Физическая подготовка многоборцев 17-20 лет

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА МНОГОБОРЦЕВ 17-20 ЛЕТ

Никонов В.И.,

Никонов И.И.,

Чернов С.С.,

Гридасова Е.Я.

Десятиборье, один из сложнейших видов современной лёгкой атлетики, включающий в себя много технически и физически сложных дисциплин. Десятиборцы отличаются тем, что им приходится выступать не в одном виде программы, а поочерёдно сразу в десяти видах.

Для успешного выступления на международной арене, что бы завоёвывать медали чемпионатов Мира и Европы спортсмены должны показывать в каждом из 10 видов результат на уровне МС ЕВСК, что довольно сложно даже спортсменам специализирующимся только в одном виде. Неоднократный Чемпион Европы В.Д. Кузнецов и заслуженный тренер СССР К.И. Буханцев неоднократно указывали на связь прыжков с шестом с другими прыжковыми дисциплинами, обеспечивающими успех в соревнованиях многоборцев. Надо отметить, что уровень результатов у Российских десятиборцев в прыжках с шестом далёк от результата необходимого для достойного выступления на международном уровне. Прыжок с шестом такой вид лёгкой атлетики, где работа над техникой занимает довольно много времени. В то время как юные спортсмены, специализирующиеся в десятиборье уделяют недостаточно времени шестовой подготовке. Н.Г. Озолин, В.М. Ягодин и И.И. Никонов тренеры по прыжкам с шестом неоднократно указывали на роль специальных упражнений в подготовке прыгунов с шестом. Относительно низкие результаты в прыжках с шестом отражаются так же на результатах в других прыжковых дисциплинах многоборья, это обстоятельство является одним из факторов скромных результатов у резерва сборной команды России.

Задачи исследования:

1. Исследовать исходный уровень развития физических качеств.

2. Определить надлежащий уровень развития физических качеств многоборцев необходимых для овладения современной техникой прыжка с шестом.

Методы исследования: изучение и обобщение научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, анкетирование, опрос, беседы, методы математической статистики, методы моделирования, расчёт теоретического ожидаемого результата.

Организация исследования. Первый этап работы посвящен сбору и анализу литературных источников. Так же мы проводили анкетирование, опрос интересующего нас контингента спортсменов и тренеров по многоборью и прыжкам с шестом.

На первом этапе:

· Разрабатывалась диаграмма уровня функциональной подготовки многоборцев и определены слабые и сильные стороны в их физическом развитии.

· Определена усреднённая модель функционального состояния юношей 17 - 20 лет на современном этапе.

Второй этап 2013 г. - 2014 г. На втором этапе проводился педагогический эксперимент, где нас интересовал уровень функциональной подготовки испытуемой группы спортсменов. Для получения объективных данных о состоянии функциональных возможностей участников эксперимента, все спортсмены в начале и конце эксперимента были подвержены контрольным испытаниям с целью определения исходного и заключительного уровня функциональных возможностей. В исследованиях нас интересовала сумма факторов определяющих результат в прыжках с шестом в исполнении десятиборцев.

Исследование исходного уровня физических качеств

В работах Оптера С.Л., Блаугера И.Б., Юдина Э.Г., Амосоава Н.И., Кузнецова В.В., Новикова А.А. с 1969 по 1973 гг. и др., утверждается, что “разработка моделей рассматривается как главный инструмент в управлении сложными системами”, которыми является тренировочный процесс.

В результате анализа установлено, что во всех скоростно-силовых видах лёгкой атлетики (прыжках в высоту, длину, тройном и в прыжке с шестом) результат определяется развитием однотипных физических качеств (скоростью, прыгучестью, силой и координацией), исходный уровень которых обеспечивает эффективность тренировочного процесса и рост спортивного результата.

Эффективность тренировочного процесса на каждом из этапов многолетней подготовки во многом зависит от исходного уровня физических качеств достигнутого на предыдущих этапах подготовки (табл. 1).

Таблица 1 - Исходный уровень показателей подготовленности

Важное значение имеют тестовые показатели, характеризующие развитие мышечных групп принимающих непосредственное участие в выполнении техники прыжка с шестом, - такие, как жим лёжа, тяга «из-за головы», рывок, полуприседы и т.д., отражающих специфику вида.

После проведения тестирования многоборцев была составлена диаграмма, куда были внесены средние показатели функционального состояния экспериментальной группы, позволившие определить сильные и слабые стороны в подготовке спортсменов (рис. 1). Для выявления каждого из факторов участвующих в выполнении прыжка был рассчитан (Т) возможный результат исходя из уровня развития физических качеств участвующих в выполнении 1 и 2 части прыжка с шестом.

Рис. 1 - Функциональное состояние многоборцев испытуемой группы с ярко выраженным отрицательным типом компенсации физических качеств.

По уровню предварительной подготовленности десятиборцы, имеют большой стаж занятий лёгкой атлетикой и другими видами спорта. Но в большей своей массе они относятся к спортсменам с преобладающим развитием нижних конечностей над верхними - с явно выраженной легкоатлетической подготовкой. (По Никонову И.И. - обладающие отрицательной компенсацией физических качеств) [109, 112, 116].

На основании анализа диаграммы функционального состояния было установлены сильные и слабые стороны функциональной подготовки многоборцев. Положительными фактором является показатели, характеризующие первую часть прыжка (разбег - отталкивание).

В результате анализа функционального состояния было установлено, что уровень мышечных групп участвующих в выполнении разбега и отталкивания является положительным фактором и может обеспечить рост результата в прыжках с шестом в пределах от 5м 20см до 5м 30см.

В тоже время анализ топографии мышц верхнего плечевого пояса и туловища является отрицательным фактором, сдерживающим развитие техники опорно-полётной части прыжка с шестом. И соответствует результату равному 4м 20см - 4м 40см. Это объясняется тем, что разбег и отталкивание, лежащие в основе развития центробежной силы прыжка создают условия и нагрузку, превышающую возможности спортсменов направленных на изменение траектории движения ОЦТ из горизонтального направления в вертикальное. (Что может привести к срыву спортсмена с шеста). В связи с этим в технику прыжка включается охранительный рефлекс, который сдерживает достижение максимально возможных скоростей и приспосабливает технику прыжка к условиям ослабленного звена, что в свою очередь является отрицательным фактором и задерживает совершенствование прыжка в целом, что и сказывается на относительно низком результате многоборцев рисунок 1.

Отрицательным фактором является низкий уровень функционального состояния верхнего плечевого пояса и туловища, что является тормозом в освоении техники и возможности реализации скоростных качеств спортсменов. В связи с этим спортсмены используют разбеги в пределах 8 - 10 беговых шагов, что ограничивает возможности достижения скоростей необходимых для достижения более высоких результатов, таблица 4.

В свою очередь это положение свидетельствует о том, что многоборцы используют в своей подготовке только прыжки через планку, что является менее эффективным методом при развитии физических качеств которые лежат в основе техники опорно-полётной части прыжка (натаскивание на результат). И в меньшей степени они обращают внимание на развитие мышечных групп участвующих в опорно-полётной части прыжка с шестом, которые в свою очередь развиваются за счёт целенаправленного воздействия на мышечные группы, принимающие непосредственное участие в выполнении виса, группировки, протяжки и перехода через планку.

Выводы

1. Методика подготовки многоборцев (резерва) требует серьёзной переработки с учётом современных тенденций в развитии физических качеств и формирования двигательного навыка у юношей 17 - 20 лет.

2. В тренировке юношей 17 -20 лет при освоении прыжковых дисциплин, основным методом обучения является расчленённый метод. С использованием специализированных упражнений сходных по структуре с основным упражнением (прыжком с шестом).

3. Технические средства, объединённые в комплексы, являются наиболее эффективным средством изучения техники прыжка с шестом и развития физических качеств необходимых для выполнения техники прыжка.

4. Гармоническое развитие физических качеств, производимое в сенситивные периоды развития ребёнка, создаёт предпосылки для успешного изучения и совершенствования современной техники прыжка с шестом.

5. Индивидуальные показатели мышечной силы, как отдельных мышечных групп, так и суммарные величины у многоборцев имеют значительную вариативность. Сравнивая эти показатели с модельными характеристиками, мы выявили, что у десятиборцев 17 - 20 лет в основном отмечается отрицательная компенсация физических качеств, а также базирующийся на ней индивидуальный стиль техники прыжка с шестом.

6. Включение в тренировку десятиборцев комплексов технико-физических средств шестовиков и методика их применения положительно сказывается на физической и технической подготовке, стабилизирует технику прыжка с шестом и оказывает поддерживающее действие на силовые и скоростно - силовые показатели. Применение комплексов однонаправленных технико - физических упражнений способствует разучиванию и совершенствованию движений. Они расширяют координационные возможности и создают условия для поддержания физических качеств на высоком уровне. 

Литература

многоборец прыжок шест спортсмен

1. Никонов В.И. Структура опорно-полётной части прыжка с шестом /В.И. Никонов, И.И. Никонов, Н.Н. Чесноков// Наука - лёгкой атлетике. Сборник науч. труд. каф. л. атлетики ИФК Адыгейский Гос. универ. - Майкоп; 2009.- С. 159-167.

2. Никонов В.И. Тренировка день за днём: на примере прыжка с шестом. Развитие физических качеств. (Методическое пособие). /В.И. Никонов, И.И. Никонов // Рос. гос. универ. физ. Культуры и спорта. - М., 2005. - С. 76.

3. Никонов В.И. Взаимосвязь технической и физической подготовки в прыжках с шестом у женщин. / В.И. Никонов, Н.Н. Чесноков // Теория и практика физической культуры. - 2012. - № 7. - С. 66.

Размещено на Allbest.ru