Активный туризм в Республике Алтай и его влияние на организм человека

Размещено на http://allbest.ru

Алтайский Государственный Университет

(Altai State University)

Активный туризм в Республики Алтай и его влияние на организм человека

(Active tourism in the republic of altai and its impact on the human body)

Селиванова Е.В.

(Selivanova E.V.)

Барнаул, Россия

Barnaul, Russia

Республика Алтай - это субъект Российской Федерации, который располагается в середине континента Евразия, в Юго-Западной Сибири. Чаще Республику Алтай называют Горным Алтаем. Микроклимат там вполне теплый летом и не столь суровый зимой.

Ландшафт холмистый, преобладают большие пики гор, через которые проходит множество глубоких и больших рек. В Республике Алтай есть множество чистых, не тронутых человеком, пресных природных водоемов. Текут рек и родников здесь около 19 тыс., а озер около 6 тыс.

Крупнейшее реки: Бия, Катунь, Аргут, Чуя и др. Самые крупные озера: Телецкое, Аккемское, Мультинские, Кучерлинское и др.

Республика Алтай знаменита природными богатствами. На этой местности произрастают огромное число лекарственных трав. Они обширно используются в народной медицине. Царство животных многообразно и представлено разными видами диких обитателей фауны, обитающих только в таком климате. На большинство из них разрешена охота.

Основным доходом региона является туризм. Из-за уникальности рельефа и красоты природы, Алтай пользуется большой популярностью у людей, любящих энергичный отдых. В Горный Алтай приезжают не только люди близлежащих регионов, но и дальнего зарубежья. На официальном сайте Республики Алтай есть опубликованные данные посещаемости данного региона: турпоток за 2017 год составил 2,05 млн. человек, прирост к 2016 году составил 3,2%. В течение года турпоток распределен следующим образом:

• период май-сентябрь включительно - 1 млн. 496 тыс. посещений или 73%,

• активный турсезон: июнь - август включительно - 881 тыс. посещений или 43%,

• межсезонье: апрель, октябрь, ноябрь - 332 тыс. посещений или 16,2%,

• зимний сезон: январь, февраль, март, декабрь - 221 тыс. посещений или 10,8%

Люди приезжают отдохнуть, набраться сил, насладится природой, получить яркие эмоции. На данный момент среди активных видов отдыха популярней всего экскурсии по пешим, конным, автомобильным, альпинистским, охотничьим и другим маршрутам с нахождением на территориях культурно-исторических.

Зимний период. По мере развития региона чаще всего желаемыми видами отдыха становятся такие как: горные лыжи, сноуборды, и другие. Самым желаемый зимним видом туризма служит лыжный спорт, потому что значительная доля Алтая укрыта снегом около 5 месяцев в году. Существует большое количество горных склонов, отличающихся по длине и крутизне. Длительный зимний период, когда лежит снежный покров организовывает все требуемые условия для занятия таким спортом, как для новичков, так и профессионалов.

Специальным течение стало образования сафари на снегоходах. Оно стало достаточно востребованным элементом зимнего туризма. Каждый год рядом с Телецким озером, организуются соревнования на снегоходах. Также среди туристов популярность приобрел такой экстремальные вид как дайвинг в не покрывающихся льдом частях рек и озерах.

Летний период. В этот период существуют такие виды и формы туризма и развлечений как: рафтинг, альпинизм, дайвинг, рыбалка, охота, конные путешествия, археологические и приключенческие туры.

В Горном Алтае вследствие необычного ландшафта и различного климата можно осуществлять туры любой степени сложности: от легких пеших прогулок до серьёзных высокогорных, с помощью профессионального альпинистского снаряжения. географический алтай туризм экскурсия

Очень популярны конные путешествия, их достоинство в том, что на Алтае присутствуют недосягаемые и труднопреодолимые участки, к которым нельзя пробраться на машине и представляет большие трудности дойти пешком.

Сплавы по рекам Горного Алтая принято считать самыми известными, востребованными и давольно разнообразными. Сплавы осуществляются по таким известным рекам как: Катунь, Чуя, Башкаус, Аргут и др. Экстремальность и длительность спуска туристы выбирают, опираясь на свою физическую подготовку и погодных условий.

В Республике Алтай созданы рыболовные и охотничий туры. Каждый этот тур можно совмещать с другими видами развлечений, например совмещать со сплавами, альпинизмом, конными походами и др.

Весенний-осенней период. В Республика Алтай созданы наилучшие условия для коллективного отдыха. Распространён совместный и групповой туризм, подготовлены экскурсии в места почитания традиций и обычаев.

Разработаны специальные туры для художников. В осенний период приезжают живописцы, скульпторы и студенты художественных учебных заведений России и даже из-за рубежа на пленэрные этюды.

Активный туризм -- это прежде всего спорт. Спорт -- это неотъемлемая часть жизни любого человека в большей или меньшей степени. Он плотно закрепился в повседневной жизни, но большие время ему посвящают конечно на отдыхе, особенно любители активного туризма. В наше время все больше молодого поколения начинает тянуться к активному спорту. Как же влияют разные виды спорта на организм человека? Рассмотрим самые популярные на данный момент виды и их влияние.

1. Сначала надо разобраться как лыжный спорт может на здоровье человека. Как и в любом виде спорта есть два аспекта влияния: положительное и отрицательное.

Рассмотрим сначала положительное влияние.

• Закаливание. Горные лыжи отлично закаляют организм. Вследствие этому возрастает иммунитет и снижается чувствительность к вирусам.

• Кровеносная система. Лыжный спорт хорошо благоприятен для профилактики сердечнососудистых заболеваний. В тот момент, когда человек занимается лыжами, увеличивается течение крови. Качается и крепнет сердечная мышца, и падает угроза появление сердечных заболеваний в будущем.

• Физическая культура. При катании на горных лыжах, тренируется все тело, задействованы почти все мышцы, что помогает хорошо развиваться в физическом плане.

• Чистка. Спорт на свежем воздухе способствует стремительному выведению токсин, полученные, например, в результате курения. Лыжный спорт нельзя сочетать с вредными привычками. Допустим, при курении у человека снижается выносливость и способность дышать полно при нагрузках.

Отрицательное влияние. Возможно, оно будет, если кататься на них решился неопытный человек, страдающий разными заболеваниями.

• Проблемы с кровеносной системой. Такое заболевание как «варикоз» нередко для спортсменов в зрелом возрасте из-за тренировок в неподходящей экипировки.

• Травмоопасность. Горные лыжи могут стать причиной серьёзных травм, особенно когда неподготовленный или непрофессиональный человек решает использовать трассы, не подходящие по сложности его подготовке.

2. Занятие сноубордингом более популярно серди молодёжи в сравнение с горными лыжами. Причиной тому служит разница в остроте ощущений. Если для лыжников адреналиновый всплеск случается только лишь под действием большой скорости или особенностей трассы, то для сноубордистов дополнительный приток адреналина получается изза нестандартной моторики производимых движений. Во многом горные лыжи и сноубординг очень близки, но также есть и разница.

• Моторика действий. При использовании лыж она природная и повседневная, поскольку обе ноги действуют независимо друг от друга. При использовании сноуборда обе ноги закреплены на доске и поэтому лишены свободного движения.

• Сложность тренировки. Горные лыжи принято считать более сложным в освоении. На лыжи люди легче встают, но тяжелее добиваются среднего уровня. На сноуборд сложнее встать, но уровень хорошего катания достигается намного быстрее.

• Травмоопасность. На горных лыжах падения редки, и встать потом гораздо проще благодаря палкам. На сноуборде падения довольно частое явление и сложнее встать.

• Маневры. При катании на горных лыжах исполнить фигуры в полете в воздухе легче, руки и ноги двигаются независимо. У сноубордистов меньше свободы, поскольку ноги зафиксированы.

3. Рафтинг - однин из экстремальных видов туризма, который предполагает пересекание водных порогов на рафте. Преграды могут быть разных ступеней сложности. Этот спорт укрепляет человека не только физически, но и морально.

• Сердечно-сосудистая система. Постоянная и равномерная гребля укрепляет сердечную мышцу. В особенности левый желудочек. Он отвечает за движение артериальной крови, обогащает кислородом. Работе сердца помогает мышца, которая энергично сокращается, ускоряя отток крови. А под влиянием холодной воды сосуды находятся в динамике. Это своеобразная тренировка, благодаря которой они крепчают и становятся эластичнее.

• Дыхательная система. Дыша полной грудью, крепнет диафрагма. Увеличивается объем легких. А частое дыхание насыщает кровь кислородом.

• Опорно-двигательная система. Такие упражнения касаются всех групп мышц. Тренируются связки суставов рук, равномерно растягиваясь и соли кальция не образуются в них.

• Нервная система. Психологическое напряжение и стресс снижаются. Гребцы обязательно умеют плавать, совмещают различные упражнение как на воде, так и на суше.

4. Конные походы. Это направление туризма оказывает огромное положительное влияние на здоровье человека: как физическое, так и психическое.

• Иппотерапия. Стабилизация психики. Езда прописана людям с плохой осанкой, искривлением позвоночника, при аутизме, неврозах и расстройствах психического состояния.

• Физическая культура. Чтобы изучить основы верховой ездой, необходимо тренировать свое тело, благодаря этому укрепляются мышцы, кожа делается упругой. Так же это отличный фитнес.

Во время конных прогулок происходит:

• корректировка осанки;

• тренинг вестибулярного аппарата;

• улучшение состояния легких и дыхательных путей; Но существуют и противопоказания:

• Людям, страдающим гипертонией, езда противопоказана;

• езда запрещена при такой серьезной проблеме как тромбоз;

• если присутствуют заболевания внутренних органов;

• запрещается кататься верхом беременным женщина и кормящим мамам;

• риск травмирования.

5. Дайвинг. Это направление в последние годы привлекает все больше и больше заинтересованных лиц. Рассмотрим его влияние на организм человека.

• Система кровообращения. Под водой сердце работает с большей нагрузкой из-за давления воды. Вследствие чего сердечная мышца укрепляется. Но нужно помнить, что в таком деле нужна подготовка, так как это серьезная нагрузка.

• Дыхательная система. Вдох в таких условиях требует больших усилий, вследствие чего тренируется диафрагма. Выдох же наоборот легче и глубже. Таким образом улучшается подвижность грудной клетки. Значительно увеличивается объем легких.

• Общие. Под водой все мышцы расслабляются, уходит нагрузка на позвоночник. Тренируется механизмы терморегуляции так как при погружении резко меняются температурные условия. А зимний дайвинг еще и закаляет организм. Водная среда тренирует также и нервную систему.

• Людям с заболеваниями органов кровообращения и дыхания, а также у лиц пожилого возраста погружение под воду резко противопоказаны.

6. Альпинизм - активный и опасный спорт. Скалолазанием занимаются школьники, женщины, инвалиды, пожилые люди. В этом виде туризма существуют как положительные так и отрицательные стороны. Рассмотрим их. Положительное влияние:

• Физическая подготовка;

• Работа всех групп мышц;

• Повышается цепкость рук; разрабатывается мелкая и крупная моторика;

• Разработка суставов, растяжка сухожилий и мышечных волокон ? Улучшаться координация.

• Кардионагрузка.

• Тренировка вестибулярного аппарата.

Отрицательное стороны:

• Травмоопасность.

• Головокружение и тошнота.

• Противопоказано при заболеваниях суставов и сердечно-сосудистой системы.

7. Охота -- это совокупность разных по структуре физических упражнений.

• Ходьба на лыжах, если это зима;

• Стрельба, повышается острота зрения, наблюдательность, реакция;

• Часто используется для перемещения длительная гребля.

• Эмоциональное состояние. Природа, свежий воздух, стабилизируется нервная система.

• Сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Пешие прогулки, иногда даже бег тренируют легкие и кровообращение. Если это ходьба на лыжах, то идет тренировка всех мышц тела. Обычно охотники исключают курение.

Можно сделать вывод, что активный туризм очень полезная деятельность. Она очень разнообразна. Исходя из предпочтений каждый сможет найти для себя вид спорта, который будет по душе. Но нужно помнить, что наравне с положительным влиянием на человека, так же присутствует и отрицательное.

Подходя к активному спорту, нужно рационально оценивать свои способности, а начиная только, прежде всего нужно слушать тренера и соблюдать технику безопасности. Тогда риск получить отрицательное влияние на организм значительно снижается. И спорт будет доставлять не только физическое влияние, но и принесёт с собой большое количество положительных эмоций.

Список литературы

1. Общая информация о Республике Алтай [Электронный ресурс].-URL.: http ://алтай- информ.рф/ respublika - altaj . html (дата обращения: 27.11.18).

2. Туризм Республике Алтай [Электронный ресурс].-URL.: http://altairepublic.com/tourism/about/ (дата обращения: 28.11.18).

3. Информация о развитии туристической отрасли Республики Алтай [Электронный ресурс].- URL.: http://altai-republic.ru/tourism/development/ (дата обращения: 28.11.18).

4. Как лыжный спорт влияет на здоровье? [Электронный ресурс].-

5. URL.: http://aktsport.ru/gornyie/kak-lyizhnyiy-sport-vliyaet-na-zdorove.html (дата обращения: 29.11.18).

6. Влияние подводного плавания на здоровья человека [Электронный ресурс].- URL.: https://baltikadiving.ru/medicina/plavanie-zdorove (дата обращения: 30.11.18).

7. Польза и вред езды на лошади [Электронный ресурс].- URL.: http://o-polze.com/polza-ivred-ezdyi-na-loshadi-dlya-muzhchin-i-zhenshhin/ (дата обращения: 30.11.18).

Размещено на Allbest.ru