Физические нагрузки как инструмент развития надпрофессиональных навыков (soft skills) руководителей лидеров

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ КАК ИНСТРУМЕНТ РАЗВИТИЯ НАДПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ НАВЫКОВ (SOFT SKILLS) РУКОВОДИТЕЛЕЙ ЛИДЕРОВ

Соснина Эльвира Анатольевна, студентка 3 курса САФУ, Научный руководитель: Голубина О.А., к.п.н.

ФГАОУ ВО «Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова»

В данной статье рассматривает влияние физических нагрузок на развитие soft skills (надпрофессональных качеств) менеджеров-лидеров. Физические нагрузки оказывают качественный эффект на работу нервной системы и мозговые процессы в целом, что стимулирует развитие таких качеств, как концентрация, гибкость мышления, стрессоустойчивость, критическое мышление и другие качества управленца-лидера. При исследовании используются современные публикации, нацеленные на исследование зависимости спорта и мягких навыков. Для успешной профессиональной деятельности руководителю или менеджерам необходимо развивать не только профессиональные качества, но и надпрофессиональные. В этой статье физические нагрузки рассматриваются как инструмент повышения продуктивности и эффективности работы руководящего персонала в Арктической и приарктической зонах посредством развития soft skills.

Ключевые слова: надпрофессиональные качества, физические нагрузки, допамин, серотонин, норэпинефрин, нейротрасмиттеры.

Annotation

PHYSICAL LOADS AS A DEVELOPMENT TOOL FOR SOFT SKILLS OF MANAGERSLEADERS

Sosnina E.A., Golubina O.A.

Northern (Arctic) Federal University named after M.V. Lomonosov \ Arkhangelsk, Russian Federation

This article examines the impact of physical activity on the development of soft skills (super professional qualities) of managers-leaders. Physical activity has a qualitative effect on the work of the nervous system and brain processes in general, which stimulates the development of such qualities as concentration, flexibility of thinking, resistance to stress, critical thinking and other qualities of a manager-leader. The study uses modern publications aimed at studying the dependence of sport and soft skills. For a successful professional activity, a manager or managers need to develop not only professional qualities, but also nonprofessional ones. In this article, physical activity is considered as a tool to increase the productivity and effectiveness of the work of management personnel in the Arctic and subarctic areas through the development of soft skills.

Key words: soft skills, physical loads, dopamine, serotonin, norepinephrine, neurotransmitters, neurogenesis.

Выполнение управленческих задач - процесс, который задействует значительные умственные и физические ресурсы. Опыт развитых стран свидетельствует о том, что интенсивность личного труда руководителя постоянно возрастает, а вместе с тем возрастает и значение Soft Skills, надпрофессиональных качеств, к которым относятся лидерство, коммуникабельность, ответственность, стрессоустойчивость, критическое мышление и прочее. [1, c. 385]. Важность развития надпрофессиональных качеств таких как стрессоустойчивость, увеличивается, когда речь идет о профессиональном руководстве и управлении в условиях Арктики (например, территория Архангельской области).

Около 45% веса человека составляют мышцы - от их работы зависит работа всех систем человеческого организма, и в первую очередь - сердечно-сосудистая. Важнейшим средством укрепления сердечно-сосудистой системы является регулярная физическая тренировка мышц. Физическая нагрузка закаляет аппарат вегетативного обеспечения функция организма, который в наибольшей мере страдает от эмоциональных напряжений. [1, c. 389]. физический здоровый руководитель нагрузка

В современной науке выделяют три пути влияния физической нагрузки на способность обучения:

1) физическая нагрузка способна подготовить организм воспринимать абсолютноновую информацию. Данная функция возможна благодаря определенным нейротрасмиттерам. Допамин (Dopamine) - трансмиттер, который отвечает за процесс изучения, обучения, отвечает за мотивацию, получения удовольствия от процесса обучения; серотонин (Serotonin) - трансмиттер, отвечающий за контроль тела, его эмоции; норэпинефрин (Norepinephrine) - трансмиттер, который отвечает за внимание и концентрацию. Физическая нагрузка аккумулирует и балансирует уровень всех вышеперечисленных трансмиттеров естественным и сбалансированным способом, что ведет к повышению усидчивости и влечет к продуктивности руководителя в процессе обучения и получения новых профессиональных знаний, а также дальнейшее применение их в профессиональной деятельности;

2) физические нагрузки способствуют эффективной свези головных клеток, нейронов, что ведет к ускорению химико-биологических связей между нейронами, высокая скорость которых ведет к улучшению работы мозговых процессов, восприимчивости к новой информации. По результатам исследования, в процессе которого опытная группа повышала уровень ежедневной активности, и как результат скорость изучения иностранных языков опытной группы увеличилась в среднем на 20 %.

В ходе выполнения сложных моторных упражнений, требующих высоко развитой координации в движениях, активируют часть мозга - мозжечок (Cerebellum), от которой зависят ментальные и социальные функции руководителя.

3) физическая нагрузка способствует нейрогенезу - созданию, рождению новых «мозговых» клеток. [2, с. 243]. Вопреки обыденному мнению о невозможности восстановления нервных клеток, спорт и физические нагрузки способствуют развитию новых нервных клеток - нейронов - непосредственных участников мозговых процессов. От количества нейронов зависит качество и скорость интеллектуальной деятельности руководителя. [2, с. 251].

Вопрос - как ввести в привычный образ жизни полезные мероприятия для повышения продуктивности менеджера и руководителя?

Норвежский психологический тренер Эрик Бертран Ларссен предлагает воспользоваться опытом Вооруженных сил Норвегии и ввести в свое планирование рабочей недели экспериментальную «Адскую неделю» - комплекс тренировочно-психологических мероприятий, цель которых достичь границы предела потенциальных возможностей человека. [3, с. 152]. Мотивационный тренер отмечает, что человек может контролировать собственные мысли и то, как справляется руководитель с разными ситуациями и обстоятельствами. Стрессовые и критические ситуации успешно можно пережить посредством физических упражнений, например, пробежка оказывает мгновенный эффект на психику руководителя. Нет необходимости выполнять тренировку до конца, чтобы почувствовать все эффекты, достаточно сделать несколько упражнений - это уже изменит состояние руководителя, т.к. трансмиттеры уже начали свою работу! Ларссен отмечает, что большую роль в стрессоустойчивости руководителя играет его контроль эмоций, поскольку именно они в значительной степени управляют состоянием менеджера. Движения тела - эффективные и доступные способы контроля - они напрямую связаны с алгоритмом эмоций.

Например, тривиальное держание прямое спины и расправление плеч мозг ассоциирует с храбростью и уверенностью в себе, что позволяет с большей долью успеха вести переговоры или иную профессиональную деятельность менеджера. Необходимо отметить, что деятельность психолога приходилась также на страну, относящейся к арктической территории (Норвегия), что позволяет пристально рассматривать опыт его методик и исследований как достойный материал для данного исследования.

Связь интеллектуальных способностей и спорта. Люди, которые занимаются спортом, имеют хорошие когнитивные показатели, чем люди, ведущие исключительно сидячий образ жизни, в долгосрочной памяти, умении анализировать информацию, внимании, умении решать проблемы, умении быстро реагировать в плане когнитивной реакции, абстрактном мышлении и умении импровизировать. [4, с. 290].

Во-первых, физическая нагрузка приводит к тому, что «коктейль нейротрансмиттеров» в головном мозге приобретает баланс благодаря успешной коммуникации клеток головного мозга между собой. Правильный баланс нейротрансмиттеров в определенных участках головного мозга обеспечивают мотивацию, концентрацию и физиологические показатели сна, веса и прочее. Действие физических нагрузок можно сравнить с психотропными препаратами, применяемыми для лечения депрессии, которые также нацелены на понижение или повышение определенного вида нейротрансмиттера в организме. Повышает или понижает таргетируемый ими нейротрансмиттер по всему мозгу одновременно, что может породить дисбаланс, оптимальный способ достижения баланса нейротрансмиттеров для успешного функционирования всего организма человека, а также повышения его профессиональных качеств. Таким образом, физические нагрузки оказывают своего рода оздоравливающий эффект во всех сферах жизни, в том числе и профессиональной, способствуя развитию управленческих качеств.

Во-вторых, во время занятия спортом кровеносная система выделяет оксид азота, вещество, которое помогает регулировать качество протекания крови по организму, что приводит к более качественному и полному проникновению кровеносных сосудов в организме человека, ч том числе и в отдел мозга гиппокамп, ответственный за память человека.

В-третьих, спорт стимулирует выработку BDNF-протеина в мозгу, ученые называют этот протеин «удобрение для мозга», потому что он сохраняет нейроны мозга молодыми и здоровыми, а также способствует нейрогинезису, который также происходит в гиппокампе.

Исследования говорят, что для оптимального эффекта на когнитивные способности, следует заниматься спортом на протяжении минимум 4 месяцев 30 минут 2-3 раза в день, а при прекращении физических упражнений когнитивные способности возвращаются к начальному уровню. [4, с. 310].

Стратегически верным решением будет использование и управление влиянием физических нагрузок и здорового образа жизни на человека в качестве инструмента развития мягких качеств (soft skills). Благодаря регулярным физическим нагрузкам в течение длительного времени поддерживается стабильный интенсивный ритм деятельности руководителя Арктических и приарктических территорий в условиях высоких нервных перегрузок и возрастающей сложности производственного труда в постоянно изменяющихся рыночных условиях.

Список используемой литературы

1. Резник С.Д., Бондаренко В.В., Удалов Ф.Е. и др. Персональный менеджмент: учебник. - 5-е изд., перераб. и доп. - М.: НИЦ ИНФРА-М, 2016. - 558 с.

2. Ларссен Э.Б. Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей; пер. сангл. И. Айзятуловой. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016 - 367 с.

3. Э. Штернберг. Нейрологика: Чем объясняются странные поступки, которые мысовершаем неожиданно для себя - М.: Альпина Паблишер, 2017 - 394 с.

Размещено на Allbest.ru