Педагогічні аспекти розвитку рухових якостей студенток з використанням тренажера "ремені з кільцями"

У статті розглядаються педагогічні аспекти формування рухових якостей студенток з використанням тренажера "Ремені з кільцями ".

Розроблена авторська методика розвитку рухових якостей студенток за допомогою тренажера "Ремені з кільцями", за якою займались студентки протягом року. Доведена ефективність використання тренажера "Ремені з кільцями" під час розвитку рухових якостей студенток.

Ключові слова: студентки, тренажер, ефективність, методика, результати, рухові якості, підготовка, вправа.

Постановка проблеми. Фізичне виховання дітей і молоді в Україні є однією з важливих ланок підготовки до суспільної інтеграції [2; 3], й спрямоване на покращення їх фізичного й психічного здоров'я, удосконалення підготовленості до активного життя, творчої професійної діяльності та захисту Батьківщини [8].

Правильність поставлених завдань та їх вирішення забезпечує успішність навчання, розвиток рухових якостей, збільшення працездатності, зміцнення здоров'я студенток, а значить, і розвиток інтелектуального потенціалу [5; 6; 7].

На сьогоднішній день важливим завданням педагогічного процесу підготовки майбутніх фахівців із фізичної культури та спорту варто розглядати як перетворення студента на фахівця-професіонала, який здатен вирішувати питання навчання, тренування, виховання та оздоровлення учнів [9].

Метою занять із фізичної підготовки зі студентками є забезпечення високого рівня загальної фізичної підготовленості, необхідного для всебічного фізичного розвитку і готовності до трудової діяльності у професійній сфері. Силова підготовка студенток повинна вирішувати завдання всебічного розвитку, що забезпечує необхідний рівень максимальної сили, швидкісно-силових якостей і силової витривалості [1].

Ефективність фізичного виховання студенток підвищується за рахунок удосконалення самого процесу навчальних занять, якщо притримуватися формули: інформація - знання - образ - обдумування - практичне впровадження - уміння [10].

Аналіз останніх досліджень і публікацій. Проблема розвитку швидкісно-силових якостей досить детально вивчалась вітчизняними та зарубіжними дослідниками (В. К. Бальсевич, 1987; Ю. В. Верхо- шанський, 1988; Л. В. Волков, 2002; А. А. Гужаловський, 1978 ін.).

Швидкісно-силові якості є однією з основних життєво необхідних рухових якостей людини, за допомогою яких вирішується не тільки завдання професійної діяльності, але й багато побутових питань (В. М. Заціорський, 1970; В. К. Бальсевич, 2000 та інші).

Групою вчених (М. Г. Лазаренко, М. О. Носко, М. М. Трояновська та С. О. Семенов, 2014) Чернігівського національного педагогічного університету імені Т. Г. Шевченка було розроблено новий тренажер "Ремені з кільцями" для розвитку рухових якостей [4].

У роботі з учнями педагог, за його педагогічним рішенням, повинен базуватись на об'єктивній кількісній та якісній оцінці індивідуальних особливостей учнів (В. А. Запорожанов, 2015).

Мета роботи: встановити ефективність використання тренажера "Ремені з кільцями" для розвитку рухових якостей студенток.

Завдання дослідження

1. Проаналізувати стан досліджуваної роботи з літературних джерел.

2. Визначити ефективність використання тренажера "Ремені з кільцями" для розвитку рухових якостей студенток.

Організація дослідження. В експерименті щодо розвитку рухових якостей майбутніх фахівців взяли участь 328 студентів віком 17-18 років, дівчата та хлопці, за їхньої усної згоди. 20 студентів, які мали ліпші результати, склали модельну групу (МГ); 8 студентів, які мали гірші результати, відсіялись на першому етапі експерименту. Студенти з іншими результатами склали однорідну загальну групу (ЗГ) в кількості 300 чоловік, яка, у свою чергу, була поділена на дві групи: контрольна група (КГ) та експериментальна група (ЕГ) по 150 студентів, по 75 студентів і по 75 студенток кожна.

У даній статті презентовані результати студенток.

Виклад основного матеріалу дослідження

Для визначення рівня розвитку рухових якостей студенток проведено перший етап дослідження - констатувальне дослідження: тест біомеханічного методу контролю тензодинамографії - "Стрибок угору з місця" (рис. 1, 4), а також три тести фізичних вправ - "Згинання й розгинання рук в упорі лежачи на підлозі", "Стрибок у довжину з місця" та "Човниковий біг 4х9 м" (рис. 2).

За результатами кореляційних даних були побудовані моделі біомеханічних параметрів опорних реакцій студенток окремо ЗГ та МГ під час виконання ними тесту "Стрибок угору з місця" (рис. 1).

тренажер руховий біомеханічний фізичний

Рис. 1. Графоаналітична модель біомеханічної структури виконання тесту "Стрибок угору з місця”

У даному дослідженні чим більший показник, тим кращий результат. Під час виконання тесту "Стрибок угору з місця" студентками зареєстровано таку різницю в тензодинамометричних показниках на користь студентів МГ: максимальної сили відштовхування відносно вертикальної осі (F_zmax) становить - 40,50 %; максимальна сила відштовхування відносно сагітальної вісі (F_xmax) - 36,31 %; градієнта сили (GRAD) - 39,17 %; імпульс сили (I) - 32,54 %; час підсіду (T_ps) - 32,14 %; сумарного часу фази відштовхування тіла (T_max+T^ - 36,99 %; максимальна висота підйому ЗЦМ тіла старшокласника під час відштовхування від опори (H_max) - 36,84 %; сумарний час виконання рухової дії (T_sum) - 34,86 %.

Показники підтверджують, що МГ була створена зі студенток із кращими результатами.

Гіпотезою є припущення, що під час використання тренажеру "Ремені з кільцями" для розвитку рухових якостей студенток змінюється не тільки рівень розвитку рухових якостей, але й результати фізичної підготовленості.

Рівень розвитку рухових якостей студенток у роботі визначався за рівнем спеціальної фізичної підготовленості після вимірювань рухових якостей: сила, спритність, швидкість.

Стан силової підготовленості визначався за результатами тесту " Згинання й розгинання рук в упорі лежачи на підлозі" . Сила - одна з найважливіших якостей, що визначає саму можливість і результативність рухової діяльності студентки.

Стан швидкісно-силових якостей м'язів нижніх кінцівок, а також швидкість і спритність - якості, від яких залежить успішність навчання новим руховим діям і вдосконалення їх засвоєних форм, - характеризувався за результатами тесту " Човниковий біг".

Показники рівня фізичної підготовленості студентів МГ та ЗГ під час виконання тестів спостерігаємо на рис. 2.

Аналіз результатів тестування показав, що студентки МГ мають ліпші показники, ніж студентки ЗГ.

Різниця в результатах студентів, які представлені на рис. 2 на користь МГ склала: згинання й розги-нання рук в упорі лежачи - 18,93 %; стрибок у довжину з місця - 9,76 %; човниковий біг 4х9 м - 3,06 %.

Для розвитку рухових якостей використовується багато методів і засобів, але вперше з метою ефективного розвитку рухових якостей студенток застосовано авторський тренажер "Ремені з кільцями", який пройшов апробацію у збірних командах України з біатлону та отримав позитивні відгуки (рис. 3).

Розроблена авторська методика розвитку рухових умінь студенток за допомогою "Ремені з кільцями" (таблиця 1).

Методика розвитку рухових якостей студенток за допомогою тренажера "Ремені з кільцями" (фрагмент)