Размещено на http: //www. allbest. ru/

СОДЕРЖАНИЕ

• ВВЕДЕНИЕ
• ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ ВОЛЕЙБОЛА И МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ ИГРЕ
• 1.1 История волейбола
• 1.2 Методика обучения игре в волейбол
• ГЛАВА 2. СРЕДСТВА СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НЕОБХОДИМЫХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ВОЛЕЙБОЛЕ.
• 2.1Упражнения по характеру ответных физиологических реакций
• 2.2 Моторное представление изучаемого двигательного приема
• ЗАКЛЮЧЕНИЕ
• СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования обусловлена тем, что современный уровень достижений в волейболе требует непрерывного развития двигательных способностей спортсменов, одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития двигательных способностей в волейболе, присущих человеку. Физическими качествами называют врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материальная) деятельность человека, получив ее полное проявление в соответствующей двигательной активности.

Повышенные требования к физическому воспитанию диктуют необходимость поиска новых путей и организационно-методических решений для повышения качества двигательной деятельности, направленных на достижение физических кондиций, необходимых для достижения и поддержания высокого уровня здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Между тем, вопрос улучшения возможностей здоровья в волейболе недостаточно исследован.

Подготовка профессиональных волейболистов начинается еще в детском возрасте, с шести-семи лет.

В это время занятия для ребятишек совсем еще далеки от волейбола в общем понимании.

Для начала начинающим спортсменам необходимо приучиться к дисциплине, координации и элементарным физическим упражнениям вроде бега и отжиманий. До игры в волейбол в качестве профессионального игрока еще годы тренировок и отсев большей части занимающихся.

Дорога в профессиональный спорт проста и сложна одновременно. Постоянные тренировки, множественные поездки уже с 13-14 лет, сопутствующие трудности в учебе и все не как у большинства сверстников[1].

Систематическое повторение одних и тех же действий с постоянным улучшением всех показателей - вот путь к большим победам в волейболе.

Ведь от первой тренировки, на которой дети учатся правильно кидать мяч, до первого выхода на площадку в качестве профессионального игрока проходит минимум пять-семь лет. В списке основных оснований для отсева еще несколько весомых причин: Выбор в пользу учебы и дальнейшей карьеры вне спорта. Физические показатели (маленький рост, склонность к полноте, вредные привычки) [2].

Некоторые компоненты технологий подготовки спортивных резервов изредка используются в массовой физической культуре, но слепое копирование форм, средств и методов, используемых в спорте, не позволяет решить проблемы со здоровьем, так как спортивные режимы передаются неподготовленному контингенту.

Особое значение имеет выбор методов обучения, адекватных уровню физической подготовленности, оптимальной двигательной активности и возрастным характеристикам.

Исходя из этого, целью курсовой работы является более подробное рассмотрение всех методов и средств в волейболе изучение упражнений, способствующих развитию необходимых двигательных способностей.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи: волейбол спортивный двигательный физиологический

1. Рассмотреть историю волейбола.

2. Рассмотреть методику обучения игре в волейбол.

3.Проанализировать средства спортивной тренировки необходимых двигательных способностей в волейболе.

Объектом исследования является волейбол.

Предметом исследования является изучение средств спортивной тренировки для развития необходимых двигательных способностей в волейболе.

При написании работы использовались следующие методы: анализ, синтез.

Структурно работа состоит из ведения, основной части, заключения и списка использованной литературы.

ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ ВОЛЕЙБОЛА И МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ ИГРЕ

1.1 История волейбола

Классический волейбол, который изначально назывался «минтоннет» (mintonette), был изобретен в 1895 году Уильямом Дж. Морганом. Примечательно, что это произошло всего 4 года спустя после изобретения баскетбола. Морган -- выпускник Спрингфилда и колледжа Ассоциации молодых христиан (YMCA). В 1892 году он пообщался с изобретателем баскетбола Джеймсом Нейсмитом. Как ни странно, Джеймс -- белый [2].

Количество игроков на площадке тогда было неограниченно, как и количество касаний мяча. Очко засчитывалось только при собственной подаче. Неудачную подачу можно было повторить. Партия до 21 очка.

Игра развивалась в последующее столетие. Подача в прыжке и атакующий удар были впервые продемонстрированы на Филиппинах в 1916 году. Стало ясно, что стандартные правила не подходили для турнира, и в 1928 году была создана USVBA (Ассоциация США по волейболу).

Развитие волейбола в СССР.

Первое явление волейбола советским людям произошло в 1920 году Поволжье. С 1925 года волейбол развивается на Украине и Дальнем Востоке. По инициативе Феликса Эдмундовича Дзержинского в 1923 г. было создано физкультурно-спортивное общество «Динамо» по волейбольной дисциплине.

1925 г. в Москве -- утверждение первых официальных правил в России.

1926 г. -- первые соревнования. В этом же году проведена первая междугородная встреча между волейболистами Москвы и Харькова.

1928 г. -- на I Всесоюзной спартакиаде в Москве впервые был разыгран всесоюзный чемпионат по волейболу среди мужских и женских команд. После этого волейбол получил широкую популярность в СССР и стал массовым видом спорта.

Привлечению молодежи к занятиям волейболом способствовал введенный в 1931 - 1932 гг. физкультурный комплекс ГТО, одной из задач которого было улучшение общей физической подготовки. Исходя из этого, для повышения мастерства спортсменов волейбол, расширение технических возможностей игроков и команд. Волейбол начинает входить в программы многих крупных соревнований. В 1932 г. была создана Всесоюзная секция волейбола, а с 1933 г. стали регулярно проводиться первенства Советского Союза.

1935 г. -- первые международные встречи сборной СССР и Афганистана. В двух играх победили советские спортсмены.

Начиная с 1949 года, проводятся первые мужские чемпионаты мира.

С 1952 -- первые женские чемпионаты мира по волейболу.

На первом же ЧМ сборная СССР заняла первое место, а женская сборная в том же году заняла первое место в Чемпионате Европы. С тех пор наши спортсмены и до сих пор лучшие в мире.

Уже в 1964 году волейбол бы в включен в программу Олимпийских игр, проходивших в Токио. Золото взяли волейболисты СССР, и волейболистки Японии.

За все время прохождения Олимпийских игр российские волейболисты и волейболистки 7 раз становились олимпийскими чемпионами.

Из года в год росло количество международных соревнований и турниров. С 1965 г. установилась следующая последовательность: волейбольный турнир на Олимпийских играх, в следующем году - кубок мира, затем - первенство мира, затем - первенство Европы, и вновь Олимпийские игры.

В настоящее время, планируется в 2020 году волейбол на снегу в тестовом режиме войдёт в программу зимних Юношеских Олимпийских игр в Лозанне.

Таким образом, волейбол - командный вид спорта, который появился в 1895 году и по сегодняшний день пользуется большой популярностью. Он успешно развивается во всем мире, входит в программу Олимпийских игр, появляются новые разновидности волейбола(«снежный волейбол») .Также волейбол введен в учебные программы образовательных учреждений.

1.2 Методика обучения игре в волейбол

Подготовка профессиональных волейболистов начинается еще в детском возрасте, с шести-семи лет.

В это время занятия для ребятишек совсем еще далеки от волейбола в общем понимании.

Для начала начинающим спортсменам необходимо приучиться к дисциплине, координации и элементарным физическим упражнениям вроде бега и отжиманий. До игры в волейбол в качестве профессионального игрока еще годы тренировок и отсев большей части занимающихся.

Дорога в профессиональный спорт проста и сложна одновременно. Постоянные тренировки, множественные поездки уже с 13-14 лет, сопутствующие трудности в учебе и все не как у большинства сверстников[10].

Систематическое повторение одних и тех же действий с постоянным улучшением всех показателей - вот путь к большим победам в волейболе.

Одной из важных задач в волейболе является задача определения траектории и скорости полета мяча и умение «достать мяч» - занять удобное исходное положение для приема и передачи мяча. Способность быстро решать такие задачи можно развивать специальными упражнениями [6].

Ведущую роль играют быстрота и сила в определенных сочетаниях. В этом случае, скорость мышечного сокращения и регулирования скорости движений имеет решающее значение. Особое значение имеет связь с пространственной точности, которая необходима для первого и второго проходов мяч, подачах, атаках.

Не менее важным является скорость реакции мотора и способность контролировать движения. Пример упражнений, которые были в нападающих ударах с электроменеджерами, когда лампочки загораются, во-первых, во время прыжка и прыжка, скачка, и, наконец, на обратном пути. При этом вместо одного (во время бега) может быть зажжен другой (во время прыжка), что создает дополнительные трудности и учит игрока менять решение относительно направления удара.

Еще одной важной особенностью волейбола является сложность и скорость решения мотивационной задачи в игре. Волейболисту необходимо учитывать позиции игроков на площадке, прогнозировать действия партнера и план противника быстро анализировать ситуацию, принимать решения о необходимых мерах, эффективности осуществления любого действия. В игре скорость, масштабы и актуальность задачи зависит от скорости игроков[11].

Итак, специфика волейбола требует, чтобы в методике нашли отражение:

1. Развитие умения координировать свои движения с направлением и скоростью полета мяча (дифференцировка пространственно-временных отношений) своевременно быть на «сцене».

2. Развитие специальных физических способностей, главным образом силы и быстроты сокращения мышц, от которых зависит время контроль фактического контакта (поставка удара, атаки). Также подготовительное движение, развитие специальных возможностей совместной работы для конкретной ситуации.

3. Скорость развития сложной реакции, ориентации, наблюдательности, тактического мышления.

При недостаточном развитии этих качеств, обучение тактическим действиям будет носить характер обучения тактическим комбинациям, схемам и использоваться в игре формально, без творческой трансформации.

Конкретные задачи учебного процесса разработаны на основе потребностей в подготовке высококвалифицированных волейболистов, метод профессиональной подготовки, развития навыков и конкретной игры [6].

Эти задачи могут быть разделены на следующие группы:

1. Укреплять здоровье, содействовать правильному физическому развитию; развивать основные двигательные навыки и совершенствовать жизненно важные двигательные навыки.

2. Развивать специальные способности качеств, что успешно для развития техники и тактики игры.

3. Осваивать технику и тактику игры.

4. Достигать высокого уровня обучения.

5. Приобретать теоретические и практические знаний в области планирования, бухгалтерского учета, ведения журналов, методике обучения, судейству.

6. Интегрировать (интегральный эффект) всех качеств, навыков, умений и знаний, т. е. умения выполнять все полученные на занятиях навыки игры.

7. Обеспечить профилактику спортивных травм. Ни одна задача не может быть снижается, кроме того, без ущерба для подготовки высококвалифицированных спортсменов по волейболу.

Обучение волейболистов можно разделить на физическую, техническую, тактическую, комплексную, теоретическую и психологическую подготовку. Каждый раздел имеет свои конкретные цели, средства и методы, которые объединяются с общей задачей - отличное владение навыками волейболом и достижение высоких спортивных результатов.

Физическая культура:

1)укрепление здоровья;

2)увеличение маневренности;

3)развитие специальных качеств и способностей, определяющих успешность игровых навыков;

4)развитие специальных качеств в структуре технологий, в частности координации.

Техническая подготовка:

1)освоение структурных подразделений (блоков);

2)сочетание приемов;

3) объединение частей в связный акт, выполнение приема в упрощенные сроки;

4) твердое владение основой приема;

5) обеспечение уверенного приема в сложных условиях игры;

6) формирование потенциала для обеспечения эффективного приема в сложных условиях игры.

Тактическая подготовка:

1) сочетание специальных тактических способностей (качеств) использование технологии;

2)сочетание технологии и метода;

3)изучение индивидуальных тактических действий нападения и защиты;

4)изучение групповых тактических действий нападения и защиты;

5)обучение командной тактики нападения и защиты;

6)переключение при выполнении тактических действий отдельных лиц, групп и команд отдельная атака, а отдельно в оборону, оборону и нападение.

Комплексное обучение:

1)установка взаимосвязи между физической и технической подготовкой, техникой и тактикой, теоретической и психологической подготовкой.

2)изучение процесса игры посредством игр в волейбол, двусторонних обучение в строках упрощенным правилам;

3)применение знаний технических и тактических операций обучение игре;

4)система заданий по применению технических и тактических действий в игре;

5)настройки системы игры (специальные задачи) в товарищеских матчах и соревнованиях.

Психологическая подготовка:

1)развитие общей морали (средства идеологического воздействия, лекции, диспуты, личный пример тренера, и т. д.);

2)воспитание волевых качеств специфическими средствами и методами (специальные задания в области психологии, убеждение, поощрение, наказание и т. д.);

3)развитие качества процесса физической, технической, тактической и интегральной подготовки (превышение заданий по сравнению с предыдущим, это гораздо более сложный конкурс и т. д.).

Теоретическое обучение:

1)с использованием общесистемных знаний в области физической культуры и спорта, тренировки волейболистов, самоконтроля, посредством лекций, семинаров, изучения литературных источников, наблюдений на занятиях и соревнованиях, тактические задачи и т. д.;

2)умение самостоятельно применять приобретенные знания в практике научной работы.

У каждого компонента есть ведущие задачи в логическом порядке и при условии соблюдения общих положений, перечисленных выше. Эта позиция обеспечивает методологической основой для разработки более конкретных целей, выбранных средств и методов их применения в спортивной подготовке.

После формирования у детей начальных скоростно-силовых и координационных показателей, начинается прививание и последующее оттачивание техники правильного исполнения волейбольных элементов. Этот этап можно назвать самым долгим и фундаментальным в волейболе [7].

Методы обучения:

1. Методы для развития физических качеств и функциональных возможностей (равномерный, повторный, переменный, интервальный, больших усилий, круговой, сопряженный, игровой, соревновательный).

2. Методы для обучения и совершенствования технических приемов волейбола (объяснение, показ, обучение в целом, и по частям, исправление ошибок, анализ выполнения, использование технических средств).

3. Методы психологической подготовки (убеждение, объяснение, пример, поощрение, самостоятельное выполнение заданий, сложность условий для выполнения упражнений, Введение в тренировку «стучащих» факторов, самогипноз, создание соревновательных условий).

4.Методы интегрального обучения (игровые, соревновательные, методы сопряженных эффектов) [6].

Подводя итог можно сказать, что становление профессионального волейболиста зависит от множества окружающих и внутренних факторов. Интерес ребенка на начальном этапе, постановка цели и стремление в дальнейшем, спортивная школа и квалификация тренера, определенность с выбором спортивной или какой-либо другой профессии и даже желание родителей.

Все эти и многие другие детали влияют на формирование игрока в будущем. Но главным условием, которое может сделать из обычного мальчишки или девчонки волейболиста с большой буквы, является их собственное желание! При устойчивом стремлении успех неизбежен.

ГЛАВА 2. СРЕДСТВА СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НЕОБХОДИМЫХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ВОЛЕЙБОЛЕ

Спортивная подготовка - это систематический круглогодичный, долгосрочный образовательный процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов.

Результат тренировочного процесса обычно связан с биологическими (морфологическими, функциональными) адаптационными изменениями, которые происходят в организме спортсмена под влиянием тренировочных нагрузок.

Тренировочная нагрузка-это общее совокупное воздействие тренировочной программы спортсмена, размещенного между ними и различными средствами для ускорения процесса восстановления.

Выполненная тренировочная работа (упражнение, серия упражнений) вызывает реакцию организма, т. е. создает тренировочный эффект (реакция организма на одно тренировочное задание, упражнение). Изменение состояния спортсмена после тренировки отсроченный эффект тренинга, обобщили весь тренировочный эффект для создания кумулятивного эффекта тренировки.

Тренировочный эффект упражнений определяется соотношением количественных значений компонентов физической активности:

- тип упражнений, используемых;

- интенсивность их реализации;

- продолжительность их реализации;

- значение интервалов отдыха;

- характер праздника;

- количество повторений упражнения.

Для решения задач подготовки волейболистов используются необходимые инструменты (упражнения) теми или иными методами, те приходят в разные условия.

Средства обучения: базовые упражнения (упражнения для технической, тактической подготовки и волейбола) и вспомогательные (общие и специальные упражнения).

Общеразвивающие упражнения направлены на развитие общих физических качеств, совершенствования функциональной базы и двигательных навыков. Эти упражнения группируются по принадлежности к другим видам спорта:

- упражнения из гимнастики и акробатики;

- упражнения из легкой атлетики (разновидности бега, кросса, метания, прыжков и др.);

- спортивные и подвижные игры, плавание и т. д.

Специальные упражнения - суммирование (освоение основ техники, тактики игры и их совершенствование) и подготовительные (развитие специальных физических качеств и функционального потенциала организма спортсменов).

2.1 Упражнения по характеру ответных физиологических реакций

а) упражнения в основном аэробного воздействия: частота завершения - средняя частота сердечных сокращений - от 140 до 150 ударов / мин, Продолжительность 10 мин и более. Защитные действия в поле из трех спортсменов, нападающий удар, блокирование, выход игрока с задней линии для выполнения второй передачи, приема подач 2-3 спортсменов дают положительный эффект в развитии общей выносливости;

б) упражнения для развития скоростно-силовых качеств (аэробно-анаэробное воздействие): выполнения -- переменная (ЧСС от 140 до 180 уд/мин), Продолжительность всего упражнения -- до 10 -- 15 минут. Для этой группы подойдут игры как полного, так и неполного состава, групповые упражнения в нападении, обороне или имитации;

в) анаэробные упражнения: совершенствование быстроты (быстроты реакции, скорости движений, скорость одиночного движения); интенсивность занятий -- высокая продолжительность одной серии -- от 10 до 20, продолжительность пауз отдыха между сериями 1-2 мин, количество серий в одной тренировке -- 8-10. Упражнения в переднем ходе, подвижном блоке, защитном действии, совершенствование группы тактических действий в обороне положительно влияют на развитие скоростно-силовых качеств;

г) упражнения для развития специальной выносливости; интенсивность выполнения - высокая (ЧСС до 180 уд / мин и выше), Продолжительность одной серии -- от 30 до 3 мин, паузы отдыха между сериями -- 1 -4 мин, Количество серий в одной тренировке -- 6-8. Для этой группы подходят упражнения в оборонительных действиях парами, на поле одного спортсмена, в подвижном блоке, в нападающем ударе и их имитации. Для защитного действия время выполнения упражнений меньше по сравнению с другими упражнениями.

Cпециальные физические качества.

«Взрывная» сила - способность нервно-мышечной системы преодолевать сопротивление с очень высокой скоростью мышечного сокращения. Многие технические приемы в волейболе требуют проявления «взрывной» силы. Для выполнения передачи двумя руками сверху необходим уровень развития силы мышц кистей; подачи - силы мышц кисти, плечевого пояса и мышц туловища; нападающего удара - комплексное развитие «взрывной» силы мышц кисти, плечевого пояса, туловища и ног. Характер средств должен соответствовать специфике проявления мышечных усилий (метания, ударные движения, прыжки, броски и др.).

Прыгучесть - способность волейболистов прыгать высоко для выполнения нападающих ударов, блокирования и вторых передач. Для появления прыгучести необходима «взрывная» сила, проявление которой зависит от развития силы некоторых мышечных групп и скорости сокращения мышечных волокон. Средствами развития прыгучести волейболистов являются прыжковые упражнения с отягощениями и без них, основные и имитационные упражнения.

Специальная быстрота. В волейболе быстрота проявляется в трех формах:

· быстрота двигательной реакции (на сигнал партнера, на изменение игровой ситуации и др.);

· предельная быстрота единичных движений (выполнение технических приемов);

· быстрота перемещений - максимально быстрое перемещение по

площадке к мячу и с последующим выполнением технических

действий.

Простые реакции - ответ заранее известным движением на заранее известный (но неожиданно появляющийся) сигнал.

Сложные реакции - почти все игровые действия волейболистов относятся к типу сложных реакций. К сложным реакциям относятся: реакция на движущийся объект, реакция с выбором.

Реакция на движущийся объект (мяч) проявляется следующим образом: игроку нужно увидеть мяч, оценить скорость и направление полета, выбрать план действий и начинать действовать. Быстрота реакции на движущийся объект занимает от 0,25 до 1,05 с. Основная доля времени приходится на фиксацию движущегося мяча глазами. Эта способность тренируема. Для этого используют:

· увеличение скорости полета мяча;

· неожиданное появление мяча;

· сокращение дистанции.

Реакция с выбором - выбор нужного двигательного ответа из ряда возможных в соответствии с изменением игровой обстановки или поведения партнера (предельная быстрота отдельных движений).

Быстрота перемещений - способность волейболистов максимально быстро переместиться по площадке к мячу с последующим выполнением технического приема. Проявление быстроты перемещения зависит от скорости протекания нервных процессов в работающих мышцах, от силовой подготовленности спортсмена и т.п. Средствами развития быстроты перемещений являются рывки и ускорения, имитационные упражнения, упражнения с мячами, фрагменты игры и игра и все в сочетание.

Скоростная выносливость - способность волейболиста выполнять перемещения и технические приемы с высокой скоростью на протяжении всей игры. Мышечная работа проходит в «бескислородных» условиях. Развитие и проявление скоростной выносливости опирается, прежде всего, на высокий уровень анаэробной производительности, на экономичность спортивной техники, подготовленность опорно-двигательного аппарата, на силу психических процессов. Средствами тренировки могут быть беговые упражнения, имитационные, основные упражнения, выполняемые многократно.

Прыжковая выносливость - способность к повторному многократному выполнению прыжковых игровых действий с мышечными усилиями без снижения эффективности техники и тактики игры. Мышечная работа носит региональный характер и проходит в анаэробных условиях. Способность продолжать мышечную работу в «бескислородных» условиях обеспечивается и волевой подготовкой волейболистов. Средства тренировки -прыжковые упражнения с малыми отягощениями и без них, имитационные, основные упражнения и др.

Игровая выносливость - способность вести игру в высоком темпе без снижения эффективности выполнения технических приемов и тактических комбинаций на протяжении всей игры. Объединяет в себе все виды выносливости и специальные физические качества. Высокий уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма волейболистов, а также специальных физических качеств - одни из главных факторов поддержания высокой работоспособности по ходу игры. Средства тренировки - игры с большим количеством партий (5-9) полными, и неполными составами (5x5,4x5, 3x4 и т.д.),и использование в процессе игры (в паузах отдыха) специальных заданий.

Координационные способности - способность управлять движениями и четко перестраивать двигательную деятельность в соответствии с меняющейся обстановки. Координационные способности в волейболе проявляется при выполнении всех технико-тактических действий и тесно связаны с гибкостью, быстротой, выносливостью, с силой.

Координационные способности в волейболе делятся на акробатические (двигательные действия в защите) и прыжковые (двигательные действия в нападении, при вторых передачах в прыжке, при блокировании). Составляющими координационных способностей волейболиста являются:

· координация движений - способность выполнения двигательных действий, соразмеряя их в пространстве, во времени, и по усилию (от координации движений зависят точность, быстрота, и выполнения технического приема);

· быстрота и точность действий - от них зависит результативность всей игры (выполнить технический прием правильно - значит выполнить его точно и быстро); точность реакции на движущийся объект совершенствуется параллельно с развитием быстроты, а также зависит от подвижности нервных процессов;

· способность переключать и распределять внимание - функция, которая обеспечивается суммарной деятельностью анализаторов и подвижностью нервных процессов;

· устойчивость вестибулярных реакций - четкое условие проявления координационных способностей в игре, которая изобилует падениями, внезапными остановками, ускорениями, рывками, прыжками. Из-за излишнего возбуждения вестибулярного аппарата происходит снижение работоспособности других (зрительного, кожного), это уменьшает точность движений, в следствии чего возникают ошибки в технике и тактике игры.

Значительная активность нервных процессов, в результате проявления координационных способностей, предоставляет возможность волейболисту быстро ориентироваться в регулярно меняющихся ситуациях, быстро переключаться с одного действия на другое.

Степень развития способности к правильному восприятию и оценке собственных движений влияет на уровень развития координационных способностей спортсмена.

Гибкость - это способность выполнять движения в суставах с большой амплитудой. Возможность выполнять данные движения в основном зависят от гибкости позвоночного столба, форм суставных поверхностей, растяжимости сухожилий, мышц, связок, от силы мышц, состояния нервной системы, которая оказывает значительное влияние на тонус мышц. При выполнении всех технических приемов игры у волейболиста проявляется гибкость. Поэтому хорошая подвижность в лучезапястном, локтевом и лучевом, плечевом суставах, суставах позвоночного столба, а также в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах будет способствовать качественному выполнению технических приемов.[16]

Двигательное мастерство - степень технической оснащенности, при которой игрок управляет своими движениями автоматически. Вся система движений характеризуется высокой стойкостью к различным мешающим факторам (утомление, эмоциональные сдвиги, длинный больничный или отпуск и т. д.).

В создании потенциала для определения относительного количества различных фаз развития двигательных способностей существуют определенные этапы процесса подготовки технико-тактических действий:

1)формирование начальных навыков (этап освоения двигательного приема);

2)уточнение движения (этап детализации приема);

3)укрепление и совершенствование навыка (этап совершенствования технического мастерства).[19]

Волейболисты, которые достигли высокой степени автоматизации движения, могут сосредоточить внимание и усилия на решении тактических задач в игре.

Изменения в уровне развития физических свойств, волейболиста должны регулировать движение, т. е. определенные изменения, смена техники. Если игрок обладает высокой прыгучестью, то в технике удара она должна отражаться (разбег, прыжок и т.д.). Таким образом, существует тесная связь между физическими свойствами и двигательными навыками[10].

Перед началом разработки новых технологических решений, необходимо разработать оптимальные уровни этих решений в сочетании с особенностями данной технологии. Очень важным является постановка соответствующих двигательных навыков, особенно тех, которые могут помочь освоить новые технологии, принцип положительного переноса навыков. Ведущая роль отводится общей и специальной физической подготовке. Нужно построить моторное представление изучаемого двигательного приема.

2.2 Моторное представление изучаемого двигательного приема

На первом этапе становления необходимо облегчить техники приема. Это необходимо, чтобы исключить возможность ошибки, защитить воспитанников от влияния «сбивающих факторов», всевозможных помех, и так далее. Самое главное, в этом случае вводные упражнения.

На втором этапе, формирование динамического стереотипа, необходимо работать на гибкие навыки, сильные по своей сути, на внешней части производительности. Это достигается за счет сложности технического приема и особенно условий, в которых он выполняется. Системные осложнения условий для стимулирования развития тактических навыков, связанных с использованием техники в игре.

Третий этап посвящен тактике. Технология должна быть применена в надежной основе, что позволяет сосредоточиться на анализе игровой ситуации, выбрать самый приемлемый ответ и своевременного и эффективного осуществления. Автоматизация поможет сосредоточиться на эффективных технологиях и методах в игре и его высшей форме проявления - соревнованиях.

В методике обучения волейболу, существуют следующие этапы:

1. Ознакомление с преподаваемой техникой.

2. Обучение приему в упрощенных условиях.

3. Учимся получать в сложных условиях.

4. Закрепление приема в игре.

Применение основных упражнений в тренировке для повышения производительности волейболистов дает возможность одновременно улучшить технические и тактические навыки путем создания определенной задачи перед игроками (направить мяч в определенную зону, «закрыть» блоком нападающего игрока и т. д.).

Наконец, следует отметить, что, как часть физического воспитания, для совершенствования навыков движения помогают решать социальные проблемы: всестороннее и гармоничного развития, повышения адаптивности организма, и обеспечить высокие социальные и экологические условия. Будучи включен в комплекс педагогических воздействий, направленных на совершенствование физической природы подрастающего поколения, воспитание физических качеств способствует развитию физической и умственной работоспособности, более полной реализации творческих сил молодого поколения в интересах общества.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Цель, поставленная во введении работы, была достигнута путем решения задач:

1. Рассмотрена история волейбола(волейбол - командный вид спорта, который появился в 1895 году и по сегодняшний день пользуется большой популярностью. Он успешно развивается во всем мире, входит в программу Олимпийских игр, появляются новые разновидности волейбола(«снежка») Также введен в учебные программы образовательных учреждений.

2. Рассмотрена методика обучения игре в волейбол( методы для развития физических качеств и функциональных возможностей , методы для обучения и совершенствования технических приемов волейбола, методы психологической подготовки, методы интегрального обучения. Также рассмотрена специфика волейбола, задачи учебного процесса, виды подготовки.

3. Проанализированы средства спортивной тренировки для развития необходимых двигательных способностей в волейбол( взрывная сила, прыгучесть, специальная быстрота, простые реакции, сложные реакции, реакция на движущийся объект, реакция с выбором, быстрота перемещений, скоростная выносливость, прыжковая выносливость, игровая выносливость, координационные способности, составляющие координационных способностей, гибкость все это является необходимой частью для техничной игры в волейбол, которая приведет к победе)

Объектом исследования является волейбол.

Предметом исследования является изучение средств спортивной тренировки для развития необходимых двигательных способностей в волейболе. [6].

При написании работы использовались следующие методы: анализ, синтез.

Волейбол - одна из наиболее распространенных игр. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования.

Подготовка профессиональных волейболистов начинается еще в детском возрасте, с шести-семи лет.

В это время занятия для ребятишек совсем еще далеки от волейбола в общем понимании.

Для новичков, начинающих спортсменов, нужно учиться дисциплине, координации и основных физических упражнений, таких как бег и отжимания. До игры в волейбол в качестве профессионального игрока еще годы тренировок и отсев большей части занимающихся.

Дорога в профессиональный спорт проста и сложна одновременно. Постоянные тренировки, множественные поездки уже с 13-14 лет, сопутствующие трудности в учебе и все не как у большинства сверстников.

Систематическое повторение одних и тех же действий с постоянным улучшением всех показателей - вот путь к большим победам в волейболе.

После формирования у детей начальных скоростно-силовых и координационных показателей, начинается прививание и последующее оттачивание техники правильного исполнения волейбольных элементов. Этот этап можно назвать самым долгим и фундаментальным в волейболе.

Силовые показатели можно поднять относительно быстро, но вот техника в волейболе оттачивается, без преувеличения, годами. Узнать правильное выполнение процесса получения представления, исполнения, передачи, подачи, нужны тысячи повторений во всех упражнениях

Под пристальным вниманием тренеров юные волейболисты набираются опыта сначала на тренировках, а потом на детских турнирах и соревнованиях. Следующим этапом развития в карьере начинающего волейболиста становится обучение правильному взаимодействию между игроками и тактике игры. После того как каждый игрок выполняет свою роль и от сплоченности коллектива во многом зависит исход игры.

В техническом аспекте, одной из важных задач в волейболе является задача определения траектории и скорости полета мяча и умение «попасть на бал» во времени - занять удобное исходное положение для приема передачи, нападающий удар, блокирование. Способность быстро решать такие задачи можно развивать специальными упражнениями.

Ведущую роль играют быстрота и сила в определенных сочетаниях. В этом случае скорость сокращения мышц и регулирование скорости движений имеет первостепенное значение. Особое значение придается пространственной точности движений, которая необходима при первом и втором проходах мяча, подачах, атакующих ударах. Важна скорость двигательной реакции и способность контролировать время движений.

Еще одна отличительная черта волейбола - сложность и быстрота решения двигательных задач в игровых ситуациях. Волейбол должен учитывать расположение игроков на площадке, предугадать действия партнеров и разгадать замысел противника, быстро анализировать ситуацию, чтобы принять решение о наиболее подходящем действии, эффективно выполнить это действие. В скоростной игре степень и срочность решения задач, которые зависят от быстроты действий игроков, значительно повышается. Поэтому волейбол, как и другие виды спорта, играет важную роль в физическом развитии детей.

Некоторые компоненты технологий подготовки спортивных резервов изредка используются в массовой физической культуре, но слепое копирование форм, средств и методов, используемых в спорте, не позволяет решить проблемы со здоровьем, так как спортивные режимы передаются неподготовленному контингенту.

Особое значение имеет выбор методов обучения, соответствующих уровню физического здоровья, оптимальной физической активностью и возрастными особенностями.

Также перед уроками волейбола ставятся образовательные задачи. Воспитательная работа проводится по планам физкультурной команды, спортивного клуба, но в основном она проводится непосредственно в процессе подготовки секции и участия в соревнованиях. Любое занятие спортивной секции. Каждый конкурс должен решать образовательные задачи.

Весь процесс тренировочной работы должен обеспечивать высокий уровень овладения техникой игры в волейбол, развитие физических качеств (сила, скорость, выносливость, ловкость), воспитание волевых качеств характера, укрепление здоровья занимающихся и на этой основе достижение высоких спортивных навыков.[19]

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский - М.: Физкультура и спорт, 2015. - 176 с.

2. Губа В. П. Оценка физического развития детей по данным морфологических наблюдений / В. П. Губа, Я. С. Татаринов // Теория и практика физической культуры, 2018. - №3. - С. 32-33 .

3. Губа В. П. Возрастные основы формирования спортивных умений : учебное пособие / В. П. Губа. - Смоленск.: 2016. - 108 с.

4. Гужаловский А. А. Проблемы теории спортивного отбора / А. А. Гужаловский // Теория и практика физической культуры, 2016. - №8. - с. 24.

5. Дорохов Р. Н. Телосложение спортсмена / Р. Н. Дорохов, Л. П. Рыбчинская. - Смоленск.: СГИФК. 2017. - 46 с.

6. Дорохов Р. Н. Методика раннего отбора и ориентации в спорте : учебное пособие / Р. Н. Дорохов, В. П. Губа, В. Г. Петрухии. - Смоленск. : СГИФК. 2014. - 86 с.

7. Друзь В. А. Моделирование процессов спортивной тренировки / В. А. Друзь. - Киев. : Здоровья, 2016. - 95 с.

8. Климин В. П. Управление подготовкой волейболистов [Текст] / В. П. Климин В. И. Колосков. - М. : Физкультура и спорт, . - Издат. 2013. № 67-62. - С. 58.

9. Костюкевич В. М. Специализированная подготовка спортсменов различных игровых амплуа в волейболе: автореф, дисс. канд. пед. Наук : 13.00.15 /Костюкевич Виктор Митрофанович. - Москва.: 2013. - 40 с.

10. Кузнецова З. И. Когда и чему. Критические периоды развития двигательных качеств школьников / З. И. Кузнецова // Физическая культура и спорт. - 2015. - №1. - С. 7-9.

11. Кузнецова З. И. Особенности развития пространственной точности движения в различных суставах тела у мальчиков школьного возраста: В кн. : Методы исследования функций организма в онтогенезе / З. И. Кузнецова, А. И. Мартовский, T. H. Сагалаков. - М. : 2015. - с.216-218.

12. Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки / Н. Г. Озолин. - М. : Физкультура и спорт, 2015. - 24 с.

13. Маркосян А. А. Возрастная физиология и вопросы педагогики / А. А. Маркосян. - М. : Сов. Педагогика. - 2015. - 57 с.

14. Матвеев Л. П. О закономерностях начальной спортивной специализации / Л. П. Матвеев, К. Г. Молчиниколок // Теория и практика физической культуры.- 2015.- № l.-c.32.

15. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры : Учебник для институтов физической культуры / Л. П. Матвеев. - М. : Физкультура и спорт, 2013. - 543 с.

16. Матвеев Л. П. Общая теория спорта: Учеб. книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования / Л. П. Матвеев. - М. : 4-й филиал Воениздата, 2017. - 245 с.

17. Набатникова М. Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М. Я. Набатникова. - М. : Физкультура и спорт, 2013. - 254 с.

18. Переверзии И. И. Прогнозирование и планирование физической культуры / И. И. Переверзии. - М. : Физическая культура и спорт, - Идат. № 46-05. 2016. - 65 с.

19. Фарфель B. C. Двигательные способности / B. C. Фарфель // Физическая культура в школе. - 2017. - №12. - С.27-30.

20. Федотова Е. В. Основы управления многолетней подготовкой юных спортсменов в командных игровых видах спорта / Е. В. Федотова. -М. : СпортАкадемПресс, 2014 - 58 с.

Размещено на Allbest.ru

...