Формирование мышечной памяти у стрелков-спортсменов на начальном этапе подготовки

Размещено на http://www.allbest.ru/

Белорусский государственный университет физической культуры

Дипломная работа

Формирование мышечной памяти у стрелков-спортсменов на начальном этапе подготовки

Минск, 2017

Оглавление

Введение

Глава 1. Анализ научно-методической литературы

1.1 Общая характеристика памяти

1.2 Виды памяти

1.3 Формирование двигательных умений и навыков

1.4 Динамическая и статическая работа мышц

1.5 Кратковременная и долговременная память

1.6 Мышечная модель выстрела

Выводы по первой главе

Глава 2. Методы и организация исследования

2.1 Методы исследования

2.2 Организация исследования

Глава 3. Анализ результатов исследования

3.1 Результаты исследования и их обсуждение

Выводы по третьей главе

Заключение

Список использованных источников

Введение

мышечный память спортивный соревнование

Актуальность темы:

Память у спортсмена в его спортивной деятельности - это психический процесс накопления знаний, умений и навыков ведения спортивной борьбы в экстремальных условиях соревнований. Память подвергается значительным воздействиям. Проявить устойчивость памяти в экстремальных условиях - значит, сохранить и реализовать с наибольшим эффектом весь тот объем знаний, умений и навыков, которыми спортсмен овладел в процессе длительных занятий спортом. При анализе программы ДЮСШ было выявлено, что в программе нет упражнений для развития мышечной памяти.[32] Как показывает анализ научно-методической литературы, наиболее надежные спортсмены в экстремальных условиях повышают свои результаты за счет хорошего развития мышечной памяти.

Цель работы:

Изучить влияние упражнений развивающих мышечную память на рост спортивного результата.

Объект исследования:

Спортсмены - стрелки ГНП-1, специализирующиеся в стрельбе из винтовки.

Предмет исследования:

Мышечная память.

Задачи:

Изучить научно-методическую литературу по изучаемой теме.

Определить виды памяти и их значение для стрелков-спортсменов.

Выявить упражнения способствующие формированию мышечной памяти.

Установить параметры техники выстрела на которые влияют предложенные упражнения.

Определить влияние упражнений для развития мышечной памяти на спортивный результат.

Гипотеза исследования:

Предполагается, что применение специальных упражнений на развитие мышечной памяти будет способствовать улучшению показателей параметров техники стрельбы и спортивного результата в целом.

Методы исследования:

Анализ научно-методической литературы;

Анкетирование;

Педагогический эксперимент;

Инструментальный метод («СКАТТ»);

Метод математической статистики.

Структура работы:

Работа состоит из трех глав. В первой главе анализируется научно-методическая литература по исследуемой проблеме. Во второй главе описывается методика и организация исследования. В третьей главе анализируются результаты проведенного исследования. Объем работы составляет 33 страницы компьютерного текста. Для написания использовано 32 источника научно-методической литературы. Работа включает в себе 7 таблицы,6 рисунков.

Глава 1. Анализ научно-методической литературы

1.1 Общая характеристика памяти

Память - запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание следов прежнего опыта, дающие человеку возможность накопить информацию и иметь дело со следами прежнего опыта после того, как вызвавшие их явления исчезли. Это процессы организации прошлого опыта, делающие возможным его последующее использование в деятельности или возвращение в сферу сознания. Память связывает прошлое субъекта с его настоящим и будущим и является важнейшей познавательной функцией, лежащей в основе развития и обучения.[7]

Пулевая стрельба играет определенную роль как в физическом, так и в нравственном, морально-волевом становлении человека.

У школьников при занятии пулевой стрельбой развиваются следующие качества:

- Психологическая активность

- Внимание

- Память

- Эмоциональная устойчивость

- Мышление

- Волевые усилия

Психологическая активность тесно связана с вниманием. Внимание конкретно и не может быть направлено на большое количество объектов одновременно.

Занятия стрельбой строятся таким образом, чтобы психологическая активность была избирательной и, в зависимости от стадии выполнения каждого выстрела, внимание было сосредоточено на его элементах поочередно, в зависимости от его актуальности. [20]

1.2 Виды памяти

При всём многообразии видов памяти основное значение имеет, в стрелковом спорте, зрительная, мышечная, двигательная и эмоциональная память.

Зрительная память. Нередко роль зрения сводят к контролю точности положения мушки в прорези и её совмещения с точкой прицеливания. Однако участие зрения в работе над выстрелом значительно шире. Оно оказывает непосредственное влияние на организацию сложно согласованной деятельности мышечных групп, участвующих в выполнении прицельного выстрела. Воспроизводимый в зрительной памяти образ (цель действия) способствует, на подсознательном уровне, регуляции двигательных процессов направленных на достижение поставленной цели. Нередко на практике зрительной памяти отводится неоправданно большая роль, снижающая значение других видов памяти в работе стрелка. [3]

Мышечная память. Большое количество элементов составляющих выполнение прицельного выстрела не может одновременно контролировать внимание спортсмена. Чем ближе завершающая фаза работы над выстрелом, тем всё больше внимание спортсмена сосредотачивается на уточнении прицеливания, устойчивости оружия, спусковых усилиях. Предшествующие действия, такие как: тонус мышц, удерживающих руку с оружием, усилие хватки, закрепление плечевого и запястного суставов, вытесняются из сознания. В то же время, такой комплекс различающихся по содержанию действий нуждается в контроле, иногда в принуждении. Эта сторона работы должна обеспечиваться за счет мышечной памяти. Её развитие - один из резервов технического совершенствования стрелка. Целесообразно, десять-пятнадцать минут до начала тренировочного занятия направлять внимание на восприятие импульсов мышц, что окажет пусковое воздействие на их работу. В дальнейшем заданная программа мышечной деятельности будет осуществляться автоматизировано. У стрелков существует такое понятие, как "отметка выстрела"- запечатление положения прицельных приспособлений по отношению к точке или району прицеливания в момент срыва курка. Если стрелок в это время не сконцентрирует внимание на отметке выстрела и хотя бы мысленно не повторит несколько раз эту отметку, то впоследствии вспомнить, как был выполнен данный выстрел, будет невозможно. [4,5] К особому виду памяти относится так называемая "мышечная память", которая складывается из запоминания определенных мышечных ощущений. Стрелок, постоянно фиксируя в памяти мышечные ощущения в условиях рациональной изготовки, со временем будет способен воссоздавать ее во всех даже мельчайших деталях столько раз, сколько потребуется. [6]

Двигательная память. Она лежит в основе согласования деятельности мышечных групп участвующих в выполнении прицельного выстрела. Особое значение она приобретает в упражнениях скоростной стрельбы по появляющимся и движущимся целям. Отработка таких элементов, как подъем оружия, перенос прицеливания на следующую мишень, сопровождение движущейся цели, производимые без участия зрения, вынуждая стрелка сосредотачиваться на мышечно-суставных ощущениях, значительно ускоряют освоение упражнения. [23]

Эмоциональная память. Участие в соревнованиях всегда сопровождается возбуждением эмоциональной сферы спортсмена. Пережитые и сохраненные в памяти чувства, связанные с прошедшими соревнованиями, выступают как сигналы, побуждающие к действию либо удерживающие от действий вызывавших в прошлом негативные чувства. В прошлом опыте каждого стрелка были запоминающиеся моменты воодушевления ведением соревновательной стрельбы, когда работа шла легко и уверенно «всё получалось», давая высокие результаты. Но бывали и случаи, когда эмоциональная напряженность приводила на грань провала. Отступать некуда! Это состояние вызывало ярость отчаяния, умножало силы, стрелок обретал чувство решительности, смелости, собранности. Начиналась стрельба самого высокого уровня, компенсирующая результаты неудачного начала упражнения. Такие состояния оптимальной готовности к ведению соревновательной стрельбы должны сохраняться в эмоциональной памяти спортсмена. Овладение методиками психорегуляции поможет в этом. Эмоциональная память может оказаться сильнее других видов памяти. Следует учитывать, что она прочно закрепляет и психические состояния, негативно отражающиеся на работоспособности спортсмена на соревнованиях. Вытеснить их из «хранилищ подсознания» бывает сложно. Соревнования по стрельбе эмоционально напряжены, поэтому у спортсменов-стрелков должны быть развиты устойчивость к стрессовым ситуациям, контроль за эмоциями. [9]

1.3 Формирование двигательных умений и навыков

В теории физического воспитания двигательное умение определяется как степень владения техникой действия, которая отличается повышенной концентрацией внимания на составные операции и нестабильными способами решения двигательной задачи. Основой двигательного умения является творческий поиск, сравнение, оценка способов выполнения движений, соединение их в целостное двигательное действие. Двигательное умение постепенно переходит в навык. [10]

Двигательный навык - это степень владения техникой действия, при котором управление движениями осуществляется автоматизировано и действия отличаются высокой надежностью. Формирование двигательного навыка представляет собой процесс образования динамического стереотипа при взаимодействии первой и второй сигнальных систем с преобладающим значением второй сигнальной системы. Характерными особенностями двигательного навыка являются: автоматизированный характер как некоторых операций, так и действия целиком; высокая быстрота действия; стабильность итогов действия; надежность и прочность - навык не исчезает даже при продолжительных перерывах. [11, 12]

Закономерности формирования двигательных навыков:

1. Формирование первоначального умения -- стадия, короткая по времени, когда человек знакомится с новым движением, характеризуется широким иррадиированием процесса возбуждения в коре головного мозга и недостаточностью внутреннего торможения. В связи с этим у детей наблюдается неуверенность в движениях, общая напряженность мускулатуры, наличие лишних движений, неточности в пространстве. [16]

2. Процесс специализации условного рефлекса - стадия, более продолжительная по времени. На протяжении этой стадии развития навыка у детей в порядке повторных упражнений правильность разучиваемых движений постепенно улучшается. Это происходит в силу уточнения от дельных двигательных рефлексов и всей системы в целом.[24]

3. Стабилизация навыка, упрочение динамического стереотипа, соответствующего основному варианту действия. Ребенок владеет навыком. Движения его делаются произвольными, экономными. Он самостоятельно и уверенно выполняет действие с осознанием его основной задачи, может творчески применять выработанный навык в возникающей реальной ситуации. [13]

Наряду с формированием двигательных умений и навыков, развитие физических качеств является одной из сторон физического воспитания. Физические качества связаны с морфофункциональными, психофизическими и биологическими особенностями организма ребенка. Воспитание физических качеств в единстве с обучением детей двигательным навыкам оказывает влияние на их совершенствование, оздоровление всего организма, дети быстрее усваивают новое, проявляют творческую самостоятельность. Развитие основных физических качеств (быстрота, ловкость, выносливость, сила, гибкость) происходит в тесной связи с формированием двигательных навыков. [14, 15]

1.4 Динамическая и статическая работа мышц

При анализе мышечной деятельности различают два ее вида: динамическая и статическая работа.

Динамическая работа характеризуется изменением длины мышц при их напряжении и перемещением в пространстве какого-либо звена двигательного аппарата человека. Динамическая работа внешне воспринимается как эффективная; мы наблюдаем перемещение предметов труда, инструмента и т.д. В связи с этим динамическую работу всегда можно измерить в показателях механической работы. Чаще всего единицей измерения динамической работы является килограммометр (кг/м). [17]

Динамическая работа представляет собой наиболее распространенный вид деятельности двигательного аппарата человека в процессе труда. Причем динамическая работы выступает в определенном сочетании со статической. Задача физиологии труда заключается в том, чтобы на основе изучения закономерностей двигательного аппарата человека разработать наиболее рациональные приемы и движения, найти пути наиболее эффективного его использования. [18]

Статическая работа (напряжение, усилие) характеризуется тем, что напряжение мышц при ней развивается без изменения длины и без активного перемещение движущихся звеньев и всего тела. Статическая работу в процессе труда связана с фиксацией орудий и предметов труда в неподвижном состоянии, а также с созданием рабочей позы.

Статическую работу нельзя измерять обычными показателями механической работы. При ней не наблюдаются какие-либо энергичные движения, перемещения предметов. Однако статическая работа сопровождается расходом энергии и быстро вызывает утомление.

Во время статического напряжения потребление кислорода организмом не только не увеличивается, но даже уменьшается. Сразу же после прекращения статической работы резко возрастает потребление кислорода, происходит усиление кровотока. [19]

В зависимости от характера деятельности мускулатуры статическая работа может быть разделена на два вида:

1. Статическая работа, осуществляемая путем активного противодействия организма тем силам, которые выводят тело или его части из состояния равновесия. При этом тело человека пытается сохранить то положение, которое было до воздействия внешних сил. Это достигается путем тетанического сокращения мышц, которое возникает под влиянием мощных нервных импульсов и требует большого количества энергии;

2. Статическая работа, в основе которой лежит приспособление тела к действующим на него силам путем изменения позы и выбора нового положения равновесия. Такая работа обеспечивается благодаря деятельности тонических мышц. Мышечная работа происходит под воздействием слабых импульсов, осуществляется слитно, плавно и обеспечивает довольно стойкий эффект. В силу указанных особенностей статическая работа, основанная на тоническом состоянии мышц, отличается относительно малыми затратами энергии и может продолжиться длительное время, не вызывая утомления. [24]

1.5 Кратковременная и долговременная память

Существует деление памяти на кратковременную и долговременную. Кратковременная память - это вид памяти, характеризующийся очень кратким сохранением воспринимаемой информации после однократного восприятия и немедленного воспроизведения. Её ещё называют мгновенной, первичной, немедленной, краткосрочной памятью. В чём-то она похожа на непроизвольную. [21] Так же как и в случае с непроизвольной памятью, при кратковременной памяти не используются специальные мнемические приемы. Мнемические (мнемотехнические) приемы запоминания - это такие специальные приемы, которые призваны облегчить процесс запоминания. Но, в отличие от непроизвольной, при кратковременной памяти для запоминания человек предпринимает определённые волевые усилия. [22]

Проявлением кратковременной памяти является тот случай, когда испытуемого просят прочитать слова или предоставляют для их запоминания очень мало времени (около одной минуты), а потом просят сразу воспроизвести то, что он запомнил. Естественно, что люди отличаются по количеству запоминаемых слов. Это происходит потому, что они обладают различным объёмом кратковременной памяти.

Объём кратковременной памяти индивидуален. Он характеризует природную память человека и сохраняется, как правило, в течение всей жизни. Объем кратковременной памяти, прежде всего, характеризует способность механически, т. е. без использования специальных приемов, запоминать воспринимаемую информацию. [24]

Кратковременная память играет очень большую роль в жизни человека. Благодаря ей перерабатывается значительный объем информации, сразу же отсеивается ненужная и остается потенциально полезная. Вследствие этого не происходит перегрузка долговременной памяти.

В целом же кратковременная память имеет огромное значение для организации мышления, и в этом она очень похожа на оперативную память.

Понятием «оперативная память» обозначают мнемические процессы обслуживающие непосредственно осуществляемые человеком актуальные действия, операции. Когда человек выполняет какое-либо сложное действие, например арифметическое, то осуществляет его по частям. При этом он удерживает в уме некоторые промежуточные результаты до тех пор, пока имеет с ними дело. По мере продвижения к конечному результату конкретный отработанный материал может забываться. Аналогичное явление можно наблюдать при выполнении любого более или менее сложного действия. Части материала, которыми оперирует человек, могут быть различными (например, ребенок начинает читать со складывания букв). Объем этих частей, так называемых оперативных единиц памяти, существенно влияет на успешность выполнения той или иной деятельности. Поэтому для запоминания материала имеет большое значение формирование оптимальных оперативных единиц памяти. [26]

Долговременная память - изменения навсегда, т.е. сегодня, вчера и с момента рождения, представляет собой необратимые изменения. Промежуточная память находится между кратковременной и долговременной.

Без хорошей кратковременной памяти невозможно нормальное функционирование долговременной памяти. В последнюю может проникнуть и надолго отложиться лишь то, что когда-то было в кратковременной памяти, поэтому кратковременная память выступает в виде своеобразного буфера, который пропускает лишь нужную, уже отобранную информацию в долговременную память. При этом переход информации из кратковременной в долговременную память связан с рядом особенностей. Так, в кратковременную память в основном попадают последние пять-шесть единиц информации, полученной через органы чувств. Перевод из кратковременной памяти в долговременную осуществляется благодаря волевому усилию. Причем в долговременную память можно перевести информации гораздо больше, чем позволяет индивидуальный объем кратковременной памяти. Это достигается путем повторения материала, который надо запомнить. В результате происходит наращивание общего объема запоминаемого материала. [27]

1.6 Мышечная модель выстрела

Для успешного ведения стрельбы стрелок должен удерживать оружие перед выстрелом, в момент и после выстрела. Удержание оружия обеспечивается мышцами стрелка, которые управляются из коры головного мозга. Для того чтобы устойчиво удерживать оружие в центре мишени, из коры головного мозга должны быть направлены к мышцам сигналы стабильные по амплитуде и частоте. Генерировать и посылать эти сигналы к мышцам мы учимся на тренировках. Чем более качественный сигнал генерируется в коре головного мозга, тем лучше устойчивость. Учитывая, что в удержании оружия участвует большое количество мышц, мы должны уметь не просто контролировать какие-то отдельные мышцы рук, ног, спины и т.д., а весь комплекс мышц, участвующих в удержании. Этот суммарный сигнал и называется мышечной моделью выстрела. Мышечная модель выстрела представляет собой целостное ощущение контроля мышц с одновременным нажимом на спуск. А, учитывая, что объем нашего внимания, ограничен, то контролировать одно цельное ощущение гораздо легче, чем несколько отдельных групп мышц. [28]

Мышечные модели у всех стрелков, как правило, очень индивидуальные. Причем различия могут быть как по восприятию, так и по механизму исполнения. Часть спортсменов перед выстрелом концентрирует внимание сначала на какой-либо группе мышц или части тела, а далее ощущения распространяются на все тело. Это можно сравнить с точкой начала кристаллизации. Другая часть спортсменов сразу начинают концентрироваться на целостных ощущениях. Но у рассмотрим некоторые примеры. [19]

Один стрелок представляет, что его тело превратилось в бетонную или металлическую конструкцию, другой представляет себя стрелком высокого класса (Хаджибеков, Дебевец или кто-то другой), третий стрелок эти ощущения не может описать словами, но хорошо помнит ощущение хорошего выстрела и может в любой момент воспроизвести его. У многих стрелков мышечная модель представляет собой запомненные на соревнованиях ощущения одного хорошего выстрела или нескольких выстрелов. Как правило, стрелки высокого класса имеют несколько моделей, которые могут изменяться в течение времени.

Но из вышеописанных наиболее эффективная модель - это мышечная модель, взятая с соревнований. Как правило, эта мышечная модель не требует длительной проверки. Чем крупнее соревнования, тем выше качество и ценность этой модели. [29]

Для получения соревновательной модели рекомендуется во время стрельбы на соревнованиях запомнить мышечные ощущения одного или нескольких хороших выстрелов. Вечером этого же дня перед сном вспомнить и несколько раз повторить мысленно эти ощущения. Утром снова повторить. И так несколько дней. На первых тренировках после соревнований уже можно начать использовать вновь приобретенные ощущения. Но хотелось бы сразу предостеречь! Нельзя сразу давать большие многочасовые нагрузки. Рекомендуются на первом этапе короткие тренировки по 30-40 минут, но с максимальной концентрацией внимания. В дальнейшем постепенно увеличивается время тренировки, но обязательно контролируется качество. [8, 30]

Использование мышечной модели позволяет стрелку иметь лучшую устойчивость и более успешно стрелять. Для анализа мышечной модели основным критерием оценки при тренировке на тренажере СКАТТ служит скорость траектории «L» измеренная за 0.2 секунды перед выстрелом и удержание оружия в зоне прицеливания за 0.2 с. Достоинство выстрела при данном анализе можно игнорировать.

Используя «L» упрощается и ускоряется процесс поиска новых мышечных ощущений. Поиск новых вариантов моделей выстрела проводятся по следующей методике.

Тренировка проводится обязательно после 2-5 дневного перерыва, с хорошим самочувствием (не рекомендуется после тяжелого рабочего дня, после тяжелой физической или психологической нагрузки). Это обеспечит высокую концентрацию внимания и остроту ощущений. Если не соблюдены эти условия, то результаты будут не объективными и ценность тренировки низкая.

Начать тренировку нужно с тех мышечных ощущений, которые стрелок использовал на последних соревнованиях и тренировках. После 10-15 минутной разминки делается несколько выстрелов. Как правило, для оценки хватает 5-10 выстрелов. Фиксируется «L» и удержание оружия в момент выстрела. Далее делается небольшой перерыв, во время которого нужно немного отдохнуть и попытаться наиболее ярко представить (лучше с закрытыми глазами) следующие другие мышечные ощущения, которые стрелок берет из своего опыта. После этого надо повторить уже с оружием. Фиксируется «L» и удержание оружия в момент выстрела.

После нескольких тестов нужно выбрать мышечную модель, при которой среднее значение «L» имеет минимальное значение и оружие остается в зоне прицеливания в момент выстрела. Данное тестирование провести минимум 2 раза в разные дни. Это исключит случайность при выборе наилучшей модели. Если в результате выяснилось, что стрелок использовал последнее время не самую лучшую модель, то ее необходимо и требуется заменить новой моделью. [25]

Если не удалось найти что-то подходящее, то рекомендуется создать искусственную мышечную модель. Создание искусственной мышечной модели возможно только при использовании аутотренинга. На первом этапе в положении лежа стрелок должен научиться чувствовать любую свою мышцу. Второй этап - заставить замереть мышцы, принимающие участие в удержании оружия. Второй этап выполняется также в положении лежа и стрелок должен представлять, что его оружие неподвижно. Третий этап - стрелок принимает изготовку (без оружия) и опять старается заставить замереть все мышцы в момент нажима на спусковой крючок. Для максимального приближения к реальной тренировке рекомендуется взять в правую руку (в левую, если стрелок левша) какой-либо предмет, напоминающий рукоятку винтовки или пистолета и нажимать пальцем, имитирую нажим на спуск. Выполняется данное упражнение обязательно с закрытыми глазами. Это обеспечивает максимальную концентрацию на мышцах. При открытых глазах наибольшая часть внимания уходит на зрение. На четвертом этапе полностью повторяется третий этап, но с открытыми глазами и стараться удерживать внимание на мышцах. После освоения вышеописанного можно попробовать использовать эти новые ощущения на реальной тренировке.

В дальнейшем эту модель обязательно нужно проверить на реальных соревнованиях. [1,2]

Выводы по первой главе

Анализ научно-методической литературы позволяет сделать следующие выводы:

Под памятью понимают запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание следов прежнего опыта, дающие человеку возможность накопить информацию и иметь дело со следами прежнего опыта после того, как вызвавшие их явления исчезли. Это процессы организации прошлого опыта, делающие возможным его последующее использование в деятельности или возвращение в сферу сознания. Память связывает прошлое субъекта с его настоящим и будущим и является важнейшей познавательной функцией, лежащей в основе развития и обучения.

Большое значение в стрелковой подготовке имеет мышечная память. Её развитие - один из резервов технического совершенствования стрелка. Ряд авторов [3,5,20,23] рекомендуют десять-пятнадцать минут до начала тренировочного занятия направлять внимание на восприятие импульсов мышц путем выполнения специализированных упражнений, что окажет пусковое воздействие на их работу. В дальнейшем заданная программа мышечной деятельности будет осуществляться автоматизировано.

Глава 2. Методы и организация исследования

2.1 Методы исследования

Для написания работы использовались следующие методы исследования:

Анализ научно-методической литературы;

Анкетирование;

Педагогический эксперимент;

Методы математической статистики;

Инструментальный метод («СКАТТ»).

Анализ научно-методической литературы

В первой главе представлен аналитический обзор научно-методической литературы по теме исследования. Материалы изучения литературы способствовали формированию гипотезы, постановке цели и задач исследования, подбору методов исследования. Научная литература по смежным дисциплинам была использована для обоснования применяемых методик, статистической обработке полученных экспериментальных данных и их обсуждение.

В процессе работы было изучено 52 источника научно-методической литературы, в работе было использовано 32.

Анкетирование

На основании анализа научно-методической литературы нами была разработана анкета, включающая 8 специально-подготовительных упражнений для развития мышечной памяти стрелков-спортсменов. Она включала следующие упражнения:

Многократное воспроизведение изготовки

Это упражнение способствует формированию навыка однообразного принятия изготовки.

Использование облегченного оружия

Используется на первом и втором году обучения, как основное средство стрелковой подготовки, а также в последующем у юношей и девушек 11-13 лет для выработки более тонкой дифференциации навыка в стрельбе.

Воспроизведение изготовки с оружием

Это упражнение позволяет более тщательно отработать отдельные элементы изготовки и прицеливания.

Выполнение выстрела без контроля зрения

Упражнение позволяет определить правильность принятия изготовки.

Стрельба по белому листу.

Позволяет сосредоточить внимание на мышечных ощущениях, связанных с изготовкой и управлением спуска курка.

Стрельба с увеличением натяжения спускового крючка

Это упражнение дает возможность контролировать работу пальца без дерганий - равномерно, что будет способствовать устранению боязни срыва и «плохого» выстрела.

Согласование прицеливания по мишени

Это упражнение развивает чувство выстрела, при хорошей отметке выстрела, даже если результаты стрельбы слабые, спортсмен видит причины неудач, понимает, на чем нужно сосредоточивать усилия, чтобы бороться с ошибками.

Прицеливание и обработка спуска курка

Отработка отдельных элементов и положений дает возможность стрелку прочувствовать, как правильно нажимать на спусковой крючок, выбрать удобное положение, выработать устойчивость винтовки и рациональные режимы дыхания.

Педагогический эксперимент

Педагогический эксперимент - это научно поставленный опыт преобразования педагогического процесса в точно учитываемых условиях.

В отличие от методов, лишь регистрирующих то, что уже существует, эксперимент в педагогике имеет созидательный характер. Экспериментальным путем, например, пробивают дорогу в практику новые приемы, методы, формы, системы учебно-воспитательной деятельности.

Определяющая роль при эксперименте принадлежит научной гипотезе.

Исследование гипотезы - это форма перехода от наблюдения явлений к раскрытию законов их развития. Надежность экспериментальных выводов прочно зависит от соблюдения условий эксперимента.

Виды педагогических экспериментов в зависимости от цели:

констатирующий эксперимент, при котором изучаются существующие педагогические явления;

проверочный, уточняющий эксперимент, когда проверяется гипотеза, созданная в процессе осмысления проблемы;

созидательный, преобразующий, формирующий эксперимент, в процессе которого конструируются новые педагогические явления.

По месту проведения различают естественный и лабораторный педагогические эксперименты.

Естественный педагогический эксперимент представляет собой научно организованный опыт проверки выдвинутой гипотезы без нарушения учебно-воспитательного процесса.

Методы математической статистики

Результаты исследования обрабатывались и обобщались с помощью математических методов, широко применяемых в социологии, педагогике, физиологии, биологии для проверки и обоснования выдвинутой гипотезы и получения необходимой информации.

Статистический анализ позволил определить, есть ли достоверные различия по изучаемым нами параметрам или нет.

Использовались следующие формулы:

- среднее арифметическое; (сигма) - среднее квадратическое отклонение, которое определялось по формуле:



где Размещено на http://www.allbest.ru/

- сумма отклонений вариант от ;Размещено на http://www.allbest.ru/

n - число вариантов в группе.

S Размещено на http://www.allbest.ru/

- стандартная ошибка средней арифметической, определяется по формуле:

Для достоверности различий двух практических вероятностей использовались следующие формулы:

где d - разница между средними арифметическими;

где Sd - средняя ошибка разницы между средними арифметическими;

где t - нормированное отклонение (критерий достоверности различий по Стьюденту).

За статистическую достоверность нами принималась степень вероятности 0,05 и ниже.

Использование данных методов и методик позволило объективно оценить результаты исследований и провести их сравнительный анализ.

Инструментальный метод

Инструментальный метод - это тестирование при помощи электронного тренажера СКАТТ. Тренажер состоит из оптического датчика, который крепится на конец ствола оружия, а также электронной мишени, которая устанавливается на дистанции 10 метров и соединяются с компьютером посредством кабеля и программного обеспечения СКАТТ. В диалоговом окне выбирается новая тренировка, стрелковое упражнение и вводится фамилия спортсмена. Перед началом работы на тренажере проводится калибровка оптического датчика, т.е. грубая наводка датчика в центр электронной мишени. Окно тренировки на мониторе представляет собой мишень выбранного стрелкового упражнения. Датчик постоянно следит за перемещениями оружия относительно мишени. Синхронно с прицеливанием на экране компьютера отображается траектория перемещения оружия на фоне мишени. Длина анализируемого компьютером куска траектории составляет одну секунду до выстрела. Момент регистрации выстрела фиксируется на экране пробоиной. Время прицеливания может быть любым и задается в зависимости от стрелкового упражнения и может изменяться тренером.

СКАТТ позволяет получить следующую необходимую нам информацию по зачетной стрельбе: целый, дробный и средний результат стрельбы, время затраченное на выстрел, поперечник стрельбы, среднюю длину траектории, средняя устойчивость в 10.0, точность прицеливания, стабильность прицеливания, график координации и график результата в зависимости от момента выстрела.

График координации представляет собой график, по оси абсцисс которого откладывается достоинство пробоины (отсчет начинается с десяти баллов), а по оси ординат - время до выстрела в десятых долях секунды. Координация в данном графике является условным термином, отражающим способность стрелка удержать точку прицеливания в центре мишени, или уменьшать зону прицеливания при приближении к моменту выстрела, тем более технически подготовлен стрелок. Таким образом с помощью данного графика можно судить о технической подготовленности стрелка.

График результата в зависимости от момента выстрела - по графику видно, каким был бы результат, если бы выстрел произошел раньше на какое-то время (на время графика координации).

Поперечник стрельбы - это расстояние между центрами наиболее удаленных выстрелов.

Стабильность прицеливания - берутся средние точки траекторий, взятых за установленный интервал времени до выстрела, и считается «поперечник разброса» этих точек. Выражается в мм.

Точность прицеливания - высчитывается средняя точка из точек, описанных пунктом выше, и берется ее удаление от центра мишени.

Длина траектории - один из наиболее информативных показателей качества стрельбы. Он показывает путь, пройденный траекторией прицеливания за одну секунду до выстрела. Иначе можно определить “ L ” как устойчивость оружия на заключительной фазе выстрела. Чем меньше “ L ” ,тем лучше устойчивость.

Средняя устойчивость в 10.0 - выражает, сколько времени до выстрела точка прицеливания находилась в десятке из установленного времени для анализа. Выражается в %.

2.2 Организация исследования

Педагогический эксперимент проводился в течении 2-х месяцев (сентябрь-октябрь). В нем приняло участие 16 стрелков 11-13 лет.

В сентябре было проведено первичное тестирование. Участникам было предложено сделать 10 выстрелов лежа по стрелковому тренажеру «СКАТТ». По результатам тестирования спортсмены были разделены на контрольную и экспериментальную группы по принципу подбора равноценных пар.

Обе группы на протяжении всего эксперимента, выполняли одинаковые методические указания тренера за исключением того, что экспериментальная группа дополнительно выполняла упражнения направленные на развитие мышечной памяти.

Дети КГ тренировались по общепринятой программе для ДЮСШ, в которой не акцентируется внимание на развитие мышечной памяти стрелков-пулевиков.

ЭГ проводила учебно-тренировочные занятия по разработанной нами программе, в которую в подготовительную и основную части включались упражнения, направленные на развитие мышечной памяти. Занятия проводились три раза в неделю, продолжительностью по 90 минут каждое.

Повторное тестирование уровня технической подготовленности проводилось в конце октября, где контрольной и экспериментальной группам было предложено то же стрелковое упражнение.

На первом этапе анализировалась научно-методическая литература, в частности изучались вопросы значения мышечной памяти у стрелков.

На втором этапе исследования проводился анализ программы ДЮСШ, который позволил нам выявить имеются ли в программе средства и методы для развития мышечной памяти у стрелков.

На третьем этапе был проведен педагогический эксперимент на базе СДЮШОР № 1

На четвертом этапе обобщались полученные результаты и делались выводы.

В анкетирование приняли участие 10 тренеров по стрельбе Республики Беларусь. Возраст участников анкетирования составил от 24 и до 55 лет, а педагогический стаж от 5 до 30 лет. Результаты анкетирования представлены в таблице 1.

Таблица 1. Результаты анкетирования тренеров

ФИО	Номер упражнения
	1	2	3	4	5	6	7	8
Д-о	А	Б	Б	А	Б	В	Б	А
О-и	А	А	Б	В	Б	В	А	В
П-в	А	В	А	А	А	Б	В	В
Я-и	А	В	А	А	А	В	Б	Б
Ш-и	Б	Б	А	А	Б	Б	Б	В
Ч-и	А	В	Б	А	А	В	Б	А
Ш-ч	А	В	А	А	А	Б	Б	В
П-ч	А	В	А	А	А	В	Б	Б
Л-е	А	В	Б	В	А	В	В	В
С-в	А	В	А	Б	А	Б	А	В

А - использую часто; Б - редко; В- не использую

По результатам видно (Таблица 2), что упражнение № 1«Многократное воспроизведение изготовки» используют часто - 90% тренеров, 10% - редко, 0% - не используют вообще. Упражнение № 2 «Использование облегченного оружия» используют 10% - часто, 20% - редко, 70% - не используют. Упражнение № 3 «Воспроизведение изготовки с оружием» 60%-используют часто, 40%- редко, 0% - не используют вообще. Упражнение № 4 «Удержание оружия в районе прицеливания без контроля зрения» 70% респондентов используют часто, 10% - редко, 20% - не используют в тренировочном процессе. Упражнение № 5 «Стрельба по белому листу» 70% используют часто, 30%- редко, 0% - не используют вообще. Упражнение № 6 «Стрельба с увеличением натяжения спускового крючка» 0% - используют часто, 40% - используют редко, 60% - не используют это упражнение в тренировочном процессе. Упражнение № 7 «Согласование прицеливания по мишени» 20% используют часто, 60%-редко и 20% - не используют. Упражнение № 8 «Прицеливание и обработка спуска курка» 20% респондентов используют часто, 20% - редко, 60% - не используют. В таблице 2 представлены результаты анкетирования в процентном отношении.

Таблица 2. Результаты анкетирования в процентном отношении

№ Упражнения	Ответы
	А-часто	Б-редко	В- не использую
1	90%	10%	0%
2	10%	20%	70%
3	60%	40%	0%
4	70%	10%	20%
5	70%	30%	0%
6	0%	40%	60%
7	20%	60%	20%
8	20%	20%	60%

Таким образом, наиболее часто в тренировочном процессе применяют специально-подготовительное упражнение № 1 «Многократное воспроизведение изготовки» - 90% респондентов, а упражнение № 6 «Стрельба с увеличением натяжения спускового крючка» - 100% тренеров не используют в своем тренировочном процессе.

В результате опроса тренеров по стрельбе пулевой были определены 3 упражнения, которые способствуют развитию мышечной памяти. Это те упражнения, которые часто применялись в тренировочном процессе:

Многократное воспроизведение изготовки

Способствует формированию навыка однообразного принятия изготовки.

Выполнение выстрела без контроля зрения

Упражнение позволяет определить правильность принятия изготовки.

Стрельба по белому листу

Позволяет сосредоточить внимание на мышечных ощущениях, связанных с изготовкой и управлением спуска курка.

Таким образом, были определены упражнения для проведения педагогического эксперимента.

Глава 3. Анализ результатов исследования

3.1 Результаты исследования и их обсуждение

До проведения тренировочных занятий в сентябре 2014 года было проведено первичное тестирование за группами стрелков 11-13 лет с применением тренажера «СКАТТ», для определения показателей уровня стрельбы. Группы формировались по принципу подбора равноценных пар из числа юных спортсменов, были сформированы две равноценные группы по 8 человек в каждой. Дети КГ тренировались по общепринятой программе для ДЮСШ, в которой не акцентируется внимание на развитии мышечной памяти. ЭГ проводила учебно-тренировочные занятия по разработанной нами программе, в которой были разработаны специальные упражнения, направленные на формирование мышечной памяти:

Многократное воспроизведение изготовки

Это упражнение способствует формированию навыка однообразного принятия изготовки.

Выполнение выстрела без контроля зрения

Упражнение позволяет определить правильность принятия изготовки.

Стрельба по белому листу

Позволяет сосредоточить внимание на мышечных ощущениях, связанных с изготовкой и управлением спуска курка.

Эти упражнения были включены в тренировочный процесс экспериментальной группы.

Показатели параметров выстрела фиксировались при помощи электронного стрелкового тренажера «СКАТТ». Качество стрельбы определялось по следующим параметрам:

У - результат стрельбы (очки);

У₁ - результат стрельбы с десятыми долями;

L - длина траектории;

10,0 - относительная устойчивость оружия внутри «10» (%);

10а0 - относительная устойчивость внутри «10» средней точки прицеливания (%);

Т - среднее время прицеливания (с);

К - «кучность» - расстояние между центрами наиболее удаленных пробоин (мм);

Таблица 3. Исходные показатели параметров техники стрельбы КГ

№	Ф.И.	Параметры выстрела
		У	У1	L	10	10a0	T	K
1	О-к	86	90,3	106	23	37	14,2	65,2
2	К-ль	88	90,7	103,6	25	60	11,5	60,1
3	С-к	87	91,5	103,4	40	70	13,6	52,7
4	П-о	80	86,9	120,1	12	30	10,1	76,3
5	Ч-к	85	89,7	107,8	20	49	17,1	56,8
6	Ч-ко	82	87,1	118,1	29	54	9,2	58,9
7	П-в	84	88,9	104,7	32	55	16,4	55,4
8	Х-в	86	90,9	106,6	36	56	10,5	61,9
x?	84,7	89,5	108,7	27,1	51,3	12,8	60,9
у	35,8	37,7	25,6	13,9	23,8	6	26,4
S	11,3	11,9	8,1	4,4	7,5	1,9	8,3

Таблица 4. Исходные показатели параметров техники стрельбы ЭГ

№	Ф.И.	Параметры выстрела
		У	У1	L	10	10a0	T	K
1	Б-в	85	88,9	105,6	20	49	16,9	56,4
2	В-к	86	90,2	106,1	23	36	14,1	64,8
3	Г-й	85	89,8	103,4	19	48	17	56,3
4	И-в	82	86,9	121,1	24	51	9,1	58,7
5	К-в	84	88,7	107,5	29	55	16,4	55,5
6	К-о	86	90	117,8	22	34	13,9	64,9
7	М-в	88	90,7	105,2	25	59	11,4	60
8	П-о	84	88,9	106,1	27	52	16,1	55,3
x?	85	89,2	109,1	23,6	48	14,3	58,9
у	35,8	37,6	25,1	10,4	21,6	6,5	25,1
S	11,3	11,9	8,4	3,2	6,8	2,08	7,9

Следующие 2 месяца КГ тренировалась по программе ДЮСШ. ЭГ тренировалась по разработанной программе для тренировки мышечной памяти. По истечению курса тренировок были проведены контрольные стрельбы обоих групп.

Таблица 5. Показатели параметров стрельбы КГ после курса тренировок по программе ДЮСШ

№	Ф.И.	Параметры выстрела
		У	У1	L	10	10a0	T	K
1	О-к	90	93,9	94,1	27	49	13,2	54,6
2	К-ль	92	94,7	96,6	29	66	11	56,9
3	С-к	91	94,6	100,1	55	74	12,9	48,3
4	П-о	85	89,9	109,9	19	43	11,2	60,1
5	Ч-к	90	94,6	99,7	24	56	15,7	45,2
6	Ч-ко	87	93,5	111,2	36	60	9,7	50,8
7	П-в	89	93,9	103,5	39	63	14,6	43,5
8	Х-в	91	94,4	102,3	42	66	11	58
x?	89,3	93,6	102,1	33,8	59,6	12,4	52,1
у	37,7	39,5	23,3	17,5	24,3	4,3	22,7
S	11,9	12,5	7,9	5,5	7,7	1,3	7,2

Таблица 6. Показатели параметров стрельбы ЭГ после курса тренировок по разработанной программе развития мышечной памяти

№	Ф.И.	Параметры выстрела
		У	У1	L	10	10a0	T	K
1	Б-в	90	93,8	96,6	26	40	14,1	51,2
2	В-к	93	96,5	100,9	27	62	11	60,1
3	Г-й	91	94	97,7	45	70	13,1	52,3
4	И-в	92	96,1	96,9	20	50	9,8	49,9
5	К-в	93	96,6	102,4	35	54	16,5	51,9
6	К-о	90	93,9	112,1	34	58	10,1	58,9
7	М-в	93	96,9	101,1	35	63	16,1	55,8
8	П-о	92	95,9	99,7	40	60	10,5	49,7
x?	91,7	95,4	100,9	32,7	57,1	12,6	53,7
у	38,7	40,2	23,1	15,5	25,4	5,8	22,9
S	12,2	12,7	7,4	4,9	8,04	1,8	7,2

В результате проводимого эксперимента были получены следующие результаты:

- Среднее значение результата стрельбы в контрольной группе 89,3 очка, в экспериментальной - 91,7 очка.

- Среднее значение результата стрельбы с десятыми долями в контрольной группе составило 93,6, а в экспериментальной 95,4.

- Длина траектории в контрольной группе - 102,1 мм, в экспериментальной - 100,9 мм.

- Среднее значение относительной устойчивости оружия внутри «10» в контрольной группе 33,8 %, а в экспериментальной 32,7 %.

- Относительная устойчивость внутри «10» средней точки прицеливания составила в контрольной группе 59,6 %, в экспериментальной - 57,1 %.

- Среднее время прицеливания в контрольной группе - 12,4 с, в экспериментальной - 12,6 с.

- Среднее значение расстояния между центрами наиболее удаленных пробоин составило в контрольной группе 52,1 мм, в экспериментальной - 53,7 мм.

На рисунке 1 отражены результаты стрельбы КГ и ЭГ в целых и дробных очках.

КГ: до - 84,7 очка, после - 89,3. С десятыми долями до - 89,5 очка, после 93,6.

ЭГ: до - 85 очка, после - 91,7. С десятыми долями очка до - 89,2, после - 95,4.



Рисунок 1. Результаты стрельбы в целых (У) и с десятыми долями (У1) очка в контрольной и экспериментальной группах

Результаты в целом являются достоверными и то же самое в дробных очках (см. таблицу достоверности).

Средний результат стрельбы целыми долями в контрольной группе составил 89,3 очка, что на 4,6 очка выше, чем до начала эксперимента. Результат стрельбы десятыми долями составил 93,6 очка - результат вырос на 4,1 очка.

В экспериментальной группе результат составил 91,7, что на 6,7 очка выше, чем до начала эксперимента. Результат стрельбы с десятыми долями составил 95,4 - результат вырос на 6,2 очка.

Рисунок 2. Длина траектории (L) в контрольной и экспериментальной группах

В контрольной группе длина траектории уменьшилась на 6,6 мм (до 108,7 мм, после 102,1 мм).

В экспериментальной группе разность составила 8,12 мм (до 109,1, после 100,9) - это свидетельствует о том, что устойчивость оружия на заключительной фазе выстрела стала лучше.

Результаты являются достоверными (см. таблицу достоверности).

Рисунок 3. Нахождение внутри «10» в контрольной и экспериментальной группах

В контрольной группе относительная устойчивость оружия внутри «10» увеличилась на 6,7 % (до 27,1 %, после 33,8 %).

В экспериментальной группе увеличилась на 9,1 % (до 23,6 %, после 32,7 %) - это говорит о том, что относительная устойчивость оружия внутри «10» стал...