Физическая культура, как составная часть общей культуры человека

Размещено на http://www.allbest.ru/

Физическая культура, как составная часть общей культуры человека



Физическое совершенство человека - это не только дар природы, а следствие целенаправленного формирования его.

Н.Г. Чернышевский (1828 - 1889), великий русский демократ, педагог, философ, литератор

1. Цель и задачи изучения учебной дисциплины «Физическая культура»

Цель любого предмета, изучаемого в учебном заведении, является тем исходным положение, которое в полном объеме определяет его направленность и содержание. Она должна исходить из объективных, конкретных, значимых потребностей личности и общества.

Физическая культура личности формируется в процессе физического воспитания.

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленно использовать разнообразные средства физической культуры и спорта для укрепления и сохранения здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности и к жизни в целом. [25, 73].

Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:

- Понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке её к профессиональной деятельности;

- Знание медико-биологических, физиологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

- Формирование высокой личной мотивации и потребности в самостоятельных занятиях физической культурой и спортом;

- Овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья, развитие и совершенствование физических способностей, качеств и психологических свойств личности;

- Приобретение опыта творческого использования занятий физической культурой и спортом для достижения жизненных и профессиональных целей, для активного отдыха.

2. Основные понятия в области физической культуры

Предмет изучения и преподавания любой дисциплины раскрывается в её понятиях. В области физической культуры к таковым можно отнести следующие:

- Физическая культура;

- Физическое воспитание;

- Физическое развитие;

- Физические качества (физические способности);

- Физические упражнения.

Физическая культура (в широком смысле слова) - часть общей культуры общества. Она отражает способы социальной деятельности, направленные на освоение, развитие и управление физическими и психическими способностями человека, укрепление его здоровья, повышение работоспособности, а также условия, необходимые для осуществления этой деятельности, и её результаты.

Под культурой (от лат. Culture - возделывание, воспитание, образование, развитие, почитание) понимают совокупность материальных и духовных ценностей, создаваемых человечеством в процессе общественно-исторической деятельности и характеризующих ступень, достигнутую в развитии общества. Физическая культура кроме выполнения своих первоочерёдных задач удовлетворяет социальные потребности личности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения через социально-активную полезную деятельность.

В процессе человеческой деятельности в области физической культуры создаются и совершенствуются материальные ценности, такие, например, как:

- Спортивные сооружения (стадионы, бассейны, дворцы спорта, спортивные залы);

- Спортивное оборудование и спортивный инвентарь (гимнастические снаряды, инвентарь для спортивных игр, мячи, ракетки, теннисные столы, тренажёры и т.п.);

- Спортивная одежда и обувь.

Деятельность человека в области физической культуры находит своё отражение в литературе, живописи, скульптуре, музыке, кино- и видеофильмах. Результатом этой деятельности являются также новые научные данные, касающиеся строение, развития и функционирования организма, его взаимоотношения с природой. С учетом современных данных специалисты разрабатывают новые методы применения физических упражнений для развития физических качеств, улучшения физического состояния и укрепления здоровья. Все это - проявление духовной жизни людей (общества) и, как результат, - духовные ценности [23, 86]. Таким образом, модно утверждать, что физическая культура является органической частью всей человеческой культуры, воспитания и образования. Она выступает как одно из важных средств решения глобальных задач человечества - сохранение и поддержание жизни людей. Общество не располагает другими более адекватными средствами для подготовки людей к труду и жизни в целом.

Подводя краткий итог, отметим, что физическая культура является сложным, многогранным явлением. Её необходимо рассматривать и как особый вид социокультурной деятельности, и как результат этой деятельности Основу содержания составляет целесообразная физическая активность человека, направленная на совершенствование его природных качеств и способностей, благодаря чему в общем комплексе явлений культуры физическая культура является специфическим социальным, биологическим, педагогическим фактором направленного физического развития и совершенствования человека [32, 45-46].

Как и культуру общества в целом, физическую культуру можно рассматривать с разных точек зрения. Для её относительно полной характеристики необходимо иметь в виду три аспекта:

- Деятельностный (физическая культура как процесс или способ рационально организованной преобразовательной деятельности);

- Предметно - ценностный (физическая культура как совокупность «средств», представляющих определённую ценность для удовлетворения общественных и личностных потребностей. К таким средствам можно отнести занятия физической культуры, различные методики и средства обучения физическими упражнениями, материально - техническую базу);

- Личностно - результативный (физическая культура как результата деятельности, воплощенный в самом человеке. Эти результаты могут представлять собой уровень физического развития, физической подготовленности, уровень освоения двигательных умения и навыков, эстетику форм тела и др.).

Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания.

Впервые в нашей стране понятие « физическое воспитание» ввёл русский просветитель Н.И. Новиков, который в конце XVIII в. В педагогических сочинениях рассматривал три составные части воспитания: физическое, нравственное и умственное.

В процессе физического воспитания педагогические воздействия, а также усилия занимающихся самостоятельно должны предусматривать развитие физических качеств, обучения двигательным действиям, умениям, навыкам и формирование специальных знаний.

В результате осуществления процесса физического воспитания решаются следующие задачи:

- оздоровительные - укрепление здоровья, совершенствование морфологических и функциональных возможностей, достижение и сохранение высокой работоспособности;

- образовательные - формирование и доведение до необходимого уровня прикладных и спортивных умений и навыков, приобретение специальных знаний;

- воспитательные - формирование морально-волевых качеств, содействие трудовому и эстетическому воспитанию [22, 33-35].

В высшем учебном заведении процесс физического воспитания должен строиться так, чтобы студент стал субъектом социальных отношений и являлся его центральной, определяющей фигурой. Однако в силу объективных социальных и экономических причин полностью реализовать это положение удается далеко не всегда, поэтому учебный процесс должен предполагать наличие альтернативных форм занятий физической культурой и спортом для студентов с целью реализации их интересов, мотивов и потребностей.

В Финансовом университете в рамках программы предусмотрены следующие формы физического воспитания:

- занятия в рамках учебного процесса общей физической подготовкой (ОФП);

- занятие в рамках учебного процесса, видами спорта по выбору;

- теоретические занятия со студентами;

- занятия со студентами специальной медицинской группы (СМГ);

- участие в соревнованиях и подготовки к ним в различных секциях;

- выполнение контрольных нормативов оценки физической подготовленности в конце каждого семестра.



Таблица 1. Примерные зачетные требования по общей и специальной физической подготовке.

Контрольные упражнения	Оценка (баллы)
	юноши	девушки
	«5»	«4»	«3»	«2»	«1»	«5»	«4»	«3»	«2»	«1»
1	Прыжок в длину с места (см.)	250	240	230	223	215	190	180	10	160	150
2	Отжимание от пола (кол. раз за 30с.)	25	20	15	10	7	15	10	7	4	3
3	Приседание на одной ноге (кол. раз на каждой)	16	14	12	10	8	12	10	8	6	4
4	Сед в группировку из полож. лежа на спине (к-во раз за 30с.)	30	27	25	23	21	23	21	19	17	15
5	Спец. физ. подготовка: Челночный бег в 4-х метровой зоне /5 серий по 10раз/с интервалом отдыха 10с/результат-сек.	70	72	75	78	80	60	63	66	69	72
6	Спец. физ. подготовка: Прыжки через гимнастическую скакалку (к-во раз за 1мин.)	160	150	140	130	120	160	150	140	130	120

Приведённые тесты мониторинга физической подготовленности являются результатом проводимых на кафедре «Физического воспитания-2» Финансового университета исследований в рамках учебного процесса. В течение несколько лет проводился анализ результатов тестов, после чего были приняты данные нормативы с учетом физического развития и подготовленности студентов.

- физически подготовленным студентам при выполнении требований учебной программы заниматься по своему выбору в различных спортивных клубах и секциях вне университета или самостоятельно, с ведением дневника самоконтроля;

- наиболее способным студентам представлять университет на спортивных соревнованиях, выступая за сборные команды Финансового университета по различным видам спорта;

- студентам с ослабленным здоровьем в соответствии с программой заниматься по современным методикам оздоровительно-реабилитационной, адаптивной физической культуры.

Для определения задач физического воспитания молодежи необходимо установить конкретные характеристики уровня физической культуры личности. В качестве таких характеристик мы предполагаем следующие показатели:

- эмоционально-ценностная значимость и убежденность в необходимости практического использования физической культуры и спорта для всестороннего и гармоничного развития личности, готовность к полноценной реализации их возможностей для формирования социально и профессионально значимых личностных качеств, повышение личной мотивации для регулярных занятий физической культурой и спортом;

- фундаментальность знаний по физической культуре, позволяющих оперировать общими понятиями, закономерностями, принципами, правилами использования физических упражнений, формирующих научное и практическое мышление, умением ставить и решать творческие задачи при выполнении производственной, организационно-управленческой и воспитательной работы средствами физической культуры;

- практическое владение умениями и навыками физической подготовки и использование их в повседневной жизни;

- владение методиками самостоятельной организации занятий физической культурой и спортом;

- умения использовать средства физической культуры для реабилитации после перенесенных заболеваний или высоких нервно-эмоциональных и физических нагрузок.

Физическое развитие - это естественный процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в результат физического воспитания [52, 68]. Оно рассматривается в двух аспектах:

- как процесс изменения в течение жизни функциональных и морфологических свойств организма и антропометрических показателей (вес, рост, мышечный объем, жизненная емкость легких (ЖЕЛ), динамометрия мышц и т.п., а также степень развития основных физических качеств: выносливости, силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации движений);

- как степень развития врожденных физических способностей под воздействием средств и методов физической культуры и спорта.

Под физическими качествами понимают совокупность биологических и психических свойств человека, выражающих его готовность осуществлять активную физическую двигательную деятельность. К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, ловкость, гибкость, быстроту.

От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач и формируются, развиваются и совершенствуются с помощью методов и средств физической культуры и спорта.

Двигательные действия, используемые для решения любой двигательной задачи, у каждого человека могут проявляться по-разному. У одних, например, отмечается более высокая скорость выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения параметров движения и.т.п.

Эти различия определяются физическими двигательными способностями, под которыми понимают относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и систем организма, взаимодействие которых определяет эффективность выполнения двигательных действий. Врожденные возможности обуславливаются соответствующими генетическими задатками, приобретенные - социально-экологической средой проживания человека. Реализация физических способностей в двигательных действиях зависит от характера и уровня развития функциональных возможностей отдельных органов и систем организма. Поэтому результат какой-либо работы не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество. Только относительно постоянно проявляющаяся совокупность физических способностей определяет то или иное физическое качество [17, 54-55].

Развитие физических способностей происходит под действием двух основных факторов

- Наследственной программы индивидуального развития организма (онтогенез);

- Социально-экологического приспособления к внешним воздействиям.

В силу этого под процессом развития физических способностей понимают единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и функциональных систем организма.

Изложенные выше представления о сущности физических качеств и физических способностей позволяют сделать некоторые выводы:

а) в основе воспитания физических качеств лежит развитие физических способностей. Чем более развиты способности, выражающие данное физическое качество, тем более устойчиво оно проявляется в решении двигательных задач;

б) формирование, развитие и совершенствование физических способностей обуславливается врожденными задатками, определяющими индивидуальные возможности функционального развития отдельных органов и структур организма. Чем более надежно функциональное взаимодействие органов и структур организма, тем более устойчиво выражение соответствующих физических способностей в двигательных действиях;

в) воспитание физических качеств достигается через решение разнообразных задач, а развитие физических способностей - через выполнение двигательных заданий. Возможность решения многообразных двигательных задач характеризует всесторонность воспитания физических качеств, а возможность выполнения многообразных двигательных действий с необходимой функциональной активностью органов и структур организма говорит о гармоничном воспитании физически качеств [19, 81-83].

Силовые способности проявляются через силу действия, развиваемую человеком посредством мышечных напряжений. Сила действия измеряется в килограммах и зависит как от внешних факторов - веса отягощений, внешних условий, положения тела и его звеньев в пространстве, так и от внутренних - функционального состояния мышц и психического состояния человека [13, 48].

Положение тела и его звеньев в пространстве влияет на величину силы действия за счет неодинакового растяжения мышечных волокон при разных исходных позах человека: чем больше растянута мышца, тем больше величина проявляемой силы.

Сила действия человека зависит также от соотношения фаз движения и дыхания, а наименьшая - при выдохе.

Различают абсолютную и относительную силы действия.

Абсолютная сила определяется максимальными показателями мышечных напряжений без учета массы тела человека, а относительная - отношением величины абсолютной силы к собственной массе тела.

Силовые способности обуславливаются мышечными напряжениями и соответствуют различным формам изменения активного состояния мышц. Мышечные напряжения проявляются в динамическом и статическом режиме сокращения, где первый характеризуется изменением длины мышц и присущ преимущественно скоростно-силовым способностям, а второй постоянством длины мышц при напряжении и является собственно силовой способностью. В теории физического воспитания данные режимы сокращения мышц обозначаются терминами динамическая сила и статическая сила. В качестве примера проявления статической силы можно привести удержание веса при подтягивании в верхней точке положения тела, а динамической - поднимание тела при выполнении этого упражнения несколько раз. Степень проявления собственно силовых способностей человека зависит от количества мышц, вовлеченных в работу, или от особенностей их сократительных свойств [13, 52-54].

Выносливость выражается через совокупность физических способностей, поддерживающих длительную работоспособность при выполнении механической работы. Другим показателем выносливости может быть способность организма человека преодолевать нарастающее утомление.

Продолжительность механической работы до полного утомления можно разделить на три фазы:

- начального утомления - появление начальных признаков усталости;

- компенсированного утомления - прогрессивно углубляющееся утомления, поддержание заданной интенсивности работы за счет дополнительных волевых усилий и частичного изменения структуры двигательного действия (например, уменьшения длины и увеличения темпа шагов при беге);

- некомпенсированного утомления - высокая степень утомления, приводящая к снижению интенсивности работы вплоть до ее прекращения.

В теории и практике физического воспитания выделяют общую и специальную выносливость.

Под общей выносливостью понимают длительное выполнение работы с оптимальной функциональной активностью основных жизнеобеспечивающих органов и структур организма. Данный режим работы обеспечивается преимущественно способностями выполнять двигательные действия в зоне умеренных нагрузок [19, 77].

Специальная выносливость характеризуется продолжительностью работы, которая определяется зависимостью степени утомления от вида двигательной задачи (силовая, скоростная, скоростно-силовая).

Ловкость (координация) - сложное, многофакторное качество, выражающееся как способность осваивать и выполнять сложные пространственные движения с большей точностью и способность изменять двигательную деятельность в соответствии с меняющейся обстановкой.

Координационные способности связаны с возможностями управления движениями в пространстве и времени и включают:

- пространственную ориентировку;

- точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам;

- способность поддерживать статическое и динамическое равновесие.

Пространственная ориентировка подразумевает:

- сохранение представлений о параметрах изменения внешних условий (ситуаций);

- умение перестраивать двигательное действие в соответствии с этими изменениями.

Человек не просто реагирует на внешнюю ситуацию. Он должен учитывать возможную динамику ее изменения, оперативно осуществлять прогнозирование предстоящих событий и в связи с этим строить соответствующую программу действий, направленную на достижение положительного результата.

Различают статическое и динамическое равновесие. Первое проявляется при длительном сохранении определенных поз человека, второе - при сохранении направленности перемещений человека при непрерывно меняющихся позах [13, 84].

Быстрота человека характеризуется совокупностью скоростных способностей, включающих:

- быстроту двигательных реакций;

- скорость выполнения одиночного движения, не отягощенного внешним сопротивлением;

- частоту (темп) движений.

Многие физические способности, характеризующие быстроту, входят составными элементами в другие физические качества, особенно в качество ловкости.

Быстрота двигательной реакции характеризуется минимальным временем от подачи, какого - либо сигнала до начала выполнения движения и представляет собой время двигательной реакции. Различают простые и сложные двигательные реакции. Время простых реакций значительно короче времени сложных. Простая реакция- это ответ заранее определенным движением на ожидаемый сигнал.

Особенностью физического качества быстроты является отсутствие связи между выражающими его физиологическими способностями. Установлено, что время двигательной реакции не связано со скоростью выполнения одиночного сокращения, а последнее не всегда определяет максимальную частоту движений. Можно обладать хорошей реакцией на внешний сигнал (раздражитель), но иметь малую частоту движений, и наоборот [19. 88-89].

Гибкость представляет собой физическую способность человека выполнять двигательные действия с определенной амплитудой движений. Она характеризуется степенью подвижности в суставах и функциональным состоянием мышечной системы.

Последнее связано как с механическими свойствами мышечных волокон (сопротивляемость их растяжению), так и с регуляцией тонуса мышц во время выполнения двигательного действия. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений, лимитирует возможности пространственных перемещений тела и его звеньев.

Различают пассивную и активную гибкость.

Пассивная гибкость определяется по амплитуде движений, совершаемых под воздействием внешних сил.

Активная гибкость выражается амплитудой движений, совершаемых за счёт напряжения одних и расслабления других собственных мышц, обслуживающих тот или иной сустав. Пассивная гибкость всегда больше активной. Под влиянием утомления активная гибкость уменьшается, а пассивная увеличивается. Уровень развития гибкости оценивают по амплитуде движений, которая измеряется либо угловыми градусами, либо линейными мерами.

В практике физического воспитания выделяют общую и специальную гибкость. Первая характеризуется максимальной амплитудой движений в наиболее крупных суставах опорно-двигательного аппарата, вторая - амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия [13, 101-102].

Под общей физической подготовкой (ОФП) в системе физического воспитания понимают процесс совершенствования основных физических качеств и способностей средствами физической культуры, направленный на всесторонне физическое развитие человека. ОФП является основной базой для достижения высоких результатов в избранных видах физкультурной деятельности или спорта. При составлении программ по дисциплине «Физическая культура» как в средних образовательных учреждениях, так и в вузах общефизическая подготовка является ведущей медико-практической основой.

Основное средство физической культуры - это физические упражнения. Существует классификация упражнений с точки зрения спортивных физиологов. В основу классификации положены определенные физиологические признаки, присущие всем видам мышечной деятельности, входящим в конкретную группу.

По характеру мышечных сокращений физические упражнения делятся на два вида:

- статические - работа мышц без изменения положения тела или его звеньев, например удерживание на шведской стенке «угла», удерживание штанги, удерживание собственного веса на перекладине;

- динамические - работа, связанная с перемещением тела или его звеньев, например поднимание на шведской стенке ног под «прямым углом» несколько раз, многократное поднимание штанги, подтягивание.

По характеру воздействия на организм физические упражнения бывают:

- циклические, например ходьба, бег, плавание, гребля, ходьба на лыжах и т.д. Главные их особенности - цикличность повторений, наличие начала и конца движения, работа постоянной и переменной мощности и интенсивности;

- ациклические, характеризующиеся отсутствием слитной повторяемости, имеющие четко выраженные начало и конец (например, прыжки, метание, гимнастические и акробатические элементы, спортивные игры) [13. 126].

И те и другие упражнения могут выполняться с различными предметами, называемыми спортивным инвентарем (мячи, гантели, тренажеры и т.д.)

3. Функции, формы и виды физической культуры

Функции физической культуры. Под функциями физической культуры понимаются объективно присущие ей свойства воздействовать на человека и человеческие отношения, удовлетворять и развивать потребности общества и личности. При этом подразумевается, что физическая культура реализуется в полной мере не сама собой, а главным образом через активную деятельность человека, направленную на использование соответствующих культурных ценностей [36. 44].

Различают общекультурные и специфические функции физической культуры, которые свойственны ей постольку, поскольку она выступает как органическая часть культуры общества в целом.

Общекультурные функции физической культуры основываются на функциональных связях, Объединяющих физическую культуру с другими общественными явлениями.

К общекультурным функциям относятся:

- эстетические функции, состоящие в регламентации и закреплении определенных норм физической подготовленности, показателей спортивных достижений, правил нормирования физических нагрузок. Такого рода нормы являются эталонами для оценки достигнутого уровня физической дееспособности, эффективности усилий, затраченных на физическое развитие. Эти нормы существенно влияют на отношение людей к физической культуре, стимулируют и упорядочивают ее использование в интересах личности и общества;

- информационные функции, заключающиеся в накоплении и передаче от поколения к поколению информации о сущности физической культуры, ее ценностях, путях и средствах физического совершенствования человека;

- функции в сфере непосредственных межчеловеческих контактов;

- экономические функции, осуществляющиеся в сфере коммерческой деятельности по производству спортивных товаров и услуг, организации и проведению соревнований, телевизионных трансляций.

Специфические функции позволяют удовлетворять естественные потребности людей в рациональной двигательной активности, оптимизировать на этой основе их физическое состояние и развитие организма. К ним относятся:

- специфические образовательные функции, реализующиеся при использовании физической культуры в общей системе образования и воспитания для систематического формирования жизненно важного фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний;

- специфические прикладные функции, проявляющиеся, прежде всего при использовании физической культуры в системе специальной подготовки к профессиональной деятельности в качестве фактора профессионально-прикладной физической подготовки;

- специфические спортивные функции, наиболее ярко выраженные в сфере спорта и соревновательной деятельности;

- специфические рекреативные и оздоровительно-реабилитационные функции, проявляющиеся преимущественно при использовании физической культуры во время досуга или в системе специальных восстановительных средств [36, 52].

Формы и виды физической культуры. Функции физической культуры практически неотделимы от её форм. В научной и учебной литературе выделяют следующие формы и виды физической культуры.

Базовая физическая культура. В первую очередь к ней относится та фундаментальная её часть, которая включена в систему образования и воспитания подрастающего поколения в качестве основного образования и обеспечения базового уровня общефизической подготовки (ОФП).

Базовой она называется по следующим причинам:

во-первых, она обеспечивает основной фонд жизненно важных умений и навыков наряду с необходимым уровнем разностороннего развития физических качеств и связанных с ним двигательных способностей;

во-вторых, является фундаментальной предпосылкой (базой) для специализации в той или иной физкультурной или спортивной деятельности.

Основной вид базовой физической культуры - «школьная» физическая культура как учебный предмет в общеобразовательных школах, формирующий широкий комплекс жизненно необходимых умений, навыков и связанных с ними знаний, обеспечивающий разностороннее развитие физических качеств и оптимизацию состояния здоровья.

Однако базовая физическая культура не ограничивается лишь её школьной формой Конкретная направленность, содержание и способов её использования изменяются в зависимости от этапов возрастного развития и условий жизни человека. физический воспитание педагогический

В связи с этим различают так называемые пролонгирующие разновидности базовой физической культуры. Они представлены в системе групповых и самостоятельных занятий по общей физической подготовке различных контингентов населения и пролонгируют (продлевают) воздействие базовой физической культуры.

В состав базовой физической культуры входит и спорт, если спортивные занятия ориентированы преимущественно на достижение базовой подготовленности и оптимизируют общую физическую дееспособность. По сравнению с другими компонентами физической культуры он представляет наибольшие возможности для поступательного развития физических качеств и связанных с ними двигательных способностей, необходимых в качестве предмета спортивной специализации. В связи с этим ряд общих функций физической культуры получает в спорте своё специфическое выражение.

Профессионально-прикладная физическая культура. Подразделяется на собственно профессионально-прикладную и военно-прикладную физическую подготовку. Особенности этих разновидностей определяются тем, что они включены в систему специальной подготовки человека к конкретной деятельности, которая становится доля него основной.

Профессионально-прикладная физическая культура направлена на создание предпосылок для успешного освоения той или иной профессии, на оптимизацию профессиональной деятельности и её воздействия на человека. Важно отметить, что данный вид физической культуры тесно связан с базовым её компонентом. Их органическая связь заключается в том, что профессионально-прикладная физическая культура стоится на основе предпосылок, создаваемых в сфере общей физической подготовки.

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура выделилась на основе специально направленного использования физических упражнений в качестве средств профилактики различных заболеваний и восстановления утраченных функций организма. Отдельные формы двигательных движений применяются с этой целью преимущественно в виде лечебной физической культуры и адаптивной физической культуры [32. 68-69].

В сфере спорта и спортивной тренировки функционирует спортивно-реабилитационная физическая культура, специфика которой ориентирована на профилактику травматизма.

Понятие «фоновые виды физической культуры» объединяет гигиеническую физическую культуру (например, утреннюю гимнастику, производственную гимнастику), включенную в рамки повседневного быта, и рекреативные формы физической активности, которые являются факторами оперативной оптимизации его функций на некотором среднем уровне обычного повседневного состояния, способствую тем самым формированию благоприятного функционального «фона» для основной деятельности.



Список литературы

1. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. - М., 1979.

2. Алексеева Э.Н., Мельников В.С. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом; Методические указания. - Оренбург: ГОУ ОГУ, 2003.

3. Амосов Н. М. Раздумья о здоровье. - М„ 1987.

4. Большой толковый психологический словарь / А. Ребер. - М.: Вече: ЛСТ, 2000.

5. Брэгг Поль С., Шелтон Герберт. Секреты долголетия. - Сыктывкар, 1992.

6. Венкатеш К. Восточные единоборства и формирование человека // Вторая Всероссийская научная конференция 4Сорокинские чтения: Будущее России: стратегии развития. - М., 2005.

7. Венкатеш К. Нейропсихологические факторы и проблема изменения эмоционально-личностной сферы в практике боевых искусств // Актуальные проблемы современной науки: Информ.-аналит. журнал. 2004. № 4 (19).

8. Верещагин В.Г. Физическая культура индийских йогов. - Минск, 1982.

9. Воробьев Р.И. Питание и здоровье. - М.: Медицина, 1990.

10. Глухов В.И. Физическая культура в формировании здорового образа жизни. - Киев, 1989.

11. Гогулан М.Ф. Законы здоровья. - М.: Советский спорт, 2003.

12. Громов В.И., Васильев Г. А, Энциклопедия безопасности. - М., 2000.

13. Гусев И.Е. Полный курс бодибилдинга. - Минск, 2002.

14. Данхонп Т. Раздельное питание. - М., 1998.

15. Ефимова И.В., Будыка Е.В., Проходовская Р.Ф. Психофизиологические основы здоровья студентов: Учеб, пособие. - Иркутск, 2003.

16. Захарова Н.А. Цалеологический подход к формированию современного россиянина. // Вторая Всероссийская научная конференция «Сорокинские чтения: Будущее России: стратегия развития». - М., 2005.

17. Захарова Н.А. Социокультурная детерминация здорового образа жизни. - Астрахань, 2005.

18. Захарова Н.А. Социокультурный аспект проблемы здорового образа жизни. // Сб. науч. тр. Моск. гос. ун-та экономики, статистики и информатики. - М„ 2005.

19. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.. 1966.

20. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека. - М„ 1962.

21. Ильин Е.П. Мотивы человека. - Киев, 1988.

22. Ильин ЕЛ, Психология физического воспитания: Учеб. для институтов и факультетов физической культуры. - СПб., 2000.

23. Идьинич В.И. Физическая культура студента и жизнь. - М.: Гардарики, 2005.

24. Коершо Н. Эмоции и здоровье // Физкультура и спорт. 1999. № 4.

25. Коробков А.В., Головин ВА., Масляков ВА. Физическое воспитание. - М.: Высшая школа, 1983.

26. Коростелев Н.Б. От А до Я. - М.: Медицина, 1987.

27. Коц ЯМ. Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

28. Красницкая Е.С. Гигиена общественного питания. - М.: Экономика, 2003.

29. Кристофер О., Стенли Б. Стречингдля всех. - М.: Эксмо-Пресс, 2002.

30. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. - М., 1989.

31. Левенко Н.А., Рыжак М.М., Михайлов В.В. Влияние физических нагрузок различной интенсивности на показатели умственной работоспособности студентов // Проблемы умственного труда. 1983. Вып. 6.

32. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для институтов физической культуры. - М., 1991.

33. Михайлов С.С. Спортивная биохимия: Учеб, для вузов и колледжей физической культуры. - М.: Советский спорт, 2004.

34. Нормативное правовое и программно-методическое обеспечение сферы физической культуры и спорта: Документы и материалы (1999-2004 гг.) / Авт.-сост. П.А. Рожков. - М., 2005.

35. Персец Б.П. Роль микроэлементов в жизнедеятельности организма человека. - М., 1998.

36. Пономарев Я.Я. Социальные функции физической культуры и спорта. - М., 1974.

37. Пуни А.Ц. Проблема личности в психологии спорта. - М., 1980.

38. Ростова ВА., Ступкина М.О. Оздоровительная аэробика. - М., 2003.

39. Руненко СД. Фитнес: мифы, иллюзии, реальность. - М.: Советский спорт, 2005.

40. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника. - М., 1987.

41. Советский энциклопедический словарь. - М.: Советская энциклопедия,

42. 1987. Солодкое А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная.

43. Возрастная. - М.: Олимпия Пресс, 2005. Справочник работника физической культуры и спорта: нормативные

44. правовые и программно-методические документы, практический опыт, рекомендации. / Авт.-сост. А.В. Царик. - М.: Советский спорт, 2005. Тартаковский М.С. Нетрадиционная физкультура. - М.: Просвещение, 1986. Фарфель В.С., Коц Я.М. Физиология человека (с основами биохимии). М., 1970.

45. Физическая культура и здоровье: Учеб. / Под ред. В.В. Пономаревой. М.. 2001. Физическая культура Теоретический материал: Учеб. пособие / Под общ. ред. В.Ю. Волкова, В.И. Загоруйко. - СПб., 1999. Целътнер Р. Раздельное питание. - М.: Феникс, 1997.

Размещено на Allbest.ru

...