Физическая подготовка юных волейболистов: этап специализированной базовой подготовки

Постановка проблемы и ее связь с важными научными или практическими заданиями. В настоящее время особую актуальность приобретают проблемы, связанные с повышением качества подготовки спортивных резервов в волейболе. Причем в широком значении этого понятия, т.е. приобретение юными волейболистами такого базового фундамента подготовленности, на основе которого они могут продолжить успешно осуществлять тренировочную и соревновательную деятельность на высоком профессиональном уровне [3].

Анализ последних исследований и публикаций. Тенденции развития современного волейбола указывают на необходимость совершенствования существующих концепций тренировки с целью оптимизации методов физической подготовки юных волейболистов [5].

Анализ специализированных литературных источников и электронных ресурсов, а также изучение передового опыта тренеров ДЮСШ свидетельствует о том, что в настоящее время недостаточно четко определены основные средства комплексного и избирательного воспитания физических качеств у юных волейболистов. Отсутствие единой концепции и методологии физической подготовки на всех уровнях приводит к тому, что большинство игроков не владеют техникой выполнения многих силовых упражнений, как базовых, так и сложно-координационных [9].

Формулировка цели заданий работы. Развитие физических качеств - это длительный процесс, цель которого достижение волейболистами высокого уровня физической подготовленности, который должен соответствовать требованием игры. Решением задачи процесса физической подготовленности, как одним из основных условий высокой эффективности системы физической подготовки юных волейболистов, заключаются в учете возрастных закономерностей и отдельных физических качеств, характерных для отдельных этапов развития юного волейболиста [4].

Высокий уровень развития физических качеств имеет фундаментальную важность, чтобы в дальнейшем волейболист мог выполнить технико-тактические аспекты игры на должном уровне.

Цель работы - достижение волейболистами высокого уровня физической подготовленности, соответствующего требованиям игры.

Задания исследования: теоретически и экспериментально обосновать эффективность технологии скоростно-силовой подготовленности волейболистов профессионального уровня на этапе специализированной базовой подготовки.

Изложение основного материала исследования. Единый процесс спортивной тренировки волейболистов составляет шесть органически взаимосвязанных видов подготовки - физической, технической, тактической, психологической, теоретической и игровой. Один из основных путей повышения качества подготовки юных волейболистов - это физическая подготовленность, которая является базой для обучения и совершенствования технико-тактических возможностей при решении игровых ситуаций. Поэтому повышение уровня физических качеств юных волейболистов - одна из важнейших задач, которую каждый день пытаются решить на тренировочных занятиях детские тренера [6].

Уровень физической подготовленности волейболистов является одним из основных показателей, от которых зависит эффективность командных, групповых и индивидуальных технико-тактических действий. Каким бы техничным ни был волейболист, он никогда не добьется успеха, не обладая хорошей и разносторонней физической подготовленностью.

В каждом игровом эпизоде несколько игроков одновременно решают определенную задачу. Для этого они должны выполнять согласованные по скорости, пространству и времени игровые действия. В игре каждый волейболист должен быстро и точно оценивать игровую ситуацию, принимать точные решения и мгновенно реализовывать их. Технико-тактическая эффективность игроков, у которых недостаточно развита быстрота реакции на движущийся объект (мяч, партнер, соперник) или быстрота выбора, будет всегда низкая [11]. Волейбол становится все более атлетической игрой, насыщенной активной борьбой на сетке, множеством прыжков, перемещений и т.д. Поэтому хорошая скоростносиловая подготовленность - это неотъемлемое качество профессионального волейболиста. При выполнении технических приемов и их отдельных элементов волейболист должен иметь большую амплитуду движения. Они будут эффективны лишь тогда, когда у игрока будет хорошо развита гибкость (нападающий удар, подача, выпады, перемещения). В основе эффективного выполнения технических приемов (нападающий удар, блок, прием мяча с падением и т.д.) лежат координационные способности или ловкость. От них зависит обучаемость игроков, особенно юных волейболистов. Без хорошо развитых координационных способностей не может быть профессионального волейболиста. Все эти качества, вместе взятые, и составляют физическую подготовленность волейболиста [1].

В решении этой задачи лежит предположение о том, что эффективность учебно-тренировочного процесса юных волейболистов повысится, если на этапе специализированной базовой подготовки применить интенсивную технологию развития физических качеств, специфичных для игры в волейбол, которая будет реализоваться путем комплексного подхода. Данная технология предусматривала возможность применения принципа опережающего обучения с оптимизацией состава средств и методов физической подготовленности на основе учета анатомо-физиологических особенностей организма спортсменов 14-16 лет.

Суть педагогического эксперимента заключается в приоритетности развития у юных волейболистов скоростно-силовых способностей при распределении общего тренировочного времени по сравнению с традиционно принятой общей теорией и методикой физического воспитания в программах ДЮСШ. Это предположение явилось основой данной роботы, которая проводилась в течении двух лет обучения [1].

Дозировка нагрузки, объем, скорость выполнения, количество повторений и пауз на восстановление, разработанные нами, базировалось на основе общего положения энергообразования анаэробной производительности при мышечной работе алактатной направленности (максимальная мощность достигается на 2-3 секундах и поддерживает мышечную деятельность на высоком уровне 10-15 секунд) и гликолитического воздействия (максимальная интенсивность сохраняется в течение 1-2 минут) при рабочем пульсе 162-180 и восстановлении до 108-112 ударов в минуту.

Для проведения исследования, еще на этапе начальной подготовки, на спортивной базе профессионального в/к "Маркохим" г. Мариуполь была сформирована экспериментальная и контрольная группы спортсменов. Группы имели одинаковое количество обследуемых (по 16 человек) и были идентичными по уровню физической подготовленности, по антропометрическим и возрастным данным. На протяжении всего исследования материал для экспериментальной группы планировался и внедрялся в тренировочных занятиях по разработанной технологии [2]. Спортсмены контрольной группы получали тренировочные нагрузки и обучались техническим приемам игры в волейбол согласно общепринятой методической программе для ДЮСШ. Результаты применения интенсивной технологии развития скоростно-силовых качеств контролировались тестами, характеризующими развитие скоростно-силовых способностей исследуемых групп спортсменов. По результатам исходного тестирования исследуемых групп, которые были приняты за стандарт сравнения, они были практически идентичны. Разница в показателях тестирования физических качеств не превышала в среднем 1,3 %.

Итоговые показатели тестов, определяющие уровень развития физических качеств, которые оказывают влияние на формирование технико-тактических навыков в волейболе, показаны в таблице 1.

Результаты тестирования уровня развития физических качеств по итогам эксперимента контрольной (n=16) и экспериментальной (n=16) групп

Таблица 1