Развитие точности определения расстояния у спортсменов-ориентировщиков

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Институт физической культуры, спорта и туризма Сибирского федерального университета

Развитие точности определения расстояния у спортсменов-ориентировщиков

Александр Сергеевич Коновалов

Ориентирование на местности - один из самых молодых видов спорта в нашей стране, который за последние годы завоевывает все большую популярность среди молодежи. В этом виде спорта работа с картой и компасом регламентируется очень малым временем, считанными минутами и секундами. Спортивное ориентирование - это стремительный, эмоциональный вид кросса по незнакомой местности, связанной с определенной физической нагрузкой, хитроумной тактикой и многочисленными техническими приемами [3].

Для точного ориентирования спортсмену необходимо уметь оценивать пройденное расстояние, определять направление движения, опознавать ориентиры [5].

В процессе спортивной подготовки необходимо совершенствовать не только знание карты и умение ею пользоваться, но и развитие специфических способностей, таких, как восприятие расстояния. Восприятие расстояния может осуществляться на местности и на карте. Для развития восприятия расстояния на местности в спортивном ориентировании разработаны специальные упражнения, а методика развития восприятия расстояния на карте только начинает формироваться. Развитие специальных способностей восприятия является важнейшим компонентом процесса современной спортивной подготовки в спортивном ориентировании [6].

Опытные ориентировщики используют развитое в процессе тренировок и соревнований чувство расстояния. Чувство расстояния основано на комбинации зрительных и мышечных ощущений спортсмена и используется при измерении пройденного расстояния, оно поддается тренировке, хотя и не у всех в равной мере. Стоит отметить, что воспитание чувства расстояния нужно не только для контроля расстояния, но и для развития пространственного мышления, поэтому тренироваться в субъективном определении пройденного расстояния должен каждый ориентировщик [4].

Формулирование целей работы

Цель работы - теоретический анализ существующих методик и упражнений на развитие точности определения расстояния на карте и во время бега спортсменами-ориентировщиками.

Результаты работы

В процессе анализа литературных данных было выявлено, что для определения расстояния спортсмены-ориентировщики используют ряд следующих способов: по линейке на компасе (для карты), глазомерный (для карты и для местности), шагами или парами шагов (для местности), метод «эталонных отрезков» и способ контроля расстояний по ориентирам.

Глазомерный способ на местности успешно применяют во время движения при хорошей дальней видимости, то есть не в густом лесу, а на открытой местности и в редколесье. У опытных ориентировщиков погрешность при определении расстояний глазомерным способом на карте и на местности не велика. Этот способ требует тренировки. Использование мышечных и зрительных ощущений основано на сравнении их с эталоном, хранящимся в памяти. При этом мысленно представляют длину хорошо знакомого эталона (например, стометровая беговая дорожка) и сравнивают с оцениваемым расстоянием. В то же время есть возможность применять эталоны, хранящиеся в оперативной памяти, т.е. только что полученные.

Развитие глазомерного способа осуществляется следующим упражнением. Спортсмен бежит по дороге, поляне или лесу. В определенных точках (возле ориентиров) останавливается и глазомерно определяет расстояние до других видимых ориентиров. После этого расстояние определяется счетом пар шагов и проверяется измерением по карте [Там же].

Глазомерный способ является основным для развития точности восприятия расстояния на карте [6].

И.Т. Скрипченко и Ж.Л. Козина разработали методику, состоящую из четырех упражнений, которые развивают способность определения расстояния на карте «на глаз».

Упражнение № 1. От начальной точки в направлении стрелки откладывают «на глаз» отрезки разной длины.

Упражнение № 2. Определить «на глаз» длину отрезков (с точностью до мм).

Упражнение № 3. Определить «на глаз» длину извилистых линий (с точностью до мм).

Упражнение № 4. Самостоятельно нарисовать извилистые линии разной длины.

Измерение расстояний шагами во время бега требует предварительных тренировок-экспериментов. На тренировке необходимо пробежать определённое известное расстояние по лесу наиболее типичной проходимости, в наиболее типичном темпе для соревнований, считая шаги или пары шагов.

Несмотря на высокую точность, которая может быть достигнута при измерении расстояний на местности путём подсчёта пар шагов, этот метод во время прохождения дистанции всё же вызывает затруднения в связи с загрузкой мозга непрерывным счётом, необходимостью запоминать точки начала отсчёта. Сбой в счёте может произойти из-за неожиданных препятствий дистанции, действий соперников, непроизвольных переключений внимания.

Необходимость счета шагов на дистанции возникает крайне редко, однако если этот навык хорошо развит и отработан на тренировках, он переходит как бы в подсознание, и ориентировщик приобретает способность оценивать пройденное расстояние, основываясь на ощущениях. Поэтому отработкой навыка счета шагов на ранних этапах обучения не следует пренебрегать [1; 2].

Многолетняя практика вырабатывает у спортсмена «чувство расстояния», которое основано на учёте интенсивности работы. Ориентировщик должен сознательно приучать себя чувствовать пройденное расстояние при беге слабой, средней, сильной и предельной интенсивности и проверять себя с помощью контрольных прикидок на мерных отрезках. Навыки определения расстояний по интуиции приобретаются во время кроссовых, интервальных и переменных тренировках летом. Выполнение упражнений позволит сформировать «чувство расстояния» в различных соревновательных ситуациях.

Суть упражнения на счет пар шагов заключается в следующем. На местности разнохарактерного рельефа готовятся 100 метровые отрезки и спортсмен, пробегая их с соревновательной скоростью, ведет счет пар шагов [4].

Метод «эталонных отрезков». Допустим, ровно посредине отрезка между КП вам предстоит пересечь дорогу. В памяти у вас отложится то расстояние, которое вы пробежали до дороги, теперь вам осталось пробежать еще столько же. При сравнительно небольшой длине эталонного отрезка точность оценки того расстояния, которое предстоит преодолеть, достаточно высока. Не всегда удается найти эталонный отрезок, равный по длине следующему. Тогда приходится оперировать такими понятиями, как «чуть короче» или «чуть длиннее», «в два раза ближе» или «в два раза дальше» и т.п. Умение оценивать пройденное расстояние (или, лучше сказать, «чувство расстояния») играет очень важную роль, особенно в критических ситуациях (при потере местонахождения или в случае возникновения сомнений) [1; 2].

Навык пользования эталонными отрезками отрабатывается следующим упражнением на местности. Бег по карте с «белыми пятнами». Спортсмен получает карту с частично скрытой информацией между линейными ориентирами. Необходимо прочувствовать приближение следующего ориентира.

Способ контроля расстояний по ориентирам свободен от недостатков, описанных для способа счета шагов и при точных, насыщенных, хорошо вычерченных картах требует небольших затрат времени. К тому же обладает большой точностью, соответствующей точностью самой карты. Однако при контроле расстояний только по ориентирам существует реальная опасность не заметить какой-либо ориентир и пробежать лишнее расстояние. Такая ошибка может усугубляться возможностью попасть в параллельную ситуацию, то есть спутать два аналогичных близких ориентира между собой [4].

Сочетание одновременно двух методов контроля, существенно повышает надежность ориентирования. Чувство расстояния в сочетании контроля по ориентирам позволяет добиться точности и надежности практически без потерь скорости [Там же].

Список литературы

спортсмен ориентировщик расстояние ощущение

1. Акимов В.Г. Подготовка спортсменов ориентировщиков. Минск: Полымя, 1987. 137 с.

2. Акимов В.Г., Кудряшов А.А. Спортивное ориентирование. Минск: Изд. БГУ им. В.И. Ленина, 1977. 87 с.

3. Вяткин Л.А. Туризм и спортивное ориентирование. М.: ACADEMIA, 2004. 208 c.

4. Дьяков А.С., Яговкин А.Ю. Спортивное ориентирование: учебно-методическое пособие. Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2004. 20 c.

5. Роговский В.Ф., Соловых Т.К. Спортивное ориентирование // Спортивная энциклопедия Беларуси. Минск: БелЭн, 2005. С. 317?318.

6. Скрипченко И.Т., Козина Ж.Л. Развитие точности восприятия расстояния в спортивном ориентировании // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. Харьков, 2009. № 4. С. 117?121.

Размещено на Allbest.ru