Характеристика методов тренировки, направленность их воздействия на организм

Размещено на http://www.allbest.ru/

Контрольная работа

Характеристика методов тренировки, направленность их воздействия на организм

План

1. Характер воздействия на организм того или иного упражнения зависит, прежде всего, от сочетания нагрузки и отдыха в процессе его выполнения

2. Различные варианты чередования нагрузки и отдыха, составляющие одну из структурных основ тех или иных методов выполнения конкретного упражнения

3. Специфика сочетания нагрузки и отдыха в равномерном, переменном, повторном, интервальном, контрольном, соревновательном методах тренировках

4. Содержание игровых и круговых тренировок

Литература

1. Характер воздействия на организм того или иного упражнения зависит, прежде всего, от сочетания нагрузки и отдыха в процессе его выполнения

Под методами спортивной подготовки следует понимать способы работы тренера и спортсмена, при помощи которых достигается овладение знаниями, умениями и навыками, воспитываются необходимые качества, формируется мировоззрение.

В практических целях все методы условно делят на три группы: словесные, наглядные и практические. В процессе спортивной тренировки все эти методы применяют в различных сочетаниях. Каждый метод используют не стандартно, а постоянно приспосабливают к конкретным требованиям, обусловленным особенностями спортивной подготовки. При подборе методов следует следить за тем, чтобы они строго соответствовали поставленным задачам, общедидактическим принципам, а также специальным принципам спортивной тренировки, возрастным и половым особенностям спортсменов, их квалификации и подготовленности. В спорте, где особое место уделяется связи с практикой, а также в силу специфических особенностей спортивной деятельности основная роль отводится практическим методам.

К словесным методам, применяемым в спортивной тренировке, относятся рассказ, объяснение, лекция, беседа, анализ и обсуждение.Эти формы наиболее часто используют в лаконичном виде, особенно при подготовке квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными.

Наглядные методы, используемые в спортивной практике, многообразны и в значительной степени обусловливают действенность процесса подготовки. В спортивной практике широко применяются вспомогательные средства демонстрации - учебные фильмы, видеомагнитофонные записи, макеты игровых площадок и полей для демонстрации тактических схем, электронные игры.

Методы практических упражнений условно могут быть разделены на две основные группы:

1. методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники, т.е. на формирование двигательных умений и навыков, характерных для избранного вида спорта;

2. методы, преимущественно направленные на развитие двигательных качеств.

Выделение первой группы обусловлено тем, что в любом виде спорта, техническая подготовка представляет сложный и постоянный процесс. В велосипедном спорте это постоянное совершенствования техники педалирования с относительно стабильной структурой движений циклического характера.

Следует учитывать, что освоение спортивной техники практически всегда предполагает одновременно овладение тактикой применения технических приемов и действий в соревновательных условиях. Это в полной мере относится и к велосипедному спорту.

Широкий арсенал и разнообразие физических нагрузок, характерных для второй группы методов, развивают не только физические качества, но и совершенствуют технико-тактическое мастерство, психические качества. Обе группы методов тесно взаимосвязаны, применяются в неразрывном единстве и в совокупности обеспечивают эффективное решение задач спортивной тренировки (Шапкова, 1981).

2. Различные варианты чередования нагрузки и отдыха, составляющие одну из структурных основ тех или иных методов выполнения конкретного упражнения

Тренировочный процесс включает в себя и рациональный отдых, во время которого происходит восстановление после нагрузок и оптимизация эффекта нагрузок. Длительность периодов отдыха между прохождением отрезков дистанции принято считать составной частью тренировочной нагрузки, определяющей в значительной мере ее направленность. Продолжительность периодов отдыха устанавливают с учетом скорости восстановления после выполненной работы и поставленных тренером задач в занятии. Различают следующие периоды отдыха:

полный -- когда продолжительность его обеспечивает достаточное восстановление работоспособности;

неполный -- работоспособность близка к дорабочему уровню;

сокращенный -- работоспособность находится еще на уровне, значительно ниже дорабочего, и в это время спортсмену предлагают выполнять последующую работу.

Как средство оптимизации тренировочного процесса отдых может быть использован для различных целей. Короткий интервал отдыха усиливает воздействие очередной нагрузки, так как она совпадает с фазой неполного восстановления работоспособности и высокой функциональной активностью. После отдыха можно использовать повторную нагрузку без усиления, но и без ослабления ее влияния (в том случае, если пауза отдыха достаточна для восстановления до исходного уровня). Отдых может создавать условия для сверхвосстановления работоспособности, что дает возможность для увеличения очередной нагрузки. Поэтому отдых лишь тогда является действенным органическим компонентом тренировки, когда он организован в соответствии с ее закономерностями. Характер периодов отдыха между прохождением отдельных отрезков дистанции может быть активным или пассивным и оказывать влияние на течение восстановительных процессов. В качестве активного отдыха наиболее целесообразно применять езду на велосипеде или другую малоинтенсивную работу. Активный отдых предпочтителен, если применялись непродолжительные высокоинтенсивные нагрузки. Пассивный отдых рекомендуется в том случае, если программа тренировочного занятия оказалась весьма утомительной для спортсмена. В занятиях на треке преимущественно применяется пассивный отдых, а на шоссе он используется крайне редко. Количество повторений отрезков дистанции является фактором, оказывающим специфическое воздействие на реакцию организма при выполнении работы. Так, при повторном прохождении коротких отрезков дистанции на треке (200 м с ходу) с неполными периодами отдыха первые 2--3 повторения выполняются за счет креатинфосфатного механизма образования энергии. Последующие повторения потребуют вовлечения гликолитических анаэробных механизмов, а затем, когда и гликолитический механизм не в состоянии будет обеспечить работу (из-за исчерпания энергетических ресурсов), она будет осуществляться уже за счет аэробных источников энергии.

3. Специфика сочетания нагрузки и отдыха в равномерном, переменном, повторном, интервальном, контрольном, соревновательном методах тренировках

Равномерный метод в тренировке велосипедистов характеризуется прохождением дистанции или её части с относительно постоянной интенсивностью, сохранением неизменной скорости передвижения, темпа работы. Увеличение нагрузок достигается либо за счёт повышения длительности, либо интенсивности выполнения задания. Чем больше движений и требуемых для этого усилий выполнено в единицу времени, тем выше интенсивность. Этот метод применяется для постепенной подготовки организма велосипедиста к выполнению больших нагрузок, для развития качества выносливости, повышения экономичности движений, воспитания волевых качеств, для совершенствования технической подготовки. Работа небольшой интенсивности на протяжении длительного времени в диапазоне от 15 до 90 мин. и более содействует совершенствованию анаэробного компонента интенсивности. Энергообеспечение мышечной деятельности осуществляется за счёт анаэробных механизмов энергопродукции. Поглощение кислорода соответствует потребностям в нём. ЧСС от 130 до 180 уд/мин. Если работа носит более интенсивный характер, то её продолжительность уменьшается. В этом случае предъявляются повышенные требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам организма. Развивается аэробно-анаэробный компонент выносливости. Недостатками равномерного метода является быстрая адаптация к нему организма. Снижается тренирующий эффект, вырабатывается привычный, стандартный темп движений.

Повторный метод характеризуется многократным прохождением отрезков дистанции с заранее планируемой скоростью, со скоростью, превышающей среднюю на дистанции, и интервалом отдыха между отрезками до достаточно полного восстановления работоспособности велосипедиста. Скорость повторно проходимых отрезков должна быть постоянной. Если она падает, значит, неправильно определены длина отрезков, скорость их прохождения или интервалы отдыха. По мере тренированности отрезки дистанции должны увеличиваться. Тренирующее воздействие на организм при применении этого метода обеспечивается не только в период выполнения заданий, а также при суммировании утомления организма гонщика от каждого повторения задания. Повторный метод предусматривает широкое применение ускорений для развития максимальной скорости (спринт, гонки на короткие дистанции) и приобретение "запасной скорости". Длительность упражнений может быть самой разнообразной. Упражнения планируются сериями. Интервалы отдыха зависят от длительности и интенсивности нагрузки. Они устанавливаются с таким расчётом, чтобы обеспечить восстановление работоспособности к очередному повторению прохождения отрезка. Повторный метод решает задачи развития скоростных качеств при повторной работе на коротких отрезках дистанции и скоростной выносливости на средних и длинных отрезках. Возможность точной дозировки нагрузки, направленность на совершенствование экономичного расходования энергозапасов мышц к недостатку кислорода, совершенствование обмена веществ в мышцах -- преимущества повторного метода. Недостатком повторного метода является то, что максимальные нагрузки могут вызвать перенапряжение организма, вызвать нарушения в технике и закрепление неправильного двигательного навыка.

Переменный метод определяет прохождение дистанции или её частей с неравномерной скоростью, последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного выполнения работы. Скорость может изменяться от ускоренной до соревновательной. Этот метод применяется для повышения скоростной выносливости, особенно на длинных и средних дистанциях. Используя этот метод, велосипедист одновременно повышает свои скоростные качества и специальную выносливость.

С ростом тренированности длина отрезков, проходимых медленно, сокращается, а отрезков, проходимых с высокой скоростью, увеличивается. Если последние отрезки гонщик проходит с такой же скоростью, что и первые, значит, величина отрезков и их скорость определены правильно. Велосипедист в ходе тренировки может пройти соревновательную дистанцию со скоростью, превышающей среднюю, достигаемую в гонках. От варьирования скорости и длительности выполнения работы зависят характер физиологических сдвигов в организме, что ведёт либо к развитию аэробных, либо аэробно-анаэробных возможностей.

Один из вариантов переменного метода с неритмичными колебаниями интенсивности и длительности мышечной работы является "фартлек", что в переводе со шведского означает "игра скоростей". Содержание его -- езда на местности в течение времени от 30 минут до 2 часов с разной скоростью. Скорость передвижения и продолжительность её сохранения при этом заранее не планируется. Каждый участник в зависимости от самочувствия, поочерёдно может лидировать в группе с ускорениями на отрезках различной произвольной длины, проходимых с разной скоростью. В процессе фартлека занимающиеся могут заменить езду на велосипеде беговыми упражнениями.

Переменный метод устраняет монотонность в работе. Недостатком переменного метода является планирование нагрузки "по самочувствию", на основании текущего субъективного контроля.

Интервальный метод характеризуется прохождением определённого количества отрезков со средней дистанционной скоростью и ограниченными периодами отдыха между ними. При интервальном методе большим тренировочным воздействием обладают интервалы отдыха. По мере подготовленности гонщика длина отрезков тренируемой дистанции увеличивается при одновременном уменьшении их числа, время же отдыха сокращается. Интенсивность однократной нагрузки должна быть такой, чтобы частота сердечных сокращений к концу работы была 160-180 уд/мин. Потребление кислорода во время выполнения работы не достигает своих максимальных величин, так как длительность нагрузки обычно невелика. В паузе же отдыха потребление кислорода, несмотря на снижение частоты сердечных сокращений, в течение первых 30 секунд увеличивается и достигает своего максимума. Повышается ударный объём сердца. Таким образом, тренирующее воздействие происходит не только и не столько в момент выполнения работы, сколько в период отдыха.

"Жёсткий" интервальный метод, когда используются короткие или сокращающиеся интервалы отдыха при сохранении высокой интенсивности работы на фоне прогрессивно увеличивающегося утомления, предъявляет очень высокие требования ко многим органам и функциям организма гонщика и применяется в основном для подготовки высококвалифицированных специалистов.

"Облегчённый" (щадящий) интервальный метод заключается в применении постепенно увеличивающихся интервалов отдыха, сохраняющих повышенную деятельность систем в субкомпенсационной фазе восстановления работоспособности. Метод позволяет достаточно точно дозировать нагрузку, экономит время проведения занятий, обеспечивает высокую плотность занятий, быстрее, чем другие методы, повышает уровень выносливости. Монотонное же чередование отрицательно сказывается на психическом состоянии занимающихся. Ввиду быстрого роста выносливости за короткий срок наступает адаптация к этому методу, снижая его эффективность. Практически этот метод применяется на последнем этапе подготовки к ответственным соревнованиям. Лучше всего его использовать в сочетании с другими методами.

Контрольный метод в велосипедном спорте предусматривает прохождение части дистанции за время, предусмотренное графиком. Анализ графика прохождения отдельного отрезка позволит в дальнейшем правильно наметить конечный результат и выполнить его.

Соревновательный метод -- это один из вариантов стимулирования интереса и активизации деятельности занимающегося с установкой на победу, на достижение высокого результата при соблюдении правил соревнований. На тренировке создаются такие же условия, как в соревнованиях. Гонщик по заданию тренера проходит всю дистанцию на время (контрольные прикидки, классификационные задания, выступления в дополнительных видах спорта и т.д.). Соревновательный метод применяется для развития физических, волевых и нравственных качеств, совершенствования технико-технических умений и навыков, способностей рационально использовать их в усложнённых действиях. Соревновательный метод характеризуется высокой интенсивностью выполняемых нагрузок. Целесообразность применения этого метода зависит от вида и характера упражнений, пола, возраста, физической подготовленности, состояния здоровья, свойств нервной системы, темперамента занимающихся и других факторов. нагрузка отдых упражнение тренировка

Соревновательный метод может осуществляться в усложнённых или облегчённых условиях по сравнению с теми, которые характерны для официальных соревнований. В велосипедном спорте это проведение соревнований при плохой погоде, сильном встречном ветре. Может применяться гандикап, при котором более слабому гонщику предоставляется определённое преимущество: он стартует несколько раньше и т.д.

Определение победителя не по абсолютным результатам, а по большему приросту результатов, показанных за определённый срок, поощрение достигнутых успехов создают благоприятные условия для проявления максимальных физических, интеллектуальных, эмоциональных и волевых усилий.

Частые максимальные физические и психические усилия, особенно с недостаточно подготовленными гонщиками, при применении соревновательного метода могут отрицательно влиять на здоровье, отношение и интерес к занятиям, на дальнейший рост физических качеств, совершенствование техники. Эгоизм, тщеславие, чрезмерное честолюбие, грубость могут формироваться в ходе борьбы за первенство; соперничество и связанные с ним межличностные отношения могут формировать отрицательные качества у спортсмена.

Соревновательный метод как один из наиболее эффективных методов воздействия на организм занимающихся особенно широко используется при работе с квалифицированными и хорошо тренированными велосипедистами.

4.Содержание игровых и круговых тренировок

Игровой метод предусматривает выполнение двигательных действий в условиях игры, в пределах характерных для неё правил, арсенала технико- тактических приёмов и ситуаций.

Применение игрового метода обеспечивает высокую эмоциональность занятий и связано с решением задач в постоянно изменяющихся ситуациях, эффективно при наличии разнообразных технико-тактических и психологических задач, возникающих в процессе игры. Эти особенности игровой деятельности требуют от занимающихся инициативы, смелости, настойчивости и самостоятельности, умения управлять своими эмоциями и подчинять личные интересы интересам команды, проявления высоких координационных способностей, быстроты реагирование, быстроты мышления, применения оригинальных и неожиданных для соперников технических и тактических решений. Всё это предопределяет эффективность игрового метода для решения задач, относящихся к различным сторонам подготовки спортсмена. Однако действенность игрового метода не ограничивается решением задач, связанных с повышением уровня подготовленности спортсменов. Не менее важна его роль как средства активного отдыха, переключения занимающихся на иной вид двигательной активности с целью ускорения и повышения эффективности адаптационных и восстановительных процессов, поддержания ранее достигнутого уровня подготовленности. В подготовке велосипедистов игровой метод используется как с применением различных игровых видов спорта, футбола, баскетбола и т.д., так и непосредственно с применением велосипеда. Существует огромный арсенал всевозможных игр с применением велосипеда, который решает разносторонние задачи в подготовке велосипедистов. В связи с тем, что велоспорт разделяется на различные виды и дисциплины, то разумеется, что один и тот же игровой метод необходимо планировать с учетом его влияния на те воспитываемые качества, которые присущи данной дисциплине, если мы игровой метод используем как фактор повышения уровня подготовленности спортсмена.

Круговая тренировка (КТ) является одной из эффективных организационно-методических форм применения физических упражнений. Она получила свое наименование ввиду того, что все упражнения выполняются занимающимися как бы по кругу.

Круговая тренировка была разработана английскими специалистами Р. Морганом и Г. Адамсоном в 1952-1958 гг. Независимо от них к идее круговой тренировки пришел БД. Фрактман. Еще в 1955г. Б.Д. Фрактман наметил пути применения круговой тренировки и обосновал необходимость индивидуального дозирования нагрузки на дополнительных снарядах, что благотворно сказывалось на развитии у занимающихся быстроты, силы, ловкости, гибкости и выносливости, способствуя, в конечном счете, улучшению их физической подготовленности. Круговая тренировка занимала до 55% времени основной части занятий.

Методы и принципы круговой тренировки нашли свое отражение в работах немецкого специалиста М. Шолиха, отечественных ученых Л. Геркана, X. Муртазина и М. Пейсахова, Г. Хачатурова, В.В. Чунина.

Полторы тысячи упражнений, сгруппированных по принципу развития физических качеств: быстроты, силы, ловкости, гибкости, выносливости, предложены И.А. Гуревичем. Для повышения моторной плотности учебно-тренировочных занятий И.А. Гуревич предложил ввести в них элементы либо целые комплексы круговой тренировки.

С позиций концепции П.К. Анохина о функциональной системе рассматриваются вопросы круговой тренировки В.Н. Кряжем. Применительно к подготовительному отделению и группам спортивного совершенствования им предложены тренировочные комплексы и методические правила их использования в скоростно-силовых упражнениях и дисциплинах, требующих высокого уровня развития ловкости и выносливости.

Традиционная круговая тренировка предполагает на первом занятии комплектование групп и ознакомление их с комплексами упражнений на «станциях». На втором занятии определяется максимальное количество повторений с учетом времени и без учета времени. В дальнейшем в зависимости от индивидуальных особенностей и конкретных задач занимающиеся проходят 1-3 круга при количестве повторений, равных 1/4, 1/3, 1 /2 от максимума.

В основе традиционной круговой тренировки лежат три метода:

Непрерывно-поточный, который заключается в выполнении упражнений слитно, одно за другим, с небольшим интервалом отдыха. Особенность этого метода - постепенное повышение индивидуальной нагрузки за счет повышения мощности работы (до 60% максимума) и увеличения количества упражнений в одном или нескольких кругах. Одновременно сокращается время выполнения упражнений (до 15 - 20 с) и увеличивается продолжительность отдыха (до 30 - 40 с). Этот метод, по мнению В.В. Чунина, способствует комплексному развитию двигательных качеств.

Поточно-интервальный метод, базирующийся на 20 - 40- секундном выполнении простых по технике упражнений с мощностью работы (50% от максимальной) на каждой станции с минимальным интервалом отдыха. Здесь интенсивность достигается за счет сокращения контрольного времени прохождения 1-2 кругов. Такой режим развивает общую и силовую выносливость, совершенствует дыхательную и сердечнососудистую системы.

Интенсивно-интервальный, который используется с ростом уровня физической подготовленности занимающихся. Упражнения в данном режиме выполняются с мощностью работы до 75% от максимальной и продолжительностью 10 - 20 с, а интервалы отдыха остаются полными

(до 90 с). Подобный метод развивает максимальную и «взрывную» силу.

Б.А. Наумов (1965) считает, что сущность метода круговой тренировки заключается в том, чтобы по возможности на большем количестве снарядов выполнить упражнения различной направленности, трудности и интенсивности. Он предполагает применять два принципа изменения нагрузки в занятиях:

-многократное повторение мышечной работы, при которой происходит формирование координированности в мышечной деятельности и возникают изменения в сердечнососудистой, дыхательной и других системах, способствующие увеличению работоспособности в целом;

- постоянное повышение объема и интенсивности тренировочной нагрузки, адекватное состоянию организма занимающихся в данный период.Х.М. Муртазин (1967) отмечает, что при помощи круговой тренировки можно целенаправленно воспитывать необходимые двигательные качества, составлять программу их развития, видеть наглядно результаты работы. Менять нагрузку он предлагает такими методами:

-увеличение количества повторений за то же время;

-сокращение времени на выполнение того же количества повто-рений;

- повторение кругов (2 - 3);

сокращение пауз отдыха;

введение новых, более эффективных упражнений.

При подборе упражнений для круговой тренировки автором предлагается учитывать их общее и локальное воздействие на организм в целом и на отдельные группы мышц.

Наиболее полно комплексно-круговая форма тренировочных занятий описана в монографии М. Шолиха (1965). Он успешно объединил идею слитного, непрерывного выполнения разнородных упражнений, детально разработанную английскими специалистами Р. Морганом и Г. Адамсоном с идеей так называемой «интервальной тренировкой», обоснованной в трудах X. Рейнделла и X. Роскамма ( 1961 ). М. Шолих широко использовал также работы советских авторов А. Гугина( 1951) и Б. Фрактмана ( 1955 ).

М. Шолих дает следующее определение круговой тренировке: «Под «крейзтрэнингом» и его вариантами мы понимаем эффективные организационно-методические формы занятий для совершенствования двигательных качеств силы, быстроты и выносливости, а также в особенности таких их комплексных форм, как силовая выносливость, скоростная выносливость и скоростная сила в зависимости от метода нагрузки и с применением несложных упражнений, из которых составляет неизменная на некоторое время программа упражнений».

Разные варианты КТ, даже при одинаковом подборе упражнений, будут по-разному влиять на работоспособность и соотношение воспитываемых физических и двигательных качеств (в зависимости от сочетания работы и отдыха). У М. Шолиха варианты именуются по методам, положенным в их основу - длительного (непрерывного), интервального и повторного упражнений. Интервальный имеет, в свою очередь, два варианта - экстенсивной и интенсивной работы. Экстенсивная работа характеризуется мощностью в 50-60% от максимальной, длительностью 15 - 30 с и паузами отдыха 45 - 90 с. Интенсивная работа - мощностью 75% от максимума, длительностью 8 - 15 с и паузами 90 -120 с. КТ по методу интенсивной работы характеризуется высокой интенсивностью в каждом упражнении, достигающей 75 - 80% от максимальной мощности усилий (B.C. Фарфель, 1949).

Интервальная тренировка, разработанная X. Рейнделлом, X. Роскаммом и другими, в последнее время была с успехом применена в упражнениях ациклического характера. В частности, отдельные ациклические упражнения стали выполнять серийно-интервальным методом, придавая им условный циклический характер, что позволило избирательно повышать функциональные возможности отдельных мышечных групп, а также развивать аэробные и анаэробные возможности организма. Эта идея объединения ряда разнородных упражнений в одну целостную нагрузку, как это предусматривается круговой тренировкой, оказалась весьма продуктивной.

В качестве средств КТ могут быть использованы самые разные упражнения в зависимости от конкретных задач, которые следует решать, а также от специфики избранного вида спорта.

Для определения времени отдыха между упражнениями используют данные, полученные Васильевой В.В. (1949), а также исследования Рейнделла X. и Роскамма X. о так называемой «действенной паузе». По их мнению, ударный объем сердца достигает максимума не во время самой работы, а во время отдыха на протяжении первых 60 - 90 с.

По данным Васильевой В.В. (1949), возбудимость ц.н.с. значительно повышена на протяжении первых 2-х минут отдыха, после чего возбудимость начинает снижаться. Автор считает, что целесообразно выполнять повторную работу в фазе наибольшей возбудимости ц.н.с, возникающей в результате предшествующей нагрузки. Более длительные интервалы отдыха, сопровождающиеся снижением возбудимости, должны быть менее эффективны.

В круговой тренировке хорошо сочетаются достоинства избирательно направленного и общего, комплексного воздействия, а также упорядоченного и вариативного воздействия. В частности, наряду с четкой повторяемостью тренирующих факторов широко используется эффект «переключения» (смены деятельности), что создает благоприятные условия для проявления высокой работоспособности и положительных эмоций (Л.П. Матвеев и А.Д. Новиков, 1976).

Программа упражнений, рекомендуемых М. Шолихом для круговой тренировки рассчитана в основном на О.Ф.П., но эта форма может иметь и другое содержание - она подходит и для специализированной физической подготовки применительно к различным видам спорта. Вопрос заключается только в соответствующем подборе дополнительных средств, оказывающих положительный эффект на упражнения специализации. В системе подготовки спортсменов варианты применяемых методов КТ будут отличаться от традиционных форм круговой тренировки. Отличие будет заключаться в направленности мышечной работы на воспитание конкретного двигательного качества в зависимости от специализации.

Литература

1. Давиденко Д.Н., Мозжухин А.С. Функциональные резервы адаптации организма спортсмена. -- Л.: ГДОИФК, 1985. --20 с.

2. Дал-Монте А., Фаина М. Спелиальные требования к оценке функциональных возможностей спортсменов // Наука в олимпийском спорте.-- 1995.-- № 1.-- С.30--38.

3. Дворяков М.И., Юранов С.Я., Хоревич А.В. Причины отсева велосипедистов из ДЮСШ //Тез. докл. респ. науч.-практ. конф. "Проблемы спорта высших достижений". -- Минск: БГОТКЗИФК, 1994. -- С.80.

4. Дембо А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсмена.--М.: Физкультура и спорт, 1981.--118 с.

5. Динамика функциональной подготовленности велосипедистов / Юранов С.Я., Соловцов В.В., Дворяков М.И. и др. // Вопросы теории и практики физ. культуры и спорта. --Минск: Полымя, 1991. --В.21. --С.118 -- 122.

6. Донской Д.Д. Теория строения действий // Теория и практика физ. культуры. -- 1991.--№3. --С.9 -- 13.

7. Душанин С.А. Системная и межсистемная дезинтеграция при перетренированности // Спортивная медицина и управление тренировочным процессом. -- М.: Медицина, 1978. -- С.212.

8. Ердаков С.В. Эффективность совершенствования техники педалирования у велосипедистов в состоянии мышечного утомления: Автореф. дис. канд. пед. наук. -- М., 1972. -- 27 с.

9. Ердаков С.В., Капитонов В.А., Михайлов В.В. Тренировка велосипедистов-шоссейников. -- М.: Физкультура и спорт, 1990. -- 175 с.

10. Жмарев Н.В. Управленческая и организаторская деятельность тренера. --К.: Здоровье, 1980. -- 142 с.

11. Запорожанов В.А. Контроль в спортивной тренировке. -- К.: Здоровье, 1988. -- 144 с.

12. Запорожанов В.А., Полищук Д.А. Рационализация методов комплексного педагогического контроля в зависимости от специфики вида спорта // Педагогические аспекты предсоревновательной подготовки спортсменов: Сб. науч. тр. ЛНИИФК. -- Л.: ЛНИИФК, 1982. --С.39 --47.

13. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (Основы теории и методики воспитания). -- 2-е изд. -- М.: Физкультура и спорт, 1980. -- 200 с.

14. Зациорский В.М., Запорожанов В.А., Тер-Ованесян И.А. Вопросы теории и практики педагогического контроля в современном спорте // Теория и практика физ. культуры. -- 1971. -- № 4. -- С.59 -- 63.

15. Зимкин Н.В. Двигательные единицы и их утомляемость в связи с функциональными резервами мышечной системы // Характеристика функциональных резервов спортсмена. -- Л.: ЛГДОИФК, 1982. -- С.50 -- 57.

16. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. -- М.: Физкультура и спорт, 1987. --256 с.

17. Иванов К.П. Биоэнергетика и температурный гомеостазис. -- Л.: Наука, 1972. -- 172 с.

18. Каминский В.В. Индивидуальное программирование велосипедистов-шоссейников в командной гонке: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -- Минск, БГОТКЗИФК, 1991. -- 24 с.

19. Капитонов В.А. Структура и содержание тренировки велосипедистов высокой квалификации, специализирующихся в шоссейной гонке на 100 км: Автореф. дис. канд. пед. наук.--К, 1984.-22 с.

Размещено на Allbest.ru