Повышение точности баскетбольных бросков с отражением мяча от щита

Проблема исследования заключается в том, что не существует эффективного и надёжного способа определения точек прицеливания и выбора оптимальных параметров траектории полёта мяча в зависимости от координат расположения игрока на площадке при броске с отражением мяча от щита, а также методики обучения этому броску. А предложенные границы областей площадки для выполнения бросков прямо в кольцо и с отражением недостаточно изучены, не обоснованы и требуют корректировки.

Объектом исследования являлась методика обучения баскетбольным броскам и их совершенствования.

Предметом исследования являлась методика повышения точности баскетбольных бросков с отражением мяча от щита.

- впервые разработан способ определения и оптимального выбора точек прицеливания и отражения при бросках с отражением мяча от щита;

- уточнены возможные диапазоны расположения спортсмена на площадке при бросках с отражением мяча от щита;

- разработана методика обучения баскетбольным броскам с отражением мяча от щита, использующая новое наглядное пособие в разделе теоретических занятий и комплект зрительных ориентиров и указателей прицеливания в практических занятиях.

Обоснованность и достоверность результатов обеспечивалась использованием основных положений теории и методики физического воспитания как методологической основы для создания методики повышения точности бросков с отражением, теоретических и методических основ спортивных игр, апробированных методов исследования и полученных с их помощью результатов педагогических наблюдений и экспериментов, а также выполнением современных требований при разработке технических средств.

Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении теории спортивных игр в разделе совершенствование точности бросков с определением параметров траектории полёта мяча новым способом, позволяющим оптимизировать выбор точек прицеливания и отражения при бросках с отражением с учётом координат расположения игрока на площадке.

Практическая значимость работы заключается в том, что предложенный способ определения и оптимального выбора точек прицеливания и отражения бросков с отражением мяча от щита и педагогические наблюдения позволили разработать методику повышения точности бросков. Внедрение методики в учебно-тренировочный процесс команд позволяет увеличить результативность данных бросков до 10% и тем самым обеспечить эффективность выступления команды в соревнованиях. Разработанная методика и практические рекомендации могут быть использованы в подготовке команд различной квалификации.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Способ определения координат точек прицеливания и отражения при выполнении результативных бросков с отражением мяча от щита, разработанный с помощью математического моделирования полёта мяча и его взаимодействия с плоскостью щита, позволяет обосновать оптимальный выбор параметров броска в зависимости от расположения спортсмена на площадке.

2. Новые зрительные ориентиры способствуют практической реализации способа прицеливания, который может эффективно использоваться как при начальном обучении, так и при совершенствовании бросков с отражением мяча от щита команд различной квалификации.

3. Методика повышения точности бросков с отражением мяча от щита, состоящая из блоков первоначального контроля и педагогических воздействий, позволяет с помощью тестирования качественно определять эффективную разновидность броска для каждого баскетболиста команды, проводить индивидуальные или групповые теоретические занятия с использованием разработанного наглядного пособия и организовывать практические занятия с применением новых зрительных ориентиров для прицеливания, что способствует сокращению сроков обучения и увеличению результативности данных бросков на 5-10% в зависимости от квалификации спортсмена.

Апробация и внедрение результатов исследования.

Основные положения диссертационной работы докладывались и обсуждались в рамках: региональной научно-практической конференции (г.Омск, 2005, 2007), Всероссийской научно-практической конференции (г.Омск, 2005, 2006, 2007), международной научно-практической конференции (г.Омск, 2005). Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс вузов г.Омска, Пермской государственной фармацевтической академии (г.Пермь), ДЮСШ «Урал-Грейт-Юниор» (г.Пермь), МОУДОД «Излученская ДЮСШ» (г.Излучинск), Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И.П. Павлова (г.Санкт- Петербург).

Структура и объем диссертации.

Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Работа изложена на 153 страницах машинописного текста, содержит 31 таблицу, 29 рисунков, 7 приложений и акты внедрения. Используемых источников 183, в том числе 56 зарубежных.

2. Содержание работы

В первой главе «Теоретический анализ точности бросков с отражением мяча от щита» рассматривались факторы, влияющие на результативность бросков с отражением. Проведён обзор и анализ существующих технических средств и методов спортивной подготовки для повышения точности бросков с отражением. В доступных нам литературных источниках недостаточно раскрыты методы с использованием технических средств для обучения броскам с отражением и их совершенствования.

Во второй главе «Задачи, методы и организация исследования» сформулированы задачи диссертационной работы, подобраны методы исследования, способствующие получить объективную информацию для решения поставленных задач по разработке способа прицеливания бросков с отражением. Описана организация, серия экспериментов для решения задач исследования, позволяющая определить оптимальные параметры полёта мяча исследуемых бросков с целью повышения их точности и обосновать эффективную методику обучения этим броскам и их совершенствования.

В третьей главе «Определение точек прицеливания бросков с отражением мяча от щита» с применением экспериментальных и теоретических методов исследования бросков были определены точки прицеливания и отражения в зависимости от координат расположения баскетболиста на площадке.

Экспериментальное определение точек отражения

Броски выполнялись с 17 точек, расположенных на полуокружности, проведённой из проекции центра кольца на поверхность площадки радиусом 4,225м и разделённой по 100, что устанавливает угол расположения бросающего к плоскости щита, названный нами «угол атаки» - ? (рис. 1).

Координаты точек отражения определялись следующими методами исследования: визуальное наблюдение; определение площади отпечатка и его центра, образованного при контакте мяча с поверхностью щита, покрытой гуашью; видео-компьютерный анализ (броски фиксировались двумя видеокамерами в горизонтальной и вертикальной проекциях, а с помощью компьютерных программ, устанавливали геометрический центр отпечатка). Полученные координаты точек отражения представлены в таблице 1.

Таблица 1 Координаты отражения, определённые видеосъёмкой, в сантиметрах

В результате экспериментального поиска точек отражения установлено:

1. Горизонтальные и вертикальные координаты точек отражения увеличиваются от центра щита к его боковой стороне с уменьшением угла атаки.

2. Точка отражения является геометрическим центром отпечатка, образованного в результате взаимодействия мяча со щитом.

3. Площади контактов, образованных при взаимодействии мяча со щитом под прямым углом (900), больше в 2 раза по сравнению с площадями отпечатков, выполняемых с крайних углов (100), и форма следа изменяется от окружности до эллипса.

4. Анализ движения мяча в проекции на поверхность площадки показал, что угол подлёта (?? к щиту и угол отражения (?) от него равны.

С целью определения диапазона скоростей мяча и величины их изменения при взаимодействии с плоскостью щита для исследуемых дистанций проведена упрощённая оценка процесса удара мяча о щит, которая показала, что для ближних и средних бросков значения скоростей мяча перед взаимодействием и после отражения от щита имеют небольшие значения и изменяются от 2 до 4,5 м/сек, а коэффициенты восстановления (К) для этих скоростей практически постоянны и равны 0,81 - 0,83. Уменьшение небольших скоростей после удара составляет 20%, что способствует повышению результативности бросков с отражением и подтверждается экспериментально.

Полученные данные дают повод для разработки способа определения координат отражения и обоснования оптимального выбора ориентиров прицеливания в зависимости от расположения спортсмена на площадке для бросков с отражением.

Математическое моделирование полёта мяча бросков с отражением

I. Определение горизонтальных координат точек прицеливания и отражения. Представляя мяч как материальную точку его центра рассмотрим её перемещение при бросках с отражением в проекции на поверхность площадки. При геометрических построениях установлено, что изменение направления движения центра мяча происходит на плоскости мнимого щита, который расположен на расстоянии радиуса мяча 122мм. Поражения цели достигают оптимальными параметрами полёта центра мяча и необходимыми координатами точек отражения, при прохождении мяча через центр кольца при равенстве углов падения (?) и отражения (?) в проекции на поверхность площадки (рис.1).

Рис. 1. Траектория движения мяча - вид сверху

После проведения вышеописанные построения для различных углов падения мяча к плоскости щита выявлено:

1. Пересечение в одной точке траекторий полёта центра мяча результативных бросков за щитом позволило установить центр воображаемого кольца, который находится на расстоянии 131мм от лицевой плоскости щита.

2. Точка отражения 2 мяча не совпадает с точкой прицеливания 1, и горизонтальное расстояние lг между ними возрастает с уменьшением угла атаки.

3. Горизонтальную координату прицеливания x1 определяют расстоянием от центра щита К на уровне кольца до точек пересечения Р траектории полёта центра мяча в воображаемое кольцо с плоскостью щита.

4. Для получения горизонтальной координаты точки отражения x2 сначала определяют точку пересечения М траектории полёта центра мяча в воображаемое кольцо с плоскостью мнимого щита, а затем из данной точки проводят перпендикуляр на плоскость основного щита.

II. Для вычисления вертикальных координат точек прицеливания и отражения применялся алгоритм определения параметров траектории полёта мяча (В.Н. Притыкин, 1996, 2003), при которых спортсмены показывают наибольший процент реализации бросков. Параметры траекторий рассчитывались из точки выпуска до центра мнимого кольца. В зависимости от высоты точки выпуска мяча и расстояния до цели изменяется угол выпуска и начальная скорость мяча.

Вертикальные координаты у1 устанавливались точками пересечения траекторий движения центра мяча со щитом, и величины этих координат замерялись от уровня кольца. Координаты пересечения траекторий мяча с плоскостью мнимого щита переносились перпендикулярно на основной щит, тем самым устанавливались вертикальные значения у2 точек отражения (рис2).

Рис.2. Траектория движения мяча - вид сбоку

Рис. 3. Координаты точек прицеливания и отражения на щите

Вертикальные и горизонтальные координаты точек прицеливания и отражения зависят от расположения спортсмена на площадке, и при изменении угла атаки от 900 к 200 они постепенно увеличиваются от центра щита к его боковой стороне (рис.3).

Результаты математического моделирования послужили теоретическим обоснованием создания простых зрительных ориентиров и уточнения границ расположения спортсменов на площадке при бросках с отражением.

Уточнение границ областей расположения спортсменов на площадке при выполнении бросков с отражением

Ю.М. Портнов (1997), В.М. Колос (1998) предлагают примерные границы областей площадки для двух разновидностей, где броски с отражением рекомендуют выполнять в диапазоне 150-450 к плоскости щита (рис. 4). Мы считаем, что эти данные в настоящее время требуют коррекции. В связи с этим нами было зарегистрировано 56000 бросков с отражением и без отражения с 1, 2, 3 и 4 метров при угле атаки: 900, 650, 400 и 150 (рис. 4). Анализ полученных результатов позволил выявить, что в среднем результативность бросков с отражением больше на 8,7% и по всем направлениям выше, чем без отражения, что подтверждает актуальность нашего исследования и ставит под сомнение некоторые рекомендации в литературных источниках (Ю.М. Портнов, 1997; В.М. Колос, 1998). В этой связи мы предлагаем другие сектора для бросков двух разновидностей (рис. 5).

Рис. 4 Примерные границы областей площадки для бросков с отражением (заштриховано) и координаты расположения спортсменов при поисковых наблюдениях Рис. 5. Рекомендуемые сектора площадки для бросков без и с отражением (сектор 1) и прямо в кольцо (сектор 2)

Численные значения координат прицеливания и отражения позволяют разработать простые зрительные ориентиры для обучения броскам с отражением и их совершенствования.

Четвёртая глава - «Простые зрительные ориентиры». На основе экспериментальных исследований и математического моделирования параметров бросков с отражением с помощью технического конструирования в практику подготовки баскетболистов различной квалификации внедрены следующие зрительные ориентиры:

Рис. 6. Образец вертикальной оси прицеливания (1), линии отражения (2) и прицеливания (3)

Вертикальная ось прицеливания. На рисунке 6 представлен образец вертикальной оси прицеливания и линий прицеливаний и отражения в виде цветной липкой ленты, нанесённой согласно математическому моделированию полёта мяча. Сборка и монтаж оси прицеливания на баскетбольное оборудование занимает не более 3минут. Вертикальная ось прицеливания совместно с линиям прицеливания и отражения применяются только на прозрачных щитах.

Указатели координат прицеливания при бросках с отражением: цветная лента (крест, вертикальные линии), стеклодомкрат (с круглой поверхностью диаметрами 5,5и 11,5см), световое пятно (лазерная указка), проецирование координат прицеливания и отражения с помощью мультимедийного прибора и ноутбука. Предложенное оборудование легко устанавливается и демонтируется, может применяться на основных и боковых щитах в тренировочном зале, а также использоваться совместно с другими техническими средствами.

В пятой главе «Методика повышения точности бросков с отражением мяча от щита и практическое её применение» представлен способ прицеливания, структура методики повышения точности бросков с отражением и внедрение её в учебно-тренировочный процесс групп различной квалификации.

Способ прицеливания для бросков с отражением

Предложенный нами способ предназначен для обучения броскам с отражением и их совершенствования с использованием простых зрительных ориентиров и стандартного баскетбольного оборудования. Для этого математически моделируется полёт мяча и его взаимодействие с плоскостью щита. Определяется плоскость мнимого щита, расположенная на расстоянии радиуса мяча параллельно основному щиту внутрь площадки. Относительно мнимого щита симметрично расположены основное и мнимое кольца. Координаты прицеливания образуются пересечением вертикальной оси, проходящей через центр мнимого кольца перпендикулярно поверхности площадки с математически рассчитанной линией прицеливания, расположенной на лицевой плоскости щита в виде цветной ленты, координаты которой меняются при изменении расположения бросающего на площадке. На поверхности щита расположена математически рассчитанная линия отражения, позволяющая контролировать координаты отражения мяча от щита. Точка выпуска мяча и разборная ось прицеливания создают вертикальную плоскость движения центра мяча, при этом ось является основным зрительным ориентиром. Предложенный способ составляет основу теоретических и практических занятий методики повышения точности бросков.

Обоснование эффективности методики повышения точности бросков с отражением

Структура методики повышения точности бросков с отражением состоит из следующих разделов: тестирование спортсмена, обработка результатов тестирования, теоретические занятия, практические занятия, повторное тестирование.

Тестирование спортсменов проводилось в учебно-тренировочном процессе с использованием двух тестов: штрафные и средние броски. Результаты тестов фиксировались в специальном протоколе.

В теоретических занятиях применялось наглядное пособие, спроектированное в ходе научных исследований. Плакат отображает математическую модель полёта мяча, его взаимодействие с плоскостью щита и простые зрительные ориентиры. Рисунок помогает спортсмену представить фактическое расположение координат прицеливания, в которые необходимо направлять центр мяча и соответственно указательный палец кисти бросающей руки. В то же время баскетболист должен понимать, что контакт наружной поверхности мяча с плоскостью щита происходит на линии отражения.

Практические занятия планировались и проводились на базе Омской государственной медицинской академии (ОмГМА). Период обучения условно разделяется на два этапа: учебные академические занятия - 1-2 курс и факультативные занятия групп спортивного совершенствования - 2-6 курсы.

На основе задач, решаемых в процессе подготовки, составлялся план-график на учебный год. В рамках микроцикла учебные занятия в группах планируются три раза в неделю, а в отделении спортивного совершенствования - четыре раза в неделю. Для контроля величины нагрузки традиционно используются значения объёма и интенсивности упражнений. Моторная плотность на учебных занятиях с 1-2 курсом составляет 50-60%, на факультативных занятиях - 60-70%. Интенсивность нагрузки в учебно-тренировочном процессе оценивалась ЧСС. В подготовительной части занятия ЧСС в диапазоне 120-140 уд/мин., в основной 130-160 уд/мин. (в учебной игре достигает 200 уд/мин.) и в заключительной 110-120 уд/мин. (Ю. М. Портнов, 1997; Ж.К. Холодов, 2007).

Учебно-тренировочный процесс по баскетболу со студентами ОмГМА базировался на основополагающих принципах спортивной подготовки квалифицированных баскетболистов (Л.В. Костикова, 1980, 2002; Б. Коузи, Ф. Пауэр, 1975; Ф. Линдеберг 1971; Ю.М. Портнов, 1996; Е.Р. Яхонтов, 1984, 1987).

Основные исследования по достижению цели диссертационной работы проводились с помощью бросков, выполняемых одной рукой сверху, которые в настоящее время составляют более 70% от всех бросков с игры, а штрафные - 100% (Ю.М. Портнов, 1997).

При обучении броску с отражением необходимо соблюдать следующую последовательность: 1. Объяснение и показ.2. Имитация броска без мяча. 3. Воспроизведение завершающей фазы броскового движения. 4. Многократное повторение выпуска мяча вверх над собой. 4. Выполнение броска с дистанции 1-2метра под углом 450 к плоскости щита. 5. Увеличение дистанции броска под одним и тем же углом атаки. 6. Выполнение броска в кольцо с изменением угла атаки, не меняя дистанцию до кольца. 7. Для закрепления навыка выполнения броска применяются броски с точек с использованием разметки площадки. 8. Дистанцию и угол атаки варьировать по мере освоения техники броска. 9. С расстояния 1-3метра необходимо одновременно учить выполнять броски как правой, так и левой рукой, а более чем с 3 метров обучать броску сильнейшей рукой.

Соблюдая принцип от простого к сложному для бросков с отражением нами использовалась следующая классификация бросковых упражнений: на концентрацию внимания (броски выполнялись сериями с места); в комбинировании с другими техническими приёмами; в сочетании с развитием физических качеств; с соревновательной направленностью (кто быстрее выполнит задание); с сопротивлением защитника (в пассивном и активном режимах); в групповом и командном сочетаниях по 3-5 человек (Ф. Линдеберг 1971; Е.Р. Яхонтов, 1987).

На начальном этапе обучения планировались упражнения с большим количеством повторений малой интенсивности. Используются упражнения на концентрацию внимания, в которых количество повторений с одного места расположения составляет 10-30 раз по 3-5 серий. Основное внимание ученика направлено на контроль движения. Продолжительность и интенсивность упражнений зависит от этапа подготовки. В учебно-тренировочном процессе броску уделяется значительное время, поэтому для их совершенствования отводятся целые занятия, так называемые бросковые тренировки. Для бросков с отражением применяется чередование бросков с использованием зрительных ориентиров и без них.

Длительность этапов начального обучения повышения точности бросков с отражением мяча от щита составляет три недели и включает 12 одночасовых практических занятий. На первой неделе обучения в точки прицеливания и отражения на тыльной стороне прозрачного щита устанавливаются стеклодомкраты и производятся броски с целью проверки площадей отражения в зависимости от расположения бросающего. На второй неделе обучения броски с отражением выполняются на щиты, оборудованные вертикальной осью прицеливания, линиями прицеливания и отражения. На третьей неделе все броски проводятся с использованием вертикальной оси прицеливания, линий прицеливания и отражения совместно со стеклодомкратами.

Для повышения результативности баскетбольной команды первоначально с помощью вышеназванных тестов определяют точность бросков с отражением и без отражения мяча от щита каждого её члена. По результатам тестов с учётом мнений спортсмена и тренера определяют разновидность броска, которая позволит баскетболисту более точно завершать броски.

Если результаты двух тестов одной разновидности бросков больше на 5-8% и мнения спортсмена и тренера по этому вопросу совпадают, то баскетболисту рекомендуется применять в основном выбранную разновидность броска. Команда делится на три условных группы, в которых спортсменам предложен объём бросков двух разновидностей (таблица 2).

Таблица 2 Объём бросков двух разновидностей, в процентах

Педагогический эксперимент состоял из трех частей.

В первой части педагогического эксперимента для определения эффективности технических средств приняли участие 30 студентов. После тестирования и теоретического занятия с использованием наглядного пособия были проведены практические занятия с применением зрительных ориентиров, в результате которых у баскетболистов возрос процент реализации данных бросков с 46,6% до 61,7% (в среднем на 15,1%). Выявленное различие по проценту реализации бросков с отражением мяча от щита является статистически значимым (Р<0,01). Результаты проведённого эксперимента показали эффективность предложенных нами технических средств.

Вторая часть педагогического эксперимента направлена на апробирование методики повышения точности бросков с отражением на этапе начального обучения. Эксперимент был организован в течение учебного года. В первом полугодии пять учебных групп первого курса (по 15 человек в каждой) занимались по традиционной методике, обучались технике выполнения броска (Э.А.Адамович, 1984; Б. Коузи, Ф.Пауэр, 1975; В.К. Пельменев, 2000; Е.Р.Яхонтов, 1984). После учебных занятий первого семестра были выбраны студенты, которые лучше овладели основами техники игры в баскетбол, и из них сформированы контрольная и экспериментальная группы по 30 человек в каждой. Процент реализации бросков с отражением мяча от щита со средней дистанции у баскетболистов экспериментальной группы составил 30,7% и 31,2% - контрольной.

Во втором семестре экспериментальная группа обучалась с применением методики повышения точности броска с отражением. Во время занятий на прозрачные щиты устанавливались простые зрительные ориентиры - вертикальная ось прицеливания, линии прицеливания и отражения. Контрольная группа занималась без зрительных ориентиров. В конце эксперимента для студентов двух групп проводилось повторное тестирование, результаты которого составляют в экспериментальной группе - 42,1%, в контрольной - 35,8%. Выявленное различие являлось статистически значимым (Р<0,01). Полученные данные показывают, что игроки освоили и смогли практически реализовать возможности методики повышения точности броска с отражением.

Третья часть педагогического эксперимента посвящена выявлению эффективности методики повышения точности бросков с отражением для группы спортивного совершенствования 1-2 разряда в составе 12 человек (мужская сборная ОмГМА). Для повышения результативности штрафного, ближнего и среднего бросков и соответственно результативности команды в целом в начале сезона 2006-2007гг. определена оптимальная разновидность броска для каждого игрока команды с учётом наших рекомендаций и мнения спортсмена (таблица 3).

Основной целью учебно-тренировочного процесса является участие в соревнованиях и занятие наивысшего места (повышение квалификации команды), поэтому анализ эффективности методики в сравнении и результатов соревновательной деятельности команды в первенстве вузов города Омска (6 место) и чемпионате медицинских и фармацевтических вузов России (пятое место). В качестве контрольных групп выбраны команда Омского государственного аграрного университета (ОмГАУ) в составе 12 человек - постоянный и основной соперник (в сезоне 2005-2006гг. на первенстве вузов г. Омска занимала 5 место) и сборная команда Пермской фармацевтической академии (ПФА) 12 человек - двукратные победители в чемпионате медицинских и фармацевтических вузов России. Чистота эксперимента обеспечивалась тем, что игроки команд не знали о ходе эксперимента (кроме тренеров команд), тренировались команды в своих залах и не могли быть свидетелями занятий своих соперников.

Таблица 3 Результаты тестовых заданий для определения разновидности броска

Оценка проведённого эксперимента проводилась сравнением результативности бросков баскетбольной команды двух исследуемых сезонов и на основании занятого места, личных встреч между командами и общей результативности команд в соревновательной деятельности. Команда ОмГМА в сезоне 2006 - 2007гг. в чемпионате медицинских и фармацевтических вузов России заняла второе место, а на первенстве города - 5-е. По сравнению с контрольными группами в экспериментальной увеличилось количество бросков с ближней и средней дистанции за счёт бросков с отражением, и процент реализации их возрос на 7,3% и 8,8% соответственно (таблица 4). Количество штрафных приблизительно осталось на прежнем уровне, но процент реализации увеличился на 3,5%, что больше, чем в контрольных группах ОмГАУ = - 0,8% и ПФА = - 1,1%. Повышение произошло за счёт увеличения результативности бросков с отражением на 10%.

Таблица 4 Результативность команды ОмГМА, в процентах

Таким образом, внедрение методики повышения точности бросков с отражением в учебно-тренировочный процесс дало положительный результат в виде повышения эффективности данных бросков и тем самым обеспечило успешное выступление команды в соревнованиях.

Выводы

1. Анализ литературы и результаты анкетирования специалистов России по баскетболу выявили, что до сих пор не существует единого мнения о точках прицеливания бросков с отражением мяча от щита.

2. Анализ методической литературы и педагогические наблюдения позволили усовершенствовать подвижную игру «Мяч в щит» с упрощёнными правилами баскетбола путём разделения поверхности площадки от щита до шестиметровой линии на центральную и две симметричные боковые зоны и введением соответствующих областей на плоскости щита. Экспериментальные исследования показали, что попадание мячом в область щита с одинаковой нумерацией зон площадки соответствует результативному броску и способствует выработке пространственной ориентации игрока при обучении броскам с отражением.

3. Педагогические наблюдения свидетельствуют, что баскетбольные броски с ближней дистанции, выполняемые с отражением мяча от щита, более эффективны по отношению к броскам, совершаемым прямо в кольцо, а сравнение бросков со средней дистанции с отражением и без отражения мяча от щита не выявило явного преимущества одной из разновидностей, и её выбор для каждого спортсмена имеет индивидуальный характер.

4. Теоретический анализ показал, что поражение цели при бросках с отражением мяча от щита обеспечивается созданием оптимальных параметров полёта в центр мнимого кольца, расположенного на уровне кольца на расстоянии 131мм от лицевой плоскости щита. Точки отражения результативных бросков нелинейно повышают свои горизонтальные и вертикальные координаты от центра щита к его боковой стороне с уменьшением угла расположения баскетболиста к плоскости щита, что способствует пространственной ориентации спортсмена на площадке.

5. Способ прицеливания и наглядное пособие, составляющие основу теоретических и практических занятий методики повышения точности бросков, позволяют при обучении спортсменов представлять фактическое расположение координат прицеливания и отражения. Количественные значения единого центра прицеливания, линий прицеливания и отражения позволили создать простые зрительные ориентиры и разработать способ прицеливания, обеспечивающий быстрое определение точек прицеливания и отражения в зависимости от координат расположения баскетболиста на поверхности площадки.

6. Структура методики повышения точности бросков с отражением мяча от щита состоит из следующих разделов: тестирование спортсменов, обработка результатов тестирования, теоретические занятия, практические занятия, повторное тестирование, анализ результатов тестирования и составление индивидуальных рекомендаций.

7. Длительность этапов начального обучения повышения точности бросков с отражением мяча от щита составляет три недели и включает 12 одночасовых практических занятий с обязательным применением зрительных ориентиров и указателей прицеливания и отражения: цветных вертикальных линий в качестве указателей координат прицеливания, стеклодомкратов с различными диаметрами стыковочной плоскости в качестве контроля отпечатков отражения, вертикальной оси прицеливания и линий прицеливания и отражения для быстрого определения точек прицеливания и отражения в зависимости от расположения баскетболиста на площадке.

8. В процессе освоения техники броска с отражением мяча от щита на первой неделе обучения в точки прицеливания и отражения на тыльной стороне прозрачного щита устанавливаются стеклодомкраты и производятся броски с целью проверки площадей отражения в зависимости от расположения бросающего. На второй неделе обучения броски с отражением выполняются на щиты, оборудованные вертикальной осью прицеливания, линиями прицеливания и отражения. На третьей неделе все броски проводятся с использованием вертикальной оси прицеливания, линий прицеливания и отражения совместно со стеклодомкратоми.

9. Предложенная методика повышения точности бросков с отражением мяча от щита, основанная на способе прицеливания и использующая наглядное пособие и новые зрительные ориентиры, позволяет увеличить результативность данных бросков до 10% и тем самым повысить эффективность выступления баскетбольной команды в соревнованиях.

Практические рекомендации

1. Для обучения броскам с отражением мяча от щита и их совершенствования рекомендуется использовать способ прицеливания, включающий простые зрительные ориентиры (вертикальную ось прицеливания, линии прицеливания и отражения), а также наглядное пособие, раскрывающее взаимодействие баскетбольного мяча с плоскостью щита и правила рационального пользования зрительными ориентирами.

2. Координаты прицеливания образуются пересечением вертикальной оси, проходящей через центр мнимого кольца перпендикулярно поверхности площадки с математически рассчитанной линией прицеливания, расположенной на лицевой плоскости щита в виде цветной ленты. Координаты прицеливания меняются при изменении расположения бросающего на площадке. Контроль броска осуществляется с помощью линии отражения. Точка выпуска мяча и ось прицеливания создают вертикальную плоскость движения центра мяча, при этом ось является основным зрительным ориентиром при бросках с отражением мяча от щита.

3. Для повышения результативности штрафных, ближних и средних бросков и соответственно результативности команды в целом с помощью тестирования необходимо определять разновидность броска для каждого игрока спортивного коллектива и обеспечивать выполнение объёма количества бросков выбранной разновидности до 80%, а в случае применения двух разновидностей - по 50% бросков с отражением и без отражения мяча от щита.

4. На основании равнозначности бросков двух разновидностей при перемещении бросающего к плоскости щита от 900 до 150 в обе стороны (менее 150 можно выполнять броски только прямо в кольцо) рекомендуется для тренировок бросков с отражением мяча от щита с ближних и средних дистанций использовать сектор площадки, ограниченный со стороны лицевой линии проекцией траектории полёта мяча на поверхность площадки под углом 150 к плоскости щита, а со стороны центральной линии шестиметровой дугой (дуга составляет ±750 от перпендикуляра, проведённого к лицевой линии).

5. На ближней дистанции необходимо отдавать предпочтение броскам с отражением мяча от щита.

6. Для обучения броскам с отражением мяча от щита и их совершенствования в тренировочном зале необходимо иметь прозрачные боковые щиты размером 1050Ч1800 согласно действующим правилам и указатели характерных точек на площадке, выполненные краской и имитирующие разметку трапеции игровой площадки для баскетбола.

Список работ опубликованных по теме диссертации

1. Морозова Н.С. Баскетбол как средство воспитания и самовоспитания личности будущего врача. / Н.С. Морозова, В.Н. Притыкин// Омский научный вестник №3(30). - Омск. - 2005. - С. 163-164.

2. Притыкин В.Н. Значимость баскетбольного броска с отражением мяча от щита с ближних и средних дистанций. /В.Н. Притыкин, Н.С. Морозова //Современные технологии в спортивных играх: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Омск: Изд-во СибГУФК, - 2005. - С. 30-32.

3. Морозова Н.С. Теоретические занятия при обучении и совершенствовании бросков в баскетболе. /Н.С. Морозова, В.Н. Притыкин //Современные тенденции и перспективы развития образования в высшей школе. Материалы 3 международной научно-практической конференции. - Омск, ОГИС, 2005. - С. 196.

4. Притыкин В.Н. Значение точности в формировании специальных качеств будущего врача. /В.Н. Притыкин, Н.С. Морозова //Омский научный вестник №3(37), часть II. - Омск, - 2006. - С. 184-186.

5. Морозова Н.С. Определение точек отражения мяча от щита в баскетболе. /Морозова Н.С. //Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма: Материалы Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых. - Омск: Изд-во СибГУФК, - 2006. - С. 143-145.

6. Морозова Н.С. Баскетбольные броски с отражением мяча от щита с ближних и средних дистанций. / Н.С.Морозова //Молодёжь, наука, творчество - 2007. Межвузовская научно-практическая конференция студентов и аспирантов: сборник материалов. - Омск: ОГИС, - 2007. - С. 341-342.

7. Морозова Н.С. Метод определения точек прицеливания при баскетбольных бросках с отражением мяча от щита с ближних и средних дистанций. /Н.С. Морозова, В.Н. Притыкин //Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма: Материалы Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, соискателей и студентов. - Омск: Изд-во СибГУФК, - 2007. - С. 194-198.

8. Притыкин В.Н. Организационная структура комплексных методик технико-тактической подготовки в баскетболе./ В.Н. Притыкин, Н.С. Морозова, С.В. Сухарев// Теория и практика физической культуры. - 2009. - №2. - С. 38-41.