Анализ эффективности нападающих ударов волейболистов высших разрядов

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство высшего и среднего образования

Республики Узбекистан

Андижанский Государственный Университет

Факультет физической культуры и физического воспитания

Курсовая работа

На тему: «Анализ эффективности нападающих ударов волейболистов высших разрядов»

Выполнил студент 3 «евро»

курса факультета физической культуры и физического воспитания

М. Ахмаджанов

Проверил:

Б.М. Насыров



Среди большого разнообразия средств физического воспитания одно из ведущих мест занимает волейбол.

Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но активного отдыха .

Волейбол один из самых увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое разнообразие, двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся значительные сдвиги в деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и блокировании, укрепляют костную систему, суставы, становятся ,более подвижными, повышается сила и эластичность мышц .

Постоянные взаимодействия с мячом способствует улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировки в пространстве . волейбол удар физический

Игра в волейбол также развивает мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц. Небольшой объем статических усилий и нагрузок а игре благотворно влияет на рост юных спортсменов .

Игра в волейбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, проявляют положительные эмоции : жизнерадостность, бодрость, инициативу, желание победить .

Ниже дается определение основных понятий и терминов используемых в дипломной работе. В понятиях и терминологии я раскрою сущность вида спорта о котором моя дипломная работа. В специальной литературе пока не достигнуто единство в трактовке основных понятий и терминов.

Игровая деятельность волейболистов - управляется сознанием психическая и физическая активность, направленная посредствам техника - тактических действий на достижение победы над соперником в условиях специфического противоборства и при соблюдении установленных правил .

Соревновательная деятельность волейболистов - игровая деятельность в условиях официальных соревнований .

Приём игры - обусловленное правилами двигательное действие, специфичное для волейболиста. Выделяют приёмы нападения и приёмы защиты .

Передача - целенаправленное действие, связанное с приёмом мяча и направлением его одному изпартнёров .

Термин приёма мяча не отражает действительного положения вещей, так как основная цель в данном случае - целенаправленная передача разыгрывающему игроку. Появление термина «приём» связано с тем временем, когда игроки многих команд не умели качественно обрабатывать мяч, направленный подачей. В настоящее время термин «приём» правомерно использовать лишь при осуществлении защитных действий, когда мяч летит с большой скоростью и подчас в неизвестном заранее направлении .

Передачи подразделяются на первые и вторые .Вторые передачи имеют ряд разновидностей : высокая, короткая, простеральная. Под взвешенной понимают высокую передачу для нападающего удара. Термин «взвешенная» передача схематически не соответствует определению данного способа передачи, т. к. «взвешенный» - не синоним слову высокий. Поэтому целесообразней пользоваться термином «высокая передача» .

Термин «короткая» передача уже давно вошёл в обиход как в практике, так и в теории волейбола. В противоположность высокой следовало бы говорить «низкая» передача, т.к. слово «короткая» не характеризует высоту траектории полёта меча. Однако данный термин целесообразно оставить, т .к. он «удобен» для речевой сигнализации, поступающей от нападающего к разыгрывающему игроку .

Под «пристрельными» передачами в спортивных играх и в волейболе, в частности, понимается удар по мячу, направленному с большой скоростью по наикратчайшему пути к месту предполагаемой остановки. В конце полёта мяч теряет скорость, что и является необходимым условием для нанесения удара .

Стойкой - называется положение игрока, удобное для осуществления перемещений по площадке и выхода в исходное положение для выполнения необходимого технико-тактического действия .

Исходным положением - называется поза рациональная для того, или иного технико-тактического действия .

Блокирование - игровое действие, связанное с перекрытием пути полёта мяча от нападающего удара с помощью выноса рук над сеткой одним, двумя или тремя игроками обороняющейся команды .

Техника - совокупность навыков приёмов в каком - либо виде деятельности, мастерстве .

Физическая подготовка волейболистов -педагогический процесс, направленный на развитие физических способностей и повышение функциональных возможностей, на укрепление опорно - двигательного аппарата, обеспечивающих эффективное овладение навыками игры, способствующих высокой надёжности игровых действий .

Интегральная подготовка волейболистов - педагогический процесс, направленный на интеграцию тренировочных воздействий технической, тактической, интеллектуальной и физической подготовки, обеспечивающей целостный эффект соревновательной деятельности .

Психологическая подготовка волейболистов-воспитание нравственных, волевых и тех психических качеств, которые адекватны специфике волейбола и содействуют высокой надёжности соревновательной деятельности .

Тренировка волейболистов - составная часть системы подготовки педагогического процесса, направленного на обучение приёмам игры и тактическим действиям совершенствование технико-тактического мастерства, развитие физических способностей, воспитание психических, моральных и волевых качеств, создание условий для высоких спортивных достижений волейболистами .

Тренировочная деятельность совместная деятельность тренеров и волейболистов по успешному достижению целей тренировки .

Отбор спортсменов - составная часть системы подготовки волейболистов, комплекс мероприятий по выявлению спортсменов, обладающих высоким уровнем способностей к волейболу и свойствами организма, обеспечивающими эффективность тренированной и соревновательной деятельности в волейболе .

Основным атакующим действием волейболистов является нападающий удар. Это наиболее сложный технический прием, требующий от волейболистов проявление быстроты реакции, скорости, прыгучести, ловкости, силы и выносливости, то есть всесторонней физической подготовки .(5)

Нападающий удар - приём атаки, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону противника выше верхнего края сетки .(1)

Нападающим ударом заканчивается большинство тактических комбинаций. Поэтому индивидуальное мастерство в выполнении нападающего удара имеет особое значение .(24)

Одним из актуальных вопросов теории и практики современного волейбола является изучение состояния технико - тактических основ нападающего удара и динамики его эффективности в процессе соревновательных игр.(6)

Исследование биохимических характеристик основной группы приёмов волейбола (10) и ударных движений у волейболистов различных возрастных групп (13) позволило разработать комплексную программу обучения технике движений .

Исследования нападающего удара в волейболе позволили установить, что наиболее близко по координационной структуре к нападающему удару стоят броски набивных мячей весом 1,5 кг одной и двумя руками из-за головы, метание утяжеленных предметов теннисных мячей. Категорически нельзя использовать мячи весом 5-10 кг, так как нарушается координационная структура, свойственная нападающему удару. Поэтому упражнения типа метания таких мячей с места не соответствует нападающему удару из-за значительного увеличения времени работы мышц и нарушения последовательности их включения в работу. (17)

В возрасте 12-13 лет применение упражнений, направленных на увеличение физической подготовленности, способствует повышению точности нападающих движений (15). Механизмы атакующих действий также можно заимствовать из работ по другим видам спортивных игр, например, баскетбол, гандбол .

Наиболее распространенным способом атакующих действий служит прямой нападающий удар <<по ходу>>, когда направление полета мяча после удара совпадает с направлением разбега волейболиста перед прыжком.

Используется также и боковой нападающий удар. В зависимости от способа тактической реализации могут применяться ускоренные и замедленные нападающие удары, а также с поворотом туловища и с переводом руки.

Нападающий удар по своей сути является одним из решающих игровых приемов, на долю которых падает основной очковый потенциал. Известно, что блокирование становится все более активным средством не только защиты, но и при эффективной организации оно может приносить очко.(1)

По мнению (5), на данный момент противостояние нападающих и защитников не ослабевает. Сейчас ищутся пути с каждой стороны нейтрализовать нападения или как обыграть защиту.

Одним из важнейших направлений в подготовке высококвалифицированных волейболистов является совершенствование тактики нападающих ударов .(12)

Нападающий удар состоит из четырех фаз :

- разбега

- прыжка

- собственно нападающего удара

- приземления

В свою очередь эти фазы состоят из микрофаз, отличающихся своеобразием внешней формы движений и особенностями нервно - мышечных проявлений. Такое деление нападающего удара на фазы и под фазы соответствует смысловой структуре этого действия и позволяет полнее описать особенности отдельных движений .

Во время выполнения разбега и прыжка усилия волейболиста направлены на решение двух основных задач : достижение наибольшей высоты прыжка и максимальной его точности по отношению к траектории полета мяча. Высота прыжка в значительной степени обусловлена взрывным характером сокращения мышц, максимальным наращиванием скорости маховых движений рук в начале отталкивания. Удар по мячу составляет вторую фазу нападающего удара. Здесь такт движения разделяется на две под фазы : под фазы взлета и замаха и собственно ударное движение. Замах руки для удара по мячу выполняется в момент окончания отталкивания от опоры .

Удар по мячу осуществляется резким и последовательным сокращением мышц живота, груди и руки. Заключительная часть наподдающего удара - это приземление, которое происходит после выполнения нападающего удара.(3)

В современном волейболе нападающие удары - основное средство атаки, позволяющее выиграть очко. Общей тактической задачей в этом случае является достижение выигрыша с помощью нападающих ударов, точных, скоростных специфических для борьбы с блоком соперника .

По направлению полета мяча нападающие удары подразделяются на удары по ходу и удары с переводом руки или поворотом туловища .

При выполнении нападающих ударов на точность используют прямые ускоренные удары. В игре точные и скоростные нападающие удары могут не принести ожидаемого эффекта, так как соперник организует надежную защиту блоком. Поэтому используют варианты борьбы против блока :

- удары выше блока - прямой ускоренный по ходу

- удары, обводящие блок - прямой скоростной нападающий удар поворотом туловища, прямой ускоренный с переводом рукой

- обманный удар выше блока - прямой не сильный удар выше блока по ходу

- обман мимо блока - прямой не сильный удар с переводом руки

- удары по блоку с отскакиванием в аут.

Иногда в игре необходимо направить мяч близко к сетке перебросить за блок или в зону, где отсутствует страховка. В этих случаях используется не сильный удар по ходу или с переводом руки вправо или влево, так называемая << скидка >>.

Нападающий удар относится к сложным техническим приемам, сочетая временные и пространственные параметры разбега, прыжка и удара по мячу. Нападающий игрок тесно связан с партнером, выполняющим передачу. Умение наносить нападающие удары правой и левой руками обогащают технический арсенал игрока и заметно расширяют его технические возможности .

Игрок должен стремиться нанести удар по мячу в верхней точке взлета. На ней то он и должен наносить удар по мячу независимо от характера передачи. Мяч всегда должен находиться немного впереди нападающего. Это положение помогает ориентироваться нападающему относительно блока. Разбег по траектории близкий к прямому углу, по отношению к сетке, это создает для нападающего игрока большие тактические возможности, чем разбег вдоль сетки .

Рассмотрим все способы нападающих ударов.

Нападающие удары с переводом.

Нападающий удар с переводом влево используется в том случае, когда зоны прямого удара закрыты блоком противника. Особенно эффективен этот способ нападающего удара, когда разбег и прыжок выполняются, как и при прямом нападающем ударе, по ходу разбега. Блокирующие игроки, определяя направление удара по первоначальным движениям нападающего, закрывают направление прямого удара, оставляя открытой зону для удара с переводом.

Удар с переводом сложнее по выполнению, чем прямой нападающий удар. Первоначальные движения - разбег и прыжок - при ударе с переводом в основном сходны с разбегом и прыжком при прямом нападающем ударе, однако движение замаха руки и особенно сам удар рукой по мячу отличаются от прямого удара: рука вместо прямого движения описывает дугу по правой боковой поверхности мяча.

Обманные удары.

За последние годы техника обманных ударов претерпела существенные изменения. Если раньше мяч посылался по параболической траектории, в связи с чем до его падения на площадку проходило достаточно времени для подхода страхующего игрока, что значительно затрудняет их прием.

Положение кисти и пальцев руки при выполнении обманных ударов показано на рисунке (1).

В настоящее время применяется в основном два способа обманных ударов. При первом предварительно выполняются отвлекающие действия, имитирующие вторую передачу в прыжке с последующим направлением мяча двумя руками на незащищенное место площадки противника. Данный способ может применяться либо выходящим играком, либо одним из волейболистов передней линии при расположении блокирующих близко у сетки. Направлять мяч нужно через блокирующего игрока, стоящего под сеткой, на незащищенное место площадки .

Второй способ применяется при имитации нападающего удара с последующим направлением мяча на незащищенное место площадки соперника. При этом игрок производит энергичный замах для удара и в последний момент посылает мяч быстрым движением кисти пальцев на площадку противника.

Нападающий удар левой рукой.

Приведенные выше способы нападающих ударов могут выполняться не только правой рукой, но и левой рукой. Техника выполнения ударов левой рукой в основном не отличается от техники выполнения ударов правой рукой. Для успешных тактических действий важно, чтобы игроки команды владели нападающими ударами левой рукой. Если в команде имеются волейболисты, играющие в нападении левой рукой, то можно успешно осуществлять тактические системы игры с первой передачи, направляя первую передачу на подтянувшегося к сетке игрока зоны 3 и 2, а также с откидки игрока зоны 4 игроку зоны 3 .

Очень эффективны нападающие удары левой рукой, когда игрокна замах выносит не одну ,а обе руки и блокирующие игроки не могут определить направление полёта мяча от удара. При этом игрок чередует удары то левой, то правой рукой. В настоящее время эти удары не применяются на практике : игрокам и тренерам необходимо изучить и совершенствовать нападающие удары левой рукой и, в частности, с замком двумя руками .

Нападающие удары с поворотом туловища и переводом влево-вправо .

Этот удар применяется в тех же случаях, что описанный выше способ. По технике выполнения нападающий удар с поворотом туловища и переводом имеет свои особенности .

В момент отталкивания от площадки и прыжка игрок поворачивает туловище влево и затем производит удар с переводом ,причём движения руки при замахе и ударе похожи на движения при прямом ударе .

Нападающий удар с переводом может выполняться с поворотом туловища как в лево, так и вправо .

Этот удар - наиболее сложный по технике выполнения. Игрок в момент прыжка поворачивает туловище влево, затем одновременно с движением ударяющей руки от себя и винтообразным вращательным движением туловища вниз - в сторону производит нападающий удар с переводом вправо .

Тактико-технические системы игры в нападении .

Тактика действий в нападении.

Специфика игры позволяет условно разделить нападение и защиту, хоть они тесно связаны между собой. Каждый прием защиты является контратакующим действием ( например, блокирование ) или подготовкой атаки и контратаки .

Главная цель нападающих действий в том чтобы мяч коснулся площадки соперника или чтобы игрок команды противника допустил техническую ошибку. Активными атакующими действиями команда овладевает инициативой в игре, заставляет противника принять выгодный ей план и имеет моральное превосходство .

Средствами тактики является тактические приемы и способы их выполнения. Способами ведения игры называется рациональное, индивидуальные, групповые и командные действия игроков, применяемые в борьбе с соперником .

Индивидуальные действия - это самостоятельные действия игрока, направленные на решение отдельных тактических задач .

Групповые действия представляют собой взаимодействие двух или нескольких спортсменов, выполняющие конкретную задачу.

К индивидуальным тактическим действиям в нападении относятся все действия, выполняемые волейболистом с мячом и без мяча .

Действие без мяча.

Сюда относится выбор места для приема мяча с подачи ( первая передача, подготовка атаки ), вторых передач ( развитее атаки ). Эти действия носят постоянный характер в течении всей игры. Выбор места, стойки и перемещение пасующего игрока зависят от характера действий и способа передачи, которые в свою очередь, связаны с функциями игрока в команде. Особое место в современном волейболе приобрел выход разыгрывающего игрока к сетке для второй передачи. Выбор места, для нападающего удара так же складывается из предварительных перемещений и положения готовности в зоне атаки .

Характер перемещения, разбег и прыжок на удар обуславливаются местом действий и той тактической задачей, которую решает нападающий в связи с командной тактикой игры.

Действие игрока без мяча при выборе места нападающего удара определяются следующими положениями : начальное положение, занятие исходной позиции, предварительное смещение или перемещение и выход на удар. При выборе начальной позиции каждый игрок занимает наиболее удобное для себя место, например в четвертой зоне - за трехметровой линией или перед ней, у боковой линии в поле, в зависимости от задуманной тактической комбинацией. Для того чтобы в дальнейшем было удобнее действовать, игрок обычно предварительно перемещается несколько назад влево. Выход на удар идет в трех направлениях : прямо к середине сетки в третью зону, между зонами три или четыре или на краю сетки примерно в полуметре от антенны. Не исключается перемещение для удара во вторую зону .

При выходе на удар игроки должны соблюдать ряд положений :

- создавать реальную угрозу нападения противника ;

- отвлекать блокирующих игроков соперника перемещениями в другие зоны ;

- быть готовым в любой момент нанести удар.

Действие с мячом .

Сюда относится выбор способа приема нападения и своевременное и эффективное его применение. Игрок может угрожать противнику и оказывать на него психологическое давление сменой способа подачи, нарушать систему защиты разнообразными ударами на точность, а так же вводить его в заблуждение сменой скорости и направления вторых передач на удар.

Чем выше техническое мастерство нападающего, тем легче могут быть решены тактические задачи, возникающие в различных ситуациях игры. В действиях нападающего, главное - умение изменять силу и направления атакующего удара. Выбор направления атаки и способа удара зависит от конкретной игровой ситуации, и главным образом от расположения блокирующих игроков противника и размещения защиты. Действие на краю сетки ( 2 и 4 зоны) целесообразно сочетать с нападением в центре сетки ( 3 зона ), нападающие удары с максимальной силой, с ударами <<по линии>> и в косом направлении .

Эффективным средством нападения с края сетки является удар << от блока в аут >>. При действиях в центре сетки нападающий чаще всего применяет обводку блока удары с переводом в чередовании с обманами .

Тактика групповых действий в нападении представляет собой взаимодействие двух или нескольких игроков, решающих часть задачи, поставленной перед командой .

Принятое деление команды в момент расстановки на игроков средней или задней линией выражается во взаимодействии игроков внутри линии и между линиями. Их действия определяется не только количеством касаний мяча, но и зоной, откуда игрок будет выполнять нападающий удар. Их взаимодействие заключается в следующем :

1. Спортсмен, принимающий мяч направляет его игроку передней линии, который будет выполнять вторую передачу нападающему. Это взаимодействие игрока принимающего мяч с пасующим игроком .

2. Любой игрок направляет принятый мяч на переднюю линию в зону нападения для второй передачи, которую будет выполнять выходящий игрок задней линии. Это взаимодействие принимающего игрока с выходящим игроком задней линии .

3. Игрок, передающий мяч на удар, взаимодействует с нападающим игроком и наоборот. В этом случае нападающий удар можно выполнить со второй или первой передачи .

4. Нападающие игроки взаимодействуют друг с другом при игре в своей зоне и в зоне партнера .

Командные действия определяются избранной системой ведения игры. В нападении применяются следующие две системы :

1. Со второй передачи игрока передней линии (при двух нападающих)

2. Со второй передачи выходящего игрока задней линии .

При использовании первой системы в нападении участвуют два нападающих игрока передней линии. Положительными сторонами этой системы является простота и надежность взаимодействия игроков, максимальное использование сильнейших нападающих, высокое качество второй передачи, так как она выполняется в сравнительно легких условиях .

К отрицательным моментам можно отнести :

- во-первых, то, что в нападении не участвует третий игрок первой линии ;

- во-вторых ограничены возможности внезапного нападения ;

На данном этапе больше используется вторая система, так как она дает наибольшую возможность реализовать и использовать в игре различные тактические комбинации, а также использовать нападение игроками задней линии .

Приведем примерные тактические комбинации, при которых вторую передачу на удар выполняет выходящий игрок задней линии. Это такие комбинации как << крест >>, <<волна>>, <<возврат>>, <<прострел>> и т. п.

В любых тактических комбинациях для завершения атаки создают условия одному из игроков .

Реализуя тактические комбинации совершенствуя взаимодействие игроков, важно придерживаться определенных принципов :

- нельзя использовать непосильную по технике выполнения для команды или не разученную тактическую комбинацию ;

- всякая техническая комбинация должна основаться на конкретной игровой обстановке ;

Значение тактики игры для достижения победы над противником заключается в реализации творческого мышления волейболиста. Как известно в волейболе побеждает тот кто действует не по стандарту, обладает умением разрушать тактические замыслы команды противника. Для достижения победы в состязаниях двух команд игроки умело применяют наиболее целеустремленные методы борьбы, находя самые лучшие на это время, способы и приемы, применяют неожиданные для соперника комбинации благоприятные для своей команды .

Среди многообразия действий игроков на площадке особое место имеет и нападение, а именно нападающий удар. Как самое сильное в волейболе средство атаки .

Все действия на площадке обязывают игроков сделать атаку наиболее эффективной. Нельзя выиграть матч ни отличной подачей, ни отличным приемом ни блокированием и ни точной передачей. Защищаться этим можно, но выиграть можно только атакой .

Техника действий в нападении .

Нападающий удар - технический прием атаки, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону противника выше верхнего края сетки. Различают прямые нападающие удары (выполняют лицом к сетке) и боковые (боком к сетке).

Прямой нападающий удар. Для достижения высокой горизонтальной скорости движения и ее использования для прыжка вверх выполняется двух - трехшажный разбег. Первый шаг относительно небольшой, скорость невелика. Во втором шаге длина увеличивается, скорость растет. Последний шаг самый большой и быстрый, его обычно выполняют как скачок (напрыгивающий шаг). Одну ногу (обычно правую) выносят вперед и ставят на пятку (стопорящее движение). Другую ногу подставляют так, чтобы стопы находились на одном уровне. В прыжке одновременно со взлетом игрок делает замах правой рукой вверх назад (по типу движения верхней прямой подачи). Ударное движение начинает с поворота тела вокруг вертикальной оси, затем правую руку выпрямляет в локтевом суставе и вытягивает вверх вперед к мячу. Кисть накладывает на мяч в расслабленном состоянии сверху сбоку (угол наклона руки около 75 градусов) движением “хлест” и одновременно с ведением руки вперед сгибает ее в лучезапястном суставе, направляя мяч вниз. В дальнейшем руку опускает по дуге вниз вперед, в направлении к левому колену. После удара игрок снижается и приземляется, обязательно сгибая ноги в коленях.

Боковой нападающий удар. В современной игре используют сравнительно редко. Разбег при этом ударе принципиально не отличается от прямого удара, только выполняется под более острым углом к сетке. В прыжке при взлете выполняют замах правой рукой по типу верхней боковой подачи: руку отводят вниз в сторону, туловище наклоняют в сторону бьющей руки, левую руку поднимают вверх. Ударное движение выполняют так же, как при верхней боковой подаче. Начинают его с поворота туловища вокруг вертикальной оси. Одновременно выводят вперед правое плечо и выполняют маховое движение рукой снизу-вверх по дуге, руку выводят к мячу и производят удар кистью сверху-сбоку. Затем продолжают поворот и движение плеча вперед и руки вперед-вниз. После удара игрок снижается и приземляется на согнутые ноги.

Нападающий удар состоит из четырёх фаз : разбега, прыжка, собственно нападающего удара и приземления. В свою очередь, эти фазы состоят из микрофаз, отличающихся своеобразием внешней формы движений и особенностями нервно-мышечных проявлений. Такое деление нападающего удара на фазы и подфазы соответствует смысловой структуре этого действия и позволяет полнее описать особенности отдельных движений.

Во время выполнения разбега и прыжка усилия волейболиста направлены на решение двух основных задач - достижение наибольшей высоты прыжка и максимальной его точности по отношению к траектории полёта мяча .

Разбег по своему ритмическому рисунку расчленяют на три фазы : начало, середину и напрыгивание. В первой, стартовой подфазе волейболист, ещё не определив характера траектории полёта мяча ,выполняет один или два так называемых ступающих шага в замедленном темпе с характерной для ходьбы двойной опорой .

Во второй подфазе игрок определяет траекторию полёта мяча и корректирует скорость своего перемещения. Если передача занижена, то скорость движения резко возрастает и ходьба переходит в бег. Если же мяч направлен по высокой траектории ,то скорость движения увеличивается незначительно, а иногда и замедляется .

В третьей подфазе - напрыгивании - игрок выполняет широкий беговой шаг, который органически сливается с последующими движениями. От слитности усилий и их быстроты в этот момент зависит эффективность использования энергии, образуемой горизонтальной скоростью разбега для прыжка вверх. При напрыгивании стопу вынесенной вперёд ноги ставят с пятки, другую ногу присоединяют к первой, выпрямленные руки отводят назад для предстоящего махового движения. Несмотря на то, что отталкивание от опоры протекает в очень короткий отрезок времени, в нём также отчётливо выделяются три микрофазы. Первая начинается с постановки пятки стопы на поверхность площади. Давление на опору при этом сопровождается реактивным всплеском динамографической кривой. Эта сила образуется благодаря стопорящему движению стопы и зависит от веса волейболиста .

Во второй подфазе толчка стопа полностью опирается подошвенной частью на поверхность площадки, происходит сгибание ног в коленных суставах, а туловища - в тазобедренных .В результате значительно снижается давление на опору, в отдельных падая до нуля. Руки волейболиста в этой микрофазе начинают маховое движение .

В третьей подфазе - отталкивании от опоры в результате разгибания ног в коленных, а туловища в тазобедренных суставах - вновь увеличивается давление на опору .

В заключительный момент толчка происходит сгибание стопы, т. е. непосредственное отталкивание от опоры. Одновременно с маховыми усилиями рук это движение способствует завершению отталкивания и сопровождается дополнительным давлением на опору .

Высота прыжка в значительной степени обусловлена взрывным характером сокращения мышц, максимальным наращиванием скорости маховых движений рук в начале отталкивания и замедления движений в конце толчка.

Существенное значение для высоты прыжка имеет расположение стоп при отталкивании. Наиболее рациональна параллельная постановка ног. При большой силе ног выгодно сгибать ноги в коленных суставах до 100 - 150 градусов. При относительно меньшей силе мышц ног целесообразно менее значительное сгибание ног до 120 - 130 градусов и выполнение прыжка за счет скоростного компонента движения. Такой способ отталкивания от опоры можно рекомендовать юным спортсменам, у которых сила мышц ног еще недостаточно развита.

Ритм разбега обусловлен особенностями скорости и направлением паллета мяча, посланного второй передачей.

Удар по мячу составляет вторую фазу нападающего удара. Здесь также движения расчленяют на две подфазы: подфазу взлета и замаха и собственно ударное движение. Замах правой руки для удара по мячу выполняется в момент окончания отталкивания от опоры. В это время левую руку, незначительно сгибая в локтевом суставе, отводят вниз, а правой продолжают начатое движение.



Литература

1. Айрапетьянц Л. Р., Годик М. А. <<Спортивные игры>>. Ташкент Ибн Сино 1991 г.

2. Железняк Ю. Д ., Ивойлов А. В. <<Волейбол. к мастерству в волейболе>>. Москва Фис 1978 г.

3. Ивойлов А. В. <<Волейбол. Очерки по биомеханике и методике тренировки>>. Москва Фис 1981 г.-152с.

4. Ю. Д. Железняк, Л. Р. Айрапетьянц, М. П. Пименов <<Массовый волейбол. >> Ташкент. 1994г.

5. Генов Ф. А. <<Психологические особенности мобилизационной готовности спортсмена>>. Москва Фис 1981 г.

6. Годик М. А. <<Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок>>. Москва Фис 1980 г.

7. Ашмарин Б. Н. <<Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании>>. Москва Фис 1978 г.

8. Ханко В. Е ., Маслов В. Н. <<Совершенствование мастерства волейболистов>>. Киев << Здоровье >> 1990 г.-125с.

9. Шилов О .С. « Методика оценки соревновательной деятельности в спортивных играх »

10. Амалин М. Е. « Исследование вопроса тактической подготовки волейболистов ». Москва Фис 1973 г.

11. <<Основы теории и методики физической культуры : Учебник для техникумов физ. Культуры.>> Под ред. Гужаловского А.А. Москва 1986г.-352с.

12. Ахмеров Э.К. <<Волейбол для начинающих. >> Минск 1985г.-78с.

Размещено на Allbest.ru

...