Використання оздоровчих фізичних вправ на статичну витривалість та окремих груп м’язів учнів старших класів

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

Сьогодні в структурі захворюваності населення країни, порушення функцій опорно-рухового апарату мають найбільше поширення. Не дивлячись на різноманіття фармакологічних препаратів і впровадження нових методів лікування, кількість хворих, які страждають захворюваннями кісткової системи неухильно зростає. Від тих чи інших порушень метаболізму кісткової тканини страждає близько 75% населення країни [1, с.139-144].

Окрім загальноприйнятих методів лікування хвороб опорно-рухового апарату, останнім часом все більше уваги приділяється економним, нетрадиційним методам оздоровлення, які дозволяють за відносно короткий проміжок часу, при мінімальних матеріальних затратах, суттєво знизити рівень захворюваності кісткової системи і покращити стан здоров'я дітей, підлітків і дорослих.

При порушенні морфо-функціонального стану кісткової системи, а особливо при деформації хребта, порушуються функції органів, робота яких регулюється вегетативною нервовою системою: легень, серця, печінки, нирок, аналізаторів та інших органів та систем. За таких умов підтримання кісткової системи в межах норми є важливою передумовою ефективного функціонування інших органів і систем організму [2, с. 3].

Усе вище викладене вказує на актуальність проблеми пошуку ефективних, дешевих і доступних більшості населення методів (засобів), які б сприяли збереженню здоров'я учнівської молоді, попереджували розвиток захворювань, пов'язаних з порушенням функцій кісткової системи.

Серед методів профілактики і лікування захворювань опорно-рухової системи особлива увага приділяється комплексу лікувальних поз-рухів [6, с.73-138] і вправ на пофілакторі Євмінова [1, с. 122-126], що і було предметом наших досліджень.

Об'єкт дослідження - оздоровча дія лікувальних вправ на опорно-руховий апарат учнів старших класів; предмет - лікувальні пози-рухи і комплекс вправ на профілакторі Євмінова для зміцнення функцій хребта учнів старших класів.

Мета дослідження - дослідити вплив комплексу лікувальних поз-рухів і занять на профілакторі Євмінова на розвиток гнучкості і статичної витривалості м'язів тулуба учнів старших класів.

Дослідження проводилось на учнях старших класів ЗОШ №10 м. Кам'янець-Подільського (8 юнаків і 7 дівчат) упродовж 2003-2010 навчального року.

Методи дослідження: експеримент з використанням методик соматометрії, статистична обробка результатів дослідження [3, с.40-43]. Про рівень розвитку м'язового корсету судили за показниками статичної витривалості м'язів, які сприяють розвантаженню хребта і гнучкості хребтового стовпа.

Результати дослідження. Отримані в процесі проведених досліджень показники змін статичної витривалості окремих груп м'язів та рухливості (гнучкості) хребта в учнів старших класів представлені в таблицях 1, 2.

Таблиця 1. Розвиток статичної витривалості окремих груп м'язів учнів старших класів за допомогою комплексу лікувальних поз-рухів та занять на профілакторі Євменова

кістковий лікувальний статичний витривалість

Примітки: вірогідність різниці (Р): 1 < 0,001; 2 < 0,01; 3 < 0,02; 4 < 0,05 чисельник - хлопчики (п = 8), знаменник - дівчатка (п = 7)

Правильна постава в значній мірі зумовлюється розвитком статичної витривалості м'язів тулуба. Проведені в цьому аспекті дослідження на учнях старших класів показали, що статична витривалість різних м'язів тулуба, визначена шляхом тестування максимально тривалого утримання певної фіксованої пози (в сек.) обстежуваних як контрольної, так і експериментальної груп, неоднакова (табл. 1). Вона найбільша для м'язів спини (в середньому близько 150 с і найменша для м'язів живота (37-42 с), статична витривалість м'язів правої сторони тулуба, як правило, була вищою (64-76 с), ніж статична витривалість м'язів лівої сторони (47-65 с).

Упродовж навчального року, під впливом урочних і позаурочних занять фізичною культурою, рівень статичної витривалості значно підвищився. Це зростання було статистично вірогідним для м'язів спини. По контрольній групі хлопчиків статична витривалість м'язів спини зросла на 13,2%, у дівчаток - 18,4%.

Зростання статичної витривалості досліджуваних м'язів у дітей експериментальної групи, які додатково до програмних занять займалась комплексом лікувальних вправ, та коригуючою гімнастикою на профілакторі Євмінова, було більш виразним, ніж у дітей контрольної групи. Так, річний приріст статичної витривалості м'язів спини у хлопчиків становив 19,3% (Р<0,05), у дівчаток - 37,7% (Р<0,02). Статична витривалість інших груп м'язів також суттєво зросла, про що свідчить високий відсоток приросту. У дітей контрольної групи збільшення досліджуваних показників не перевищувало 6% (за виключенням м'язів спини), у дітей експериментальної групи середній показник збільшення 22%.

У дівчаток процент приросту статичної витривалості м'язів спини був вищим (18,4-37,7%), ніж у хлопчиків (13,2-19,3%), проте абсолютні величини досліджуваних показників хлопчиків виявились вищими. Це свідчить про те, що м'язи тулуба у дівчаток слабші, ніж у хлопчиків, але ціленаправленими фізичними вправами, статична витривалість м'язів у них збільшується більш суттєво.

Для формування правильної постави у дітей важливо розвивати силу м'язів черевного пресу, які допомагають утримувати хребет у правильному положенні [4, с. 115;5]. Виконання учнями експериментальної групи запропонованого нами комплексу лікувальних поз-рухів та занять на профілакторі Євмінова сприяло збільшенню сили м'язів черевного пресу. На початку року кількість піднімань тулуба з положення лежачи на спині в положення сидячи як в контрольній, так і в експериментальній групах дітей становила в середньому 30-35 разів. За рік даний показник по експериментальній групі дівчаток зріс на 38,1%, хлопчиків - на 17,7%. Покращення цього показника у досліджуваних контрольної групи було не суттєвим - на 1,2% у хлопчиків, і на 4,9 у дівчаток.

Використання комплексу лікувальних поз-рухів та занять на профілакторі Євмінова помітно вплинуло на покращення рухливості (гнучкості) хребта, особливо вперед (табл. 2).

Таблиця 2. Вплив комплексу лікувальних поз-рухів та занять на профілакторі Євмінова на рухливість (гнучкість) хребта учнів старших класів

Примітки: вірогідність різниці (Р): 1 < 0,001; 2 < 0,01; 3 < 0,02; 4 < 0,05чисельник - хлопчики (п = 8), знаменник - дівчатка (п = 7).

Гнучкість хребта в передньо-задньому напрямку (амплітуда відхилень вперед-назад) у дівчаток контрольної групи на початку року становила 20,2 см, у дівчаток експериментальної групи - 20,3 см; у хлопчиків - 15,4 і 15,5 см, відповідно по контрольній і експериментальній групах.

В кінці навчального року під впливом додаткових занять амплітуда передньо-задньої рухливості у дівчаток експериментальної групи зросла до 24,6 см (у дівчаток контрольної групи - до 20,6 см); у хлопчиків експериментальної групи амплітуда гнучкості вперед-назад зросла до 18,2 см, у хлопчиків контрольної групи - до 15,4 см.

Менш суттєво протягом року змінювалась “бокова” гнучкість хребта (сума показників відхилень тулуба вправо-вліво). Так, у дівчаток контрольної групи величина цього показника зросла з 40,4 см до 40,8 см , у дівчаток експериментальної групи - з 40,9 см до 41,8 см.

Висновки.

1. Близько 70% дітей - учнів старших класів - мають різні дефекти фізичного розвитку і порушень постави. З аномалій постави найчастіше зустрічалась сутулість.

2. Встановлена наявність взаємозв'язку показників постави з статистичною витривалістю м'язів тулуба обстежу вальних дітей - у дітей з порушеною поставою розгиначі тулуба були значно слабшими, ніж у дітей з нормальною поставою.

3. З метою профілактики порушень постави та зміцнення здоров'я дітей в навчальні програми для учнів старших класів спеціальних медичних груп доцільно ввести додаткові заняття з включенням комплексу лікувальних поз-рухів і коригуючої гімнастики з використанням профілактора Євмінова.

Література

1. Плахтій П.Д. Профілактор Євмінова як засіб корекції порушень постави у школярів: Навчальний посібник / П.Д. Плахтій, В.М. Мухін, В.В. Євмінов, І.О. Куделя. - Кам'янець-Подільський: Абетка, 2006. - 160 с.

2. Плахтій П.Д. Захворювання опорно-рухового апарату. Профілактика і лікування / П.Д. Плахтій, Ю.О. Лещук, Л.А. Марчук. Видання 2-ге доповнене і перероблене. - Кам'янець-Подільський: І II І Буй- ницький О.А. 2010. - 206с.

3. Плахтій П. Д. Наукознавство в системі професійної підготовки студентів: Навчальний посібник / П.Д Плахтій, А.І. Шинкарюк, В.А. Гурський, Л.Г Любінська. - Кам'янець-Подільський: І II.І Буйницький О.А., 2006. - 132с.

4. Данько Ю.И. Очерки по физиологии физических упражнений. - М.: Медицина, 1974. - 253 с.

5. Плахтій П.Д. Фізіологічні основи фізичного виховання школярів: Навчальний посібник. - Кам'янець-Подільський: «МЕДОБОРИ», 2003. - 240 с.

6. Ситель А.Б. Соло для позвоночника / А.Б. Ситель. - М.: Метафора, 2006. - 224 с.

Размещено на Allbest.ru