тренировкой, в зависимости от специфики каждой дисциплины велосипедного спорта. Повышается роль целенаправленной и продолжительной мотивировки для подготовки к соревнованию и участия в нем, мобилизующей все физические и моральные усилия (и лишения) во имя высокой цели - высшего спортивного достижения и победы. Успешное формирование этого фактора зависит от ряда объективных и субъективных предпосылок:

- наличия благоприятной социальной среды для оценки и стимулирования (материального и морального) этих усилий - результат увеличивающейся социализации спорта в современном обществе;

- разработки специализированных средств, методов и форм воздействия на интеллектуальный, волевой и эмоциональный мир спортсмена соответствующими специалистами (психологами, социологами, медиками и др.), что приводит к его стабильному поведению и реакциям в экстремальных условиях тренировки и соревнований;

- повышения общей и специальной культуры спортсмена как предпосылки для сознательной сильно мотивированной самоподготовки и самоконтроля вне тренировки и состязания.

Формирование продолжительной и эффективной мотивировки связано с рядом новых функций большого спорта. До недавнего времени ведущими в этом отношении были идеологические и политические мотивы, жертвами которых стали Олимпийские игры в Москве в 1980 г. и Лос-Анджелесе в 1984 г. Наступившие положительные изменения в международных отношениях выводят на передний план престижные, воспитательные и интегративные функции спорта.

Динамика и характер утомления и восстановительных процессов

Системный подход к процессу становления спортивного мастерства в последние годы позволил вникнуть не только в структурную сложность внешнего воздействия, но и в динамику и характер утомления и восстановительных процессов, и конкретнее - в рациональное использование вещественных, энергетических и информационных ресурсов организма. Этим были созданы необходимые научно-методические предпосылки для построения современных систем восстановления как существенного фактора высоких спортивных достижений. В основу этих систем заложен ряд принципиальных установок, которые определяют как средства, способы и формы восстановления, так и рациональное построение тренировочных занятий во времени.

Известно, что динамика восстановительных процессов, независимо от вида раздражителя, имеет логистический и гетерохронный характер, то есть восстановление и сверхвосстановление (суперкомпенсация) различных функций организма не происходит одновременно и линейно. В этом случае приложение "классических" принципов нагрузок (каждое последующее занятие выполняется в фазе повышенной работоспособности) резко ограничивает количество созидательных тренировок и понижает эффективность тренировочного процесса.

Системные исследования процесса утомления раскрыли сложный механизм этого явления и роль ведущего звена, которое вызывает дискоординацию функционирования различных органов и систем. Перенос тяжести в следующих занятиях на другие факторы работоспособности (которые восстановились скорее) дает возможность увеличить количество тренировок с более созидательным эффектом.

Из изложенного следует, что система восстановления в современной спортивной тренировке должна быть построена на строго научной основе, с учетом закономерностей и механизмов адаптационного процесса. Это подчеркивает доминирующие тенденции в технологии рассматриваемой деятельности:

- возрастает значение комплексного восстановления, которое включает широкий диапазон спортивно-педагогических, физикальных, психологических, медикаментозных средств, методов и форм ускорения восстановительных процессов во время или непосредственно после тренировки или соревнования, а также для профилактики и лечения травм и заболеваний;

- совершаются качественные изменения в технологическом обеспечении системы с помощью современной (преимущественно портативной) аппаратуры и хорошо оборудованных кабинетов, что гарантирует тщательную диагностику и эффективный восстановительный процесс;

- совершенствуется методика дифференцированного восстановления в непосредственной связи с тренировочными занятиями и соревнованиями. С этой целью широко используются спортивно-педагогические, психологические и медикаментозные средства в рамках так называемых восстановительных, тонизирующих и состязательных микроциклов.

Одним из главных критериев эффективности каждой тренировочной системы является уровень контроля основных факторов спортивного достижения. Без сомнения, это подсистема, в которой в последние годы отмечен значительный прогресс. Именно здесь сфокусирована большая часть научно-прикладных достижений отдельных наук: электроники, биомеханики, биохимии, компьютерного моделирования и многих других. По сути, контроль включает в себя три органически связанные деятельности: измерение, оценку и оптимизацию постоянно действующих факторов на спортивное достижение. Эффективность этой деятельности в современных системах спортивной подготовки определяется, прежде всего, их организационным, технологическим и научно-методическим обеспечением.

Научная организации контроля тренировок велосипедистов

В научной организации контроля на передний план выходят следующие виды деятельности:

- создание специализированных звеньев для оперативного, текущего и этапного контроля (исследовательские и прикладные институты, специализированные лаборатории, профилированные кабинеты и др.) в соответствии с материально-техническим и кадровым обеспечением;

- создание необходимой координации и оперативного взаимодействия этих звеньев с органами, которые осуществляют тренировочный процесс: тренерами, клубами, федерациями.

- организация эффективного контроля по выполнению принятых решений о радикальных коррекциях в системе тренировочных воздействий.

В техническом обеспечении контроля главное внимание сосредоточивается на трех основных направлениях:

- техническом оборудовании для комплексного (этапного) контроля в стационарных условиях. По существу, это аппаратурные комплектации для интегральной оценки морфофункционального статуса и психического состояния спортсмена, некоторые основные биомеханические компоненты моторики и т.д.;

- техническом оборудовании для текущего контроля в полевых условиях: подвижные лаборатории с портативным обеспечением и специализированные кабинеты на тренировочных базах;

- техническом оборудовании для оперативного контроля (в процессе самой тренировки), включающем телеметрическую аппаратуру для контроля кардио-респираторной системы, лактат-анализаторов для экстренной оценки продуктов метаболизма, видеоаппаратуры для контроля за спортивной техникой и т.д.

В научно-методическом обеспечении контроля центральное место занимает нормативная база для оценки и оптимизации основных факторов спортивного достижения. Ее практическая стоимость определяется наличием следующих компонентов:

- системы высокоинформативных тестов и показателей для комплексной или дифференцированной оценки состояния спортсмена на различных этапах спортивной подготовки;

- надежных математико-статистических методов для обработки первичной информации и соответствующих критериев для оценки достоверности полученных результатов;

- оценочной системы степени исследованных факторов или их отдельных компонентов (шкал, таблиц, номограмм и др.);

- оптимизационных моделей повышения эффективности тренировочного процесса путем выборного воздействия на различные факторы спортивного достижения.

Анализ мирового опыта в последние годы показывает, что и в трех направлениях контроля в качестве ключевой подсистемы в современной спортивной тренировке отмечается исключительный успех. Достаточно отметить создание новых специализированных институтов для "научно-тренировочных исследований" - в Калгари, Канберре, Колорадо-Спрингсе, Пекине, преобразование бывшего Лейпцигского исследовательского института в "Центральный научный институт тренировки и ее приложения" и много других. В случае принятия положения, что постоянно действующие факторы в современной спортивной тренировке органически связаны с наукой и техническим прогрессом, логически возникает вопрос, до какой степени специалисты в этой области могут использовать их продукты: компьютеры, эргометрические комплектации, современные исследовательские методики, информационные системы и т.д. А также до какой степени они, превращаясь в субъекты этого процесса, в состоянии предложить новые идейные проекты и практические решения для развития в близкой и более отдаленной перспективе. Для этого необходимо выйти из круга узких практических знаний о конкретном виде спорта и дисциплине. Выход из этих рамок должен произойти путем единства дифференциации и интеграции познавательного процесса. Дальнейшее углубление и расширение специализированных знаний о спортивной тренировке немыслимо без знакомства с проблемами биоэнергетики, биомеханики, эргометрии, функциональной диагностики, количественного анализа и моделирования сложных явлений и процессов. Это ни в коем случае не подменяет, а обогащает теоретико-методологические основы спортивной тренировки как сложного многостороннего педагогического процесса в экстремальных условиях тренировочной и соревновательной деятельности.

Контрольные вопросы

спортивный тренировка велосипедист рекордный

1. Роль интегральных наук в современной тренировке.

2. Оптимизация тренировочных воздействий на основе специфичности соревновательной деятельности.

3. Методы продолжительного поддержания тренированности и на этой основе - более гибкие формы для достижения или временной потери спортивной формы в современных условиях профессионального велоспорта.

4. Характеристика динамики восстановительных процессов.

5. Необходимость научно-методического обеспечения и телеметрического контроля тренировочного процесса.

Размещено на Allbest.ru