Вплив класичного масажу на покращення функціональної підготовленості та працездатності юних спортсменів

Размещено на http://www.allbest.ru/

ВПЛИВ КЛАСИЧНОГО МАСАЖУ НА ПОКРАЩЕННЯ ФУНКЦІОНАЛЬНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ТА ПРАЦЕЗДАТНОСТІ ЮНИХ СПОРТСМЕНІВ

Н.С. CЕРГАТА

кандидат наук з фізичного виховання та спорту,

навчально-реабілітаційна академія” ЗОР, м. Запоріжжя

Розглянуто вплив класичного масажу на рівень функціональної підготовленості та фізичної працездатності юних легкоатлетів 10-12 років. Отримані матеріали надали змогу констатувати виражений позитивний вплив класичного масажу на фізичну працездатність і функціональну підготовленість юних спортсменів та можливість їх практичного використання в навчально-тренувальному процесі.

Ключові слова: юні легкоатлети, тренувальний процес, фізична працездатність, функціональна підготовленість, класичний масаж.

Сергатая Н. С. Влияние классического массажа на улучшение функциональной подготовленности и работоспособности юных спортсменов

В статье рассмотрено влияние классического массажа на уровень функциональной подготовленности и физической работоспособности юных легкоатлетов 10-12 лет. Полученные материалы позволили констатировать выраженное положительное влияние классического массажа на физическую работоспособность и функциональную подготовленность юных спортсменов и возможность их практического использования в учебно-тренировочном процессе.

Ключевые слова: юные легкоатлеты, тренировочный процесс, физическая работоспособность, функциональная подготовленность, классический массаж.

Serhata N. Influence of Classical Massage on Improvement of Functional Preparedness and Performance of Young Athletes

The study of the influence of classical massage on the level of functional preparedness and physical performance of young athletes 10-12 years. The received materials have allowed to state the expressed positive influence of classical massage on physical working capacity and functional readiness of young sportsmen and an opportunity of their practical use in teaching and training process.

Currently, one of the most pressing problems of sport is the search for ways to increase the effectiveness of the training process in the training of athletes, especially in running disciplines of athletics. The importance of solving this problem is due to the fact that the maximum loads of athletes of high class at the stage of maximum realization of individual opportunities without the use of a rational system of restorative measures lead to the depletion of adaptive reserves, injuries of the locomotors system, which significantly affects the reduction of sports results of domestic runners for short distances on numerous international competitions of different rank at the stage of maximum realization of individual opportunities and leads to a sports career.

The purpose of the work is to study the effectiveness of the use of classical massage in optimizing motor preparedness and functional state of 10-12 year old schoolchildren who are systematically involved in athletics.

In accordance with the aim of the study, we conducted a survey of 26 boys aged 1012 years who are systematically involved in athletics in the traditional program. All schoolchildren were divided into two groups: control (15 boys) and experimental (11 boys), representatives of which throughout the study passed the course of classical massage on the use of animal oil. The technique developed by us included such techniques as stroking, kneading, rubbing, vibration and active stretching movements in the joints.

Thus, the presented materials convincingly testify that the use of classical massage among the representatives of the experimental group of boys 10-12 years old athletes engaged in athletics contributed to a marked optimization of their motor readiness and increased efficiency of the system of energy supply of muscle activity. Obviously, the obtained results may indicate that the classical massage offered by us on the use of oil of livestock and the possibility of its practical use in the long-term preparation of young athletes is quite high.

Key words: young athletes, training process, physical fitness, functional preparation, classical massage.

На сьогодні однією з найбільш актуальних проблем спорту є пошук шляхів підвищення ефективності тренувального процесу в системі підготовки спортсменів, особливо в бігових дисциплінах легкої атлетики. Важливість вирішення цієї проблеми пов'язана з тим, що максимальні навантаження спортсменів високого класу на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей без застосування раціональної системи відновлювальних заходів призводять до виснаження адаптаційних резервів, до травм опорно-рухового апарату, що істотно впливає на зниження спортивних результатів вітчизняних бігунів на короткі дистанції на численних міжнародних змаганнях різного рангу на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей і призводить до завершення спортивної кар'єри.

Останніми роками значну кількість дисертаційних робіт присвячено вивченню морфофункціональних змін організму, що розвивається при заняттях тим чи іншим видом спортивної діяльності [1; 2; 4; 5; 6]. Вочевидь, знання цих змін є необхідною основою для створення ефективної системи контролю за станом здоров'я юних спортсменів і корекції навчально- тренувального процесу. Водночас практично не вивченим є питання опти- мізації рухової підготовленості, функціонального стану та адаптаційних можливостей дітей шкільного віку в процесі їх систематичних занять спортом за допомогою відновлювальних заходів. Цілком очевидним є факт, що в підвищенні ефективності процесу підготовки юних спортсменів поряд з удосконаленням засобів і методів спортивного тренування найважливішу роль відіграють фактори, що сприяють підвищенню працездатності та прискорюють відновні процеси після тренувальних навантажень [3; 7]. Актуальність і, безсумнівно, практичне значення цієї проблеми стали передумовами для цього дослідження.

Мета статті - обґрунтувати ефективність застосування класичного масажу в оптимізації рухової підготовленості та функціонального стану школярів 10-12 років, які систематично займаються легкою атлетикою.

Відповідно до мети дослідження нами було проведено обстеження 26 хлопчиків у віці 10-12 років, які систематично займаються легкою атлетикою за традиційною програмою. Усіх школярів поділили на дві групи: контрольну (15 хлопчиків) й експериментальну (11 хлопчика), представники якої проходили протягом усього дослідження курс класичного масажу з використання масла живокосту. Розроблена нами методика включала такі прийоми, як погладжування, розминання, розтирання, вібрація та активні рухи на розтягування в суглобах.

У процесі обстеження в усіх дітей зареєстровано: рівень загальної фізичної працездатності (aPWC150, кгм/хв і оPWC150, кгм/хв/кг), максимальне споживання кисню (аМСК, л/хв і оМСК, мл/хв/кг), алактатну й ла- ктатну потужність (вт/кг), алактатнц та лактатну ємність (%) з використанням комп'ютерної програми “ШВСМ”. Усі отримані в ході дослідження дані оброблено з використанням статистичного пакета Microsoft Excel.

Класичний масаж діє на численні нервові закінчення, закладені в шкірі, сухожиллях, зв'язках, фасції, м'язах, стінках судин і внутрішніх органах. Під впливом масажу в шкірі утворюються високоактивні речовини (гістамін, ацетилхолін, амінокислоти, поліпептиди тощо), які впливають на нервові імпульси, регуляцію судинного тонусу та інші процеси.

Певну роль відіграє й безпосередня механічна дія масажу на тканині, завдяки якому прискорюється крово- і лімфообіг, розтягуються, зміщуються тканини тощо. Ліквідується венозний застій, покращується речовий обмін, харчування, збільшується стійкість шкіри до шкідливих впливів, підвищується температура, шкіра стає оксамитовою, рожевою, пружною, здорової на вигляд.

Під впливом масажу кількість функціонуючих капілярів може збільшитися в 45 разів, а загальна їх місткість зростає в 140 разів. Поліпшується капілярний кровообіг і створюються умови для зовнішнього кровопостачання тканин ділянки, яку масажують. Поліпшується газообмін між кров'ю та тканиною. Екстракт живокосту, за допомогою якого виконується масаж, сприяє зменшенню запалення в суглобах, спині, попереку, м'язах і зв'язках, прискорює відновлення пошкоджених тканин при переломах, розтягненнях зв'язок, ударах. Комплекс ефірних масел евкаліпта й гвоздики, які входять до складу живокосту, мають протизапальну, протинабрякову, знеболювальну, заспокійливу й зігрівальну дію. Масаж з маслом живокосту знімає м'язову напругу, зменшує набряклість, біль, запалення суглобів, володіє зігрівальною дією. Її рекомендують застосовувати для профілактики захворювання суглобів і при комплексному лікуванні радикуліту, артритів і артрозів різного походження.

Запропонований нами класичний масаж, який входив до комплексу відновлювальних заходів для юних спортсменів, був спрямований на підвищення працездатності, прискорення відновлення, поліпшення обмінних процесів і зміцнення імунної системи організму.

Як видно з результатів, поданих у табл. 1, на початку дослідження в юних спортсменів контрольної та експериментальної груп були зареєстровані не дуже високі для цього виду спорту абсолютні значення практично всіх функціональних показників, що характеризують рівень їх загальної фізичної працездатності, аеробної витривалості й енергозабезпечення м'язової діяльності. Необхідно відзначити також відсутність статистично достовірних відмінностей між представниками обох груп щодо суми всіх використаних у роботі функціональних параметрів.

Таблиця 1

Величини вивчених функціональних показників у хлопчиків 10-12 років, що займаються легкою атлетикою, контрольної та експериментальної груп на початку дослідження (М . ± m)

1. Безруких М. М. Теоретичні аспекти вивчення фізіології розвитку дитини. Фізіологічний розвиток дитини: теоретичні і прикладні аспекти. Чернівці, 2000. Вип. 3. С. 9-11.

2. Волков Л. В. Обучение и воспитание юных спортсменов. Киев, 1984. 144 с.

3. Набатникова М. Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. Москва, 1982. 208 с.

4. Пирогова Е. А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Киев, 1986. 151 с.

5. Платонов В. Н., Сахновский К. П. Подготовка юного спортсмена. Киев, 1988. 288 с.

6. Савченко В. А., Бирюков А. А. О проблеме восстановления в спорте. Теория и практика физической культуры. Киев, 1998. Вып. 5. С. 39.

7. Тихвинский С. Б., Хрущев С. В. Детская спортивная медицина. Москва, 1991. 560 с.

8. Филин В. П. Теория и методика юношеского спорта. Москва, 1987. 232 с.

Размещено на Allbest.ru