Характеристика силовых способностей студентов, отнесенных к различным группам здоровья

Размещено на http://www.allbest.ru/

Характеристика силовых способностей студентов, отнесенных к различным группам здоровья

Зверькова Вера Алексеевна, студент

Наталевич Лариса Федоровна, доцент

Иркутский национальный исследовательский технический университет

Приведены результаты наблюдения за силовыми характеристиками у студентов юношей разных медицинских групп здоровья. При наблюдении за студентами-юношами I функциональной группы с 1 по 3 курсы обучения в вузе установдено, что антропометрические показатели у них выше, чем у представителей III функциональной группы. Регистрируется положительная динамика роста значений показателей силовых тестов от первого ко второму курсу у студентов обеих функциональных групп. На втором курсе обучения регистрируются максимальные значения показателей в силовых тестах. Показатели силовых тестов I функциональной группы выше, чем у юношей III функциональной группы. На третьем году обучения в вузе у студентов установлено ухудшение силовых характеристик во всех контрольных испытаниях.

Регулярные занятия физическими упражнениями помогают студентам укрепить свое физическое здоровье, повысить умственную работоспособность, воспитать в себе потребность в здоровом образе жизни [1, 4, 7-10]. Одним из инновационных направлений совершенствования системы физического воспитания студентов является использование в программе занятий элементов популярных среди молодёжи видов спорта. Особую популярность среди молодёжи сегодня приобретают силовые виды спорта (атлетическая гимнастика, бодибилдинг, пауэрлифтинг и др.) [14, 16].

Процесс силовой подготовки направлен на развитие различных силовых способностей, повышение активной мышечной массы, укрепление соединительной и опорной тканей, улучшение телосложения и на повышение способности занимающихся к реализации силовых способностей в условиях тренировочной деятельности [2]. С целью повышения силовых способностей студентов в занятия физической культурой необходимо включать упражнения на укрепление суставов, развитиеосновных физических качеств человека.

Упражнения с внешним сопротивлением являются одними из эффективных средств развития силы. К ним относятся упражнения с тяжестями, в том числе и на тренажерах, которые удобны своей универсальностью и избирательностью. С их помощью можно преимущественно воздействовать не только на отдельные мышцы, но и на отдельные части мышц [12].

Современный арсенал для силовой подготовки велик: от гантелей, стандартных и малогабаритных, в том числе разборных, штанг, амортизаторов, эспандеров до сложных тренажеров для развития мышц рук, ног и спины. Однако непременным условием должны быть постепенность и предварительная подготовка организма к силовым нагрузкам. Форсирование силовой подготовки крайне нежелательно [14]. Следует помнить, что занятия с тяжестями должны сочетаться с другими упражнениями и, главным образом, циклического характера, направленными на всестороннюю физическую подготовку [3,11].

Атлетическая гимнастика направлена на укрепление здоровья, достижение более высокого уровня общефизической подготовленности подростков, молодежи и людей среднего возраста. На этой основе стало возможным углубить и расширить методологию силовой подготовки студенческой молодежи, а также конкретизировать систему многолетней тренировки молодежи в силовых видах спорта [2]. Использование элементов атлетической гимнастики позволило повысить резистентность организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней и внутренней среды (снизилось количество и уменьшилась продолжительность отдельных заболеваний в течение учебного года) [5, 15]. У большинства студентов расширились и углубились знания о здоровом образе и стиле жизни, сформировались определенные умения и навыки самостоятельной организации двигательной активности (самостоятельное проведение отдельных частей учебных занятий, выполнение домашних заданий), повысилась и конкретизировалась мотивация к физическому совершенствованию и самосовершенствованию [11].

В этой связи представляется важным изучение вопросов развития силовых способностей у студентов технического вуза Иркутской области с учетом их функциональной группы здоровья для совершенствования учебного процесса по дисциплине «Физическая культура».

Цель работы. Дать характеристику силовых способностей студентов, отнесенных к I (основная) и III (специальная медицинская) группами здоровья при использовании в учебном процессе по дисциплине «Физическая культура» тренажерных устройств.

Методика и организация исследования.

В исследовании приняли участие 480 студентов-юношей 1-3 курсов Иркутского национального исследовательского технического университета (ИРНИТУ), отнесенных к I и III функциональным группам. У последних отмечались хронические заболевания дыхания, пищеварения и выделения, а также нервной системы. Занятия физической культурой проводились со студентами ИРНИТУ на 1-2 курсах 2 раза в неделю, а на 3 курсе - один раз. В качестве тренажеров использовали: скамью для жима штанги лежа, стойка для приседания со штангой, тренажер для мышц пресса, тренажер для гиперэкстензии, многофункциональный блочный тренажер, тренажер на свободных весах, тренажер для становой тяги, скамья для силовых упражнений. Основными средствами развития силы у студентов-юношей явились: жим лёжа и стоя, наклоны со штангой на плечах, тяги толчковые и рывковые, подъём штанги на грудь, выжимание гантелей и гирь, статические напряжения для мышц спины, брюшного пресса и др. Учитывая, что в начальный период обучения силовым упражнениям, мышцы развиты неравномерно. Поэтому уделялось большое внимание тем группам мышц, которые отставали в своём развитии. К ним относились, главным образом мышцы брюшного пресса, косые мышцы туловища и спины, отводящие мышцы верхних конечностей, мышцы задней поверхности бедра, приводящие мышцы ног [2, 3].

В начале каждого учебного года проходило тестирование силовых способностей студентов специальной и основной медицинской группы с использованием контрольных упражнений : отжимание (раз), подтягивание (раз), подъем туловища за 30 секунд (раз), прыжок в длину с места (см).

Кроме того для контроля за физическим развитием в обеих группах проводились антропометрические измерения: рост(см), вес(кг).

С учетом нормального распределения изучаемых признаков, были использованы параметрические методы статистики с вычислением средней арифметической, её ошибки и критерия достоверности Фишера-Стьюдента. Результаты расценивались достоверными при Р < 0,05.

Результаты проведенного следования приведены в таблице 1.

силовой способность студент здоровье

Таблица 1. Динамика антропометрических показателей и силовых качеств у студентов 1-3 курсов ИРНИТУ I и III функциональной группы

Как видно из таблицы 1, студенты I функциональной группы имеют достоверно большие размеры длинны тела на всех курсах обучения и большую массу тела за исключением третьего курса, где это значение выше, чем у студентов III функциональной группы.

В силовых тестах значения показателей оказались выше у студентов основной медицинской группы. Так в тесте «подтягивание» на 1 курсе обучения значения показателей у юношей основной группы оказались выше на 15,6%, чем у представителей III функциональной группы (12,09±0,54 и 10,2±0,53 раз, соответственно, Р<0,05). Подобная динамика отмечена и на последующих курсах обучения студентов в техническом вузе.

Результаты показателей в тесте «подъем туловища за 30 с» у студентов 1 курса I функциональной группы были выше по сравнению с показателями 1 курса III функциональной группы (28,06±0,29 и 27,28±0,65, соответственно Р<0,05 ), подобная динамика показателей отмечена на втором и третьем курсах.

Характеристики значений в тесте «прыжок в длину с места» показывали, что достоверных отличий у студентов в показателях I функциональной и III функциональной группы не установлено (219,35±2,74 и 217,85±2,01 см - на 1 курсе; 222,69±4,71 и 220,69±2,9 см - на 2 курсе; 217,18±5,02 и 216,53±2,02 см - на 3 курсе, соответственно, Р>0,05).

Обращает на себя внимание более низкие значения показателей на 3 курсе в обеих наблюдаемых группах. Это связано, по нашему мнению, с переходом на этом курсе на одноразовые в неделю занятия физической культурой.

Выводы

1. При наблюдении за студентами-юношами I функциональной группы с 1 по 3 курсы обучения в вузе установдено, что антропометрические показатели (длина и масса тела) у них выше, чем у представителей III функциональной группы .

2. Регистрируется положительная динамика роста значений показателей силовых тестов от первого ко второму курсу у студентов обеих функциональных групп. На втором курсе обучения регистрируются максимальные значения показателей в силовых тестах. Показатели силовых тестов I функциональной группы выше, чем у юношей III функциональной группы. На третьем году обучения в вузе у студентов установлено ухудшение силовых характеристик во всех контрольных испытаниях. Это связанно с переходом обучающихся на одноразовые в неделю занятия физической культурой.

3. Основными средствами развития силы являются: жим лёжа и стоя, наклоны со штангой на плечах, тяги толчковые и рывковые, подъём штанги на грудь, выжимание гантелей и гирь, статические напряжения для мышц спины, брюшного пресса и др.

4. Использование силовых упражнений соответствует функциональному назначению лечебной физической культуры и они могут быть внедрены в программу занятий в специальной медицинской группе.

Список литературы

1. Амбарцумян Р.А. Физическое здоровье иностранных студентов технического вуза Прибайкалья / Р.А. Амбарцумян, М.М.Колокольцев // В сборнике: Совершенствование боевой и физической подготовки курсантов и слушателей образовательных учреждений силовых ведомств. Материалы международной научно-практической конференции. - 2012. - С. 122-127.

2. Грудина А.М. Методы, применяемые в секции гиревого спорта СибЮИ ФСКН России / А.М.Грудина, В.А. Глубокий // Современные проблемы образования, физического воспитания, туризма и здоровьесбережения молодежи: сборник научных трудов Международной студенческой научно-практической конференции студентов, 2016. - Вып. - 9 (214) [1]. - С. 316- 102 с.

3. Джелали А.А. Средство развития силовых качеств студенческой молодежи /Джелали А.А., Тищенко В.А. // «Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов», материалы всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Казань, 6 - 8 ноября 2015 г. С 593.- 50 с.

4. Епифанова М.Г. Мониторинг физического развития и физической подготовленности студенток НИ ИРГТУ / М.Г.Епифанова, Е.Н. Грицай, Е.А.Койпышева, М.М. Колокольцев, Е.Н.Матросова, Л.Д. Рыбина, В.Ю. Лебединский. Иркутск, 2014.

5. Ильин А.Б. Контроль кумулятивного эффекта тренировочных нагрузок в условиях «лекарственного метаболизма»/ А.Б. Ильин, А.А.Ёлов, М.К.Нурбеков // IV Международная научно-практическая конференция, 2016. -С 183 - 92 с.

6. Камысбаева Д.К. Методические рекомендации по оздоровлению студентов на занятиях физвоспитания / Д.К. Камысбаева, Н.О.Байзакова, Б.К.Бакаев, Н.И.Саранина // «Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов», Материалы всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Казань, 6 - 8 ноября .2015. С 593 - 64 с.

7. Колокольцев М.М. Двигательные возможности студенток технического вуза с различными типами телосложения / М.М.Колокольцев, Е.А.Койпышева // Вестник Иркутского государственного технического университета.- 2014. -№1 (84). - С.210-215.

8. Колокольцев М.М. Эффективность расширенного двигательного режима в физическом воспитании иностранных студенток / Колокольцев М.М., Амбарцумян Р.А., Власов Е.А. // Теория и практика физической культуры. 2014.- № 6. - С. 18-20.

9. Колокольцев М.М. Особенности двигательных качеств студентов Прибайкалья с учетом типов их конституции /М.М. Колокольцев // Теория и практика физической культуры. - 2015.- № 7, - С. 35-37.

10. Колокольцев М.М. Сравнительная характеристика физического развития и физической подготовленности студенток технического вуза Прибайкалья в условиях поликультурной образовательной среды / М.М.Колокольцев, Р.А.Амбарцумян // Вестник Иркутского государственного технического университета.- 2013. - № 10(81). - С. 399-404.

11. Макарова Н.О. Рекомендации для проведения занятий по физической культуре со студентами, имеющими заболевания органов дыхания / Н.О.Макарова // Современные проблемы образования, физического воспитания, туризма и здоровьесбережения молодежи : сборник научных трудов Международной студенческой научно-практической конференции студентов 2016. - Вып. - 9 (214) . - С. 316- 279 с.

12. Рецлав А.А. Альтернативные направления физической культуры в специальной медицинской группе / А.А.Рецлав, Н.В.Люлина // «Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов», Материалы всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Казань, 6 - 8 ноября .2015. - С. 593 - 263 с.

13. Тимофеев О.И. Профессиональные заболевания студентов и современные методы их профилактики / О.И.Тимофеев, Н.А.Линькова // Современные проблемы образования, физического воспитания, туризма и здоровьесбережения молодежи: сборник научных трудов Международной студенческой научно-практической конференции студентов. 2016. - Вып. - 9 (214). - С. 316- 261 с.

Размещено на Allbest.ru