Использование средств фитнес-аэробики для повышения функционального состояния дыхательной системы и физической работоспособности детей школьного возраста

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФГБОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры», Россия, Волгоград

Использование средств фитнес-аэробики для повышения функционального состояния дыхательной системы и физической работоспособности детей школьного возраста

Ступина А.Ю., Горбанева Е.П.

Одной из наиболее острых проблем модернизации общего (неспециального) образования является оптимизация и совершенствование в сфере физической культуры обучающейся молодежи. В течение последнего десятилетия имеет место неудовлетворённость традиционными занятиями физической культурой в общеобразовательных учреждениях значительной части детей и подростков. Это сказывается на потере интереса к ним, а также на понижении уровня их физической подготовленности и состояния здоровья [1].

В связи с этим актуальным является поиск эффективных путей оздоровления и физического развития детей и подростков, повышения уровня их физической работоспособности и адаптационных резервов организма. В современных социально-экономических и экологических условиях наиболее подверженной нарушениям является система дыхания, которая одна из первых соприкасается и немедленно реагирует на различные неблагоприятные климатические и экологические факторы среды, неадекватную двигательную активность.

Одним из путей решения данной проблемы, является внедрение в школьную программу такого вида спорта как фитнес-аэробика, которая не только охватывает различные виды двигательной активности, но и оказывает положительное влияние на функциональные и адаптационные возможности дыхательной системы организма.

Методы и организация исследования. В исследовании участвовали спортсменки специализации фитнес-аэробика 13 лет (начальный этап спортивной тренировки) I юношеского разряда, 9 человек и 17 лет (заключительный этап) I спортивного разряда, 8 человек. Исследование было организовано на базе фитнес-клуба «Нью стайл» и ВГАФК (сборная команда по фитнес-аэробике).

Для оценки состояния внешнего дыхания использовалась методика оценки легочных объемов и ёмкостей, в которой определялись: дыхательный объем, резервный объем вдоха и выдоха и жизненная емкость легких, методика определения легочной вентиляции и бронхиальной проводимости, в которой фиксировались такие показатели как минутный объем дыхания и максимальная вентиляция легких и метод пневмотахометрии. Физическая работоспособность оценивалась в тесте PWC₁₇₀

Результаты исследования. При анализе физической работоспособности и функционального состояния дыхательной системы спортсменок фитнес-аэробики до месячного цикла тренировок выявлены следующие особенности (таблица 1).

Так, из девяти обследованных спортсменок возраста 13 лет у семи выявлен средний уровень физической работоспособности, их показатели соответствуют интервалу 355,20 - 447,45 кгм/мин. При этом у двух спортсменок группы зарегистрированы показатели теста PWC₁₇₀, соответствующие уровню выше среднего. Средний результат показателя PWC₁₇₀ составил 458,54±33,29 кгм/мин. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) спортсменок в среднем составила 2,08±0,17 л, это показатель среднего уровня для здоровых детей 11-13 лет, поскольку нормальными считаются значения 1,8 - 2,2 л для девочек [1,7, 8]. Частота дыхания (ЧД) и дыхательный объем (ДО) в пределах нормы для детей 11-13лет [9]. Минутный объем дыхания (МОД) в среднем по группе составил 6,01±0,42 л/мин. Объемно-временные параметры дыхания, оцениваемые по коэффициенту соотношения дыхательного объема к частоте дыхания (Vт/fb_покоя), зарегистрированы на уровне 21,72±1,66 у.е. Гипоксическая устойчивость по данным проб Генча и Штанге, соответствуют норме для детей 11-13 лет.

Таблица 1. Показатели дыхательной системы спортсменок 13 лет специализации фитнес-аэробика по тренировки.

Показатели функционального состояния дыхательной системы и физической работоспособности семнадцатилетних спортсменок фитнес-аэробики представлены в таблице 2.

Анализ результатов обследования взрослой группы спортсменок показал, что из восьми человек у семи физическая работоспособность соответствует низкому уровню, а у одного человека уровню ниже среднего, при этом среднегрупповой показатель 492,49±32,81 кгм/мин, характеризующий в целом низкий уровень работоспособности [4]. Выявлено, также не достаточное для взрослых спортсменок развитие функции дыхания по показателю ЖЕЛ, который в среднем составил 2,70±0,16 л. Значения показателей дыхательного объёма и частоты дыхания в состоянии покоя в пределах физиологической нормы, при этом коэффициент эффективности дыхательной функции (Vт/fb_покоя) равен 38,70±5,04 у.е. Вместе с тем, способность к перенесению гипоксии у спортсменок снижена, поскольку зарегистрированы показатели апноэ ниже, чем характерные для спорсменов, адаптированных к специфической мышечной деятельности с преимущественным анаэробным механизмом энергообеспечения [3].

физический адаптационный фитнес аэробика

Таблица 2. Показатели дыхательной системы спортсменок 17 лет специализации фитнес-аэробика до тренировки.

Динамика функционального состояния дыхательной системы и физической работоспособности после месячного цикла тренировок представлена в таблице 3.

Таблица 3. Динамика показателей дыхательной системы спортсменок 13 лет специализации фитнес-аэробика в месячном цикле тренировок (М ± m)

После тренировочных нагрузок выявлен прирост уровня физической работоспособности на 44,36 кгм/мин, что составляет 9,7% и свидетельствует о повышении уровня работоспособности до «выше среднего». Со стороны дыхательной системы произошло увеличение показателя ЖЕЛ на 25 %, а также значения ДО на 23,4 % , что положительно сказалось на эффективности дыхательной функции, поскольку коэффициент соотношения объёмно-временных параметров Vт/fb_покоя возрос на 31,5 % , а Tвд/Tвыд на 14,2 %. Анализ уровня гипоксической устойчивости после месячных физических нагрузок показал увеличение продолжительности апноэ как на вдохе (17,8%), так и на выходе (38,2%).

Таким образом, систематическая специфическая мышечная деятельность в течение одного месяца у девочек 13 лет обеспечивает прогрессирующий рост физической работоспособности, развитие системы дыхания и оптимизацию ее функционального состояния.

Данные исследования динамики показателей дыхательной системы и физической работоспособности спортсменок 17 лет, показали формирование разного уровня работоспособности в группе (табл. 4).

Таблица 4. Динамика показателей дыхательной системы спортсменок 17 лет специализации фитнес-аэробика в месячном цикле тренировок (М ± m)

Можно видеть, что до тренировки работоспособность имела очень низкий уровень, и соответствовала диапазону до 599 кгм/мин, после цикла тренировок работоспособность увеличилась до уровня ниже среднего, прирост показателя составил 153,33 кмг/мин в сравнении с исходными данными. Показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ) по результатам повторного тестирования повысился на 63% и достиг уровня нормы для спортсменок - 3,0 - 5,5 л, в то время как до тренировок его величина не соответствовала норме для спортсменок от 17 лет. Примечательным является увеличение показателя дыхательного объёма (ДО) с 511,43±44,15 мл до 581,25±26,72 мл, при практически не изменившейся частоте дыхания, что свидетельствует об оптимизации объёмно-временных параметров дыхательной системы и подтверждается увеличением коэффициента экономичности дыхания Vт/fb_покоя на 5,4 у.е. Этими положительными изменениями объясняется прирост минутного объёма дыхания на 15 % по сравнению с уровнем до цикла тренировок. Также после тренировочного процесса выявлена тенденция к увеличению коэффициента соотношения продолжительности вдоха и выдоха в условиях обычной вентиляции, поскольку наблюдается его хоть и не значительное (на 3%), но увеличение, это косвенно может указывать на повышение эффективности газообмена в легких [3]. Кроме того, проведенный тренировочный процесс оказал положительное влияние на гипоксическую устойчивость организма спортсменок возрастной категории 17 лет. Так, время задержки дыхания на вдохе увеличилось на 33,2%, а продолжительность апноэ на выдохе на 38 %.

Таким образом, месячный цикл тренировок оказал положительное влияние на физическую работоспособность и функциональное состояние дыхательной системы семнадцатилетних спортсменок фитнес-аэробики. В тоже время следует отметить, что, не смотря на прирост физической и функциональной подготовленности, уровень физической работоспособности у девушек 17-ти лет остается ниже среднего и ЖЕЛ на уровне нижней границы нормы (3,0-5,5 л).

Сравнительный анализ параметров дыхательной системы спортсменок начального и заключительного этапов после тренировочного процесса показал, что одинаковые физические нагрузки приводят к неоднозначному приросту физической работоспособности и показателей дыхательной системы (табл. 5).

Таблица 5. Сравнительный анализ параметров дыхательной системы спортсменок 11-13 лет и 17 лет специализации фитнес-аэробика

Так, у спортсменок 17 лет в большей степени выявлен прирост показателей физической работоспособности и гипоксической устойчивости, в то время как в группе младшего возраста отмечена прибавка в тотальных размерах тела, а также показателях развития и оптимизации дыхательной функции, что согласуется с имеющимися данными о структуре функциональной подготовленности спортсменов [5,6]. Изменения в показателях ДО и МОД спортсменок 13 лет более выражены, так как на начальном этапе подготовки большую роль играет функциональная мощность дыхательной системы [4,3]. Наличие большей динамики росто-весовых параметров, характеризующих физическое развитие у спортсменок, находящихся на начальном этапе подготовки, обусловлено ещё и естественными процессами онтогенеза.

Заключение

Таким образом, сравнительный анализ динамики физической работоспособности и параметров дыхательной системы спортсменок специализации фитнес-аэробика различного возраста и квалификации выявил следующее:

1) систематическая мышечная деятельность продолжительностью один месяц способствует увеличению уровня физической работоспособности, при этом величина прироста показателей зависит от этапа спортивной подготовки;

2) специфические физические нагрузки в фитнес-аэробике обеспечивают совершенствование экономичности-эффективности вентиляторной функции спортсменок за счет более рационального соотношения объемно-временных параметров паттерна дыхания (Vт/fb), увеличения коэффициента соотношения продолжительности вдоха и выдоха (Твд/Твыд). Наибольшая динамика показателей зависит от этапа подготовки;

3) с повышением уровня тренированности возрастает функциональная устойчивость дыхательной системы спортсменок, с преимущественным увеличением показателей гипоксической устойчивости организма у девушек старшей возрастной группы.

Таким образом, обобщение специальной научно-методической литературы, педагогического опыта работы и данные настоящего исследования позволяют рекомендовать к внедрению в образовательный процесс младших и старших школьников дополнительного вида спорта фитнес- аэробику.

Проведенное исследование доказывает эффективность влияния специфических упражнений на здоровье и физическую работоспособность школьников, занимающихся фитнес-аэробикой, что необходимо для качественной адаптации в образовательном процессе в целом. Учитывая, что в школу внедряются дополнительные виды спорта, можно констатировать, что эти внедрения являются необходимыми и своевременными, и на примере вида спорта фитнес-аэробика это обосновано.

Список использованной литературы

1. Сайкина, Е.Г. Фитнес-технологии как путь повышения интереса к уроку физической культуры в школе / Е.Г. Сайкина // Сб. науч. трудов «Теория и методика физкультурного образования: социально-педагогические аспекты и перспективы развития»:- СПб.: БПА, 2006.- С. 116 - 122.

2. Бельченко, И.С. Особенности адаптации системы внешнего дыхания к повышенной мышечной деятельности у юных спортсменов игровых видов спорта с различными соматическими типами /И.С. Бельченко, А.В. Шахова: Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 4: Естественно-математические и технические науки,№4. - 2008.- 11 с

3. Ванюшин, Ю.С. Комплексная оценка сердечно-сосудистой и дыхательной систем при нагрузках повышающейся мощности / Ю.С. Ванюшин, Ф.Г. Ситдиков: Казан. мед. журнал, № 3. - 1999. - 189 с.

4. Горбанева, Е.П. Характеристика функциональных свойств кардиореспираторной системы спортсменок фитнес-аэробики на разных этапах многолетней адаптации / Е.П. Горбанева, М.В. Лагутина, И.А. Фоменко: Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта, № 7. - 2012. - 49.

5. Кучкин, С.Н. Резервы дыхательной системы (обзор и состояние проблемы)/С.Н. Кучкин: Резервы дыхательной системы.- Волгоград, 1999.-51 с.

6. Ступина, А.Ю. Анализ факторов, определяющих физическую работоспособность спортсменок специализации фитнес-аэробика /А.Ю. Ступина //Успехи современного естествознания. -2013. -№ 9. -С. 81-83.

7. Горбанева Е.П. Качественные характеристики функциональной подготовленности, обусловливающие специальную физическую работоспособность спортсменок фитнес-аэробики различной квалификации // Е.П. Горбанева, М.В. Лагутина, А.Ю. Ступина // Международный научно-исследовательский журнал: Екатеринбург, 2014. - № 1 (20). - С. 21-24.

8. Кобзев, В.Ф. Определение и оценка физического развития занимающихся физической культурой и спортом. Минск, 2008.

9. Осипенко, Е.В. Особенности морфофункциональных показателей младших школьников общеобразовательных учреждений г. Гомеля / Е.В. Осипенко, Вестник Балтийского федерального университета им. И. Канта. 2011. Вып. 11. С. 117--126.

10. Горбанева, Е.П. Исследование уровня здоровья спортсменов специализации «фитнес-аэробика» различных возрастно-квалификационных групп / Е.П. Горбанева, М.Л. Штода // Физическое воспитание и спортивная тренировка: Волгоград, ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2014. - № 1 (7). - С. 63-67.

Размещено на Allbest.ru