Оценка индивидуальных показателей физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков

Размещено на http://www.allbest.ru/

ОЦЕНКА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ

Аннотация

Актуальность обусловлена необходимостью проведения мониторинга физической подготовленности квалифицированных лыжников- гонщиков, позволяющего оценить уровень развития физических качеств, выявить сильные стороны и лимитирующие звенья в подготовленности каждого конкретного спортсмена для индивидуализации тренировочного процесса. Цель. Выявить индивидуальные характеристики физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков, которые находятся на этапе подготовки к высшим достижениям.

Ключевые слова: выносливость, лыжники-гонщики, физическая подготовленность, этап подготовки к высшим достижениям.

Анотація

Козлова Е.К., Ворфоломєєва Л. Оцінка індивідуальних показників фізичної підготовленості кваліфікованих лижників-гонщиків. Актуальність обумовлена необхідністю проведення моніторингу фізичної підготовленості кваліфікованих лижників-гонщиків, що дозволяє оцінити рівень розвитку фізичних якостей, виявити сильні сторони і лімітуючі ланки у підготовленості кожного конкретного спортсмена для індивідуалізації тренувального процесу. Мета. Виявити індивідуальні характеристики фізичної підготовленості кваліфікованих лижників-гонщиків, які знаходяться на етапі підготовки до вищих досягнень. Результати роботи. Виділено три типи кваліфікованих лижників гонщиків за проявом рухових якостей: перший - характерний для групи спортсменів, які більшою мірою здібні до прояву швидкісної витривалості, другий - об'єднує спортсменів з переважним проявом спеціальної витривалості, третій - характерний для групи лижників-гонщиків, які володіють високим рівнем швидкісної, швидкісно-силової і спеціальної витривалості. Висновки. На етапі підготовки до вищих досягнень основну увагу слід сконцентрувати на підвищення тих рухових якостей, до яких у спортсмена є виражена схильність. Стосовно інших якостей і здібностей спортивне тренування повинне носити підтримуючий характер.

Annotation

Постановка научной проблемы и её значение. Анализ последних исследований. По мнению специалистов в области лыжного спорта, в последние годы из-за постоянного повышения конкуренции на международных соревнованиях в подготовке квалифицированных лыжников-гонщиков значительно возросла напряженность тренировочных и соревновательных нагрузок [4]. Стало очевидным, что повышение уровня физической подготовленности не может осуществляться без учета индивидуальных характеристик конкретного спортсмена. Опыт передовой спортивной практики свидетельствует, что обобщенные схемы построения тренировочного процесса приводят к исчерпанию адаптационных ресурсов организма спортсмена и не способствуют реализации в соревновательной деятельности индивидуальных сторон подготовленности. Опасность такого подхода очевидна, особенно на этапе подготовки к высшим достижениям, так как последствия могут носить самый непредсказуемый характер, выражающийся в повышенном травматизме, перенапряжении систем организма лыжников-гонщиков и др.

Стремление строить тренировочный процесс, не учитывая индивидуальные особенности конкретного спортсмена часто приводит к форсированию подготовки и преждевременному завершению спортивной карьеры. В связи с этим, своевременное выявление индивидуальных характеристик физической подготовленности лыжников-гонщиков позволяет учитывать их при построении тренировочного процесса и таким образом способствовать достижению высоких спортивных результатов без чрезмерного перенапряжения основных систем организма. Известно, что физическая подготовленность спортсмена повышается лишь в том случае, если тренировочные и соревновательные воздействия полностью отвечают функциональным возможностям организма спортсмена. Принцип индивидуализации тренировочного процесса осуществляется на основе выбора тренировочных программ с учетом уровня подготовленности и развития физических качеств спортсмена [2]. Таким образом, для эффективного построения тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков необходимо проведение мониторинга физической подготовленности, позволяющего не только оценить уровень развития физических качеств, но выявить сильные стороны и лимитирующие звенья в подготовленности каждого конкретного спортсмена [5]. В связи с вышеизложенным, оценка индивидуальных показателей физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков является актуальным научным направлением и требует детального изучения.

Задача исследования - выявить индивидуальные характеристики физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков, которые находятся на этапе подготовки к высшим достижениям.

Методы и организация исследования. Для решения поставленной задачи использовали такие методы: анализ научно-методической литературы и информации мировой сети Интернет, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, методы статистического анализа.

В начале подготовительного периода было проведено педагогическое тестирование, где с помощью педагогических тестов определялась физическая подготовленность квалифицированных лыжников-гонщиков. В исследовании приняли участие 12 квалифицированных лыжников-гонщиков, юниорского возраста, из них: 8 кандидатов в мастера спорта, 4 мастера спорта Украины. Определение уровня физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков осуществлялось при помощи, педагогических тестов которые позволяют оценить:

- специальную выносливость (бег 1200 м; бег 3000 м, передвижение на лыжероллерах 4200 м в подъем);

- скоростную выносливость (бег 400 м; передвижение на лыжероллерах 200 и 400 м);

- скоростно-силовую выносливость (количество прыжков за 1 мин через планку высотой 50 см).

По механизмам энергообеспечения мышечной деятельности, предложенные тесты характеризуются следующим образом [6]:

• бег и передвижение на лыжероллерах 200 м: анаэробный алактатный и анаэробный лактатный;

• бег, передвижение на лыжероллерах 400 м: анаэробный лактатный;

• бег 1200 м: аэробный и анаэробный лактатный;

• бег 3000 м, передвижение на лыжероллерах 4200 м: аэробный.

Изложение основного материала и обоснование полученных результатов исследования. В результате педагогического тестирования квалифицированных лыжников-гонщиков выявлены индивидуальные и средние показатели по различным тестам (табл. 1). На основании средних показателей физической подготовленности была разработана обобщенная модель, характерная для квалифицированных лыжников- гонщиков юниорского возраста (рис. 1). Индивидуальные показатели конкретного спортсмена сравнивались с обобщенными данными. На основании полученных результатов исследования была разработана обобщенная модель физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков (рис.1). Обобщенные характеристики физической подготовленности спортсменов сравнивались с индивидуальными. При сопоставлении индивидуальных показателей физической подготовленности лыжников-гонщиков с обобщенными данными сталкиваемся с положением, когда отдельные спортсмены обладают возможностями, значительно превышающими усредненные показатели, а по некоторым показателям - весьма далеки от средних величин. Однако кажущиеся недостатки в подготовленности многих спортсменов - закономерное продолжение их сильных сторон, и не будь их, не проявились бы способности, обеспечивающие, в конечном счете, достижение выдающихся результатов, на что неоднократно обращали внимание ведущие специалисты, опираясь на многочисленные примеры из спортивной практики [1, 3].

Исследования показали, что квалифицированные лыжники-гонщики могут быть разделены на несколько самостоятельных групп, в каждую из которых объединены представители с родственной структурой физической подготовленности

Рисунок 1

1 - количество прыжков за 1 мин (скоростно-силовая подготовленность); 2 - бег 400 м (скоростная выносливость), с; 3 - бег 1200 м (специальная выносливость), с; 4 - передвижение на лыжероллерах 200 м (скоростная выносливость), с; 5 - передвижение на лыжероллерах 400 м (скоростная выносливость), с; 6 - передвижение на лыжероллерах 4200 м в подъем (специальная выносливость), с; 7 - бег 3000 м (специальная выносливость)

Первая группа - спортсмены с преимущественным проявлением специальной выносливости, в меньшей мере у них развиты способности к проявлению скоростной выносливости. Они обладают высоким потенциалом аэробной системы энергообеспечения. Некоторые спортсмены, входящие в состав этой группы, имеют высокие показатели скоростно-силовой подготовленности (рис. 2, а).

Вторая группа - спортсмены с преимущественным проявлением скоростной выносливости. Лыжники- гонщики, физическая подготовленность которых соответствует этой группе значительно уступают представителям первой группы в отношении специальной выносливости. Их отличает анаэробный лактатный механизм энергообеспечения мышечной деятельности. В тоже время они значительно превосходят их в проявлении специальной выносливости. Спортсмены этой группы также, как и представители

Рис. 2. Модельные и индивидуальные характеристики физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков

а - спортсмен с преимущественным проявлением специальной и скоростно-силовой выносливости; б - спортсмен с преимущественным проявлением скоростной и скоростно-силовой выносливости

1 - количество прыжков за 1 мин (скоростно-силовая выносливость);

2 - бег 400 м (скоростная выносливость), с;

3 - бег 1200 м (специальная выносливость), с;

4 - передвижение на лыжероллерах 200 м (скоростная выносливость), с;

5 - передвижение на лыжероллерах 400 м (скоростная выносливость), с;

6 - передвижение на лыжероллерах 4200 м в подъем (специальная выносливость), с;

7 - бег 3000 м (специальная выносливость), с круг -- усредненная модель; многогранник -- индивидуальные данные предыдущей демонстрируют достаточно высокие показатели скоростно-силовой выносливости (рис. 2, б).

Третья группа - спортсмены, которые имеют высокие показатели как в скоростной, так и в специальной и скоростной выносливости. У представителей этой группы могут быть низкие значения скоростно-силовой выносливости по сравнению с усредненными данными (рис. 2, в).

Анализ полученных результатов проведенного тестирования показал, что 25 % испытуемых имеют ярко выраженные показатели в тестах скоростной выносливости, 25 % в тестировании специальной выносливости, при этом 42 % лыжников-гонщиков продемонстрировали равные возможности в проявлении как в скоростной, так и в специальной выносливости, при этом только 8 % спортсменов имели невысокий уровень физической подготовленности (рис. 3.).

Рис. 3 Распределение квалифицированных лыжников-гонщиков по выраженности индивидуальных характеристик физической подготовленности

лыжный тренировка спорт гонщик

Таким образом, на этапе подготовки к высшим достижениям основное внимание должно быть сконцентрировано на повышение тех компонентов физической подготовленности, к которым у спортсмена имеется выраженная предрасположенность.

1. Анализ научно-методической литературы и передового практического опыта позволил установить, что проблема индивидуализации квалифицированных лыжников-гонщиков является актуальной и требует изучения в направлении оценки уровня физической подготовленности для объективизации тренировочного процесса на основе индивидуальных показателей.

2. Выделено три типа квалифицированных лыжников-гонщиков по проявлению двигательных качеств:

Первый - характерен для группы спортсменов, которые в большей степени способны к проявлению специальной и скоростно-силовой выносливости.

Второй - объединяет спортсменов с преимущественным проявлением специальной выносливости.

Третий - характерен для группы лыжников-гонщиков, обладающих высоким уровнем скоростной и скоростно-силовой выносливости.

Полученные данные могут использоваться для индивидуализации процесса подготовки, включая ориентацию спортсменов на преимущественное становление составляющих подготовленности к которым имеется явная предрасположенность, оптимизации процесса специальной физической подготовки.

3. На этапе подготовки к высшим достижениям основное внимание должно быть сконцентрировано на повышение тех двигательных качеств, к которым у спортсмена имеется выраженная предрасположенность. Применительно к остальным качествам и способностям тренировка должна носить в основном поддерживающий характер.

4. Перспективы дальнейших исследований следует связывать с разработкой индивидуальных тренировочных программ квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом развития тех двигательных качеств, к которым у спортсменов имеется явная предрасположенность.

Литература

1. Добрынская Н. Моделирование соревновательной деятельности как основа индивидуализации построения многолетней подготовки в легкоатлетическом многоборье (женщины) / Н. Добрынская, Е. Козлова // Наука в олимпийском спорте. - 2013. - № 3. - С. 13-20.

2. Ковязин В. М. Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта / В. М. Квязин, В. Н., Потапов, В. Я. Субботин: Учебное пособие. Ч. 2. Возрастные стандарты годовых программ тренировки лыжников-гонщиков 15-18 лет (юноши, юниоры). Тюмень: Изд-во Тюменского государственного университета, 1998. - 174 с.

3. Платонов В. Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / В. Н. Платонов. - К.: Олимп. лит., 2013. - 624 с.: ил. - Библиогр.: С. 588 - 613. - Алф. указ.: С. 614 - 623.

4. Семейкин А. И. Подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков. Пути оптимизации тренировочного процесса: учеб. пособие / А. И. Семейкин, А. Н. Степнов, Н. Л. Старшинина. - Омск: 2007. - 87 с.

5. Шишкина А. В. Специальная силовая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / А. В. Шишкина // Ученые записки. - 2007. - № 3. - С. 99 - 103.

6. Янсен П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: Пер.сангл. /П.Янсен. - Мурманск: Издательство «Тулома», 2006. - 160 с.

Размещено на Allbest.ru