Исследование методов технической подготовки юных волейболистов и пути их совершенствования

Перекат вперед изи.п. стоя на коленях

Страховка: стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой - под бедро.

Кувырки. Подготовительные упражнения к усвоению кувырка вперед:

а) в упоре присев, сгибая руки, наклониться вперед до касания затылком пола;

б) в упоре стоя, согнувшись ноги врозь, сгибая руки, наклониться вперед до касания затылком пола;

в) из приседа в группировке перекат назад и обратно в исходное положение.

Кувырок вперед из основной стойки выполняется через упор присев. Падая вперед, поставить руки на 30-40 см от ног на ширину плеч. Оттолкнувшись носками, начать вращение вперед, коснуться мата шеей и лопатками. Быстро сгруппироваться, далее перекатиться через округлую спину и прийти в упор присев, руки впереди касаются пола.

При выполнении кувырка вперед обратить внимание на то, чтобы телу было сообщено поступательное движение, а после передачи тяжести тела на руки таз не поднимался слишком высоко и группировка была бы как можно плотнее. Начинать усвоение кувырка необходимо из упора присев, а затем постепенно его усложнять: кувырок вперед из основной стойки;

1. кувырок вперед, ставя руки подальше;

2. кувырок с шага, двух и трех шагов;

3. два кувырка вперед в группировке;

4. кувырок вперед в положение лежа на спине;

5. кувырок вперед из стойки ноги врозь;

6. длинный кувырок;

7. кувырок ноги скрестно, вставая с поворотом кругом.

Кувырок назад усваивается после перекатов и кувырков вперед. Главное в кувырке назад - это опередить руками вращательное движение тела так, чтобы в момент касания пола или мата шеей, руки уже приобрели опору. Из упора присев перекатом назад пройти через округлую спину, быстро поставить руки у плеч за головой и, выпрямляя их, перейти в группировку в приседе. Чтобы лучше изучить кувырок назад, необходимо усвоить следующее упражнение: и. и. п. лежа на спине согнувшись с опорой руками за головой, отжимаясь руками, поставить носки ног за головой на пол и медленно перевернуться в упор на коленях.

После этого рекомендуется выполнить кувырок назад из седа в стойку на коленях и на одно колено; из седа в упор присев; из основной стойки. Затем надо выполнить два кувырка назад и, наконец, кувырок вперед ноги скрестно с поворотом кругом в темпе кувырок назад.

Существуют три разновидности кувырка в сторону: перекатом через спину; перекатом через плечо; перекатом через таз.

Кувырок боком через спину выполняется из упора присев. Опираясь руками впереди, перекатиться в сторону боком через спину и лопатки.

Кувырок вперед кувырок боком через спину

Полушпагаты, шпагаты и мосты

Полушпагат

Полушпагат. Подготовительными упражнениями могут служить взмахи ногами вперед, назад и в сторону у гимнастической стенки или другие упражнения на растягивание мышц задней поверхности бедра.

Шпагат - это сед с предельно разведенными ногами. Шпагат может быть лицевым и боковым.



Шпагат лицевой шпагат боковой

Мост. Обучение этому упражнению нужно начинать с подготовительных упражнений у гимнастической стенки или другой опоры:

а) стоя лицом к гимнастической стенке и держась руками за рейку на высоте пояса, прогибаться назад;

б) стоя спиной к гимнастической стенке на расстоянии шага, перебирая руками, прогнуться назад до касания пола руками.

Проделав эти упражнения, можно перейти к выполнению моста из положения лежа на спине с опорой руками за головой у плеч, ноги согнуты в коленях, ступни на ширине плеч.

Далее, с помощью партнера, из стойки ноги врозь, руки вверх, медленно опуститься на мост. После этого выполнить мост через стойку на руках

Прогиб назад до касания пола у Мост из положения лежа Мост через стойку на руки гимнастической стенки на спине

Стойки. Существуют три основные разновидности стоек: на лопатках, на голове, на руках. Эти упражнения рекомендуются как для тренировки вестибулярного аппарата, укрепления мышц рук и плечевого пояса, так и для дальнейшего совершенствования акробатических приемов, бросков и падений.

Стойка на лопатках. Лежа на спине, перекатом назад поднять ноги и таз в положение согнувшись, подставить согнутые в локтях руки под спину пальцами внутрь и, разгибаясь, принять вертикальное положение. Необходимо при этом следить за тем, чтобы тело было выпрямлено, особенно в тазобедренных суставах. Оказывая помощь, стоять сбоку и поддерживать занимающегося за ноги.

Стойка на голове. В упоре присев перенести тяжесть тела на руки, упруго поставленные впереди на ширине плеч, наклониться вперед и упереться верхней частью лба впереди рук так, чтобы точки опоры составляли равнобедренный треугольник. Сохраняя равновесие, медленно поднять ноги вверх в стойку с прямой спиной и прямыми ногами.

Стойка на руках. При обучении очень важно создать у занимающегося уверенность в том, что он не упадет. Для этого первое время следует выполнить стойку на руках махом одной и толчком другой ноги с опорой ногами о стенку, а затем перейти к стойке на руках у стены; одна нога вверх, другая, согнутая в колене, слегка касается стены. Постепенно привыкая к стойке, надо выполнять ее без дополнительной опоры. Далее стойка на руках выполняется в сочетании с кувырком или с переходом в мост.

1. Техническая подготовка предусматривает овладение умениями и навыками выполняемых приемов игры в нападении и защите.

2.Овладение техникой заключается в поиске и освоении рациональных двигательных приемов, позволяющих наилучшим образом использовать двигательные возможности спортсмена в конкретных условиях решаемой игровой задачи

3.Для последовательного изучения и анализа техники игры пользуются классификацией - разделением однородных приемов и способов действий по классам на основе сходных признаков.

4. Разновидности техники детализируют описание способов и характеризуют движение по различным признакам условий выполнения приема, как то: отношение к опоре, параметры передачи, после которой выполняется данный прием.

5. Действия волейболиста протекают в условиях активного влияния сбивающих факторов, которые ухудшают результат выполнения технических приемов. Одна из основных задач подготовительной фазы любого технического приема - приспособление данного приема к меняющимся условиям игры. Все эти моменты необходимо учитывать при обучении техническим приемам и их совершенствовании.

6.В современной игре подача может использоваться как средство активного нападения. Тактической задачей в таких случаях является непосредственный выигрыш очка или затруднение тактических действий соперника, выполнение при этом точных, скоростных, планирующих подач.

7. Главная техническая задача здесь - обеспечить наилучшие условия для действий атакующего игрока при выполнении им нападающих ударов, используя при этом передачи точные, скоростные, чередуя их по направлению, длине, высоте, выполняя отвлекающие действия.

8. Общей тактической задачей является достижение выигрыша с помощью нападающих ударов, точных, скоростных, специфических для борьбы с блоком соперника.

III. Проведение исследования

Актуальность исследования. Достижение высоких результатов и спорте во многом зависит не только от разумного использования средств и методов физического воспитания детей, но и от тренировки и совершенствования анализаторных систем В связи с наметившейся за последние годы тенденцией к «омоложению» рекордов и достижению высоких спортивных результатов в целом ряде видов спорта назрела проблема использования новых, эффективных средств и методов физического воспитания

По нашему мнению, возникает необходимость поиска неиспользованных резервов, которые позволили бы без значительного увеличения объема тренировочных нагрузок в относительно раннем возрасте создать прочную базу общей физической подготовки и необходимых двигательных навыков, повысить эффективность тренировочного процесса Одним из таких резервов следует считать тренировку анализаторных систем, роль которой в теории и практике спорта изучена недостаточно и является весьма перспективной.

В частности, в теории и практике спорта остается недостаточно исследованной проблема, связанная с закономерностями формирования технического мастерства спортсмена в процессе обучения с учетом влияния сенсорных систем Вместе с тем, трудно переоценить роль сенсорных систем в образовании двигательных навыков, овладении техникой, в развитии физических качеств Известно, что в выполнении любого двигательного акта принимают участие все сенсорные системы, образуя сложный комплексный рецептор, а при выполнении спортивных упражнений их роль значительно возрастает

Высокий уровень спортивных результатов в современном волейболе требует от спортсменов не только всесторонней физической подготовки, но и эффективного овладения разнообразной техникой. Техника - основа игры Техническая подготовка предусматривает овладение умениями и навыками выполняемых приемов игры в нападении и защите Овладение техникой заключается в поиске и освоении рациональных двигательных приемов, позволяющих наилучшим образом использовать двигательные возможности спортсмена в конкретных условиях решаемой игровой задачи

3.1 Цели и задачи исследования

Цель исследования - теоретически обосновать, разработать и экспериментально проверить методику технической подготовки юных волейболистов на основе развития функциональных возможностей.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс подготовки юных волейболистов.

Предмет исследования - техническая подготовка волейболистов 12-14-летнего возраста на основе развития функциональных возможностей.

Задачи исследования:

а) определить и обосновать структуру технической подготовки юных волейболистов на основе развития функциональных возможностей,

б) реализовать в учебно - тренировочном процессе методику технической подготовки юных волейболистов на основе развития необходимых физических качеств,

в) применять специальные комплексы упражнений, направленных на развитие технических навыков и умений,

г) проводить мониторинг уровня технической подготовленности волейболистов, предполагающий выявление взаимосвязи физических качеств и овладения техническими элементами волейбола.

3.2 Методы и организация исследования

Методологической основой исследования являлись: идеи и фундаментальные работы отечественных и зарубежных специалистов по системному анализу (Р Ф Абдеев, П К Анохин, В Г Афанасьев), теории деятельности и обучения (С Л Выготский, ПЯ. Гальперин, В.В Давыдов, А.Н. Леонтьев); общие теории и методологии физической культуры (В К Бальсевич, М А Годик, А АГужаловский, В.М. Зациорский, Л П Матвеев, В Н Платонов), ключевые положения теории подготовки спортсменов в игровых видах спорта (Л М Куликов, Ю М Портнов, Ю Д Железняк).

Для проведения педагогических исследований мною были использованы: анализ и обобщение литературных данных из работ вышеперечисленных авторов, контрольные испытания и статистическая обработка данных.

Базой исследования являлась специализированная детско-юношеская спортивная школа № 1 по волейболу дополнительного образования детей городаКоканда.

На первом, поисково-теоретическом этапе проводился теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы, изучались особенности подготовки юных волейболистов, определялись объект, предмет, цель и задачи исследования. На данном этапе составлялись и апробировались специальные комплексы упражнений с преимущественной направленностью на развитие функциональных возможностей организма занимающихся.

На втором, опытно-экспериментальном этапе, носившем констатирующий и формирующий характер, выполнялась оценка технической и физической подготовленности волейболистов 12-14-летнего возраста. В ходе опытно-исследовательской работы осуществлялась проверка эффективности и последующее внедрение специальных комплексов упражнений с преимущественной направленностью на развитие технической подготовленности.

На третьем, обобщающем этапе были проведены педагогический анализ полученных материалов, их обобщение, систематизация с формулированием выводов, литературное оформление дипломной работы. Результаты исследования внедрены в практику работы ДЮСШ № 1 по волейболу. На заключительном этапе основная роль отводилась теоретическим методам осмысления полученных результатов анализа.

3.3 Полученные результаты и их анализ

Исследование особенностей технической подготовленности юных волейболистов в экспериментальной и контрольной группах с применением различных программ как общей, так и специальной технической направленности дало следующие результаты:

Таблица 2 Продолжительность тренировки в зависимости от индивидуальных возможностей спортсменов

Контингент	Одноразовая тренировка в день, мин	Двухразовая тренировка в день, мин
1	2	3
Группы начальной подготовки ДЮСШ	90-130	-
Учебно-тренировочные группы ДЮСШ	120-140	-

Тренировочное занятие состоит из четырех более или менее четко выраженных, взаимосвязанных частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной.

Вводная часть - построение группы, приветствие, объявления, постановка задач.

Подготовительная часть (разминка) решает следующие задачи:

- обеспечивает оптимальную эластичность связок, сухожилий, мышц и подвижность звеньев двигательного аппарата;

- функциональное врабатывание (рабочее возбуждение в нервных центрах, увеличение газообмена и кровообращения) в режим предстоящей двигательной деятельности, достижение оптимума двигательных реакций;

- психическая настройка - обеспечение оптимальной возбудимости, сосредоточенности на главной задаче тренировки.

Средства: упражнения на растяжение, разновидности ходьбы и бега, прыжки, акробатические и имитационные упражнения, рывки и ускорения, упражнения с мячами (передачи, прием мяча, нападающие удары и др.).

Основная часть решает следующие задачи:

- повышение физической подготовленности;

- обучение техническим приемам защиты и нападения и их совершенствование;

- обучение тактическим действиям в защите и нападении и их совершенствование;

- интегральная подготовка;

- игровая подготовка.

Средства: основные упражнения (упражнения по технике, тактике игры, игра); вспомогательные упражнения - для развития физических качеств и повышения уровня функциональных возможностей, для овладения основами техники, тактики игры.

Если в одном тренировочном занятии в основной части решаются несколько задач, то рекомендуется соблюдать такую последовательность:

- задачи технической подготовки всегда решаются в начале основной части, так как формирование и дифференцировка новых двигательных рефлексов происходят на фоне оптимального возбуждения нервной системы, а не на фоне утомления (на фоне утомления решаются задачи совершенствования техники и тактики игры).

- в первой половине основной части занятия вместе с технической подготовкой следует развивать быстроту и взрывную силу.

- при решении нескольких взаимосвязанных задач рекомендуется такая последовательность: технико-тактическая подготовка, развитие быстроты, ловкости, силы, специальной выносливости.

Заключительная часть решает следующие задачи:

- постепенное снижение нагрузки;

- раскрепощение мышц, снижение сосредоточенности;

- подведение итогов занятия (замечания, выводы, задания).

Средства: легкий бег, ходьба с восстановлением дыхания, упражнения на расслабление (потягивание, размахивание конечностями и др.), комплекс упражнений на растяжение мышц, сухожилий, связок.

Основными задачами технической подготовки, по нашему мнению, после проведения педагогических исследований являются следующие.

1. Расширение запаса разнообразных навыков и умений, что позволяет правильно выполнять новые движения и быстрее овладевать ими.

2. Овладение рациональной техникой (правильная структура движений, выполнение их без излишних напряжений).

3. Улучшение деталей техники за счет выявления причин появления ошибок (при выполнении технических приемов) и их устранения.

4. Совершенствование техники за счет изменения формы движений, создавая определенные трудности при выполнении технических приемов.

5. Совершенствование техники игры в соревновательных условиях.

Техническая подготовка - это многолетний процесс, который условно можно разделить на два этапа - начальное обучение технике игры и ее дальнейшее совершенствование.

Результаты анализа показывают, что структура отдельных технических приемов кажется довольно простой, но ее эффективное применение в игре связано с определенными трудностями:

- кратковременность касания мяча, вследствие чего невозможно исправить ошибку;

- малая площадь соприкосновения с мячом усложняет достижение точности выполнения приема;

- три касания мяча требуют высокой точности исполнения и целенаправленности. Поэтому овладение рациональной техникой игры - главная задача в технической подготовке волейболистов. Выполнение этой задачи будет успешным, если в тренировочном процессе используются:

а) принцип постепенности при обучении технике игры (не закрепив один двигательный навык, не переходить к другому);

б) целенаправленная физическая подготовка как основа для образования двигательных навыков;

в) знание биомеханических закономерностей движения и действий при выполнении технических приемов волейбола;

г) знание причин возникновения ошибок при обучении и совершенствовании техники игры и исправление этих ошибок;

д) подводящие упражнения, тренажеры, обучающие устройства, которые делают технику движений доступной для детей без искажения ее сущности.

3.4 Практические рекомендации

1.Наиболее рациональная методика технической подготовки юных волейболистов, предполагает повышение уровня технического мастерства на основе развития функциональных возможностей.

2. Апробированы специальные комплексы упражнений, направленные на совершенствование технической подготовки волейболистов.

- структура обучения предполагает совершенствование процесса технической подготовки юных волейболистов и включает в себя новый раздел -развитие функциональных возможностей организма спортсменов.

- методика технической подготовки юных волейболистов на этапе начальной специализации предполагает повышение технической подготовленности на основе развития функциональных возможностей.

Рекомендуемые специальные упражнения для обучения технике перемещений.

1. В стойке, приставные шаги вправо, влево (шагом вперед, назад).

2. В стойке, скрестные шаги вправо, влево; двойной шаг вперед, назад.

3. Скачок вперед - назад в стойку.

4. От линии нападения двойным шагом (скачком), остановиться у сетки, поворот в стойку.

5. По лицевой линии бег из зоны 1 в зону 6, остановка, поворот к сетке в стойку.

6. В стойке перемещения по периметру площадки лицом к сетке.

7. Перемещения по зонам площадки с остановками в стойке.

8. Челночный бег от линии нападения лицом к сетке, остановка в стойке, прыжок вверх - перемещение назад спиной до линии нападения, остановка в стойке, прыжок вверх и т.д.

9. Бег от лицевой линии до линии нападения, далее боком - до сетки, другим боком до линии нападения другой стороны площадки и спиной вперед до лицевой линии (на рубежах - остановка и стойка).

10. В стойке перемещения по сигналу тренера в стороны, вперед, назад, прыжок.

11. Ловля мяча руками после перемещения разными способами, мяч партнер набрасывает неточно.

Подачи. Изучают подачи в такой последовательности: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая с опоры и в прыжке, верхняя боковая. Нижние подачи в современном волейболе почти не применяются, но в массовом волейболе (занятия и соревнования в парках культуры и отдыха, санаториях, на пляжах, при ДЕЗах и т.д.) они являются основным средством введения мяча в игру.

Важным элементом техники подач является подбрасывание мяча. Только после освоения структуры движения при подбрасывании мяча можно приступать к изучению удара по мячу и согласования работы отдельных звеньев тела в ударном движении.

Примерные упражнения для обучения подачам мяча

1. Принятие правильного исходного положения.

2. Имитация изучаемого способа подач.

3. Освоение структуры движения при подбрасывании мяча.

4. Из положения руки с мячом чуть ниже пояса - вскинуть мяч вперед-вверх (но не заносить за голову); в конце вскидывания руку отвести от мяча и выполнить бросок мяча вперед (для верхних прямых подач).

5. Подброс мяча перед собой на высоту чуть выше вытянутой руки. В момент подброса замах для удара и удар по мячу с поддерживанием мяча рукой (для верхних прямых и боковых подач).

6. В исходном положении после подброса мяча имитация ударного движения мимо мяча (для нижних подач).

7. Подача в стенку, партнеру, через сетку с 3, 6, 9 м.

Ошибки при обучении:

- подброс мяча не оптимальный по высоте;

- подброс мяча не в сагиттальной плоскости;

- удар по мячу неточный;

- скорость бьющей руки незначительна;

- встреча бьющей руки с мячом не на оптимальной высоте;

- неправильное исходное положение.

Передача мяча сверху двумя руками осуществляется с места и после перемещения. Последовательность обучения передачам такова: вперед с опоры с места, потом после перемещения; назад за голову с опоры с места, потом после перемещения; вперед в прыжке без перемещения, потом после перемещения; назад за голову в прыжке без перемещения, потом после перемещения. Главным в обучении передачам является своевременный и точный выход к мячу.

Примерные упражнения для обучения передаче мяча.

1. В стойке имитация передач.

2. В стойке выталкивание набивного мяча (0,5 - 1 кг) вперед-вверх, назад-вверх.

3. В парах: один набрасывает волейбольный (набивной) мяч, другой ловит его ви.п. для выполнения передачи (то же в прыжке).

4. То же, но наброс в сторону от игрока (то же в прыжке).

5. Подброс мяча над собой и передача вперед-назад партнеру (партнер ловит мяч ви.п. для выполнения передачи), то же в прыжке.

6. В паре: один набрасывает мяч точно партнеру, тот выполняет передачу вперед-назад.

7. То же, но наброс неточно (то же в прыжке).

8. Удар мячом об пол, после отскока переместиться под мяч и выполнить передачу вперед-назад (то же в прыжке).

9. Передача в стену, в парах, в тройках и т.д. (то же в прыжке).

Ошибки при обучении:

- неточный выход под мяч (мяч не перед лицом);

- большие пальцы направлены вперед;

- локти слишком широко разведены или наоборот;

- кисти рук не образуют «ковш»;

- кисти встречают мяч при почти выпрямленных в локтевых суставах руках.

Нападающий удар. Обучение начинается с прямого нападающего удара по ходу, затем переходят к освоению нападающего удара с переводами. В дальнейшем, по мере освоения прямого, можно изучать боковой нападающий удар. Обучение проводить только по разделениям в такой последовательности:

1) прыжок вверх с места толчком двумя ногами с махом рук; 2) разбег вместе с прыжком и замахом; 3) удар по мячу.

Примерные упражнения для обучения нападающему удару.

I. 1. Прыжок с места вверх с махом руками.

2. То же, но с поворотом на 90°, 180°, 360°.

3. Прыжок вверх толчком двумя ногами после одного шага вперед, в сторону.

4. Прыжки с подкидного мостика.

5. Спрыгивание с возвышения.

II. 1. Сделать вперед широкий шаг, ставя ногу на пятку, приставить другую ногу и выполнить прыжок (в момент первого шага руки отводят назад).

2. То же, но выполнить быстро.

3. То же, но первый (стопорящий) шаг выполнить скачком.

4. То же, но выполнить с двух, трех шагов.

5.То же, но с доставанием предмета на высоте.

6. То же, но разбег с линии нападения.

При прыжке обе руки махом выносятся вверх.

III. 1. Имитация ударного движения на месте, в прыжке, с разбега.

2. Удар по мячу кистью, стоя на коленях.

3. Удар по подвешенному на высоте вытянутой руки мячу.

4. Удар в стенку через пол на месте и в прыжке.

5. Нападающий удар в парах на месте и в прыжке (один набрасывает мяч и пасует).

6. Броски теннисных мячей через сетку на месте и с разбега.

7. Удар через сетку, стоя на возвышении, с собственного подброса.

8. То же, но мяч набрасывает партнер.

9. Удар через сетку с места в прыжке с собственного подброса (удары из разных зон).

10. То же, но мяч набрасывает партнер.

11. То же, но с одного, двух, трех шагов.

12. То же, но с передачи партнера.

Ошибки при обучении:

- стопорящий шаг на носок;

- остановка перед отталкиванием (за исключением удара «Морита»);

- отсутствие махового движения вперед-вверх не бьющей руки;

- удар согнутой в локте рукой;

- в момент удара опускание локтя вниз;

- ранний или поздний разбег;

- неправильные ритм или разбег;

- неправильная глубина приседа перед отталкиванием и постановка стоп;

- медленное отталкивание;

- недостаточная сила удара и неточное наложение кисти на мяч;

- приземление после удара на прямые ноги.

Техника защиты. Защитные действия волейболиста складываются из техники перемещений, стоек и техники владения мячом (прием мяча после подачи, нападающего удара и блокирования).

Прием мяча снизу двумя руками. При выполнении этого приема встречная скорость рук к мячу тем выше, чем меньше скорость полета мяча. При значительной скорости полета мяча в момент соприкосновения рук с мячом движения их в пространстве не происходит. Амортизация обеспечивается за счет незначительного опускания прямых рук вниз.

Примерные упражнения для обучения технике защиты.

1. Ви.п. - имитация приема перед собой и сбоку.

2. Тоже, но после перемещения.

3. В паре: один кладет мяч на предплечья другому и слегка давит на мяч; второй имитирует прием.

4. В паре: один набрасывает мяч точно перед вторым игроком, тот отбивает его снизу двумя руками.

5. То же, но мяч недоброшен.

6. То же, но мяч набрасывается в сторону от игрока.

7. В паре, от лицевой линии: один ударяет мячом об пол, второй перемещается к мячу и подбивает мяч снизу двумя руками над собой.

8. То же, но второй игрок после приема мяча снизу над собой поворачивается кругом и передачей сверху двумя руками возвращает мяч партнеру.

9. В паре: один осуществляет нападающий удар, другой принимает мяч снизу двумя руками.

10. То же, но после нападающего удара через сетку с собственного подбрасывания.

11. Прием мяча, переброшенного через сетку.

12. То же, но после подачи через сетку с 3, 6, 9 м.

Ошибки при обучении:

- в момент приема руки согнуты в локтях;

- руки почти параллельны полу;

- резкое встречное движение руками к мячу;

- при приеме мячей сбоку плоскость рук не под углом к полу;

- прием мяча кистями рук (на кулачки);

- туловище отклонено назад.

Блок. Изучение этого технического приема начинают с одиночного блока на месте, затем после перемещения. Вначале необходимо освоить прыжок у сетки, далее - вынос рук и постановку их над сеткой, а затем - блок после перемещения.

Примерные упражнения для обучения технике блока

1. Имитация блока с места у сетки.

2. То же, но после перемещения вдоль сетки вправо-влево скачком, приставными шагами, бегом.

3. В парах через сетку: имитация блокирования с ударом кистями над сеткой.

4. Броски мяча двумя руками через сетку (внимание на движение кистей).

5. В паре через сетку - один имитирует нападающий удар, другой определяет место и время прыжка по разбегу нападающего, перемещается туда и закрывает руками воображаемое направление полета мяча.

6. То же, но нападающий выполняет удар с собственного подбрасывания, а другой игрок ставит блок, закрывая известное ему направление полета мяча.

7. То же, но нападающий удар из зоны 4 (2) с передачи мяча игроком зоны 3. Блокирующий игрок стремится закрыть вначале известное направление удара, а затем и неизвестное. Это упражнение можно выполнять при блокировании нападающих ударов и из других зон.

8. То же, но блокирование нападающих ударов с различных по высоте, скорости, траектории передач.

Ошибки при обучении:

- неправильный выбор места для блокирования (неправильная оценка траектории передачи и разбега нападающего игрока);

- несвоевременность прыжка на блок (неправильная оценка высоты передачи и действий нападающего игрока);

- маховое движение руками перед прыжком;

- пальцы и запястья рук при блоке не напряжены;

- пальцы при блоке не разведены;

- статическая стойка перед прыжком.

Заключение

Для достижения поставленной нами цели были решены следующие задачи педагогического исследования

1. Теоретически обоснована структура технической подготовки юных волейболистов 12-14-летнего возраста на основе развития необходимых физических качеств.

2. Внедрена методика технической подготовки юных волейболистов на основе развития технических возможностей.

3. Подготовлены методические рекомендации для тренеров - преподавателей по методике технической подготовки юных волейболистов на основе совершенствования технической подготовки.

4. Рекомендованы специальные комплексы упражнений, направленные на улучшение качества технической подготовки, позволяющей повысить уровень спортивного мастерства.

Полученные результаты определяются

* разработкой ведущих положений, общего замысла педагогического исследования, методики проведения экспериментальной работы по проблеме технического мастерства юных спортсменов.

* осуществлением научно-теоретического анализа проблемы повышения эффективности технической подготовки юных волейболистов на основе использования специальных и подводящих упражнений.

* получением достоверных данных, теоретическим обобщением и анализом результатов исследования.

Были использованы методы, используемые на теоретическом и экспериментальном уровнях исследования, апробированные в научной работе и практике спортивной подготовки (В Г. Алабин, Б А Ашмарин, В М Зациорский, В Н Платонов). При этом соблюдались принципы систематичности, комплексности, объективности, динамичности и дискретности (Л М Куликов). В процессе исследования была определена структура процесса технической подготовки юных волейболистов .Структура включает в себя предпосылки к совершенствованию процесса технической подготовки, технологию поэтапного повышения эффективности технических приемов, методику повышения эффективности технической подготовки, оценку сформированного уровня и эффективности технических приемов волейболистов в соревновательной деятельности.Тренировочные комплексы, составленные из разнообразных двигательных действий, предусматривали целенаправленное воздействие на повышение уровня рациональной техники защиты и эффективности нападения.

Данные результаты указывают на то, что функциональные возможности волейболистов обеих опытных групп до и после эксперимента практически равны. По окончании эксперимента был определен уровень физической подготовленности волейболистов. Полученные итоговые данные, характеризующие уровень физической подготовленности волейболистов обеих групп, свидетельствуют о положительных сдвигах у волейболистов обеих групп уровень физической подготовленности повысился

Во всех тестах обнаружены статистически значимые различия. Полученные результаты показывают, что предложенные комплексы специальных упражнений оказывают положительное влияние и на уровень физической подготовленности спортсменов

В результате оценки технической" подготовленности волейболистов опытных групп до эксперимента не выявлено значимых различий Применение разработанной методики в учебно-тренировочном процессе волейболистов экспериментальной группы показало, что в ходе исследования улучшились результаты по всем тестам и группа достигла статистически значимого уровня.

Перспективным в дальнейшем изучении проблемы представляется повышение эффективности процесса развития необходимых физических качеств, основных направлений совершенствования системы спортивной подготовки волейболистов, закономерностей и индивидуальных особенностей формирования различных компонентов спортивного мастерства

Педагогическое исследование дало положительный результат, выразившийся в достоверном улучшении показателей технической подготовленности юных волейболистов, функциональных возможностей их организма, показанных на соревнованиях. Данная методика рекомендована и внедрена в учебно--тренировочные программы специализированных детско-юношеских спортивных школ по волейболу на этапе начальной специализации.

Литература

1. Каримов И.А. «Независимость и процветание Родины, свобода и благополучие народа - наша высшая цель» Ташкент - 2000г.

2. Каримов И.А. «Гармонично развитое поколение - основа прогресса Узбекистана» - Т. - 2000г.

3. Указ ПриезидентаРУз от 24.10.2002г. №УП -3154 «О создании Фонда развития детского спорта в Узбекистане».

4. И.П. Байченко. Деятельность волейболистов в игровом процессе и методика ее совершенствования: Автореф. дисс...канд. пед. наук. -М., 1995.

5. Ю.В. Катуков, Канзас Э.Г. Волейбол в школе. - Минск: Нар.света, 2005.

6. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. -М.: , 1973. -192 с.

7. АВ. Коробков Волейбол: Учебник для институтов физ. культуры / Отв. ред. -М.: , 1993. -244 с.

8. А Н Крестовников, В Г Стрелец, Тренажеры в спорте. - М.: , 2004. -116 с.

9. Гераськин А., Родионов А.В. Тренажеры для повышения эффективности тренировки волейболистов // Теория и практика физической культуры. -1997. - №10. - С.47-50.

10. Годик М.А., Айрапетянц А.Р. Содержание и организация комплексного контроля в волейболе. - М.:, 2003. -133 с.

12. В.С. Фарфель, А. Яроцкий Методика совершенствования технической подготовленности юных волейболистов: Автореф. дисс.канд. пед. наук. -М, 2007.-24 с.

13. Железняк Ю.Д. Обучение перемещениям в волейболе // Физическая культура в школе. -1959. - №7. - С.12-14.

14. Железняк Ю.Д. Опыт начального обучения волейболу // Физическая культура в школе. - 1970. - №7. - С. 12-14. 13. Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. -М.: , 2000.-191 с.

15. Железняк Ю.Д., Швец К.А. Возрастные аспекты подготовленности волейболистов: Учебное пособие для студентов ИФК. - Смоленск, 1993.-52 с. 16 В.М Зациорский, В Н Платонов Подготовка юных волейболистов. -М.: Физкультура и спорт, 1977.-182 с.

16. В.Г. Алабин К мастерству в волейболе. -М 1988.-324 с.

Размещено на Allbest.ru

...