Исследование функциональных показателей борцов после различных нагрузок

Размещено на http: //www. allbest. ru/

Азербайджанская Государственная Академия физического воспитания и спорта (Азербайджан)

Исследование функциональных показателей борцов после различных нагрузок

Шолдубанов Х.Ю., магистрант,

rustemovramil@mail.ru

Аннотация

Отмечены подготовленность, тренировочная нагрузка и т.д. борца в спортивной секции «борьба». А так же представляется информация о профессионализме тренера.

Ключевые слова: борец, тренировочная нагрузка, профессионализм тренера. (стаття друкується мовою оригіналу)

Annotation

Sholdubanov H Yu., masters,Azerbaijan State Academy of Physical Education and Sports (Azerbaijan), rustemovramil@mail.ru

The study of the functional indicators of wrestlers after various loads

The article covers preparation of wrestlers training load and etc. in wrestling. It was also informed about coach's professionalism.

Keywords: fighter, training load, professionalism of the coach.

Анотація

Шолдубанов Х. Ю., магістрант, Азербайджанська Державна Академія фізичного виховання і спорту (Азербайджан), rustemovramil@mail.ru

Дослідження функціональних показників борців після різних навантажень

Відзначено підготовленість, тренувальне навантаження і т.д. борця в спортивній секції «боротьба». А так же подається інформація про професіоналізм тренера.

Ключові слова: борець, тренувальне навантаження, професіоналізм тренера.

За годы независимости в Азербайджане развивается многие отрасли. Одним из таких отраслей является спорт. Борьба в наше время занимает важное место для здорового общества. Основные секторы в борьбе, которые рассматриваем - это выносливость, физическая подготовка, тренировочная нагрузка, сердцебиение и восстановление борца.

В наше время для подготовки высококлассных спортсменов возникает необходимость использованию прогрессивных и эффективных методов, инструментов и организационных мер. Постепенно доводится до немыслимой планки объём тренировочной нагрузки спортсменов и исполнительная интенсивность. В этой части ярко выражается проблема направлении детей с самого раннего возраста в спорт. Если в 1960-е годы в сектор борьбы брались дети в возрасте 13-14 лет, 80-е годы, несмотря на бурные споры между специалистами на тренировки в основном привлекались дети с 8-9 летнего возраста. В связи со всеми этими, перед тренировочным процессом стоят сложные задачи. Это связано с увеличением тренировочной нагрузки подростков и отражения нагрузки на здоровье тренирующихся. Организация процесса подготовки и его ведение могут привести и к полезным и к вредным эффектам. Для этого, важно знать теорию подростковой борьбы, иначе будет трудно получить результаты. Прежде всего, надо обратить внимание на подростковый возраст. Потому что в этом возрасте меняется морфологическая структура и в теле подростков происходит быстрое развитие. Это в первую очередь связано с периодом полового созревания. По мнению зарубежных исследователей (Й. Матис) в течение этого периода с влиянием спортивной тренировки наряду с расширением тела, наблюдается относительное ослабление его продольного роста, что и считается позитивной ситуацией. Изучая общие характеристики подростков в этот период, важно учитывать их индивидуальные особенности в спортивном процессе. Давайте рассмотрим анатомическо-физиологические и психологические характеристики подростков: нервная деятельность относительно сбалансирована; увеличиваются мышечная масса и мускульная сила, они быстро растут; жизнеёмкость лёгких увеличивается и т.д.

Тренировочные упражнения. В тренировочных группах укрепляются волевые качества вместе с их мышлением. В этом периоде каждому подростку нужен индивидуальный подход. В квалификационных группах основным фактором является взаимопонимание внутри команды. В этом возрасте подростковые спортсмены самокритично относятся к своим поступкам, и они ответственны к своим действиям. Отношение тренера-учителя и подростка-спортсмена настроено на требовательность и взаимоуважение. Всё это приводит к повышению мастерства и достижению высоких результатов. Тренер и судья должны более внимательно относится к определению реакции подростка на физические нагрузки. Уже с первых тренировок надо приучить подростка к самым важным гигиеническим навыкам и привычкам. Так же важно придерживается графика работы, установленного для обслуживания униформы. Нарушение режима создаёт условия для быстрой потери успеха и снижения технических показателей в спорте. Одежда и обувь для подростков так же имеют гигиеническое значение. Процесс восстановления поврежденного спортсмена должен основывается на правила. В спортивной практике восстановление достигается за счёт различных типов массажа-ванн, саун, физиотерапии. Внедрение физиотерапевтических процедур без консультации врача может быт вредным. Процесс реабилитации должен проводиться рекомендацией специализированных врачей. Специалисты считают, что чрезмерное физиотерапевтические лечение приводит к отрицательным последствиям в организме. Для подростков-спортсменов только одно лечение может применяться на каждой сессии. Это может сделать врач 1 или 2 раза в неделю. Психологическая реабилитация-это метод используемый во время тренировки и соревнований для выносливости спортсмена физическим нагрузкам ,а так же морально психологической устойчивости. Тренер-учитель должен применять этот метод и в организации досуга подростков. Правильное консультирование помогает спортсмену выздороветь. Если вы повторяете одни и те же слова спортсмену перед соревнованием, это будет иметь психическое воздействие на него, и он будет чувствовать себя смущённым и разочарованным. Поэтому при использовании психологического воздействия необходимо установить процесс восстановления с применением метода комплексного воздействия. Если процесс восстановления осуществляется в обычной форме, эффективность упражнений может снизиться, а физическая пригодность подростка может ухудшиться [3]. выносливость борец тренировочный физический

Спортивная Борьба - Борьба имеет очень интересную историю, как древний тип физической борьбы. Существует много предположений о его происхождении и образовании [1, с. 5]. Некоторые исследователи указывают на роль религии и божественной силы в формировании борьбы, в то время как другие связывают её старанием человека к движениям, а некоторые считают её идеологическо-философской. Можно предположить, что борьба возникла после осознания человеком фактора важности инструмента для питания физической силы, ловкости, отдельных приёмов единоборства, борьбы как единственным источником. В последующем возросли практики человека, передавалось из поколения в поколение, и осознали важности борьбы, как необходимый инструмент для физического усовершенствования. Первые знания о борьбе, археологические находки совпадают со вторым тысячелетием до нашей эры. Есть информация о сценах боевых действий из источников, легендарных иллюстрациях знаменитого героя тюркского народа Гилгамиса, древнегреческих и египетских героев. В могиле великого человека, принадлежащего египетскому посёлку Бени-Гасан в 2600-м г. до нашей эры, обнаружены около 400 картин, и в этих картинах представлены различные приёмы борьбы, которые очень похожи на современные методы борьбы. Сценарий борьбы, описанный Геркулесом и Антеном на одной из мраморных пластин, найденных в Афинах, очень ясен. И поэтому мы можем ясно видеть, что борьба выросла из нашего прошлого и доходит до нашего сегодняшнего дня. Расследования физических нагрузок, данных борцам в борьбе - репетиционные упражнения принципиально отличаются от других видов спорта в зависимости от физических характеристик. Здесь характерен широкий спектр физических движений. Эти особенности во многом обусловлены высокой интенсивности в борьбе, которая осуществляются с большой эмоцией. В раннем возрасте эмоциональная физическая активность вызывает высокий метаболизм и чрезмерное потребление энергии. Этот процесс приводит к относительно равномерному и всестороннему развитию и физическому улучшению центральной нервной системы; внутренних органов и скелетных мускул организма.

Во время упражнений по реслингу физическая нагрузка, выполняемая спортсменом, настолько велика и интенсивна, что она оставляет значительную отметку на теле после себя. С одной стороны этот след может привести к физическому улучшению организма, а с другой стороны он может отрицательно повлиять на организм. Если подросток правильно использует нагрузку, проблем не возникнет. Значительное улучшение может и в вегетативной системе организма впоследствии физической нагрузки. Состав крови, кровообращение, функция сердца, дыхательная и нервная система, обмен веществ, потребление энергии тоже могут подвергается значительному улучшению. После определенной нагрузки у борца уровень эритроцитов и сахара повышается выше нормы. Хлорид натрия на кроткий срок слегка увеличивается, а потом уменьшается. В то же время особое внимание следует уделять показателям ЭКГ в ходе исследований [1, с. 186]. Различие в уровне функциональной подготовки и спортивной подготовки тела спортсмена проявляются в заключительных этапах повторного использования после 12-24 часов физической нагрузки. В течение этого периода спортсмены, которые имеют лучшую подготовленность, подвергаются изменениям в нормализации ЭКГ в результате тренировочной нагрузки. Спортсмены, у которых не было достаточной подготовки, не только не проходит отклонение из нормы, напротив более чётко проявляется. Во время экспериментов повторной физической нагрузки спортсменам необходимо тренироваться для одной и той же нагрузки, или до гонки, 3-5 минут от лёгкой тренировки, затем (1-я перезагрузка) и 10 мин. затем выполните вторую нагрузку. Периодическая стандартная физическая нагрузка позволяет оценивать усталость на основе реакции сердечно-сосудистой системы на заданную нагрузку до и после упражнения и реакцию организма на ту же специфическую физическую нагрузку, позволяет оценить изменение работоспособности в результате упражнения. Адаптация тела ко вторичной нагрузке зависит от количества и степени перегрузки, глубины усталости, функционального состояния организма. Когда физическая нагрузка и степень усталости высоки, корреляция второй физической нагрузки хуже первой. Частота импульсов фиксируется через 10 секунд сразу после первой нагрузки. Та же процедура выполняется на 2-й минуте периода адаптации. На третьей минуте частота измеряется артериальное давление и не позднее 10-ти секунд частота импульса. В ходе учебного процесса не проводится никаких исследований, тогда как врач обычно регистрирует результаты субъективные оценки, данные исчерпывающим проявлением усталости путем визуального наблюдения. На 10-й минуте после тренировки измеряются частота пульса и артериальное давление спортсмена. После чего спортсмен выполняет вторую физическую нагрузку. После завершения второй физической нагрузки исследование проводятся таким же образом. В зависимости от размера различий в сравнении, оценивается влияние физической нагрузки на организм и на уровень усталости. Существует четыре уровня физической нагрузки на организм спортсменов:

Очень лёгкая нагрузка - спортсмен преуспевает физическую нагрузку тренировки и соревнования без отслеживания признаков усталости. По сравнению с 1-й физической нагрузкой частота пульса измеряется через 10 секунд после второй нагрузки. В результате импульс увеличивается на 2 пункта, максимальное артериальное давление повышается - 10 мм, минимальное артериальное давление снижается - 5 мм ртутного столба. В функции сердечно-сосудистой системы изменений не бывают. В течение 3-й минуты периода восстановления пульс увеличивается на 1 биение на каждый 10 секунд. Максимальное артериальное давление повышается на 15 мм, минимальное снижается на 5 мм р.с. Если физическая нагрузка была интенсивной, эти показатели показывают хорошую спортивную пригодность и высокую трудоспособность спортсмена.

1) Лёгкая нагрузка - на данный момент наблюдается средние признаки усталости. По сравнению с 1-й физической нагрузкой, на 10-й секунде второй нагрузки пульс увеличивается на 4 пункта, максимальное АД на 5 мм, минимальное АД на 10 мм р.с. снижаются, коэффициент эффективности сердечной деятельности уменьшается на 1 деление. Реакция носит нормотонический тип. По сравнению с 1-й физической нагрузкой, после 2-й нагрузки на 3-й минуте этапа восстановления пульс на каждый 10 секунд увеличивается 3 удара, максимальное АД та же, что на первой нагрузке, минимальное АД ниже на 10 мм р.с. Такая реакция указывает на то, что физическая нагрузка не соответствует физической подготовки спортсмена.

2) Тяжёлая нагрузка - наблюдается симптомы лихорадочной усталости. По сравнению с 1-й физической нагрузкой, после 2-й физической нагрузки пульс увеличивается 6 ударов на каждый 10 секунд, максимальное АД снизился на 15 мм, коэффициент эффективности сердечной деятельности уменьшился на 2 единицы. На 3-й минуте периода восстановления пульс увеличивается 5 ударов на каждый 10 секунд, максимальное АД снижается 5 мм [2]. Такая реакция говорит об ухудшении работоспособности и уменьшении возможности тела спортсмена к адаптации.

3) Сильно тяжелая нагрузка - наблюдаются признаки острой усталости. По сравнении с 1-й физической нагрузкой, после 2-й нагрузки пульс увеличился на 8 ударов за 10 секунд, максимальное АД снизился 28 мм р.с., коэффициент активности функции сердца уменьшился на 3 единицы. Часто наблюдается явления бесконечного тона, сопровождающееся ступенчатым подъёмом максимальной АД. На 3-й минуте периода восстановления пульс увеличивается 7 биений за 10 секунд, максимальное АД снизился на 15 мм, минимальное АД увеличился на 5 мм р.с. Все эти показатели указывают на то, что тело спортсмена имеет низкие функциональные возможности и его фитнес-статус не совместим с данной нагрузкой.

Пульс также можно подчеркнуть, потому что пульс в борьбе имеет важное значение. После определённой соревновании число пульса у борца достигает до 30. В этом случае артериальное давление повышается (систолическое давление увеличивается на 160, диастолическое давление резко уменьшается до нуля, а давление пульса увеличивается). Все изменения в кровообращении после борьбы восстанавливается в течение короткого периода времени (приблизительно 10-15 минут). Количество респираторных проблем, связанных с интенсивной мышечной активностью, может достигать 40 (как известно, статическом положении эта цифра равна 20-22 у подростков). Жизнеёмкость лёгких составляет 3,3-4 литров. Кислородное голодание повышает аэробную и анаэробную выносливость спортсмена во время борьбы. Таким образом, приспосабливает тело спортсмена к долгосрочным анаэробным условиям. Во время борьбы метаболизм и потребление энергии в организме подростка продолжают быть очень интенсивными, а потребление энергии в 10-12 раз выше, чем в спокойной обстановке. Среднее потребление энергии за 1 минуты кратковременного выхода составляет 10-12 ккал. Известно, что борец выполняет очень разные движения в гоночном и тренировочном процессе в результате сложных координационных отношений. По этому, центральная нервная система так же развивает в процессе физической активности сложной координацией, которая проходит через высокие эмоциональные состояния. Здесь в процессе регулирования активности соматических и вегетативных органов, нервная система подвергается более всестороннему улучшению. В статическом положении все показатели у борца-подростка значительно отличаются от тех, кто не занимается спортом. После физической работы процесс восстановления у них идёт очень быстро. Как и все вышеупомянутые вегетативные процессы, физиологические показатели быстро восстанавливаются даже после самой тяжелой физической активности. Помимо со всеми этими позитивными изменениями, если процесс обучения подростков будет не правильно установлен, могут возникнут ряд патологических ситуаций.

Наиболее часто встречающиеся побочные явления, которые могут возникать в спортивной подготовке подростков, это чрезмерные тренировки. Этот недостаток связан, прежде всего, с нарушением принципа тренировки (систематичность, стратификация, релевантность, индивидуальный подход и т.д.). Такие случаи чаще встречаются с борцами-подростками, чем с престарелыми борцами, прежде всего, из за избыточной тренировочной нагрузки ради достижения высоких спортивных результатов. Стремление к срочным достижениям высоких спортивных достижений в спортивной практике, заставляет многих талантливых спортсменов покинуть спорт за короткое время. Конечно, первой причиной этого является преждевременная самооценка (преждевременное осуществление большой нагрузки).

Тренер должен играть важную роль в предотвращении перегрузки, контролировании происхождения негативных ситуаций и оказании соответствующей помощи спортсмену. Здесь должен быть регулярный врачебный надзор, педагогический надзор и, прежде всего, всесторонний контроль над физической нагрузкой. Тренер должен почувствовать первые симптомы чрезмерной усталости (общее вялость, нарушение режима сна и питания, диарея, снижение веса, плохое качество движения, дискомфорт и т.д.) и должен советоваться с врачом. Он так же должен планировать рабочую нагрузку для него с учётом возрастных и физических характеристик развития и принимать соответствующие меры для устранения психологической и физической напряженности в процессе обучения. Одним из наиболее важных вопросов для подросткового тренера является упущение предельного возраста. Как уже упоминалось выше, этот существенный биологический процесс входит во все системы организма, с началом этого периода организм быстро развивается и это развитие значительно увеличивает требования к ряду систем обеспечения (респираторных, сердечнососудистых, пищеварительных и т.д.). Значит, в этот период само тело обладает естественным пробуждением и стрессом. Это явление ставит подростка в необычную ситуацию, как психологическая и морфологическая нагрузка. Он тяжело справляется с этой тяжестью.

Если спортсмен получает дополнительную физическую нагрузку, не учитывая всех процессов, могут возникать нежелательные последствия [1,с. 187-190].

Как мы уже отмечали, в Азербайджане среди спортивных отраслей пристальное внимание уделяется борьбе, как особому виду спорта. И так, спорт является важной частью нашего здоровья, если подчёркивается борьба, когда говорим о спорте, тогда первую очередь должен быть тренерский опыт. А тренер должен знать общую теория борьбы, её педагогику и психологию борца. При тренировке должен обратить внимание каждому подростку в отдельности. Потому что иногда подростки хотят скачивать нагрузкой выше своего веса, а это в будущем приводит к некоторым проблемам у подростка. Для того, чтобы не сталкивается с такими ситуациями, борец должен ответственно работать над собой. Тогда можно добиться желаемого результата.

Список использованных источников

1. idman Gub§i: Ali Msktsbbr U9un Dsrslik. - Baki: Araz, 2004.

2. idmanin sirbri. - http://gencalim.az/gencler-ve-idman/105- idmanin-sirleri.html

3. Muksmmsl fiziki hazirliq keyfiyystli tslim-ms^qlsrdsn 90X asilidir. - http://olimpnews.az/7897/get+M%C3%BCk%C9%99mm%C 9%991+fiziki+haz%C4%Blrl%C4%Blq+keyfiyy%C9%99tli+t%C9%9 91im-m%C9%99%C5%9Fql%C9%99rd%C9%99n+%C3%A7ox+as%C4%Bll%C4%Bld%C4%Blru

Размещено на Allbest.ru