Сравнительный анализ уровня физической работоспособности спортсменов различных специализаций

Размещено на http://www.allbest.ru//

Размещено на http://www.allbest.ru//

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ВОЛГОГРАДСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

КАФЕДРА АНАТОМИИ И ФИЗИОЛОГИИ

Курсовая работа на тему:

Сравнительный анализ уровня физической работоспособности спортсменов различных специализаций

Работу выполнил студент 403 группы:

рябенков Руслан Дмитриевич

Научный руководитель:

Суслина И.В.

Волгоград - 2016

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность.

Физическая работоспособность является интегративным показателем функционального состояния и функциональной подготовленности организма спортсменов (Шамардин А.И., 2000). Она является важнейшим условием для развития всех физических качеств, условием для правильного построения тренировочного процесса и соревновательной деятельности спортсмена, основой способности организма к перенесению высоких специфических нагрузок, возможности реализовать функциональные потенциалы к интенсивному протеканию восстановления во всех видах спорта (Артамонов В.Н., 1989; Корженевский А.Н. и др., 1993) и во многом определяет спортивный результат практически на всех основных этапах многолетней тренировки (Шамардин А.И., 2000).

Исследователями (С.Н. Кучкин, 1986; A.C. Солодков, 1988; А.Д. Викулов, 2006 и др.) установлено, что работоспособность обеспечивается функционированием одних и тех же систем организма, на ее уровень влияют одни и те же факторы, но роль этих систем и факторов различна в зависимости как от спортивной специализации, так и спортивной квалификации (Фомин В.С., 1984; Верхошанский Ю.В., 1985, 1988; Кучкин С.Н., 1999; Медведев Д.В., 2007).

В следствие этого было установлено, что проблема определения уровня физической работоспособности спортсменов различных специализаций весьма актуальна. К тому же, физическая работоспособность представителей спортивных единоборств в научно-методическом отношении обоснована пока еще явно недостаточно, что по всей вероятности, является одной из причин противоречивых подходов специалистов из различных единоборств к решению вопросов повышения физической работоспособности спортсменов.

Объектом данного исследования является физическая работоспособность спортсменов различных единоборств, 18-24 лет, старших спортивных разрядов.

Предметом исследования является сравнительный анализ уровня физической работоспособности спортсменов различных специализаций, 18-24 лет.

Гипотеза. Предполагается, что представители различных спортивных единоборств, в силу их уникальности как и в технико-тактическом плане, так и в подходе физических качеств, будут иметь различные показатели уровня физической работоспособности.

Практическая значимость работы заключается в том, что основываясь на полученных данных, методисты и тренеры спортивных школ, школ современных спортивных единоборств смогут вносить коррективы рабочую программу и тренировочный процесс занимающихся этими видами спорта.

Теоретическая значимость работы заключается в том, что она позволит обогатить информационную «базу» и опыт в данном сегменте современного спорта , относительно развития физической работоспособности.

1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР

1.1 Значимость скоростно-силовой подготовки для юного боксера

Существуют различные точки зрения по поводу значимости силовой подготовки для юного спортсмена (боксера).

Некоторые из авторов считают, что нельзя перегружать юного боксера, особенно подростка. Упражнениями для развития силы. Такие упражнения могут привести к неправильности формирования скелета и осанки. Вызвать излишнюю напряженность и «скованность» мышц.

В.А Чудинов (1971,1976), считает одной из главных задач тренировка боксера развитие силы. Так же он считает, что «накачка» мышц вредна: мышцы увеличиваются в объеме, но вместе с тем делаются непослушными, теряют эластичность и способность быстро расслабляться, когда это необходимо; в результате боксер становится медлительным и неуклюжим.

Учитывая физические, анатомические и физиологические особенности детей, тренировочный процесс, должен быть, направлен на развитие быстроты и точности реакции. Учитывая тот факт, что организм ребенка растет, его функциональные возможности ограничены. Следовательно, менее важно развивать физическую силу и выносливость. Несомненно, что кроме быстроты реакции, необходимы сила и выносливость, но развитию этих качеств у мальчиков не следует придавать чрезмерного значения.

В литературных источниках имеются сторонники и иной точки зрения. Опасения многих авторов о том, что силовые нагрузки замедляют процесс возрастного развития, сдерживают рост размеров тела, приводят к перенапряжению сердечнососудистой системы и психики юных спортсменов, не лишены оснований, но лишь в том случае, когда силовые нагрузки применяются бессистемно, в чрезмерном объеме и без контроля над их влиянием на организм. Данная точка зрения подтверждается многочисленными исследованиями (С.П. Летунов, 1965; Р.Е. Мотылянская, 1965; Иорданская, 1965; Н.Д. Граевская, 1968; Гужаловский, 1978; Н.А Филин, 1972, 1988 и др.), которые убедительно показывают, что при правильной методике занятий силовые нагрузки способствуют не только развитию непосредственно силы, но и положительно влияют на общее физическое развитие организма.

Ко всему прочему, возраст юного боксера (12-15лет) относят к сенситивному периоду для развития скоростно-силовых качеств, что подтверждается рядом научных исследований и работ. Эти работы подтверждают на практике, что использование средств. Скоростно-силового характера и методов, развивающих данные качества от 12 до 15 лет, способствует более полному развитию скорости и силы, чем использование тех же средств и более позднем возрасте.

Существуют также многочисленные исследования, которые отмечают наиболее рациональные и эффективные варианты тренировок боксеров-юношей, проверенные на практике и в педагогическом эксперименте.

Данные варианты тренировок выделяют значительную часть нагрузки на скоростно-силовую подготовку, ОПФ и СФП. Показатели спортсменов, тренировавшихся по данным методикам, значительно превосходили спортсменов не уделявших достаточного внимания этим разделам тренировки.

Следующим немаловажным фактором является важность силовой подготовки для юного боксера, стоит ли ей уделять большое внимание в тренировке боксера-юноши или она не столь важна.

Как уже отмечалось выше многие специалисты, обозначают возраст боксеров-юношей сенситивным периодом развития скоростно-силовых способностей.

Исходя из вышесказанного и того, что скоростно-силовые качества являются специфичными для бокса, не только для юношеского бокса, то в тренировке юного боксера необходимо уделять достаточно внимания для развития данных качеств. Недостаток в уровне развития скоростно-силовых способностей будет мешать успешному совершенствованию спортивного мастерства, в более позднем возрастном периоде - взрослого спортсмена.

Степень проявления скоростно-силовых качеств боксером во многом будет определяться рядом следующих факторов: согласованностью включения звеньев тела в ударные движения, весовая категория. А так же от манеры ведения боя и квалификации спортсмена (спортивное мастерство).

Все эти факторы для боксеров-юношей, являются достаточно изменчивы: весовая категория спортсмена может значительно измениться, т.к. процесс онтогенетического развития в этом возрасте находится на своем «пике» и еще не закончен; манера ведения боя начинает только складываться и в дальнейшем может даже измениться, а свое спортивное мастерство каждый спортсмен старается постоянно совершенствовать.

Поэтому, на наш взгляд, более детальный подход к скоростно-силовой подготовке с учетом выше указанных факторов следует проводить в более поздние возрастные периоды.

1.2 Факторы, влияющие на уровень развития и степень проявления силовых качеств

Уровень развития силовых способностей во многом зависит от используемых средств и методов в тренировке боксера, а так же от ряда факторов, способствующих более рациональному и эффективному использованию этих средств и методов.

а) Применяться средства силового характера в той части занятия, где их использование будет давать наибольший эффект [2, 3, 12, 29].

Одни специалисты [10, 28, 29] считают, что упражнения направленные на развитие силы и скорости, следует применять в конце тренировочного занятия, т.е. в конце основной или в заключительной части.

Также существует мнение [2, 14, 3, 30, 31, 32], что силовую подготовку боксеров необходимо проводить в начале основной части занятия, но на специально предназначенных для этого занятиях. Данная точка зрения объясняется тем, что распределение упражнений в занятии во многом определяется стремлением выполнять наиболее ценные попытки на фоне оптимального, «свежего» состояния центральной системы. При этом лучше происходит образование и совершенствование нервно-координационных отношений, которые обеспечивают рост мышечной силы. Если же силовые упражнения выполняются, когда центральная нервная система утомлена предшествующей работой (конец основной и заключительной части), то возбудимость центральной нервной системы оказывается сниженной - в этом случае условно-рефлекторная деятельность протекает менее успешно и совершенствование скорости и силы происходит не столь эффективно.

б) Следующим немаловажным фактором является важность силовой подготовки для юного боксера, стоит ли ей уделять большое внимание в тренировке боксера-юноши или она не столь важна.

Как уже отмечалось выше (1.1.) многие специалисты [1, 4, 20, 23, 27, 32] обозначают возраст боксеров-юношей сенситивным периодом развития скоростно-силовых способностей.

Исходя из выше сказанного и того, что скоростно-силовые качества являются специфичными для бокса, не только для юношеского бокса, то в тренировке юного боксера необходимо уделять достаточно внимания для развития данных качеств. Недостаток в уровне развития скоростно-силовых способностей будет мешать успешному совершенствованию спортивного мастерства, в более позднем возрастном периоде - взрослого спортсмена.

в) Степень проявления скоростно-силовых качеств боксером во многом будет определяться рядом следующих факторов: согласованностью включения звеньев тела в ударные движения [13, 14, 16, 19, 27], весовая категория [9, 13, 16]. А так же, от манеры ведения боя и квалификации спортсмена (спортивное мастерство) [7, 9, 16, 23].

Все эти факторы для боксеров-юношей являются достаточно изменчивы: весовая категория спортсмена может значительно измениться, т.к. процесс онтогенетического развития в этом возрасте находится на своем «пике» и еще не закончен [1, 4, 8, 17, 20, 23, 28]; манера ведения боя начинает только складываться и в дальнейшем может даже измениться, а свое спортивное мастерство каждый спортсмен старается постоянно совершенствовать [7, 19,21,25,28,30].

Поэтому, на наш взгляд, более детальный подход к скоростно-силовой подготовке с учетом выше указанных факторов следует проводить в более поздние возрастные периоды.

1.3 Определение основных понятий, средств и методов силовой подготовки боксеров

В результате проведенного литературного обзора, нам удалось выявить следующие основные понятия, относительно силовой подготовки:

Силу человека принято определять, как его способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных сокращений.

Силу человека делят на статическую и динамическую: статическая сила - проявляется при противодействии внешнему сопротивлению, без изменения длины работающей мышцы, т.е. когда акт движение отсутствует; динамическая сила - при противодействии и преодолении внешнего сопротивления с изменением длины работающей мышцы, т.е. когда акт движения совершается. Динамическая сила может выражаться в уступающем и преодолевающем режимах.

Многие специалисты выделяют следующие виды силовых способностей:

Собственно силовые способности («медленная» сила). Проявляется в медленных движениях и при статическом режиме.

Скоростно-силовые способности («быстрая» сила). Проявляется в быстрых движениях человека.

Способность к «взрывному» проявлению силы («взрывная» сила).

Для развития данных силовых способностей используются соответствующие методы их развития;

а) метод повторных усилий - повторное поднимание непредельного веса до выраженного утомления (до отказа);

б) Метод максимальных усилий - поднимание придельного веса

в) Метод динамических усилий - поднимание непредельного веса с максимальной скоростью;

г) Ударный метод - заключается в стимуляции мышц путем поглощения кинетической энергии собственного тела спортсмена или снаряда.

Применительно для бокса, являющегося скоростно-силовым видом спорта, многие авторы считают наиболее специфичными видами силовых способностей такие, как «быстрая» и «взрывная» сила. Но в поединке боксеров проявляется и «медленная» сила при непосредственном соприкосновении с противником в момент силовой борьбы и «физическом» «подавлении» противника в ближнем бою, в момент захватов, держания и т.д. Следовательно, в тренировке боксера необходимо развивать все виды силовых качеств, но основное внимание нужно уделять «быстрой» и «взрывной» выдам силы.

Немаловажным дополнением будет то, что многие специалисты считают необходимым условием, при силовой подготовке боксеров, придерживаться принципа динамического соответствия - выполнять силовые упражнения, которые по своей структуре сходны со структурой основного двигательного навыка. Соблюдение данного принципа позволяет избегать излишней гипертрофии не участвующих в основном двигательном навыке мышц, что не будет способствовать развитию «закрепощенности» и мешать совершенствованию технико-тактического мастерства боксера.

Таким образом, подводя итоги литературного поиска ответов на вопрос о скоростно-силовой подготовке в общем комплексе задач обучения и тренировки юных боксеров, можно прийти к следующему заключению:

1).Силовая подготовка является важнейшим функциональным компонентом общей и специальной подготовки боксеров.

2).Соответствующий уровень силовой подготовки, формируемый в процессе подготовки юных боксеров имеет немаловажное значение для роста спортивного мастерства взрослых спортсменов.

3).Решая задачи силовой подготовки юных боксеров, целесообразно учитывать наиболее чувствительные возрастные периоды к средствам силовой подготовки.

4).Имеют место самые различные, а порой и взаимоисключающие точки зрения на характер средств, используемых с целью совершенствования силовых способностей боксеров, методики их использования исходя из учета отдельного тренировочного занятия.

Все это послужило основанием для принятия решения о проведении экспериментальной проверки авторской методики использования средств силовой подготовки юных боксеров на этапе совершенствования.

2.ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ, ХАРАКТЕРИСТИКА ОБСЛЕДУЕМЫХ ГРУПП И МЕТОДИКИ ТЕСТИРОВАНИЯ

2.1 Цель, задачи и методы исследования

Целью нашего исследования является проведение сравнительного анализа физической работоспособности представителей различных специализаций.

Для ее достижения, мы сформулировали ряд следующих задач:

Выявить особенности силовой подготовки боксеров - юношей.

Разработать методику силовой подготовки боксеров - юношей.

Опробовать разработанную нами методику силовой подготовки боксеров-юношей в педагогическом эксперименте.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы:

Анализ и обобщение данных специальной научно-методической литературы.

Опрос (анкетирование).

Наблюдение.

Психофизиологические методы: теппинг-тест; определение элементарной двигательной реакции (ЭДР); определение реакции на движущийся объект (РДО).

Тестирование общей и специальной силовой подготовленности группой тестирующих упражнений: прыжок в длину с места; сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 секундный отрезок времени; скоростной бег 30 м; челночный бег 3x10 м; максимальное количество ударов по боксерскому мешку в серии 3x5 сек.

Педагогический эксперимент.

7) Методы математической статистики: среднее арифметическое значение, величина дисперсии, среднее квадратическое отклонение, критерий достоверности по методу Стьюдента.

В результате анализа и обобщения данных специальной научно-методической литературы нам удалось просмотреть 47 литературных источников по изучаемой проблеме. В процессе анализа доступной нам литературы мы выделили основные понятия, средства и методы относительно силовой подготовки, а так же мнение и взгляды различных авторов по данному разделу тренировки юных боксеров.

В проводимом анкетировании выяснилось мнение пятнадцати ведущих тренеров г. Волгограда по боксу.

В качестве метода наблюдения бралось неконтролируемое, полевое, не включенное наблюдение. В результате чего нам удалось просмотреть 15 тренировочных занятий у 15 ведущих тренеров г. Волгограда. Данный метод позволил визуально определить наиболее предпочитаемые средства и методы силовой подготовки в тренировке юных боксеров, а так же место их использования в тренировочном занятии.

Определение ЭДР проводилось сдвоенным электросекундомером с двумя контактными площадками, а определение РДО - электросекундомером с контактной площадкой. Каждый из испытуемых, на каждом приборе, производил по три пробных и по 10 контрольных попыток. Результаты контрольных попыток заносились в протокол и подвергались дальнейшей статистической обработке.

Обследование теппинг-тестом предусматривало следующее: каждому испытуемому раздавался лист бумаги с пятью начерченными квадратами (9x9 см). Испытуемые клали их перед собой на столе и в удобную руку брали шариковую ручку; по сигналу исследователя испытуемые старались поставить максимальное количество точек в каждом квадрате последовательно, на которые отводилось по 5 сек., затем проводилась дополнительная математическая обработка результатов.

При тестировании общей и специальной силовой подготовленности каждому испытуемому выделялось по 3 попытки на выполнение каждого тестирующего упражнения, из которых в протокол заносилась лучшая. Затем все результаты каждого упражнения подвергались статистической обработке.

Педагогический эксперимент продолжался 8 месяцев (с 3 сентября 2013 г. по 4 мая 2014 г.). На протяжении этого периода экспериментальная группа боксеров-юношей тренировалась 5 раз в неделю с 1630 до 1800 (понедельник, вторник, среда, пятница, суббота; четверг - баня, воскресенье - выходной), из которых 3 занятия (понедельник, среда, пятница) были с силовой направленностью (по разработанной нами методике). Занятия экспериментальной группы проводились в зале бокса клуба «Золотая перчатка». Контрольная группа занималась по тому же расписанию (в неделе) занятий, но по ранее принятой методике в зале бокса на базе МОУ ДОД СДЮСШОР №9 центрального района г. Волгограда.

2.2 Характеристика обследуемых групп и методики тестирования силовой подготовленности

В исследовании принимали участие следующие группы:

- 1 группа (экспериментальная) - боксеры-юноши, регулярно тренирующиеся 5 раз в неделю в учебно-тренировочной группе (УТГ) II-III годов обучения, в количестве 10 человек, из которых двое имеют I юношеский разряд и восемь - II юношеский разряд, возраст которых составляет 13-15 лет.

- 2 группа (контрольная) - боксеры-юноши, регулярно тренирующиеся 5 раз в неделю в УТГ - II-III годов обучения, 10 человек, 3 человека - I юношеский разряд, 6 человек - II юношеский разряд, 1 - III юношеский разряд.

Обе группы испытуемых дважды проходили контрольное тестирование силовой подготовленности: до начала педагогического эксперимента (3.09.2012) и после окончания эксперимента (4.05.2013).

Методика проведения тестирования предусматривала следующую процедуру. Вначале испытуемым предлагалось выполнить задания психофизиологических тестов: теппинг-тест, ЭДР и РДО. После чего полученные результаты заносились в протокол исследования. Затем испытуемым предлагалось выполнить по три попытки тестирующих упражнений (прыжок в длину с места; сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с; бег 30 м, челночный бег 3x10 м; максимальное количество ударов по боксерскому мешку в серии 3x5 с.), лучшая из которых заносилась в протокол. Данные всех тестов подвергались дальнейшей статистической обработке.

Тестирование каждой группы проводилось по месту своих занятий: I группа (экспериментальная) - клуб «Золотая перчатка»; II группа (контрольная) - СДЮCШОР №9.

Полученные данные подвергались дополнительному анализу и использовались при подведении итогов исследования.

3. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

Анкетирование

В качестве опросного метода нами было использовано анкетирование. Что дало возможность выяснить точки зрения высококвалифицированных и начинающих специалистов по боксу по проблеме силовой подготовки юных боксеров. Для чего была разработана анкета, включающая девять положений (вопросов): достаточно или недостаточно научно обоснованы имеющиеся методики силовой подготовки юных боксеров; степени важности силовой подготовки в системе подготовки юных боксеров в целом; наиболее важных видов, форм проявления силовых способностей в специфической деятельности боксеров; предпочтительную направленность силовой подготовки юных боксеров; роль каких мышечных групп важна в общей системе силовой подготовке юных боксеров; наиболее рациональное соотношение времени (в %), затрачиваемого на силовую подготовку на различных этапах обучения боксеров-юношей; в скольких занятиях недельного цикла целесообразно решать задачи силовой подготовки,; в какой части отдельного тренировочного занятия целесообразно решать задачи силовой подготовки юных боксеров. Отдельным вопросом выявлялась квалификация респондента и стаж его тренерской деятельности.

Всего было опрошено 15 тренеров г. Волгограда по боксу. Среди респондентов-тренеров 70 % имели высшую тренерскую категорию, остальные (30 %) - от I до II категории. Стаж тренерской работы респондентов характеризовался следующими показателями: свыше 20 лет - 41 %; от 10 до 20 - 50 %; от 5 до 10 лет - 9%.

Уровень научно-методического обоснования методики силовой подготовки оценивается респондентами не совсем однозначно: 50 % - считают этот уровень достаточным, а вторая половина (50 %) респондентов - недостаточным. Дополнительный индивидуализированный анализ анкетных данных показал, что чем больше стаж тренерской работы, а это как правило, совпадает с уровнем тренерской квалификации, тем чаще неудовлетворенность научно-методическим обоснованием силовой подготовки боксеров вообще и юных боксеров в особенности. Вместе с тем все респонденты считают проблему силовой подготовки важной или даже очень важной. 65 % от числа опрошенных респондентов считают, что в специфической двигательной деятельности спортсменов-боксеров силовые способности проявляются чаще всего в скоростно-силовом виде, нежели во взрывном, 35 % - отводят равное значение скоростно-силовым и взрывным видам силовых способностей.

Далеко неоднозначны представления квалифицированных тренеров об удельной роли конкретных мышечных групп и уровня их силового развития, в боевой деятельности боксера, а также методической направленности их скоростно-силового совершенствования. Квалифицированные тренеры (75 %) указывают на важную роль широкого спектра мышечных групп (сгибатели и разгибатели ног, мышцы участвующие в сгибании и разгибании, а также поворотах туловища; сгибатели и разгибатели рук) в боевой деятельности боксера и необходимость комплексного подхода к процессу их скоростно-силового совершенствования; тогда как молодые специалисты всего предпочтение отдается первому варианту, т.к. главной стороной подготовки боксера-юноши тренеры выделяют технико-тактическое совершенствование, которому уделяют самое ценное время в тренировочном занятии, нежели силовой или скоростно-силовой подготовке юного спортсмена, что так же является необходимой стороной общей системы подготовки.

Второй, же вариант применения силовых упражнений в тренировке по ОФП используется значительно реже, в связи с той же причиной, описанной выше. Такое использование данных вариантов тренировок не способствует вызову достаточных и систематичных адаптивных реакций организма, которые предопределяют развитие силовых способностей.

В связи с выше сказанным мы предприняли попытку разработать собственный вариант тренировочного занятия, который бы обеспечивал более рациональное распределение технико-тактических и силовых средств в тренировочном занятии, что наиболее полно отвечало бы задачам соответствующих разделов подготовки боксера-юноши.

Наблюдение

Проводимое нами наблюдение позволило нам просмотреть 15 тренировочных занятий у 15 ведущих тренеров г. Волгограда. Охваченный нами круг тренеров соответствовал кругу респондентов задействованных при анкетировании.

Данное наблюдение преследовало своей целью выявить: наиболее предпочитаемые средства силовой подготовки в тренировке юного боксера; используемые методы развития силовых способностей боксеров-юношей, а так же место, в тренировочном занятии, отводимое для силовой подготовки.

В результате мы выделили 3 группы средств (по воздействию на мышечные группы), которым отдается предпочтение при силовой подготовке:

1 группа - упражнения для мышц плечевого пояса и верхних конечностей:

И.П. - упор лежа (на ладонях, на кулаках, на пальцах)

а) сгибание и разгибание рук, б) то же, но с отрывом от пола (10-20 раз, 3-4 п. Или 1 п. - на макс. результат).

И.П. - лежа, лицом вверх. Жим штанги от груди. (60-80 % от веса тела, 10-12 раз, 3-4 п.).

- И.П. - фронтальная стойка, в руках по молотку (перед висящей на стене автомобильной покрышкой). Нанесение ударов молотками по покрышке (молотки 1-2 кг) : Г-2'.

И.П. - лежа на скамейке, лицом вверх. Сведение и разведение рук через стороны с отягощением в руках (гантели - 5-8 кг, 10-12 раз, 3-4 п.).

И.П. - боевая стойка (с партнером лицом друг к другу), в руках набивной мяч (3-5 кг). Броски и ловля набивного мяча (2'- 3').

И.П. - боевая стойка (перед зеркалом), с гантелями (0,5-1 кг). Выполнение ударных движений с максимальной скоростью (выполняется с гантелями до падения скорости удара; 2'-3').

группа - упражнения для мышц нижних конечностей:

И.П. - упор присев. Одиночные и серийные прыжки вперед (вверх); 10-12 раз, 2-3 п. или 2-3'.

И.П. - прямая стойка. Выпрыгивания вверх (с подтягиванием коленей к груди; с выведением прямых ног вперед, с разведением ног в стороны, вперед-назад); 10-12 раз, 2-3 п.

И.П. - боевая (прямая) стойка, на тумбе h - 70-75 см. Спрыгивание в глубину с последующим выпрыгиванием и нанесением удара правой рукой или двойного удара - левой-правой (выпрыгивание без удара): 8-10 раз, 3-4 п.

И.П. - прямая стойка, правым боком у гимнастической скамейки, зигзагообразные прыжки через скамейку (2-3').

И.П. - прямая стойка с гимнастической прыгалкой в руках. Подскоки через прыгалку (2-3', или 1п. - до утомления)

группа - упражнения для мышц туловища:

И.П. - сидя на гимнастической скамейке (спец. тренажер) с закрепленными ногами, руки за голову. Сгибание и разгибание туловища (20-30 раз, 3-4п. или до утомления - 1п.).

И.П. - лежа, лицом вниз, ноги закреплены, туловище свободно, руки за голову. Разгибание и сгибание туловища (15-20 раз. 3-4 п. или до утомления - 1п.).

И.П. - прямая стойка с отягощением на плечах (гриф штанги). Повороты плечевого пояса слева - направо, справа - налево (до утомления или 2'-3').

И.П. - упор присев. Прыжком переход в упор, лежа (10-12 раз, 3-4 п.).

Все вышеуказанные средства наиболее часто встречаются в тренировке боксера-юноши, и которым отдается предпочтение в силовой подготовке боксера.

Для развития силовых способностей юного боксера большинство тренеров-практиков используют следующие методы:

Повторный метод - для развития абсолютной силы и силовой выносливости;

Динамический метод - Для развития «быстрой» и «взрывной» силы;

Ударный метод - для развития главным образом «взрывной» силы.

Наблюдение также показало, что большинство тренеров предпочитают уделять внимание силовой подготовке в конце основной части и заключительной. В занятиях, где одной из основных задач является технико-тактическое совершенствование (см. рис. 1).

Схема тренировочного занятия с технико-тактическим заданием и применяемыми в нем силовыми упражнениями

На практике так же существует другой подход в силовой подготовке юных спортсменов (боксеров), который предусматривает развивать силовые качества в конце подготовительной и начале основной частях тренировочного занятия, но на специальных занятиях по общей физической подготовке:

Схема тренировочного занятия с технико-тактическим заданием

СБУ - специальные беговые упражнения

ГУ - упражнений для развития гибкости

Оба варианта применения силовых упражнений в тренировочном занятии используются тренерами на практике.

Экспериментальная методика.

В разработанной нами методике мы предлагаем использовать наиболее благоприятные состояния организма спортсмена (состояние ЦНС во время тренировочного занятия) для развития соответствующих силовых способностей. Распределение силовых упражнений в занятии определяется стремлением выполнить наиболее ценные попытки на фоне оптимального «свежего», состояния ЦНС. При этом лучше происходит формирование нервно-координационных отношений, которые обеспечивают рост мышечной силы. Если же силовые упражнения выполняются, когда ЦНС утомлена (конец основной части занятия) предшествующей работой, то условно-рефлекторная деятельность протекает менее успешно и рост силы происходит не столь быстро. Данное состояние лучше использовать для развития силовой выносливости.

Мы предлагаем применять непродолжительные скоростно-силовые упражнения (5-15сек. или 10-15р.) в конце подготовительной и начале основной части занятия; чередуя их со специально-подготовительными упражнениями (СПУ) и выполнять каждое скоростно-силовое упражнение непосредственно перед каждым следующим СПУ («школой бокса», «боем с тенью» и т.д.). Применение силовых упражнений в этой части будет способствовать лучшему развитию «быстрой» и «взрывной» силы. К тому же данной методикой предусмотрено выполнение силовых упражнений в конце основной части занятия (1-2 упр. по 1 п.) с установкой на максимальный результат, что на наш взгляд будет способствовать лучшему развитию силовой выносливости.

Нагрузку скоростно-силовых упражнений (в конце подготовительной и начале основной части) необходимо строго дозировать по времени (5 с; 10 с; 15 с) или по количеству повторений (10 -15 р.) и количеству подходов. (3-4 п.). Так же нагрузку скоростно-силовых упражнений можно распределять следующим образом (в каждом занятии): воздействовать только на одну мышечную группу (на плечевой пояс и верхние конечности или только на нижние конечности), или же комплексно (на нижние конечности - плечевой пояс и верхние конечности и т.п.). Использовать средства в данной методике мы предлагаем те варианты, которые не снижали бы плотности и естественного течения тренировочного занятия: сгибания и разгибания рук в упоре лежа из различных упоров (на пальцах, кулаках, на ладонях и т.п.), с "отрывом" и без "отрыва" от пола, различные виды прыжковых упражнений и выпрыгивании, переходы из упора присев в упор, лежа и т.п. Среди используемых методов мы предлагаем выделить следующие: для развития «быстрой» и «взрывной» силы - динамический и ударный метод, для развития силовой выносливости главным образом повторный метод.

Предполагается, что в данной методике учитывается 4 немаловажных физиологических принципа:

1. Использование наиболее благоприятного состояния ЦНС: для развития «быстрых» и «взрывных» силовых способностей - оптимально «свежее» состояние ЦНС, для развития силовой выносливости - несколько утомленная предшествующей работой ЦНС.

2. Учет эффекта силового последействия, при использовании скоростно-силовых упражнений перед технико-тактическим заданием.

3. Принимается во внимание принцип активного отдыха.

4. Обеспечивается реализация принципа сопряженного развития двигательных качеств (скоростно-силовых и технико-тактических).

Предполагалось, что учет выше указанных положений и принципов позволит наиболее эффективно и рационально осуществлять скоростно-силовую подготовку боксеров-юношей.

4. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА

После окончания педагогического эксперимента мы получили следующие результаты (табл.2).

Таблица 2

б) Результаты психофизиологических тестов

Группы испытуемых	Теппинг-тест 3x5 с	РДО	ЭДР мсек
	1-5'	П-5'	Ш- 5'	IV-5'	V-5'	?	X	?	X	«+»	«-»	КТ%	ВД	ЛК	МК
Экспериментальная X	34	70,0	30,4	30,5	24	163,1	32,58	34,2	3,42	4,8	4,2	10	47	22,46	24,56
Достоверность различий tкрит = 2,09 tpacч		1,76	1,54	0,65	0,65	1,32	1,2	0,72	0,41	0,28	0,66
Контрольная X	44,2	45,5	42,6	40,2	33,4	205,8	41,17	36,7	3,67	4,2	4,6	12	48,02	22,89	25,13

В таблице 3 приведены результаты тестирования уровня силовой подготовленности (по результатам тестирующих упражнений) который был, достигнут экспериментальной и контрольной группами в отношении исходного уровня.

Таблица 3

Сравнительная характеристика силовой подготовленности исследуемых групп по результатам тестирующих упражнений (до и после педагогического эксперимента)

Группы испытуемых	Прыжок в длину	Сгиб. и разгиб. рук	Бег 30 м	Челночн бег 3x10 с.	Кистивая динамометрия	Макс. кол. уд. в мин
		за 30 с	без уч. врем			Пр.рука	Лев.рука	I	X
Экспериментальная (до эксперимента) X	188,6	27,1	41,4	5,4	8,18	37,8	37,3	59,8	19,9
tрасч (tкрит = 2,09)	2,16	2,49	3,12	2,37	3,16	2,18	2,4	3,03	2,97
Экспериментальная (после эксперим.) X	210,5	36,3	70,8	5,03	7,49	51,6	53	72,4	24
tрасч (tкрит = 2,09)	0,34	0,6	3,25	0,12	3,19	2,11	3,0	1,45	1,45
Контрольная (после эксперимента) X	189,4	28,1	39,8	5,36	8,28	33	32,2	60,5	20,1
tрасч (tкрит = 2,09)	1,95	3,57	0,97	1,86	0,72	2,18	1,13	1,45	1,45
Контрольная (после эксперимента) X	206,9	38,6	43	5,05	8,14	40,2	36	66,3	22

По данным этой таблицы видно, что наивысшие результаты в прыжке в длину с места показала экспериментальная группа (210,5 см) нежели контрольная группа (206,9 см).

В результате педагогического эксперимента было установлено, что экспериментальная группа показала лучшие результаты с достоверным преимуществом, по отношению к результатам контрольной группы, в следующих тестирующих упражнениях: в сгибании и разгибании рук в упоре лежа без учета времени (экспер. гр. - 70,8р., контр. гр. - 43р; tpaсч - 3,25; tкрит - 2,09), что характеризует лучше развитую силовую выносливость; в челночном беге 3x10 м (экспер. гр. - 7,49 с, контр. гр. - 8,14 с; tpaсч - 3,19; tкрит -2,09) - характеризует лучше развитую «быструю» силу, а так же быстроту «переключения» от одного движения к противоположно направленному движению; в кистевой динамометрии как правый, так и левой руки (экспер. гр. пр./лев. р. - 51,6/53 кг, контр. гр. - 40,2\36 кг; tрасч - 2,11/3,0; tкрит - 2,09) - лучше развитая абсолютная сила мышц кисти.

Рис.1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Рис.2. Кистевая динамометрия

К тому же результаты трех тестов показывают достоверные повышения результатов по отношению к исходному уровню (до педагогического эксперимента) в экспериментальной группе, чего не наблюдается в контрольной группе в тех же тестирующих упражнениях. К данной группе тестов мы отнесем следующие: прыжок в длину с места (экс. гр. 188,8 см - 210,5 см, tрасч - 2,16, контр. гр. 189,4 см - 206,9 см, tрасч - 1,95; tкрит - 2,09) - характеризует лучше развитую «взрывную» силу мышц ног; в беге на 30 м (экспер. гр. - 5,4 с - 5,03 с, tpaсч - 2,37, контр. гр. 5,36 с - 5,05 с, tpacч -1,86; tкрит - 2,09), что также подтверждает лучше развитую «взрывную» и «быструю» силу; в специальном тесте - максимальное количество ударов в серии 3x5 с (экспер. гр. ?/х за 5с -59,8/19,9 - 72,4/24, tрасч - 3,03/2,97, контр. гр. 60,5/20,1 - 66,3/22, tрасч - 1,45/1,45; tктит - 2,09) - характеризует лучше развитую специальную скоростно-силовую выносливость и отчасти «быструю» силу.

Рис.3. Сумма ударов в серии 3x5

Результаты этих тестов, на наш взгляд, можно отнести к преимуществам экспериментальной методики над общепринятыми.

Далее мы предлагаем рассмотреть результаты психофизиологических тестов отражающих, по нашему мнению, уровень нейродинамической основы проявления скоростно-силовых способностей, т.е. центрально-нервной основы (таблица 4) проявления данных двигательных качеств (после педагогического эксперимента).

Таблица 4

Сравнительная характеристика уровня нейродинамической основы скоростно-силовой подготовленности исследуемых групп по результатам психо-физиологических тестов (до и после педагогического эксперимента)

Группы испытуемых		Теппинг-тест 5x5 с	РДО	ЭДР мсек
	1-5'	П-5'	Ш-5'	IV-5'	V-5'	?	X	?	X	«+»	«-»	КТ%	ВД	ЛП	МП
Экспериментальная (до эксперимента) X	34,0	70,0	30,4	30,5	24	163,1	32,58	34,2	3,42	48	4,2	10	47	22,46	24,56
1расч		0,41	0,41	0,37	0,37	0	1,89	2,93	3,44	0,09	11,06
Экспериментальная (после эксперим.) X	39,5	32,8	36,0	29,6	34,1	170,1	34,6	32,4	3,24	4,8	3,4	19	39,87	22,64	15,25
tpасч (tкрит =2, 09)		1,76	1,99	0,07	0,07	0,16	0,25	1,1	0,22	0,022	2,24
Контрольная (после эксперимента) X	44,2	45,5	42,6	40,2	33,4	205,8	41,17	36,7	3,67	4,2	4,6	12	48,02	22,89	25,13
tpасч (tкрит =2, 09)		0,38	0,35	0,41	0,41	0,97	1,89	0,91	4,39	0,22	7,48
Контрольная (после эксперимента) X	42,4	52,8	40,6	36,7	37,4	209,6	41,7	32,7	3,27	4,7	3,8	15	39,51	22,61	17,0

РДО - реакция на движущийся объект; КТ (%) - коэффициент точности в %; ЭДР - элементарная двигательная реакция; ВД - время движения; ЛП - латентный период; МП - моторный период.

Данный раздел тестирования позволил нам зарегистрировать следующие результаты:

При выполнении теппинг-теста, позволяющего определить уровень лабильности исследуемой мышечной группы (мышц кисти и предплечья), скоростные качества, скоростную выносливость, степень утомления и способность противостоять ему [11, 24], достоверных изменений за время педагогического эксперимента не произошло (экспер. гр. ?/х за5с - 163,1/32,58 - 170,1/34,6, tpaсч - 0,41/0,41, контр. гр. 205,8/41,17 - 209,6/41,7, tpaсч - 0,38/35; tpaсч межгр., 1,76/1,99).

Данные показатели свидетельствуют о том, что используемые методики тренировки юных боксеров не способствовали достоверному повышению частоты движений. Но следует обратить внимание на изменение характера выполнения задания в экспериментальной группе боксеров-юношей: до педагогического эксперимента - 34; 70; 30,4; 30,5; 24 - испытуемые показали наивысшую частоту движений на втором отрезке, затем его значения стали снижаться вплоть до последнего временного отрезка, что говорит о быстро утомляемости и не способности ее преодолевать; после педагогического эксперимента - 39,5; 32,8; 36,0; 29,6; 34,1 - на первом отрезке испытуемые показали наивысшую частоту движений (быстрое врабатывание), затем наблюдается «волнообразное» выполнение - снижение и вновь повышение результатов, что можно расценивать как способность противостоять утомлению (проявление волевых качеств).

Проба РДО показала, что достоверных изменений между группами как до педагогического эксперимента, так и после отмечено не было. Но в экспериментальной группе отмечается достоверное повышение коэффициента точности (%) РДО (до пед. эксперимента - 10 %, после 19 %, tpaсч - 2,93, tкрит - 2,09) по отношению к исходному уровню перед экспериментом, чего не наблюдается в контрольной группе (до -12 %, после -15 % , tpaсч 0,91, tкрит - 2,09). Данные результаты говорят о том, что экспериментальная методика тренировки боксеров-юношей способствовала повышению НТ РДО.

Рис.4. Реакция на движущийся объект (РДО) (КТ в %)

Проба ЭДР показала, что время элементарного движения (ВД) достоверно изменилось в обеих группах (экспер. гр. 47 -39,87 мсек, tpaсч - 3,44, контр. гр. 48,02- 39,51 мсек, tpaсч 4,39; tкрит - 2,09) по отношению к уровню зарегистрированному в начале педагогического эксперимента; ЛП реакции за время эксперимента значительных изменений не потерпел, (экспер. гр. 22,46 - 22,64 мсек, tpaсч - 0,09, контр. гр. 22,89 - 22,61 мсек, tpaсч - 0,22), что подтверждают и другие исследования [12, 18, 33], которые утверждают, что ЛК реакции не поддается тренировке; МК достоверно изменился в обеих группах (экспер. гр. 24,56 -15,25 мсек, tpaсч - 11,06, контр. гр. 25,13 - 17,0 мсек, tpaсч - 7,48; tкрит - 2,09) по отношению к исходному уровню, что так же подтверждается в литературе [12, 18, 33], но значения МК реакции в группах после педагогического эксперимента достоверно различались (tpaсч - 2,24), который был более коротким в экспериментальной группе (экспер. гр. 15,25 мсек, контр. гр. - 17,0 мсек,). Из этого следует, что экспериментальная методика лучше способствовала уменьшению МК реакции боксеров-юношей, нежели ранее принятые методики.

В результате проведенного педагогического эксперимента преимущество экспериментальной методики над ранее принятыми доказывают следующие тестирующие упражнения и психо-физиологические тесты: прыжок в длину с места (экспер. гр. 188,8 см - 210,5 см, контр. гр. 189,4 см - 206,9 см); сгибании и разгибании рук в упоре лежа без учета времени (экспер. гр. 41,4 р. - 70,8р., tpaсч -3,12, контр. гр. 39,8 р. - 43 р; tpaсч - 0,97), бег 30 м (экспер. гр. - 5,4 с -5,03 с, tpaсч - 2,37, контр. гр. 5,36 с - 5,05 с, tpaсч - 1,86), челночный бег 3x10 м (экспер. гр. 8,18 с - 7,49 с, tpaсч - 3,16. контр. гр. 8.28 с - 8,14 с; tpaсч - 0,72), кистевая динамометрия (экспер. гр. пр./лев. р. - 37,8/37,3 кг - 51,6/53 кг, tpaсч - 2,18/2,4; контр. гр. 33/32,2 кг - 40,2\36 кг; tpaсч -2,18/1.13; tpaсч.межгруп. - 2,11/3,0); максимальное количество ударов в серии 3x5 с (экспер. гр. ?/хза 5с - 59,8/19,9 - 72,4/24, tpaсч - 3,03/2,97, контр. гр. 60,5/20,1 - 66,3/22, tpaсч - 1,45/1,45); РДО - НТ (экспер. гр. 10 % - 19 %, tpaсч - 2,93; контр. гр. 12 % - 15 %, tpaсч - 0,91); ЭДР -МК (экспер. гр. 24,56 - 15,25 мсек, tpaсч - 11,06, контр. гр. 25,13 - 17,0 мсек, tpaсч - 7,48; tpaсч. межгруп. - 2,24).

ВЫВОДЫ

1. Проблема силовой подготовки к настоящему времени является весьма актуальной, а ее научно-методическое обоснование на данный момент считается недостаточным, что свидетельствует о необходимости в научно-исследовательской деятельности в этой области.

2. К специфическим силовым способностям боксера следует относить главным образом «быструю» и «взрывную» виды силы. Группами мышц, несущих основную специфическую деятельность боксера, являются: сгибатели и разгибатели рук; сгибатели и разгибатели ног; сгибатели и разгибатели туловища, а также мышцы участвующие при повороте туловища

3. Силовая подготовка юного боксера должна осуществляться главным образом с общей направленностью и в меньшей степени со специализированной направленностью.

4. Экспериментальная методика занятий боксом с силовой направленностью способствовала развитию следующих силовых способностей, что подтверждают соответствующие тесты: «взрывной» силы мышц ног (прыжок в длину - 210,5 см, tpaсч -2,16; бег 30 м - 5,03 с, tpaсч - 2,37), быстроте «переключения» от действия к противоположно-направленному (челночный бег 3x10 м - 7,49 с, tpaсч - 3,16); силовой выносливости мышц рук (максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа - 70,8, tpaсч - 3,12), абсолютной силы кисти (кистевая динамометрия - пр. 51,6 кг; лев. - 53 кг; tpaсч - 2,18; 2,14), специальной скоростно-силовой выносливости (макс. кол-во ударов в серии 3x5 с - Z - 72,4 уд.; х за 5 с - 24 уд.; tpaсч - 3,03; 2,97).

5. В результате проведенного педагогического эксперимента и тестирования ЭДР, РДО можно свидетельствовать о том, что применяемая методика занятий боксом с силовой направленностью способствовала достоверному уменьшению ЭДР и главным образом, за счет существенного снижения МК реакций (15,3 мсек, tpaсч - 2,24); а также способствовала достоверному повышению коэффициента точности (19,0. tpaсч - 2,93).

Практические рекомендации

1. При подборе применяемых упражнений необходимо руководствоваться принципом динамического соответствия и стремлением сохранения плотности тренировочного занятия.

2. Силовые упражнения, выполняемые в конце подготовительной и начале основной части занятия, не должны вызывать значительного утомления, а должны давать возможность продолжать совершенствование технико-тактического мастерства. Нагрузку этих упражнений необходимо строго дозировать: по количеству подходов; в подходах по количеству повторений (8-10-15) или по времени (5с-10с-15с), в соответствии с уровнем силовой подготовленности занимающихся.

3. Направленность нагрузки силовых упражнений (в отдельном занятии) можно распределять следующим образом: воздействовать только на одну мышечную группу (плечевого пояса и рук; на нижние конечности и т.п.) а так же комплексное воздействие.

4. Применение предлагаемой нами методики предполагает строгое соблюдение выше указанных рекомендаций, а также основных положений и принципов, изложенных в 3 главе данной работы.

ЛИТЕРАТУРА

Абдель С.Х. Методика комплексного развития скоростно-силовых способностей юных волейболистов: дис. Канд. Пед. Наук: 13.00.04. Абдель Салам Хусейн. - Краснодар, 2001. - 161с.

Адаптация к физическим нагрузкам и физическая работоспособность спортсменов : учебное пособие / И. Н. Солопов. - Волгоград : ВГАФК, 2001. - 80 с.

Аль Р. Р. Скоростно-силовая подготовка на ранних этапах многолетнего тренировочного процесса л/а спринтеров. Дис. Канд. Пед. Наук 13.00.04. /ВГАФК - Волгоград, 2000.-177с.

Аулик, И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И. В. Аулик. - М. : Медицина, 1979. - 192 с.

Бокс. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва [Текст] / А.О.Акопян и др.-М.: Советский спорт,2005.-71с.

Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: ФиС, 1988. -С.331.

Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: ФиС, 1985. - С. 138-140, 176.

Верхошанский Ю.В., Ганченко И.О.. Влияние силовых нагрузок на организм в процессе его возрастного развития: Лекция для студентов ГЦОЛИФКа. - М., 1989. - 4-6 с.

Волков. В.М. Тренеру о подростке. - М7: ФиС, 1973. -С.15-19.

Гаськов А.В., Дегтярев И.П., Копцев К.Н. Основы построения общей и специальной подготовки юных боксеров на специально-подготовительном этапе. - Бокс, Ежегодник. - М., 1986.-С. 42-44.

Гаськов А.В., Дегтярев И.П., Копцев К.Н., Стрельников В.А. Особенности построения общей и специальной физической подготовленности боксеров-юношей на предсоревновательных этапах. - ТиПФК, 1987, №4. -С.32-33.

Горбанева, Е. П. Исследование уровня здоровья спортсменов специализации «фитнес-аэробика» различных возрастно-квалификационных групп / Е.П. Горбанева, М.Л. Штода // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - Волгоград: ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2014. - № 1 (7). - С. 63-67.

Давыдов, В. Ю. Показатели телосложения и физическая работоспособность боксеров : методические рекомендации / В. Ю. Давыдов ; В. А. Осколков. - Волгоград : ВГАФК, 1999. - 14 с.

Дегтярев И.П. Бокс : Учебник для институтов ФК. -М.:ФиС, 1979.-С.91-94.

Дегтярев И.П., Качурин А.И., Родионов А.В. Динамики показателей дифференцирования в развитии скоростно-силовых качеств у начинающих боксеров. - ТиПФК, 1974; №12. -С. 42-44.

Джероян Г.О, Никифоров Ю.В, Филимонов В.Н. Некоторые особенности силы ударов в боксе: Бокс, Ежегодник, 1977. -М.:ФиС. -С.7-9.

Джероян Г.О, Филимонов В.Н. Методика совершенствования скоростно-силовых способностей боксеров. Бокс, Ежегодник. - М., 1975. -С. 13-14.

Дубровский В.И., Реабилитация в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 208 с.

Засухин А.Ф.. Методика тренировки сильного удара и предупреждение травматизма: Бокс, Ежегодник. - М., 1983. - С.38.

Зациорский В.М.. Физические качества спортсмена: Основа теории и методики воспитания. -М., 1970. -С.200.

Ильинич, В. И. Физическая культура студента и жизнь : учебник / В. И. Ильинич. - М. : Гардарики, 2008. - 366 с. - Библиогр.: с. 354-356.

Иорданская, Ф. А. Мониторинг функциональной подготовленности юных спортсменов-резерва спорта высших достижений: этапы углубленной подготовки и спортивного совершенствования : монография / Ф. А. Иорданская. - М. : Советский спорт, 2011. - 141 с.

Иорданская, Ф.А. Диагностика функциональной подготовленности квалифицированных спортсменов. Сб. науч. трудов ла-бор. функцион. диагностики и врач, контроля М., 1988. - 165 с.

Киселев, В. А. Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров : учебное пособие / В. А. Киселев. - М. : Физическая культура, 2006. - 119 с.

Козбаев М.С. Показатели физического развития и подготовки боксеров-юношей в период многолетней подготовки // Многолетняя подготовка спортивных резервов. Сб. науч: ст. -Алма-Ата, 1990. -С.36-44.

Колесник И.С. Структура и содержание системы подготовки боксеров высокой спортивной квалификации 15-17 лет. Автореф. Доктор пед наук, 13.00.04- теории и методика…Набережные челны, 2010.

Корак Ю.А. Оценка скоростных и скоростно-силовых свойств нервно-мышечного аппарата у спортсменов-боксеров. - ТиПФК, 1989, №8. -С. 42-44.

Котешев В.Е., Макаров В.А. Бокс: учебник для специальных учебных заведений /В.Е.Котешев, В.А.Макаров. Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма,- Краснодар: КГУФКСиТ, 2008,-224с.

Лях В.И. Способности к проявлению двигательных реакций: онтогенетическое изменение и возможность тренировки : обзор работ авторов ГДР, ТиПФК, 1988, №10. - 55-57 с.

Мизерский М.В. (ПНР). Быстрота и методы ее развития в боксе: Информационно-методический бюллетень. 1977 . -С.34

Омурзапов Ж.Ш., Дегтярев И.П. Особенности скоростно-силовых показателей боксеров различной квалификации, // Управление тренировочным процессом спортсменов: Сб. науч. ст. - Алма-Ата, 1986. -С. 134-139.

Осколков В.А. Бокс: обучение и тренировка. Учебное пособие. Волгоград: ВГАФК.-2003.-116с.

Остьянов В.И., Гайдамак И.И. Бокс. (Обучение и тренировка).-Киев:Олимпийская литература.- 2001.-239 с.

Пилоян, Р. А. Многолетняя подготовка спортсменов-единоборцев : учебное пособие / Р. А. Пилоян ; А. Д. Суханов. - Малаховка : МГАФК, 1999. - 99 с.

Санников, В. А. Теоретические и методологические основы подготовки боксера : учебное пособие / В. А. Санников ; В. В. Воропаев. - М. : Физическая культура, 2006. - 252 с.

Стапионене В.Н, Юпнявичус В.Р. Эффективность методики начальной подготовки боксеров-юношей. - Вильнюс, 1985.

Степанов В.К, Соколов Ю.В, Роднак Ю.Н. Бокс: Методическое пособие. - М.: Воениздат, 1967. - -С.22.

Суслов Ф.П., Гилязова В.Б., Солдатов О.А. Проблемы силовой подготовки в циклических видах спорта, требующих преимущественного проявления выносливости: Научно-спортивный вестник, 1989, № 3.

Топиян В.С., Кабачникова П.К., Комарова А.Д. Планирование тренировки юных спортсменов в годичном цикле в скоростно-силовых и циклических видах спорта. - ТиПФК, №11, 1983. -С.47.

Туманян, Г. С. Теория, методика, организация тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности : учебное пособие. Ч. II, кн. 9 : Внетренировочная деятельность: восстановление работоспособности / Г. С. Туманян ; В. В. Гожин. - М. : Советский спорт, 2000. - 31 с.

...