Идеомоторный метод регуляции предстартовых состояний юных спортсменов на этапе начального обучения в ушу

Размещено на http://www.allbest.ru/

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

Идеомоторный метод регуляции предстартовых состояний юных спортсменов на этапе начального обучения в ушу

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Сизяев Сергей Валерьевич

МОСКВА - 2007



Работа выполнена на кафедре теории и методики спортивных единоборств Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма

Научный руководитель: доктор педагогических наук, доцент ДЕМЕНТЬЕВ Владимир Львович

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор МЕНХИН Юрий Владимирович

кандидат психологических наук, профессор Сопов Владимир Федорович

Ведущая организация: Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта

Защита состоится «15» мая 2007 г. в «11.00» часов на заседании диссертационного совета К.311.003.01 при Российском государственном университете физической культуры, спорта и туризма по адресу: 105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4, ауд. 603.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.

Автореферат разослан «13» апреля 2007 г.

Ученый секретарь

диссертационного совета Чеботарева И. В.



ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Дальнейшее повышение роста спортивных результатов спортсменов не может идти только за счет все большего увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок, впрочем как и за счет дальнейшего совершенствования системы организации учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям. Необходимо полнее использовать скрытые резервы, заложенные в самой личности спортсмена. Такой подход к подготовке спортсмена, основанный на знании возможностей человеческой психики, заслуживает самого пристального внимания, так как именно он содержит еще не использованные резервы повышения эффективности обучения и тренировки в спорте, а также в решении задачи вхождения в необходимое психическое состояние перед стартом. Проблема формирования умений и навыков вхождения в оптимальное предстартовое состояние (состояние боевой готовности) является крайне важной для современного спорта (А.Ц. Пуни, Т.Т. Джамгаров, 1979; Н.Г. Озолин, 2004 и др.). Это объясняется тем, что одной из основных причин, мешающих спортсмену полностью реализовать свой потенциал, является неумение справляться с неблагоприятными предстартовыми состояниями, такими как стартовая апатия и стартовая лихорадка.

Актуальна данная проблема и для детского спорта, особенно для юных спортсменов, занимающихся восточными единоборствами (В.Л. Дементьев, 2005). Занятия восточными единоборствами сопряжены с рядом факторов, создающих для юных спортсменов, особенно на этапе начального обучения, определенный дискомфорт: непривычные физические нагрузки, боязнь возможного травматизма и боли, страх перед неудачами и порождаемый всем этим психологический стресс. Вместе с тем, именно на этапе начального обучения происходит развитие и совершенствование психических функций, лежащих в основе развития способности психорегуляции (Г.Д. Бабушкин, Е.Г. Бабушкин, В.Н. Смоленцева, 2002). О необходимости овладения навыками психической саморегуляции и самоконтроля с первых шагов занятий спортом указывали А.Ц. Пуни, Т.Т. Джамгаров (1979).

На сегодняшний день сложилось противоречие между существующими потребностями процесса психологической подготовки спортсменов-единоборцев в эффективных и доступных методиках и наличием небольшого арсенала весьма сложных для тренеров методик, применяющихся для этого. В этой связи возникла необходимость в научном изучении огромного опыта единоборств Востока в области регуляции психических состояний бойцов, в создании и использовании концептуальных теоретических моделей предстартовых состояний спортсменов, в применении на практике соответствующих потребностям спорта средств и методов регуляции данных состояний.

Объект исследования - процесс психологической подготовки юных спортсменов-единоборцев.

Предмет исследования - средства и методы формирования и регуляции предстартовых состояний.

Гипотеза. Предполагается, что выявление и адаптация наиболее эффективных средств и методов психологической подготовки, использующихся в единоборствах на Востоке, и разработка на их основе идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний позволит сформировать у юных спортсменов умения вхождения в оптимальное предстартовое состояние.

Цель работы - разработка идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний юных спортсменов 10-12 лет на этапе начального обучения в ушу на ос-нове использования средств и методов психологической подготовки единоборств Востока.

Задачи исследования:

1. Выявить существующие подходы формирования и регуляции предстартовых состояний у спортсменов перед поединком.

2. Определить достоинства и недостатки данных подходов в предсоревнова-тельной психологической подготовке спортсменов.

3. Выделить и адаптировать наиболее эффективные приемы, средства и ме-тоды регуляции предстартовых состояний перед поединком, используемые в единоборствах на Востоке.

4. Разработать идеомоторный метод вхождения в оптимальное предстарто-вое состояние.

5. Экспериментально обосновать эффективность разработанного идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний юных спортсменов-ушуистов 10-12 лет на этапе начального обучения.

Теоретико-методологической базой исследования выступили положения, из-ложенные в трудах И.П. Павлова, И.М Сеченова, А.Ц. Пуни, П.А. Рудика, Л.П. Матвеева, А.В. Родионова, Г.Д. Горбунова, А.В. Алексеева, А.А. Белкина, Б.А. Вяткина.

Методы исследования: 1) анализ литературных источников; 2) педаго-гическое наблюдение; 3) интервьюирование; 4) метод моделирования; 5) педаго-гический эксперимент; 6) методы математической статистики.

Организация исследования.

Диссертационное исследование проводилось в три этапа.

На первом этапе (январь - декабрь 2003 г.) проводилось теоретическое ис-следование (анализ литературных источников, интервьюирование, педагогические наблюдения), посвященное выявлению наиболее перспективных средств и методов предсоревновательной психологической подготовки и разработке на этой основе идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний. ущу единоборство предстартовый

На втором этапе (октябрь - декабрь 2004 г.) проводилась эмпирическая часть исследования. На данном этапе (предварительный эксперимент) проходила экспериментальная проверка идеомоторного метода регуляции предстартовых со-стояний (ИМ РПС) на предмет реализуемости, т.е. его доступности для освоения юными спортсменами 10-12 лет. Проверка проходила в естественных условиях учебно-тренировочного процесса на этапе начального обучения ушу. Также на данном этапе были разработаны, апробированы и экспериментально обоснованы специальные методики тестирования психофизиологических изменений после применения предлагаемого метода.

Перед проведением третьего этапа были проанализированы недостатки пре-дыдущего этапа, внесены изменения и дополнения в содержание предлагаемого идеомоторного метода и разработаны рекомендации спортсменам для предвари-тельной подготовки к освоению ИМ РПС.

Третий этап исследования (февраль - май 2005 г.) проводился в период подготовки к итоговой аттестации, а обследование показателей психофизиологиче-ских изменений после использования идеомоторного метода по сравнению с фоно-выми показателями было проведено непосредственно в соревновательных условиях при прохождении аттестации. При этом сравнивалась эффективность регуляции предстартовых состояний юных спортсменов, осуществляемой на основе пред-лагаемого метода и традиционной психологической подготовки.

Далее проводилась обработка и анализ полученных результатов исследования, оформление и написание диссертационной работы.

Научная новизна исследования заключается в том, что:

а) проанализированы и систематизированы наиболее эффективные тради-ционные средства и методы регуляции предстартовых состояний перед поединком, выявлены их достоинства и недостатки. Подобная работа проделана и в отношении аналогичных средств и методов, используемых в единоборствах на Востоке;

б) на основе идеомоторики и наиболее эффективных средств и методов регуляции предстартовых состояний перед поединком, используемых в единоборствах на Востоке, разработан идеомоторный метод регуляции предстартовых состояний;

в) экспериментально доказана эффективность предлагаемого идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний при формировании умений вхождения спортсменов в оптимальное предстартовое состояние;

г) разработаны и экспериментально апробированы простые и доступные каждому тренеру методики тестирования предстартового состояния спортсмена.

Теоретическая значимость состоит в том, что результаты исследования дополняют и развивают теорию и методику психологической подготовки на основе разработанного идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний. Вы-явлены концептуальные положения психологической подготовки в восточных еди-ноборствах, что создает предпосылки для дальнейших исследований в области ис-пользования восточных средств и методов регуляции предстартовых состояний. Обоснована необходимость осуществления психологической подготовки на этапе начального обучения ушу до начала соревновательной деятельности.

Практическая значимость диссертационного исследования заключается в том, что:

- предлагаемый экспериментально апробированный идеомоторный метод регуляции предстартовых состояний позволяет повысить эффективность психологической подготовки юных спортсменов

- на основе анализа полученных данных сформулированы практические ре-комендации, позволяющие реализовать идеомоторный метод регуляции предстар-товых состояний в учебно-тренировочном процессе; результаты проведенного исследования и опыт применения идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний при незначительной адаптации могут быть использованы в других видах спортивных единоборств;

- приобретенные спортсменом знания и умения дают ему возможность определять характер своего текущего психического состояния самостоятельно воздействовать на него как в целом, так и на отдельные его компоненты, а также, в зависимости от характера состояния (стартовая лихорадка или стартовая апатия), избирательно воздействовать на него, применяя отдельные средства (дыхательные, медитационные упражнения), входящие в состав идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний;

- процесс обучения идеомоторному методу регуляции предстартовых со-стояний формирует у спортсменов целостное представление об оптимальном пред-стартовом состоянии (совокупность физического, эмоционального и интеллекту-ального компонентов), о спортивной тренировке (совокупность всех видов подготовки - физической, тактико-технической, психологической и интеллектуальной).

Результаты диссертационного исследования внедрены в практику психоло-гической подготовки спортсменов, положительный эффект подтвержден актами внедрения.

Личный вклад автора в исследуемую проблему проявился в разработке идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний юных спортсменов и экспериментальном подтверждении его эффективности.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Идеомоторный метод регуляции предстартовых состояний, который дает возможность достоверно повысить уровень психологической подготовленности юных спортсменов.

2. Совокупность средств регуляции предстартовых состояний единоборств Востока, адаптированных к использованию в психологической подготовке юных спортсменов, которая дает возможность самостоятельного применения данных средств с целью регуляции предстартового состояния в случае того или иного отклонения от оптимального.

3. Методики тестирования предстартового состояния, которые позволяют улучшить самоконтроль и контроль тренера за ходом как предсоревновательной, так и общей психологической подготовки спортсменов.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Работа изложена на 173 страницах машинописного текста, с 37 приложениями, содержит 8 таблиц, 2 рисунка. Список литературы состоит из 172 источников, из них 12 на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении обоснована актуальность исследуемой проблемы, определены объект, предмет, цель и гипотеза исследования, раскрывается научная новизна, теоретическая и практическая значимость, формулируются положения, выносимые на защиту.

В первой главе определены цели и задачи психологической подготовки спортсменов, выявлены принципы их обучения идеомоторному методу. Анализ ли-тературных источников выявил недостаточность разработки вопросов регуляции предстартового состояния. Особенно это касается использования дыхательных, ме-дитационных и идеомоторных упражнений, которые применяются недостаточно широко и эффективно. Этот факт подтвердился итогами педагогических наблюдений и интервьюирования. По итогам педагогических наблюдений соревновательных поединков и предстартовой подготовки, а также обработки результатов интер-вьюирования были сделаны выводы о слабом умении спортсменов самостоятельно проводить психологическую подготовку (настрой) к поединку и об отсутствии в арсенале тренеров специальных приемов, средств и методов предстартовой психо-логической подготовки. Как правило, воздействие тренера сводится к традиционным словесным напутствиям, убеждению, подбадриваниям. На основе литературных источников был проведен анализ основных средств и методов психологической подготовки, используемых в спортивной практике. Анализ литературных источников по восточным средствам и методам вхождения в состояние боевой готовности позволил систематизировать их и объединить в несколько групп: дыхательные и медитационные упражнения, приемы восточного психотренинга. Помимо этого были выявлены системообразующие принципы восточных средств и методов психологической подготовки и их мировоззренческая база.

Результатом анализа литературных источников стало выделение компонентов предстартового состояния, на основе чего была построена структурная модель предстартового состояния, что, в свою очередь, позволило упорядочить поэтапное влияние разработанного идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний на изучаемое состояние.

Во второй главе рассмотрены задачи, методы и организация научного ис-следования.

Третья глава посвящена разработке идеомоторного метода регуляции пред-стартовых состояний (ИМ РПС) для занятий в группе под руководством тренера и экспресс-методики регуляции предстартовых состояний, постороенной на базе ИМ РПС (выполняемой спортсменом самостоятельно непосредственно перед по-единком), а также методики их освоения.

В основу построения ИМ РПС нами положен синтез как традиционных средств и методов регуляции предстартовых состояний, так и дыхательные и медитационные упражнения восточных единоборств, а также приемы восточного психотренинга (рис.1). На Востоке не принято выделять какие-либо средства подготовки, а также подразделять подготовку на виды (психологическая, техническая и т.д.). В этой связи данное выделение используемых в ИМ РПС средств (дыхательных, медитационных и т.д.) было проведено нами самостоятельно, исходя из требований к научно-исследовательским и методическим разработкам.

Регуляция предстартовых состояний спортсменов предлагаемым методом разделена на пять этапов (подготовительный, успокаивающий, переходный, моби-лизационный и завершающий). На рисунке 2 представлены этапы регуляции пред-стартовых состояний спортсменов идеомоторным методом и воздействие данных этапов на определенные компоненты оптимального предстартового состояния.

При разработке ИМ РПС мы исходили из того, что определенные средства регуляции предстартовых состояний избирательно воздействуют на различные компоненты состояния боевой готовности.

Рис 1. Схема построения идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний

I. Подготовительный этап (беседа тренера со спортсменами).

Проводя беседу, для создания в сознании спортсменов позитивного настроя, атмосферы "возвышенности" всего происходящего тренер должен объяснить спортсменам, что соревнование это - не самоистязание, а праздник. Трудности должны вдохновлять, вызывать страстное желание их преодолеть, победить их как противника в поединке.

Юный спортсмен должен понимать, что только преодолевая трудности, он шаг за шагом сможет идти к заветной спортивной цели, к вершинам спортивного мастерства, к вершинам человеческого духа.

Также, чтобы заставить спортсмена поверить в свои силы, сформировать необходимую мотивацию, тренер рассказывает одну из восточных притч.

Рис. 2. Этапы регуляции предстартовых состояний спортсменов идеомоторным методом и воздействие данных этапов на определенные компоненты оптимального предстартового состояния

II. Успокаивающий этап. Начиная с данного этапа, на первый план выступают идеомоторные представления: при вдохе спортсмены представляют, что руки "всплывают" подобно воздушным шарам. Рекомендуется также проводить аналогию рук с облаками, поднимающимися от земли, или крыльями огромной птицы, совершающей взмах ими. Возможно представлять, что руки наполнены летучим газом, как воздушные шарики. При вдохе также можно представить, что ладони за-черпывают воздух, охватывая все небо. В конце вдоха, когда руки подняты верти-кально вверх, спортсмены представляют, что тело готово воспарить, как в невесо-мости. Перед выдохом совершается короткая задержка дыхания и спортсмены представляют, что воздух, а вместе с ним и энергия, мощь, сила начинают, словно дождь, изливаться с неба, растекаясь от макушки вниз по всему телу. С этого момента начинается выдох: представляем, что ладони, как поршни насоса или кузнечные меха, медленно и без усилий помогают воздуху опуститься, заполняя все тело, в особен-ности живот (это связано с диафрагмальным характером дыхания). Также реко-мендуется, как уже отмечалось ранее, представлять и вызывать соответствующие ощущения, что воздух опускается от макушки и заполняет живот, а под ладонями находится воздушный шар, который сдувается и воздух из него проникает в живот.

III. Переходный этап. Идеомоторные представления направлены на аналогию рук поршню: на вдохе щекочущие ощущения, на выдохе ощущения давления.

IV. На мобилизационном этапе выполняется «силовое» дыхание. Спортсмену требуется вызывать ощущение тепла во всем теле, особенно в животе, переходящее в жар. Также необходимо, уподобляя себя дракону, представлять на выдохе, что из рук исходит огонь, а ноги, словно лапы дракона, захватывают землю когтями. Для создания специфического звука на выдохе рекомендуется представлять рев ракетного сопла или другие подходящие образы, например, сочетание яростного шипения змеи с ревом тигра.

V. На завершающем этапе с целью кумуляции эффекта предыдущих этапов требуется с помощью идеомоторных представлений сохранять ощущение тепла (жара) во всем теле. Также необходимо вызывать во всем теле ощущение напол-ненности силой, энергией, переходящее в ощущение распирания. С этой целью спортсмены проговаривают формулы (на выбор): «Я полон сил!», «Я готов к бою!», «Мне никто не страшен!». Возможны и другие формулы, подобранные индивидуально тренером или спортсменом.

Регуляция предстартовых состояний по экспресс-методике для самосто-ятель-ного выполнения спортсменом разделена на три этапа.

I. Этап сосредоточения (аналогичен успокаивающему этапу основного ИМ РПС). Однако, выполняя медленное, глубокое диафрагмальное дыхание через нос, спортсмен выполняет самовнушение, используя индивидуально подобранные формулы типа: «Собираю силы в кулак», «Начинаю подготовку к бою», «Сейчас я выполню упражнения и стану очень сильным и бесстрашным». Во время выдоха спортсмен, сгибая колени, принимает стойку «всадника». В конце выдоха глаза открываются. Изменение позы происходит в течение одного цикла дыхания.

II. Переходный этап (аналогичен переходному этапу основного ИМ РПС).

III. Мобилизационный этап (полностью соответствует мобилизационному этапу основного ИМ РПС).

Завершающий этап в экспресс-методике не используется, так как в кумуляции нет необходимости, поскольку непосредственно после мобилизационного этапа спортсмен выходит на поединок, где и проявляет свою психологическую подготов-ленность (состояние боевой готовности).

Процесс обучения условно разделен на четыре этапа.

I этап. Тренер проводит беседу о важности саморегуляции и управления психическим состоянием с помощью дыхательных упражнений. Подкрепляя свои слова, тренер излагает притчу и приводит рассказ о реальных событиях. Затем выпол-няются упражнения успокаивающего этапа.

II этап. Осваиваются упражнения переходного и мобилизирующего этапа.

III этап. Выполняется содержание всего ИМ РПС с завершающим этапом.

IV этап. Под контролем тренера спортсмены осуществляют самоподготовку, выполняя регуляцию предстартовых состояний с помощью экспресс-методики.

В четвертой главе экспериментально исследуется и анализируется эффектив-ность разработанного ИМ РПС.

Нами были разработаны, апробированы и экспериментально обоснованы специальные методики регистрации психофизиологических изменений после применения предлагаемого метода: ситуационная методика тестирования и методика тремометрии.

Ситуация, заложенная в основе ситуационной методики тестирования, представляет собой момент начала поединка (конфликтного взаимодействия): от команды рефери «бой» до первого зафиксированного им же разрешенного удара рукой или ногой.

При проведении тестирования спортсменам ставилась задача как можно быстрее нанести разрешенный удар рукой или ногой. Продолжать же атаку задача не ставилась. В ходе тестирования определялось время выполнения соревновательного задания (оцененной атаки).

В проведенных тестированиях в качестве защищающихся бойцов принимали участие два спортсмена более высокого уровня подготовленности, чем испытуемые, и отличающиеся между собой по росто-весовым показателям. Защищающийся должен был активно маневрировать, выполнять уклоны, нырки, блоки, не совершая при этом атак (в том числе ложных), угроз и т. п.

Спортсмен, выполняя задачу разработанной нами ситуационной методики тестирования, должен комплексно проявлять скоростные качества, целевую точность, различные свойства внимания, тактическое (оперативное) мышление, что, на наш взгляд, позволяет не использовать измерения каждого из вышеперечисленных проявлений в отдельности.

Поскольку проведение тремометрии по традиционным методикам требует наличия специальной аппаратуры, мы разработали простой и доступный способ измерения тремора, не связанный с использованием аппаратных средств. В качестве инструмента, с помощью которого проводились замеры тремора, использовалась лазерная ручка-указка. Суть методики тестирования состоит в том, что испытуемый с расстояния 10 метров направляет луч от указки на мишень для пулевой стрельбы. Также можно использовать мишень, изготовленную самостоятельно. Исследователь (тренер) определяет амплитуду колебаний вытянутой руки по величине светового пятна на мишени от направленного на него луча. Процедура тестирования проводилась непосредственно до и после проведения сеанса психорегуляции. Испытуемым спортсменам ставилась задача свести к минимуму дрожание руки (размер светового пятна) за счет волевого усилия. Фактически, измерялся не чистый тремор, а волевая регуляция тремора, что является информативным для спортсменов способом оценки своего психического состояния.

Кроме того, в работе были использованы стандартные и распространенные методики тестирования предстартового состояния спортсмена: наблюдение за внешними проявлениями психического состояния спортсмена перед стартом (по Вяткину Б.А., 1974), методика САН, метод самонаблюдения.

Проведенный дисперсионный анализ результатов предварительного экс-перимента доказал реализуемость разработанного ИМ РПС для формирования у юных спортсменов умений вхождения в оптимальное предстартовое состояние. Проверка надежности ситуационной методики тестирования проводилась в предва-рительном и основном экспериментах методом тест-ретест. С целью определения надежности предварительное обследование состояло из двух тестирований испы-туемых, которые проводились на двух последовательных учебно-тренировочных занятиях, то есть через день. Надежность определялась сопоставлением результатов теста и ретеста путем вычисления парного линейного коэффициента корреляции Бравэ-Пирсона. Уровень надежности определен как высокий (коэффициент корреляции 0,98). Стандартность использованной нами ситуационной методики тестирования соблюдалась постоянством условий и методики проведения тестирования. Дисперсионный анализ результатов предварительного обследования сформированных контрольной и экспериментальной групп подтвердил их идентичность, т. к. у двух групп результаты тестирования до эксперимента статистически достоверно не различались.

Сравнение результатов тестирования групп до и после эксперимента (с ис-пользованием ситуационной методики), проведенное методом дисперсионного ана-лиза, демонстрирует реализуемость разработанного ИМ РПС для формирования у юных спортсменов умений вхождения в оптимальное предстартовое состояние. Так, в контрольной группе (КГ) за время проведения эксперимента не выявлено статистически достоверного изменения времени выполнения тестового задания (Fрасч.<Fтабл. при уровне значимости p<0,05, а степень влияния фактора обучения по традиционной методике на изменение времени выполнения тестового задания составила 3,2%) (табл. 1). В экспериментальной группе (ЭГ) получено статистически достоверное уменьшение времени выполнения тестового задания (Fрасч.>Fтабл. при уровне значимости p<0,05, а степень влияния фактора обучения идеомоторному методу РПС составила 22,1%).

Дисперсионный анализ результатов тестирования анкетным методом САН также подтвердил вывод о реализуемости ИМ РПС в психологической подготовке юных спортсменов (табл. 1). В обеих группах уровень психологической готовности к поединку статистически достоверно вырос (Fрасч.>Fтабл. при p<0,05): степень влияния изучаемого фактора в ЭГ составила 65,7%, в КГ - 4%. Однако сравнение итоговых результатов обеих групп выявило их статистически достоверное различие (Fрасч.>Fтабл., а степень влияния фактора группового различия на результаты тестирования составила 38,8%).

Результаты тремометрии также подтверждают данный вывод (табл. 1). Надежность разработанной нами методики тремометрии проводилась методом тест-ретест и определена как высокая (коэффициент корреляции - 0,99). В ЭГ в отличие от КГ выявлено статистически достоверное улучшение уровня тремора. Степень влияния фактора обучения в ЭГ составила 22,6%, а в КГ - 0,03%. Результаты дисперсионного анализа предварительного эксперимента пред-ставлены в таблице 1.



Таблица 1. Результаты дисперсионного анализа предварительного эксперимента

Методи-ки тестиро-вания	Проверки	Экспериментальная группа n=20	Контрольная группа n=20
		Сред-нее значе-ние	Крит. Фишера расчетн. (Fтабл. =4,4; p<0,05)	Степень влияния изуч. фактора (%)	Сред- нее зна-чение	Крит. Фишера расчетн. (Fтабл. =4,4; p<0,05)	Степень влияния изуч. фактора (%)
Ситуаци-онная методика (сек.)	Предвари- тельная	1,96	35,77	22,1	1,87	4,22	3,2
	Итоговая	1,54			1,74
САН (баллы)	Предвари- тельная	4,77	51,1	65,7	5,27	14,15	4
	Итоговая	6,49			5,58
Тремо-метрия (см)	Предвари- тельная	5,8	96,76	22,6	5,95	2,13	0,03
	Итоговая	3,85			5,85

При проведении основного педагогического эксперимента был определен и признан высоким уровень надежности ситуационной методики тестирования (коэффициент корреляции - 0,98). Кроме того, была проверена идентичность сформированных групп: дисперсионный анализ результатов обследования подобранных КГ и ЭГ подтвердил их идентичность, т. к. у двух групп результаты тестирования до эксперимента статистически достоверно не различались.

Анализ результатов основного педагогического эксперимента убедительно доказал преимущества ИМ РПС, что выразилось в статистически достоверном уменьшении времени выполнения тестового задания (ситуационная методика) в ЭГ (Fрасч.>Fтабл. при p<0,05). В КГ не обнаружено статистически достоверного изменения результатов (Fрасч.<Fтабл. при p<0,05), а степень влияния фактора обучения по традиционной методике на изменение времени выполнения тестового задания составила 3,3% (табл. 2), в то время как в ЭГ степень влияния фактора обучения ИМ РПС составила 19,6%.

В ЭГ уровень психологической готовности к поединку, определявшийся по методике САН, статистически достоверно вырос (Fрасч.>Fтабл. при p<0,05), в то время как в КГ статистически достоверного изменения психического состояния (по самооценке) не обнаружено (Fрасч.<Fтабл. при p<0,05) (табл. 2).

Таблица 2 Результаты дисперсионного анализа основного эксперимента

Методи-ки тестиро-вания	Проверки	Экспериментальная группа n=20	Контрольная группа n=20
		Сред-нее зна-чение	Крит. Фишера расчетн. (Fтабл. =4,4; p<0,05)	Степень влияния изуч. фактора (%)	Сред- нее зна-чение	Крит. Фишера расчетн. (Fтабл. =4,4; p<0,05)	Степень влияния изуч. фактора (%)
Ситуаци-онная методика (сек.)	Предвари- тельная	2,02	37,12	19,6	1,95	4,16	3,3
	Итоговая	1,67			1,85
САН (баллы)	Предвари- тельная	4,6	271,62	39,6	4,7	3,78	1,67
	Итоговая	5,6			4,87
Тремо-метрия (см)	Предвари- тельная	7,35	60,03	35,9	7,15	15,57	0,99
	Итоговая	4,75			6,7

Дисперсионный анализ результатов тремометрии также позволил сравнить влияние традиционного метода и идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний на уровень психологической готовности к поединку. Надежность данной методики тестирования определена как высокая (коэффициент корреляции - 0,99). В обеих группах обнаружено статистически достоверное улучшение предстартового состояния (Fрасч.>Fтабл. при p<0,05). В КГ степень влияния изучаемого фактора составила 0,99 %, а в ЭГ - 35,9% (табл. 2). Сравнение итоговых результатов обеих групп выявило их статистически достоверное различие (Fрасч.>Fтабл., а степень влияния фактора группового различия на результаты тестирования составила 21,6%), что позволяет нам сделать вывод о большей эффективности разработанного нами идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний по сравнению с традиционной методикой.

На основании вышеизложенного мы можем обоснованно заключить, что результаты основного педагогического эксперимента подтверждают гипотезу о том, что разработанный метод формирует у испытуемых оптимальное предстартовое состояние (состояние боевой готовности) и является более эффективным, чем традиционная методика предстартовой психологической подготовки.

В пятой главе приведено обсуждение результатов проведенного диссертационного исследования.

Выводы

1. Проведенное теоретическое исследование на основе анализа литературных источников позволило выявить ряд средств и методов, разработанных западными специалистами и используемых в психологической подготовке спортсмена с целью формирования умений и навыков регуляции предстартового состояния:

а) психорегулирующая тренировка, разновидности которой созданы специально для спортивных единоборств, но она, как правило, не применяется для подготовки юных спортсменов, и при этом характеризуется большой продолжительностью сеанса (20 и более минут);

б) средства и методы, связанные с воздействием слова - слова тренера или слова самого спортсмена (внушение, самовнушение), а также связанные с изменением содержания мышления и направленности внимания (отвлечение, переключение);

в) средства и методы телесноориентированного характера: двигательные упражнения (например, специально организованная предстартовая разминка), мимические и пантомимические упражнения, массаж и самомассаж.

2. Восточные психорегулирующие практики являются синтезом медитационных и дыхательных упражнений, объединенных и базирующихся на психологических установках дзэн. Однако вышеуказанные средства не имеют научного обоснования, не представлены в виде методик (методического материала) и не адаптированы применительно к особенностям западного менталитета.

3. На Западе психологическая подготовка спортсмена базируется на сознании человека, т.е. на развитии и использовании у него дискурсивно-логического мышления и вербальной мотивации действий, а подсознательная сфера практически не затрагивается. В то же время естественные реакции человеческой психики на предстартовую ситуацию носят ярко выраженный подсознательный характер. Именно поэтому очень интересен многовековой опыт единоборств Востока, в которых при подготовке бойца используется беспонятийное, интуитивное мышление, состояние «не-ума», образно-чувственное восприятие, отсутствие вербальной мотивации действий.

4. Практика использования дыхательных упражнений в предстартовой психорегуляции нашла свое применение как на Востоке, так и на Западе. При этом методы использования дыхательных упражнений в единоборствах Востока не являются отдельным разделом подготовки, а служат связующим звеном между физическими и психическими процессами. Данные методы близки к специфической группе методов (применяемых на Западе) направленного использования спортсменом мышечно-двигательных и других чувственных представлений, внутренней речи и образного мышления для воздействия на свое психическое и общее состояние, регулирования его и формирования оперативной готовности к выполнению тренировочных или соревновательных упражнений (применяемых на Западе и называемых идеомоторными).

5. Изучение опыта подготовки бойцов в восточных единоборствах позволило выделить использующиеся на Востоке средства и методы регуляции предстартовых состояний, которые затем были успешно адаптированы к психологической подготовке юных спортсменов.

6. Обучение юных спортсменов навыкам саморегуляции и самоконтроля целесообразно осуществлять с этапа начальной подготовки.

7. Экспериментальное обучение спортсменов регуляции предстартовых состояний на основе освоения разработанного идеомоторного метода позволило доказать его реализуемость и эффективность в психологической подготовке юных спортсменов, апробировать и проверить методики тестирования предстартового состояния, что подтверждается следующими результатами предварительного педагогического эксперимента: степень влияния фактора обучения идеомоторному методу на время выполнения задания ситуационной методики тестирования составила 22,1%, а при обследовании методикой САН степень влияния фактора обучения ИМ РПС составила 65,7%. При обследовании с использованием тремометрии степень влияния изучаемого фактора составила 22,6%. В случае традиционно проводимой психологической подготовки в КГ не произошло статистически достоверного уменьшения времени выполнения тестового задания, а степень влияния изучаемого фактора составила 3,2%. При обследовании методикой САН в КГ было отмечено статистически достоверное улучшение предстартового состояния: степень влияния фактора обучения по традиционной методике составила 4%. Однако сравнение итоговых результатов КГ и ЭГ выявило их статистически достоверное различие (степень влияния фактора группового различия на результаты тестирования составила 38,8%). При обследовании с использованием тремометрии степень влияния изучаемого фактора в контрольной группе составила 0,03%.

8. Результаты основного педагогического эксперимента доказывают эффективность предлагаемого идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний по сравнению с традиционными средствами и методами предстартовой психологической подготовки: тестирование спортсменов до и после эксперимента показало статистически достоверное улучшение предстартового состояния, выразившееся в уменьшении времени выполнения задания ситуационной методики тестирования. Степень влияния метода обучения на уменьшение времени выполнения тестового задания в ЭГ составила 19,6%, а в КГ - 3,3%. При определении по методике САН в ЭГ уровень психологической готовности к поединку статистически достоверно вырос, а степень влияния фактора использования идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний составила 39,6%. В КГ статистически достоверного изменения психического состояния не обнаружено, степень влияния изучаемого фактора составила всего 1,7%. При проведении тремометрии в обеих группах обнаружено статистически достоверное улучшение предстартового состояния: в КГ степень влияния изучаемого фактора составила 0,99%, а в ЭГ - 35,9%. Сравнение итоговых результатов обеих групп выявило их статистически достоверное различие (степень влияния фактора группового различия на результаты тестирования составила 21,6%), что позволяет нам сделать вывод о большей эффективности разработанного нами идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний по сравнению с традиционной методикой.

9. Разработанный идеомоторный метод регуляции предстартовых состояний позволяет: а) повысить эффективность формирования навыков вхождения спортсмена в оптимальное предстартовое состояние; б) улучшить контроль за ходом как предсоревновательной, так и общей психологической подготовки спортсмена (посредством использования спортсменом метода самонаблюдения, а тренером - комплекса методик тестирования предстартового состояния спортсмена); в) выявить индивидуальные недостатки спортсмена в области самоконтроля психологического состояния, являющегося необходимым условием успешности его психологической подготовки к соревнованиям; г) сформировать у спортсменов целостное представление об оптимальном предстартовом состоянии (совокупность физического, эмоционального и интеллектуального компонентов), о спортивной тренировке (совокупность всех видов подготовки - физической, технико-тактической, психологической и интеллектуальной).

Апробирование и внедрение результатов исследования было проведено: 1) на ежегодных научных конференциях кафедры теории и методики борьбы и восточных единоборств РГУФК (2004-2006); 2) на ежегодных международных научно-практических конференциях, посвященных памяти проф. Чумакова Е.М. (2004-2007); 3) на всероссийской научной конференции «Совершенствование системы подготовки высококвалифицированных борцов в государственных образовательных учреждениях физической культуры». Апробация состоялась на расширенном заседании кафедры теории и методики спортивных единоборств РГУФК, состоявшемся 28 ноября 2006 г.



СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Дементьев В.Л. Использование дыхательных упражнений восточных единоборств для формирования умений и навыков вхождения спортсменов в состояние боевой готовности / Дементьев В.Л., Сизяев С.В. // Актуальные проблемы спортивной борьбы: сб. науч.-метод. ст. / М.: СпортУниверПресс, 2003. - С. 61-67. (0,3/0,15 п.л.).

2. Дементьев В.Л. Восточная медитация и психотренинг в подготовке спортсменов-единоборцев / Дементьев В.Л., Сизяев С.В. // Инновационные технологии в спортивных единоборствах: материалы IV Междунар. науч.-практ. конф., посвящ. памяти проф. Чумакова Е.М. / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2004. - С. 70-77. (0,4/0,2 п.л.).

3. Сизяев С.В. Идеомоторный метод в методике регуляции предстартовых состояний спортсменов-единоборцев / Сизяев С.В., Дементьев В.Л. // Совершенствование системы подготовки высококвалифицированных борцов в государственных образовательных учреждениях физической культуры: материалы всерос. науч. конф. / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2004. - С. 35-43. (0,4/0,2 п.л.).

4. Гожин В.В. Значимость и особенности психологической подготовки юных спортсменов на начальном этапе специализации в восточных единоборствах / Гожин В.В., Дементьев В.Л., Сизяев С.В. // Детский тренер. - 2005. - № 2. - С. 10-15. (0,6/0,2 п.л.).

5. Сизяев С.В. Экспериментальное исследование эффективности идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний / Сизяев С.В., Дементьев В.Л. // Исследования молодых ученых в практику единоборств: материалы VI Междунар. науч.-практ. конф., посвящ. памяти проф. Чумакова Е.М. / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2006. - С. 164-169. (0,3/0,15 п.л.).

6. Гожин В.В. Методики тестирования предстартовых состояний спортсмена как неотъемлемая составляющая профессиональных знаний и умений будущих тренеров / Гожин В.В., Дементьев В.Л., Сизяев С.В. // Совершенствование системы подготовки кадров на кафедрах борьбы в государственных образовательных учреждениях физической культуры: материалы всерос. науч. конф. / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2006. - С. 16-20. (0,3/0,1 п.л.).

7. Сизяев С.В. Средства и методы восточных единоборств в психологической подготовке юных спортсменов-единоборцев / Сизяев С.В. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2007. - № 1. - С. 52. (0,1 п.л.).

8. Дементьев В.Л. Нетрадиционный подход в психологической подготовке спортсменов-единоборцев / Дементьев В.Л., Сизяев С.В., Москвитин П.М. // Исследования молодых ученых в практику единоборств: материалы VII Междунар. науч.-практ. конф., посвящ. памяти проф. Чумакова Е.М. / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2007. - С. 24-30. (0,3/0,1 п.л.).

Размещено на Allbest.ru

...