Оптимизация занятий физическим воспитанием студенток с учетом гендерных особенностей женского организма

Key words: students, hormonal changes, emotional state, performance, physical education.

Постановка проблемы

Анализ последних исследований и публикаций. Физическое воспитание является неотъемлемой частью гармоничного воспитания личности, средством её физического, социального и духовного развития, профилактики заболеваний, формирования здорового образа жизни [8, 9, 10]. При этом применение физических нагрузок, оптимизация их интенсивности и объема, требуют повышенного внимания к индивидуальным возможностям организма студентов, а также контроля уровня их здоровья [1,2, 11]. Анализ данных литературы и собственный практический опыт свидетельствуют о широком применении методов контроля и самоконтроля для оценки уровня физического развития и физической подготовленности студентов в процессе занятий по физическому воспитанию [3, 5, 13]. Однако при данном контроле практически не учитываются гендерные различия и, в частности, специфические особенности женского организма. Как известно, спецификой зрелого женского организма является наличие овариально-менструального цикла (МЦ), в течение которого меняется соотношение между гормонами эстрогеном и прогестероном в организме женщины. Результатами многих исследований установлено, что гормональные изменения на протяжении МЦ отражаются на психическом и функциональном состоянии женщин, а также на уровне их специальной работоспособности [6, 12, 14]. Это, на наш взгляд, необходимо учитывать при планировании занятий физическим воспитанием.

Связь работы с научными планами, темами. Работа выполнена в соответствии с кафедральной научно-исследовательской темой Национального авиационного университета «Совершенствование педагогических технологий формирования фитнес-культуры студентов в процессе физического воспитания» (номер госрегистрации 0113U000586). Исходя из вышесказанного, целью наших исследований является изучение влияния гормональных изменений женского организма на психоэмоциональное состояние и специальную работоспособность студенток для оптимизации занятий физическим воспитанием.

Материал и методы исследований

В обследовании приняли участие 52 студентки первого курса Национального Авиационного университета, занимающиеся физическим воспитанием в методическом отделении фитнес. Возраст обследованных студенток - 17-19 лет. Для достижения поставленной цели использовались следующие методы исследований: анализ данных научно-методической литературы, анкетирование, психофизиологическое тестирование, методы математической статистики. Метод анкетирования использовали для определения гинекологического статуса студенток, получения информации об изменении их психического состояния (раздражительности и утомляемости) и работоспособности в предменструальную и менструальную фазы биологического цикла. Психофизиологическое тестирование заключалось в исследовании кратковременной зрительной памяти с использованием бланковой методики [4].

Результаты исследований и их обсуждение

В результате проведенного нами анкетирования установлено, что помимо учебных занятий по физическому воспитанию, 19% обследованных студенток занимаются различными видами двигательной активности в спортивно-оздоровительных секциях. Исследуя особенности биологической функции женского организма, установлено, что становление и протекание менструального цикла находится у большинства обследованных в пределах физиологической нормы. Так, возраст наступления менархе (первой менструации) у 92% студенток соответствует 11-14 годам, у 8% девушек - 15-16. При этом регулярность цикла длительностью 21-29 дней отмечают 63% опрошенных, у 14% девушек цикл не регулярный, а 13% опрошенных студенток длительность цикла не контролируют. Исследуя самочувствие студенток перед наступлением менструации, установлено, что наличие головных болей в этот период характерно для 19 % девушек, у 42% обследованных повышается утомляемость, 67% отмечают повышение раздражительности. Во время менструации наличие головной боли отмечают 12% студенток, повышенной утомляемости - 54%, раздражительности - 56% девушек. Наличие боли внизу живота в этот период характерно для 90% девушек, при этом 65% опрошенных студенток ограничивают физические нагрузки, а 52% отмечают снижение работоспособности. За 2-3 дня до наступления менструации работоспособность снижается у 19% обследованных девушек. Также установлено, что из всех опрошенных студенток 67% не имеют представления об особенностях гормональной регуляции биологического цикла женского организма. В ходе дальнейших исследований нас интересовал вопрос влияния гормональных изменений женского организма на свойства кратковременной зрительной памяти обследованных студенток. Как известно, память является важнейшей познавательной функцией, лежащей в основе развития и обучения, её механизмами определяются процессы восприятия, запечатления и запоминания поступающей в мозг информации. При этом удержание в памяти какой-либо информации индивидуально и зависит от функционального состояния субъекта, его мотиваций и эмоциональных переживаний [7]. В процессе занятий физическим воспитанием в методическом отделении фитнесс уровень проявления кратковременной зрительной памяти имеет большое значение при разучивании новых движений и танцевальных связок. Для определения уровня проявления кратковременной зрительной памяти нами были отобраны девушки с регулярным менструальным циклом, что позволило ранжировать полученные результаты в зависимости от фаз биологического цикла. Согласно приведенным в литературе данным, концентрация половых гормонов в организме женщины, даёт возможность условно разделить менструальный цикл на пять фаз: I (менструальная) фаза, II (постменструальная), III (овуляторная), IV (постовуляторная), У(предменструальная) фаза цикла. При этом результатами большинства исследований II и IV фазы МЦ характеризуются оптимальным психическим и функциональным состоянием женщин, повышением уровня их работоспособности по сравнению с I, III и V фазами цикла [6]. Исходя из этого, мы проанализировали полученные при обследовании данные в период благоприятного функционального состояния студенток - во II и IV фазы МЦ и в период физиологического напряжения - в I и V фазы. Фаза овуляции в данной работе не исследовалась. Как видно из представленных результатов, до начала занятия, в состоянии покоя студентки демонстрируют более высокие показатели кратковременной зрительной памяти в I и V фазы биологического цикла по сравнению с данными, отмеченными во II и IV фазы (табл. 1). Однако установлено, что физическая нагрузка учебного занятия воспринимается организмом девушек более адекватно в оптимальные периоды биологического цикла по сравнению с фазами физиологического напряжения. Об этом свидетельствует положительная динамика исследуемого показателя у студенток после занятия по сравнению с фоновыми данными во II и IV фазы МЦ, в то время как в I и V фазы показатели ухудшаются.

Таблица 1

Показатели кратковременной зрительной памяти студенток в разные фазы менструального цикла (баллы)