Нетрадиційний підхід щодо розвитку силових якостей дівчат першого курсу вищих навчальних закладів
Розробка нетрадиційного підходу щодо розвитку фізичних якостей студентів в процесі практичних занять із фізичного виховання. Порівняльна характеристика показників тестової вправи піднімання тулуба в сід із положення лежачи на спину, руки за головою.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 09.01.2019 |
| Размер файла | 33,2 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Національний університет біоресурсів і природокористування України
НЕТРАДИЦІЙНИЙ ПІДХІД ЩОДО РОЗВИТКУ СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ ДІВЧАТ ПЕРШОГО КУРСУ ВИЩИХ НАВЧАЛЬНИХ ЗАКЛАДІВ
Владімірова І.В.
Анотація
Запропоновано нетрадиційний підхід щодо розвитку фізичних якостей студентів в процесі практичних занять із фізичного виховання. В умовах обмеженого за часом навчально-виховного процесу важливо використовувати найбільш ефективні методи і засоби для досягнення бажаного ефекту.
Ключові слова: нетрадиційний, підхід, розвиток, фізичні, якості, студенти, фізичне, виховання.
Аннотация
Владимирова И.В. Нетрадиционный подход к развитию силовых качеств девушек первого курса высших учебных заведений. Предложен нетрадиционный подход в развитии физических качеств студентов в процессе практичных занятий физического воспитания. В условиях ограниченного времени учебно-воспитательного процесса важно использование наиболее эффективных методов и средств для достижения желаемого успеха.
Ключевые слова: нетрадиционный, подход, развитие, физические, качества, студенты, физическое, воспитание.
Annotation
Vladimirova I.V. Unconventional approach offers in relation to development of physical qualities of students in the process of practical employments from P.E. In the conditions of a limit at times educational-educator process it is important to use the most effective methods and facilities for the genetic and purchased during life. This circumstance confirms an urgent necessity for persons interested to improve the physical, power preparation, know the features of the organism and his especially basic systems and functions once again. It is necessary to know even a common concept about the age-old features of organism, him typical reactions on physical activity. It is necessary to know the structure of locomotorium (skeleton and muscles) also. Any process will be ineffective, if he is not controlled and not corrected. Therefore a value of control features after the change of level of power preparedness is the major component of this process. It is necessary well to know maintenance and technique of execution of exercises, technology of their application. Not having regard to that beginning of XXI of century is characterized powerful introduction in the productive process of automation and computer technologies, role of physical preparedness, and, especially, power qualities, the importance is not lost. Even vice versa, with every year acquire an all greater value. Therefore during studies in higher educational establishment to the student it is necessary constantly to work on the improvement of the body-conditioning basis of that is made by power qualities.
Key words: unconventional, approach, development, physical, qualities, students, physical, education.
Актуальність
Без прояву м'язової сили людина не може виконати жодної рухової дії. Від рівня розвитку сили певною мірою залежить прояв інших рухових якостей [2, 4, 12, 13, 14]. В теорії фізичного виховання термін „сила” застосовується для якісної характеристики довільних рухів людини, які спрямовані на вирішення конкретних рухових завдань (Б.М. Шиян, 2001). При виконанні рухових дій м'язи людини виконують чотири основні різновиди роботи:
• утримуючу, яка виконується за рахунок напруження м'язів без змін їх довжини (статична сила);
• долаючу, яка виконується за рахунок зменшення довжини м'язів. Вона використовується здебільшого при виконанні рухових дій;
• поступливу, яка використовується за рахунок збільшення довжини м'язів;
• комбіновану, яка складається із почергової зміни попередніх.
Виходячи із вище наведеного, сила ? це фізична якість, що здатна долати опір або протидіяти йому за рахунок м'язових напружень.
В процесі фізичного виховання розрізняють: абсолютну силу, відносну силу, швидкісну силу, силову витривалість, вибухову силу. Вважається, що кількість повторень у виконанні силової\ вправи, наприклад, згинання і розгинання рук в упорі лежачи, характеризує рівень силової підготовленості [3, 5, 6, 7], а саме - силової витривалості [1, 8, 9, 10, 11].
Деякі автори (П.В. Саламатов, 2012; Б.І. Лой, 1994 та ін.) стверджують, що силову вправу важко виконувати навіть фізично підготовленим студенткам факультету фізичного виховання, середній результат яких протягом п'яти років коливається від 9,7 до 12,4 повторень (В. А. Леськів, 2002), тому популярність цієї вправи невелика (Р.Є. Мотилянська, Е.Я. Каплан, 1989). Ми не можемо погодитись із даними авторами, адже, якщо автор наводить приклад, що фізично підготовлені студентки факультету фізичного виховання на можуть виконати тестову вправу згинання і розгинання в упорі лежачи 16 разів, це безпечний рівень згідно Державних тестів, то:
• по-перше, як могли ці дівчата попасти на спеціалізований факультет університету з надзвичайно низьким рівнем фізичної підготовленості;
• по-друге, який рівень фахової підготовки науково-педагогічних працівників даного факультету;
• по-третє, за якою програмою впродовж навчання у вищому навчальному закладі навчалися студентки;
• по-четверте, що за спеціалізація даних студенток.
Дальше автор продовжує стверджувати, що коливання середніх показників студенток не фізкультурних факультетів протягом 10 років (Л.П. Сергієнко, 2001) перебували в межах від 3,7 до 5 разів. Результати настільки низькі, що навіть збільшення їх на 101,7 % за два місяці, завдяки методу поглиблено-акцентованого розвитку сили (Т.Ю. Круцевич, 2008), не вирішило проблеми. У подальшому автор піддає сумніву щодо вимог Державних тестів і нормативів оцінки фізичної підготовленості населення України. Однак, необхідно зрозуміти просту істину, що Державні тести і нормативи оцінки фізичної підготовленості населення України, по-перше, розпорядженням Кабінету Міністрів України відмінені у 2008 році; по-друге, вони не повинні були використовуватись як навчальні нормативи, а лише являлись як критерій перевірки рівня підготовки. Не розуміючи самої суті Державних тестів і нормативів викладачами вищих навчальних закладів і вчителями загальноосвітніх середніх шкіл призвели до того, що нині в Україні, практично, відсутня нормативна база фізичного виховання. Наприкінці 90-х і початку 2000-тисячних років у викладачів і вчителів, які володіли необхідною методикою, знаннями і вміннями, досягали високих результатів у підготовці школярів і студентів. Особистий досвід свідчить, що володіючи правильною методикою понад 80,0 % учнів і студентів виконували вимоги Державних тестів і нормативів на оцінку „4" і „5" понад 80,0 %. З дітьми необхідно уміти працювати і усе буде гаразд.
Предмет дослідження - силові можливості студентів першого курсу агробіологічного факультету Національного університету біоресурсів і природокористування України у виконанні силових вправ.
Організація дослідження
До участі в експерименті було залучено 29 дівчат першого курсу агробіологічного факультету основного навчального відділення Національного університету біоресурсів і природокористування України. Для визначення рівня силової підготовленості дівчат нами було взято дві вправи, що характеризують силову витривалість, але різних м'язових груп:
- згинання і розгинання рук в упорі лежачи від підлоги,
- піднімання тулуба в сід, руки за головою, впродовж однієї хвилини.
Тестові вправи виконували студенти тричі впродовж навчального року: на початку навчального року з метою виявлення вихідних показників; наприкінці першого семестру і наприкінці навчального року. Крім обов'язкових практичних занять, дівчата займалися самопідготовкою у вільні від навчання години або за бажанням відвідували спортивні секції із аеробіки чи атлетичної гімнастики.
Обговорення результатів дослідження
Практичні заняття із фізичного виховання проводились згідно розкладу за навчальною програмою, розробленою науково-педагогічними працівниками кафедри фізичного виховання Національного університету біоресурсів і природокористування України (2007 р.). Заняття із самовдосконалення фізичної підготовленості студентки проводили за рекомендаціями викладача кафедри, який проводив з ними практичні заняття. Початком даних занять передувала лекція щодо організації самостійних занять, визначення обсягу фізичного навантаження, а також проведення самоконтролю. Обов'язковою умовою цих занять було ведення Щоденника фізичного самовдосконалення. Викладач періодично перевіряв правильність ведення щоденника, за необхідності проводився аналіз результатів студентів. Якщо виникала необхідність, вносились корективи. Результати дослідження наведені у таблицях 1 та 2.
Таблиця 1
Порівняльна характеристика показників тестової вправи у згинанні і розгинанні рук в упорі лежачи від
|
Тестова вправа |
Статистичні показники |
Період дослідження |
|||
|
Вихідні дані |
Кінець 1 семестру |
Кінець 2 семестру |
|||
|
Згинання і розгинання рук в упорі лежачи від підлоги |
M |
9,7 |
11,8 |
16,1 |
|
|
± m |
1,57 |
1,43 |
0,95 |
||
|
t |
1,40 |
5,09 |
|||
|
P |
L 0,2 |
L 0,001 |
Результати тестових випробувань у виконанні вправи згинання і розгинання рук в упорі лежачи від підлоги залежали від спроможності студенток протистояти напруженню м'язів плечового поясу і тулуба. Адже під час виконання динамічної роботи (згинання і розгинання рук) дівчатам необхідно було утримувати прямим тулуб. Зазвичай можна спостерігати, що під час виконання даної вправи у дівчат або таз опускається донизу, або надмірно піднімається угору. При цьому згинання рук відбувається незначне. Тому дана тестова вправа є не тільки силова, а також складно- координована тому, що під час виконання динамічної роботи, необхідно напружувати м'язи живота і спини. Лише за такої умови вправа буде виконуватись правильно. На якість виконання тестової вправи достатньо впливав такий чинник, як особиста маса студентки. Чим більша маса (70 і більше) тим більше зусиль вимагалось від студентки. Отже, середні вихідні дані студенток свідчили про незадовільний стан силової підготовленості. На наш погляд це є наслідком неефективної роботи вчителя фізичної культури загальноосвітньої школи. Адже відомо, що вчителі фізичної культури загальноосвітньої школи не звертають достатньо уваги під час уроку фізкультури на дівчат. Вчитель здебільшого займається з хлопцями. З ними простіше - кинув м'яча і сам вільний. Така практика досить розповсюджена. Про це свідчать і наші анкетні опитування студентів. Тому і не дивують такі низькі результати. З метою покращення ситуації нами було проведено бесіди зі студентками. На практичних заняттях одним із ефективних методів, що використовувався - це метод колового тренування. Кількість „станцій" збільшувалась через три-чотири заняття. Обсяг фізичного навантаження регулювався також за рахунок кількості повторів вправи на „станції", темпу виконання і кількості кругів. Подібна методика дозволила на кінець першого семестру значно покращити результати. Разом з тим, якщо в абсолютних цифрах спостерігається позитивна динаміка, то все-таки вона не підтверджується статистичною вірогідність, є лише тенденція щодо покращення. Однак, все-таки це був уже успіх, який позитивно впливав на дівчат. Характерною особливістю навчального процесу було те, що усі практичні заняття із фізичного виховання проводились на фоні позитивних емоцій. Це дуже важливо, і також, звичайно, моральна підтримка. Адже не кожної студентки одразу ж виходить правильне виконання тестової вправи. Багато дівчат переконані в тому що у них нічого не вийде, тому що вона не могла виконувати дану вправу в школі. Ось у таких випадках великого значення набуває педагогічна майстерність викладача. Викладач повинен переконати студентку, що у неї все вийде, але в силу недостатньої фізичної підготовленості, їй необхідно дещо більше попрацювати над собою, ніж іншим дівчатам. Таку категорію студенток необхідно заохочувати, підтримувати за найменшого успіху, і бажана мета буде досягнута. Отже, наша методика сприяла тому, що на кінець навчального року дівчата суттєво покращили свої результати, що підтверджує високий ступінь статистичної вірогідності (р ? 0,001). Подібна ситуація спостерігалась і під час виконання тестової вправи піднімання тулуба в сід протягом 1 хвилини (табл. 2). Дана вправа характеризує силову витривалість м'язів живота, спини та певною мірою ніг. При підготовці до виконання даної тестової вправи нами також, переважно, використовувався метод колового тренування під час практичних занять, а також студенти отримували завдання для самостійної роботи.
фізичний виховання нетрадиційний студент
Таблиця 2
Порівняльна характеристика показників тестової вправи піднімання тулуба в сід із положення лежачи на спину, руки за головою за 1 хвилину (п - 29)
|
Тестова вправа |
Статистичні показники |
Період дослідження |
|||
|
Вихідні дані |
Кінець 1 семестру |
Кінець 2 семестру |
|||
|
Піднімання тулуба в сід із положення лежачи на спині, руки за головою за 1 хвилину |
M |
34,1 |
38,2 |
42,3 |
|
|
± m |
1,67 |
1,59 |
1,81 |
||
|
t |
2,73 |
8,2 |
|||
|
В |
L 0,01 |
L 0,001 |
Отримані результати свідчать про високу ефективність даної методики впродовж усього навчального року.
Висновок
1. На початок навчального року силова фізична підготовленість перебувала на низькому рівні, що відносно вимогам Державних тестів і нормативів дорівнювали: вправа у згинанні і розгинанні рук в упорі лежачи від підлоги одному балу, а вправа у підніманні тулуба в сід протягом 1 хв - двом балам.
2. На кінець семестру навчального року дівчата покращили свої результати у виконанні першої тестової вправи на 11,1 рази, а другої - на 4,1 рази. На кінець навчального року дані результати значно підвищились відповідно на 6,4 рази та 8,2 рази, що підтверджується високим ступенем статистичної вірогідності (р ? 0,001). Якщо спів ставити результати студенток у виконанні силових вправ на кінець із вимогами Державних тестів і нормативів, то вони дорівнюють першої вправи на 3 бали, а другої на чотири бали. Тому можна зробити висновок, що проблема є не в цифрових вимогах Державних тестів і нормативів оцінки фізичної підготовленості населення України, а в фаховій підготовці вчителів загальноосвітніх шкіл і викладачів кафедр фізичного виховання вищих навчальних закладів.
3. Дані таблиць 1 і 2 можуть бути використані для контролю щодо динаміки силових спроможностей і прогнозування результатів цих тестових вправ дівчат першого курсу не фізкультурних вищих навчальних закладів.
Література
1. Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма / Н.А. Агаджанян. М.: Физкультура и спорт, 1983. 176 с.
2. Бака М.М. Социально-биологические проблемы физической культуры и спорта / М.М. Бака, В.С. Бойко, С.С. Гурвич, И.В. Муравов. К.: Здоров'я, 1983. 248 с.
3. Бубка С.Н. Развитие двигательных способностей человека / С.Н. Бубка. Донецк: Апекс, 2002. 304 с.
4. Булич Э.Г. Здоровье человека: Биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / Э.Г. Булич, И.В. Муравов. К.: Олимпийская литература, 2003. 424 с.
5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1977. 215 с.
6. Державні тести і нормативи оцінки фізичної підготовленості населення України / За ред. М.Д. Зубалія. К., 1997. 36 с.
7. Пирогова Е.А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека / Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.П. Страпко. К.: Здоров'я, 1986. 152 с.
8. Присяжнюк С.І. Використання здоров'язбережувальних технологій у фізичному вихованні студентів спеціального медичного відділення. Теорія та практика: [монографія]. К.: ЦП „КОМПРИНТ”, 2012. 464 с.
9. Рибковський А.Г. Системна організація рухової активності людини / А.Г. Рибковський, С.М. Канішевський. ДонНУ, 2003. 436 с.
10. Aschwanden C. Weight training pays offand fast / C. Aschwanden, R. Waters, Mason, Michael // Health, Nov / Des 98/ Vol. 12, Issue 8. 22 p.
11. Baldwin K.M. Adaptation of actomiosin ATP-asc in different types to endurance exercise / K.M. Baldwin, W.W. Weinder, J.D. Holloszy // Amer. J. Physiol. 1975. Vol. 229. P. 422-426.
12. Engstrom I.M. Physical capacity in twins / I.M. Engstrom, S. Fishbein // Acta Genet. Med. At Gemellol. 1977. Vol. 26, № 2. P. 159-165.
13. Huston M. Biochemistry primer for Exercise Science / M. Huston // Human Kinetiks, Champaing, 1995. 144 p.
14. Kovar R. Pohylova vy konnost a dedithnost / R. Kovar // Sbornik vadecke rody u CSTV Olimpia. Praha, 1979. S. 104-126.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Методичні основи фізичного виховання. Особливості та основні напрямки занять у вищих навчальних закладах. Формування мотивації до занять фізичною культурою. Гімнастика як вид фізичного виховання та її вплив на стан студентів вищих навчальних закладів.
курсовая работа [44,3 K], добавлен 08.06.2015Рухова функція як інтегральна характеристика рухових якостей. Комплексний характер прояву фізичних якостей. Характеристика фізичного розвитку людини за станом рухових якостей і компонентам фізичного розвитку. Вікові особливості прояву рухових якостей.
реферат [53,0 K], добавлен 13.07.2008Проблема вікового розвитку і виховання фізичних якостей у дітей шкільного віку. Характеристика гандболу як виду навчальної програми у фізичному вихованні. Розвиток швидкісно-силових якостей методом кругового тренування на заняттях фізичними вправами.
курсовая работа [218,0 K], добавлен 17.02.2013Засоби й методи розвитку швидкісно-силових якостей. Розвиток швидкісно-силових якостей на різних етапах річного циклу тренування спринтерів. Деякі біохімічні аспекти харчування спортсменів при розвитку швидкісно-силових якостей. Методи тестових завдань.
курсовая работа [489,9 K], добавлен 07.10.2008Напрямки формування особистих якостей студентів під впливом занять фізичною культурою та спортом. Обґрунтування позитивного впливу занять з фізичного виховання на підвищення моральних цінностей студентів. Формування у них вольових рис, впевненості у собі.
статья [21,7 K], добавлен 15.01.2018Загальна характеристика розвитку дітей. Характеристика вікових змін фізичних якостей спортсменів. Засоби розвитку фізичних якостей юних тхеквондистів. Методи виховання швидкісних здібностей у юних тхеквондистів. Особливості передстартового стану.
курсовая работа [54,2 K], добавлен 29.03.2014Впровадження елементів аеробіки і її форм в заняття з фізичного виховання студенток. Покращення показників фізичних якостей. Підвищення мотивації до систематичних занять фізичними вправами. Особливості, які впливають на вибір методів навчання в аеробіці.
презентация [22,2 M], добавлен 20.10.2011Адаптація та її роль у вдосконаленні фізичних якостей. Поступове наростання розвивально-тренувальних дій і адаптивне збалансування їх динаміки. Роль м'язового апарату в розвитку вегетативних функцій. Вікова адекватність напрямків фізичного виховання.
курсовая работа [166,7 K], добавлен 25.09.2010Аналіз проблеми здоров'я дітей в контексті рухової активності. Опитування вчителів молодших класів щодо обізнаності інтересу дітей до фізичних вправ та урахування їх під час проведення практичних занять. Створення позитивного ставлення до фізичних вправ.
статья [29,9 K], добавлен 15.01.2018Проблеми і перспективи використання волейболу для вирішення навчальних завдань і поліпшення фізичного стану студентів. Рекомендації щодо підготовки та специфічних прийомів гри. Навчання техніці прийому та подачі м'яча, блокування, переміщення гравців.
реферат [27,2 K], добавлен 09.11.2011Особливості морфо-функціонального розвитку та формування фізичних якостей у дівчат 16–17 років. Визначення рівня рухової підготовленості школярок старших класів за допомогою тестів. Порівняльний аналіз досліджуваних показників у віковому аспекті.
дипломная работа [158,6 K], добавлен 28.12.2011Вивчення санітарно-освітнього рівня студентів вищих навчальних закладів. Аналіз показників громадського здоров’я, їх порівняння з світовими характеристиками. Розробка технологій самооздоровлення. Мотивація до систематичних занять фізкультурою та спортом.
статья [25,6 K], добавлен 18.12.2017Розробка та планування самостійних занять в сфері фізичного виховання, їх форми та особливості організації. Методика проведення самостійних тренувальних занять в учбових закладах, її засоби та інструменти. Самоконтроль студентів за станом організму.
методичка [85,9 K], добавлен 09.05.2010Процес навчання, виховання та розвитку студента-культуролога в системі фізичного виховання. Особливості організації різних видів занять з фізкультури в юнацькому віці. Навчання сценічному фехтуванню: нанесення і відбиття ударів, способи обеззброєння.
реферат [39,4 K], добавлен 19.02.2012Розгляд поняття сили як фізичної якості людини, визначення факторів впливу на її розвиток. Дослідження динаміки розвитку швидкісно-силових якостей у школярів різного віку, що виявляються в рухах, які імітують метання списа, диска і штовхання ядра.
курсовая работа [47,2 K], добавлен 25.09.2010Основні види силових якостей. Фактори, що обумовлюють рівень силових якостей спортсмена. Психофізіологічні механізми збільшення м'язової сили. Розвиток загальної витривалості, її фізіологічні резерви та методика розвитку швидкісної витривалості.
курсовая работа [57,9 K], добавлен 11.08.2011Аналіз стану фізичного виховання і спорту у вищих навчальних закладах, існуючі недоліки. Необхідність поєднання високої розумової напруги з достатньою фізичною активністю учнів і студентів. Соціологічне дослідження "Проблеми розвитку спорту в Україні".
статья [31,0 K], добавлен 10.12.2011Морфофункціональні показники, які визначають фізичну працездатність і рівень фізичного здоров’я та фізичної підготовленості студентів. Методики оцінки фізичного здоров’я. Завдання навчальної дисципліни "Фізичне виховання" у вищих навчальних закладах.
реферат [15,1 K], добавлен 15.04.2014Витоки і традиції народного фізичного виховання. Становлення та розвиток національної фізичної культури в період Київської Русі та Козаччини. Особливості фізичного виховання в XVII-XХ століття. Сучасні пріоритети розвитку фізичного виховання в Україні.
реферат [44,2 K], добавлен 16.11.2010Особливості фізичних і психологічних навантажень продавців. Задачі фізичної підготовки продавця. Система прикладних фізичних вправ. Контрольні тести перевірки рівня розвитку фізичних якостей студентів. Організація і шляхи реалізації фізичної підготовки.
дипломная работа [152,2 K], добавлен 20.06.2011
